上海市健康教育周——健康讲座进社区（共五则范文）

第一篇：上海市健康教育周——健康讲座进社区

上海市健康教育周——健康巡回讲座进社区

1月21日——27日是第二十一届上海市健康教育周，防保科医务人员和健康促进志愿者在中心副主任的带领下在辖区内为社区的中老年朋友进行健康知识巡回讲座，此次活动社区内共有的144多名老年朋友参加。

此次巡回讲座主要以冬春季呼吸道疾病预防和公民健康素养66条、公共场所控烟为主：为更好地预防和控制呼吸道传染病的发生，医院防保医生从老年在冬春季预防呼吸道传染病等不同方面给大家详细介绍了冬春季呼吸道传染病（流感、麻疹、肺结核）的流行特征，还提醒大家，春季来临，要注意多饮水，注意个人卫生，及时注意天气变化，增减衣物等日常生活细节。特别是最近一段时间，天气异常反复，极易降低人体呼吸道免疫力，感染各种呼吸道疾病。特别是老年朋友要及时注意保暖，合理安排饮食，多进食瘦肉，鸡蛋等富含优质蛋白的食物，同时注意果蔬类的摄入，补充各种维生素，以增强抵抗力，减少病毒感染机会等等，医生的耐心细致的讲解为老年朋友的冬春季防病提供了专业指导和新知识。公民健康素养66条讲座围绕当前主要健康问题以及居民的健康态度和生活方式，帮助居民在日常生活中正确处理遇到的生理、心理等健康问题，指导社区居民养成健康的行为习惯和生活方式。

通过讲座传播健康知识，使社区居民进一步提高了健康认识，对自觉维护自身的健康起到促进作用，受到了社区居民的一致肯定。

第二篇：健康教育进社区总结

健康教育进社区总结

导语：健康教育工作任务大，普及范围广，通过健康教育活动的开展，社区居民个人卫生行为有了提高，卫生知识知晓了也的一定的提高。下面是由小编为你整理的健康教育进社区总结，欢迎大家阅读。

健康教育进社区总结篇一

为迎接城市创建复审，增强社区居民的卫生意识和文明素质，努力塑造文明、祥和、繁荣的社区新形象，今年我社区健康教育工作在上级有关部门的指导下，紧密围绕创建工作目标，积极开展各项工作。现将一年的工作情况总结如下：

首先成立健康领导小组，物业经理亲自抓，并把这项工作放到重要位置抓紧抓好，对如何搞好我社区的健康教育工作进行认真研究。要求社区抓好健康教育。首先，配合创建工作，积极开展全民性普及健康卫生知识和除害灭病知识教育，提高群众自我保健能力。社区居委会对这项工作十分重视，做到有人抓有人管。由于各级领导重视，机构人员落实，从而保证了我社区健康教育工作的顺利开展。

社区充分利用各种宣传工具广泛宣传灭鼠灭蟑知识，使广大群众充分认识灭鼠灭蟑的重要性，达标与改造环境，增进健康，促进经济建设的关系，提高居民的意识，从而自觉投入灭鼠灭蟑达标活动。经多次对居民住宅区、公共场所、水沟、厕所用药物消杀，有效地控制生长，为创建国家卫生城打下良好基础。有效地防止了各种传染病的发生，确保了人民群众的健康。

社区组织给社区居民讲授个人卫生和家庭卫生知识。通过爱国卫生运动开展健康教育爱国卫生运动是一项群众运动，因而爱卫会在创建的各项工作中，把健康教育、宣传发动作为一个重要内容来抓，从而促进各项工作的开展。在今年的爱国卫生月活动中，利用报刊、黑板报等各种宣传工具，宣传搞好爱国卫生的重要性，向广大群众宣传卫生防病和个人卫生，使其养成良好的卫生习惯。社区开展各种形势宣传基本做到家喻户晓，人人皆知。

我社区组织健康教育讲座三次、免费测量血压三次，合唱队、舞蹈队等在用文艺表演的形式宣传卫生健康知识。总之，一年来我社区的健康教育在各级领导重视和支持下开展了一些工作，为提高我社区居民的卫生意识和卫生素质起到一定作用，收到一定效果。我们决心，在新的一年里，在区政府、街办的领导下，进一步抓好我社区的健康教育工作，为提高我区广大群众的文明卫生素质，创建国家卫生城而努力工作。

