第一篇：浅谈大学生恋爱的压力管理
浅谈大学生恋爱的压力管理
摘 要：大学时恋爱的最好时期，很多大学生都会选择在大学谈一场轰轰烈烈的恋爱。但是，事物总是具有两面性，大学的恋爱并不一定都是美好的。有调查显示，大学生的压力很大一部分来自于恋爱，近几年，我们也看到了不少大学生为情所困而选择轻生的新闻……本文主要从恋爱的成因以及特点、恋爱中的压力来源、解决这些压力的办法等方面来探讨大学生恋爱这个问题。
关键词：大学生恋爱；压力；压力管理
1引言
美国社会心理学家、管理学家和人本主义心理学的主要发起者马斯诺1943年在《人类动机的理论》一书中提出了需要层次论，认为人有社会需要，既归属与爱的需要，包括对爱情、友谊、亲情的需要等。爱情是人类道德生活的一个重要领域，是人生经历的重要内容，它不仅关系到个人的幸福，而且体现着人类文明进步程度以及社会道德发展水平。大学生恋爱是正当的需求，是一种很正常的现象，大学生恋爱是社会发展的一种必然趋势。
2研究背景及目的
2.1 研究背景
在大学校园中，经常能够看到男生手捧玫瑰，在女生宿舍楼下吃吃等待，望眼欲穿，也经常能看到一对对情侣在食堂共同进餐，卿卿我我„„大学生的爱情是单纯的，它不掺杂其他的情感，也就是这样，大学生的爱情才是每个人都很向往的。但是大学生也存在很大的恋爱压力，这些问题对大学生的身心造成巨大的影响。
2.2 研究目的
通过对现在大学校园内的大学生恋爱问题以及压力来源的理性分析，引导大学生积极主动面对这些问题，并且找出适合的压力管理方法，促进大学生健康恋爱。大学生恋爱的成因
3.1 自身心理生理因素
大学生恋爱的生理因素为生理发育成熟。性成熟之后的冲动会是大学生对异
性产生一种强大的渴望心理，这种渴望心里会使他们渴望与异性交朋友，恋爱欲望强烈，积极构思配偶的理想模式，并试图付诸恋爱实践，这就是大学生恋爱的生理因素。
大学生恋爱的心理因素可分为情感需求、从众心理、攀比心理等方面。大学生已经经历过初高中教育，自我形象逐渐清晰，自我意识日益增强，情感需求渴望满足；进入大学之后的学习和生活中遇到的种种挫折等都会使其有一种想被人呵护、安慰的需求，这也是一种情感的需要。一些男女大学生虽暂时没有谈恋爱的需求，但因同宿舍的同学谈恋爱，看到人家亲亲热热，自然会激发起恋爱意识和行为。而大学生由于心里还不成熟，再加上大学是一个缩小了的社会，竞争心、攀比心严重，大学生在决定做事之前往往经不住慎重考虑，常常为了攀比，满足虚荣心而行动。
3.2 社会文化因素
经济因素对人的心理形成往往有很大的影响，我国正处于全面推进社会主义市场经济和改革开放，社会舆论与大众传媒主要以经济为主导，道德化的价值取向转变为以经济为基础的功利化的价值取向，赚钱多少成为衡量价值的标准，这对大学生价值观和恋爱观的形成具有很大的影响。
另外一方面，新传媒的兴起，外来西方开放文化的流行、以及现在电视剧以及电影等中不断出现的各种限制级镜头，促进了大学生对爱和性的需要、使原本含蓄的性变得更加暴露，也是转变人们恋爱观，促进大学生恋爱的一个因素。
3.3 学校教育因素
校园文化是一种潜在的教育力量，可以影响大学生的思想道德水平，但学校更注重学习成绩的教育模式，对学生的人格培养忽视。教师没有正确分析学生的心理特点和恋爱的动机。致使有的大学生因人际相处困难、学习考试、就业等感到很大的压力；有的大学生因对信念、价值和自我把握不定，而产生茫然、沮丧和没有归属感的情绪、故而通过恋爱找人分担，从而起到缓解压力和摆脱孤独的作用。
3.4 家庭环境因素
家庭教育是教育环境中重要的一环，但多数的父母对孩子有过高的期望，或者工作太忙，或者有的父母经常吵架等因素，导致孩子很少或无法与父母进行正常的交流，由于家庭缺乏感情支持，导致有的孩子会考虑通过恋爱来寻找感情支持。大学生恋爱特点
4.1 恋爱现象普遍化，性观念开放化
今天，大学生恋爱现象已不再零星发现，其大众化、普遍化有了较大的发展，表现出当今大学生恋爱的明显特征，迫其背景轨迹，至少源于两条：一试从学校维度看，对大学生恋爱的容忍度渐次宽松。二是从学生维度看，大学生主体意识和成人感增强。“钟情”和“怀春”心里得到进一步认同，男生和女生交往的性斥心里得到了进一步缓解。
从大量研究的结论看，大学生也不像改革开放前的一些传统的判断标准了，而是对性爱道德的极大宽容，性行为的发生率极大。
4.2 爱的权利增强化，恋爱责任降低化
大学生恋爱观里面有一句话是这么说的：“不求天长地久，只求曾经拥有”，在这种口号的引领下，部分大学生把恋爱当作一种感情体验，及时行乐，借以寻求刺激，满足精神享受；还有部分大学生是为了充实课余生活，解除寂寞，填补虚空，把恋爱当作一种消遣文化。当代大学生谈恋爱往往只注重恋爱过程本身，至于恋爱的结果已经不太在意。注重恋爱过程，有利于双方相互了解、加深认识，也有利于培养感情，增加心理相容度，同时也反映除大学生不愿落入世俗，着意追求爱的真谛，但是这种现象导致的结果就是恋爱只存在于校园，一旦毕业离开学校这种恋爱关系往往立马结束。大学生只注重恋爱过程，强调唉的“现在进行时”，把恋爱与婚姻相分离，不考虑的“将来完成时”未免失之偏颇。
4.3 恋爱方式公开化，传统道德观念淡化
随着时代的发展，当代大学生的恋爱观念日益开放，而传统道德逐渐淡化。随着社会经济的发展，以及西方文化的传入，再加上大学生是一个信息来源渠道广、接受性很强的群体，开放性越来越强，这是导致现在大学里面恋爱方式公开化，功名正大，洒脱热烈，不在搞“地下工作”，升值有一些同学恋爱举止不文明，在公共场所旁若无人，做出过分亲密的动作等现象的原因。同时，由于恋爱观的改变，甚至有多角恋等这样的事情发生。大学生恋爱的主要问题和压力
5.1 恋爱中的大学生的问题及压力分析
5.1.1 经济压力
维持感情需要浪费，但是，制造浪漫也需要玫瑰和钻石。现在的大学生谈一场恋爱需要多少成本？是谁在为他们的恋爱买单？身处热恋之中的学子们有事怎么看待他们无法回避的“恋爱成本”问题呢？
