初中生心理健康教育系列讲座之十-----几种常见的人际交往策略

第一篇：初中生心理健康教育系列讲座之十-----几种常见的人际交往策略

第十讲：几种常见的人际交往策略

滦平八中政教校长-----王兴国

人与人相处，尤其同学、朋友之间，会出现一些困扰诸如：被别人议论；被别人误会；和同学或朋友开玩笑，开过了头，将同学惹恼了；异性同学之间交往起来，不知所措等等，以上四方面的困扰是我们经常遇到的，我们应学会正确对待和处理，本次讲座课我们就对以上四种现象进行探讨。

一、正确对待别人议论的策略

请同学思考后回答：有没有人背后议论你？当别人议论你的时候，你的感受如何？你是如何对待这些议论的？

1、端正认识：俗话说：“谁人背后无人说，那个人后不说人”，这句话的前半句反应了一定的生活现实。人生活在一定的人群中，和众多的人发生联系，被人议论应当被看做是生活中的常事，（1）对于善意的、正确的我们虚心听取。（2）对于恶意的、不正确的、对自己无大的原则性伤害的议论“左耳听，右耳出”也就可以了，不必耿耿于怀，受其左右。做到“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”，不能让别人的说三到四左右我们的情绪，自己的情绪要为理智所控制。“走自己的路，让别人去说吧！”（英国哲学家培根）。

2、敢于斗争：常言道：“人言可畏”，闲话，如果只出于一两个人之口，说说而已，自然不必理会。但问题在于闲话不只是说说而已，常常是说闲话的人总是希望听到的人越多越好，传得越广越好，给你造成的压力越大越好。“三人成虎”，闲话被传多了，人们会信以为真，对自己不利，尤其，在一些大的、原则的问题上要敢于和说闲话者做斗争，对于那些造谣、中伤、诬陷性质的闲话，不能害怕，要相信“闲话是同蝙蝠一样，见不得光明的”。因此，要进行勇敢的斗争。理直气壮向同学讲明事实的真相，让闲话“曝光”或及时向家长和老师汇报，争取他们的帮助，对闲话者给予批评教育。

3、善于斗争：爱在背后议论别人的人常常是一些性格狭隘、浅薄无聊、多疑善妒的，既缺乏高尚的情趣，又精力充沛的人，对于他们，还应该本着“与人为善”的态度，伸出友爱之手给予帮助。具体做法：（1）、开诚布公地向他们说出事情的原委和真相，使他们认识到自己是无中生有。（2）、帮助他们认识到不负责任地议论他人的危害性，对人对已都没有好处。别人会认为“前来是非者，必是是非人”。对你的人品产生不佳的评价。对你产生防范心理。（3）、开导他们用“心理换位”的方法，将心比心地想想如果自己被别人背后议论会有何感受，以此唤起他们的同情心。（4）、鼓励他们把充沛的精力用到学习之中和其它有意义的事情上去。

二、消除同学间误会的策略

请同学们思考后回答：同学之间发生误会之后，你怎么办？

如果责任在已：要头脑冷静地分析产生误会的根源，找到症结之所在。如果责任在已，不妨“有则改之”，主动找对方谈，承认错误，以达相互理解，和好如初。

如果不在自己：那也不必着急，可以采取以下四种策略：第一、相信时间会澄清一切的，不妨坦然处之，进行“冷处理”。把事情放一放，不急于辩白。唐人许浑诗云：“湘潭云尽暮山出，巴蜀雪消春水来”。第二、对症下药：消除误会，可以采取很多方法。第三、可以与对你产生误会的人平心静气地谈。第四、可以委托他人作解释。可请老师、家长出面解释问题。别人的误会在一定程度上挫伤你的情绪，但要做生活的强者，不能为其左右。更不能消极、退却。要有策略地消除误会。

三、善于开玩笑的策略 同学们回想一下：你和同学开玩笑，你的同学有没有恼过，有没有因为开玩笑，导致了不良后果的发生？我们与人相处，开玩笑是很正常的，也是十分必要的，它能调解气氛，加深相互之间的感情。同学们想一想，和同学开玩笑时，应注意些什么？

一戒 不看对象，性别、性格、年龄不同，要因人而异。二戒 不看场合，严肃、静穆的场合不开玩笑。三戒 不看时间，不应打扰别人的学习和休息。四戒 不问心境，别人心情不好时不要开玩笑。五戒 取笑缺陷，不要把别人的缺陷当作笑料。

六戒 出人之丑，不要拿别人的挫折及已经改正的不检点行为开玩笑。七戒 搞恶作剧，恶作剧易造成不良后果。

八戒 不相对等，只许你开别人的玩笑。别人不能开你的玩笑。九戒 不讲分寸，要看对方能否接受。

十戒 污秽语言，玩笑语言应文雅，幽默。

在人际交往中，别人的议论、同学或朋友的误会我们会经常遇到，和同学或朋友开玩笑也是非常普遍的事情，我们要用以上的知识指导自己的交往，使我们在交往中，正确地对待人和事，少走弯路，建立和谐的人际关系。