健康教育进社区总结篇二

健康教育是提高公民健康和健康水平行为有效的措施，根据丰城街道办事处健康教育工作安排，结合东区社区居委会实际情况度充分发挥网络作用，在辖区内积极开展社区健康活动，争创卫生城市，积极进取，现作出一年的工作总结：

成立了健康教育领导小组及责任单位健康教育网络，由责任医生、协助医生及社区公共卫生卫生联络员组成。

1、开展对居民、学校、责任单位健康教育知识培训。

2、开展对妇女防病、查病、治病工作。

3、组织对单位责任人实行健康教育知识培训。

1、各单位都建立了健康教育阵地。

2、开展了四期健康教育宣传栏。

四、居民健康行为得到了很大的改善。

1、居民卫生意识得到提高。

2、居民个人习惯得到了提高。

3、家居环境、卫生环境得到了改善。

健康教育工作任务大，普及范围广，通过健康教育活动的开展，社区居民个人卫生行为有了提高，卫生知识知晓了也的一定的提高。

健康教育进社区总结篇三

健康教育是提高公民健康和健康生活水平的有效措施，为帮助社区居民群众增强健康意识、技能，养成良好的卫生行为习惯和生活方式，改善环境，降低危险因素，促进人们的健康水平不断提高。一年来，五一社区积极开展了健康教育工作，现将工作情况总结如下：

1.接到通知后，社区加强对健康教育工作的领导，健全健康教育领导小组。建立了由书记任组长，主任任副组长的健康教育领导小组，并将健康教育工作纳入了工作计划和考核目标。

2.制定了完善的“健康教育工作职责”、“健康教育工作规范”、“健康教育业务培训计划”等一系列工作制度，制定健康教育工作计划、总结，使我社区的健康教育工作逐步走上科学化、规范化的轨道。

3.进一步完善了健教网络队伍，充实了健教工作人员，定期对健教工作人员进行业务培训和技术指导，充分发挥基层健教队伍的作用。

4.通过加强对健康教育工作的宣传力度，开设健康教育讲座，根据季节性疾病加强宣传预防保健知识，提高了社区群众的自我保健意识和卫生意识。

5.增设了健教宣传阵地。重视健教阵地建设，增加投入，添设宣传窗、黑板报和电教设施，专人负责健教宣传工作。

1、利用宣传栏、宣传活动等方式，开展形式多样、丰富多彩的宣传服务活动，在社区内进行计划生育、保健科普知识展板进行卫生知识教育宣传，广泛开展禁烟宣传，健教小组成员上门发放有关资料进行禁烟、禁毒宣传。

2、针对老年人、妇女、青少年及外来人口等不同对象举办健康知识讲座 6次，参加人数150余人，健康教育专刊4期，开展大型宣传活动 12 场。

3、开展老年活动室、农家书屋。开展读报活动，增加居民卫生健康知识，向广大群众宣传卫生防病和个人卫生，使其养成良好的习惯。

1、加强除“四害”工作力度。结合春秋季灭鼠、夏季灭蚊、灭蟑活动。充分发挥社区文明督导的作用，全面开展社区卫生和除害防病工作。与此同时，还开展对居民抵制邪教、破除迷信等身心健康教育宣传，使得居民提高自我防范意识。

2、针对辖区存在乱堆放、乱张贴等现象，联合相关部门开展整治“脏乱差”活动，使得小区卫生面貌焕然一新。

1、以社区服务点为载体，全面提供健康服务。依托卫生服务站开展社区医疗服务、助困服务、红十字募捐等工作，以社区健康咨询服务点为阵地，免费为老年人测量血压、青少年心理咨询等优质服务。

2、开展群众性活动，五月份：结合国际劳动节和碘缺乏病宣传日、无烟日，重点开展职业卫生、科学使用碘盐、吸烟危害等知识教育。六月份：结合国际儿童节、环境日、爱眼日、禁毒日，重点宣传儿童保健，近视防治，环境保护，远离毒品等方面的知识。七月份：通过文体活动、广场文艺演出等形式，重点开展夏秋季肠道传染病，饮水饮食卫生知识教育。八月份：结合母乳喂养宣传周，开展家庭常用消毒知识、科学育儿和社区常见病的宣传教育。九月份：结合全国爱牙日、老人节开展口腔保健、老年性疾病防治知识、体育健身方面的宣传教育。

