第一篇：大学生职业生涯规划复习思考题
素选课《大学生职业生涯规划》复习思考题
1.什么是职业生涯？职业、职位、工作、职业目标等相关概念是什么？
职业生涯是一个人的终生职业经历，它是一个发展的概念，是一个动态的过程，它是以心理开发，生理开发，智力开发，技能开发，伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇，职位职级的变动为标志，以满足个体需求为目标的工作经历和内心体验的相关经历的总和。
职业生涯是人生生涯中重要的一部分，是追求自我实现的重要生活方式，不仅是谋生的手段，更是实现个人价值，追求理想生活的最佳途径。
职业（occupation）
指从业者为获取主要生活来源而从事的社会性工作类别。
工作（job）
组织中的一个或多个有相似特征的人所从事的带薪职位
职位（position）
指一个组织中个人所从事的一组任务。范围较职业小，同一职业有不同的职位
2.职业生涯管理的理论主要有哪些？如何运用？霍兰德职业形象理论，人生三周期理论，职业锚理论等
1、萨柏的职业生涯发展理论
2、帕金森的职业-人匹配理论
3、格林豪斯的职业生涯发展理论
4、施恩的职业锚理论
所谓职业锚，是自我意向的一个习得部分。这个所谓的“职业锚”就是指当一个人不得不做出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观，即人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心
霍兰德职业形象理论：个性与职业关系假设
（1）个性 6种类型，把人格类型划分为六种：现实性，研究型，艺术型，社会型，企业型和常规型
（2）环境 6种
（3）寻求与能力，价值观匹配的职业环境
（4）个人行为是个性与环境互相作用的结果
人生三周期理论，人生设计在早年，成家立业在青年,安身立命在中年
3.你是如何（了解）认识自我的？自我认识有哪些方法和渠道？
自我认知属于自我意识范畴，它包括自我察觉，自我认识，自我分析，自我评价 方法：橱窗分析法，内省，通过比较来认识自己，通过咨询来了解自己,自我测评法
4.什么是职业价值观？请谈谈你的职业价值观？
职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。理想、信念、世界观对于职业的影响，集中体现在职业价值观上
5.职业兴趣对个人职业发展有何意义？
人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性
6.什么是生涯决策？影响生涯决策的因素有哪些？（个人，家庭，社会）
职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，做出职业行为的公开承诺。从这个概念我们可以看出：职业决策是一个过程，而不单单是一种结果。
影响职业生涯决策的因素有三个方面，即个人因素、家庭和成长环境因素
7.大学生活如何助推职业发展？
自我认知，综合分析环境分析，方案对策
1.大学生首先要明确大学生活重要的方面是学习。（学习则包括科学文化知识的学习和能促进能力提升，品格形成以及各种社会实践等一系列的活动。）
2.建立良好，稳定的人际关系
3.扩展自己的生活经验，创造自我发现的机会。
4.合理支配时间，享受高质量大学生活。
大学生活为我们了解社会人才需求、促进自身发展提供了条件。促进自身发展，又可以丰富自己的大学生活，增添快乐。关注社会发展、了解社会需求，可以为自身发展提供指导方向。
8.请简要描述你的个性特征，气质类型和能力特点？ 胆汁质
神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应速度快但不灵活。
心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷，但准确性差；情感外露，但持续时间不长。
典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上、表情上、姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚忍不拔的劲头，但不善于考虑；性急，情感易爆发而不能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。
适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等
9.请你按“择世所需、择自所需和择机所能”三原则，说说你对职业规划的设想。