四、交友策略

广交朋友。常言道：“多个朋友，多条路”，人不能离开他人而独立生存，人生存在这个世界上更不能没有朋友，因为，人生的道路上，谁都会遇到“沟沟坎坎”，当你处于困境之中，总是要在你的亲戚或朋友帮助下度过难关，有时候朋友的力量是大于亲戚的；我们要相取得事业上的成功，也同样需要朋友在精神上或物质上的鼓励和帮助。如果说我们的祖辈们，他们以种地为生，不注重朋友的交往还能生存的话，而到了我们这一代，却不行，在经济日益全球化的今天，人与人之间的联系更加紧密，在座的各位同学，你们中的绝大部分是不会沿袭你父辈们的生活方式的，社会的发展要求你们要走出黄土地，走进市场经济的大潮中，我们要想在市场经济的大潮中生存和发展，就必须有众多朋友来相互扶持。社会的发展，我们每个人的发展都需要我们广交天下朋友。

交好朋友。“种树须择地，恶土变木根；结交若失人，中道生谤言”。交朋友要有选择性，人总有要受周围的环境影响的，“近朱者赤，近墨者黑”，“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”，说的就是这个道理，尤其我们青少年学生处于人生观，价值观，世界观形成时期，是很容易受朋友的感染的。交上不三不四的朋友，会对你产生极的负面影响，比如在朋友的邀请下聚到一起吸烟、喝酒、逃课；一同偷盗他人财物；为给朋友出气、报不平，结伙打架斗殴等等。这些朋友一点点地就把你引入了违法犯罪的深渊，最后让你在“高墙”内追悔未及。因此，我们交朋友，要选择品行优良者交之，选择有理想、积极向上的朋友交之。看看你的朋友能否做到友直、友谅、友多闻。只有这样的朋友，才能对你产生正面的影响，促使你进步与发展。

善待朋友。朋友相处，我们不应过多地要求朋友为自己做些什么，而应更多地应为朋友多做一些事情，“希望别人真诚地待你，你该首先真诚地待人；希望得到的，该首先付出”。正所谓：“爱出者爱返，福往者福来”。这是普通的人情道理，但朋友相处还应有这样的观念。对朋友真诚地付出同时，我们不应期望对方的回报。这一条对加深朋友间的感情是十分重要的，只有这样才见朋友之间的真心和真诚。我们同学应在生活上相互关心，学习上相互帮助、相互激励、上进。这才是朋友之间相处之道。

你们现在是学生，在学校里，我们有那么多的同学，我们应倍加珍惜同学间的友谊，相聚就是缘份，有缘我们才能相聚。因此，同学之间讲究宽宏大度，讲究克制忍让，讲究正直诚实，讲究温和亲切。让我们真诚相待，共同快乐地学习和生活，让缘份化为同学们之间的真挚友谊。将来，我们步入社会后，我们也就都拥有了一笔相当大的财富。异性同学交往策略

青春期是指十一、二岁至十七、八岁青少年生长、发育期。我们初中学生大都处于这一时期，这一时期，我们交往的主要对象是同学，而同学又分男生和女生，同性别同学交往是必要的，而异性同学之间交往也是十分有益的，其益处主要体现在以下几点：

1、有利于智力上的取长补短：差异心理学研究表明，男女智力虽无高下之分，却有类别不同。女生适合于应用科学和形象思维，比较喜欢语文、外语、地理、生物等学科，作文的叙述描写、词汇的运用略占上风；男生擅长于抽象逻辑思维，比较喜欢数学、物理、化学、历史等学科，解题的灵活性占上风，掌握知识的基本功稍逊一些。因此，男女同学交往，可以在智力发展上互补，提高智力水平和学习效率。

2、有利于情感上互相交流：女性的情感比较细腻温和，富有同情心；男性的情感比较粗犷热烈，且容易外露。有的男性向女性吐露自己的不幸和难堪，在同情声中平静下来；有的女生向男友诉说自己的犹豫和愁苦，能在鼓励声中振奋起来。这是同性朋友所不能做到的。

3、有利于个性互相丰富：心理学研究表明：处在集体中的个人，交往范围越广泛，和周围生活的联系越多样，他深入到社会关系的各方面也就越深刻，他自己的精神世界也就越丰富，他的个性发展也就越全面。多方面的交往对象的个性渗透和反馈，会丰富人的个性。所以同学交往不能只限于同性的圈子内，异性交往可以极大地丰富一个人的个性。

