第一篇：大学生职业生涯规划选修课期末重点
一、名词解释(5题)
1、职业生涯
职业生涯就是一个人的职业经历，它是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程，也是一个人一生中职业、职位的变迁及工作、理想的实现过程。职业生涯是一个动态的过程，它并不包含在职业上成功与否，每个工作着的人都有自己的职业生涯。
2、大学生涯规划
大学生涯规划是指学生根据对自身的主观因素和客观环境的分析，确立自己的职业生涯发展目标，以及制定相应的计划、方案，并按照一定的时间安排，采取必要的行动实施目标的过程
3、职业生涯规划
是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排
4、时间管理
时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作，实现目标。时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。
5、职业意识
职业意识是职业道德，职业操守，职业行为等职业要素的总和。职业意识是约定俗成、师承父传的。职业意识是用法律、法规、行业自律、规章制度、企业条文来体现的。职业意识有社会共性的，也有行业或企业相通的。它是每一个人从事你所工作的岗位的最基本，也是必须牢记和自我约束的。
6、职业道德
职业道德是指人们在职业生活中应遵循的基本道德，即一般社会道德在职业生活中的具体体现。是职业品德、职业纪律、专业胜任能力及职业责任等的总称，属于自律范围，它通过公约、守则等对职业生活中的某些方面加以规范。职业道德既是本行业人员在职业活动中的行为规范，又是行业对社会所负的道德责任和义务。
7、就业能力
就业能力是指从事某种职业所需要的能力。一个人想要顺利地找到工作，在工作中做出成绩，就必须具备一定的就业能力。就业能力包括一般就业能力和特殊就业能力。
8、专业技能
专业技能素质是指在教育者的指导下,通过学习和训练,形成一定的操作技巧和思维活动能力.学生专业技能水平及所从事的具体工种科技含量的高低,是高等职业教育与普通高等教育、中等职业教育的主要区别所在。
9、职业技能
职业技能是指在职业环境中用以合理、有效地运用专业知识、职业价值观、道德与态度的各种能力，包括智力技能、技术和功能技能、个人技能、人际和沟通技能、组织和企业管理技能等。
10、压力管理
压力管理，就是个体用有效的方法应对在压力情况下的生理、心理唤起
11目标管理
目标管理：MBO(Management by Objective)定义：目标管理是以目标为导向，以人为中心，以成果为标准，而使组织和个人取得最佳业绩的现代管理方法。目标管理亦称“成果管理”，俗称责任制。是指在企业个体职工的积极参与下，自上而下地确定工作目标，并在工作中实行“自我控制”，自下而上地保证目标实现的一种管理办法。
12压力面试
压力面试是指有意制造紧张，以了解求职者将如何面对工作压力。面试人通过提出生硬的、不礼貌的问题故意使候选人感到不舒服，针对某一事项或问题做一连串的发问，打破沙锅问到底，直至无法回答。其目的是确定求职者对压力的承受能力、在压力前的应变能力和人际关系能力。
二、简答题（5题）
1、大学生如何提升自身的职业技能？
社会适应能力：提升就业能力的关键良好的心理素质：提升就业能力的根本正确的择业心态：提升就业能力的保证最后，避免盲目追求，正确认识自我2、大学生如何养成良好的职业道德素养？
1.学校注重学生相关方面的培养 2.学校注重加强辅导员能力建设3.认真学习理论，不断地提高自我修养的自觉性 4.积极参加社会实践，第二课堂活动 5.向先进个人学习
6、思想品德修养同学习遵守校纪，校规相结合 7发现自我，客观对待职业
3、大学生在人际沟通与交往中应注意哪些问题？
1.面子心理 2.冲动心理3.宽容心理4.封闭心理
4、毕业生收集就业信息的渠道有哪些？
A各高校的就业指导职能部门B各级政府就业主管部门和就业指导机构 C人才交流会D大众传媒E各类社会资源F直接走访用人单位 G毕业实习和社会实践活动
5、大学生应当为求职面试做好哪些方面的准备？
A确认面试的相关事宜B熟悉应聘单位
C预先准备面试时的问题D牢记个人简历内容
6、毕业生签订《就业协议书》应当注意哪些问题？
（1）要注意弄清用人单位是否具备合法的资格（2）要按规定的程序签订就业协议（3）双方协商条款的内容必须在备注栏中注明
7、企事业单位招聘面试的基本类型有哪些？
A按提问形式分类：a结构化面试 b 问题式面试d非引导式面试
e压力式面试f行为事件面试
B按应聘人员的多少分类：a个人面试b集体面试
C按面试的流程分类：a一次性面试b阶段性面试
8、毕业生应当如何为无领导小组讨论面试做好准备？
每家企业在选拔学生前会分析该岗位所需的能力、性格和个人素养，依据这些特点在无领导小组讨论环节中进行评估，比如招聘销售，就会考察人际沟通、成就导向、抗压能力等要素。所以面试前，你要明确知道需要表现的特点。
另外，我认为放松的心理状态非常必要。不要过分紧张，更不要改变性格刻意迎合岗位要求。人只有与工作和谐匹配度高，才容易在这个位置上取得成功。另外，面试者在不同的小组环境下表现状态也有差异，这一点是无法进行提前准备的。我建议求职者展现出自己的风采就可以了。如果一定要做准备的话，应该从生活中的一点一滴提高自己。①编制讨论题目；（2分）
②设计评分表；（2分）
③编制计时表；（2分）
④对考官进行培训；（2分）
⑤选定场地；（2分）
⑥确定讨论小组。（2分
9、毕业生求职过程中常见的心理问题有哪些？如何做好自我心理调适？(1)自卑感强，缺乏自信心。(2)自傲(期望值过高)。(3)焦虑。4)急躁。5)怯懦。6)抑郁。6)抑郁。(8)逃避、抵触。(9)嫉妒。(10)攀比。(11)优柔寡断 毕业生可以通过正视现实、敢于竞争、不怕挫折、放眼未来等途径来进行自我调运。
1、通过积极的暗示，增强自信心
2、“避己之短，扬己之长”
3、正确地对待失败，客观地总结失败的经验教训
1、对挫折应有的心理准备
2、多用问题应对策略，少用情绪应对方式
3、合理的宣泄
4、做“合理化”的解释
5、转移注意力
6、寻求支持，分担痛苦，汲取力量
7、转换看问题的角度
三、论述题
1、大学四年学习、生活、社会实践等方面应该如何规划？根据你自已的个性、兴趣等，从自身实际出发，独立思考，制订个人的大学生涯规划。（500字以上）学习规划：在大学里，学习是我们的主要任务。掌握好丰富的知识，是完成人生目标的重要保证。
我的学习规划是：1.熟练掌握英语，通过英语6级考试.2.学习应用word, excel, power point等办公软件；制作网页，网上查找信息等方面达到中等以上水平；学习应用PS软件.3.在专业方面，学习掌握法律知识，通过司法考试，并通过社会实践加深对专业的认识和应用4.四年里争取拿3次的奖学金4充分利用图书馆资源和网络信息，阅读有益身心的书籍，扩大自己的知识面.生活规划：1科学理财。2健康饮食，经常锻炼.3.合理安排时间，保证学习工作效率的同时，也保证休息时间的充足.4参加社会实践 5.找到一份适合自己的义工，并坚持做下去。
综合素质规划：1积极参加大学课外活动，社会实践活动，积累经历，总结经验，锻炼自己的交际，组织，管理能力.2经常参加对学习工作有帮助的讲座，从中获取知识道理.3积极参加各种比赛，包括文艺类，体育类，学术类，锻炼胆量，积累经验，提高表现能力，心理承受能力，思辨能力。4在新学期竞选班委，团结班级.思想政治规划:申请入党，在大二之前争取得到预备党员资格，认真修学党课，规划在大四成为一名合格的共产党员.2关心时事政治，关心社会问题、看重社会义务和社会道德，同情弱者，敢于跟不法分子做斗争.3乐于助人，尽自己所能帮助需要帮助的人。
感情规划： 大学期间还是以学习为主要任务。要正确处理好自己的感情和学习之间的关系。
2、大学生应该如何做好职业准备？根据你自已的个性、兴趣和能力等，从自身实际出发，独立思考，制订个人的职业生涯规划。（500字以上）
一、认识自我，了解社会。
二、确立目标，规划未来。
在认识自我、了解社会的前提下，大学生应从自身实际和社会需要出发，确定职业发展的方向，明确达到职业目标需要具备的素质和实现目标的优劣势。作为一名法律专业的学生，我认为未来最重要的任务就是把逻辑严谨，公正可信的法律真正的带入生活里。而媒体始终是最有效的传播手段，好的法制类电视节目能够宣传正确的法制观念，提升公民的法制意识，培养公民的法律素质，从而实现社会的稳定和国家的长治久安。所以我选择的职业是从事法制类电视节目的策划工作。而我选择这项工作的个人因素，有两点。一是因为我爱好文字和创意工作，对采编策划一类的工作内容本身比较有兴趣。二是因为法制类电视节目策划工作的针对性很强，我自身是学习法律专业，非常有助于工作中遇到的专业知识和相关问题。
三、构建合理的知识结构。
大学生不仅要具有相当数量的知识，还必须形成合理的知识结构。
四、培养职业需要的实践能力。