虽然身为在校大学生，还没有步入社会，我们也应该多了解当前世界形势，经济形势，各方面的政策等，做到与时俱进，才能了解到最新前沿消息，知道当今世界需要什么，缺什么，更加清楚的认识自己的优缺点，尽可能的完善自己适应当今社会，找到自己合适的，做自己擅长的，将自己的优势发挥出来。
从我的自我分析和职业分析来看，我可以专注又务实、有始有终、专心一意达成目标，这些使我有了成功完成一项工作所必须的心理条件。大学期间学习通信工程专业知识的理论储
备，以及未来研究生阶段的继续深造，为我在通信行业从事技术型工作奠定了基础，但是希望通过若干年的历练，能够在性格上、处事方式等方面有所提高，向着管理型岗位发展。得到一定的社会地位，实现职业生涯价值
10.请结合本人情况编制一份职业生涯发展计划？
1.自我分析
1、类型： 自主型——主要指乐观主动，喜欢自己动手，自学能力强。
2、强项能力：
1）自主能力——自我意识和主观意识很强，充满自信；不会等待机会从天而降，而会积极的争取或制造，无畏艰难和困苦。
2）言语能力——有良好的言语表达能力和理解能力
3）推理能力——具有良好的逻辑判断能力以及全面具体的考虑事情的能力
3、职业个性分析
优点——目标明确，有很强的逻辑推断能力，善于分析总结。能快速认清事物的本质，责任心强，创新能力较强。
缺点——思维较为发散，注意力容易游移，易忽略简单常规的细节。
一、职业分析与定位
1、学校环境分析
中学阶段，对于理科知识具有很强的明锐感，高考结束填报志愿时我毅然选择了自己喜欢的通信工程专业，进入大学，对通信工程专业的知识进行了系统的学习，但是，我觉得这些储备还是不够，希望通过进一步深造完善自己的知识体系。
2、社会环境分析
近年，通信工程行业处在良好的发展时期，具有极大的机遇，尤其是研发领域，华为、中兴等知名企业的发展更是为我们专业的发展之命令方向。良好的就业机会以及较高的职业薪酬体系具有极大的吸引力。
3、职业定位
从我的自我分析和职业分析来看，我可以专注又务实、有始有终、专心一意达成目标，这些使我有了成功完成一项工作所必须的心理条件。大学期间学习通信工程专业知识的理论储备，以及未来研究生阶段的继续深造，为我在通信行业从事技术型工作奠定了基础，但是希望通过若干年的历练，能够在性格上、处事方式等方面有所提高，向着管理型岗位发展。得到一定的社会地位，实现职业生涯价值。
二、计划实施
1、第一阶段（2014年——2017年）
1）通过2011年的研究生入学考试，并于2011年9月进入西安建筑科技大学通信工程专业继续学习深造。完善理论体系，积极参加与专业相关的社会实践或者项目实施。顺利完成研究生阶段学习毕业。
2）继续提高英语。通信工程专业本身和英语之间的关系并不是特别紧密，但大部分待遇比较好的通信企业却都是外企，即使象华为这样的内资企业，在招聘时都会要求英语六级，在面临的选择余地特别大的情况下，企业理所当然会抬高进入门槛。
3）关于创意。其实这里的创意可以解释为新颖的思路和设计、开发意识。所以，相对于在学校组织的其他活动，多参加类似于电子设计大赛之类的活动对我们的能力是一种很好的锻炼，要仔细准备该项设计的思路，包括设计过程中产生的问题，以及解决方案及原理。如果单片机及电路知验，学习嵌入式系统知识。
2、第二阶段（2017年——2020年）
进入通信相关企业进行工作，首先从研发员做起，积累实践经验，并通过学习、培训、进修等手段取得研发工程师资质，建立良好广阔的的人际关系，为进一步转为管理人员做准备。
3、第三阶段（2020年——2025年）
取得研发工程师资质后，努力提高自己在管理方面的才干，向着管理人员方向发展，一位具有专业技术知识的领导会更加容易为下属接受和支持。在38岁之前达到中层管理人员水平。
4、第四阶段（2025年——2040年）
职业生涯发展已趋向顺理成章，在四十岁左右实现中高层管理者的目标，并在这类岗位上继续向上发展，努力成为业内知名的专家型人才。
5、第五阶段（2040年以后）
退休，在精力允许的情况下，可继续从事一些与专业有关的工作，此时，由于经济能力以及社会地位的提高，拥有了更多的空闲时间，经济条件也允许的情况下，希望可以做一些自己想干的事。为慈善事业做一些力所能及的事，让这个世界多一份爱。
11.你的职业目标是什么？你将如何实现职业目标？
从我的自我分析和职业分析来看，我可以专注又务实、有始有终、专心一意达成目标，这些使我有了成功完成一项工作所必须的心理条件。大学期间学习通信工程专业知识的理论储备，以及未来研究生阶段的继续深造，为我在通信行业从事技术型工作奠定了基础，但是希望通过若干年的历练，能够在性格上、处事方式等方面有所提高，向着管理型岗位发展。得到一定的社会地位，实现职业生涯价值