4、有利于相互激励：“异性效应”是一种普遍存在的心理现象，这种现象应以青少年为甚，有两性参加的活动，心理接近的需要得到了满足，相互之间可以获得愉快感，激发其内在的积极性和创造力。

5、有利于身心健康：男女交往，可满足青少年的心理需要，使之达到心理平衡反之，缺乏异性交往，容易使青少年发生心理扭曲，导致性变态或功能性障碍。

6、培养能力：交往是人的基本能力之一，交往能力是人的一项重要能力，交往能力的高低决定人的交往水平与质量，没有交往，人就不能适应社会。异性交往是人的一种重要的交往能力，这种能力的培养不能是步入社会后再学，应在学生时代进行培养。

因此，我们要积极地与异性同学进行交往，从中获得健康的人际关系。不必因为是异性而过分拘谨、过分冷淡或过分严肃；但由于毕竟是异性同学，因此，也不能过分随便、过分卖弄。否则，不会有融洽的同学关系的。

异性同学交往切忌交往过密，同学们必须警记这一点。因为，交往过密会导致以下三个方面的危害。

1、严重地影响学习：青春期男女同学交往过密的最直接的危害就是严重干扰学习，因为交往过密是由于相互喜欢所致，而过密的交往发会增加喜欢的程度。整天满脑子都是自己喜欢的那个异性，上课注意力难以集中，根本没有心思去学习，学习成绩自然会下降。

2、失败会抱恨终生：由于少男少女涉世不深，阅历不足，生活经验欠缺，对社会、对生活缺乏了解，往往感情胜过理智，并且，波动较大，容易对对方产生不满，或转移对象，进而冷却或是中断彼此之间的感情，导致感情失败，致使短时间或长时间的情绪消沉，甚至形成心理障碍，影响精神生活，荒废学业，浪费大好青春。更有甚者，有的同学会因此而了断自己的宝贵的生命。

3、偷吃“禁果”尝苦果：少男少女交往过密后，强烈的好奇心和感情上的冲动，十分脆弱的理智防线就有可能被冲跨，从而进行身体上的接触，唤醒或促发性意识，一发而不可收拾，于是，不顾后果地偷吃“禁果”，以致少女多次受孕、堕胎，身心俱损，造成无法弥补的损失，造成难以愈合的创伤，这过程往往是身不由已。

要想避免交往过密的危害，异性交往中就应注意以下三点，从而预防过密交往。

1、宜泛不宜专：异性同学之间如果长期处专一地进行交往，会使本来正常关系发展为难舍难分的状态。不利于学习和交往，广泛的异性交往则能避免双方交往过密的误区。广泛交往则可以了解各种禀赋、气质、性格的异性同学从而得到更多的异性交往经验

2、宜短不宜长：接触的时间要短些，尤其觉得对方的苗头不对，要及时调整自己的态度，不易长时间在一起。

3、宜疏不宜密：不要过于频繁与异性交往，否则，会对异性产生好奇、关心、爱慕和愿意接近的心理行为，交往的频率要低些。

通过本节课的学习同学们知道一些异性同学交往的基本常识，我们要用今天所学的知识运用于自己的生活实践中，指导我们的人际交往，从而获得良好的人际关系，促进自身的健康与发展。

现在，我们中学生由于交往过密，以致发展到早恋的地步，这种现象不少。我认为这是无可厚非的事，花季的你们对异性的向往和追求是正常的，这是人性之所在，古人不也讲：“窈窕淑女，君子好逑”吗？在这里，我要告诉同学们：人的一生要分为童年、少年、青年、中年、老年等若干阶段，每一个阶段有每一个阶段的特点和任务，我们处于青少年时期。是初中学生，这一时期是一个人人生观、世界观、价值观形成的重要时期，我们的任务是要学习文化知识，培养自己良好的思想品德。如果把本不属于本阶段办的事—恋爱，拿到此时来做，它有违于客观规律，对于我们的成长和发展是十分不利的。同学们都会有这样的体会：没有成熟的果子吃起来是非苦即涩的。因此，我们应有意识地排解和升华自己心中的那份感情，办好我们现在该办的事。著名作家艾青说过：“人生的道路漫长而又短暂，关键的时候往往只有几步，特别是当年青的时候。”我把最后一句改一下，特别是我们初中的时候。

钟情于某一异性同学或朋友是处于我们这一年龄阶段的少男少女们常有的事，在我们的脑海里经常会浮现出你所钟那个他（她）。见到他（她）就有一个美好的感觉。就因为他（她），就因为这一美好的感觉，会对你的一生产生很大的负面影响。因此，我们除不要交往过密外，用以下几种方法进行排解和升华，第一，所谓“情人眼里出西施，”由于你的钟情，导致你不会看到对方的缺点和不足的，其实你眼前的这位真的是西施吗？我们要冷静地问一下自己，在此想法指导下，去仔细观察对方的缺点和不足，一但发现了，他（她）在你心中的地位会一下子变了许多，进而从心中将之赶走。

