职业生涯规划与发展的辅导（五篇范例）

第一篇：职业生涯规划与发展的辅导

职业生涯规划与发展的辅导

● 培训内容：

一、惊醒人生路：职业生涯规划的重要意义

1、社会职场现象与分析？

2、失败的职场悲剧？

3、什么是职业生涯规划？

4、职业生涯规划的重要意义；

二、职业生涯规划的流程与要点分析

（一）职业规划的具体步骤

自我评估——我是谁？

外部环境分析——我在哪里？

下步往哪里去——目标确立；

如何到达哪里——实施策略；

（二）职业规划常用的测评工具

1、MBTI测评评估

2、PDP测评评估

（三）练习：职业生涯自我规划（五步法）1、我是谁？、我想做什么？

3、我会做什么？、环境支持或允许我做什么？、我的职业与生活规划是什么？

三、员工职业生涯的规划与发展途径

1、员工职业生涯规划的步骤；

2、员工职业生涯规划的阶段特征；

3、企业职业生涯管理的方式；

4、员工职业发展的整体管理流程；

5、实施有效的职业生涯发展途径；

四、员工职业生涯发展通道与企业辅导

1、员工的横向与纵向发展通道

2、构建员工职业发展的通道与阶梯；

3、开展员工职业生涯规划活动；

4、实施职业生涯规划与发展的辅导；

第二篇：员工辅导与职业生涯规划

《员工辅导与职业生涯规划》

课程对象：

大学生辅导员

课时：6小时 课程内容：

一、辅导员的角色认知

1、辅导与员工成长

2、辅导理念

3、辅导员的角色认知

二、员工辅导

1、辅导员应具备的心态  积极心态  成长心态  付出心态  责任心

2、新员工辅导的目标

3、新员工有效辅导的程序  评估与沟通  制定辅导目标  识别“辅导”时机  协订发展目标/计划  实施辅导  评估效益

4、新员工辅导两种方法  职场内指导  职场外指导

5、新员工辅导技巧  聆听  提问  反馈

6、辅导员工的注意事项

7、案例讨论

 下属寻求指示时，该如何指导？  下属进行报告的情况下，如何指导？  召开会议时，如何指导？  问题发生时，上级如何指导？

三、员工职业生涯规划

1、认识职业生涯和职业生涯规划 互动游戏：画树

2、成功在始于规划  目标是人生的一盏明灯  员工成功铸就企业成功 案例：联合利华职业生涯规划 案例：海底捞成功的秘密 案例：华为职业生涯管理

3、职业生涯规划的模式  与现实妥协性  自我实现式  统合式

案例分析：刘迪的职业生涯规划

4、职业生涯周期

5、如何帮助员工进行职业生涯规划

案例：夏冰职业生涯规划

第三篇：职业生涯规划与发展

前言：

“走好每一步，这就是你的人生。”在我们前进的路上，有很多的坎坷，但是，只要我们敢迈出脚步，路就在我们脚下。我一直告诉自己：“前面不会没有路的。只要我们敢走，路就在脚下。每个人都在设计自己的人生，都在实现自己的梦想”。皖南医学院是个大的百花园，我只是百花园里一棵不起眼的小草，可小小的花草也有一个远大的理想，就让我在这里畅想一下自己的职业生涯规划吧!

一、自我认知

(一)我的优点

做事沉着冷静而且善于思考，具备一定的创新能力，不畏困难，能够想方设法战胜一切困难;对于学习我认真，勤奋，刻苦，而且还积累了丰富的社会实践经验和良好的人际关系。

(二)我的缺点

过分自信，执着的有些过头;性格急躁，胆大但心不够细;自身专业知识水平、能力有待于进一步提高。

(三)本人的职业倾向

本人职业倾向于临床教育工作，希望可以做一名合格的医务教育工作者。虽然大家都说临床工作是很辛苦的，但是我觉得临床工作是最直接的服务于社会的方式，用我们的知识和爱心解除别人的痛苦是我最大的心愿。

二、职业认知

护士，是一个神圣的、天使般的职业。她虽不星光闪耀，但却不可缺少，因为每一个人都希望获得健康，而护士正是赋予人们健康的使者;她虽不位于科学的颠峰，但科学从不曾离开过她。因为越来越多的护士正被授予学士、硕士、博士的桂冠;她虽没有显赫的社会地位，但每一个受到过精心护理的人，无不对护理过他(她)的护士心存感激护士肩负着救死扶伤的光荣使命。