12.职业生涯管理中，规划是前提，行动是保证请谈谈你如何实施自己职业生涯规划。
1．正确的职业理想，明确的职业目标。
2．正确进行自我分析和职业分析。
3．构建合理的知识结构。
4．培养职业需要的实践能力。
5．参加有益的职业训练。
13.如何有效管理时间？
确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯
最充分地利用你最显效率的时间
集中精力，全力以赴地去完成最重要的任务
区别紧迫性和重要性。紧急的事不一定重要，重要的不一定紧急
尽量利用简便工具
适当的休息
摆脱消极情绪
14.如何有效评估自己的职业生涯规划？
进行生涯规划总结与评估的根本目的就是让自己时刻保持最佳状态，在通向最终目标的生涯大道上跨越障碍，走得直，走得快，走得稳，谋求可持续的发展
1、抓住最重要的内容,点评估那些可能达到这个核心目标的主要策略执行的效果
2、分离出最新的需求。针对变化了的内外环境，要善于发掘最新的趋势和影响。
3、找到突破方向。有时候，在某一点上取得突破性的进展将使整个局面发生意想不到的改变。
4、关注最弱点。通过SWOT分析发现的劣势点如今是否通过阶段行动的努力而有所改观？如果没有，为什么会行而无效，或者行不通？差距又在哪里?
15.请谈谈大学生如何在职业生涯发展中调整和修正自己的职业规划？
一：修正计划，而不是修正目标
二：如果修正计划还无法达成目标，可以退而求其次，修正目标达成的时间
三：如果修正目标的时限还不行，则修正目标的量
四：万不得已时，只好放弃该目标
16.职业生涯规划的精髓是什么？
把控现在，规划未来
第二篇：大学生职业生涯规划考试重点复习思考题
素选课《大学生职业生涯规划》复习思考题
1.什么是职业生涯？职业、职位、工作、职业目标等相关概念是什么？
1)职业生涯 职业生涯是一个人的终生职业经历，它是一个发展的概念，是一个动态的过程，它是以心理开发，生理开发，智力开发，技能开发，伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容的确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇，职位职级的变动为标志，以满足个体需求为目标的工作经历和内心体验的相关经历的总和。职业生涯是人生生涯中重要的一部分，是追求自我实现的重要生活方式，不仅是谋生的手段，更是实现个人价值，追求理想生活的最佳途径。
2)职业（occupation）指从业者为获取主要生活来源而从事的社会性工作类别。3)工作（job）组织中的一个或多个有相似特征的人所从事的带薪职位
4)职位（position）指一个组织中个人所从事的一组任务。范围较职业小，同一职业有不同的职位 5)职业目标（career objective）职业生涯目标是指个人在选定的职业领域内未来时点上所要达到的具体目标，包括短期目标、中期目标和长期目标。职业生涯规划的评估与反馈过程是个人对自己的不断认识过程，也是对社会的不断认识过程，是使职业生涯规划更加有效的有力手段。
2.职业生涯管理的理论主要有哪些？如何运用？霍兰德职业形象理论，人生三周期理论，职业锚理论等。
职业生涯管理的理论：
1)施恩的职业生涯发展理论：美国的施恩教授立足于人生不同年龄段面临的问题和职业工作主要任务，将职业生涯分为9个阶段：
1、成长、幻想、探索阶段。一般0~21岁处于这一职业发展阶段。
2、进入工作世界。16~25岁的人步入该阶段。
3、基础培训。处于该阶段的年龄段16~25岁。
4、早期职业的正式成员资格。此阶段的年龄为17~30岁，取得组织新的正式成员资格。
5、职业中期。处于职业中期的正式成员，年龄一般在25岁以上。
6、职业中期危险阶段。处于这一阶段的是35~45岁者。
7、职业后期。
8、衰退和离职阶段。一般在45岁之后到退休期间，不同的人在不同的年龄会衰退或离职。
9、离开组织或职业--退休。
2)金斯伯格的职业生涯发展理论：美国著名职业指导专家金斯伯格，对职业生涯的发展进行过长期研究，对于实践产生过广泛影响。
1、幻想期：处于11岁之前的儿童时期。
2、尝试期：11~17岁，这是由少年儿童向青年过渡的时期。
3、现实期：17岁以后的青年年龄段。金斯伯格的职业发展论，事实上是前期职业生涯发展的不同阶段，也就是说，是初就业前人们职业意识或职业追求的变化发展过程。3)萨柏的职业生涯发展理论：萨柏是美国另一位有代表性的职业学家。他把人的职业发展划分为5个大的阶段。