通过一年的努力，五一社区的健康教育工作取得了很好的成果，社区环境得到了改善，居民的健康意识得到有效地提高。今后，我们将继续做好健康教育工作，提高居民的健康意识;落实长效管理，提高有益居民健康的生存环境质量;对照健康教育工作标准，加大宣传力度，促进社区健康教育工作更上新台阶。

第三篇：健康教育进社区主持词（模版）

健康教育进社区主持词

尊敬的各位领导、各位来宾、社区居民朋友们：

大家下午好！

欢迎大家来参加由江北办事处与**医药连锁有限责任公司联合举办的健康教育进社区启动仪式。

健康教育是国家确定的基本公共卫生服务项目之一，健康教育在提高居民健康素养、倡导健康的生活方式、预防和控制传染病和慢性病等方面起着重要的作用。当前我市国家卫生城市创建工作已进入为期六个月的整改关键期，为了更好地贯彻落实整改工作任务和国家有关健康教育工作的要点精神，进一步完善社区健康教育与健康促进工作体系，力争发挥好社区健康教育宣传的桥头堡和健康教育工作的排头兵的重要作用，江北办事处与辖区优秀的医药企业-安康**医药连锁有限公司携手，共同开展健康教育进社区系列活动。

首先请允许我向大家介绍莅临本次启动仪式的各位领导和来宾。他们是：----------。

近年来，在江北办党委、办事处的正确领导下，各职能部门和社区的积极配合，以及像安康**医药连锁有限公司这样一批优秀企业的参与和支持下，江北办事处的创建工作取得了丰硕的成果，通过开展健康教育培训，无烟单位创建、联合医疗单位开展普查义诊宣传等一系列活动，提高了辖区居民的健康意识以及文明生活习惯。下面让我们用热烈的掌声有请江北办事处领导--------。（第一项）

谢谢--的讲话。

在开展健康教育工作的过程中，办事处和社区离不开辖区居民群众的理解和支持，也离不开像**医药连锁有限公司这样有责任感的企业给与的帮助，安康市**医药连锁有限责任公司是一家立足于江北不断成长的本土企业，是一家以经营药品、保健食品为主的现代化医药流通企业。公司的发展开始于1999年的一家数百元资本启动经营的小药店，通过十几年的发展，如今已拓展成为拥有十余家连锁超市门店，广泛分布于安康及周边县区的连锁型医药公司。公司秉承爱岗敬业、团结协作、敢打硬仗、勤俭办企业的精神，牢记诚信为本、质量至上的经营理念，立足江北，不断发展壮大，成为了让老百姓放心的医药企业。企业的发展离不开社会的力量，得到了江北办各级部门的支持和广大消费者的厚爱。下面让我们掌声有请**医药连锁有限责任公司董事长致词。--------。（第二项）

感谢**医药连锁有限公司董事长充满诚意的讲话。健康教育工作是一项政府主导需要长期坚持的工作，医药企业的加入为这项工作注入了新的生命和更广泛的空间，**医药是一家**北起家，**北发展，立足于江北，深受政府和消费者信赖的医药公司，下面让我们跟随一个短片，一起走进**.------放短片。

一个好的企业从创立之初到发展完善需要经历曲折艰难的过程。而正是由于**坚韧勇敢的信念和社会各界的支持，才使得**逐步走向成熟。**医药也致力于通过多种多样的形式回馈社会、回馈消费者。我们今天的启动仪式上，特别邀请西安着名的中医养生专家李伟教授来到我们的活动现场，就社区群众最关心，最密切的健康话题，作题为“健康人生健康生活防治慢性病”的专题讲座，希望通过李老师的讲解，能够帮助大家更好地理解生活中遇到的健康问题。李伟教授曾在西安中医院、西安第一人民医院、第四人民医院和第四军医大学担任主任医师、在西安红十字会医院任院长职务。现在为**省健康教育与健康促进协会社区健康教育专业委员会副秘书长，重阳宫养生文化研究中心研究员、西安市健康教育专家讲师团成员、西安市**区健康教育讲师团团长，同时也是我们《社区健康》杂志的副主编。下面把时间交给李伟老师，有请------。（第三项）