大学生的综合能力和知识面是用人单位选择的依据。用人单位不仅考核其专业知识和技能，而且还考核其综合运用知识的能力、对环境的适应能力、对文化的整合能力和实际动手操作能力等。
五、积极参加有益的社会实践和职业训练，增强适应工作的能力。
职业训练包括职业技能的培训，对自我职业适应性考核，职业意向的科学测定等。
六、加强自我修养与锻炼，培养良好的心理素质。
3、结合所学专业虚拟一个求职岗位，写一封求职信。要求全面展现自己的各方面素质，突出自已的优点所在，能够给人留下深刻的印象。（300-500字以内）尊敬的领导：
您好！
感谢您在百忙之中抽出时间阅读这封自荐信！
我现在是福建农林大学11级法学专业应届本科毕业生，怀着一颗真诚的、热切的、朝气蓬勃的心向您毛遂自荐！
大学四年，经过老师的精心培养和我的个人努力，我已经完全具备了当代大学生应有的各方面素质和能力。在拥有较广博的人文社会科学知识面的基础上，我系统地掌握了法律学科的专业知识，而且通晓一定的理工科知识，精通外语，能熟练操作计算机，在校期间，曾担任院学生会干部，由于各门功课成绩优良，曾多次获得学院二等奖学金。
锐意进取，永不自满是我的座右铭。扎实的学业和成熟的心理使我有信心融入竞争激烈的社会。
理论与实践对于我来说同样重要。我在校期间积极参加社团活动，锻炼了组织与协调能力，利用课余时间作兼职家教、营销员，争取自强、自立。在寒、暑假期间，我到法院、检察院、律师事务所实习，并撰写了实习报告和论文，做到了理论联系实践。总之，我珍惜每一次实际工作的机会，积累了一定的社会经验。
我是一个正直忠诚、勤奋求实的人，不断追求人格的自我完善，我的性格乐观自信、温和开朗。总之，充实的头脑、健康的体魄和充沛的精力是我永远的财富。请相信您的眼光和我的实力，给我一个施展才华、贡献力量的机会！
祝事业发达、蒸蒸日上！
此致
敬礼
第二篇：职业生涯规划 选修课
职业生涯规划书 有志者，事竟成，破釜沉舟，百万秦关终归楚 苦心人，终不怕，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴
作者：XXX
班级：XX级应用心理
目录
第一章 认识自我…………………………………………
3第二章 组织与社会环境评估……………………………3
第三章 职业目标定位及其分解组合……………………
5第四章 评估调整…………………………………………5
第五章 结束语……………………………………………6
第一章 认识自我1、个人基本情况
（2013年~2018年，20岁至25岁）
2、自我兴趣爱好盘点
（1）业余爱好：
（2）信奉教条：有志者，事竟成，破釜沉舟，百万秦关终归楚。
苦心人，终不怕，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。
3、职业价值观
计划继续考研深造，工作方面，喜欢较稳定的工作，会根据自己的爱好，特长，专业以及以后自己的发展方向与生活经历来选择自己的道路。将来研究生毕业后，我想找份适合自己的工作，并通过自己的工作做出自己的贡献，在其中学习，进步，不断提升能力。
4、自我优势优点盘点（性格特征）
（1）愿意不断学习，不断进取，有耐心，有上进心；
（2）务实、实事求是，有目标有想法，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑；
（3）谦逊、有同情心，对朋友忠实友好，有奉献精神，喜欢和别人交流沟通，乐于帮助朋友；
（4）“静如处子，动如脱兔”；
（5）做事有很强的原则性，愿意承担责任，有责任心。
5、自我劣势缺点盘点
（1）对失败和没有把握的事会感到紧张和压力；
（2）在公众场合不敢展现自己，有些害羞；
（3）做事情有时拖拖拉拉。
6、自我分析小节
据以上方面分析总结，自己有很多的优点，也有不少的不足。
好的开头等于成功的一半，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的工作，对自己的职业生涯做出合理的规划，可以加快脚步走向自己的成功，我期望自己能够在未来有更大的发展。
另外，身体健康也不容忽视。总之，要正确认知自我，正确选择，兢兢业业，综合协调，才能和谐发展。
第二章 组织与社会环境评估
1、就业方向分析
（1）心理咨询师以及心理咨询工作者
国内这个行业从目前我国的现状来看，单纯从事心理咨询工作还不是一个收入十分丰厚的职业，要想有外国同行的薪水有待进一步努力开拓市场和提高自己的咨询水平。但是展望未来的前景，还是相当不错的。（2）进企业从事人力资源管理方向的专业
心理学研究生去企业主要从事猎头（人才中介）人才测评机构等、企业咨询和人力资源管理、策划设计公司。心理学研究生和人力资源管理专业的学生不同，心理学学生倡导人性化的管理，与人力资源管理的学生有所互补。
（3）到行政事业单位
例如，考公务员
招心理学研究生作公务员的一般是公安系统、教育行政部门：公安局、劳教所、监狱、边检站等都是可能的去处。
（4）进社会专业服务机构
（5）自主创业
创办培训机构，或者心理咨询室。
（6）进学校当老师
可以在高校当心理方面的专业老师，或者在中小学从事与心理相关的教育，普及。
2、心理学专业就业的特殊环境：
心理学是门特殊的学科，在中国的发展还是不成熟的。另外，结合中国的文化背景，受传统思想观念等各种因素影响，不少人会选择与亲人朋友沟通交流而不是通过心理咨询解决心理问题
3、环境分析
（1）家庭环境
（2）学校环境
所在学校是一所很非常普通的本科院校，学校的学习环境还可以，老师也很负责任，特别是专业课老师，有耐心，很敬业。
其实学校给的只是一个学习环境，一个学习的平台，更多是要通过自己学习掌握的。
（3）大学生、研究生都在扩招，竞争压力很大。
（4）关于考研
现在的心理学专业在研究生阶段分为三大类：
基础心理学，发展与教育心理学，应用心理学。前一项偏基础理论研究，后两项偏应用研究。
基础心理学包括认知，言语，神经生理，脑科学等方面，发展与教育包括儿童心理学各个方面（认知，社会性，品格，人格等），教育心理学等。
应用心理学范围最广，包括管理心理学（HRM，人员测评，组织决策等），心理咨询，工程心理学，广告心理，消费心理等。
全国范围讲，基础心理学北大，华师大，中科院较强，发展与教育北师大领先（应该说师范大学都还不错，应用心理学中科院，浙大相当不错。
另外，目标学校选择一定要在相对比较发达的城市，便于将来有更多的机会以及较广的人脉。
（5）自身现状
顺利通过了人力资源管理三级考试，四级考试，学习了解了一些心理咨询的技术，还有很多需要学习的，特别是考研的形势比较严峻，要注重实验能力，自学能力，专业外文阅读能力等各种技能的培养
第三章 职业目标定位及其分解组合1、职业目标的确定
职业目标——将来从事人力资源管理方面的职业
职业发展策略——将来计划选择管理型行业
职业发展路径——管理路线
2、个人的 SWOT 分析
现在结合本人的具体情况，包括本人的毕业院校、学历、专业、学业、个人特长、获奖情况、社会工作经验和职位意向来进行 SWOT 分析。
（1）Strengths（长处、优势）。首先，在专业上具有优势。心理学专业人士有需求。本人有较强的学习能力。在个人特长方面，本人的英语口语比较好，且对英语感兴趣。本人比较有耐心。
（2）Weaknesses（短处、劣势）。首先，在毕业院校上有比较明显的劣势。其次，受所处学校以及城市的影响，机会较少
（3）Opportunities（机会、机遇）。咨询、人力资源等方面需要专业人士。市场上还是有需求的。
（4）Threats（威胁、风险）。如果本人选择继续深造，将错失不少机会，就业变化较大，将面临缺少工作经验等不足。
第四章 评估调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。
1、评估的时间
在一般情况下，定期（半年或一年）评估规划。当出现特殊情况时，要随时评估并进行相应的调整。
2、规划调整的原则：
因时而动、随机应变
3、未来两年半到五年作初步规划
2013年~2015年短期目标规划——大学两年半目标
大学在校期间总体规划：
（1）思想政治方面：
（2）学业方面：以优异成绩完成大学学业。
（3）个性发展方面：尽量不留下遗憾。积极探索了解自己，要弥补自己的短板。
（4）身体素质方面：每天保证充足的睡眠，不熬夜。经常参加体育锻炼，提高自身素质。
具体的：
大二（2013年）：争取更加努力学习。拿到心理咨询师三级证书，在大二的下学期过英语六级。自己努力学好专业英语。目前已参加了心理咨询三级考试。大二时间已所剩无几，接下来就是顺利通过期末考试。
大三（2013~2014年）：拿到计算机证书，考驾照。多看与专业相关的知识及专业英语，扩展自己专业方面的知识而不仅仅局限于学校所教授。系统化自己的专业知识，为考研做准备。争取到好的实习机会，多多积累经验。
大四（2014~2015年）：认真踏实的学习，好好为考研备战。
2013~2018年五年目标规划
读一个较为理想的研究生，找到较为理想的工作以及合适的人生伴侣。
第五章 结束语
1、我对于职业生涯规划的看法：