第二，每当想他（她）时，有意识地转移自己的注意力，转到学习之中，或找同学或朋友聊天之中。随着时间的推移，你的感情也就淡化了。

第三，不沉迷于对对方的感受情之中，而是让自己学业上更进步，让自己更优秀，以此来让对方更加钦佩和仰慕。这叫感情激励或叫升华。

第二篇：初中生心理健康教育讲座

初中生心理健康教育讲座

多元社会的立足点——完善自我如果有人问你：“某某是怎样一个人？”如果你认识这个人，你会滔滔不绝，列举一二三。但如果有人问你：“你是怎样一个人？”你也许会不知从何说起。一个人对自我的熟悉程度远远超过对他人的程度，为什么却不能回答自己是怎样一个人？其实，不是不能回答，而是不能客观地回答。“人贵有自知之明”也就是这个意思。有一句警句说：一个人最大的敌人是自己，所以常常是自己打败自己，原因就是不能客观的认识自我、把握自我。导致我们在不知所措重判断失误。所以我们应该揭开自我的面纱，勇敢的面对自我，剖析自我。

1.两面人——自我统一的确立

有位中学生去找心理咨询师，说宿舍的人际关系不理想。他举例说：同宿舍的小强是个没头脑的家伙，不求上进，整日里捧着武侠小说不放手，自己不愿意与他交往，小李非常聪明，学习成绩好，但是很自负，干什么都自我主义听不得别人得批评，因此常常与自己有些小摩擦，但自己还是不愿意与小李交往。他问老师：如何让小李变得谦虚谨慎一些？如果小李能改也许他们能成为好朋友。老师让他谈谈自己，他滔滔不绝，认为自己有头脑会学习，为人处世也有原则，肯下功夫做事，并有信心考上名牌大学。只是由于有时自己太“直”不是很有人缘，不过，他又补充说，与那些“俗不可耐”得人交往也没意思，只会白浪费时间。听完他的叙述之后，老师问：“在你们宿舍，你认为谁最不能让人接受和喜欢？”他说恐怕要算小李了。接下来老师就让他把小李得优点缺点和他自己得优点缺点一一写在纸上。写完后，老师让他仔仔细细将两张纸得内容作一下对照，这个学生看着看着脸就红了。因为从本质上来说，他与小李是同一类人，只是在些优缺点时，他把同一性的特点用了不同的词语来表达，如他认为小李自负自傲，而自己则是自尊自信；小李凡事自我中心，而自己则是独立性强，有主见。也就事说，自己所谓的优点到了别人那里就成了缺点和不足。这种现象在我们当中也不少见，主要表现为事事看别人不顺眼。

为什么会这样呢？其实这是青少年自我分化后长出现的一种现象。主观的我是个人对自己的认识和评价，客观的我是别人对自己的认识和评价。这两个“我”之间并不总是一致的。常常存在较大的矛盾和差距。自我的不统一，使青少年不使感到怀才不遇，生不逢时，就是愤世嫉俗，狂妄自大，或者是过分自卑和焦虑，导致心理不平衡。这不仅会给我们带来烦恼，而且会影响我们的心里健康。因此我们必须确立自我的统一性。

那么如何实现自我的统一呢？首先要承认自我不统一的现实，寻找造成这种不统一的原因，是因为认识不全面，不客观还是标准不同。例如：看别人只是从某一方面，就对这个人的人品能力下结论。对别人都是高标准严要求，对自己则是得过且过。其次，要经常反省自己，敢于解剖自我。我们不仅要了解自己的长处，兴趣、能力、性格，更要了解自己的缺点和不足，并敢于正视他们。第三，学会从别人身上来看自己。“察己可以知人，察人可以知己”自己和别人有时就象一面镜子，可以互相参照，引起反省。要记住，那些发生在他人身上而被自己所不屑的东西，其实在自己身上也能找到，也同样让他人所不屑。第四，在充分了解自我的基础上，坦然接受自我，即不过高估计，也不自欺欺人，以一个真是、表里如一的自我立足于天地之间。

2.敢说“我能行”——战胜自卑如果将上面的一类人成为自负的话，与之相反，还又一种不能自我统一的表现是——自卑缺乏自信。自卑时一种消极的自我评价或自我意识，主要表现为：对自己的能力、学识、品质等的评价过低，心里承受能力低，进不起较强的刺激，谨小慎微，不愿参与任何竞争，逆来顺受，回避现实，否认现实，悲观失望等等。又自卑心理的人，万事开头总是说：“我不行”，“我恐怕干不了”，“如果做不好多丢人啊”。自卑就象一个沉重的精神枷锁。让人萎缩不前，让人怀疑自我，自我否定开始，最后以自我埋没、自我消沉告终。