1、成长阶段。从0~14岁。幻想期（10岁之前）兴趣期（11~12岁)能力期（13~14岁）
2、探索阶段。由15~24岁。试验期（15~17岁）过渡期（18~21岁）尝试期（22~24岁）
3、建立阶段。尝试期（25~30岁）稳定期（31~44岁）
4、维持阶段。在45~64岁
5、衰退阶段。人达到65岁以上 4)格林豪斯的职业生涯发展理论：格林豪斯研究人生不同年龄段职业发展的主要任务，并以此将职业生涯划分为5个阶段。
1、职业准备。典型年龄段为0~18岁。
2、进入组织。18~25岁为进入组织阶段。
3、职业生涯初期。处于此期的典型年龄段为25~35岁。
4、职业生涯中期。35~55岁是职业生涯中期阶段。
5、职业生涯后期。从55岁直至退休位职业生涯的后期。
人生三周期理论：职业管理专家认为：一个人的人生发展周期由三种周期构成，并相互发生作用，三者既可能协调一致，也可能矛盾冲突。◇生物――社会生命周期◇婚姻――家庭生活周期◇工作――职业生涯周期
霍兰德职业形象理论：认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职业，且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。
Holland认为人格可分为现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型六种类型。
职业锚理论：所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。职业锚理论包括5种类型职业锚：独立自主型、变革创新型、管理权威型、技术职能型、安全稳定型。
3.你是如何（了解）认识自我的？自我认识有哪些方法和渠道？
自我认知属于自我意识范畴，它包括自我察觉，自我认识，自我分析，自我评价，.我可以通过三个问题来进行说明（我是谁？我从哪里来?我要到哪里去?）自我认知的方法:
1、内省
2、通过比较来认识自己
3、通过咨询来了解自己
4、自我测评法 渠道：
1、个性的自我认知（气质：（气质的四种类型：多血质 胆汁质 粘液质 抑郁质）；性格（性格与职业的匹配：性格与职业的匹配是指个人在选择职业时应根据自己的性格来选择与个人性格相适应的职业。对于组织而言，则应该根据职业挑选相应性格的人。）
2、职业兴趣的自我认知（兴趣对职业选择的重要作用：兴趣是职业生涯选择的重要依据——兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量,兴趣可以提高工作效率，充分发挥你的才能——一个人对某方面的工作有兴趣时，即使枯燥的工作也会变得丰富多彩，趣味无穷。兴趣是保证职业稳定，职场成功的重要因素——对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发的“孵化器”）。
3、职业价值观的自我认知
4、职业能力的自我认知 能力的分类：能力按照其获得方式可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。技能的分类：知识技能，自我管理技能，可迁移技能（通用技能）大学生应具备的基本能力：
1）适应能力：根据客观情况的变化，能随机应变地适时调节择业行为的能力。
2）人际交往能力：指择业者以社会认可的方式，妥善处理人与人之间的关系，并与他人和谐共处、共同发展的能力。
3）表达能力：以言语或其他方式展示自己思想感情的能力
4）开拓创新能力：用已经积累的知识，通过不断地探索研究，在头脑中独立地创造出新的思维，提出新的见解和做出新的选择的能力。
5）动手能力：把创造性思维变成实际的物质成果，或是用生动形象的实践过程呈现创造性思维的转化能力即为动手能力。
6）组织管理能力：包括计划能力，组织实践能力，决断能力，知道能力和平衡能力。
4.什么是职业价值观？请谈谈你的职业价值观？
职业价值观：由于所受教育的不同和所处环境的差异，人们对各种职业有着不同的主观评价，再加上传统思想观念的影响，各类职业在人们心目中的声望和地位也有好坏高低之分，这些评价就形成了人们的职业价值观。职业价值观的分类：
1)利他主义：总是为他人着想，把直接为大众的幸福和利益尽一份力作为自己的追求。
2)审美主义：能不断地追求美的东西，得到美感的享受。
3)智力刺激：不断进行智力开发、动脑思考、学习和探索新事物，解决新问题。4)成就动机：不断创新、不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。