（1）虽然可能没有成型的职业规划，但是我觉得每个阶段的前进方向和短期目标要有，比如这段时间我要练好英语听力到什么水平，我要朝着什么方向努力，没有努力的方向和短期的目标，容易虚度光阴。
（2）职业规划肯定要有，但是我觉得职业规划不可能现在就定下来，周围的环境随时在变，而且自己随着不断的成熟和接触不同的东西，也会变。现在是在校大学生，没有任何社会阅历，谈这个就似乎有点纸上谈兵。通过这样的不断地思考，可以在短期内找到奋斗的目标。
2、结语
这就是我的职业生涯规划书，我不能肯定事情会完全照这样发展，但我会尽自己最大的努力。
未来有太多的变数，但是自己肯上进的心不变。
第三篇：大学生职业生涯规划2016期末
《大学生职业生涯规划》期末考试（20）成绩： 94.0分
一、单选题（题数：50，共 50.0 分）1人们之所以习惯于使用“症状解”，是因为？1.0 分 A、症状消退往往让人认为问题解决了 B、症状解都比较容易操作 C、症状代表着问题的本质
D、症状解方面研究成果比较多 正确答案： A 我的答案：A 2如何让听众在15分钟之后还能够维持比较高的注意力呢？可以用视频、图片、讲故事和（）。1.0 分 A、游戏 B、对话 C、讨论 D、头脑风暴
正确答案： A 我的答案：A 3学生在简历中常常写“精通×××”，这主要想要表达某种S。那么这是否充分呢？1.0 分 A、表明了部分S B、充分表明了S C、不能确定 D、根本不充分
正确答案： D 我的答案：D 4在乔哈里视窗（Johari Window）理论中，指“自己知道，别人也知道的信息。”的区域是（）1.0 分 A、公开区 B、隐藏区 C、盲区 D、未知区
正确答案： A 我的答案：A 5生涯规划如果从“找到一个工作”范畴考虑，与从“人生幸福与发展”范畴考虑是非常不同的。1.0 分 A、前者更倾向于症状解 B、想太远可能更让人痛苦 C、幸福不是可以规划的事 D、行动才是生涯发展的关键 正确答案： A 我的答案：A 6面试中回答问题与问问题的比例最好是：1.0 分 A、各一半 B、尽量少问问题 C、按面试官要求来 D、提前准备问题
正确答案： A 我的答案：A 7专业能力的提升往往是较长的时间延迟效应，所以1.0 分 A、专业所学一定会过时，不能固守 B、要坚持努力，把目标期待放长远 C、专业学习是个非常辛苦的事 D、专业如果不能与时俱进就没用处 正确答案： B 我的答案：B 8求职方法中，成功率最高的方法是通过____。1.0 分 A、人才中介 B、校园招聘 C、招聘广告 D、人际资源
正确答案： D 我的答案：D 9T可以区分为个人特质与互动特质。其中“互动特质”理想的状态是：1.0 分 A、自己心安理得 B、被目标人物认可 C、努力做到完美 D、达成有效的合作
正确答案： B 我的答案：B 10要想保持充沛的精力，我们需要注意生理的健康和（）。1.0 分 A、心理的健康 B、个人情绪 C、生活态度 D、人际关系
正确答案： A 我的答案：A 11通过下面哪个方面不能做到健康管理？（）1.0 分 A、充足的睡眠 B、随性的生活 C、科学的饮食 D、有效的锻炼
正确答案： B 我的答案：B 12有时候，你最初尝试某件事就受到鼓励，你感到很开心，就继续做，喜欢发挥这样的能力，越做越好，良性循环，然后就充满了兴趣。这说明兴趣可能是怎么来的？1.0 分 A、天生的 B、别人教给我的 C、我自己受到鼓励，增强了自信，逐步发展来的 D、我自己假装的
正确答案： C 我的答案：C 13喜欢与符号、概念、文字、抽象思考有关活动，不喜欢领导、竞争等需要企业能力的工作，符合哪种兴趣类型的特点？0.0 分 A、艺术型 B、研究型 C、实际型 D、事务型
正确答案： B 我的答案：A 14下列哪项不是我们可以通过教练技术掌握的方面？1.0 分 A、更有效地更好的提升自我的状态与他人互动 B、更有效地与他人互动 C、更有效的与家人沟通 D、更好地做个人职业规划
正确答案： D 我的答案：D 15以下哪点不是倾听的作用（）0.0 分 A、获取重要信息 B、激发对方谈话欲 C、获得友谊和信任 D、表达自身情感
正确答案： D 我的答案：A 16求职是一个S的过程，所以：1.0 分 A、需要通过演练来提升求职技能 B、只要学历背景足够厉害即可 C、求职需要一一次去试错以提升 D、求职技能是一个很难提升的事 正确答案： A 我的答案：A 17一个越成熟的社会，规则体系越健全。所以，随着中国市场经济的发展，个人生涯最关键的努力，应该是：1.0 分 A、及早进入社会 B、加强专业能力提升 C、提升关际技能 D、大学期间就去打工
正确答案： B 我的答案：B 18大学期间把过多的时间用于兼职，可能导致的损失是？1.0 分 A、入职后可能“上手快”，但“后劲不足” B、没有更好地同学建立良好的关系 C、过早地“社会化”不利于人成长 D、获得短期利益，而失去长期价值 正确答案： D 我的答案：D 19如果一个人不喜欢自己当前的专业，那么对其进行“症状解”会是怎么样的？1.0 分 A、了解“不喜欢”的根源，以应对 B、引导其培训对专业的兴趣 C、去主动学习感兴趣的专业 D、从细化的能力提升入手去应对 正确答案： C 我的答案：C 20沟通（Communication）在CASVE循环中代表什么意思？（B）1.0 分 A、交流沟通 B、认识到现状和理想的差距 C、交谈 D、解决理想和现实的差距
正确答案： B 我的答案：B 21保守谨慎、按部就班、注意细节、有责任感、工作仔细、有效率、尽职尽责、值得信赖的人，相对更适合哪类职业？1.0 分 A、销售类 B、.文秘类 C、建筑类 D、艺术创造类
正确答案： B 我的答案：B 22求职的过程中，职业礼仪起什么样的作用：1.0 分 A、没有什么大的作用 B、纯粹是包装而来的 C、呈现一种整体印象 D、可能会给人带来误导
正确答案： C 我的答案：C 23与同学发生了矛盾，那么以下处理方法哪个是杠杆解？0.0 分 A、考虑毕业后十年的重逢，再来定位当前的矛盾 B、直接向对方表达自己的不满 C、只要把自己学习搞好就行了，其它不重要 D、道不同不相为谋，找其他同学交往 正确答案： A 我的答案：D 24演讲的（）指的是希望在听众脑海里留下的内容以及听完讲话后他们会采取的行动。1.0 分 A、目标 B、内容 C、主题 D、准备
正确答案： A 我的答案：A 25引领整个讨论进行，不断进行总结和升华，经常透过现象看本质，不断分析他人的观点，不断将大家的观点整合成新的观点，形成完整的、有逻辑的体系。这是对无领导小组讨论中哪个角色的行为要求？1.0 分 A、破冰者 B、领导者 C、组织者 D、总结者
正确答案： B 我的答案：B 26根据霍兰德理论，会计师这一职业的三字码最有可能是：0.0 分 A、IS B、S C、SI D、ES 正确答案： A 我的答案：C 27（）影响人的选择、表现、情绪、心理健康、身体健康、自信心和人格的发展、成绩表现和潜力的发挥、在困难面前的态度。1.0 分 A、自我效能感 B、情绪 C、决策 D、人际交往
正确答案： A 我的答案：A 28“你知道有可能会在电梯里遇到你的销售对象，在电梯里面的时间大概有15秒，你如何在这段时间里打动他？”这是一道什么类型的面试题？1.0 分 A、情景面试 B、结构化面试 C、压力面试 D、行为面试
正确答案： A 我的答案：A 29目标侵蚀的核心原因是？1.0 分 A、目标经常过于宏大 B、我们总改变目标期望 C、制订目标的人不是执行者 D、目标定的不合理
正确答案： B 我的答案：B 30对职业信息的把握，最好从“历史”、“现在”、“未来”三个维度去把握。其中“现在”信息里最重要的是：1.0 分 A、当前的收入状况 B、当前的典型工作一天描述 C、这个工作的发展前景 D、这个工作的人际关系状况 正确答案： B 我的答案：B 31向更多人表达你的目标与需求，会：1.0 分 A、树立更多的竞争对手 B、成为别人打击的对象 C、被别人嘲笑 D、得到更多的资源/信息
正确答案： D 我的答案：D 32职业生涯规划可以：1.0 分 A、帮人找到好工作 B、提升就业率 C、促人增加收入 D、更有底气生活
正确答案： D 我的答案：D 33 两人之间的关系之所以能够成为人脉，主要是因为彼此之间是（）。1.0 分 A、单向的一种诉求 B、某种对等的价值互动 C、不对等的价值的互动 D、互相保持联系
正确答案： B 我的答案：B 34发射的信息通常有三种形式：言语、（）、书面。1.0 分 A、面部表情 B、体态表情 C、情绪表达 D、非言语
正确答案： D 我的答案：D 35相较而言，人力资本更具稳定性，有些特征无法修正，所以：1.0 分 A、人力资本是个不可规划的变量 B、性别、年龄等无法修改只能认命 C、在充分展现自己的人力资本价值 D、要更关注社会资本