三、内外环境分析

1、社会一般环境：

中国政治稳定，经济持续发展。在全球卫生事业发展迅速的形势下，中国卫生事业也在突飞猛进的发展。

2、卫生职业特殊社会环境：

由于中国的卫生事业的发展需要更多的高素质，高技术，高能力的医学人才，特别是临床经验丰富的老师。

3、行业分析：

就中国的医疗体系中，医护比例而言，中国仍需要大量的临床护理工作者。

四、未来人生职业规划目标与行动方案

时间：20xx年9月-20xx年9月

年龄跨度：21岁至36岁

职业目标：成为业务能力高的护理人士，进入高等院校，成为优秀的护理教育者。根据自己所学专业，在未来应该会向护理事业发展。

围绕这方面，本人特对未来15年作初步规划如下：

1.20xx-20xx年

大学学习期间：充分利用校园环境及条件优势，认真学好自己的专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并为就业做充分的准备。在大学期间学习计算机，拿到国家计算机二级证书，通过英语四、六级，处理好良好的人际交往关系。在大五毕业之前，考取国内一所名牌研究生学校学习。

2.20xx-20xx年

硕士研究学习中，硕士研究生毕业，取得硕士学位，取得教师资格证。通过实习，精通各项护理技能的操作，具有一定的实践经验，具备精湛的业务能力。

3.20xx-20xx年，在自己的工作岗位上

成果目标;通过临床工作，总结出适合当代中国护理教育的理论。

4.20xx-20xx年

学历目标：通过副主任护师的晋级

职务目标：护士长，优秀教师

经济目标：4000-7000元/月

5.20xx-20xx年

学历目标：攻读并取得博士学位

职务目标：大学高级讲师

能力目标：科研能力突出，在国外权威刊物发表论文;形成自己的护理管理理念，有很高的演讲水平，具备组织、领导一个团队的能力;带领更多的护理教育者，提高中国护理教育工作。

经济目标：6000-10000元/月

五、调整与评估

计划固然好，但更重要的在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做，到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。

六、成功标准

我的成功标准是个人事务、职业生涯、家庭生活的协调发展。顺利进入医院，掌握总结经验后尽快转入教育工作。当然只要自己尽心尽力，能力才能得到很好的发挥。

七.职业生涯规划实施中存在的障碍：

1、缺乏丰富临床经验

2、缺少技能、创新能力

3、快速适应能力欠缺。

八、解决方法

1.教育培训方法

(1)充分利用硕士研究生毕业前在校学习的时间，为自己补充所需的知识和技能。

(2)充分利用临床实习阶段的时间多做，多看，多问，多听，多学。

(3)积极参加各种有意义的社会实践活动。

2.讨论交流方法

(1)在校期间多和老师、同学讨论交流，毕业后选择和其中某些人经常进行交流。

(2)在工作中积极与直接上司沟通、加深了解;充分利用人际交往的优势。

3.实践锻炼方法

(1)锻炼自己的注意力，在嘈杂的环境里也能思考问题，正常工作。

(2)养成良好的学习习惯，多总结，善于动脑筋，思考出更简洁的操作技术。

(3)充分利用自身的工作条件扩大社交圈

九、职业规划的看法

1.职业规划为大框架的职业信息方向。

2.规划是对未来的计划，但计划总赶不上变化，要因时而异，随周围环境的变化而变化，但总不变的是积极向前发展，实现更高的人生价值。

3.每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负;每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力。

4.梦想总是美好的，现实却不一定会令人满意。光有梦是不够的，因此从现在开始，我能做的就是好好学习，掌握扎实的专业知识，锻炼自己的综合能力，尤其是创新精神和实践能力。

第四篇：大学生职业生涯规划与发展

姓名： 班级：

学号：201003020106 专业：电子信息科学与技术

目录引言。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

（一）自我分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。1．职业兴趣。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2．职业能力。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。3．个人特质。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。4．职业价值观。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

（二）职业分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。1．家庭环境分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2．专业分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。3．学校环境分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。4．社会环境分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。5．职业环境分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

（三）职业定位。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。1）SWOT分析。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2）职业目标。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。3）职业相关信息。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。4）职业的发展路径。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

（四）实施计划。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。1．大学期间计划。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2．长期计划。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

（五）评估调整。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。①深造。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。②创业。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。结束语。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。2 2 2 2 3 3 3 4 4 4 4 5 5 5 6 6 6 7