谈恋爱不能只是“乌托邦”式的空谈，必然要考虑到现实的因素。有调查中发现，大学生的恋爱成本主要花费在以下几个方面：一起吃饭、逛街、游玩时所花的钱；通讯费；送礼品的开支等等。大部分同学的恋爱基金大致是每月生活费的一半。
大学生恋爱消费的另外一项较大的开支是送礼品。对于情侣来说，两人庆祝生日、周年纪念日、情人节等节日是必须要送礼物的。玫瑰、毛绒娃娃、巧克力、衣服等是比较常见的礼物，而在一些特殊的场合，大学生情侣也要送礼物来表明心意。
5.1.2 性格不合
其实在大学校园中，双方并不一定是经过深入了解之后才恋爱的。他们有可能因为空虚寂寞，有可能是被外表所吸引，但是在经过一段时间的相处之后。觉得彼此腻在一起太长时间反而会暴露出更多的缺点，发现两人根本性格不合。
可是他们对于恋爱所要承担的责任却没有完全认识清楚，许多人都是抱着尝试的态度去恋爱的。这样的想法只会带给自己与对方更大的伤害。
5.1.3 学习压力
众所周知，恋爱是需要时间来滋润的，可是，大学生的主要任务还是学习，有的人一旦恋爱，就会出现主次颠倒的现象，每天只顾着谈恋爱，却没有时间学习，最终导致成绩下降，甚至挂科，影响学业。5.1.4 就业压力
大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方，很多大四的学生都是因为两人工作地域差异而导致分手。因此，大学生们有“不求天长地久，只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。5.1.5 失恋
恋爱中的压力并不是只有在恋爱中才会有，其实还有很大一部分是来自于失恋。而失恋在大学校园中也并不是什么新鲜的事了，失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、由于、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病，从而影响大学生的一生。
其实大部分人认为，如果他们失恋，他们能尽快从失恋的痛苦和忧郁中解脱出来，及时、合理地调整情绪，重新将注意力放在学习和正常的生活中去，他们认为长时间地沉没于失恋的悲痛之中是不理智的，这样不仅会影响学习，长时间的坏情绪会伤害到自己的身心健康。但是还有一少部分的同学认为自己不能接受失恋，它会使自己陷入悲观失望中不得解脱，造成心理失衡，甚至产生报复倾向，更有甚者，还有人曾企图自杀以解脱痛苦。5.1.6 家庭压力
大学生恋爱中来自家庭的压力较少，因为大学中的恋爱还是比较单纯的，恋爱只是两个人的事情。但是家庭方面的压力还是存在的，其中较为突出的就是家庭经济情况并不能支撑其恋爱成本，还有一种较典型的就是家人最其交往对象不太满意，其实这种现象还是较少的。
5.2 未恋爱的大学生的问题及压力分析
大学生的恋爱压力不单单只是只有谈恋爱的人才会有，单身的人可能会压力更大。
未恋爱的同学其实大部分都希望在大学校园中找到自己的爱情，但是可能是因为自卑心理，只是他们心中埋藏感情也没有勇气表达；或者是找不到自己认为对的人，这些都可能是他们产生自我怀疑、自我否定的心理。典型的就是单相思，单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于虚空、烦恼之中。处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响。大学生对恋爱产生的压力的管理
6.1 改变恋爱消费方式
6.1.1 提倡AA制
恋人一起吃饭或一起旅游时，女生应该主动提出AA制，因为男生一般好面子，不好意思提出来。6.1.2 情人礼物有讲究
恋人之间互送礼物时，不妨为对方亲手做一份礼物，既实用又让对方感动。
巧克力和玫瑰虽然浪漫，但是花费太大。并且巧克力容易让人发胖，而玫瑰容易凋谢。
6.1.3 用网络代替电话
由于话费较昂贵，所以没有急事时，可以选择上网聊天来节省开销。
6.2 正确处理学业与恋爱的关系
在相当一部分同学眼里，爱情与学业是不相矛盾的，爱情能促进学习，作为学习的动力。确实，在大学生中，存在爱情与事业“双丰收”，但比率相当低。作为青年大学生们更应利用自己的“黄金时期”多多积累知识，培养自己在各个方面的能力。大学生不能因为好奇而过早涉入爱情，更不能以爱情为托词，来满足自己寻求刺激的心理。当爱情真的降临到你身上时，要进行理智的思考，摆正爱情与学业之间的关系。
6.3 正确对待失恋
当失恋来到我们的身边，面对失恋，我们一定要正确面对失恋，不能失去理智，要冷静反思。失恋的痛苦往往来源于不甘心自己的初念如此短暂，不甘心所有的付出还是没有结果，但失恋有时也是一笔财富，假如对方的品行不端，这种人根本就不值得爱，及时分手未必不是件好事；假如对方的选择是出于理智的考虑，发现你并不是他理想的伴侣，这是正常的情感变化，恋爱不成友谊在，应该尊重对方的选择。
同时，失恋之后不能沉迷于失恋之中，要勇敢走出来，失恋不能失志，要自我调节，化悲痛为动力，投入学习中去，这不仅可以让人遗忘失恋的痛苦，还可以让自己在学业上取得一定的成绩。
6.4 学校需要加强恋爱教育
如何解决和缓解大学生恋爱中遇到的问题和压力，不仅是大学生自己的问题，同时也是学校和家庭的责任，高校教育者需要做好爱情观教育工作，一定要明确爱情观教育的意义和必要性，把大学生爱情观教育作为思想政治教育的重要内容，并贯穿于高校思想政治教育的过程当中，从道德教育和人生观教育方面着手，培养大学生高尚的道德情操和崇高的精神境界，塑造良好的个性心理特征。
同时，大学生的爱情教育，无疑需要学校、家庭和社会的共同努力。对此，学校担负着义不容辞的责任，应发挥主渠道的作用。同样，家庭和社会也要发挥应有的作用，形成三者的合力，只有这样，才能使大学生爱情观具有稳定性和认知的一致性。然而在现实中，经常出现家庭教育、学校教育与社会中的教育资源还未得到有效开发和利用。因此，加强大学生爱情观教育，不只是学校教育部门的事，更需要家庭、社会各方面的关心和支持。只有多管齐下，才能形成一种有利于青少年学生身心健康发展的社会大环境。只有做到家庭教育、学校教育、社会教育相互合作，形成立体的思想政治教育体系，实现家庭教育、学校教育与社会教育的良性互动，才能为大学生树立正确爱情观营造和谐氛围。