正确答案： C 我的答案：C 36生涯的“以终为始”的规划是：1.0 分 A、不达目的不罢休的精神动力 B、需要人设定一个固定的目标 C、从“未来愿景”出发的当下定位 D、生涯发展的过程不能偏离自己的目标 正确答案： C 我的答案：C 37决策平衡单的方法可以帮助大家在众多的职业选项里面选择其中的一个，而立场分析可在（）。1.0 分 A、帮助大家做好选择的职业 B、帮助大家做出是和否的判断 C、帮助大家更深入的了解职业 D、帮助大家完成生涯平衡评估 正确答案： B 我的答案：B 38无领导小组讨论面试前的准备不包括：1.0 分 A、事先上网查询面试经验，了解最有可能出现的题型 B、事先熟悉各种题型，做到心中有数 C、调整好状态，保证充分展示自身优势 D、按照面经要求包装自己，把自己扮演成最棒的角色 正确答案： D 我的答案：D 39“先就业再择业”的最大问题是：1.0 分 A、没问题 B、路径依赖 C、应该鼓励 D、效率低
正确答案： B 我的答案：B 40求职不是卖白菜，因为1.0 分 A、人与白菜是不同的 B、人更会用技巧 C、求职是个交易 D、求职是双向选择
正确答案： D 我的答案：D 41大学阶段，S的目标是：1.0 分 A、让自己成为全才 B、获得心仪的工作 C、掌握好本专业 D、拥有职场技能
正确答案： B 我的答案：B 42K之所以是大学阶段最重要的任务，那是因为：1.0 分 A、工作以后单位往往不会给大专学习知识的机会 B、离开了大学，就失去了大学的教学资源 C、大学里拥有丰富的学习资源，而社会上没有 D、错过大学时代，认真细致建立体系化K机会非常少 正确答案： D 我的答案：D 43大学生主体就业在第几产业？1.0 分 A、第一产业 B、第二产业 C、第三产业 D、平均分布
正确答案： C 我的答案：C 44教练的技术千变万化，但是这些技术都是由（）演变出来的。1.0 分 A、教练内在的哲理 B、教练技术的发展 C、不断的经验总结 D、多种成功的案例
正确答案： A 我的答案：A 45以下哪个不是演讲目标的类型（）1.0 分 A、告知 B、指导 C、娱乐 D、理解
正确答案： D 我的答案：D 46字母记忆游戏体现出（）1.0 分 A、决策的重要性 B、记忆的重要性 C、语言的重要性 D、游戏的重要性
正确答案： A 我的答案：A 47提升T就需要用T的方法，那么：1.0 分 A、T往往是非常难以由教育提升的 B、T更多是遗传而来的 C、环境可以改造人的T特征 D、T只能通过内省、慎独的方式提升 正确答案： D 我的答案：D 48演讲者可以通过（）迅速产生与主题相关的诸多想法，然后再从中挑选关键点，调整结构，进而从中形成要点。1.0 分 A、复述观点 B、引导观众 C、头脑风暴 D、苦思冥想
正确答案： C 我的答案：C 49下列哪一种方法对改变自我效能感没有作用？1.0 分 A、增加亲身经历 B、勇于放弃不擅长的 C、为自己创造成功体验 D、听听榜样的故事
正确答案： B 我的答案：B 50一件事情要顺利完成，需要：1.0 分 A、知识、技能、品质兼具 B、事情不能超过能力边界 C、完全是一个机会的问题 D、必须获得足够的支持
正确答案： A 我的答案：A
二、判断题（题数：50，共 50.0 分）
1人生的温度指的就是一个人的活力。在教练技术里面，我们要通过温度让自己有活力，让别人也有活力。1.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
2言语的交际在信息传递中到起93%的作用。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
3我们应该通过各种渠道拓宽自己的职业生涯支持系统。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
4在无领导小组讨论中，人会无意识地暴露日常生活中的行为模式；人不仅会表现出理性的一面，也会有大量的情感流露，内在自我表现得更充分。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
5替代经验指的就是跟你相似的人他做得怎么样。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
6从广义上说，可以将沟通理解为任何的一种信息交换的过程。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
7探索我心目中的榜样是为了让我去从事和他们一样的职业。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
8CASVE循环的A指的是analysis 分析。（）1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
9演讲的结尾有几种方式：包括总结式结尾、幽默式结尾、号召式结尾等。（）1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
10在情绪管理方面有一个减压系统，减压系统分为外在减压系统和内在减压系统。（）1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
11在压力面试中感到紧张是正常的，HR想考察的是在紧张的情况下，面试者是否能够很好的控制自己的情绪。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
12职业生涯决策的成功与否就是看大家最后在职场上有没有获得成功。（）1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
13如果我们要过上自己想要的生活，要注意两个方面，一个是方向，另一个是效率。（）1.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
14所有人都必须做感兴趣的工作，兴趣必须与工作相结合。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
15在沟通的过程中空杯心态很重要，只有把自己内在的放空了，别人的话才能进去。（）1.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
16用不职业的邮箱账号发送求职简历，可能会给HR你还没有准备好进入职场的印象。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
17除了应聘平面设计类岗位，其他岗位的简历均不需要制作彩色封面，干练简洁的一页纸最好。1.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
18在决策平衡单里，我们从四个方面来考虑：个人的物质、他人的物质、个人的精神、他人的精神。()1.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
19兴趣是可以在工作中慢慢培养的。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
20选项越多，人的选择越困难。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
21生涯发展中如果缺少执行的话，最终只是纸上谈兵。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
22当HR问及我的业余爱好的时候，我需要知道这不是在闲聊，我应当从爱好中传达随和的个性、较强的团队合作能力等，与应聘职位所需具备的特质结合起来。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
23内在干扰主要指示是房间里的噪音。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
24倾听中，外在干扰主要是些物理性干扰，内在干扰指的是内心的一些影响。（）1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
25我们每个人只可能看重一种职业价值观，如果看重多种，那肯定是因为我探索地不深刻。1.0 分
正确答案： × 我的答案： ×
26良好的过渡对于听众来说非常重要。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
27不同性格的人有不同的兴趣类型1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
28在刻度化询问中，我们有些时候更关注的是刻度分数是怎么得到的，而不是刻度分数是怎么失去的。（）1.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
29在整个职业选择梭形模型里面，为了保证职业决策的质量，中间部分的数量是非常关键的，中间部分的数量越少越好。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
30人的价值观是稳定的，不会发生变化。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
