第一篇：八个习惯,让吸烟健康起来.docx
八个习惯，让吸烟健康起来
许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。
一、吸烟前要先补充足够水分。
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!
所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
二、新开包的烟要放放再吸。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。三、一只烟要一次吸完。
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!
炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
四、要间歇性吸烟。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。
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五、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。
焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。
所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。
六、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。
如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。
七、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
近年来，纯天然、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。
所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。
八、在新烟和旧烟间选择新一点的烟。
这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产日期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。举个身边的例子，像中南海过去从10mg到3mg的烟都分别用了活性炭、彩色纤维素、生物和纳米过滤嘴，达到降焦减害的目的，而最新出的I时代5mg却用回了普通滤嘴，并同样把焦油含量降到了5mg/支。这是因为I时代5mg通过其它手段和技术如：膨胀烟丝、高透气度卷烟纸等技术，同样达到了降焦的目地，充分说明了中南海的降焦技术已经更全面成熟，这样就保证了消费者在吸烟的过程中感觉很舒适顺畅，是科技进步的完美体现。
对健康而言：烟草产品品质越纯越好，对吸烟族来讲：口感好、香气纯、味道正、能过烟瘾最好，但归根到底，不论烟草品质的好坏、不管卷烟产品价格高低和吸烟数量多少，能健康科学地吸烟最好!要先享受健康再去享受生活!只有通过健康科学的吸烟才能够真正享受烟草的品质和味道!
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第二篇：《吸烟有害健康》
吸烟有害健康
-----------观后感
吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年，他们都在不断地吸食着“慢性自杀”的毒药，人们都明白一个道理---吸烟有害健康，但是，在如今风俗的现代，把吸烟当成一种身份的象征，交际、谈工作、联络兄弟情、尊敬长辈等等都少不了一根烟，但真正了解吸烟危害的人却廖廖无几！不知是否注意观察过，在每一包香烟的外包装上都有这样几个字--吸烟有害健康，据相关资料报道：全球每年有上百万人因患各种疾病而死亡，其中吸烟者就约占25%，这绝不是一个小数目。
吸烟者吸入香烟的过程，使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中。