谢谢李老师细致耐心生动的一课，相信今天李老师带给我们的内容能够帮助大家用中医学独特的视角去理解疾病与健康，指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。再一次谢谢李教授。

下面我们要请出一支队伍，他们全部是由**医药连锁有限公司的员工组成的，在我们健康教育进社区的启动仪式上，他们希望通过自己的方式表达自己对企业、社会的一份感谢。有请手语舞蹈表演《谢谢你》。------（第四项）

感谢**医药连锁有限公司的员工精彩的表演，健康教育进社区是一项需要长期实践的过程，在这个过程中，需要上级有关部门的正确领导，也需要更多有上进，有责任的优秀企业参与其中，更需要得到广大居民群众的支持和参与。启动仪式只是健康教育进社区工作的开始，接下来的一段时间，**医药公司将会联**北办事处的各个社区，用多种多样的活动形式，宣传健康，促进健康。让健康的生活方式和理念在社区生根发芽。相信在江北办事处党委、办事处的正确领导下，在社区干部群众的共同努力下，在像**医药连锁有限公司这样优秀企业的支持参与下，健康教育工作必将在江北的各个社区中繁荣，让我们共同为打造健康和谐的社区、干净宜居环境而努力。

谢谢大家的参与，江北办事处健康教育进社区启动仪式到此结束。请大家继续关注我们的各项社区活动。

谢谢，再见。

第四篇：健康教育进社区主持词

尊敬的各位领导、各位来宾、社区居民朋友们：

大家下午好!欢迎大家来参加由江北办事处与**医药连锁有限责任公司联合举办的健康教育进社区启动仪式。

健康教育是国家确定的基本公共卫生服务项目之一，健康教育在提高居民健康素养、倡导健康的生活方式、预防和控制传染病和慢性病等方面起着重要的作用。当前我市国家卫生城市创建工作已进入为期六个月的整改关键期，为了更好地贯彻落实整改工作任务和国家有关健康教育工作的要点精神，进一步完善社区健康教育与健康促进工作体系，力争发挥好社区健康教育宣传的桥头堡和健康教育工作的排头兵的重要作用，江北办事处与辖区优秀的医药企业安康**医药连锁有限公司携手，共同开展健康教育进社区系列活动。

首先请允许我向大家介绍莅临本次启动仪式的各位领导和来宾。他们是：。

近年来，在江北办党委、办事处的正确领导下，各职能部门和社区的积极配合，以及像安康**医药连锁有限公司这样一批优秀企业的参与和支持下，江北办事处的创建工作取得了丰硕的成果，通过开展健康教育培训，无烟单位创建、联合医疗单位开展普查义诊宣传等一系列活动，提高了辖区居民的健康意识以及文明生活习惯。下面让我们用热烈的掌声有请江北办事处领导。（第一项）

谢谢的讲话。

在开展健康教育工作的过程中，办事处和社区离不开辖区居民群众的理解和支持，也离不开像**医药连锁有限公司这样有责任感的企业给与的帮助，安康市**医药连锁有限责任公司是一家立足于江北不断成长的本土企业，是一家以经营药品、保健食品为主的现代化医药流通企业。公司的发展开始于1999年的一家数百元资本启动经营的小药店，通过十几年的发展，如今已拓展成为拥有十余家连锁超市门店，广泛分布于安康及周边县区的连锁型医药公司。公司秉承爱岗敬业、团结协作、敢打硬仗、勤俭办企业的精神，牢记诚信为本、质量至上的经营理念，立足江北，不断发展壮大，成为了让老百姓放心的医药企业。企业的发展离不开社会的力量，得到了江北办各级部门的支持和广大消费者的厚爱。下面让我们掌声有请**医药连锁有限责任公司董事长致词。（第二项）

感谢**医药连锁有限公司董事长充满诚意的讲话。健康教育工作是一项政府主导需要长期坚持的工作，医药企业的加入为这项工作注入了新的生命和更广泛的空间，**医药是一家**北起家，**北发展，立足于江北，深受政府和消费者信赖的医药公司，下面让我们跟随一个短片，一起走进**.放短片。

