拓展培训 心得体会团结协作很重要,拓展训练原来很简单

第一篇：拓展培训 心得体会团结协作很重要,拓展训练原来很简单

拓展训练感想团结协作很重要，拓展训练原来很简单

今天我们5个班一起去了明阳天下拓展训练基地。早上八点在学校集中，很快到达目的地，教官带领我们先进行了热身游戏，然后分组进行了竞技比赛的，我们组17个人，游戏都是集体来的，有陆地和水上的。都是很常见的一些设施，但可能我没有玩过，所以觉得很害怕！晃晃的粗绳子，那么多的人，要用力抓住绳子才不会掉下去。我们有玩爬绳子，一块板上，一条绳子垂下来，然后大家抓住绳子往上爬。轮到我的时候，我是很害怕的，因为我觉得自己不会。而且我也跟同组的人说，我不会。可是当我抓住绳子的时候，我很快的爬上去了。

中午吃完饭后我和小莲去了杨四将军庙里参观，不过不知不觉就到了下午集合的时间了，下午是水上项目。荡悠台很刺激！一个是吊着绳子，挡在到水中的一块孤岛上，全部人都要挤到那块孤岛中央。我看着别人做，手心都慢慢冒汗了。轮到自己的时候，就更加不用说了，因为担心会掉进水里，所以很怕很怕。可是也没有想象中的那么难，抓住绳子，一撑，就过去了，稳稳的站在岛屿上。

此外，还有一个项目是s桥，那条桥是S形的，给人感觉一下子就会掉下去！我没有试，因为实在太恐怖，没有勇气挑战。而且没有带衣服，万一掉下水，没有衣服换。这样的天气很容易着凉的！之后我们又自己玩了其他的游戏。整体下来都挺累的，不过我觉得挺开心！

以前我是不会参加这样的活动的，这次因为全部人都要参加，硬着头皮上。结果我发现，其实很多都是很容易的！而且，团体协作很重要！

本文转自明阳天下拓展公司转载请注明出处

第二篇：团结协作超越自我(拓展训练体会)

团结协作 超越自我

（金建刚）－－“创新”拓展培训心得体会

体会之一： 成功的过程敢于创新。

2月25日上午，经过彭老师对拓展培训的简单介绍，以及几个简单的热身游戏，一周五天工作后疲惫的身心得到了很好的缓解。在进行训练前首先是按照彭老师的要求来分组进行有节奏的拍手，然后，是大家一起来拍手，演奏和谐的乐章。通过这个小小的活动，一下子就把我们的激情调动了起来，大家也就越来越放得开了。接下来的分组活动中，大家畅所欲言，把各自的生活经历，自己的各种想法，都畅快地提出来，与大家分享交流。最后一个环节，是根据几样厨房用品和体育用品，按自己所在的小组来设计一节课。刚好，我是英语组的，本组除了三名英语老师外，还是语文老师、数学老师、美术老师、品生品社老师。我们的任务，就是根据篮球、温度计、酒精灯和洗涤剂，来设计一堂英语课。这对于我们这个组的九名老师来说，都是有一定的难度的：首先，这要求用英语来进行教学，对于一些涉及到化学课上的日用品，我们要求用英语能表达出来；其次，这节课的教学内容主要涉及到的是几个化学课上的实验器材。在几个老师的共同讨论下，我们首先确定了这节课的主题：How to take temperature?接下来，有些老师帮忙查单词，有些老师帮忙想教学设计，有些老师帮忙想如何导入，有些老师想如何进一步深化主题，突出重难点，大家各抒己见，短短半小时很快就过去了。接下来的就是成果展示，我代表英语组上台进行了简单的说课展示。看完各组的课程展示，给我最大的启发就是：原来语文、数学、英语、科学、美术等课程都可以这样上，都可以与我们的日常生活紧密地联系在一起，真的是：生活即教育！这样上课，太有新意了，再也不会像平时上课那样那么沉闷了！

体会之二：成功的前提是团队的合作。

下午的活动，给我留下深刻印象的就是根据学委、体委和班长分组开展的“拼七巧板”游戏。项目规则：根据所分的小组，每组按照自己的任务书完成任务，每个大组得分超过1000分，视为成功；任务过程中学员不能移动自己的位置； 将七巧板分发给各组（每组得到5套七巧板中的随机5块）；将任务书及图一至图七按顺序分发给一至七小组；项目时间为：40分钟。整个过程中，给我的感觉只有一个：吵！所以，导致最后我们组的得分只有七百多分。现在再回过头来看看这个游戏，真地觉得很多方面需要认真自我反思：