引言：

在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在与他人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段；而对每个人而言，择业生涯是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的的社会，怎会满足社会的需求，使自己占有一席之地？因此，我试着为自己拟定一份这样生涯规划书，件自己的未来好好地设计一下。有了目标，才会有动力。

（一）自我分析

基于人才测评分析报告以及本人对自己的认识及朋友对我的评价的前提之下，进行了客观的自我分析。

1.职业兴趣：

从测评分析报告中得出：我对从事思考性、智力性、独立性、自主性的工作比较感兴趣，属于研究型，同时，现实型和艺术型的职业我也比较有兴趣，其他方面的职业兴趣就一般而已。

2职业能力：

优势：头脑灵活,有较强的发展、提升意识，逻辑推理能力比较强，有创造性地解决问题的技能，具有探险精神、创造意识以及克服困难的勇气，独立自主，能一个人工作，并且全神贯注，能够客观地分析和处理问题，而不是感情用事.对自己要求严格.有强烈的上进心.劣势：做事过于理性，不喜欢按传统的、公式化的方式来办事.一旦有自己的主张就会贯彻到底,会不听别人的劝导。毅力仍然有些不足,有时做事会半途而废.做事情有时太跟随自己的想法,一意孤行.且不太善于与别人交流，领导他人、说服他人的能力较弱。

3个人特质：

我这个人对工作的自觉性比较好的，而且对工作比较热情，工作态度认真、有责任心能够吃苦耐劳，更善于处理概念和想法。我逻辑推理的能力相对比较强，能独立自主的进行思考，总是试图找运用理论分析各种问题；对一个观点或形势能做出超乎常人的、独立准确的分析，会提出尖锐的问题，也会向自己挑战以发现新的合乎逻辑的方法。能理性地对待事情。但是，有时候考虑问题偏于理想化，且不太善于与别人交流，领导他人、说服他人的能力较弱。

4职业价值观：

在我的测评结果中可以知道，自我实现取向，才能取向的得分是最高的，我认为自己在工作中，如果在不考虑工资收入的前提之下，我是考虑自己最喜欢做的工作为第一，对所选择的职业要有能从中不断学习知识的机会，对工作的收入要不低于我本人的工作能力的价值。同时，也会考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想。最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。

我认为自己明确了职业兴趣，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。例如平时要多锻炼自己，注重与别人多交流，提高与别人沟通的能力，等等。

（二）职业分析 1家庭环境分析: 家庭经济能力一般，父母亲虽然很辛苦，但工作比较稳定，所以家里经济收入也比较稳定，我的学费不会对家庭造成负担。

2专业（电子信息科学与技术）分析：

① 主干学科：电子科学与技术、计算机科学与技术；

② 主要课程：电路分析原理、电磁理论，天线原理，电子线路、数字电路、算法与数据结构、计算机基础等

主要实践性教学环节：包括生产实习、毕业论文等，一般安排10周～20周。主要专业实验：物理实验、电子线路实验、数字电路实验、微波，电磁波实验等；

③ 本专业学生主要学习电子信息科学与技术的基本理论和技术，受到科学实验与科学思维的训练，具有本学科及跨学科的应用研究与技术开发的基本能力。毕业生应获得以下几方面的知识和能力：

1.掌握数学、物理等方面的基本理论和基本知识；

2.掌握电子信息科学与技术、计算机科学与技术等方面的基本理论、基本知识和基本技能与方法；

3.了解相近专业的一般原理和知识；

4.熟悉国家电子信息技术政策及国内外有关知识产权的法律法规； 5.了解电子信息科学与技术的理论前沿、应用前景和最新发展动态，以及电子信息产业发展状况；

6.掌握资料查询、文献检索及运用现代信息技术获取相关信息的基本方法；具有一定的技术设计，归纳、整理、分析实验结果，撰写论文，参与学术交流的能力。

3学校环境分析：

我就读的学校是华北电力大学，生活环境一般而已，教学设施齐全，也比较先进，教学水平也比较高，但所在的电子信息科学与技术专业不是学校最好的专业，与电气和热动等专业比较弱势比较大，教学质量不算很高，只能说一般，师资也不够，但总的来说，整体教学还是在普通大学上的。

4社会环境分析：

我国现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，但企业需求由于信息时代的到来，电子信息工程专业人才已经成为信息社会人才需求的热点，社会就业率很高。

