第一篇：体能考核小记
体能考核小记
2012年5月17日我们迎来了最终的体能考核。
这次考核的主要内容是三千米跑，百米，俯卧撑，双杆一练习和引体向上。
我们一大早便意气分发。昂首挺胸。踏着整齐的步伐奔向训练场。这天天气还不错，一大早便有阳光照射着我们。虽然光不是很强，但足以使我们闪闪发光，足以让我们感到温暖。整齐而响亮的步伐声在操场上传播着，嘹亮的口号声震撼着训练场周围的建筑物。你听着如此整齐的步伐声，你会吃惊；你听着如此嘹亮的口号，你会不忍离去。步伐声响出我们的士气，口号声中充满我们的志气。
在训练场上我们集合完毕后就听考核内容及规则和考核中所要注意的内容。听完之后，很快便进入热身状态，我们积极热身，为考核做好准备。裁判员们各就各位，等待着前来接受考核的我们。
考核时采取了接替考核，即先考核三千米跑，在进行百米，俯卧撑，单杠，双杆。
在蓝蓝的天底下显出一片宁静，我们准备好在等待考核，在等待着裁判员发出开始的命令。命令一发出我们就开始展现自己的体能，面对三千米跑我们毫不畏惧，义无返顾地直往前冲。我们为自己鼓气。加油。在考核中一种“力穷志不穷”的斗志体现了出来。有的同志确实已是大汗淋淋，湿透了衣背，但他们还在坚持，坚持坚持再坚持，还在努力，努力努力再努力。最终在达到预定时间内完成考核，取得了良好的成绩。
大汗淋淋，但绝没有淹没了我们顽强拼搏的精神；面红耳赤，但绝未能掩盖住我们完成任务的决心；筋疲力尽，但终没能战胜我们永不枯竭的斗志。
体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。
第二篇：体能考核心得
通过一周时间，选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核，对09级国防生进行了体能测试，并进行了量化评分。在此次考核中，绝大多数国防生能够认真执行各项规定，严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质，达到了预期的目的。
量化考核更加规范
在此次考核中，各项模块都有严格的评分细则，这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用，通过前期的准备工作，选培办为每名国防生发放了一卡通，在数据库里建立了个人档案，并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份，有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象，最大限度的减少了客观因素所带来的影响，使考核更加公开、公正、公平。
体能素质显著提高
体能考核对于国防生来说是个巨大的考验，此次考核分为5个项目，100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习，国防生体能素质总体水平显著提高，每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较，总体上随着年级的增加，国防生的体能水平越高。横向比较，同年级国防生之间的体能水平差距缩小，绝大多数国防生达到了要求。当然，通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板，尤其是5公里长跑和引体向上，优秀率偏低，需要我们今后重点练习。
09级新生成为亮点
在此次考核中，09级国防生成为了一大亮点，他们不仅以考生的身份参加了测试，更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训，在选培办以及各级骨干的努力下，09级国防生思想上有了兵味，行为上有了兵形，体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是，他们在5公里测试中表现优异，展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱，奋勇争先，超越自己，交上了令人满意的答卷。