参考文献
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第二篇：浅谈大学生恋爱的主要问题及恋爱压力管理
浅谈大学生恋爱的主要问题及恋爱压力管理
摘 要：有人说，大学是恋爱的最好的季节，很多大学生也在大学谈了场轰轰烈烈的恋爱。但是，事物都有两面性，大学的恋爱也并不见得都是美好的。有调查显示，大学生的压力很大一部分是来自于恋爱，近几年，我们也看到了不少大学生为情所困以致轻生的新闻……大学生的恋爱压力主要有哪些方面，到底应该怎样有效地管理这些压力，这都需要我们进行研究。本文试图通过对大学生恋爱问题的理性分析，了解压力来源，并提出一些大学生恋爱压力管理的主要方法。关键词：恋爱问题，压力管理 引言
无怨的青春
在年轻的时候，如果你爱上了一个人，请你，请你一定要温柔地对待他。不管你们相爱的时间有多长或多短，若你们能始终温柔地相待，那么，所有的时刻都将是一种无瑕的美丽。
若不得不分离，也要好好地说声再见，也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。
长大了以后，你才会知道，在蓦然回首的刹那，没有怨恨的青春才会了无遗憾，如山冈上那轮静静的满月。研究背景及目的
2.1 研究背景
在大学校园，经常能看到男生手捧玫瑰，在女生宿舍楼下痴痴等待，望眼 欲穿，也经常能看到一对对情侣在学校食堂共同进餐，卿卿我我„„大学生的爱情是单纯的，它不掺杂其他的情感，也就是这样，大学生的爱情才是每个人都很向往的。但是，大学生也存在很大的恋爱压力，这些问题对大学生的身心造成很大影响。
2.2 研究目的
通过对现在大学校园内的大学生恋爱问题及压力来源的理性分析，引导大 学生积极主动面对这些问题，并且找出合适的压力管理方法，促进大学生健康恋爱。大学生恋爱的主要问题、压力
3.1恋爱中的大学生的问题及压力分析
3.1.1 经济压力
维持感情需要浪漫，但是，制造浪漫也需要玫瑰和钻石。现在的大学生谈一场恋爱需要多少成本？是谁在为他们的恋爱买单？身处热恋之中的学子们又是怎么看待他们无法回避的“恋爱成本”问题呢？
谈恋爱不能只是“乌托邦”式的空谈，必然要考虑到现实的因素。有调查中发现，大学生的恋爱成本主要花费在以下几个方面：一起吃饭、逛街、游玩时所花的钱；通讯费；送礼品的开支等等。大部分同学的恋爱基金大致是每月生活费的一半。
举例来说，通讯费也是大学生恋人的主要开支之一。对于恋人在外地的同学来说，电话费，上网视频，相互看望时的车票、飞机票等费用也是一笔不小的负担。
大学生恋爱消费的另外一项比较大的支出是送礼品。对于情侣来说，两人庆祝生日、周年纪念日、情人节等节日是必须要送礼物的。玫瑰、毛绒娃娃、巧克力、衣服等是比较常见的礼物，而在一些特殊的场合，大学生情侣也要送礼物来表明心意。
3.1.2 性格不合
其实在大学校园中，双方并不一定是经过深入了解之后才恋爱的，他们有可能是因为空虚寂寞，有可能是被外表所吸引，但是在经过一段时间的相处之后，觉得彼此腻在一起太长时间反而会暴露出更多的缺点，发现两人根本性格不合。
可是他们对于恋爱所要承担的责任却没有完全认识清楚，许多人都是抱着尝试的态度去恋爱的。这样的想法只会带给自己与对方更大的伤害。
3.1.3 学习压力
众所周知，恋爱是需要时间来滋润的，可是，大学生的主要任务还是学习，有的人一旦恋爱，就会出现主次颠倒的现象，每天只顾着谈恋爱，却没有时间学习，最终导致成绩下降，甚至挂科，影响学业。3.1.4 就业压力
大学生这个特殊社会群体，今后的生活还会动荡，毕业分配和就业还是个未知数，即使获得了真爱，毕业后也有可能天各一方，很多大四的学生都是因为两人工作地域差异而导致分手。因此，大学生们有“不求天长地久，只在乎曾经拥有”等恋爱心态也是很自然的事。3.1.5 失恋
恋爱中的压力并不是只有在恋爱中才会有，其实还有很大一部分是来自于失恋。而失恋在大学的校园中也并不是什么新鲜的事了，失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病，从而影响大学生的一身。
其实大部分人认为，如果他们失恋，他们能尽快从失恋的痛苦和忧郁中解脱出来，及时、合理地调整情绪，重新将注意力放到学习和正常的生活中去，他们认为长时间地沉没于失恋的悲痛之中是不理智的，这样不仅会影响学习，长时间的坏情绪会伤害到自己的身心健康。但是还有一少部分的同学认为自己不能接受失恋，它会使自己陷入悲观失望中不得解脱，造成心理失衡，甚至产生报复倾向，更有甚者，还有人曾企图自杀以解脱痛苦。3.1.6 家庭压力
大学生恋爱中来自家庭的压力较少，因为大学中的恋爱还是比较单纯的，恋爱只是两个人的事情。但是家庭方面的压力还是存在的，其中较突出的就是家庭经济情况并不能支撑其恋爱成本，还有一种较典型的就是家人对其交往对象不太满意，其实这种现象还是较少的。
3.2未恋爱的大学生的问题及压力分析
大学生的恋爱压力不单单只是只有谈恋爱的人才会有，单身的人可能会压力 更大。
未恋爱同学其实大部分都希望在大学校园中找到自己的爱情，但是有可能是因为自卑心理，致使他们心中埋藏感情也没有勇气表达；或者是找不到自己认为对的人，这些都可能使他们产生自我怀疑、自我否定的心理。典型的就是单相思，单相思使某些学生陷入痛苦的境地，处于空虚、烦恼之中。处理不好对以后的恋爱婚姻生活都有消极的影响。大学生恋爱压力的管理方法
4.1 改变恋爱消费方式
西南大学育才学院的教师张建红分析，恋爱追求浪漫是年轻男女的天性，但到了如今的大学生眼里，似乎为浪漫“护航”的唯有金钱莫属，恋爱就要花钱的观念。挥霍了四年金钱，靠父母支撑了浪漫，毕业后，学业没来得及专攻，失去了赚钱的能力，那么，这种金钱爱情是否也到了有效期?因此，建议大学生恋爱时，衡量一下自己的家庭经济能力，找一个甘苦与共的女朋友，让她亲手删掉账单中的奢侈项目，这样的爱情才来得珍贵。4．1.1 提倡AA制