5职业环境分析：

据推测，在相当长的一段时间内，研究性人才仍将供不应求。据调查，现阶段对于电子信息工程人才的需要量十分巨大。

（三）职业定位 1）SWOT分析

综合前面的自我分析和职业分析这两部分的内容，我得出本人的职业定位的SWOT分析如下：

内部因素： 优势因素(S)

弱势因素(W)

头脑灵活,逻辑推理能力较强

有时过于理性,会忽略别人的感受

工作有毅力，认真，负责

不喜欢传统的工作，偶尔会有厌倦心理

具有创造力, 人际关系处

不太善于表达自己，交际能力不强 理得当

外部因素： 机会因素(O)

威胁因素(T)

在沿海地区工作岗位相对

社会环境不断变化，多些，经济方面仍然有发

竞争激烈，就业形势

展前景。

日益严峻。

2）职业目标：

我根据自己的职业兴趣和个人能力，我希望能最终成为一名软件工程师。3）职业相关信息

①是什么？

软件工程师指从事软件工程的立项、分析、建模、编程、测试、发布等工作并能够进行软件开发职业的人。

②做什么？

a）指导程序员的工作；

b）参与软件工程系统的设计、开发、测试等过程；

c）协助工程管理人保证项目的质量；

d）负责工程中主要功能的代码实现；

e）解决工程中的关键问题和技术难题；

f）协调各个程序员的工作，并能与其它软件工程师协作工作。

③怎么样？

软件工程师收入较高，就业也比较容易，但工作量大，繁琐枯燥。

④谁能做？

a）本科及本科以上学历，软件专业或计算机相关专业毕业；

b）通过了软件工程师资格认证考试并取得了微软专家认证、Cisco专家认证、3COM资格认证、ADOBE资格认证、Oracle认证等其中一家或几家的资格认证书；

c）具备1年以上的软件开发和设计工作经验，熟悉一种以上数据库的使用和开发，具有较强的系统分析和设计能力，能独立进行软件架构设计；

d）具备比较高的英语读写与交流能力，较强的逻辑思维能力，分析判断能力，为人诚恳，有敬业精神，有较好的沟通能力，以及一定的团队协作精神。

4）职业的发展路径：

考多种证----实习-----专职程序员-----软件工程师

（四）实施计划

1.大学期间计划：2010年～2014年

1）学好各科专业知识，掌握电子信息科学与技术的基本知识。2）英语考级积极复习，强化英语，至少过4级。3）从大二开始，积极准备考多种有关编程类的证书。

4）从现在起，关注考证的各种信息，研习关于软件与编程方面的书籍。5)假期打工(和本人专业相符合的工作)积累社会经验.2.长期计划：

1）在工作之余，不断学习各方面的知识，提高自己的能力，增长各方面见识.2）努力工作，积极博取提升的机会。3）在工作，学习之外，坚持锻炼身体。

4）汲取他人各种优点，不断提高自身的修养。5)不断发现自己的不足,并不断的予以改正.6)建立良好的交际网,秉承“君子之交淡如水”的人生座右铭.（五）评估调整

社会是不断变化的，而且是不断向前发展的，所以对我的职业规划要做出一些风险的预测。如果我不能够按规划完成以上制定的计划的时候，我会有以下的发展路径：

① 进一步学习、深造，例如考研，当今社会的大学生数不胜数，以一个大学毕业生的身份竞争力往往不够大，通过继续深造提升自己对相关知识的理解几个方面的能力，让自己更具竞争力。一般来说是会继续我大学所学的专业，但如果在实践过程中发现现学专业有什么不适的地方，也可以通过学习其他专业知识来过渡，实现转行;② 自己创业，这是相对比较困难的一条路，但也未必不可行，现在相当多的大学生毕业后选择自己创业，其中成功的例子也不少。如果走上这条路，我想我会往以下三个方向行进：

a）创意产业

在全球，创意经济早就被视为新的经济增长点。在中国，从中央到地方发展文化创意产业的扶持政策陆续出台。2009年，创业板开锣，一部分文化创意企业“修成正果”，实实在在地给了创意产业创业者无限的想象空间。在如日中天的创意产业中，创业者将获得更多创新和发展的机会。“三百六十行，行行出状元”，这句话套用到创业行业、领域的选择上同样如此。创业不是投机，选择创业领域的原则是：喜欢这个行业，在这个行业有感觉，无论多累都觉得快乐。b）个性化、家庭服务