一般来说，自卑感的形成与一个人的自尊心、性格和后天得胜活经历有很大的关系。

1.自卑感与自尊心

对一个人来说，保持尊严是做人得根本前提之一，人无自尊就不能成其为人。在鲁迅的小说《孔乙己》中，孔乙己虽然穷困潦倒，却仍然保持着强烈的自尊，他是站着喝酒而穿长衫的唯一的人，穿长衫就表明有较高的身份，表明他的自尊，当投书被人发现，便争论偷书不算偷来维护自己的尊严。同样被人看不起的阿Q，他用精神胜利法来掩饰自己的自卑心理。这些例子说明：每个人都有强烈的自尊心。作为青少年对自我的关注，会让我们特别注重自己在社会中的地位，但如果自尊心过于强烈，就容易出现自尊过敏。某学校一位女学生因为没有完成作业被老师当中批评，觉得无脸见人，于是离校出走，流浪多日，险些出意外。某名牌大学的一位品学兼优的三好学生，因为在一次晚会上唱歌跑调，从此在不敢唱歌，人也变得郁郁寡欢。人都爱面子，不愿丢面子，这样才能不断的学习，努力工作。但是过分爱面子，把一些肤浅、外在的东西看的过重，在现实生活中，一旦自尊心受到伤害，从而就会产生不如人的自卑心理。

怎样克服自尊过敏呢？凡事你不妨多问几个为什么，多反省自身，多了解自身，去掉一些没有因果关系的想法。例如：有人当面指出你的错误，真令人尴尬，但你仔细想想，你是否真的有错呢？有则改之，无则加勉，坦坦荡荡有什么尴尬呢？观察一下你周围的人，你会发现原来别人也丢过面子，也曾有和你一样的尴尬经历，只是每个人的处理方式不同罢了。例如：有一个电视节目主持人，在节目开场时，突然被麦克风的尝鲜绊倒。当时的场面很尴尬，这是他迅速爬起来，笑笑说：节目开始之前，我先位大家表演一个“狮子滚绣球”。顿时台下一片掌声。我们常说“死要面子活受罪”不时说我们不需要自尊，而是不要自尊过敏，也就时太看重无谓的东西。

2.来自生理方面的不自信

人与人之间的发育状况时不一样的，尤其对我们青少年来说，发育的年龄、特征速度都各不相同。这是有人会因为自己身体有缺陷而自卑甚至有人会因为自己太胖、太瘦甚至皮肤太黑等等而自卑。有句话叫做人不是因为美丽而可爱，而是因为可爱而美丽。因为真正打动别人的不是你的外貌，而是你的学识，你的修养，你的处世能力。人省在这个社会中，总是又差别的，能力、性格、个性的差别，金钱、地位、环境的差别等等。人不可能拥有世界的一切，人也不可能达到自我的完美，人生来就时独立而特殊的存在着，所以我们要悦纳自我，接受自我的存在，只有这样才能相信自我，尊重自我。才能体会到在我存在的价值。

3.来自挫折和心灵创伤的自卑感

一个人一旦遇到挫折，就往往容易产生悲观失望情绪，面对着仿佛不可克服的困难，进而怀疑自己在各方面的能力，认为自己不行，不如别人，在我们这个年龄这种现象较位普遍。比如，中学生跳高，跳不过去的学生看到别的同学都跳过去了，唯独自己没有跳过去，很懊恼，觉得自己在同学面前丢了面子，从此抬不起头来，在这种古怪的心里支配下，他竟然一直都没跳过去，并且这一挫折影响了其他方面，成了一个不可逾越的阴影。在每个人的记忆中，都留有这样那样的隐私。比如说过去曾受过打击留下的心理创伤。一旦在现实生活中触及这个伤疤，就会引起一系列不快的心理反应。也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井绳”来形容。有过心理创伤的人，往往都有强烈的自卑感左右其一生，但反过来，在这种情况下产生的自卑心理往往又会成为我们前进的动力。美国大发明家爱迪生一声发明了2000多种东西，但在他童年的时候也又严酷的经历。小学时，老师让同学们折纸凳，可他做不好。当时老师嘲笑了他，并让他妈妈把他带回家。说他时一个痴呆儿，但他没有灰心，反而以此为动力。妈

妈的帮助下，终于成为大发明家。

有句话叫做：有信心不一定能赢，没信心一定会输。我们在生活中即不能目中无人也不能妄自菲薄。应当充满自信的面对生活，接受挑战，展示自我。现代社会时一个充满竞争的社会，人与人的竞争，归根结底是能力的竞争，能力的大小影响着我们在社会中的位置和发展。展示能力就是展示自我。（中国茅台酒事例）

