老人预防春季流感的小妙招

第一篇：老人预防春季流感的小妙招

老人预防春季流感的小妙招

春季，咋暖还寒，气候多变，是流感的多发季节，尤其对于免疫力相对较弱的老人还小孩来说更是流感的高发人群。那么有什么方法可以有效的预防老人受到春季流感的威胁呢？

预防感染

感冒是由病毒或细菌引起的呼吸道传染病，患者打喷嚏或咳嗽时，病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中，具有较强的传染性。因此，家人及亲属如患感冒时，应尽量注意隔离，避免传染给老人。另外，老人的居室内应保持整洁卫生，好天气时应开开窗户通通风。

冬季里天气寒冷不宜开窗通风时，室内应常以食醋加适量的水加热煮沸，利用含有醋酸的水蒸气来熏一熏，可抑制和杀灭室内的病菌，起到消毒的作用，对预防感冒有较好的效果。

避免受寒

众所周知，人体受寒后易患感冒。人体遭受寒冷的袭击后，免疫力可在短时间内迅速下降，上呼吸道的防御功能减弱，平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病。由此可见，高龄老人在寒冷的冬季尤应注意御寒保暖，避免因受寒而引发感冒。

积极锻炼

积极的锻炼能改善人体的生理功能，增强体质和抗病能力。实践证明，能够积极坚持锻炼的老人，很少发生感冒。然而，作为高龄的老人，冬季锻炼不宜去室外，应在室内进行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目，但应根据自己的身体状况进行选择。

增强免疫

体质较差或多病缠身易患感冒的老人，为保持和增强自身的免疫功能，饮食中应有充足的蛋白质，如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等，也可适当补充维生素类，尤其是维生素

A、维生素B2 和维生素C，对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。

揉压穴位法：可用两手中指指肚对准额部两侧的太阳穴进行揉压3－5分钟，然后再揉压两足底的涌泉穴3－5分钟。每晚睡前坚持揉压以上穴位，可调整和改善免疫系统的功能。另外，肌肉注射丙种球蛋白或转移因子也可起到预防感冒的作用。

第二篇：春季预防流感小知识

蔡阳中学安全教育内容

春季预防流感小知识

流感是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。常于冬、春季流行，通过空气飞沫传播。由于流感和普通感冒的名称有相似之处，因而很多人认为流感就是感冒，只不过是“流行”起来的感冒而已，没什么了不起。其实流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的，发热典型，可以高达38.8摄氏度，持续3~4天，头痛明显，全身疼痛，并且疼痛的很严重，全身极度乏力，有时鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽，还可能并发为肺炎、支气管炎、心包炎、脑炎、急性心肌炎等，可能会威胁生命，常发生局部甚至大范围暴发流行。而普通感冒一般不会发生严重的并发症，也不会引起大流行，一般只是流鼻涕、咳嗽等，不会出现发高烧、全身无力等症状。由此可见，流感和普通感冒完全不同，它不是普通感冒的流行，而是一种比普通感冒严重得多的急性呼吸道传染病，需要特别加以预防。

如何预防流感呢?

1、是要接种流感疫苗，接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。

2、保持1米的距离。患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

3．常洗手。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以你应经常洗手。

4．小心封闭的空间。空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

5．大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

6．不要总揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染上的地方。

7．别老坐着不活动。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强你抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

8．加强营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚

坚持用淡盐水漱口。多吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占

有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃

肉、吃油的人摄入得少。他们需要补充一些维生索E类的食品。维生素

C有减轻感冒症状及程度的作用。应多吃含有维生素c和E的食物。维

生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生

梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳

制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有

丰富的维生素E。

9．流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门、戴口罩。公共场所加强通风，喷洒漂白粉液或过氧乙酸等消毒，或用熬醋熏蒸的办法预防流感，也可用中药预防，如口服板兰根等，据

认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也能有预防作用。

10．流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。

营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种病原体(包括

流感病毒)的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。

11．一旦发生流感，主要是加强护理(发病后卧床休息，多饮水，进食易

消化、营养丰富的食物)，必要时给予对症处理(如发热、头痛时给予阿司

匹林等解热镇痛药)，防止出现并发症。

12、最后，如果你已患了感冒，那就应注意在咳嗽和打喷嚏时用手捂住

口鼻，这样病菌就不会跑得老远，去危害他人了。

第三篇：怎样预防春季流感

怎样预防春季流感

目前天气寒冷，是呼吸道疾病的好发季节，特别是公共场所和学校、幼儿园等机构的儿童集居地，更应注意防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行。因此，各学校、幼儿园及儿童家长，应注意做到以下几点：

