小学五年级体育知识点

第一篇：小学五年级体育知识点

五年级上册体育知识点

1、户外活动有什么好处？

因为儿童时期的新陈代谢旺盛，其肺活量又较小，特别需要新鲜空气。所以，年龄越小，需要在户外活动的时间越长，以弥补儿童呼吸功能不够完善的缺点。在户外同大自然接触，还可以充分利用阳光锻炼身体，一方面有助于儿童长高；另一方面能增强身体的抵抗力，减少疾病，特别是呼吸道疾病。所以，小学生每天在户外活动的时间（包括早上、课间、往返学校的路上等）不可少于3小时。

2、课间活动有什么好处？ ①消除大脑的疲劳。②使肌肉得到放松。

3、课间活动的方法：可以做做广播操，伸伸手、弯弯腰、踢踢腿；也可以唱歌、跳舞、做游戏等。总之，走出教室到外面走一走、蹦一蹦也是好的，千万不要在教室里坐着或闭目养神，这种消极的休息，效果极差。

4、①心脏位于胸腔内，大小与自己的拳头相似，形状像桃子，尖向下偏左。②心脏的功能：心脏是血液流动的原动力；血管是供血液流动的渠道遍布人体全身；心脏和它相连接的大血管网组成一个密闭的管道网，叫做血液循环系统。心脏的收缩和舒张，推动血液向全身流动，血液有运输养料和氧气、排出代谢产物和二氧化碳的功能。③运动与心脏健康：经常参加体育活动能使自己的心脏功能得到改善和提高。能使心肌发达；心脏的重量和容量增加；使心脏纤维增粗；跳动有力，每搏输出量增加，心脏输血机能潜在储备力量增加；可使心率减慢，心脏用较少的跳动次数去完成同样的工作，心脏就可以获得较多的休息，从而减轻了心脏的负担，有利于持久的工作和学习。

5、想一想如何在最短的时间内获得最快的速度。

快速跑的主要特点是身体前倾角度大，两臂前后摆动积极有力，摆幅较小。跑得快的主要因素取决于强有力的后蹬。

6、你能做几种快速跑的练习方法？ 小步跑、加速跑、高抬腿跑、变速跑。

7、跨越式跳高的要领是：助跑一般是6—8步，（左脚起跳在右侧，右脚起跳在左侧）；起跳；过杆迅速和落地稳当。

8、推、抛实心球的方法有几种？①双手体前向上抛实心球；②双手体前胯下向前抛实心球；③双手胸前向前推实心球；④双手头后向前掷实心球；⑤双手体前胯下向后抛实心球；⑥单手肩上向前推实心球。

9、如何做侧手翻？

要领：两臂向前上方摆起，左腿提膝，右腿蹬地跳起，左脚落地同时上体含胸前倒，左手撑地，右腿用力向后上摆和前送，右手撑地在左脚与左手延长直线上，经分腿手倒立，先左臂后右臂依次积极顶肩推地，右脚落地，接着左脚前送落地，上体向左抬起成分腿站立。

10、如何做肩肘倒立？

要领：两腿伸直，上体前屈，然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫，同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部，成肩颈和上臂支撑的肩肘倒立。

11、如何完成跪跳起？

要领：两腿并拢跪立，脚背着地，身体前屈，两臂后摆。接着两臂用力向前上挥摆拎肩，脚面和小腿同时用力下压，使身体腾起，并迅速收腹提膝，落地成蹲立。

12、如何完成山羊的分腿腾越？

要领：快速助跑、双脚积极踏跳，两臂前伸撑器械，含胸、提腰背、屈髋，同时提臀，两腿伸直左右分开。推手，使身体向前上方腾起，超过器械。并腿前脚掌着地、屈膝半蹲，两臂斜上举。

