运动会小常识讲解

第一篇：运动会小常识讲解

运动会小常识

一、比赛期间安全

比赛期间一旦发生突发性事件,应立即做出反映。

1、比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时,裁判要立即 停业比赛 , 运动员也可马上停止比赛,请医务人员到场医治。

2、一旦运动员出现剧烈呕吐、休克,比赛场地内出现摔伤等突发事件,等 较重症状时,要采取以下措施:(1各组裁判员要立即向大会工作领导小组报 告。(2做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。

3、运动会开始后,班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位,随时准备处理 可能发生的运动伤害或其他安全问题。

二、比赛中注意事项。

1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间, 运动员一定要提前 15分钟 到检录处检录。

2、运动员要保管好号码布 , 比赛时,号码布统一别在胸前,无号码布者不 得参加检录和比赛。比赛结束后交由体育委员统一保管。

3、径赛项目 100米、200米、400米比赛为分道跑,每位运动员只能在自己 的跑道内进行比赛,不得抢道、串道,妨碍其他运动员正常比赛,接力比赛更要 注意安全,运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。

4、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛, 不能冒名顶替, 一经查实, 取消相关运动员的所有比赛成绩。

5、当比赛出现径赛与田赛项目兼项冲突时,应先向田赛裁判请假,获得同 意后,再参加径赛项目的比赛,请假时错过的比赛轮次不补。

6、比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等, 使心脏逐渐恢复平静。剧烈运动以后,不要马上大量饮水、吃冷饮。

同学们,学校运动会是一个积极向上的、健康的活动,是一个体育盛会,是 展示自我的舞台, 同时也是反应一个良好班集体的机会, 希望大家在运动会期间 遵守比赛规则,遵守校纪校规。

七年级三班

第二篇：运动会小常识

运动会小常识

我校正在举行秋季田径运动会，特整理了运动会的一些注意事项，大家一起来看看吧。

一、运动员注意事项

1、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。

2、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。

3、比赛时应注意防止意外伤害，在身体状况不允许的情况下，不应再坚持比赛。

4、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静;不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。比赛中衣服中不要别胸针、校徽等，上衣、裤子口袋里不要装小刀、钥匙等坚硬、尖锐锋利的物品，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡，近视的同学尽量不要戴眼镜，如果必须戴，比赛时一定要小心谨慎。

二、运动员自我把握方面

1.在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

2.注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他部位缺血、缺氧。因此，赛后必须以逐步减少运动量来过渡，用慢跑、行走、放松体格及深呼吸运动来达到这一目的。

3.在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。

4.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水。5.运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。

三、问题的处理

1.怎样防止运动中的抽筋现象：抽筋常发生在身体受到寒冷刺激或夏季运动时出汗较多以及身体过于疲劳和神经系统过分紧张的时候。因此，冬季锻炼要注意保暖;夏季要多喝淡盐水来补充体液，解除抽筋的方法主要是牵拉抽筋的肌肉，使它伸展和松弛。如小腿后部肌肉抽筋，可用手握住该下肢向身体方向牵拉，还可局部按摩，掐穴位：用拇指掐承山穴(小腿后面正中)，掐涌泉穴(足心凹陷处)等都能帮助解除抽筋。

2.长跑时出现腹痛怎么办：由于运动而引起的腹部上角疼痛称之为“运动性腹痛”。这种由于内脏器官跟不上运动器官活动而产生的不协调现象，生理学上称之为“极点”现象。一旦在运动中出现腹痛，即应减慢运动速度，降低运动强度，加深呼吸，用手按压疼痛部位或弯腰慢跑一段距离，一般疼痛即可减轻或消失，通常也称“第二次呼吸”。

3.锻炼时应注意的问题：

（1）.空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

（2）.饭后不立即进行剧烈活动。饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5～1小时再进行活动比较合理。

（3）.剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。

（4）.剧烈运动后切忌暴饮。因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水，以补充因汗水带走的盐分，千万不要喝生水，以免大量病菌带入体内、感染疾病。

第三篇：垃圾桶厂家为您讲解垃圾桶的小常识

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家用垃圾桶小常识 家用垃圾桶小常识，家用垃圾桶注意事项，家用垃圾桶如何除臭？

垃圾桶是每个家庭都必备的，它常年与我们丢弃的垃圾东西为伍，既脏又乱，可能还会散发着不好的味道，所以人们对于垃圾桶总是喜欢不起来，干脆能离多远就离多远。可是，垃圾桶又是我们生活中必须的，没有一个装着脏乱垃圾的东西的话，到处都会乱成一团。到底要怎样使用垃圾桶才合乎我们的健康的卫生原则呢?不妨一起来了解一下。

垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒、霉菌包围着，从而污染室内环境，因此也是一个极易藏污纳垢的“细菌窝”。在接受记者采访时，家居健康的专家指出，要想确保居家健康，垃圾桶在选择、摆放和清洁方面都要特别注意。

首先，在购买垃圾桶时，尽量选择不锈钢和竹编材质的。目前市面上的一些垃圾桶由于塑料材质来源不清，可能会带有一些放射性物质或有害挥发性物质，存在一定的健康隐患，但不锈钢和竹编的不仅少有此类问题，也容易清洗。另外，小一点的垃圾桶，可以促使人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时间。

其次，从放置来说，家中的垃圾桶放2个就够了。放多了既占地方，又增加污染的比例，一般厨房、客厅各放一个即可。厕所马桶如果冲水功能较好的话，便后的卫生纸可以直接用厕水冲走，没必要再放垃圾桶了。如果觉得实在不方便，可以放一个有盖的小垃圾桶。垃圾桶还要放在通风较好的地方，以便及时散去垃圾产生的气味。

市面上还有带盖和不带盖的两种垃圾桶。厨房因为带水分的垃圾多，易散发气味，最好选带盖的。丢进垃圾桶前须沥去水分，随时封口。不带盖的垃圾桶可放一些干性、没有气味的垃圾，适合卧室或客厅。干性垃圾中的废电池、废日光灯管、废水银温度计、过期药品等有害垃圾，也需要分装并密封。最后，由于垃圾袋会破损，从而污染垃圾桶，因此建议最好每天清洗一次。清洗时要用刷子将缝隙刷干净，最好用84消毒液消一下毒，最后冲净晾干。

去处垃圾桶的异味

天气炎热,家中垃圾箱中常常会散发气味,让房间的空气不够清新。只要稍稍动动脑筋,垃圾箱的怪味就能祛除

把垃圾箱的底部铺上一层报纸,把两三包干燥剂放在报纸上,干燥剂可以吸收垃圾中的水分,没有水分垃圾就无法蒸发出气味。

同时找一些穿旧的丝袜,在里面装上一些炭做成炭包,把它挂在垃圾箱的盖子上,或者用胶带把炭包粘在上面。炭有除臭的作用,使用了这两个措施以后,垃圾箱就再也不是家中不良气味的来源了。

第四篇：运动会开幕词闭幕词讲解

老师们、同学们: 今天,我们举行齐庄小学第二届春季田径运动会。在这里我代表学校向参加这次运动会的全校师生、运动员表示热烈祝贺;向参加运动会组织准备工作的老师表示衷心的感谢!这次运动会的召开,是对学校全面贯彻党的教育方针,实现素质教育、加强常规训练的一次检阅;是对学校开展体育活动的一次展示;是发展体育运动,提高学校体育教学和运动水平,发扬团结、拼搏精神,为班级争光的一次大好机会。

“生命在于运动”,运动可以使你智慧倍增,忘记疲劳,振作精神。我们要以这次运动会的召开为契机,不断加强锻炼,增强体魄,开创我校体育工作的新局面。运动会全体工作人员、裁判员要忠于职守、热情服务,严守规则、公正裁判,确保大会安全顺利进行。同时希望运动员们要发扬团结、拼搏的精神,服从裁判、尊重对手,赛出风格、赛出水平、赛出成绩。

最后,祝运动会取得圆满成功!谢谢!各位老师,同学们: 今天,我校成功的举行了运动会,在组委会的精心组织下,经过全体工作人员、裁判员的辛勤工作和全体运动员的奋力拼搏,圆满地完成了预定的各项比赛任务。

在此,我代表组委会,向在运动会上取得优异成绩的同学和获奖的班级表示热烈的祝贺!向为这次运动会做出不懈努力的全校师生表示衷心的感谢!运动会上,我校师生表现出了良好的体育道德风范和集体主义精神。全校师生团结协作、挥洒激情。赛场上运动员精神饱满,奋力拼搏,争创佳绩;赛场下同学们加油鼓劲,体现了团队精神。同时,通过运动会,增强了集体凝聚力,展示了我校师生的良好精神风貌。

老师们,同学们,运动会已结束,但“更高、更快、更强”的体育运动精神不能丢,希望全体师生,在今后的工作和学习中能够继续发扬这次运动会的拚搏精神,团结协作,携手共进,为我校更加美好的明天,而努力拼搏、再创佳绩!