恋人一起吃饭或一起旅游时，女生应该主动提出AA制，因为男生一般都好面子，不好意思提出。4.1.2情人礼物有讲究
圣诞节和情人节，不妨给他(她)亲手做一份礼物，既实用又让他(她)感动。巧克力和玫瑰虽然浪漫，但是有弊端。巧克力容易让人发胖，而玫瑰容易凋谢。
4.1.3选择合适的见面地点
吃饭可以选择在麦当劳，比茶馆便宜，而且聊天也方便。也可以选择在公园见面，花的钱不多，还可以增加浪漫的情调。4.1.4用网络代替电话
由于长途话费比较贵，所以分居异地的恋人不妨用网络代替电话。没有急事的话尽量少打电话，上网用语音聊天就可以达到电话的效果了。
4.2选择门当户对的恋爱
门要当，户要对。其实这句话把所有的都概括了，我也非常赞同。老祖宗的话简练精辟。年轻时许多人不知道，觉着这是瞎扯，后来挫折经历多了才相信。环境造就人嘛！门不当，户不对，自然也就不是一路人。当然，我们应该和自己学历相当的人谈恋爱，这不是看不起那些学历低的人，但是有的时候他们的思维方式就是跟我们不一样，很多话理解得也和我们相差甚远。解释也没有用，他还是用他的思维方式说话，永远上不了该上的台阶。
4.3学会理解
大学生在恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。恋爱中双方要平等互待，互相尊重，相互谦让，相互理解。
4.4摆正爱情与事业的关系。
大学生应该把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。因为学业是大学生的主要任务。当大学把爱情视为生命的唯一时，爱情就是一株温室中的花朵，娇弱美丽却经不起任何的打击。
4.5 正确看待失恋
失恋对当事人有或多或少影响是在所难免的，反而没有影响是不正常的，但是长期呆在它的阴影之下，而“舍不得”走出阴影，只会造成更严重的影响，失恋后，应借助朋友、家长等外部条件的帮助，通过诉说自己的痛楚，接受对方的劝解或是教导来恢复心情得平静。慢慢的，随着时间的流逝，痛楚就会慢慢消失，因为时间就是愈合伤口的最佳药方。
4.5.1找尽可能多的工作来充满自己的空闲时间，这样你就会少一些思考的时间（思考失恋这件事情的时间），同时可能在工作中做出一些成绩，这可是一举两得的事情！
4.5.2尽可能多与其他人打交道，工作上的，生活上的，但是绝对不再涉及感情，这样会分散你的注意力。
4.5.3空余时间，多听一听舒缓的音乐，如舒伯特的小夜曲，欢乐颂等等，切忌伤情的歌曲，在音乐中平静自己的心情。
4.6 其他方法
4.6.1 运动
通过身体释放的方式来缓解心理的压力。4.6.2 学会倾诉
有了恋爱压力的时候，找一个人，恋人、朋友、家人甚至是陌生人，把烦恼全都倾诉出来。4.6.3 照顾好自己
要放松心态，均衡饮食„„
以上就是我对大学生恋爱问题及压力的浅显分析，并提出了一些恋爱压力管理的方法，如果有什么问题，敬请老师指正。
第三篇：大学生学习、恋爱、生活、就业压力调查问卷
压力感调查问卷
——海南医学院热带医学与检验医学院
学习压力
1.请问您是大学哪个年级？
A.大一 B.大二 C.大三 D.大四 2.你选择自己专业的原因所在？
A.兴趣 B.就业前景好 C.服从分配 D.家人要求 E.其他—————— 3.请问您觉得大学的学习节奏如何？ A.很快 B.一般 C.很慢
4.请问您觉得自己当前的学习状态如何？
Ａ．很好 Ｂ.一般
Ｃ．没什么感觉
Ｄ．缺乏动力 5．请问您学习的功课中压力最大的是哪一门学科？ Ａ．数学
Ｂ．英语
Ｃ．专业课程
Ｄ．其他 6．请问您宣泄学习压力的方式是什么？
Ａ．和家人，朋友聊天 Ｂ．上网
Ｃ．打机 Ｄ．逛街 Ｅ．听听音乐 Ｆ．其他
7．请问您自我感觉自己学习压力的来源是什么？
Ａ．同学比自己优秀所带来的压力 Ｂ．自己对自己的期望所带来的压力
Ｃ．未来就业问题所带来的压力
Ｄ．父母，学校和考试等方面带来的压力 8．请问您一般如何对待这样的学习压力？
Ａ．转化为动力 Ｂ．越有压力越消极 Ｃ．有没有压力都无所谓，没影响 9．请问您认为自己平时的作业量如何？
Ａ．比较少，很轻松 Ｂ．一般般，还能应付 Ｃ．很多，应付不来 10．请问您对自己有无明确的学习目标？ Ａ．有 Ｂ．没有 Ｃ．偶尔有 Ｄ．完全没有 11．请问您平时一天花多少个小时投入学习？ Ａ．半小时 Ｂ．一小时左右 Ｃ．两小时左右 Ｄ．三小时以上
12．感觉您自己的学习状态，期末成绩能处于班里的什么位置？ Ａ．名列前茅 Ｂ．中等水平Ｃ．较后的名次 13．您认为老师对你学习方面压力的影响有多大？ Ａ．很大 Ｂ．一般 Ｃ．几乎不起作用 14．学校的教学制度对您学习的影响是怎样的？
Ａ．大大提高学习效率 Ｂ．有一定的作用 Ｃ．消极大于积极作用 Ｄ．其他 15．请问最能给你提供学习动力的是什么？
Ａ．父母的期望 Ｂ．自己的梦想 Ｃ．男（女）朋友对自己的期望 Ｄ．其他 16.大学的学习中，你更愿意把时间花在什么上？（可多选）
A.专业学习B.基础课学习C.学习自己感兴趣的专业 D.培养其他方面的能力。如人际交往 E.名师讲座 F.玩耍，享受
17．面对当前的竞争，以自己的能力是否感到学习压力？
Ａ．能力好，有点压力 Ｂ．能力一般，有一定压力Ｃ．能力不足，压力很大
18.你是否在考试前两周就开始焦虑？ A.非常焦虑 B.一般焦虑 C.没感觉 19.你怎样看待挂科？
A.无法忍受，这是大学的失败 B.基本可以接受，但最好不要 C.无所谓 D.其他 20.你觉得大学里成绩重要吗？ A.重要 B.一般 C.无所谓 D.不重要
恋爱关系压力 1.你的性别 A.男 B.女 2.您目前的恋爱状况
A.恋爱中 B.暧昧中 C.单身中 3.你对恋爱的向往程度
A.特别想 B.想谈，但没机会 C.无所谓 D.一点也不想 4.你觉得大学生到了年龄不谈恋爱，是否对心理健康有影响 A.有很大影响 B.有一定影响 C.没有影响 5.你们分手后还是朋友么？ A.从不联系 B.还能说话 C.依然关系很铁 6.大学生应该如何面对失恋？