31就沟通的影响力而言，内容占55%，影响最大。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
32要重视及好好利用职业测评工具，但是也不能过度迷信或完全依赖。（）1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
33好的简历可以帮助我们找到合适的岗位，所以不必进行岗位调研。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
34分析（Analysis）需要澄清自我知识以及职业知识。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
35对一份工作是否感兴趣不会影响对工作的满意程度。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
36能用在职业当中的兴趣指的不是单纯的享受和无所事事，而是我们去做一件事情在做这件事情的过程当中感受到了我们特别享受这个过程，那才叫兴趣。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
37说明主题的重要性有助于引起听众的注意。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
38赞赏常常会强有力却又那么直接地反击由于不被欣赏而导致的痛苦的感觉。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
39人的职业价值观非常稳定，不会因为环境发生任何变化。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
40有些梦想会让人不断的前行，而有些不切实际的梦想会让人止步不前。（）1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
41面试前最关键的准备是着装和形象。0.0 分 正确答案： × 我的答案： √
42倾听在职场中具有非常重要的作用，通过倾听我们可以：获取重要的信息、掩盖自身的弱点、擅听才能擅言、激发对方说话的欲望、发现说服对方的关键、获得友谊和信任。（）1.0 分
正确答案： √ 我的答案： √
43一般情况下我们所遇到的职业都包含好几种工作内容的类型1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
44演讲中引起对方产生兴趣的方法有：让你演讲的主题跟对方引起关联，说明主题的重要性，让听众震惊，用名人名言开头，引有共同的语言，还可以以时事来开头。（）1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
45隐藏区是自己和别人都不知道的信息，是尚待挖掘的黑洞，它对其它区域有潜在影响。0.0 分
正确答案： × 我的答案： √
46遇到问题时，首先我们要宣泄出来，但是我们不能单纯的停留在认识“苦”的层面，而是要把我们所认识的“苦”转变为人生的目标。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
47人有两个概念，一个是doing，一个是being。所谓的being指的是你是一个什么样的人，doing指的是你是怎么样和这个世界进行有效的互动的。1.0 分 正确答案： √ 我的答案： √
48演讲的目标可以分为几大类：有告知性演讲、指导性的演讲、娱乐性的演讲、激励性演讲、劝说性演讲和刺激性演讲。（）1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
49要做好一次好的演讲，我们的有声语言比体态语言更重要。（）1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
50无领导小组讨论中的“组织者”应当有无人可比的理论水平和逻辑思维。1.0 分 正确答案： × 我的答案： ×
第四篇：职业生涯规划重点
1.目标的特性
具体的(specific)可衡量的(measurable)可达到的(attainable)相关的(relevant)基于时间的(time-based)
2.马斯洛的需求层次理论 马斯洛提出人有五个层次的需求：生理需求，安全需求，归属需求，尊重需求，以及自我实现的需求
只有当低层次的需求满足以后，个人才能够更好的满足更高层的需求。这些需求体现在我们的生活中，就成为我们的价值观，它们具有强大的驱动力。
3.兴趣的含义
兴趣是我们内心动力和快乐的来源。
兴趣指的是：无论我们能力高低，也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲的事情。
4.性格的含义
性格是人对现实的稳定态度和习惯化行为方式的总和，表现为个体独特的心理特征。
性格是在社会生活中逐渐形成的，同时也受个体的生物学因素影响
测试你自己的性格类型
课件测试
5.技能的分类
专业知识技能
可迁移技能
自我管理技能
三个技能学习故事：幻灯片P150
6价值观（values）是人们用来区分好坏标准并指导行为的心理倾向系统。价值观往往容易被看作仅属于认知的范畴，其实它通常是充满着情感和意志的。价值观为人自认为正当的行为提供充分的理由，是浸透于整个个性之中支配着人的行为、态度、观点、信念、理想的一种内心尺度。
7.用STAR法来编写成就故事
写一个你的成就故事，包括：
当时的情形（Situation）
面临的任务/目标（Task/Target）
采取的行动/态度（Action/Attitude）
取得的结果（Results）
试分析其中所反映的个人技能
8.职业生涯规划的定义
是一个人自青春期以至退休，对一生的理念、工作、生活、家庭以及社会等目标所做的妥善安排与计划，用来追求理想人生的方法。职业生涯规划有突破障碍、开发潜能和自我实现等三个积极目的。
9．三圈理论
“三圈理论”，即“价值、能力和支持——分析框架”。“三圈理论”认为，成功的决策均可以基于“价值圈、能力圈和支持圈”三要素进行考量并追求其结构性平衡
10.smart原则制度职业生涯计划举例
SMART原则一：S(Specific)——明确性 销售人员要想在销售领域有所建树，就应该在工作中尽可能的把精力集中到销售目标上，因此设立一个明确的目标就显得格外重要。销售人员必须弄清楚的一个事实是：我们是为了实现销售目标而工作的，并不是为了工作而工作。当目标明确时，销售人员之后的每个行动都应该围绕着我们制定的目标而展开，而不是为了敷衍工作。
2.SMART原则二：M(Measurable)——衡量性 所谓“衡量性”就是要销售人员为自己界定一个明确的、可以衡量的目标，比如“日均客户拜访数量”或“月均销售业绩达到多少”等。没有明确衡量标准的目标是没有意义的，很多人事业不成功的重要原因就是因为自己无法衡量自己是否达到了自己的目标。因此制定目标时，销售人员要用具体的语言清楚地说明自己要达成的目标标准。
3.SMART原则三：A(Attainable)——可实现性 销售人员制定的目标不能太过简单，也不可太过艰难，以满足“可实现性”为准。因此在制定目标前，销售人员要对自己的能力、资源和市场形势有一个准确的把握，最后制定出一个需要自己努力才能实现的目标。这样的目标有了挑战性，我们在工作中才能产生动力，实现目标时才会产生与之相配的满足感。
4.SMART原则四：R(Relevant)——相关性 目标的相关性是指实现此目标与其他目标的关联情况，如果实现了这个目标，但对其它的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使被达到了，意义也不是很大。因此在设定销售目标时，销售人员要对现实情况做好分析，把那些能够影响市场、影响销售成功的因素都设定为我们的目标，这样才能达到我们的最终目的。
5.SMART原则五：T(Time—based)——时限性 目标特性的时限性就是指目标是有时间限制的，没有时间限制的目标无法经受考验，它会不知不觉成为一个没有任何意义的摆设，起不到任何督促作用。当我们制定的目标具有明确的时效性时，销售人员的潜力才能完全被激发，这才能间接促使我们的目标得到实现。
行政人事经理岗位职责
岗位名称：行政人事经理 直接上级：总经理
直接下级：文员、总务、保安、保洁工 主要职责：
一、行政方面：
1、协助总经理做好综合、协调各部门工作和处理日常事务；
2、协助参与并起草公司发展规划的拟定经营计划的编制及各阶段工作目标分解；
3、负责汇总公司综合性资料，组织起草公司综合性的工作计划、总结、报告、请示等文件。
4、负责组织公司通用规章制度的拟定、修改和编写工作，协助参与专用标准及管理制度的拟定、讨论、修改工作；对文件中涉及的重要事项进行跟踪检查和督导，推进公司的管理。
5、收集和了解各部门的工作动态，掌握全公司主要活动情况，编写公司大事记；