一个仅仅长八、九厘米的“慢性杀手”，却这般无情。为了使这样的悲剧不在发生，联合国还制定了“世界戒烟日”,各个国家也相继制定了自己“香烟法”等等，来控制因吸烟死亡人口的增长。吸烟不仅对吸烟者本身有危害，对身边的人也有危害，因为吸烟时喷出的烟雾，被不吸烟的人吸入身体，照样受害，而且比吸烟者所受的危害程度更深，这就是人们常说的被动吸烟。我们在保护自己身体健康的同时，也要对我们所生活的环境加以保护，因为香烟所释放的烟雾都是有害的，含有大量二氧及其它有害气体，这也是公共场所污染的重要来源之一，所以为了保护我们人类共同的家园，应该从我做起，从每一位同仁做起，广泛深入地开展限烟、无烟宣传，为了大家的健康，我们一起呼吁我们身边吸烟的同仁，为了您和家人的健康，请保护您的生命，告别香烟，去迎接更清新的空气，去享受无烟而更美好的人生！
第三篇：健康习惯
（1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。白如玉，牙锈自然脱落。去口臭。（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除（6）睡觉时口含桔（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。天，口腔炎症立即好转。（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。（11）每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。（12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。（14）饮茶（16）每天晚上养生的最佳时间是用餐1小时后。
睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4公里的速度慢跑20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
（18）凌晨5点和傍晚锻炼身体最为有益。（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
（21）刚刚被蚊子咬完时，（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
涂上肥皂就不会痒了。（22）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定
（23）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花
（25）夏天足部容易出汗，要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了生米就好了（24）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚
热水加醋洗脚；（26）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用（28）每天早晨用豆腐摩（27）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；（29）皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
（30）温馨提醒：以上29条生活小妙招很有用处哦，尤其是对女生~~赶快转发一下，让你的好朋友们也看一看吧。
第四篇：高效能人的八个习惯
高效能人士的第八个习惯
2016-07-18 Stephen.R.Covey
高效能人士的第八个习惯
by Stephen.R.Covey
内容摘要
第八个习惯有两个方面：第一，找到自己的独特之处；第二，帮别人找到独特之处。
第八个习惯源自于前七个习惯。
大多数经营管理都是在可悲的、有缺陷的工业时代范式下进行的。把这些条条框框抛之脑后，迎接知识工作者的时代。
每个人都有一个选择：你可以选择平庸，也可以追求卓越。好消息是，你可以随时改变你的想法，抛弃平庸，追求卓越。你的选择权取决于四个基本要素：思想、身体、心灵和灵魂。极其有成就的人有四种品质：愿景、自律、激情和道德良知。要找到你的个人特质，就要先帮他人找到其独特之处。掌握这八个习惯的目的是为了服务于他人。
仅有壮志雄心是远远不够的。普通组织的最大败笔就是执行的失能。
浓缩总结
现代放血疗法
经营管理的问题在于其仍然在有缺陷的工业时代模式下运行。想想中世纪时期的医生会进行放血疗法。在今天看来，利用蚂蟥从病人的体内吸血，这是很野蛮的。而这样做仅仅是为了跟从那个时代的范例，如果你生病了，血液里面就会有糟糕的东西，那么一定要把血放出来。在微生物理论出现之后，这种范例转变了，因此拯救了成千上万的人的生命。