A.自杀 B.时间可以冲淡一切 C.再找一个忘记以前的 D.以后独自一个人 7.如果你想谈恋爱，并且有机会，你会选择？
A 同班同学 B同校同学 C 在事业上已经获得成功的未婚青年 D 其他院校的同学
8.你怎样看待异地恋？
A.支持 B 觉得不能长久 C 坚决反对 9.你打算和现在的恋爱对象结婚么？
A.虽然想结婚，但不知道合不合适 B.偶尔想 C.仅仅是谈恋爱 D.其他 10.对于临近毕业出现的分手潮，你觉得主要是什么原因造成的？ A 毕业后两个人要在异地工作
B 毕业后结婚的因素在恋爱中所占比例增加，可能这时候的现任伴侣不合适了 C 家里人介绍了条件更优越的恋爱对象，而他（她）能带来比现任更优越的未来 D 临近毕业双方面临的各种压力很大，易产生矛盾与冲突，矛盾增多导致分手 E 其他
11.对于一段开始出现不和谐的感情，你会？ A 果断提出分手，认为早点分开反而对双方都好
B 虽然已经觉得不合适了，但自己不会提出分手，等着对方提出 C 积极寻找原因，挽回这段感情，甚至愿意为了对方改变自己 D 不做任何努力或改变，任凭命运的改变 E 其他
12.开始恋爱后，对你的人际关系有何影响？
A 跟原来的朋友几乎没有联系了 B 疏远了原来的朋友 C 跟朋友还是很好 D 交际圈变的比以前更广了 13.你跟恋人间经常吵架吗？
A 一个星期到两个星期吵一次 B 两个星期到一个月吵一次 C 一个月以上吵一次 D 没有吵过架
14.你们的恋爱关系家里人知道么？ A 知道 B 不知道
15.家里人如何对待你们的恋爱关系？ A 十分赞成 B 没有意见 C 赞成 D 反对 16.谈恋爱是否影响了你们的学业？
A 基本荒废了学业 B 没什么影响 C 促进了两个人的学业 17.你们对未来有什么看法？ 18.谈恋爱经济压力如何？
A 恋爱后花钱明显增多，感觉经济压力很大 B 恋爱后虽然开销增多，但还在自己的承受范围内 C 恋爱后从没有给自己带来经济压力
19.通常你感到了恋爱的压力，你是否可以排解？ A 可以 B 比较难 C 不可以 20.你是怎样排解恋爱压力的？
A 跟好朋友说 B 自己哭泣 C 喝酒 D 顺其自然 E 其他
生活压力
1.作为一名大学生,你认为自己压力大吗? A.非常大 B.较大 C.有时候有较大压力 D.一般 E.很小 F.完全没有压力
2.你认为压力在生活中大多对你有什么影响? A.正面影响,为自己带来动力 B.没太大感觉 C.较为负面影响,主要影响情绪 D.完全负面影响,难以承受
3.目前,下列那些问题常使你感到有压力?(可多选)A.学习问题 B.人际关系问题 C.恋爱问题 D.家庭问题 E.经济问题 F.个人前途及就业问题 G.健康问题 H.其他_______ 4.你理想中的生活应该: A.无忧无虑,一点压力也没有 B.有适当的压力,但不要太大 C.没有压力就没有动力,压力越大,动力就越足 5.大学里,你认为学习成绩重要吗? A.很重要,争取每门拿高分 B.不那么重要,培养自己其他方面的能力比较重要,但要保证及格 C.完全不重要,培养自己其他方面的能力更加重要,不及格也没关系
6.学习过程中,以下哪些问题常让你心烦?(可多选)A.上课听不懂 B.学习效率低 C.考试前复习内容难以入脑 D.无心学习E.排名较后 F.考试紧张 G.挂科 H.其他______ 7.你与班上及宿舍同学相处如何? A.很好 B.还可以 C.不太好 D.很不好 8.与哪些人相处,会给你感觉有压力? A.看起来总是怒气冲冲的人 B.精力过剩,活动过多的人 C.戴着假面具,让人难以捉摸的人 D.喜欢说愿意、无条件帮助你和靠近你的人 E.其他______ 9.你认为你能处理好学习和恋爱的关系吗? A.小事一桩,在我看来两者没什么冲突 B.虽然很难处理,但是经过我的努力还是处理得差不多 C.我一直在尽力处理好,但总力不从心 D.在我看来处理好这个关系是不可能的
10.你认为经历失恋后你有什么变化? A.不敢付出真感情了 B.更加珍惜身边的人了 C.学会圆滑地对待感情 D.其他______ 11.大学里,你会为自己处于单身而烦恼吗? A.会 B.不会
12.你认为父母的期望会给你带来压力吗? A.很大 B.一般 C.较少 D.无
13.你是否对自己和他人的身体健康状况感到担忧? A.经常 B.偶尔 C.很少 D.无
14.大学期间,你每个月的生活费有剩余吗? A.每个月都有剩余 B.个别月有剩余,个别月超支(剩>超)C.个别月有剩余,个别月超支(剩<超)D.每个月刚刚好用完 E.每个月都超支 15.你平时是否有打工补贴日用? A.是 B.否 C.想打工,但没有适合的工作 16.毕业后你的选择是什么? A.就业 B.考研 C.不知道 D.其他______ 17.你对自己的前途感到困惑和担忧吗? A.经常 B.偶尔 C.很少 D.没想过
18.你对今后踏入工作岗位最担心的是什么? A.理论知识不能与实际相联系 B.人际关系 C.能力不能得到发挥 D.待遇问题 E.其他______ 19.你会采取何种方式应对压力? A.向信赖的人倾诉一番 B.大哭一场 C.大吃一顿 D.运动 E.睡觉 F.借酒销愁 G.去心理咨询出寻求帮助 H.顺其自然 I.其他______ 20.你对大学生由于压力过大而导致自杀的行为怎么看? A.太不应该了,是一种不负责的表现 B.可以理解,压力有时的确很可怕 C.别人的事,没太大感觉
就业压力
1.面临毕业，你是否会感觉到就业压力？
A 压力明显 B压力一般 C没有压力
2.如果有压力，请问您的压力来源是（可多选）？（第1题选C者此题不作答）A 心理上没有准备好求职和就业 B 实际工作能力欠缺 C人际交往能力欠缺 D学历及学习能力欠缺 E家庭压力 F其他（请说明）_________ 3.你认为造成目前大学生就业压力大的主要原因是（可多选）?（第1题选C者此题不作答）
A高校毕业生供给总量大 B 就业渠道不畅 C毕业生就业期望与现实用人需求不匹配 D毕业生就业能力与岗位要求不匹配 E学科专业结构设置与人力资源市场需求脱节