13、少年拳第一套动作分为：①直立抱拳→②震脚架打→③蹬脚架打→④垫步弹踢→⑤马步横行→⑥弓步撩掌→⑦高虚步架打→⑧跳步推掌→⑨撩掌收抱。

14、什么是正面上手发球？

要领：发球时，面对球网，两脚前后开立，距离略小于肩宽，左脚在前，右脚尖稍外转，两腿微屈，重心在两脚之间，左手托球于腹前。

15、什么是正面传球？

要领：传球时，两手自然张开成半球状。手腕稍后仰，尽量增加手指与球接触的面积，使手指能与球吻合。

16、什么是双手垫球？

要领：正对来球，两手并拢，两拇指平行，两小臂尽量靠近。两脚蹬地，两臂稍内收，利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕，迎向来球，把球垫起。

17、什么是正面扣球？

要领：起跳后，上体稍后仰，左臂自然弯曲，左手置于胸前，右臂屈肘抬起稍高于肩，右手摆至头右侧方，以收胸带动右臂快速向前上方挥摆，用全手掌击球的后中上部。

18、游戏：①钓鱼钩；②运球投篮比赛。

19、你知道有哪些方法来练习上肢力量？ 俯卧撑、举哑铃、飞鸟。

20、身体素质能力有：力量素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质、柔韧素质。

21、力量素质是指整个身体或身体某个部位肌肉在收缩和舒张时所表现出来的能力。（俯卧撑、触胸跳、深蹲跳、跳台阶、两头起）。

22、速度素质是指人在较短的单位时间内完成某一动作的能力或通过某一距离的能力。（小步跑、高抬腿、后蹬腿、练习摆臂和后蹬）

23、灵敏素质是指在各种条件下快速、协调、准确地完成动作的能力，或叫适应突然变化的能力。（“8”字形跑、巧避反弹球、预备—跑、起跑反应）

三年级

一、1、（）中规定小学生毕业时，体育测试不及格，按要求（）。

2、运动后饮水尽量做到（）、（）、（）的要求。

3、仰卧撑是发展（）的练习，仰卧起坐是发展（）的练习，立定跳远是发展（）的练习。

4、快速跑发展（）的有效手段，（）和集体跑是锻炼意志，增强体质的好方法。

二、选择题

1、耐久跑全程是（）个环节组成。A、2个 B、3个 C、4个

2、跨越式跳高助跑最后一步要（）。A、慢 B、大 C、快

3、掷垒球时，（）对准投掷方向。A、左肩 B、右肩 C、胸部

4、爬垂直杆时，两手要（）垂直杆。A、轻握 B、紧握 C、不松不紧握住

5、做广播体操时要跟随口令，动作准确，力度（）。A、要小 B、要大 C、适中

四年级

一、1、轻微的外伤处理方法为应先用 清洗，然后用 消毒，最后用 涂抹伤口。

2、比较严重的关节扭伤，冷处理的时间约 分钟。

3、症状就是突然失去知觉，昏倒在地。

4、障碍跑的关键是要。

5、耐久跑的呼吸方法要有节奏，口鼻同时进行，、。

6、小篮球最基本、最简单的技术动作是原地的、。

二、1、准备活动和整理活动的作用相同。（）

2、运动场上的安全就是打架、不相骂。（）

3、蹲踞式跳远可以单脚落沙坑。（）

5、队列队形规范指身体自然挺直、姿态端庄、舒展大方、眼神有神。（）

三、蹲踞式跳远由哪几部分组成。

五年级

一、1、短跑包括、、、四个阶段。

2、我们通常在学校课间时参加、、做游戏等活动。

3、写出三种你喜欢的球类运动、、。

4、呼吸形式：、5、奥运会的口号是更快、更高、更强。

6、你喜欢的体育明星是：。

二、体育运动给我们带来的好处是什么？

六年级

一、1、是学校体育的基本组织形式，是学生必修课程之一。

2、剧烈运动之前一定要先做 活动。

3、人的大脑左半球支配人的 侧肢体活动。

4、我们的队列中横队称为，纵队称为。

5、每天至少应有 小时的体育活动锻炼。

二、赛跑到终点为什么不能立即停下来？

第二篇：五年级体育知识点

五年级体育知识点

1、篮球是一百多年前，有个美国人詹姆斯·奈史密斯想出来的。