1.适应寒冷环境，接触冷空气。人体多次反复接触冷空气后，其调节反应的灵敏度可得到提高，反应速度也会加快，从而起到保护机体，免受寒冷损伤、预防疾病的作用。

2.增强机体抗病力。增加机体抗病力主要可通过合理调配饮食及预防接种两种途径。要保证其有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应。在冬季来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，或注射一些疫苗、抗血清，以预防流感、流脑、结核、佝偻病的发生。

3.减少病源感染机会。冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。

4．做到开窗通风。在学校幼儿园放学以后，可将教室的门窗打开，让一天浑浊的空气流散，以便第二天教室内有充足的新鲜空气。

5．注意保暖。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。另外，家中若有成员患感冒等疾病，也应尽量注意空气传播。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防通过接触传播。

第四篇：八招预防春季流感

八招预防春季流感

来源：湖北日报2013年04月07日

湖北日报讯 记者 龙华 实习生 周明清 通讯员 高翔

春季是呼吸道疾病尤其是流感的多发季节，武汉大学中南医院感染科副主任医师骆名其为您支出八个预防流感的生活小妙招。

1、保持1米距离。当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的，必要时戴上口罩。

2、多开窗换气。每天打开窗户来换换新鲜的空气，有助于减少细菌的传播。

3、及时接种流感疫苗。流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。

4、勤洗手。研究结果表明，感冒病毒在手上能存活70个小时。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与感冒患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以勤洗手十分关键。

5、饮食宜清淡。高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒。

6、精神愉悦。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少，免疫力下降，易患感冒。

7、保证充足睡眠。芝加哥大学的研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

8、多做运动。每天能积极活动3个小时的人，比活动量少的人患流感的几率低35%。最好每周锻炼3次，快走、爬楼梯或打乒乓球都可以。

流感并不可怕，应正确看待。自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能获得比较好的治疗效果。

(来源:湖北日报)

第五篇：中医药预防春季流感

中医药预防春季流感技术方案

春季是流感的高发季节，根据近期出现的人感染H7N9禽流感患者临床证候特点判断，该病属于中医温病范畴，及早使用中医药有利于预防可能出现的疾病传播。在总结既往我省中医药防治流感经验的基础上，结合当前我省流感发病特点与流行病学资料，提出以下预防措施。

一、药物预防

1、清热解毒方

组成：黄芩6克、连翘10克、芦根10克、蒲公英10克、柴胡6 克、生甘草6克。用法：每日一剂，水煎服，每次100ml，每日2次，可连续服用3-5天，停服2-3天后视情况继续服用。

适用人群：从事禽类宰杀、贩运、烹饪的人员以及其他与禽类和禽产品密切接触的人群;

2、扶正祛邪方

组成：黄芪10克、防风6克、麦冬6克、芦根6克、苍术6克、生甘草6克。

用法：每日一剂，水煎服，每次100ml，每日2次，可连续服用3-5天，停服2-3天后视情况继续服用。

适用人群：儿童、高龄老人、有慢性基础疾病等体弱人群。

3、中药茶饮：大青叶

6、野菊花

6、生甘草3，沸水适量冲泡，代茶饮。单位或人群集体预防按照以上三味药2:2:1剂量配制茶饮。

4、中药香囊：用藿香、艾叶、肉桂、八角等各5克，冰片1克，粉碎可制成香囊5个(每个约4克)，每次1个胸前佩戴，晚上睡觉时可放置枕边。每周更换2次。

5、中药熏蒸：贯众50克、艾叶30克、苍术30克、藿香30克、薄荷15克、食醋100毫升，加水适量，煎煮熏蒸，用于20-30平方米房间，根据面积大小调整剂量。隔日1次，3-5次为宜。

二、使用注意事项

1、使用预防中药应由执业医师开具处方，不要自行判断、选择；

2、口服方药剂量适用于14岁以上普通健康人群，14岁以下的儿童、婴幼儿应减量使用；年老体弱多病者，应在医师具体指导下使用；

3、孕妇、产后、月经期间慎用。