我们知道，人的能力有大有小，人的知识有多有少，人的技能有高有低。但是，心理学家告诉我们，能力不等于知识技能。因此我们在努力学习只是的同时，也要关心自己能力的发展。有能力的人要争取表现的机会，只有表现出来的能力，才是被人门认可的。些同学却能力只有被展示出来，才会被认可，能力也只有不断被表现，才会得以向更搞层次发展。在现实生活中，有的同学由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。久而久之，即使你是一个天才，最终也会变得平庸。有如千里马，加入它终日待在马厩里，谁也不会相信它能驰骋千里。有的人说了：千里马常有，而伯乐不常有“如果你是千里马，为什么不主动显现自己的能力呢？（女中学生事例）

展示自己，并非是炫耀，而是证明自己的价值。表现出来的能力由于受到时间磨练，也会得到更好的发展。展示能力也是展示自我，展示我得努力。我的积极向上，我的广泛兴趣和信心。

第三篇：初中生的心理健康教育讲座

《初中生的心理健康教育讲座》

——初中生不应耍朋友、讲恋爱

一、耍朋友、谈恋爱，会影响学习的进步（影响未来）

（1）例举：习近平、董卿、前一届的一名学生（王卓、冷梅）

（2）读书、创业、家庭

二、耍朋友、谈恋爱，承担不起责任

（1）朋友被别人欺负了，你得保护。

（2）对她的爱护和关心是一辈子，而不是一朝一日，一辈子的。

（3）不能给别人幸福

三、耍朋友、谈恋爱，会影响别人

（1）喜欢得尊重别人

（2）喜欢得保护别人，让她优秀

四、为了“自秀”，不能耍朋友，谈恋爱。

（袁灿生，身边的人）

第四篇：心理健康教育讲座

学会调控情绪讲座

亲爱的同学们：

大家下午好！

在成长过程中，我们生活中感受了种种内心体验，包括高兴、害怕、兴奋、愤怒、担心、彷徨、紧张等情绪体验。然而，怎样看待情绪，如何调控自己的情绪，我们却未必做到掌控有度。因此，有必要在让大家感悟情绪多样与复杂的基础上，树立“我的情绪我做主”的掌控意识。情绪是可以调控的，明白情绪需要个人主动调控的道理，逐步掌握一些调节情绪的有效方法，形成自我调适、自我约束的能力，能够较理智地调控自己的情绪。

学生情绪丰富而强烈、不稳定、难自控，很容易产生各种不良情绪，这不仅会危害他们的身心健康，还会影响他们的学习与生活。因此，指导学生根据自己个人的情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极乐观的情绪，克服消极情绪，是当务之急。

从学生生理和心理特征上看，学生的成长过程中，身心发展不平衡，独立意思增强，自尊心增强，在学习生活中希望受到更多的尊重和理解，但抗挫折能力不强，由此时常引发一系列的情绪反应。所以针对学生情绪发展的这些特点，指导学生正确认识情绪，了解自己情绪的特点，懂得情绪是可以调控的，情绪与个人的心态有关，学会合理的宣泄与调控自己的情绪，保持积极、乐观的情绪状态，对形成健康心理和健全人格都具有重要意义。

教师的指导作用： 调教师是学生学习的参与者、合作者和引导者，教师有目的地引入或创设具有一定情感色彩的情境，侧重学生的主体意识，有利于发挥教师的主导作用和学生的主体作用。

（一）智慧故事一： 《请不要开错窗》

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

感悟：由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。

（二）智慧故事二：

古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。

感悟：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。

有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！

——卡耐基

（三）智慧故事三：

有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了……

感悟：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。

（四）换个好情绪

1.嫉妒： 这次考试王聪比我好。

原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：

2.多疑： 同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：

3.害怕： 我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：

4.厌恶： 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。

原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：

感悟：换一副眼镜，得一副好心情。情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.结束语：情绪与我们个人的态度是紧密相连的。在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

第五篇：心理健康教育讲座

心理健康教育讲座——新生如何适应新环境（讲稿）

（2课时）

教师：

同学们，你们从初中进入到职业学校，不知道大家能适应已否。从大家的表情可以看出来，有的同学已经适应了，有的同学还没有完全适应。今天我就和大家来谈谈如何适应职校生活的问题。首先，我想和同学们来共同回忆一下世界科学史上的一项光辉成就。

【案例】“物竞天择，适者生存。” 英国有一位科学家叫达尔文（1809——1882），达尔文的最大贡献就是提出了生物进化论。在达尔文提出的生物进化学说之前，人们一直基督教的宣传，认为是上帝创造了人类。1831年，23岁的达尔文以自然科学家的身份，参加了贝格尔号军舰的环球旅行，这次旅行历时五年，经受了千辛万苦。在旅行过程中，达尔文采集了大量的动植物标本和化石，并对它们进行了认真地研究。1859年，他的划时代科学巨著《物种起源》问世了，在这部书中，他用大量事实证明了“物竞天择，适者生存”的进化论思想。他指出物种的变异是由于大自然的环境和生物群体为生存而斗争造成的，彻底否定了万物是上帝创造的旧思想。