尤其是初次创业者，可以以服务行业作为起点。随着人们对生活品质要求的提升，在未来，个人事务、家庭事务的“外包”是大势所趋，能灵活提供各类专业化、个性化服务的创业者将在其中找到发展空间。Inc曾评选出未来将会有极大发展空间和创业机会的十强行业，家庭医疗保健行业、个人理财顾问行

业和托儿服务行业榜上有名。近来，投资人也开始对服务行业青睐有加。

c）绿色、环保

国家信息中心经济预测部首席经济师祝宝良在解读2010年中央经济工作会议时强调：“一次大的经济危机以后肯定需要技术创新、产业创新来带动经济走出泥沼。现在气候变化问题大家都看到了，对未来产业经济发展能够长期持续发挥作用的，就是在低碳、循环经济这些领域。”哥本哈根气候峰会的召开，更进一步凸显了“低碳”的炙手可热。可以预见，绿色、环保领域以及环保含量高的创业项目前景光明。清华大学中国创业研究中心副主任高建教授在接受本刊采访时也专门指出：“绿色、环保项目应该是未来创业的主要方向之一。”

结束语：

计划固然好，但更重要的，在于其具体实践并取得成效。任何目标，只说不做到头来都会是一场空。然而，现实是未知多变的，定出的目标计划随时都可能遭遇问题，要求有清醒的头脑。其实，每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念、追求、抱负；每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。一个人，若要获得成功，必须拿出勇气，付出努力、拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功不相信幻影，未来，要靠自己去打拼！

如果一个人没有计划，对自己的目标不清晰，那么无论你的学历有多高，知识面有多广，那也只能是一个碌碌无为的平庸之人，又或只能一辈子做别人的跟班，做一个等着时间来把自己的生命耗尽的庸才．由此可见，职业生涯的规划对于一个有着远大理想的人来说是人生中一件很重要的不平常的事情。

第五篇：员工心理辅导与职业生涯规划培训

员工心理辅导与职业生涯规划培训

员工心理辅导与职业生涯规划培训讲师：谭小琥

谭小琥老师

老师介绍：

品牌策略营销专家

清华大学特邀讲师

世界华人500强讲师

中国金牌管理咨询师

国际注册企业教练（RCC）

授课风格：

演说家的风采、战略家的气度、理论家的才华。

谭老师的培训课程：理论与实践相结合，非常有效，使我们受益很多。

——中国移动集团

讲师风格个性化，易听；易懂；易执行。

——南方石化

谭老师很多实用的方法能直接用到工作中，在很大程度上提高了我们的沟通效率与管理能力。我们会再请谭老师给我们进行三天的培训。

——绿城集团

告别理论讲教、推崇实务操作、亲历案例分享、实战经验传导。

——中海石油

谭老师是集演说家、战略家、学者型于一身的魅力讲师！

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——联邦家居

企业员工的心理健康辅导不容忽视

富士康职工半年内发生“十二连跳”，心理专家将其归结为新一代农民工的脆弱，而社会学者认为是经济转轨期社会公平问题的集中反映。康奈集团党委副书记、工会主席陈增鑫说，现在的员工大多是80后青年，感情上比较脆弱，看问题也比较直接和简单，一旦有事情发生就不知道如何处理。对此，他认为，员工的心理问题如不及时疏导，企业就有可能出现安全事故。

全国总工会5月29日发文，强调加强对新生代农民工心理疏导，及时有效化解矛盾，提高一线职工劳动报酬，使广大职工有尊严地生活，实现体面劳动。

长期以来，整治企业安全中强调物的安全超过强调人的安全，忽视了对员工心理安全的关注，使得员工的不安全心理长期存在，从而在企业的安全生产中埋下了不安全隐患。因此，解决员工的心理安全问题，提升员工的安全感直接关系到企业的稳定和经济发展，具有深刻的社会意义和重大的现实意义。

一些员工相遇，脱口一句话就是：“今天真郁闷。”还有的员工说：“今天我心情不好，别理我，烦着呢”.员工情绪不佳等心理问题给企业造成的负面影响主要有：缺勤率、离职率、人际冲突增加，工作积极性和工作效率下降等。因此，员工心理问题已成为企业管理者面临的重要问题。

现在，员工心理健康影响企业竞争力和发展前途的话题引起越来越多企业的重视。如何做好企业员工心理健康辅导，以保持健康的心态投入到工作和生活之中？这是当前企业员工管理最为紧迫的问题，也是现代管理需要创新的课题。