2、正规篮球比赛，每队上场5人。

3、每次运动前都要充分做好准备活动，运动结束后要做整理活动。

4、短跑的发令口令应为：各就位----预备---跑（或鸣枪）。

5、整理活动的作用：积极的消除疲劳，放松紧张的肌肉。

6、比赛中长跑采用站立式起跑方式，短跑采用蹲踞式起跑方式。

7、现在乒乓球比赛中一般采用11分制。

8、小学生每天应至少锻炼1-2个小时为宜，学习1小时就应该休息10分钟。

9、篮球比赛，球场长28 米，宽15 米，篮圈高3.05米。

10、关节扭伤后，出现疼痛，应立即冷敷，并对伤处进行包扎，严重的应送医院治疗。

11、奥运会每4年举行一次，其的口号是：更高、更快、更强。

12、人在呼吸过程中，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳。

13、号称世界第一运动的体育项目是足球。

14、尽最大力吸气后在呼出的最大空气量叫做肺活量。

15、第三套全国中小学生广播操《七彩阳光》分别由预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动整理运动、组成，寓意孩子们在阳光下健康向上、茁壮成长。

16、篮球王国美国。

17、足球王国巴西。

18、乒乓王国中国。

19、田径王国美国。

20、从高处跳下应该屈膝缓冲。

21、被誉为“奥林匹克之父”，努力维护奥林匹克精神，积极恢复奥运会比赛的是顾拜旦。

22、在城市中清晨的空气相对较清洁。

23、北京2008年奥运会的申办工作是围绕着绿色、科技、人文这三大主体而进行的。

24、2008年北京奥运会开幕式是8月8日。

25、奥运会的标志由5个不同颜色的圆环组成，象征各大洲的团结。

26、我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是许海峰。

27、青春期应特别注意营养和体育锻炼。

第三篇：2018年小学五年级下册《体育》知识点归纳

2018年小学五年级下册《体育》知识点归纳

1、有氧运动的项目有：慢跑、骑自行车、游泳。

2、每周锻炼次数：隔日进行一次锻炼最佳。

3、锻炼适宜练习的心率是：每分钟140—160次左右。

4、持续锻炼的时间为：每次20—40分钟。

5、运动愉快感是学生在体育活动中所产的一种最优化的心理状态，主要表现为满足、愉悦舒畅能力感增强、积极参与等。

6、为什么运动使人快乐？

经常进行体育锻炼的人大脑中会分泌一种可支配人的心理和行为的具有魔力的肽类，它具有振奋人心的作用。

7、体育锻炼的五大功效（1）最优健脑运动（跳绳）（2）最优健美运动（从日常站、坐、锻炼）（3）最优减肥运动（游泳）（4）最优防近视运动（打乒乓球）（5）最优抗衰老运动（跑步）

8、心理健康包括的内容：（1）智力正常；（2）情绪健康；（3）意志健全；（4）行为协调；（5）人际关系适应（6）反应适度（7）心理特点符合年龄。

9、克服自卑的运动疗法

跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目，坚持锻炼一小时，信心自然会增强。

10、人体健康成长每天所需的食物一般包括五类：（1）谷物类；（2）蔬菜水果类；（3）动物性食物类；（4）奶制品和豆制品；（5）油脂类。

11、就餐五要素：（1）早餐要吃好；（2）中餐要吃饱；（3）晚餐要吃少；（4）主要是米豆面；（5）副食是：果、蔬、鱼、肉、蛋。

12、六大营养：（1）蛋白质；（2）脂肪；（3）糖类；（4）维生素；（5）无机盐；(6)水。

13、营养卫生（1）不偏食，不挑食；（2）定时定量，做到早好、午饱、晚少；（3）进食科学，不边吃边活动，运动后不立即吃东西，最好半小时后吃；（4）运动后要适当补充营养，有的同学为了减肥，运动后不吃或少吃是不可取的，运动后拼命吃，也是不科学的，要适可而止。