5)自主独立：能够充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人干扰。6)社会地位：所从事的工作在人们的心目中有较高的社会地位，从而使自己得到他人的重视与尊敬。
7)权力控制：获得对他人或某事的管理权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。8)经济报酬：获得优厚的报酬，使自己有足够的财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为富足。9)社会交往：能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。
10)安全稳定：希望不管自己能力怎样，在工作中要有一个安稳的局面，不会因为奖金、加资、调动工作或领导训斥等而经常提心吊胆、心烦意乱。
11)轻松舒适：希望将工作作为一种消遣、休息或享受的形式，追求比较舒适、轻松、自由、优越的工作条件和环境。12)人际关系：希望一起工作的大多数同事和领导人品好，相处在一起感到愉快、自然。
13)追求新意：希望工作的内容经常变换，使工作和生活显得丰富多彩，不单调枯燥。我的职业价值观;对自身价值观的澄清，将使我们的生活更有方向感，它将有助于我们更好的回答下面三个问题：“我是谁？” “我适合做什么工作？”“我的生命有什么意义？”
5.职业兴趣对个人职业发展有何意义？
1)兴趣对职业选择的重要作用
2)兴趣是职业生涯选择的重要依据——兴趣是最好的老师，是一种强大的精神力量 3)兴趣可以提高工作效率，充分发挥你的才能——一个人对某方面的工作有兴趣时，即使枯燥的工作也会变得丰富多彩，趣味无穷。4)兴趣是保证职业稳定，职场成功的重要因素——对某一职业有浓厚的兴趣，是智力开发的“孵化器”。
6.什么是生涯决策？影响生涯决策的因素有哪些？（个人，家庭，社会）
生涯决策：职业决策是个人根据各种条件，并经过一系列活动以后，进行的目标决定，以及为实现目标而制定优选的个人行动方案。职业决策是一个复杂的认知过程，通过此过程，决策者组织有关自我和职业环境的信息，仔细考虑各种可供选择的职业前景，做出职业行为的公开承诺。
影响职业生涯发展的因素主要包括：
1、个人因素：
1)能力：能力指直接影响活动效率的心理特征。能力一般分为一般能力和特殊能力。2)知识和技能：对不同的职业往往需要不同的知识和技能与之配合，知识和技能的培养主要靠教育和培训。3)人格：人格是个性中除能力之外的心理属性的总称。个性包括个性倾向和个性心理特征。4)生理因素：生理因素是影响职业选择的一个重要因素，有些情况下，甚至成为决定性因素。
2、社会因素：
1)家庭成员的职业观念：主要指家庭核心成员的职业观念。
2)家庭的社会经济地位：家庭经济的制约，导致了优秀学生的分化，许多家庭经济状况差的人，只好放弃自己的理想，先选择就业，如果以后有条件，再重新学习。但是，一旦进入社会后，结婚、做父母的压力，很何能会使许多人改变自己的主张，变得失去理想的追求。
3)社会的职业观：男女有别，这是长期的社会行为选择的结果，尽管社会进步了，有些传统观念却未必会和社会一同进步，特别是在性别和生理特征紧密联系的职业，职业的性别差异还是比较大。
7.大学生活如何助推职业发展？
1)非学历教育学习的几种常见方式： 自我教育，即自学
参加学校或一些社会机构组织开办的培训班，强化自己某方面的技能 参与或从事完成一些学校、班级或社会的服务性工作事物 组织或参加一些学生社团活动。
并不是参加的活动越多越好，参加适合自己的活动，把有限的时间和精力用于个人的发展与进步，效率会更高，效果也会更好。2)职业学习大学阶段，结合自己的实际状况，职业学习应该考虑在以下三个范围内进行： 课内与课外结合
家庭与学校、社会相结合 个人与团队相结合
3）大学期间，专业化的途径可以概括为：
学科内部发展的专业化
学科内部发展的专业化，要求大学生在安排自己学习的时候，以自身所学专业为核心和重心，理论上深入研究学科的体系结构和组成部分，时间上不断掌握和强化专业技能、提高操作应用水平，通过课程学习、专业实践，努力成为本专业领域内学识渊博、技能高超、经验丰富的专业人士和宝贵人才。
多学科融合的专业化
多学科融合的专业化，要求大学生考虑到自身专业局限的同时，结合实际的专业应用领域和环境，选修或自修相关学科的专业知识、技能，并把它们创造性的结合起来，用于对实际问题的处理，以赢得自身发展的机遇。
自我教育与学历教育相结合的专业化
要求大学生不能只满足于学校教育和学校所提供的各种学习条件和学习机会，还应该创造自己周围的各种资源拓展学习的领域和学习的内容，力争使自己的专业化发展成为有针对性的、适应现实变化的和学以致用的。