一、心理健康的主要标志

人的心理健康主要包括以下七个方面：一是能正确认识自己，对自己的能力、性格和优缺点作出恰当的、客观的评价，从而不对自己提出苛刻的而非分的期望与要求，给自己确定切合实际的生活目标和理想，对自己充满信心，努力发展自身的潜能，对自己无法补救的缺陷安然处之，即使在最困难的情况下，也能理智地对待自己。二是保持和谐的人际关系，能认识到他人存在的重要性和作用，同时也能被他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人保持正常的沟通和交往。三是有良好的适应能力。充分相信自己，勇敢地面对生活、学习和工作中的各种困难和挑战，使自己适应时代的节奏与变化。四是有坚强的意志，在现实生活中能够较长时间保持专注和控制行动去实现某一既定目标，具有克服困难的信心和决心。五是能协调和控制情绪，保持良好的心境，能适度地表达和控制自己的情绪，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，做到把握现实，正确对待成功与挫折。六是有完整和谐的人格。一个心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格和理解、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。七是有与年龄相符合的心理行为。如果一个人的心理行为严重偏离自己的年龄特征，是心理不健康的表现。

二、影响心理健康的因素

人的心理健康与内、外压力和自我强度有关，心理健康程度与自我强度呈正比，与内、外压力呈反比。

1、外压力。外压力是指外界环境中存在着不良的应激源，形成一种压力，对人的心理产生影响，它包括生理性、心理性以及社会性的应激源。生理性应激源有生活环境中不适当的温度、湿度、照明、空间和噪音等刺激，长期作用，会导致人的生理上难以忍受，并影响到情绪和行为。调查表明，长期高强度的噪音刺激会使大脑皮层兴奋抑制过程失调，条件反射异常，脑血管功能受损，植物神经功能紊乱，产生头痛、耳鸣、心悸、失眠、嗜睡、乏力、智力下降等症状；在生活空间小的环境中人的侵犯性行为增多，焦虑水平高；室内气温过高，会使人头痛、恶心、多汗、视觉障碍、注意力不集中、烦躁不安、反应迟钝等。

心理性应激源中，不良的人际交往是最重要的，人际之间的关系不协调会导致人的心理不平衡，当遭受他人冷落、讽刺和漫骂时，心理压力加剧，如果对方也性格古怪、脾气暴躁、情绪多变，更会使应激源的强度增加。

社会性应激源中，社会文化背景的不良或变化过分强烈，会形成巨大的压力，使人难以适应社会环境，产生不良的情绪体验。社会性应激源有很多，如就业压力的增大、家庭的突然变故、亲人的去世、经济状况的改变、住房迁移、制度变更，等等。

2、内压力。内压力是指人的身心需要未能满足，产生了挫折感，形成一种内部压力，影响到情绪和行为。人的身心需要包括很多方面：在生理需要上，需要一定时间的睡眠和休息，需要合理营养，需要适当的运动，需要漂亮的着装；在心理需要上，需要一定的安全感和受到保护，需要情爱，需要自尊，需要追求高层次的理解和尊重，需要公正与合理的评价并被他人所接受，需要独立，需要成功。这些身心需要如果长期得不到

满足，行为的动机不能实现，会产生强烈的挫折感、失败感，内压力加大，最后出现一系列心理问题。

3、自我强度。自我强度是指个体应对内外压力的能力，这种能力与人的身心素质有关。由于遗传和环境条件的不I司，人的身心素质在个体间差异很大，如躯体健康者能正确感知和判断外界刺激，作出恰当反应；而患病者体质虚弱，精神萎靡，感知与判断力下降，对环境不适应。个性中的气质特征对自我强度有明显影响，如有的人灵活，行动迅速果断，对周围环境刺激敏感，很快作出反应；而另一些人行动迟缓，反应慢，沉默寡言，或是注意广度和持久性低，反应强烈，手脚不停，易分心，也难适应环境。另外，性格、能力、兴趣爱好、价值观念等都对自我强度产生影响。

三、对企业员工心理健康辅导的对策措施

1、从心态培训上入手。心态是横在人生路上的双向门，人们可以把它转到一边，进入成功；也可以把它转到另一边，进入失败。心态的改变，就是命运的改变。我们不能预知生活和工作的各种情况，但正确的心态可以令我们能够适应它。拿破仑希尔曾风趣地说，“我们每个人都佩带着隐形护身符，护身符的一面刻着积极的心态，一面刻着消极的心态。”员工拥有积极的心态，就能拥有愉快的心境，就能有效工作、创造财富，追求健康、快乐和成功。