6．负责召集公司办公会议和其他有关会议，做好会议记录，根据需要撰写会议纪要，并跟踪、检查、督促会议决议的贯彻实施；
7、负责宿舍、食堂、保卫工作管理制度拟订、检查、监督、控制和执行；，负责对总务、保洁工及保安的管理；
8、监督执行规章制度和劳动纪律，处理员工奖惩事宜。对各岗位及其场所的劳动、卫生、安全情况进行定期及不定期检查。
9、负责公司车辆调度、管理、维修、保养工作，监督各部门有计划的安排
BAIDU_CLB_fillSlot('920314');
用车，满足公司业务用车的合理要求。
10、负责做好公司来宾的接待安排，组织、协调公司年会、员工活动、市场类活动，开展总结评比和表彰活动。
11、负责公司内、外文件的收发、登记、传递、归档工作。
12、负责公司员工活动的策划和组织。
13、负责公司办公用品管理。
14、负责并监督实施对员工劳动保护用品定额和计划管理工作。
15、负责公司档案的管理工作。
16、加强部门之间的协调，为促进相互的团结做好工作。
17、负责与相关上级政府部门的联系，获取相关法律、政策信息，争取政策支持。
二、人事方面：
1、负责公司人力资源工作的规划，建立、执行招聘、培训、考勤、劳动纪律等人事程序或规章制度。
2、负责制订和完善公司岗位编制，协助公司各部门有效地开发和利用人力，满足公司的经营管理需要；
3、根据现有编制及业务发展需求，协调、统计各部门的招聘需求，编制/月度人员招聘计划，经批准后实施。
4、做好各岗位的职位说明书，并根据公司职位调整需要进行相应的变更，保证职位说明书与实际相符；
5、负责办理入职手续，负责人事档案的管理、保管、用工合同的签订；
6、建立并及时更新员工档案，做好及月度人员异动统计（包括离职、BAIDU_CLB_fillSlot('920966');
入职、晋升、调动、降职等）。
7、制定公司及各个部门的培训计划和培训大纲，经批准后实施；
8、对试用期员工进行培训及考核，并根据培训考核结果建议部门录用。
9、负责拟制公司薪酬制度和方案，建立行之有效的激励和约束机制；
10、制定绩效评价政策，组织实施绩效管理，并对各部门绩效评价过程进行监督控制，及时解决其中出现的问题，使绩效评价体系能够落到实处，并不断
完善绩效管理体系；
11、负责审核并按职责报批员工定级、升职、加薪、奖励及纪律处分及内部调配、调入、调出、辞职、辞退等手续。
12、做好员工考勤统计工作，负责加班的审核和报批工作。
13、负责公司员工福利、社会保险、劳动年检的办理。
14、配合其他部门做好员工思想工作，受理并及时解决员工投诉和劳动争议事宜。
15、定期主持召开本部门工作例会，布置、检查、总结工作，并组织本部门员工的业务学习，提高管理水平和业务技能，保证各项工作任务能及时完成。
16、其它突发事件处理和领导交办的工作。
第五篇：大学生职业生涯规划考试重点复习思考题
素选课《大学生职业生涯规划》复习思考题
1.什么是职业生涯？职业、职位、工作、职业目标等相关概念是什么？
1)职业生涯 职业生涯是一个人的终生职业经历，它是一个发展的概念，是一个动态的过程，它是以心理开发，生理开发，智力开发，技能开发，伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇，职位职级的变动为标志，以满足个体需求为目标的工作经历和内心体验的相关经历的总和。职业生涯是人生生涯中重要的一部分，是追求自我实现的重要生活方式，不仅是谋生的手段，更是实现个人价值，追求理想生活的最佳途径。
2)职业（occupation）指从业者为获取主要生活来源而从事的社会性工作类别。3)工作（job）组织中的一个或多个有相似特征的人所从事的带薪职位
4)职位（position）指一个组织中个人所从事的一组任务。范围较职业小，同一职业有不同的职位 5)职业目标（career objective）职业生涯目标是指个人在选定的职业领域内未来时点上所要达到的具体目标，包括短期目标、中期目标和长期目标。职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。
2.职业生涯管理的理论主要有哪些？如何运用？霍兰德职业形象理论，人生三周期理论，职业锚理论等。
职业生涯管理的理论：
1)施恩的职业生涯发展理论：美国的施恩教授立足于人生不同年龄段面临的问题和职业工作主要任务，将职业生涯分为9个阶段：
1、成长、幻想、探索阶段。一般0~21岁处于这一职业发展阶段。
2、进入工作世界。16~25岁的人步入该阶段。
3、基础培训。处于该阶段的年龄段16~25岁。
4、早期职业的正式成员资格。此阶段的年龄为17~30岁，取得组织新的正式成员资格。
5、职业中期。处于职业中期的正式成员，年龄一般在25岁以上。
6、职业中期危险阶段。处于这一阶段的是35~45岁者。
7、职业后期。
8、衰退和离职阶段。一般在45岁之后到退休期间，不同的人在不同的年龄会衰退或离职。
9、离开组织或职业--退休。
2)金斯伯格的职业生涯发展理论：美国著名职业指导专家金斯伯格，对职业生涯的发展进行过长期研究，对于实践产生过广泛影响。
1、幻想期：处于11岁之前的儿童时期。
2、尝试期：11~17岁，这是由少年儿童向青年过渡的时期。
3、现实期：17岁以后的青年年龄段。金斯伯格的职业发展论，事实上是前期职业生涯发展的不同阶段，也就是说，是初就业前人们职业意识或职业追求的变化发展过程。3)萨柏的职业生涯发展理论：萨柏是美国另一位有代表性的职业学家。他把人的职业发展划分为5个大的阶段。
1、成长阶段。从0~14岁。幻想期（10岁之前）兴趣期（11~12岁)能力期（13~14岁）
2、探索阶段。由15~24岁。试验期（15~17岁）过渡期（18~21岁）尝试期（22~24岁）
3、建立阶段。尝试期（25~30岁）稳定期（31~44岁）
4、维持阶段。在45~64岁
5、衰退阶段。人达到65岁以上 4)格林豪斯的职业生涯发展理论：格林豪斯研究人生不同年龄段职业发展的主要任务，并以此将职业生涯划分为5个阶段。
1、职业准备。典型年龄段为0~18岁。
2、进入组织。18~25岁为进入组织阶段。
3、职业生涯初期。处于此期的典型年龄段为25~35岁。
4、职业生涯中期。35~55岁是职业生涯中期阶段。
5、职业生涯后期。从55岁直至退休位职业生涯的后期。
人生三周期理论：职业管理专家认为：一个人的人生发展周期由三种周期构成，并相互发生作用，三者既可能协调一致，也可能矛盾冲突。◇生物――社会生命周期◇婚姻――家庭生活周期◇工作――职业生涯周期
霍兰德职业形象理论：认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。
Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。
职业锚理论：所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。职业锚理论包括5种类型职业锚：独立自主型、变革创新型、管理权威型、技术职能型、安全稳定型。
3.你是如何（了解）认识自我的？自我认识有哪些方法和渠道？
自我认知属于自我意识范畴，它包括自我察觉，自我认识，自我分析，自我评价，.我可以通过三个问题来进行说明（我是谁？我从哪里来?我要到哪里去?）自我认知的方法:
1、内省
2、通过比较来认识自己
3、通过咨询来了解自己
4、自我测评法 渠道：
1、个性的自我认知（气质：（气质的四种类型：多血质 胆汁质 粘液质 抑郁质）；性格（性格与职业的匹配：性格与职业的匹配是指个人在选择职业时应根据自己的性格来选择与个人性格相适应的职业。对于组织而言，则应该根据职业挑选相应性格的人。）
2、职业兴趣的自我认知（兴趣对职业选择的重要作用：兴趣是职业生涯选择的重要依据——兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量,兴趣可以提高工作效率，充分发挥你的才能——一个人对某方面的工作有兴趣时，即使枯燥的工作也会变得丰富多彩，趣味无穷。兴趣是保证职业稳定，职场成功的重要因素——对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发的“孵化器”）。
3、职业价值观的自我认知
4、职业能力的自我认知 能力的分类：能力按照其获得方式可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。技能的分类：知识技能，自我管理技能，可迁移技能（通用技能）大学生应具备的基本能力：
1）适应能力：根据客观情况的变化，能随机应变地适时调节择业行为的能力。
2）人际交往能力：指择业者以社会认可的方式，妥善处理人与人之间的关系，并与他人和谐共处、共同发展的能力。
3）表达能力：以言语或其他方式展示自己思想感情的能力
4）开拓创新能力：用已经积累的知识，通过不断地探索研究，在头脑中独立地创造出新的思维，提出新的见解和做出新的选择的能力。
5）动手能力：把创造性思维变成实际的物质成果，或是用生动形象的实践过程呈现创造性思维的转化能力即为动手能力。