1、由于各个小组的具体目标的不同，更由于资源和时间的有限性，使得每个队不得不产生竞争；而每个队已有的资源又不足以完成任何一个任务，又使得大家要完成任务就不得不进行合作。在游戏过程中我们听到的最多的话是“你们的XXX能给我们用一下吗，下次你们要什么我们都给你们”或者“我们给你们XXX，不过你们下次要给我们XXX”。这种合作，是基于竞争的合作，目的还是为了自身利益的最大化，而非双方利益的最大化。

2、沟通的无效使得大家在整个过程中都处于一种无序的状态，只能通过不停的大喊大叫来引起别的队的注意，吵吵闹闹如同菜市场一般。并且由于这种混乱状态，使得作为领导者的第七组根本没有办法跟其他六组进行沟通告知整个团队的目标；各个小组之间也无法明确彼此任务的异同以实现更高效的合作。这种沟通的无效性，使得对有效资源的竞争变成了一种抢夺，大家不停的相互抱怨，并出现经常性的冲突与争吵，团队不复存在，成为一盘散沙。

3、一个团队的领导者是多么的重要，它直接影响着团队能否成功。他的每一个决定都影响着团队的效率。如果他的领导出现偏差，直接的影响就是团队效率的降低。如果他领导得当，就可以使团队的资源优化配置，高效地完成任务。我属于第七小组，也就是领导小组，事实上，我们小组并没有真正起到领导作用，甚至在前面的20分钟时间里，还没有搞清楚自己的任务是什么，职责是什么，只是看到其他小组在不停的加分之后，才认真地读自己的任务，原来我们的任务就是负责指导其他小组，协调好各小组！我们的得分就是指导分！直有在最后，我们帮助大家拼出了难搞的正方形，帮助每个小组得到了40分，我们才觉得自己真正发挥了作用。我想，其他几个小组也是一样，搞了半天还不清楚自己的任务是什么，要达到什么样的目标，因为我们拼出正方形之后，告诉他们按这个拼就可以得到40分，但是，有些小组的回应太让人失望了：我们小组不需要拼正方形。所以，整个游戏活动给我最深的体会就是：盲目！

整个的拓展结束后，我的最大感触就是：作为一名领导者，一定要让你的团队是团结协作、充满智慧、充满激情而且是敢于创新的团体；作为被领导者，自信和相信别人是事业成功的第一步，人的潜能是无限的，永远要比我们想象的要大得多，要敢于超越自我，勇于超越自我，一定能超越自我！

第三篇：团结协作很重要

今天我们5个班一起去了黄埔的笑翻天乐园。早上八点在学校集中，很快到达目的地，教官带领我们先进行了热身游戏，然后分组进行了竞技比赛。

正式的项目开始了，小小的“七巧板”透出了好多做人做事的大道理，蓄含了丰富的管理学知识。要完成一项任务，一个强有力的领导核心是不可缺少的，还要有沟通和交流，要有为集体利益不怕个人牺牲的奉献精神。只有这样，才能把一项任务保质保量地成功完成。“毕业墙”就是对我们每个队员特别是女队员的一种战胜心理恐惧的挑战。每个人都要翻越一堵大约4米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的男同事作为底座，先由女同事踩在他们的肩膀，大家奋力将她们先托上高墙，然后她们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。

我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今天已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。

在训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们思考的是，这些不和谐情况的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把“代价”降低到最少，让我们的利益变成最大。

团结协作很重要

第四篇：拓展心得体会——拓展训练中很重要的一句话

拓展训练中很重要的一句话

周末公司总部组织管理层的41人来到风景秀美的明阳天下拓展公司，进行了2天的户外拓展训练。从团队组建、盲人方阵、孤岛求生、穿越电网、毕业墙等一系列拓展项目，让我们感到趣味十足又令人深思。尤其是我们这次充分知道了“有效沟通是连接团队成员的桥梁”。