对员工进行心态培训就是帮助员工拓展观念、调适心态，建立有助于实现目标、取得成功的态度的一种培训方式。可以说，这种心态培训已经越来越受到企业的重视。企业在不断发展的过程中，特别关注员工心理的健康发展。定期开展心态培训，能有针对性地帮助员工解除心理压力，树立起积极的工作态度，培养健康的心理。

2、从改变心智模式上努力。心智模式是根植于我们心灵的想法、看法、假设、图象和印象，就好像一块玻璃能够微妙地扭曲我们的视野一样，心智模式也决定了我们对世界的看法和演绎。心智模式的形成受人们所经历的环境、人的性格、人的智商、情商和逆境商的影响，并要经历漫长的过程。例如，很多员工不愿意多付出，旁观他人，看别人怎么做，自己就怎么做，结果时间一长，发现自己渐渐对工作失去了信心和兴趣，这就在于在长时间的环境等因素的影响下，形成了不良的心智模式，因此，要想改变这种行为，关键就在于很好地改善自己的心智模式，树立积极的人生观，把企业作为我们的唯一来对待和呵护。

3、提高情商。情商大致由五种能力因素组成：一是随时了解自己的情绪，能立刻察觉到自己的情绪是否正常，并能了解产生情绪的原因；二是控制自己的情绪，能够安抚自己，摆脱焦虑忧郁以及控制刺激情绪的根源；三是激励自己，不为挫折和困难所左右，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力和创造力；四是理解别人的情绪，察觉别人的真正需要，具有同情心；五是维系融洽的人际关系。一个人要想在生活和事业上取得成功，不仅应当具备很高的智商，而且必须具备很高的情商。情商与智商虽然各异，但两者并不冲突，而是相辅相成，相得益彰。现代心理学研究表明，一个人生活和事业上的成功，只有20％依赖于人的智力因素，即智商水平；而80%是决定于人的非智力因素，即情商水平。员工是企业生存和发展的基本条件，因此，企业必须高度重视员工的心理健康问题，采取有效措施，不断改进制度，调节员工的情商。

4、提升员工自我察觉能力。自我察觉是员工通往全面发展的第一步，是成长的基本要件。自我觉察的品质不仅是客观的、诚实的，而且是没有偏见的。它不仅使人能觉察到“自我”，也能充分觉察到“他人”.它尊重每一个人的个性，承认每个人都有不同的接受事物的能力。它能设身处地地去理解他人，与他人体会到同一种感觉，用他人的方法去认真思考，并能接受他人的观点，作出正确的判断。因此，在培训中要注重提高员工对外界生活的极强适应能力，以及对内心生活高度的自省能力，能明确地“自我定位”.5、提高自我领导能力。“领导”（Lead）一词的英文释义比较有启发性和新意：引导一一引导自己往……（地方去）；引导别人去……（哪里）／领导一一领导好自己；领导好别人／体验一一过……生活；使别人过……生活／通达一一通向（达到）……地方；导致……结果。一个企业要想真正发挥员工的才能，调动员工的积极性，必须将员工的自我领导意识发挥出来。任何严密的控制，如果得不到员工的理解，或代替了员工的自我控制，可能会使员工屈从，从而在员工中间产生一定的心理问题。因此，要想获得持久的竞争力，就要加强员工自我超越的修炼。做到要每个员工不断认清并加深个人的真正愿望，集中精力，培养耐心，完成对自我的领导和指引。

员工心理辅导与成长引导及员工心理素质提升训练

课程背景

为什么我们视力良好，却看不到眼前的真相？

为什么我们口若悬河，却在交流时言不由衷？

为什么我们双耳敏锐，却听不见真实的声音？

为什么我们付出很多，却很难实现目标？

为什么我们对有的问题强调多次却没有结果？

为什么有的下属做得不好，却自我感觉良好？

作为管理者的您，又如何准确掌握员工的心理变化？防患于未然？

---------------------------课程收益

第一天、员工心理辅导与成长引导

《员工心理辅导与成长引导》培训课程以管理心理学和积极心理学为基础，紧密结合企业内部与外部现实情况，将员工工作动机与企业目标完美结合，培养员工积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，并结合激励策略落实到管理制度中，从而形成积极向上的企业文化。