“物竞天择，适者生存”的思想告诉我们，一种生物如果能适应环境就能够生存下来，如果不能适应环境就会被淘汰甚至会灭绝。在远古时代，地球上生活着恐龙这种动物，我们从恐龙化石可以得到证实。后来，由于地球环境发生了变化，恐龙已经不能适应这样的环境了，最后也就灭绝了。我们人也是一样，到了一个新环境以后，一定要尽快地调整好自己，尽快去适应它，否则，会给我们的学习、生活带来影响，甚至还会被淘汰。

【案例】鹿与狼群的故事 某地区有一条河流，河流的两岸都生活着同一种物种——鹿群。但是，人们发现，北岸的鹿强壮，并且奔跑能力和生殖能力都很强，而南岸的鹿则远远比不上。同一个品种，生活在同一个环境中为什么差别如此之大呢？后来，人们经过观察、考察和分析得知，原来，河流的北岸有狼群出没而南岸没有。没有哪一只鹿愿意与狼共处，而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮。北岸的鹿群每时每刻都生活在警觉当中，一有风吹草动，它们就警觉是不是狼来了，如果是狼来了，为了保住自己的性命，它们就得拼命地奔跑，正是环境中的危险因素焕发了它们的斗志。而南岸的鹿群每天却生活得无忧无虑，这样就导致了它们的生理机能慢慢消退了。这则故事是不是给我们有所启发呢？心理应激理论认为，危机是一种催化剂，可以打破原有的定式或习惯，寻求新的解决问题的方法。

同学们，你们从初中进入到职业高中，到一个新的学校，面对的是新的学习环境和生活环境，才开始我们可能会感到不适应。我们该怎么办？如何调整自己。来到一个新的环境，我们首先必须学会适应，适应变化着的新的环境。实际上，环境的变化对人的成长来说是一件好事，常言说“树挪死，人挪活”，人只有生活在不断变化的环境中，才能亲身经历各种不同环境给我们带来的体验，只要我们积极去适应，就会不断提高适应环境的能力，从而增强抗挫折的能力。

我们刚刚进入职校，一切对我们来说都是新鲜的，我们面对的是一个全新的环境。刚刚进入这个新的环境，我们会产生哪些不适应呢？

第一，专业学习压力的增加会给我们带来不适应。具体说有这么几个方面的变化： ①学习内容的变化。职校专业的知识点增多了，知识内容也更加具体了，但知识结构更加系统复杂。②学习要求的变化。在中学，我们主要掌握的是基础知识和基本技能，而在职业学校，对掌握基础知识和基本技能的要求不仅提高了，而且在学习还要求分析问题的能力、解决问题的能力和灵活运用知识的能力。③学习方式的变化。职业学校的课堂密度减少了，自学时间也增加了，要求动手的能力也加强了。

在职校，特别重视培养学生的自学能力和动手能力，我们再也不能象在小学、初中的时候那样，跟着老师后面学，我们要学会自己安排学习时间和学习内容。

第二，学习环境的改变会给我们带来不适应。升入职高，进入一个新的环境，校园是陌生的，老师是陌生的，同学也是陌生的。总之，我们所面临的一切都发生了变化，而环境的变化肯定会给我们带来压力和紧张。面对这个新的环境，我们所要做的就是接受它，承认它，按照它的客观状态去适应它，利用它。改变我们原有的心理模式，创造新的心理模式，把自己隔入到这个陌生的同时也是新的环境中去，以便我们更好地去生活，去学习。将来你走上了社会，面对着纷繁复杂的社会关系，也同样会出现不适应。人的一生中，我们会不止一次地经历新的环境，如何适应环境是我们不可或缺的人生课题。

第三，社会角色的转变会给我们带来不适应。我们已经度过了一段初中生活，你是否发现，现在的你长得更像“大人”了？原先我们的生活是依赖性的，而现在我们的生活是独立性的或半独立性的。我们从一个中学生角色转变成一个职高生角色，中学生角色和高中生角色的行为方式和心理状态是不一样的，由于这个转变，给我们带来了一些变化。生活需要我们自己安排，衣服需要我们自己洗，作息时间需要我们自己调整，我们再也不能依赖父母了。在我们成长的过程中，每个人都会体验到慢慢长大所带来的快乐，但也会有成长的烦恼伴随着我们。我们不再完全有所依靠，我们不再随心所欲了，有许多事情需要我们自己去思考，自己去解决。社会是一个大舞台，每个人都在此舞台上扮演一定的角色。因此，我们一定要扮演好初中生这个角色。