在任何团队中，沟通都会是最基本的要素，一个不会沟通的团队，不可能是一个优秀的团队。印象深刻的是在最后一个训练项目毕业墙中，原来互为竞争对手的三支队伍，此刻却相牵手共度难关，这是一个大团队的融合，也是对整个团队的沟通协调能力、凝聚力、向心力等综合能力的最大考验。在这个项目开始前，规定了十分钟的沟通时间，十分长钟过后，任何人不能讲话。在这十分钟的沟通过程中问题出现了，由于在队伍中的核心人物多，各有主见，出现了互不买账局面。此刻有一个人说了一句特别重要的话：大家的方法都可以到达目的，条条大路通罗马，但现在时间有限，我们就按第一种方法试验一下，不行就按第二种方法。僵局终于被打破，最后我们以15分17秒的成绩取得了胜利。在整个拓展训练中，沟通可以说是贯穿始终，任何训练项目都是在有效的沟通基础上才得以完成。

而印象深刻的是在最初的“定向训练”这个环节中，由于事前计划不周全，没有将各个指令进行全面部署，导致我们在行进的过程中走了许多弯路，碰到许多坎坷。而在后面的训练中，我们吸取教训，在活动开始前，不仅有详实的计划，还高瞻远瞩，将活动中的危险、突发状况等都进行预测并做好预防措施，让我们在后面的活动中游刃有余，一路领先。

这次拓展中我们还作了几个集体游戏，每个游戏对我都触动很大，这里我主要想说一下对我感受最深的“盲人方阵”游戏。“盲人方阵”，这个项目顾名思义就是所有队员蒙住双眼在规定的时间内用绳子围成一个最大的正方形并且正方形的每一个边上站的队员数基本相等。这个项目也是个团队合作项目，主要是考验一个团队在接到一个从前从未接触到的任务时的应变能力。通过游戏结束后的讨论可以看出这个游戏给不同人的最深感受是不同的，对我来说游戏当时最深的感觉是团队需要严格的组织纪律性，需要大家都良好的配合。事后我一直在考虑，为什么我们这个游戏会在执行中这么难呢，是因为大家都是“盲人”吗？我考虑主要原因是很多人并不认同正在执行的这个决定，所以他在执行这样的一个决定时是抱着一种抵触的心理，反映到行动上结果可想而知。这就需要良好的沟通。沟通是需要双方的，组织者给参与者表达自己观点意见，参与者同组织者有交流的机会。再加上领导者明确的分工。团队领袖的领导才能是决定团队生存胜利的最重要的一个因素。团队的强大，重中之重就是要有一个好的领导者。一个团队从创建，到发展，壮大，需要团队中所有团员的竭力配合，而团队的领导者，则是组织中的灵魂和核心，拿破仑曾说，一头狮子率领的一群绵羊能打败一只绵羊率领的一群狮子。没有了沟通，大家无法达成共识，没有领导者的组织团队将是一盘散沙，游戏的失败也是理所当然的。结合到工作生活，组织、领导与良好沟通对我们来说就更为重要了，作为生产部门怎样同相关部门沟通好，体谅对方多从对方的角度考虑，应该是我们下一步要改进的地方了。

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

第五篇：团结拓展训练心得体会

“拓展训练”是一种团队的户外拓展活动，通过拓展项目的过程去启发个人思想感悟或开发个人的潜能。下面是小编为你整理的团结拓展训练心得体会，欢迎阅读。拓展的训练心得体会1

xx年5月28至29号，xx农行组织本部员工进行了为期两天的拓展训练。尽管时间很短，全体队员都得到了一次煅练。自己更有深刻的体会。现在回想起来，当时的情景历历在目，仿佛又回到了训练场。同志们的鼓励声、呐喊声；教练的口哨声、鞭策声相互交织，激励着我们完成每一个项目。通过拓展训练，我深深认识到：我们成长在农行的集体，做好工作，需要自己的努力，更需要同志们的扶持与帮助。

在两天的时间里，我们一共进行了信任背摔、攀爬云梯、跨越高空断桥、穿越电网、孤岛求生、走谜宫、跨越毕业墙等十个项目的训练，每个项目都有它训练的目的。信任背摔，主要是煅练人的胆量和对同志们的信任；孤岛求生是考验人的智慧和谋略；而跨越高空断桥和攀爬云梯主要是考验人的胆量和勇气。