大学阶段所学的专业是为今后的社会职业发展准备条件，奠定基础的。对于大多数人来讲，专业发展为今后的职业发展的有益资本。
8.请简要描述你的个性特征，气质类型和能力特点？
个性特征: 气质类型:气质指人们心理活动的速度，强度，稳定性和灵活性等当面的心理特征。1.多血质
1)
强而平衡，灵活性高。这种人情感和情绪发生迅速，表露于外，极易变化，灵活而敏捷，动作活泼好动，但往往不求甚解。工作适应力强，讨人喜欢，交际广泛。容易接受新事物，也容易见异思迁而显得轻浮。
2)神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。
3)心理特点：活泼好动；善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失,容易外露；体验不深刻。
4)典型表现：多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不感到拘束。在工作学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，能对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。从事多样化的工作往往成绩卓越。
5)合适的职业：导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等等。2.胆汁质
1)神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应快但不灵活。2)心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷；但准确性差；情感外露，但持续时间不长。3)典型表现：胆汁质又称不可遏止型或战斗型。具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上，表情上，姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚韧不拔的劲头，而不善于考虑是否能做到；性急，易爆发而不能自制。这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。但是当精力耗尽时，易失去信心。4)适合职业：管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。3.粘液质
1)神经特点：感受性低；耐受性高；不随意反应低；外部表现少；情绪具有稳定性；反应速度快但灵活。2)心理特点：稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐。情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。3)典型表现：这种人又称为安静型，在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。由于这些人具有与兴奋过程向均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的动因而分心。粘液质的人态度持重，交际适度，不作空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自治，也不常常显露自己的才能。这种人长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。惰性使他因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。
4)适合职业：外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。4.抑郁质
1)
神经特点：感受性高；耐受性低；随意反应低；情绪兴奋性高；反应速度慢，刻板固执。2)心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻；持久；情绪不容易表露；反应迟缓但是深刻；准确性高。
3)典型表现：有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验的持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。