路漫漫任重而道远
体能训练是一切军事训练的基础，体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。通过此次考核，我们发现了自己存在的问题，找到自己的短板，它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要，严格要求自己，加强体育锻炼，努力提高体能水平，为今后发展夯实基础。
体能考核心得（2）：
要看这件事的结果是损人利己还是损人不利己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做损人不利己的打死也不做不损人利己的偷着也要做不损人不利己做了也白做 体能锻炼是典型的不损人还利己的事它的最后一步当然是看体质是不是增强
成绩是不是合格咯哈哈体质增强了成绩也合格了那当然是皆大欢喜体质增强了成绩不合格那是美中不足。成绩合格了身体垮了那是得不丧失成绩不合格身体还垮了那可就是偷鸡不着蚀把米典型的人财两空啦 进入了四十岁除了脑细胞的新陈代谢还比较正常外其他身体机能似乎都已陷入了恶性循环每况愈下。肌肉变得松弛小肚子越来越大胸肌也开始下垂。笑做不了几个俯卧撑就全身酸疼双臂无力。没跑上几步就腿肚子转经气喘胸闷。短跑从以前的高频调到现在的低频长跑由过去的3档减为现在的1档。唉廉颇老矣不能饭也
当兵24年把青春和活力都留在了军营带着一身伤病又投入了警界。很多朋友不解你怎么部队还没呆够啊还选个军事化单位。我苦笑谁不想找个钱多又舒服的差事啊不就是命苦吗哈哈进入警界的军转们谁不知道选择了警察这个职业就是选择了放弃安逸啊既然进来了我们就别无选择曾经我们是军中的英豪以后我们也决不会是警界的孬种 警察有“三不”打不过、跑不过、说不过。要扭转这个现象我觉得脑子一定要转得过。打不过就跑跑不过就说说不过呢练啊哈哈一定要练得能说会跑抗打才是一个真正的好警察
四十岁学吹打真正可以说是半路出家我们不可能再象年轻人一样生猛也不可能象年轻时一样快速恢复。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨质增生、酥松血压高、血脂高、血糖高什么的一不小心就会伤经动骨中风、脑溢血等。我们只有循序渐进量力而行坚持不懈才能真正达到既健身又能通过考核的目的。操场上很多半大老头和老太都在努力地练我也加入了他们的行列。难为情是没有用的考不及格就会没米下锅啊呵呵虽然老头老太式的慢跑看着不累可跑起来就知道也不易哪一圈还没跑下来已觉心力衰绝力不从心。心想先歇一会吧慢慢来还有时间。歇了会又想不跑过极限就不会有进步还是跑吧第一次跑了2圈回来身上疼了一个多礼拜。苦啊 就这样我从一个礼拜跑一次痛一个礼拜到跑两次痛好几天一直跑到跑n圈不再疼也从开始只能跑两圈到现在的可以跑n圈一次又一次地战胜了自己。它让我再次相信这样一个真理战胜自我就看你是不是能坚持到最后这不仅是一个斗智斗勇的过程还是理智战胜情感意志发掘潜力心理克服生理人性压制兽性意识能动物质的过程。嘿嘿偷偷告诉你们其实考试时我跑完一圈也不想跑了可是想想下次还得跑我这圈不是白跑了吗跑到第二圈感觉腿好重怎么也迈不动了完全丧失了原来矫健如飞运转自如的状态心想
不及格还得重跑啊太不划算了我拼命摆臂拖着两条腿继续跑。跑到第三圈我就在想亏大了亏大了再过几天考就好了。注过三天就是新年啊我就可以换一个年龄段计成绩了呵呵再过几天考我就可以笃悠悠了终于跑到终点了唉过几天计成绩可就是100分啊我冤啊 体能考试已基本结束我很开心因为我知道我仍然行我相信在今后的工作中我也一定能行 当然现在还仅仅是个开始刚刚进入警界的我们要真正战胜自我还要看我们能不能笑到最后 最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们感谢你们的呵护和保障让我们这帮半大老头们能美好人生从头做起。
第三篇：体能考核严标准，基层任职打基础
体能考核严标准，基层任职打基础