范例是强大的。旧工业时代的范例认为，人是一种输入，和原材料之间有着密切的关系，正如钢铁和能源之间的关系。因此，人被当作是物品。他们并没有被当作是的由心脏、思想、身体和灵魂组成的完整个体，而是被当作是受控制的、不被信任的物体。工业时代到来之后，社会环境无疑得到了变化，但是基本的范例还是被保存了下来。员工应该被仔细审查和管理，以使他们能够有效行事。这种方法在信息或知识工作者的时代越来越不适用。在老方法下，每个公司的员工都会经历极大的痛苦和挫折，无论他们本身多么成功。幸运的是，今天的职场范例正在转变，正如我所表达的——第八个习惯。
第八个习惯并不是七个习惯加上一个被遗忘了的习惯。相反，它要求使用高效率人群的七个习惯之中的“第三维度”。第八个习惯就是“找到你自己的话语权，也帮助他人找到其话语权”。在这种背景下，“话语权”就是每个人都有的个人重要性的独特展示，并能在工作中运用。
发挥作用
一个服役超过30年的上校统领着军事基地。他没有退休，相反，他决定留在部队，推动部队内部一场标志性的文化改革。他知道这将是一场大战。当被问及为何不直接退休，离开这些部队里的大小事，上校解释道，他父亲临终前的最后的话是，“儿子，不要像我一样地活着。对你和你的母亲，我从来我做对过，从来没有发挥过作用。”
上校说，他决心实施文化改革，这将会对他的指挥生涯有积极的影响，即使他离开部队很久以后。每个人都有上校类似的抉择：甘于平庸地生活着，或是为伟大而奋斗。好消息是，如果你选择了平庸，回头永远都不会太晚。你还可以选择伟大。
发现你的独特之处
找到自己的独特之处，意味着充分发挥你自身内在的潜能。出生时收到的最好礼物就是：要不要充分开发你自己的潜能。每一次行动和每一次反应之间的空间或时间里，你都有选择权。在那一刻，先回忆一下已经发生了什么，再做你的决定。能够了解自己自由选择权，就已经开启了通向四种至关重要的智力或能力的大门： 1.思想——IQ是思维的能力——很多人在评价智力的时候，就只停留在这种观点上，但是这种想法太局限了。
2.身体——PQ是身体的能力——这种形式的能力通常不被注意，因为它不需要你的意识就能发生。你不需要去思考如何呼吸或者如何心跳。然而这种智力却不断地对环境做出反应，来维持健康，使防止感染等等。
3.心灵——EQ是情感的能力——你一定要意识到，敏感和善解人意的人在与他人交流的时候会做到真正意义上的交流。情商很高的人知道该说什么和在何时说，如何去感受，如何表达这些感受。大量的证据表明，从长远的角度来看，情商比智商更能决定成功与否。4.精神或灵魂——SQ是精神的能力——这是最重要的能力，因为它会指示其他三者的活动。我们对意义和目的的探求会开发SQ。
最佳表现
要找到你的独特之处，你就必须和构成一个完整的人的四种要素接触：思想、身体、心灵和灵魂。贯穿于那些有伟大成就的成功者一生中的模式是，通过奋斗和努力，他们把自身的四种智力提高到最佳表现：“愿景、自律、激情和良知”。他们会利用四种力量的强大组合。
1.思想=愿景——当思维被完全开发，你就会收获愿景，能看到个人、机构、事业和企业的最高潜能。不去锻炼思维的创造力的人，或者阻碍他人的思维创造力的人，最终会收获不了愿景。他们看不到巨大需求的情况下，潜藏的美好可能。没有愿景，他们就滑向了牺牲。
2.身体=自律——你需要自律来将愿景转换成现实。自律是愿景和承诺两者结合的产物。你必须拥有这两者。3.心灵=激情——有一颗明智的心的那些人可以感觉到激情的信念之火，那种能维持自律以收获愿景的火焰。激情来源于找到自己的独特之处，并运用它来完成伟大的事情。
4.精神=良知——开发心理认同会引领你走向大路上的正确分叉口，走向能够为你指路的内心的道德指南针。
领导才能的定义
最终，领导才能是能够帮助人们理解自身价值和潜能的能力，所以他们会在自己身上发现领导才能，并在生活之中运用。工业时代的工作观不能培养信任感，它把老板置于所有活动的核心位置，从人们手中剥夺权力，使个人和组织的利益关系错位。另一种选择是掌握第八个习惯，以及在它之前的7个习惯。请你以开发四种智力为开端，找到你的独特之处并表现出来。
要做到这样，就要在你们的互动中落实第八个习惯。巴克敏斯特·富勒要求他的墓志铭写上：“他只是一个小小的配平片”。船或飞机上的配平片只是一个小小的方向舵，最终却能改变整个船或飞机的方向。成功的组织里有很多名不见经传的小角色，最终影响了整个组织，树立了良好的典范。这些人相信他们真地可以发挥作用。要成为领导者，就要证明你自己是值得信赖的。大多数领导才能上的失败可以归因于性格的失败。每一个领导者都必须彰显自己的核心价值观，比如信守承诺、证明自己的诚实和正直。
学会赋予