【案例】“小鱼翻塘”的警示 有一个地方有一座湖叫东湖。一天，有人发现东湖边漂着许多死鱼，便给记者报料，说东湖的鱼“翻塘”了。记者找到正在湖边作业的渔民，渔民笑着说，这死的都是清一色的小鱼，它们都是不会自己找食吃被活活饿死的。原来，鱼苗生活在小塘时，每天都有人投放饲料，小鱼可以无忧无虑地生活，而东湖的水面比小鱼塘大几十倍，渔民投放饲料不可能面面俱到。有些平日里在小鱼塘里养尊处优、饭到嘴边才张口的小鱼，一时间无法适应自己觅食的生存法则，最终被活活饿死。而一些生存意识强的小鱼却四处寻食，从而活了下来。这种现象每到东湖鱼苗投放期，都会出现。我们每个人的家庭也是一个“小鱼塘”，在家里被呵护过度的孩子，一旦离开这个“小鱼塘”，是不是也会成为因为觅不到食吃而被饿死的“小鱼”呢？

环境变了，我们如何去适应呢

第一，形成良好的学习方法和学习习惯。职高的学习比中学内容有着太多的不同。因此，我们应该逐渐学会怎样更合理地安排学习和休息的时间、怎样记笔记、怎样总结学过的内容、怎样发现新旧知识之间的联系，不断形成良好的学习方法和学习习惯。良好的学习方法有什么意义呢？良好的学习方法可以提高学习效率、学习速度和学习能力。如果仅仅停留在苦学、勤学的水平上，将很难应对学业，我们要使事倍功半达到事半功倍。同时，我们还要养成良好的学习习惯，好的学习习惯养成了，就能够持续地保持一种高效率的学习态势。学习过程中，我们要走出两个误区。一个是废寝忘食，不注意休息。列宁说过：“不会休息的人就不会工作。”我在这里要说的是：不会休息的人就不会学习。学校每天都安排了午睡时间，同学们中午一定要休息一会儿，哪怕休息十分钟二十分钟也是好的。有的同学认为，中午休息不是浪费时间吗？我要珍惜时间，把别人睡觉的时间都利用上，我要做一个勤奋好学的好学生。其实，这样的想法是不科学的，这种做法也是得不偿失的。中午休息好了，下午上课的精力就会充沛，上课的效率就比较高。另一个误区是上这门课看其它学科的书。学科与学科之间有必然的内在联系，知识和能力是触类旁通的。同学们一定要引起注意，学习活动即是一个掌握知识的过程，又是一个培养能力的过程。能力比知识更重要。

第二，尽快交上新朋友。要与同学们多多沟通、多多交流，经过交流之后，你会发现你的问题可能是大家都面临的问题，你的感受可能是大家共同的感受，这样你就不会感到慌张、茫然。有了好朋友，就会消除我们暂时的孤独和不适应，久而久之，我们就会融入到这个新环境中，慢慢体会到这个环境实际上是多么得令人陶醉、令人神往，我们能以进入这个新环境而感到幸运和自豪，你的生活就会呈现出一片蔚蓝色。

第三，尽快学会做事，学会生活。一直以来，同学们都不愿意做事，不喜欢做事。有人说，做事不是很耽误学习吗？其实不然，会做事，能把事情做好，会更有助于学习，会使学习变得更加轻松，无忧无虑。不要看不起做事，不会做事，会给你的生活带来许多的烦恼，会影响你整个的生活秩序和生活质量。我们要从现在做起，从小事做起，自己的衣服自己洗，自己的床自己铺，还要尽可能地帮妈妈做些力所能及的事情，从现在开始就要慢慢养成爱劳动的习惯。我们不要小看了做事，不会做事，就不会生活，不会做事，就会影响我们的学习，甚至会影响我们的未来。

第四，学会调节，提高心理适应能力。常言说：“人生不如意事常有八九。”刚刚进入一个新的环境，更进一步说，即使在一个你比较熟悉的环境，出现一些不适应的情况也是很正常的，遇到一些困难和挫折也是不可避免的。挫折是一种重要的人生阅历，是人生中最重要的财富。如果没有经历困难和挫折，我们就不可能变得越来越成熟、越来越强大。因此，我们要有意识地培养自己与困境、逆境抗衡的能力，培养适应环境的能力，培养调节不良心理状态的能力。如果你对学习环境和生活环境有了非常不习惯的感觉，千万不要闷在心里面，应该告诉爸爸妈妈或者老师，否则，问题会越来越严重。就像食物放久了会发霉一样，如果总将心事藏在心里，它也会发霉、变质的。

记住：当你遇到解决不了的困难时，应该求助于父母和老师，可别让自己的心事发霉哦。

新生入学心理健康

讲

座

《如何适应新环境》

（2课时）