14、运动卫生

比如饭前便后避免剧烈运动，运动后半小时吃饭，饭后要休息一个小时至两个小时再参加运动，运动期间不能大量喝水，运动后

不应立即洗冷水或游泳。

15、为什么从小要参加体育运动？（1）体育锻炼能促进儿童全面发展；（2）体育锻炼能使儿童更聪明；（3）体育锻炼能增强儿童的抵抗力；

16、体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现几个方面？（1）改善情绪状态；（2）提高智力功能；（3）确立良好的自我概念；（4）培养坚强的意志品质；（5）消除疲劳；（6）治疗心理疾病。

17、足球运动是以脚支配球为主，以射门为中心，两个队互相进行攻守。主要表现为：（1）颠球、盘球、拖球、扣球、拔球；（2）射门；（3）传球、接球、运球。

18、足球规则：上下半场各比赛45分钟，中间休息15分钟，如果双方90分钟打成平局，一般不延长比赛时间，以平局告终。规则：开球、掷界外球、角球、球门球、点球、合理冲撞。

19、足球是世界“第一运动”，足球可以接触“除手之外”身体其他任何部位。20、篮球投篮方法是：“一瞄、二蹬、三翻拨”全身用力协调。

21、篮球规则：（1）运球走步；（2）撞人；（3）非法掩护；（4）3秒、5秒、10秒、30秒违例；（5）侵人犯规。

22、篮球场地是宽15米长28米，队员各5名比赛时间四节，每节10分钟。

23、乒乓球是我国的“国球”，握拍分直拍握法和横拍握法，采取“11”分制，有单打、双打、混合双打的项目。

24、乒乓球桌的标准尺寸是长2740毫米，宽1525毫米。

25、一般的田赛是用尺子丈量长、高算成绩（如跳高、跳远、投掷）

26、径赛是用表计时计算成绩（如短跑、长袍、障碍跑等）

27、跑的正确姿势是：两脚前后站立，有力脚放在前面，重心下降、前移、异侧、屈肘于体前，跑的信号发出后，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。

28、口令有预令和动令，如“向右看齐”，“向右看”是预令，“齐”是动令，预长动短。

29、“向左（右）转走”的预令和动令都落在在左（右）脚上。30、跳高、跳远都要进行助跑，是为了跳得高跳得远。

31、跳高的动作方法是：助跑几步，一腿用全脚掌积极用力蹬地，迅速过

渡到前脚掌跳起，另外一腿屈膝上提。

32、蹬踞式跳远动作是助跑、踏跳、腾空、落地等几个部位组成。

33、投掷有掷实心球（双手投掷）、掷垒球（单手掷）。

34、小学阶段低单杠内容：悬垂、支撑、摆动和翻上翻下、撑上跳下、摆下等基础动作，主要是提高上肢、肩带、腹背肌的力量和柔韧性。

35、我国的民间体育包括：武术、踢毽子、放风筝、跳橡皮筋、拔河、荡秋千、跳竹竿舞、舞狮。

36、武术的手型：拳、掌、勾、爪。

37、武术的步型：弓步冲拳、马步冲拳、虚步挑掌、仆步穿掌、歇步冲拳

38、武术的步法：并步、马步、弓步。

39、青春期男女生的身体特征：（1）身高迅速增长；（2）体重明显增加；（3）出现第二特征（男生喉节突出，声音变粗；女生音调高、乳房开始隆起）

40、青春期生理机能的变化（1）脑和神经的发育，脑的重量10岁时已达成人的95℅,12岁达到成人水平。（2）心肺的发育（心脏重量是出生后的10倍，肺活量增加）

41、青春期的卫生

42、青春期的科学锻炼（1）全面锻炼（如跑、跳、投、爬等）（2）坚持经常；（3）循序渐进；（4）做好准备活动和整理活动；（5）自我监督（观察脉搏、食欲、睡眠、体重、调整运动负荷）43、2008年8月8日8时在北京举办了第29届夏季奥运会。