一个好的企业从创立之初到发展完善需要经历曲折艰难的过程。而正是由于**坚韧勇敢的信念和社会各界的支持，才使得**逐步走向成熟。**医药也致力于通过多种多样的形式回馈社会、回馈消费者。我们今天的启动仪式上，特别邀请西安著名的中医养生专家李伟教授来到我们的活动现场，就社区群众最关心，最密切的健康话题，作题为健康人生 健康生活 防治慢性病的专题讲座，希望通过李老师的讲解，能够帮助大家更好地理解生活中遇到的健康问题。李伟教授曾在西安中医院、西安第一人民医院、第四人民医院和第四军医大学担任主任医师、在西安红十字会医院任院长职务。现在为**省健康教育与健康促进协会社区健康教育专业委员会副秘书长，重阳宫养生文化研究中心研究员、西安市健康教育专家讲师团成员、西安市**区健康教育讲师团团长，同时也是我们《社区健康》杂志的副主编。下面把时间交给李伟老师，有请。（第三项）

谢谢李老师细致耐心生动的一课，相信今天李老师带给我们的内容能够帮助大家用中医学独特的视角去理解疾病与健康，指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。再一次谢谢李教授。

下面我们要请出一支队伍，他们全部是由**医药连锁有限公司的员工组成的，在我们健康教育进社区的启动仪式上，他们希望通过自己的方式表达自己对企业、社会的一份感谢。有请手语舞蹈表演《谢谢你》。（第四项）

感谢**医药连锁有限公司的员工精彩的表演，健康教育进社区是一项需要长期实践的过程，在这个过程中，需要上级有关部门的正确领导，也需要更多有上进，有责任的优秀企业参与其中，更需要得到广大居民群众的支持和参与。启动仪式只是健康教育进社区工作的开始，接下来的一段时间，**医药公司将会联**北办事处的各个社区，用多种多样的活动形式，宣传健康，促进健康。让健康的生活方式和理念在社区生根发芽。相信在江北办事处党委、办事处的正确领导下，在社区干部群众的共同努力下，在像**医药连锁有限公司这样优秀企业的支持参与下，健康教育工作必将在江北的各个社区中繁荣，让我们共同为打造健康和谐的社区、干净宜居环境而努力。

谢谢大家的参与，江北办事处健康教育进社区启动仪式到此结束。请大家继续关注我们的各项社区活动。

谢谢，再见。

第五篇：健康教育讲座材料

健康教育讲座材料汇编

预防糖尿病

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病！

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支，这很经济！）

四、多加锻炼身体，少熬夜。治疗糖尿病的五谷杂粮类：

1、小麦：功效：小麦性凉，味甘。具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。

2、燕麦：又名皮燕麦、雀麦、野麦。功效：燕麦性温，味甘。具有益肝和脾、滑肠催产的功效。主治病后体虚糖尿病、纳呆、便秘、难产等症。此外还有止汗、止血的功效，或治虚汗、盗汗、出血等症。由于其滑肠、催产，故孕妇禁食。

3、荞麦：又名莜麦、油麦、乌麦、花荞、三角麦、玉麦、甜荞麦。功效：荞麦性凉，味甘。具有清热利湿、开胃宽肠、下气消积等功效。主治头风疼痛、胃肠积滞、痢疾热泻、疮疖丹毒糖尿病、白浊带下等症；外用可清热解毒。由于荞麦中含有红色荧光素，花中尤多，部分人食用后可产生光敏感症(荞麦病)，如耳、鼻等处发炎肿胀，眼结膜炎，咽炎，喉炎，支气管炎等，应当引起注意。因其性寒，食之能动寒气、发痼疾，患皮肤过敏及脾胃虚寒者禁食。

4、小米：功效为性凉、味甘、咸。具有清虚热、补虚损、健脾胃等功效。主治病后、产后体虚、脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良、口干烦渴等症；还有滋阴液、养肾气的功效，可治消渴口干、腰膝酸软、止泄痢、利小便；外用还可治赤丹及烫、火灼伤等。小米为碱性食物，因此，风湿病、痛风、糖尿病等血中酸度太高不能食用酸性谷物的人，食用小米不会有任何不适。

5、玉米：功效是性平，味甘。具有调 中开胃、通便利水，降糖、降血脂等功效。主治胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等症。

6、大豆：大豆性平、味甘。具有补虚清热、利便、除湿、健脾、宽中等功效。主治面黄体弱、胃中积热、水肿、小便不利、风湿痹痛、习惯性便秘等症。黄豆有“宽中下气、利大便、消肿毒”的功效。常服可防治高血压、动脉硬化、糖尿病等病症。