4.对当前的就业现状，您的态度是：(限选两项): A先就业从低层次做起，逐步向目标奋斗 B通过其他关系渠道解决
C继续寻找,直到找到合适 D继续深造或者参加短期的职业技能培训然后再找 E自己创业 F其他 5.面对目前的就业形势，你认为如何才能找到一份好工作？ A提高技能 B调整择业期望 C进行职业培训 D拓宽就业渠道 E提高自身求职技巧 F其他 6.您将主要通过哪种求职途径找工作？（可多选）
A学校推荐 B浏览人才网站 C校园招聘会 D社会招聘会 E报纸、电视招聘广告 F亲戚朋友关系介绍 G其他 7.你觉得自己目前所学专业在今后的求职过程中是否具有优势？ A有 B没有 C不清楚 8.在校期间哪些环节对你的求职和就业帮助最大（可多选）：
A专业课程 B教学实践 C毕业设计、毕业论文 D专业实习E社会活动及实践 F担任学生干部 G就业指导 9.您为毕业后的就业做了以下哪些工作？（可多选）
A通过兼职或实习获取工作经验 B积极参加校内、外各种活动 C参加就业指导课程 D努力学好专业知识经常与老师或已毕业的师哥、师姐探讨 E参加职业资格培训
10.你们学校是否开设了职业生涯规划课程？如果有，你认为它对你的帮助是？ A没有 B有，但是没有很大帮助 C 有，并且帮助很大 11.你认为学校应该开设以下哪些课程来帮助学生提高就业竞争力？
A职业规划课 B应聘技巧课 C 求职心理辅D专业实习E其他（请说明）________ 12.在求职过程中，你怎么看待专业和工作性质的问题？
A一定要找与专业对口的工作 B可以是与专业有一定关联性的工作，不一定绝对的对口 C专业与工作性质没什么关系，关键是自身的学习和适应能力13.在求职过程中，你优先考虑的因素是（可选一项或两项）： A地域 B薪酬与福利 C单位性质 D个人发展空间 E家庭期望 F其他
14.您认为企业最看重的是求职者以下哪方面素质（按重要程度排序）：________________ A专业知识 B实际工作能力 C社会交往能力 D心理素质E道德品质 15.您认为解决当前就业情况的重要办法是（可多选）： A提高职业技能，提高就业技巧 B调整择业期望值，调整就业心态
C寻求必要的就业指导，合理规划职业生涯。
D获得更多的就业渠道 通过加强实习等多种方式更加了解企业 16.按从重要到次要的顺序依次排列您在选择企业时考虑的因素 A企业的知名度和影响力
B良好的培训学习机会和职业发展体系及规范的公司管理制度 C完善和有竞争力的工资、福利待遇 D企业发展潜力，前途远大
E与自己的专业对口 F稳定 G其他
第四篇：大学生恋爱专题
在校大学生的恋爱观
爱情，人世间最悠悠古老的主题，从“窈窕淑女，君子好逑”，到“所谓伊人，在水一方”;从作家才子到浪漫诗人，人间处处皆留下了无尽的吟咏和感叹。而大学生正值青春年华，对美好的爱情总是充满了憧憬。不同的大学生就有不同的恋爱观。所谓恋爱观——异性之间在生理、心理和环境因素相互作用下互相倾慕和培养爱情过程的思想观念。在当今高校，大学生谈恋爱已经是很普通的现象了，在校大学生的年龄平均在20岁左右，已经是合法的公民、成年人。受到法律的保护和约束。在性心理和性生理上都趋于成熟的时期。他们渴望爱情，而且中国高校的条例、条规上明确规定，在校大学生可以结婚。本文旨在探讨大学生恋爱观特点，以及形成这种恋爱观的原因和造成的影响。以期引导在校大学生客观、冷静、正确地审视自己的恋爱状况，树立积极、健康恋爱观念，以便指导大学生树立正确的恋爱观和人生观。
现今在大学中谈恋爱已经成为大学里的一门“选修”科目。然而对于刚刚度过成人礼的我们，是否能理解恋爱的本质呢。
爱情是人类永恒的话题，千百年来一直为人们所关注，吸引着人们不断进行深入的探索。那么什么爱情的本质呢？
1、爱情的含义：一对男女基于一定的社会基础和共同的生活理想，在各自内心形成的相互倾羡，并渴望对方成为自己终身伴侣的一种强烈、纯真、专一的感情。---------恩格斯在《家庭、私有制和国家的起源》
2、爱情的三个基本要素：（1）、性爱爱情以性欲为自然基础，但是决不能把爱情等同于性欲。德国哲学家黑格尔曾经说过，“爱情里确实有一种高尚的品质，因为它不只停留在性欲上，而是显出一种本身丰富的高尚优美的心灵，要求以生动活泼、勇敢和牺牲精神和另一个人达到统一”。“在这种情况下，对方就只在我身上生活着，我也就只在对方身上生活着；双方在这个充实的统一体里才实现各自的自为存在，双方把各自的整个灵魂和世界纳入到这种同一里”。在这里，黑格尔所强调的正是爱情的高尚性和男女双方感情的忠贞和同一。（2）、理想共同理想就是爱情发生的精神基础。共同理想是维系爱情的纽带，特别是生活理想和道德理想，对爱情的影响更为直接而深刻，是产生爱情的根基，又是维系爱情的力量源泉。男女双方理想一致，志趣相投，个性相谐，人格相照，便使爱情得以发生和发展，构成“我中有你，你中有我”的充实的统一体。建立在这种共同理想基础上的爱情，能够促进人们热爱生活，鼓舞人们奋发向上，给人们的生活带来朝气、幸福和力量。一对恋人的理想越是一致，越是崇高，他们的爱情就越丰富，得到的愉快和喜悦就越多，从而就会更加热爱生活，更加努力学习和工作（3）、责任爱情是两性之间的一种祟高感情，双方都自觉而无私地为对方承担起责任和义务。
3、爱情的本质特征：首先，爱情是以男女平等、双方互爱为基础的。其次，爱情是两性之间的相互爱慕之情，包含有崇高的精神内容。第三，爱情是持久的、炽热的男女之间的特殊感情，经得起时间的延续和空间的隔离，经得起种种考验。第四，爱情是两性结合的纽带，以爱情为基础的婚姻是合乎道德的，也是需要双方互为对方无私承担道德责任和义务的过程综上所述，爱情就是男女之间基于一定客观的物质基础和共同理想，在各自内心形成的最真挚的爱慕、并渴望与对方结为终生伴侣的最强烈的感情。理解和把握爱情的真谛或本质，要考虑到具体社会历史条件的制约，考虑到一定的文化传统、社会心理和风俗习惯的影响。
以上三点便是爱情的本质。然后再恋爱中海油三条恋爱中的道德规范
1、尊重人格平等
2、自觉承担责任
3、文明相亲相爱
然而作为刚刚接触社会的大学生的我们,对于恋爱还存在许多误区：