4)适合职业：校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。
能力特点: 能力的分类：能力按照其获得方式可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。我做具备的能力：
适应能力：根据客观情况的变化，能随机应变地适时调节择业行为的能力。
人际交往能力：指择业者以社会认可的方式，妥善处理人与人之间的关系，并与他人和谐共处、共同发展的能力。
表达能力：以言语或其他方式展示自己思想感情的能力 开拓创新能力：用已经积累的知识，通过不断地探索研究，在头脑中独立地创造出新的思维，提出新的见解和做出新的选择的能力。
动手能力：把创造性思维变成实际的物质成果，或是用生动形象的实践过程呈现创造性思维的转化能力即为动手能力。
组织管理能力：包括计划能力，组织实践能力，决断能力，知道能力和平衡能力。
9.请你按“择世所需、择自所需和择机所能”三原则，说说你对职业规划的设想。
择世所需:虽然身为在校大学生，还没有步入社会，我们也应该多了解当前世界形势，经济形势，各方面的政策等，做到与时俱进，才能了解到最新前沿消息，知道当今世界需要什么，缺什么，更加清楚的认识自己的优缺点，尽可能的完善自己适应当今社会，找到自己合适的，做自己擅长的，将自己的优势发挥出来。
择自所需:从我的自我分析和职业分析来看，我可以专注又务实、有始有终、专心一意达成目标，这些使我有了成功完成一项工作所必须的心理条件。大学期间学习通信工程专业知识的理论储备，以及未来研究生阶段的继续深造，为我在通信行业从事技术型工作奠定了基础，但是希望通过若干年的历练，能够在性格上、处事方式等方面有所提高，向着管理型岗位发展。得到一定的社会地位，实现职业生涯价值
10.你的职业目标是什么？你将如何实现职业目标？
从我的自我分析和职业分析来看，我可以专注又务实、有始有终、专心一意达成目标，这些使我有了成功完成一项工作所必须的心理条件。大学期间学习通信工程专业知识的理论储备，以及未来研究生阶段的继续深造，为我在通信行业从事技术型工作奠定了基础，但是希望通过若干年的历练，能够在性格上、处事方式等方面有所提高，向着管理型岗位发展。得到一定的社会地位，实现职业生涯价值
11.职业生涯管理中，规划是前提，行动是保证请谈谈你如何实施自己职业生涯规划。
1．正确的职业理想，明确的职业目标。2．正确进行自我分析和职业分析。3．构建合理的知识结构。
4．培养职业需要的实践能力。
5．参加有益的职业训练。
12.如何有效管理时间？
确定每天的目标，养成把每天要做的工作排列出来的习惯 最充分地利用你最显效率的时间
集中精力，全力以赴地去完成最重要的任务
区别紧迫性和重要性。紧急的事不一定重要，重要的不一定紧急 尽量利用简便工具 适当的休息
摆脱消极情绪
浪费时间是计划得不到实施的常见根源，因此要进行时间管理，用最短的时间或在预定的时间期限内把事情做好。时间管理的5个经典方法：
1)6点优先工作制：我们把每天所要做的事情按重要性排序，分别从1到6标出6件最重要的事情，每天一开始，先全力以赴的做好标号为1的事情，直到它被完全准备好，然后做标号为2的，依次类推。
2)帕累托原则：生活中80%的结果几乎源于20%的活动。根据这一原则，我们应当对要做的事情分清轻重缓急，进行如下排序：重要且紧急；重要但不紧急；紧急但不重要；既不紧急也不重要
3)麦肯锡30秒电梯理论：麦肯锡认为，一般情况下人们最多记得住一二三，记不住四五六，所以凡事要归纳在3条以内。4)办公室美学：秩序是一种美，简洁就是速度，条理就是效率。我们要养成如下良好的习惯：物以类聚，东西用毕物归原处；不乱放东西；把整理好的东西编上号，贴上标签，做好登记；要勤于记录。
5)莫法特休息法：《圣经新约》的翻译者詹姆斯·莫法特的书房里有三张书桌，第一张摆着正在翻译的《圣经新约》；第二章摆着他的一篇论文原稿；第三张摆着他正在写作的一篇侦探小说。他的休息方法就是从一张书桌转移到另一张书桌继续工作。13.如何有效评估自己的职业生涯规划？
进行生涯规划总结与评估的根本目的就是让自己时刻保持最佳状态，在通向最终目标的生涯大道上跨越障碍，走得直，走得快，走得稳，谋求可持续的发展
1、抓住最重要的内容,点评估那些可能达到这个核心目标的主要策略执行的效果
2、分离出最新的需求。针对变化了的内外环境，要善于发掘最新的趋势和影响。
3、找到突破方向。有时候，在某一点上取得突破性的进展将使整个局面发生意想不到的改变。
4、关注最弱点。通过SWOT分析发现的劣势点如今是否通过阶段行动的努力而有所改观？如果没有，为什么会行而无效，或者行不通？差距又在哪里? 1)评估机制的建立