7、黑豆：黑大豆性平、味甘。具有补肾滋阴、补血活血、除湿利水、祛风解毒等功效。主治肾虚消渴、不孕不育、耳聋、盗汗自汗、产后诸疾，中风脚弱、血虚目暗、下血、水肿胀满、脚气、黄疸浮肿等症。还可治风痹筋挛、骨痛。

8、薏米：性凉、味甘、淡。具有清热排脓、利水渗湿、健脾止泻等功效。主治水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、小便短赤、筋脉挛急，肺脓肿、肠痈、阑尾炎、热淋、石淋消渴等症。

9、绿豆：性寒、味甘。具有清热解毒、消暑利尿等功效。主治热痱疮痈、各种水肿、水火烫伤、乳痈、消渴、痄腮、暑热烦渴，降血脂及各种中毒等症。并有抗过敏功效，可治荨麻疹等变态反应性疾病。

10、豌豆：性平，味甘。具有和中下气、解毒利水等功效。主治小便不畅、下腹胀满、产后乳汁不下、糖尿病、脚气、痈肿等症。

11、豇豆：性平、味甘。具有健脾补肾功效。主治食积、腹胀、小儿消化不良、嗳气、糖尿病、带下等症。外用可消肿解毒。

12、扁豆：性平，味甘。具有祛暑、化湿、健脾和中等功效。主治暑湿杂症、脾虚泄泻、赤白带下，小儿疳积等症。

13、豆腐：性凉、味甘。具有宽中和胃、生津润燥、清热解毒等功效。主治目赤、消渴、便秘、咽痛、肺热痰多、胃火口臭等症，并解硫、碘、酒精中毒。

14：豆腐皮：又名腐竹、豆腐衣、千张。性平、味甘、淡。具有清肺养胃之功效。主肺热咳嗽、热病伤津、大便干结消渴等症。

治疗糖尿病的水产类：

1、青鱼：又名黑鲩、螺蛳青、青鲩、乌鲭等。肉性平，味甘。具有补气养胃、醒脾、化湿利水、祛风除烦等功效。主治脾胃虚弱、食少乏力、脚气湿痹、烦闷、疟疾、血淋等症。青鱼胆汁有清热解毒作用。

2、泥鳅：性平味甘。具有补中益气，祛风利湿，解毒消炎等功效。《本草纲目》说：“泥鳅暖中益气。”主治湿热黄疸、阳痿早泄、体虚乏力、消渴、小儿盗汗、病毒性肝炎、痔疮、手指疔、疥癣和慢性溃疡久不愈等症。本品补而能清，属虚者可用，兼有者更适宜，为肝胆疾病、糖尿病、泌尿系统疾病的调养佳品，但不宜过食，过食腹胀痛，肝病有肝昏迷倾向者忌食。

3、蚌：性寒、味甘、咸。具有滋阴清热、明目解毒等功效。主治烦热、消渴、崩漏带下、痔瘘、目赤、咳嗽、胃热呕恶、酒毒、湿疹、肾虚等症

4、蚬：性寒，味甘、咸。具有清热、利湿、解毒、消肿的功效。主治小便涩痛、目赤肿痛、痰喘、反胃、消渴、黄胆、湿毒、脚气、疔疮肿等症。

5、黄鳝：肉性温、味甘。具有补中益气、祛湿、祛风止痉、强筋骨等功效。主治腹冷便溏、身体虚弱、内痔出血、阳痿早泄、脱肛、子宫脱垂、虚劳咳嗽、消渴下痢、筋骨软弱、化脓性中耳炎等症。

6、蛤蜊：性寒、味咸。具 有滋阴润燥、利水消肿、化痰软坚等功效。阴虚消渴、水肿崩漏、带下、失眠、腰酸、尿少、痰饮、痔疮、淋巴结肿大、甲状腺肿大等病症。因其性寒，故阳虚体质、脾胃虚寒、腹痛、泄泻患者不宜食用。不能多食，多食有破血作用。

7、海参：性温，味咸。具有补肾益精、养血润燥、强阳、滋阴、调经、养胎、利产等功效。主治精血亏损、病后虚弱、消瘦乏力、阳痿、梦遗、早泄、小便频数、各种失血后贫血，以及催奶、外伤出血、肠燥便秘、肺结核、神经衰弱等症。