（1）误把友情当爱情爱情里一个人加一个人只等于一个世界!淡淡的牵挂是友情深深的思念是爱情。
（2）错置爱情的位置————爱情至上有些同学把爱情放在人生第一位，把爱和被爱视为人生目标，认为“没有爱情，活着有啥意思”，成天沉湎于爱情之中，一旦失去爱就悲观厌世。过分追求爱情，必定降低人本身的价值。在人生中，事业高于爱情，爱情服从于事业。培根曾经讲过这样一句话：“一切真正伟大的人物（无论是古人，今人，只要是其英名永铭于人类记忆中的），没有一个是因为爱情而发狂的人；因为伟大的事业抑制了这种软弱的感情。”
（3）片面的或功利化的对待恋爱有些同学谈恋爱不是为了寻觅知音，或认为恋爱时机已经成熟，而纯粹是从众的结果，看到别人出双入对，心理难以保持平衡，于是随大流。这种盲目的、缺乏自主性的恋爱，其成功的可能性是可想而知的。
（4）只重过程不顾后果重在“体验”、“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”。这是相当一部分大学生的实用主义恋爱宗旨，本着这一思想他们都以“顺其自然”的态度，采取一种追求“曾经拥有”的爱情观，开始自己在校园里的爱情生活。
（5）无法处理爱情与婚姻的关系不少大学生认为爱情和婚姻是两回事，重在潇洒“爱”一回，把恋爱看成是积累经验的过程，随便谈谈，不考虑将来结婚，；恋爱的目的、归宿是结婚，这是正确恋爱观的特征之一。这种把恋爱与婚姻分开，谈恋爱却不意识到是在选择终身伴侣的行为是把真诚的感情当儿戏。
（6）向往“虚恋”； 新时代的感情——网恋网恋到底能不能成功呢？据调查，有31%的男生认为可以，只有16%的女生持相同观点，可见支持者很少！这就要求我们对网恋进进行一次深入的思考了。据《新快报》报道，河北曾经发生了一次网恋悲剧，故事的女主人公把她网恋的男人给杀了，又引发了人们对网恋的深思，象牙塔里的青少年们你们是怎么想的呢？面对这新时代的爱情，你应该怎么做呢？我想每个人心中都有一个答案，关键看你怎么去认识这个问题，怎么去对待这个问题！！如果网恋发生在你身上你该怎么做呢？提出几点建议：
1、不要太急于早早见面，要学会克制自己；
2、不管现在是不是在一起，如果双方在将来不可能在一起，还是早早挥剑斩情丝的好，免得伤人误己；
3、不要欺骗，在网络中展现尽可能完整的自我；
4、多进行心的交流，而不要总停留在表层的问候上；
5、多探讨一些比较现实的问题，不要过多的停留在虚拟的网络上，比如两个人的性格是否合的来，看待一些问题的观点是否相近等。要把网络当作感情交流的一种手段，而不是把它当作感情存在的基础。
（7）错误选择恋爱的时机选择恋爱时机是指何时谈恋爱为宜。大学生在生活中产生爱的意识，渴求爱情的愿望是青年期正常的心理反映，但需要爱情未必懂得爱情，未必能够把握爱情。一个人人生观、价值观、道德观还未定型，心理承受能力较弱时，他就不能对爱情做出正确的抉择。因此，恋爱需要成熟的时机，成长中的大学生应该慎重选择恋爱时机。第一、待到心理发展相对成熟时。大学生的生理和心理发展并不平衡，在生理早熟的同时，心理发展并没有完全成熟，情绪有较大不稳定性，易冲动。他们性格尚未定型，对自我的认识缺乏全面、客观的评价，对挫折的承受能力还不足，因此，对爱情的理解过于理想、浪漫，一遇到挫折就难以应付。第二，待到人生观相对稳定时。人生的轨迹往往由人生观主宰，它影响着人们对于人生、幸福、爱情的理解与认识。大学生正处在人生观趋于稳定还未真正完全定型的阶段，因此，对恋爱所应承担的社会责任和义务、道德要求等缺乏准备。第三，待到社会阅历相对丰富时。大学生社会阅历少，缺乏人生经历和社会经验，对爱情尚缺乏准确的分析判断能力，考虑问题往往脱离社会实际，与人交往多倾向于感情作用，所以很难对恋爱对象做出谨慎的选择和判断。第四，待到经济相对独立时。大学生无固定的经济收入，经济上对家庭的依赖较大，而恋爱的过程绝不是纯理念的，需要一定的物质基础，缺乏经济来源常使大学生在恋爱中捉襟见肘，力不从心。从总的趋势看，随着社会生活逐步发展，人的社会化过程相对延长，人的心理成熟时间也相对后移。所以，恋爱时间以稍晚为宜。
第五篇：压力管理
浅析压力管理
--唐子陌
压力管理就是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理唤起。所谓压力管理，可分成三部分：一是针对造成问题的外部压力源本身去处理，即减少或消除不适当的环境因素；二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导；三是改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等。目前在我国，虽然还没有专业机构对因职业压力为企业带来的损失进行统计，但某些咨询公司的调查发现，有超过20％的员工声称“职业压力很大或极大”。业内人士初步估计，我国每年因职业压力给企业带来的损失，至少在上亿元。事实上职业压力与员工的缺勤率、离职率、事故率、工作满意度等息息相关，而且对企业的影响将是潜在的、长期的。在国外，流行一种名为员工帮助计划（简称ＥＡＰ）的服务，就是帮助组织成员克服压力和心理方面的困难。如今我国一些大企业也开始注意员工的精神健康问题，并积极地引入ＥＡＰ。
ＥＡＰ是英文Employee Assistance Program的缩写，直译为“员工帮助计划”。ＥＡＰ是由组织为其成员设置的一项系统的、长期的援助和福利计划。通过专业人员对组织的诊断、建议和对组织成员及其家属的专业指导、培训和咨询，帮助解决组织成员及其家属的心理和行为问题，以维护组织成员的心理健康，提高其工作绩效，并改善组织管理。现在，ＥＡＰ已经发展成一种综合性的服务，其内容包括压力管理、职业心理健康、裁员心理危机、灾难性事件、职业生涯发展、健康生活方式、法律纠纷、理财问题、饮食习惯、减肥等很多方面，全面帮助员工解决个人问题。解决这些问题的目的在于使员工在纷繁复杂的个人问题中得到解脱，减轻压力，维护其心理健康。研究表明，ＥＡＰ压力管理的实施可以大幅度降低员工的医疗费用，减少由健康原因造成的缺勤等。