6）组织管理能力：包括计划能力，组织实践能力，决断能力，知道能力和平衡能力。
4.什么是职业价值观？请谈谈你的职业价值观？
职业价值观：由于所受教育的不同和所处环境的差异，人们对各种职业有着不同的主观评价，再加上传统思想观念的影响，各类职业在人们心目中的声望和地位也有好坏高低之分，这些评价就形成了人们的职业价值观。职业价值观的分类：
1)利他主义：总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。
2)审美主义：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。
3)智力刺激：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。4)成就动机：不断创新、不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。
5)自主独立：能够充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人干扰。6)社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重视与尊敬。
7)权力控制：获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。8)经济报酬：获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为富足。9)社会交往：能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。
10)安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。
11)轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。12)人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。
13)追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。我的职业价值观;对自身价值观的澄清，将使我们的生活更有方向感，它将有助于我们更好的回答下面三个问题：“我是谁？” “我适合做什么工作？”“我的生命有什么意义？”
5.职业兴趣对个人职业发展有何意义？
1)兴趣对职业选择的重要作用
2)兴趣是职业生涯选择的重要依据——兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量 3)兴趣可以提高工作效率，充分发挥你的才能——一个人对某方面的工作有兴趣时，即使枯燥的工作也会变得丰富多彩，趣味无穷。4)兴趣是保证职业稳定，职场成功的重要因素——对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发的“孵化器”。
6.什么是生涯决策？影响生涯决策的因素有哪些？（个人，家庭，社会）
生涯决策：职业决策是个人根据各种条件，并经过一系列活动以后，进行的目标决定，以及为实现目标而制定优选的个人行动方案。职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，做出职业行为的公开承诺。
影响职业生涯发展的因素主要包括：
1、个人因素：
1)能力：能力指直接影响活动效率的心理特征。能力一般分为一般能力和特殊能力。2)知识和技能：对不同的职业往往需要不同的知识和技能与之配合，知识和技能的培养主要靠教育和培训。3)人格：人格是个性中除能力之外的心理属性的总称。个性包括个性倾向和个性心理特征。4)生理因素：生理因素是影响职业选择的一个重要因素，有些情况下，甚至成为决定性因素。
2、社会因素：
1)家庭成员的职业观念：主要指家庭核心成员的职业观念。
2)家庭的社会经济地位：家庭经济的制约，导致了优秀学生的分化，许多家庭经济状况差的人，只好放弃自己的理想，先选择就业，如果以后有条件，再重新学习。但是，一旦进入社会后，结婚、做父母的压力，很何能会使许多人改变自己的主张，变得失去理想的追求。
3)社会的职业观：男女有别，这是长期的社会行为选择的结果，尽管社会进步了，有些传统观念却未必会和社会一同进步，特别是在性别和生理特征紧密联系的职业，职业的性别差异还是比较大。
7.大学生活如何助推职业发展？
1)非学历教育学习的几种常见方式： 自我教育，即自学
参加学校或一些社会机构组织开办的培训班，强化自己某方面的技能 参与或从事完成一些学校、班级或社会的服务性工作事物 组织或参加一些学生社团活动。
并不是参加的活动越多越好，参加适合自己的活动，把有限的时间和精力用于个人的发展与进步，效率会更高，效果也会更好。2)职业学习大学阶段，结合自己的实际状况，职业学习应该考虑在以下三个范围内进行： 课内与课外结合
家庭与学校、社会相结合 个人与团队相结合
3）大学期间，专业化的途径可以概括为：
学科内部发展的专业化
学科内部发展的专业化，要求大学生在安排自己学习的时候，以自身所学专业为核心和重心，理论上深入研究学科的体系结构和组成部分，时间上不断掌握和强化专业技能、提高操作应用水平，通过课程学习、专业实践，努力成为本专业领域内学识渊博、技能高超、经验丰富的专业人士和宝贵人才。
多学科融合的专业化
多学科融合的专业化，要求大学生考虑到自身专业局限的同时，结合实际的专业应用领域和环境，选修或自修相关学科的专业知识、技能，并把它们创造性的结合起来，用于对实际问题的处理，以赢得自身发展的机遇。
自我教育与学历教育相结合的专业化
要求大学生不能只满足于学校教育和学校所提供的各种学习条件和学习机会，还应该创造自己周围的各种资源拓展学习的领域和学习的内容，力争使自己的专业化发展成为有针对性的、适应现实变化的和学以致用的。
大学阶段所学的专业是为今后的社会职业发展准备条件，奠定基础的。对于大多数人来讲，专业发展为今后的职业发展的有益资本。
8.请简要描述你的个性特征，气质类型和能力特点？
个性特征: 气质类型:气质指人们心理活动的速度，强度，稳定性和灵活性等当面的心理特征。1.多血质
1)
强而平衡，灵活性高。这种人情感和情绪发生迅速，表露于外，极易变化，灵活而敏捷，动作活泼好动，但往往不求甚解。工作适应力强，讨人喜欢，交际广泛。容易接受新事物，也容易见异思迁而显得轻浮。
2)神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。
3)心理特点：活泼好动；善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失,容易外露；体验不深刻。
4)典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不感到拘束。在工作学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，能对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。
5)合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等等。2.胆汁质
1)神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应快但不灵活。2)心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷；但准确性差；情感外露，但持续时间不长。3)典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上，表情上，姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚韧不拔的劲头，而不善于考虑是否能做到；性急，易爆发而不能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。4)适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。3.粘液质
1)神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应低；外部表现少；情绪具有稳定性；反应速度快但灵活。2)心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。3)典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。由于这些人具有与兴奋过程向均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的动因而分心。粘液质的人态度持重，交际适度，不作空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自治，也不常常显露自己的才能。这种人长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。