第30届夏季奥运会于2012年7月27日在英国伦敦举行。

第四篇：小学五年级体育教学计划

小学五年级体育教学计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针，以“三个面向”和“三个代表”的重要思想为指导，以培养学生的体能为目标，以学生年龄特点为依据，以学生的实际为出发点，深入贯彻课程改革精神，把学习理论知识和实践能力结合起来，培养学生自我锻炼身体，增强学生身体素质和体育情趣，陶冶学生的情操，注重提高学生的体能素养、社会责任感和创新精神，引导学生开发潜能，培养全面发展的社会主义接班人。

二、基本情况

五年级经过了刻苦的锻炼，在五年级又经过细致的指导，学生整体身体素质有了很大提高，体育活动中相关的技能技巧都比较熟练，学生上体育课的积极性有了很大提高，上体育课的态度也发生了很大转变。

三、任务目标

1、使学生熟练地掌握队列队行，并且能灵活地根据口令进行站队。

2、使学生熟练掌握50米、100米、200米、800米、立定跳远、实心球、跳绳、跳高等项目的技术要领和技巧。

3、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。

4、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。

5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

四、方法措施

1、精心备课，认真上好每节体育课，按时完成体育教学常规。

2、加强体育课课堂教学的质量，使每一节课都上的有意义，学生有收获。

3、合理使用体育器材和体育设施，加强学生体育活动技巧的教学。

4、注重对学生身体素质提高的训练，以强化学生的体质。

5、因材施教培养学生对体育的兴趣爱好。

6、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育。

五、活动安排

二月 队列队行训练，复习基本的体育课知识 三月 跑的训练，主要是提高学生速度 四月 跳的训练，提高学生爆发力 五月 投的训练，提高学生臂力 六月 其它球类训练和期末检测

二0一0年春学期

第五篇：小学五年级体育教学计划

小学五年级体育教学计划

一、指导思想

《体育（与保健）课程标准》的核心是惯彻“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，充分体现了“以学生为本”的教学，有利于学生身心发展和终身学习，具有与时俱进性，开拓创新性，纲领性，方向性和指导性。而传统的体育教学计划中的教学目标表述，是以教材为中心和以教师为中心，缺少明确的导向作用，因此对学生的学习效果难以进行有序有效的做出客观评价。在实施新课程改革中，要贯彻新课标，运用新理念。体育与保健基础知识，也是推进素质教育的主要课程，为了发展体育与保健的综合能力打基础。本学期根据体育《新课标》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过教师与学生互动性体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。

二、教材分析

五年级体育基础知识，是依据课程标准中各学习领域“水平三”目标的规定及活动和内容的要求，针对学生的接受能力和认知水平而选编的，用以指导学生学会学习和活动实践，它是体育课程教学内容的重要组成部分。在小学四年级的教学内容中，根据《课程标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域。走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要学习内容，全面提高学生的身体素质。主要的内容围绕着学校的趣味运动体育项目进行开展教学法。

三、教学目标

体育教学是以增进学生健康，增强学生体质，促进德、智、体全面发展为主要目的。引导学生养成主动、积极参与体育活动的意识，对体育活动产生浓厚的兴趣。学习和体验运动的技术和技能，培养参与体育活动的良好习惯。形成积极向上、友好相处、团结合作的精神。

四、教学主要措施

（1）从游戏、竞赛手段人手，提高学生学习自主性养成自觉的锻炼 的习惯。

（2）用激烈教学法提高每位学生学习信心。（3）教学内容丰富多彩，使学生有新鲜感。（4）抓住重难点，各个击破。