在所有的项目中，跨越高空断桥，让我体会最深，也给了我更深刻的启示。

在跨越高空断桥时，我亲眼看到，有的同志一次不成功，第二次接着上，直到成功为止；有的女同志刚刚爬到一半，就吓得哭了；有的虽然爬到了顶部，却在那里浑身发抖，不敢跨越，最后还是原路返回了；有的虽然跨越了，但也磕破了大腿。轮到我的时候，心里也实在有些胆怯。还是我们本队队长和队员们的鼓励，才使我有信心爬上了顶端，在高空，伴随着同志们的呐喊助威声，我成功地跨越了高空断桥，也跨越了心里的极限，超越了自我。经过这次成功跨越，使我对工作和生活有了新的认识，个人的成功，离不开大家的扶持与帮助，集体的力量才是我们个人智慧发挥的保障。我们工作在农行，是农行给了我们发挥才能的广阔天地，农行就是我们的家，我们要毫不保留的发挥自己的才智，建设自己的家，让我们的家时时充满活力！更加富有朝气！

两天的拓展训练，使我们体会了工作以外的乐趣，也体会到了训练的艰辛，尤其是穿越电网这个项目，教练十几次中止我们穿越，使我们对这个项目失去了信心，是队长和队员们齐心协作，才成功完成了所有人的穿越。这个项目真的磨练人的意志。也让我们知道先苦后甜的道理。

感谢单位领导组织这次拓展训练，为我们提供了煅练体魄和磨练意志的平台。有了这次拓展训练的经历，对我们今后的学习和生活有着深远的积极的影响；也使我们有机会学到平时学不到的知识，增加了职工的视野；增强了我们对集体主义观念的认识，生长在农行这个集体，我感到无比的骄傲和自豪！我深信：农行的明天会更好！

“我们都是一家人”

没想到在我二十五岁的时候，经历了一次使我终身难忘的拓展训练，在训练中我体会到了团结的力量，而且也使我有勇气面对以后的总总困难。也许看到我这篇心得的人会认为我是在夸大其词，但是我想说只要用心的去做。用心的去想。用心的去体会，会使我们的心灵得到进一步的净化和提升。

现在回想当天我们“领导”带领我们“员工”座上客车，我们满载着愉悦的心情正当幻想着想要痛快淋漓的玩上两天时，车已到达目的地，下车后我们的心就开始计划着怎么来安排，可没想到教官严厉的一声“集合”把我们的幻想全部打碎，因为我们还不知道接下来的活动是什么，十分钟的换衣。两分钟的整队，最后我们迎来了拓展训练的开学仪式。在教官生动幽默的讲解下我们朦胧的对拓展训练有了一个初步的了解，通过项目的训练能激发其团队的向心力，而且更要学会”倾听”尤其是教练在讲解繁体字“聽”时更能让我们了解了只有用心去倾听别人的话才是尊重，更进一步的发展，在教练的组织下我们企业一共七十九名队员分成了五组，主爵对绿草队飞龙队蓝光队恶狼队而且我们每个队员都有了自己的代号，自己的队旗接着我们就踏上了这难忘的训练之旅……。

通过这两天一夜的拓展训练我们共经历了六个任务项目，有爬天梯项目空中断桥项目爬电网项目滚筒过沼泽项目无声电车还有红黑游戏和全体队友攀爬四米高的毕业墙。虽然每当做完一个项目中我们为了鼓励队友嗓音而变得沙哑，虽然身体都已在挑战项目中透支而疲惫，但在我们的内心深处都获得了前所未有的收获和喜悦。

现在回想起最记忆犹新的是爬天梯的挑战项目，这是需要俩名队员配合，当时谁都不敢相信会有人能爬上十三米高六根木头上下衔接上的天梯，然而谁都没想到我们每个人都在恐惧与队友的鼓励中顺利得爬上了天梯，得到了更大的自信，更让我敬佩的是我们队中的妈妈级的队友五十六岁居然在队友的配合下共同完成了此次任务，战胜了自己恐惧的一面从中得到了更大的收获。在队友的鼓励与拥抱下妈妈级队友说了一句“我又变得年轻了”。这让我们在场的每一个队友都为这勇敢地妈妈级队友鼓掌呐喊。在结束任务后，教练同我们一同分享当时的喜悦和恐惧，还使我们懂得了鼓足勇气信任队友的重要性。

在红黑游戏中我们有着太多的奢求，就在教练的引导下我们终于理解了“不断索取，不断索取，不断索取”会面临着很严重的后果，也使我懂得了无论在家庭还是在工作中都要相信他人，多让自己为家人和伙伴出“黑牌”，这让才会团结一心，互相谅解。