4)适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。4.抑郁质
1)
神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应低；情绪兴奋性高；反应速度慢，刻板固执。2)心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻；持久；情绪不容易表露；反应迟缓但是深刻；准确性高。
3)典型表现：有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验的持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。
4)适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。
能力特点: 能力的分类：能力按照其获得方式可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。我做具备的能力：
适应能力：根据客观情况的变化，能随机应变地适时调节择业行为的能力。
人际交往能力：指择业者以社会认可的方式，妥善处理人与人之间的关系，并与他人和谐共处、共同发展的能力。
表达能力：以言语或其他方式展示自己思想感情的能力 开拓创新能力：用已经积累的知识，通过不断地探索研究，在头脑中独立地创造出新的思维，提出新的见解和做出新的选择的能力。
动手能力：把创造性思维变成实际的物质成果，或是用生动形象的实践过程呈现创造性思维的转化能力即为动手能力。
组织管理能力：包括计划能力，组织实践能力，决断能力，知道能力和平衡能力。
9.请你按“择世所需、择自所需和择机所能”三原则，说说你对职业规划的设想。
择世所需:虽然身为在校大学生，还没有步入社会，我们也应该多了解当前世界形势，经济形势，各方面的政策等，做到与时俱进，才能了解到最新前沿消息，知道当今世界需要什么，缺什么，更加清楚的认识自己的优缺点，尽可能的完善自己适应当今社会，找到自己合适的，做自己擅长的，将自己的优势发挥出来。
择自所需:从我的自我分析和职业分析来看，我可以专注又务实、有始有终、专心一意达成目标，这些使我有了成功完成一项工作所必须的心理条件。大学期间学习通信工程专业知识的理论储备，以及未来研究生阶段的继续深造，为我在通信行业从事技术型工作奠定了基础，但是希望通过若干年的历练，能够在性格上、处事方式等方面有所提高，向着管理型岗位发展。得到一定的社会地位，实现职业生涯价值
10.你的职业目标是什么？你将如何实现职业目标？
从我的自我分析和职业分析来看，我可以专注又务实、有始有终、专心一意达成目标，这些使我有了成功完成一项工作所必须的心理条件。大学期间学习通信工程专业知识的理论储备，以及未来研究生阶段的继续深造，为我在通信行业从事技术型工作奠定了基础，但是希望通过若干年的历练，能够在性格上、处事方式等方面有所提高，向着管理型岗位发展。得到一定的社会地位，实现职业生涯价值
11.职业生涯管理中，规划是前提，行动是保证请谈谈你如何实施自己职业生涯规划。
1．正确的职业理想，明确的职业目标。2．正确进行自我分析和职业分析。3．构建合理的知识结构。
4．培养职业需要的实践能力。
5．参加有益的职业训练。
12.如何有效管理时间？
确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯 最充分地利用你最显效率的时间
集中精力，全力以赴地去完成最重要的任务
区别紧迫性和重要性。紧急的事不一定重要，重要的不一定紧急 尽量利用简便工具 适当的休息
摆脱消极情绪
浪费时间是计划得不到实施的常见根源，因此要进行时间管理，用最短的时间或在预定的时间期限内把事情做好。时间管理的5个经典方法：
1)6点优先工作制：我们把每天所要做的事情按重要性排序，分别从1到6标出6件最重要的事情，每天一开始，先全力以赴的做好标号为1的事情，直到它被完全准备好，然后做标号为2的，依次类推。
2)帕累托原则：生活中80%的结果几乎源于20%的活动。根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行如下排序：重要且紧急；重要但不紧急；紧急但不重要；既不紧急也不重要
3)麦肯锡30秒电梯理论：麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在3条以内。4)办公室美学：秩序是一种美，简洁就是速度，条理就是效率。我们要养成如下良好的习惯：物以类聚，东西用毕物归原处；不乱放东西；把整理好的东西编上号，贴上标签，做好登记；要勤于记录。
5)莫法特休息法：《圣经新约》的翻译者詹姆斯·莫法特的书房里有三张书桌，第一张摆着正在翻译的《圣经新约》；第二章摆着他的一篇论文原稿；第三张摆着他正在写作的一篇侦探小说。他的休息方法就是从一张书桌转移到另一张书桌继续工作。13.如何有效评估自己的职业生涯规划？
进行生涯规划总结与评估的根本目的就是让自己时刻保持最佳状态，在通向最终目标的生涯大道上跨越障碍，走得直，走得快，走得稳，谋求可持续的发展
1、抓住最重要的内容,点评估那些可能达到这个核心目标的主要策略执行的效果
2、分离出最新的需求。针对变化了的内外环境，要善于发掘最新的趋势和影响。
3、找到突破方向。有时候，在某一点上取得突破性的进展将使整个局面发生意想不到的改变。
4、关注最弱点。通过SWOT分析发现的劣势点如今是否通过阶段行动的努力而有所改观？如果没有，为什么会行而无效，或者行不通？差距又在哪里? 1)评估机制的建立
根据实施者的意愿和方式，评估可以分为简单评估和综合评估。
评估机制的建立有时也是一项较为个性化的工作，每个人都可以依据自己对规划任务的理解安排较为个性化的评估指标，不过也通常有一些共同关注的项目是可以参照使用的： 自我评估和他人评估 结果评估和过程评估 外部评估和内部评估
2)绩效评估
绩效评估又称绩效考核，是组织中一种重要的管理手段，将其移用于个人职业生涯发展规划实施的评估，既可以使个人较为客观地认识自己的活动绩效水平，又可以使采用者提前熟悉和适应今后的类似组织管理方式。依据个人选择职业的特点，绩效评估的具体方法和指标可以参照社会上同类性质的组织对相关职位的要求拟定，并做出适应现状的调整，这样做一方面有利于进一步了解社会职业活动的现实要求，同时也能督促自己以职业的真正现状来反观自身和职位要求之间的差距。3)价值评估
价值在这里包含经济价值和其他社会价值。一些规划活动的落实，其价值有时是不能够立即表现出来的。对这些表现为预期的价值进行评估存在难度，只能采用估算的方法来对待，因此具备发展的眼光和预测本领十分重要。
4)风险评估
风险评估不是随时都要进行的，它往往是在可变的因素超出原有规划的预期发展的预期限度后才会被明确要求实施。
进行风险评估，我们首先要做的是评估引起规划变更的条件是什么，以及能否通过努力得以改变，改变代价有多大；其次是寻找可能的替代方案。选择替代方案的时候应该注意，跨度较大、内容差异较明显的替代方案不是最为稳妥出色的方案。
14.请谈谈大学生如何在职业生涯发展中调整和修正自己的职业规划？
改正、修改使其正确的意思。职业生涯规划修正的内容包括: 职业的重新选择、职业生涯路线的选择、阶段目标的修正、实施措施与行动计划的变更等等。所谓修正是 职业生涯规划修正的内容包括： 1)职业的重新选择
2)职业生涯路线的选择
3)阶段目标的修正
4)实施措施与行动计划的变更等等。
修正的目的
1)通过评估和修正，应该达到下列目的：
2)放弃或者是增强自己的弱项，对自己的强项充满自信； 3)明确自己的发展方向，对自己的发展机会有一个清楚的了解； 4)5)6)7)知道影响自己达到目标的重点因素，找出有待改进的关键之处； 为这些有待改进之处制定详细的行为改变计划；
以合适的方式答复那些给予反馈的人，并表示感谢； 实施行动计划，确保能取得显著的进步和成就。
15.请结合本人情况编制一份职业生涯发展计划？
自我分析
1、类型： 自主型——主要指乐观主动，喜欢自己动手，自学能力强。
2、强项能力：
1）自主能力——自我意识和主观意识很强，充满自信；不会等待机会从天而降，而会积极的争取或制造，无畏艰难和困苦。
2）言语能力——有良好的言语表达能力和理解能力
3）推理能力——具有良好的逻辑判断能力以及全面具体的考虑事情的能力
3、职业个性分析
优点——目标明确，有很强的逻辑推断能力，善于分析总结。能快速认清事物的本质，责任心强，创新能力较强。
缺点——思维较为发散，注意力容易游移，易忽略简单常规的细节。职业分析与定位。。。。。
16、职业生涯规划的精髓是什么？
把控现在，规划未来
点击咨询 