排长体能素质，夯实新排长岗位任职基础，提升新排长组训能力。2019年9月11号下午，新排长集训队利用以考带训、以考促训的方式，组织了一场严格正规、严谨有序的体能测试。人力资源科科长杨炎辉全程跟考，并在考核结束后对新排长做出指示。
开生面，三公里、单杠一练习、双杠二练习、30米*2蛇形跑、仰卧起坐组织有序、生龙活虎。三公里考核场上，随着陈勇男指导员的一声哨响，同志们奋勇争先，你追我赶，凸显了比学赶帮超的劲头，每名同志都全力以赴，都以优异的成绩完成了考核；单杠场上，直上直下提高标准，学员们表现了宁可少做也不打浪的精神，切实把严格考核落实到底，更有温振岭同志三十个的骄人成绩；双杠场上，同志们通过刻苦训练，打破了自己刚来时的记录；30米*2蛇形场上，同志们敏捷机动，以灵活的身法顺利通过蛇形障碍，更有邢华同志以17秒18打破集训队记录；仰卧起坐场上，严格按照考核标准“双肩贴地，双手挨膝”，代晖同志以110个的良好成绩打破了记录。
后，人力资源科杨炎辉科长做出指示：一是要严格考核标准，提出只有取其上，才能得其中，希望同志们通过严格训练提高自己；二是激励大家，要求我们利用好集训时间，培养一不怕苦，二不怕死的两不怕精神，努力提升个人自身能力素质。
语重心长，平易近人，同志们听后备受鼓舞，更加坚定了学好本领，强练素质的决心。“只有严格标准，才能更好的为任职打下基础，才能让工作效率更高、起到事半功倍的效果！”赵晨如是说。
第四篇：消防体能技能考核项目
消防体能技能考核项目
一、1500米
6分30及格6分良好5分30优秀
二、百米负重
17秒及格16秒良好
三、仰卧起坐
35个/分及格45个/分良好
四、原地战斗服佩戴呼吸器
50秒及格42秒良好
五、防化服着装
1分10秒及格1分良好
六、俩带一枪
9秒30及格8秒30良好15秒优秀55个/分优秀 38秒优秀50秒优秀 7秒80优秀
第五篇：重阳节小记
说今天是重阳节，回家的路上爸爸又说了一句话。这个礼拜天是工作60周年的日子。说:得，时候咱再来。
带着父母去的机会更是少之又少。前段时间与同学小聚发现了一个感觉不错的好去处。所以有了带父母儿子一起进去的心意。国庆假日又逢重阳刚好是个机会来达成这个心愿。因为不善交往所以进出酒店的机会很少。
整个店面的设置一幅田园景色。高大宽敞的大堂整个屋顶用植物叶片覆
盖，这是一家中等小店。翠竹隔开的简易包房，竹子编制的桌椅板凳，无不让人能嗅到浓郁的乡土气息。悠长的乐曲声冲淡了烟酒的味道，剥蚀掉一份奢华，留给人一份惬意。通道两边摆放着风箱、火炉、独轮车、蓑衣…这些老人们以前生活中无处不在东西，现在大都只留存在记忆里了让他这样的环境里小吃一顿找寻一份回忆[url=http://]成都婚纱摄影[/url]。
安心吃好就成。老人通常都有这样一个毛病的晚辈身上无论怎么花钱出多少力气都是无任何怨言的而当孩子们反过来稍稍回报他反倒有丝丝的不好意思。只是一顿饭他也总是不停地说:家吃多好何必花这份钱”所以此时你不得不故意板着脸对他说:啥也不要过问。
让儿子给他打开餐具包装。虽说只是一件小事看得出他开心的因为按以往他不要他人插手帮他做事的即便是都是些做晚辈义不容辞的事情。平时言语不多的父亲第一次实施了外公的指挥权。
所以便点了几个和老人胃口的小菜，[url=http://]成都婚纱店[/url]碍于老人的饮食习惯生冷辛辣的东西少食。来上两瓶啤酒增添点气氛。按儿子常说的一句话:不在菜品贵贱，要的个味道和感觉。上有老人安康，下有年少阳光，想该是有味道的吧。酒过一半父亲开口说话:今年七十九，佳节九月九，又饮一杯酒.妈妈也在一边附和着。
让我等了好久。但因自己深知做这个行当的不容易，一餐饭吃的还算顺意虽然因为上菜的孩子误了好长上饭的时间。看着比自己儿子还小的年龄也不忍去呵斥他什么。老板一再的道歉，实在也不忍说出伤害孩子的话一再为他开脱，都是为了生活何必去难为他人呢。何况还是个孩子，将心比心吧。
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