在日本，政府每隔五年的压力普查表明，上世纪80年代以来，日本国民的压力持续上升。由于日本经济滑坡，日本企业大量裁员，对员工心理造成很大的压力和影响，由此出现了自杀和抑郁症等严重问题。这使得ＥＡＰ在日本成为非常重要的服务。日本一些企业中出现的爱抚管理模式就是其中之一，一些企业设有放松室、发泄室、茶室，来缓解员工的紧张情绪。另外，积极制订员工健康研修计划，也是日本企业帮助员工克服身心方面疾病的举措。压力管理需要压力测试等心理测试来辅助企业的目标管理、考核，利用工作分析，制定合理可行的工作标准，在实践中逐步调整工作量，使员工的能力与工作内容成正比，同时让大家明白并非所有的压力都是负面的，列举有些人在压力大的情况下职业生涯更上层楼的成功范例，激励员工克服困难。
下面这个例子就很好的证明了压力管理对于企业管理的重要性。众所周知，在世界化工行业，台塑董事长王永庆在台湾是一个家喻户晓的传奇式人物。他把台湾塑胶集团推进到世界化工工业的前50名。台塑集团取得如此辉煌的成就，是与王永庆善于用人分不开。多年的经营管理实践令王永庆创造出一套科学用人之道，其中最为精辟的是“压力管理”方法。
王永庆在总结台塑企业的发展过程时说：“如果台湾不是幅员如此狭窄，发展经济深为缺乏资源所苦，台塑企业可以不必这样辛苦地致力于谋求合理化经营就能求得生存及发展的话，我们是否能做到今天的PVC塑胶粉粒及其他二次加工均达世界第一，不能不说是一个疑问。他又说：“研究经济发展的人都知道，为什么工业革命和经济先进国家会发源于温带国家，主要是由于这些国家气候条件较差，生活条件较难，不得不求取一条生路，这就是压力管理案例条件之一。日本工业发展得很好，也是在地瘠民困之下产生的，这也是压力所促成的；今日台湾工业的发展，也可说是在“退此一步即无死所”的压力管理案例条件下产生的。”事实的确如此。台塑企业能发展至年营业额逾千亿元的规模，可以说就是在这种压力逼迫下，一步一步艰苦走出来的。”台塑企业如果在当初不存在产品滞销、台湾没有市场的问题，便不会想出扩大生产，开辟国际市场；没有台湾塑胶粉粒资源匮乏，也就不会在美国购下14家PVC塑胶粉粒工厂之举。
王永庆把这一问题的研究成果，糅入企业管理中，创立了“压力管理案例”的方法，就是人为地造成企业整体有压迫感和让台塑的所有从业人员有压迫感。首先，台塑的企业规模越来越大，生产PVC塑胶粉粒的原料来源是一个越来越严峻的问题。台塑在美国有14家大工厂，但台塑与拥有尖端科技与电脑的美国对手竞争，压力之大可想而知。他们必须开辟更多的原料基地，企业才会有生命力。这是企业的压力管理之一。其次，全体从业人员的压力管理。台塑的主管人员最怕“午餐汇报”。王永庆每天中午都在公司里吃一盒便饭，用餐后便在会议室里召见各事业单位的主管，先听他们的报告，然后会提出很多犀利而又细微的问题逼问他们。主管人员为应付这个“午餐汇报”，每周工作时间不少于70小时，他们必须对自己所管辖部门的大事小事了然于胸，对出现的问题作过真正的分析研究，才能够过关。由于压力过大，工作紧张，台塑的主管人员很多都患有胃病，医生们戏称是午餐汇报后的“台塑后遗症”。王永庆每周的工作时间则在100小时以上。整个庞大的企业都在他的掌握之中，他对企业运作的每一个细节也都了如指掌。由于他每天坚持锻炼，年逾古稀身体状况仍然很好，精力十分充沛。随着企业规模的扩大，人多事杂，单靠一个人的管理是不够的，必须依靠组织的力量来推动。台塑在1968年就成立了专业管理机构，具体包括总经理室及采购部、财政部、营建部、法律事务室、秘书室、电脑处。总经理室下设营业、生产、财务、人事、资材、工程、经营分析、电脑等8个组。这有如一个金刚石的分子结构，只要自顶端施加一种压力，自上而下的各个层次便都会产生压迫感。自1982年起台塑又全面实施了电脑化作业，大大提高了经济效益。
企业制定职业压力管理是针对企业员工的身心健康和绩效，而进行预防和干预的系列措施，是企业职业压力管理的体系和方法，通常这种压力管理体系以企业为核心但又要注重企业员工的个体性。对于企业而言，压力管理的核心就是减轻员工的压力和心理负担对其造成的不良影响。而企业在熟知员工压力来自何方时要以管理的方式进行疏导，对于员工的内心压力源、意见等，采取正确的态度来审视。做得好，对企业的发展能起到推动作用，达到良性循环。
我们必须知道，压力不是靠一已之力就可以完全消除的，我们需要借助专业的方法及社会的力量才能控制好压力，达到从容面对压力、控制好压力、舒缓好压力的目标。在这里，我也根据个人体会介绍一些缓解压力的小贴士，供大家参考。当你感觉心里郁闷想发泄时，可实行一些“破坏性”的游戏或动作，比如“拳击”、“打地鼠”、“晴雯撕扇”、“大声喊叫”。当你觉得失落时，可多参与一些社会活动，帮助你找回自信，比如“好人好事”、“公益慈善”活动。当你觉得心情不顺时，可与同学朋友聊天聚会、唱唱卡拉OK。在面对压力较大的工作或事情时，先不求“完美”，可采用“逐步提升”的步骤完成工作以减轻压力。从个人角度来说，也可以每晚做做“吐纳调息”、“瑜伽冥想”以放开一天的烦事，清静心思。多与家人团聚，享受天伦之乐，放松心性。还可以培养一些小“爱好”，比如“集邮”、“DIY”、“烹饪”，这些都有助于分散注意力，缓解压力。
在现代，激烈的市场竞争、日新月异的技术挑战、繁重的工作任务等各种因素都是企业员工工作压力问题的潜在根源，企业员工工作压力问题不仅对企业员工个人的身心健康和工作、生活质量有很大的负面影响，也影响到企业的生产管理和经济效益。工作压力虽然是员工工作中的正常和必要的一部分,然而却不能失控。企业管理者应确保承担工作压力的员工不会受到伤害。当员工承受的压力变得太大之前,企业管理者要有意识地采取一些措施帮助员工缓解压力，这就要求管理者学习一些压力管理的基本技巧。总之，搞好工作压力的管理，无论对员工个人还是企业都是有利而必需的。
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