没想到在第二天的下午下起了雨，虽然我们冻得发抖，但在雨中凭着队友之间的团结，凭着坚强的意志力，在雨中队友之间的一个肯定的眼神和一句鼓励的话又在那时是那么的重要，刚开始练习时我们利用喊口号用了三十六分钟，在第二次无声中我们仅用了五分钟达到目标，坚持着完成了无声电车的挑战项目。原来在这么恶劣的环境下，我们是可以做得更好，这在工作共也使我懂得了无论遇到什么困难，都会坚持不懈，如果有更大的外界压力也不要抱怨，不要退缩，只要心中有坚定的目标就没有什么不可以，就像教练所说的一句话“天上飘过五个字，没有什么了不起！因为阳光总在风雨后”。

在最后的一项中令我们不可思议的是我们雅禾全体七十二名队员全在二十三分钟的时间全部爬过了四米高的毕业墙，当教练报告出时间时我们都留下了激动的眼泪，这意味着没有什么事情能难倒我们雅禾的所有的队员，团结就是力量。

在毕业典礼上我们回想起这两天一夜的激动时刻，都留下了激动而又难舍的泪水，因为有太多的话难以用语言表达，因为有太多的感谢都无法去做，我们只有用泪水来感谢所有帮助过我的队友，谅解过我的队友，关心过我的队友，误解过我的队友，因为“我们都是一家人，相亲相爱的一家人”，最后也祝愿我们的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上，会有更加美好的未来！

自进入**农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部培训活动，包括专题讲座、经验交流、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作——勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。

“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。×月×日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的机会，虽然拓展训练已结束了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！

在这次拓展中，按照游戏规则，此次活动以部为单位进行五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。

对于各个项目，给我印象最深的是“五人六足”项目。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个项目有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。这个看似×人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个项目中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目标就朝那个方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素质拓展结束了，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为**农的明天再续辉煌！

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。虽然只有短暂的一天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好国寿售后这项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

在这里，我们忘记了年龄，忘记了身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——飞虎队，我们队的口号是：“飞虎飞虎，生龙活虎；飞虎飞虎，势不可阻。”在我的带领下，我们高唱队歌“向前向前向前向前，我们是一只飞虎队，脚踏着丰润的大地；背负着国寿的希望，我们是一支不可战胜的力量。”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括四大项目：解心结，过雷区，电网逃生，盲人和聋哑人过障碍，综合小四项。每每遇到困难和挑战，我们以“不放弃，不抛弃！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。

训练的第一项“解心结”，任务是再规定得时间内，十人一组，围成圈伸出你的左手握住你对面队友的左手，右手不可以握左右相邻右手，左右手交叉握好后，展开是个手拉手的圆圈。项目开始后，我和对友们讨论演练在规定时间提前十分钟完成任务。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会。在总结经验的时候，训练老师讲在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚定的信念、伟人的言行、生活中榜样、生活的哲理来安慰自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。希望“解心结”的训练对我们大家的帮助。从而使你自己能有一个乐观的情绪，积极向上的健康快乐的你全身心的投入工作中去。训练的第二项是“过雷区”，任务是再规定得时间内，每一位队员都穿越由数字方个组成的“雷区”，每走一个数字格必须是相邻的数字格，走一格由本人报格内数字，当教练说格内有地雷，通过人必须按原路返回重新开始过，违规者由队友背过。项目开始后，我和对友们讨论过“雷区”的方案，有专人笔记雷区路线，由动作快的先走“雷区”最终竟然提前四分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，开拓思路，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

第三个训练项目是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，队员触“电网”者视为阵亡。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相帮助，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

第四个训练项目是“盲人和聋哑人过障碍”，任务是把大家分成两队，一队的眼睛蒙住是盲人，一队扮演“聋哑人”，“聋哑人”帮助盲人走过障碍。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，开始执行我们发现，原来难度一点也不小，由聋哑人用肢体语言帮助“盲人”最终通过障碍。在总结经验的时候，训练老师讲大家为了一个目标你放弃话语权肢体语言完成目标。体现团队合作精神，互相帮助，相互扶持，最后顺利完成。

通过这次训练，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我，以及队员们得团队合作精神。在拓展训练结束时，整个训练场上响起了震耳的欢呼声，这力量震撼着每一个人的心灵，虽然每个人脸上都淌满了汗水，但是每张脸上都充满了自信和成功的喜悦。

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。我相信：只要我们每一个人都有了“务实和谐、同心跨越”的精神，我们国寿就有一个美好的明天。