第五篇：趣味运动会策划书讲解

趣味运动会策划书 活动目的: 为了增进同学间的交流,增强同学之间的凝聚力以及团队意识的同时,弘扬良好和谐的校园精神,找到集体归属感,培养集体荣誉感。更好地适应学校生活,提高人际交往能力。勇于挑战自己,战胜自己

活动举办单位:材料员心理辅导站 活动时间:预定12月2号 活动地点:篮球场 参赛对象:材料学院 活动流程: 一,前期准备 1,活动宣传

(1制作宣传海报,贴于辅楼大厅(2进班宣传

(3通知每班班长宣传 2,场地借用

3,道具:小游戏:长绳,硬纸板,胶带,废报纸,饮料瓶,计时器等二,活动内容 1:30到场,所有参与人员操场集中由组织部人员点名确认、宣布注意事项2:00每队推出自己的队名,团队口号,队长一名。由队长带领团队。派出代

表诠释自己队名,口号,团队特色。并且热身。

热身环节 拔河比赛

所有队伍派代表抽签进行拔河比赛,获胜方在第二个游戏中有选择先后的权利 比赛环节(同心协力(1比翼双飞

游戏简介:大家在各自队伍里两两组合。将自己的腿和搭档的一条腿捆在一起,两个人各握住绳子的一端开始甩动,一起跳过绳子记一次。规定时间内个数多的获胜。(也可以多人跳,人数多的话可以适当加个数游戏人数:每组四人,两人跳,两人甩绳

活动器材:视报名组数定,长绳,绑腿绳(2冒险岛

游戏类型:户外游戏、团队素质拓展游戏 游戏时间:15~30分钟

游戏人数:至少12人,越多越好。所需道具:

1、每对参赛者一块蒙眼布。

2、两根约10米长的绳子(30英尺。

3、一些报纸,使用对角线约60cm(2英尺的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。

游戏目的:建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流,使小组充满活力。详细步骤: 1.选一块宽阔平整的游戏场地。

2.安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时,游戏场

地会变得非常喧闹。这是一个有利因素,因为这会使穿越地雷阵的人无所适从,难以分清听到的指令是来自自己的同伴,还是来自其他小组的人。

3.让每个队员找一个搭档。

4.给每对搭档发一块蒙眼布,每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。5.眼睛都蒙好之后,就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在 地上,绳距约为10米(30英尺。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。6.在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等。7.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下,走到地雷阵的起点处,挨着 起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。(3素质拓展项目名称:你推我挡 道具要求:无需道具

游戏规则:1,两队派代表进行抽签,选择对手

2,两队人一对一进行比赛.或站着比或蹲着比.(比赛时有人示范站着的话两人之间相距50厘米,蹲着则60厘米.3,比赛时脚不能动,手不能撑地,攻击时只能攻击对方的手掌.4,两队面对面进行比赛,获胜人数多的一方获胜.若平局,则从两队的胜者中选择一人进行比赛,获胜的一方获胜

(4游戏名称:搭桥过河

参赛人员:每队派六人上场(2男4女 场地要求:一片空旷的大场地比赛赛距:30米 需要道具:小地毯(报纸或者毛巾布等

竞赛方法:赛道两头各一组,每组分三人自由组合,起点组手持四块“小地毯”,由第一名队员向前搭放“小地毯”,第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员,三人踩着“小地毯”前进30米,其距离为30米(以一篮球场宽为准,来回,要求脚不能触地,绕过障碍物回到起点,待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走,最先到达起点的为胜。按时间记名次,按名次记分。

竞赛规则:（1、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时(”小地毯”也过线另一组才能开始接力。

（2、比赛过程中只要有脚触地的情况,或者是重心已到手上即用手撑地,均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。

(3,”小地毯”必须经过第二个人的手,再传到第一个人 活动结束后组织散场

参赛方法:自己在班级报名(一队人数8个人,也可以短信报名 奖励方式:设一二三等奖

经费预算:宣传:宣传海报1张1元以内

宣传单每班两张25张 2.5元 报名表每班一张15张 1.5元

小游戏:成绩记录表4张,可以用白纸0.4元 计时器,可用手机代替

活动注意事项:(1天气,若下雨则延迟(2维持好秩序,避免混乱

人员安排:1,编辑部:出宣传海报以及整理照片,编辑新闻的后续工作。2,外联部:拉赞助

3,组织部:进班宣传以及通知班长,活动场地的布置,裁 判,活动安全人员等 4,人手不够时,互帮互助