为什么你要给别人发现其自身特别之处的权力呢？嗯，想想以下的选项吧。你可以设法控制他们然后领导他们。这种做法很少能够带来令人满意的结果。或者你可以放下这种控制别人的权力，让他们做自己想做的事情。这样做看起来似乎也并不明智。解决的办法是，给别人“有导向的自主权”。与他们合作，让其树立自己的目标，然后给他们实现这些目标的自主权。双赢的协议既不是法律合同也不是工作说明。双赢的协议是写进人们心灵和思想里的心理和社会契约。这种协议会赋予你的同事朝向组织最高利益的共同承诺。双赢授权在评估过程中特别有价值。在一个高度信任的文化中，人们更可能有效地评估自己，特别是在你给予他们360度全方位的反馈之后。自我评价通常是最困难的。
最佳平衡点
所以，现在你已经了解了第八个习惯的意义，你该怎么实践它呢？以下是一些建议：
“塑造自己”——通过行动来证明你自己，而不是指望别人。听听别人的建议，自己去实践，最终你会树立起自己的道德权威。“探索出路”——为你的组织创建方向感和秩序感。
“融为一体”——帮助你的组织，使其与信任和赋予精神融为一体。恰当的融合会带来机构的道德权威。
“赋予接受”——接受一个人天性里面的四要素——心灵、思想、身体、精神——并欣然接受它们。相信人们自己做出明智的决策的能力。赋予产生文化道德权威。
当你已经到了“融为一体”和“赋予接受”这两个阶段时，目标和执行之间就会出现很大的差距。
正如彼得·德鲁克所说，“我们所称之为„经营管理‟的东西大部分就是由使人们难以工作组成的。”
填补赋予中的空白
你必须弥补六大空白，让“赋予”不只是一句空话： “清晰”——旧工业时代的方式是把一个项目直接宣布告诉给全体员工，期待他们能够理解。表述任务的工作开始成为纯粹的公关活动；员工们坐等将会发生什么。在知识工作者时代，新的倡议需要员工们的认同、参与和买账。
“承诺”——第八个习惯不是把“想法”兜售给员工，而是尊重员工作为一个完整的个体的权力。知识工作者时代的组织会将每个员工的身体、思想、心灵和精神的福利都考虑进去。
“转化”——高尚的目标一定要能转换成现实世界的活动。对于知识工作者来说，这不是由工作描述来完成的，而是把目标和动力结合起来，这样才能达到预想的结果。
“能力”——在工业时代的思维中，人是花费而装备是投资。今天的更好的观点是，建立一个打分牌，将预想的结果和能力一一挂钩。这样能确保员工们能够看到，公司的构架是与实现他们的根本目标相统一的。
“协同”——为了做到协同，经营管理者必须知道“第三种选择”。两种观点产生冲突的时候，通过善解人意的倾听和创新性思维，经营管理者可以达到对双方都接受的第三种状态。这就是第三种选择，它是第八个习惯式的的一种沟通，能够协调各方的利益。
“可信”——工业时代的过程很简单：软硬兼施。新方法包括互信和完成目标的过程的开放式对比。记分牌不断地显示比分。
服务他人
利用全部8个习惯的最终途径是为他人服务。组织建立的真正原因是为了人类的需求服务。超越自我的服务理念会带给你成为一个伟大领导者所需的道德权威。问题不是“它能为我带来什么”，而应该是“我能给别人带来什么”。当你开始寻找自己独特之处的第八个习惯的过程，你就会知道你的旅程会以帮助他人找寻独特之处而告终。每个人都是有价值的，当领导能力成为一个选择而不是一个职位，一个组织将会做到何种程度是没有限制的。选择服务他人是八个习惯中最明智的一个。
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第五篇：八个良好的学习习惯
八个良好的学习习惯
1、读书自学习惯。
自学是获取知识的主要途径。就学习过程本质而言，我们教师其实只是引路人，学生才是学习的真正主体，学习中的大量问题，主要靠学生自己去解决。阅读是自学的一种主要形式，通过阅读教科书，可以独立领会知识，把握概念本质内涵，分析知识前后联系，反复推敲，理解教材，深化知识，形成能力。学习层次越高，自学的意义越重要，近几年我国的高中考为选拔有学习潜能的学生，已对考生的自学能力提出了较高的要求。(1)课外阅读的习惯。要学好知识，光靠课内是不够的，还必须阅读一些课外读物，开阔眼界，增长见识。教学中，要有计划地介绍一些课外读物，指导学生阅读，要教给学生读书方法和使用工具书的方法，指导学生写读书笔记，要教会学生如何从众多的课外读物中选择适合自己情况的书来学习，养成课外阅读的习惯。(2)预习与复习的习惯。当前，有的教师没有注意培养学生的预习习惯，新课上完后，学生才知道学习了什么，这样无准备的教学，是不可能取得最佳效果的。预习好比火力侦察，能使学生明确本节课的学习目标，了解重、难点在哪里，带着疑问上课，从而可以提高课堂学习效率。教学实践表明，课堂上学生学会了的东西，课后还会忘记，这是大脑遗忘规律的表现。因此，只有及时复习，才能降低遗忘率，巩固所学知识，而且还可以帮助学生把平日所学的零散知识系统化，条理化，弥补学生知识的缺陷。
2、勤于观察和思考的习惯。