课程收益：

一、增强员工的心理素质，更有能力应对困境；

二、极大地提高个人责任感，勇于负责地追求自我成长；

三、改变对周围人和事物的看法，抱着欣赏、包容和理解的态度；

四、提升自我价值及竞争力，使自己更积极主动，保持最佳状态；

五、增强公司团队的协作意识，突破协作障碍；

六、提高公司的向心力与凝聚力，保持团队的稳固发展；

七、保持感恩之心回馈公司，和公司、客户一起共赢。

一、提升自我认知

自我觉察——我的习惯和态度是怎样的个人突破——找出阻碍发挥热忱的障碍，并建立正确的习惯

阳光心态－－自利利他，同事利行

二、建立阳光心态的四种工具

目标确定，知己知彼

事件中立，换位思考

重在过程，推己及人

提升情商，自他交换

三、提升情商与逆商的能力

自我觉察情绪的能力

平衡缓解压力的能力

感知他人情感的能力

四、管理与激励员工的艺术

满足需要：了解员工心理需求

确认满意：关注两种影响因素

促进公平：维护下属心理平衡

因人而异：注意不同激励对象

因境而生：采用不同内容激励

因时而动：采用不同方式激励

五、构建员工自我心理平衡术

打通上下左右沟通渠道，相互关爱，不再抱怨

相信任何问题都有解决方案，突破困境，改善自我团队制胜，协作为先，创造信任共赢的阳光团队

六、心能转境界，积极创造未来

尽心、尽力、尽善、尽美

开心生活，快乐工作，在红尘中修炼自己

第二天、《员工心理素质提升训练营》

第一部分：员工的自我觉察

培养与提升员工自我觉察能力，能使员工为自己承担责任。亦即在刺激和反应间加入“觉察”的工作，觉察不是分析。

第二部分：员工的自我整合课程中将解析人的自我防御系统的形成，学习接纳自己，整合负面情绪，通过整合将使自己重建开放、流动的生命模式。

第三部分：解读心灵密码

深入研究人的先天需求与后天需求，解析各类“上瘾”等问题的背后真实原因；使自己具备“慧眼”，可以透过现象看到事情的起因，并学习心理技巧予以自我治疗，解决人际中的各项冲突；同时学习有效沟通模式，学会如何倾听以及表达自己的情感与关爱，超越原有固定、刻板无效的沟通模式，重建人际关系。

第四部分：个人愿景规划（职业生涯规划）

通过自我整合和探索之后，清晰自己的价值观，结合自己的性格、气质、技能以及所拥有的外在资源，合理重建人生愿景规划和职业生涯规划，盘点资源，设定目标，并制定行动计划，并有能力克服执行中的困难，描绘人生新蓝图。

第三天、问题员工的处理及心理疏导

《问题员工的处理及心理疏导》培训课程以管理心理学为核心，将企业管理技术与心理咨询技术相结合，使管理人文化、人本化，提升管理者的心理素养，每一个管理者都是员工的心灵导师，管理者掌握一些心理咨询与辅导实务，提升心理素养和解决问题的能力，针对员工陷入困境与问题时给予有效的支持与辅导，尽快引领员工走出误区，从而自我成长，完善人格，实现企业目标。

课程收益：

一、学习管理者必备的心理学技能；

二、掌握心理咨询技术，厘清问题，看清真相；

三、面对企业问题员工，有效沟通与辅导；

四、学会管理授权，对员工因材施教；

五、增强心理调节能力，解决硬性管理所带来的负面影响；

六、提升企业人文文化，加强员工归属感；

一、成为咨询型管理者

心理咨询与管理之间的关系；

探索人类意识与潜意识运作的规律；

研究性格形成的动因，透视外在表现与内在心灵之间的关系；

二、心理辅导的三种能力

问题分析的能力

同理沟通的能力

和谐处理的能力

三、企业常见八种问题员工的应对策略

面对心理失衡型员工

面对习惯使然型员工

面对倚老卖老型员工

面对有恃无恐型员工

面对工作失宠型员工

面对家庭变故型员工

面对压力过大型员工

面对以牙还牙型员工

四、现场案例分析与角色扮演 突发事件中的员工问题处理

模拟练习：员工心理疏导的方法 消除由工作带来的负面情绪与影响

五、管理从“心”开始

管好自己，协助他人

梳理人心，同创共赢

挖掘潜能，高效执行