海参中所含的海参素能抑制多种霉菌和某些肉瘤；海参能防护宫颈癌放射治疗的直肠反应。海参所含的软骨素硫酸具有“驻颜 ”抗衰老的作用。海参还可以提取结构类似皂甙的毒素，对于中风的痉挛性麻痹有效。

由于海参性温，不宜多食，尤其脾胃虚弱、痰多便泄的人，应该少食或者不食。

8、田螺：肉性寒，味甘。具有清热利尿、消暑解渴、滋阴养肝等功效。主治小便不利、湿热、黄疸、痔疮、目赤、便血、中耳炎、肾炎、消渴等症。田螺肉性寒，不易消化，过食容易令人腹痛泄泻，解救方法可用木香磨酒解之。

老年糖尿病患者禁忌食物

吃糖太多会发病

吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为，1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的，很可能与免疫系统缺陷有关;2型糖尿病则是因为胰岛素不足，或者无法正常发挥作用引起的。虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病，但并非直接诱因。

饮食禁忌多

其实，糖友的食谱要求很简单：根据运动量和服用的药物调配食品就行，让血糖浓度尽量接近正常范围。

不宜吃碳水化合物

碳水化合物是健康饮食的基础，而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养，如维生素、膳食纤维等，因此不该拒绝吃。不过，碳水化合物对血糖浓度影响也最大，因此糖友需要记录下摄入的数量和时间，并选择营养最丰富的碳水化合物。

不能吃自己最喜欢的食物

其实没必要，烹饪方式上少油炸多蒸煮，或减少吃的量即可。

蛋白质比碳水化合物好

由于碳水化合物对血糖浓度的影响大，很多人希望用蛋白质来代替碳水化合物。但是富含蛋白质的食物一般也含有大量的饱和脂肪，多吃会增加患上心脏病的风险。营养学家推荐，蛋白质应占到当日食物热量来源的15%-20%。

可以随意根据食量调节用药量

注射胰岛素的病人，会根据摄入的碳水化合物量来调节用药量，但这不等于就可以随意吃。如果是用其他药物，没经医生同意更不要自行调节用药量。

与甜品绝缘

甜品可以少吃，还可以做些小改变，比如用人工甜味剂、减少糖的用量。

吃咸的血糖不会升高

咸面包、咸饼干以及针对糖友设计的专用甜味剂食品，虽然都不含蔗糖，但它们都属于碳水化合物，也会在体内转化成葡萄糖，导致血糖升高。因此，吃咸的也应计入食物总热量。

要单独分餐

其实对糖友有益的食谱对健康人也同样适用，因此不需要刻意与家人分餐。你只需要对自己摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪量做到心中有数就行了。

适合吃减肥食品

标了“减肥食品”的食物不一定就好，你要仔细阅读食物成分标签，来决定是否对自己的健康有益。

糖尿病眼病如何预防

1.定期查眼底，注意发现视力的变化

建议糖尿病患者应每年散瞳检查眼底。1型糖尿病患者，过了青春期后应定期检查眼底，2型糖尿病患者从发病后5年应每年检查1次或遵医嘱。如有眼部异常感觉，及时去找眼科医生检查治疗，并要缩短眼科随诊时间，如每半年或3个月1次。

2.早期治疗

如果已有眼部并发症，要遵照医生建议，按时用药并作必要的检查，如眼底荧光血管造影等。

3.控制血糖、血压、血脂

积极治疗糖尿病，使血糖得到满意控制。同时要严格控制血压，降低血脂，饮食调整，多吃蛋白质的食物，少吃含脂肪的食物，尽量延缓糖尿病视网膜病变的出现。

糖尿病患者如何“养眼”

眼部保健可促进眼部血液循环、改善眼部营养状况、消除疲劳，对糖尿病患者保护眼睛大有益处。

①双目不久视：糖尿病患者在看电视、书报时，不可久视，稍感疲劳时应适当休息片刻，闭目静养1 0分钟左右，或采用远眺法，观看远处的建筑物、树木等，以保护视神经，缓解视疲劳。

②运目去眼疾：每日睡起时，端坐凝思，闭上双眼，将双眼旋转10～14次，紧闭少时，而后大睁。这种运眼之法，助于眼部的血液循环和神经调节。工作之余或办公休息时也可小试。