对客观事物的观察，是获取知识最基本的途径，也是认识客观事物的基本环节，因此，观察被称为学习的“门户”和打开智慧的“天窗”。每一位同学都应当学会观察，逐步养成观察意识，学会恰当的观察方法，养成良好的观察习惯，培养敏锐的观察能力。“观察”这两个字有两层意思，“观”是看的意思，“察”是想的意思，看了不想，不是真正的观察，对认识客观事物毫无意义。要做到观察和思考有机结合，通过大脑进行信息加工，总结得出事物的一般规律和特征。在课堂教学与课后辅导中，要注意培养学生勤于思考的习惯，对于学习中遇到的问题，要使学生尽量独立思考自己解决而不依赖他人。
3、全神贯注的学习习惯。
学习中特别是在课堂上，如果学生“人在曹营心在汉”，就不可能学好，课堂教学任务也不可能很好地完成。教师教学时，一定要注意培养学生全神贯注学习的习惯；课外学习时，也要帮助学生克服边学习边玩，边学习边吃东西等不良习惯，让学生切记“一心不能二用”。
4、参与课堂学习活动的习惯。
所谓“课堂学习活动”是指为完成课堂学习任务而设计的，由学生自主参与的各种学习形式。在传统的教学模式中，教学过程中的关键问题往往由教师进行小结或优等生作答，大部分学生失去了思考、交流的机会。新课程明确要求我们，应该让全体学生都积极主动地参与课堂学习活动，提高学生对学习活动的参与率。要培养学生“主动参与”的习惯，教师就要适时组织有效的学习活动，使学生在课堂活动中主动思考，主动操练，主动交流，激起思维的火花，激发学习兴趣，逐步形成“主动参与”的学习习惯。
5、多动脑，勤动手的习惯。
低年级特别是小学学生抽象概括能力的发展尚在起步阶段，掌握概念的过程一般以认识具体实物为起点，先形成表象，然后抽象概括得到概念。针对学生这一思维的特点，在教学过程中，不仅要引导学生多观察，多思考，遇事问个为什么，更要把得到的结论记录下来动手演练，进行验证，在实践中体验获取知识的规律和乐趣，这样长持以久，“勤思勤动”的习
惯就会在“乐”中逐步形成。
6、大胆发言，敢于质疑的习惯。
《学记》上讲“独学而无友，则孤陋而寡闻”，同学之间的学习交流和思想交流是十分重要的，遇到问题要互帮互学，展开讨论。每一个人都必须努力吸取别人的优点，弥补自己的不足，象蜜蜂似的，不断吸取群芳精华，经过反复加工，酿造知识精华。在学习中遇到疑难是正常现象，有的学生善于质疑问难，能请教老师或他人，有的学生则遇到疑难不吱声，怕别人笑话，这是不良习惯。解决疑难的过程，实际上就是学习的过程，许多的科学发现和发明就是在这一过程中实现的。教学中，要多创设让学生表现自己的机会，鼓励学生大胆发言，敢于质疑问难，培养学生敢于发表自己见解的习惯。
7、独立完成作业与自我评价的习惯。
完成作业是学习过程中重要的一环，要培养学生养成良好的作业习惯。做作业前要准备好一切学习用品，而且应先复习与作业有关的内容，然后再独立完成作业，不抄袭别人的。做作业时精力要集中。如果是做假期作业，应先制订做作业的计划，每天完成一定数量的作业，不能拖拉，做完作业之后，应认真检查，发现错误及时更正，做作业要字迹工整，答卷时卷面要洁净。许多学生做完题目，让老师和家长检查，这有好的一方面，同时也容易养成依赖思想。在学生的学习中，应把这种积极性逐渐引导到自我评价上来，使他们养成自我评价的习惯。做完作业，先验算，发现问题再看书，看例题对照检查，做出正确与否的评价，及时总结经验教训。如果教师和家长能长期这样要求我们的学生，那么就能使他们形成良好的作业习惯。
8、练后反思与总结归纳的习惯。
在读书和学习过程中，尤其是复习准备各种考试的过程中，每个同学都进行强度较大的练习，但做完题目并非大功告成，重要的在于将知识引申、扩展、深化，因此，反思是解题之后的重要环节。一般说来，习题做完之后，要从五个层次反思：(１)怎样做出来的？想解题采用的方法；(２)为什么这样做？想解题依据的原理；(３)为什么想到这种方法？想解题的思路；(４)有无其它方法？哪种方法更好？想多种途径，培养求异思维；(５)能否变通一下而变成另一习题？想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，更应进行反思：错解根源是什么？解答同类试题应注意哪些事项？如何克服常犯错误？“吃一堑，长一智”，不断完善自己。
再者，每章每节的知识是分散的、孤立的，要想形成知识体系，课后必须有小结。对所学知识进行概括，抓住应掌握的重点和关键。对比理解易混淆的概念。每学习一个专题，要把分散在各章中的知识点连成线、辅以面、结成网，使学到的知识系统化、规律化、结构化，这样运用起来才能联想畅通，思维活跃。
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