③按摩通气血：先闭目养神3～5分钟，继而双手搓热，用发热的手掌轻轻按住眼部，然后将手掌以顺时针方向运行5次，再逆时针方向运行5次，如此重复3～5次。每日进行2～3次，但眼底出血者不宜使用此法。

④熏洗明眼目：取桑叶1 0克，水煎取汁，先熏蒸眼目，待温时用干净手绢浸湿后洗浴双目，每日2～3次。李时珍言其“明目，长发"，且桑叶又有良好的降糖作用，故对糖尿病患者护理有效。

女性经常腹痛要当心附件炎来袭

在女性内生殖器官中，输卵管、卵巢被称为子宫附件。附件炎就是指输卵管和卵巢的炎症。但输卵管、卵巢炎常常合并有宫旁结缔组织炎、盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分，这样，盆腔腹膜炎、宫旁结缔组织炎，就也被划入附件炎范围了。

一般来说，急性附件炎症状会比较明显，患病女性会突然发热、打寒战、下腹剧痛等。而慢性附件炎腹痛则时轻时重，有的时候仅仅是一侧腹痛，或者隐隐作痛，但往往会伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。

附件炎的发生往往在分娩后或在施行人工流产术后。因为分娩或流产，女性的抵抗力下降，病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢，继而整个盆腔，引起炎症。经期游泳或性交，也会使细菌乘机而入发生附件炎。当盆腔或输卵管邻近器官发生炎症如阑尾炎时，也可通过直接蔓延引起输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎，炎症一般发生在邻近的一侧输卵管及卵巢。

附件炎若不及时治疗，发生输卵管管腔部分粘连或全部粘连，可能会引起宫外孕或不孕。

慢性附件炎虽不易根治，但并不是说不能控制病情或使其好转。通常治疗慢性附件炎可以进行针灸及中西药物治疗，也可以考虑用一些理疗。理疗有很多种，比如激光、微波、离子透入等都可以有效控制附件炎。

同时还应该加强体育锻炼、增强体质，使疾病不反复发作。如果能够避免输卵管管腔粘连，还是能够怀孕生育的。急性炎症可以借助西药，比如用抗生素消炎治疗。

但急性附件炎如果是卵巢和输卵管积脓，而且胞块又比较大时，单用抗生素药物是不可能让它完全吸收的。在积极治疗72小时后，症状还不见缓解的就要考虑手术治疗了。慢性附件炎如果有久治不愈的输卵管积水或是卵巢的囊肿，也要手术治疗。

预防妇科病小常识

妇科炎症有哪些症状：

临床常见的妇科炎症症状主要有如下这些：外阴炎、阴道炎、子宫颈炎前庭大腺炎、盆腔炎等;引发女性妇科炎症的常见原因有哪些?

女性生殖系统经常会感染各种炎症，出现外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多、性交疼痛，尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状，往往反反复复，经久不愈。是什么原因呢?

一、产生妇科炎症的生理原因

1、女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最容易被病菌攻击。

2、女性的生殖器、腹腔与外界是相通的，这是女性生殖器的独特之处，病菌可由阴道进入子宫。

3、通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳酸，使阴道内呈酸性环境，不利于有害菌的生长，但在局部抵抗力下降时，有些病菌和病原体就会乘虚而入。

4、阴道口与尿道口、肛门临近，受到尿液、粪便的污染，容易滋生病菌。

5、由于月经、妊娠等原因，子宫颈长期浸泡于刺激性的分泌物中，上皮脱落，容易导致宫颈内膜褶皱以及腺体内多种病原体潜藏其中

二、妇科炎症的病理原因：

1、经期不注意卫生：使用不洁卫生垫，经期性生活等。

2、宫腔手术操作消毒不严。

3、人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤，引发感染。

4、女性外阴和阴部粘膜是参与性活动的重要器官，性生活会对局部组织产生损伤或交叉感染。

5、感染传播疾病：不洁性生活、性交过频导致病原体的入侵。

三、怎样预防妇科炎症：

1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物;

2、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗;

3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤;

4、男性平时洗澡时，应将包皮翻转，洗净包皮囊内的包皮垢，是预防炎症的最简单而又行之有效的办法;

5、避免不洁性交;

6、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调;

7、如果长期口服避孕药而导致阴道炎反复发作的应停用避孕药，改用其他方法避孕。