根据实施者的意愿和方式，评估可以分为简单评估和综合评估。
评估机制的建立有时也是一项较为个性化的工作，每个人都可以依据自己对规划任务的理解安排较为个性化的评估指标，不过也通常有一些共同关注的项目是可以参照使用的： 自我评估和他人评估 结果评估和过程评估 外部评估和内部评估
2)绩效评估
绩效评估又称绩效考核，是组织中一种重要的管理手段，将其移用于个人职业生涯发展规划实施的评估，既可以使个人较为客观地认识自己的活动绩效水平，又可以使采用者提前熟悉和适应今后的类似组织管理方式。依据个人选择职业的特点，绩效评估的具体方法和指标可以参照社会上同类性质的组织对相关职位的要求拟定，并做出适应现状的调整，这样做一方面有利于进一步了解社会职业活动的现实要求，同时也能督促自己以职业的真正现状来反观自身和职位要求之间的差距。3)价值评估
价值在这里包含经济价值和其他社会价值。一些规划活动的落实，其价值有时是不能够立即表现出来的。对这些表现为预期的价值进行评估存在难度，只能采用估算的方法来对待，因此具备发展的眼光和预测本领十分重要。
4)风险评估
风险评估不是随时都要进行的，它往往是在可变的因素超出原有规划的预期发展的预期限度后才会被明确要求实施。
进行风险评估，我们首先要做的是评估引起规划变更的条件是什么，以及能否通过努力得以改变，改变代价有多大；其次是寻找可能的替代方案。选择替代方案的时候应该注意，跨度较大、内容差异较明显的替代方案不是最为稳妥出色的方案。
14.请谈谈大学生如何在职业生涯发展中调整和修正自己的职业规划？
改正、修改使其正确的意思。职业生涯规划修正的内容包括: 职业的重新选择、职业生涯路线的选择、阶段目标的修正、实施措施与行动计划的变更等等。所谓修正是 职业生涯规划修正的内容包括： 1)职业的重新选择
2)职业生涯路线的选择
3)阶段目标的修正
4)实施措施与行动计划的变更等等。
修正的目的
1)通过评估和修正，应该达到下列目的：
2)放弃或者是增强自己的弱项，对自己的强项充满自信； 3)明确自己的发展方向，对自己的发展机会有一个清楚的了解； 4)5)6)7)知道影响自己达到目标的重点因素，找出有待改进的关键之处； 为这些有待改进之处制定详细的行为改变计划；
以合适的方式答复那些给予反馈的人，并表示感谢； 实施行动计划，确保能取得显著的进步和成就。
15.请结合本人情况编制一份职业生涯发展计划？
自我分析
1、类型： 自主型——主要指乐观主动，喜欢自己动手，自学能力强。
2、强项能力：
1）自主能力——自我意识和主观意识很强，充满自信；不会等待机会从天而降，而会积极的争取或制造，无畏艰难和困苦。
2）言语能力——有良好的言语表达能力和理解能力
3）推理能力——具有良好的逻辑判断能力以及全面具体的考虑事情的能力
3、职业个性分析
优点——目标明确，有很强的逻辑推断能力，善于分析总结。能快速认清事物的本质，责任心强，创新能力较强。
缺点——思维较为发散，注意力容易游移，易忽略简单常规的细节。职业分析与定位。。。。。
16、职业生涯规划的精髓是什么？
把控现在，规划未来
第三篇：“大学生职业生涯规划”学习思考题
“大学生职业生涯规划”学习思考题
1、职业生涯规划与就业指导的意义是什么？
答：第一、职业生涯规划可以发掘自我潜能，增强个人实力。第二、职业生涯规划可以增强发展的目的性与计划性，提升成功的机会。
第三、职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。
2、简述职业生涯规划与就业指导的基本内容。
答：正确认识职业与职业生涯，这是职业生涯规划与就业指导的起点。正确认识与评价自我，这是全面开展职业生涯规划的基础，正确认识职业生涯目标与职业生涯路线，这是职业生涯规划的重点。积极拓展职业素质，提高就业竞争力，这是职业生涯规划与就业指导的核心。掌握求职技巧，从容应对市场挑选，这是职业生涯规划与就业指导的关键，把握求职机遇，步入职业生涯，这是职业生涯与就业指导内容的拓展。
3、什么是职业资格证书制度？如何获得职业资格证书？
答：职业资格证书制度是劳动就业制度的一项重要内容，也是一种特
殊形式的国家考试制度。
职业资格证书制度规定：“经职业资格考试合格的人员，由国家
授予相应的职业资格证书，证书由国务院人事部统一印刷，各地人事部门具体负责核发工作。”从业资格证书的获取，可通过学历认证或考试合格获取。职业资格证书的获取，必须经执业资格考试合格方可获得，由国家授予。
4、什么是职业资格鉴定？什么是就业准入制度？
答：执业技能鉴定是指由具有资质的考试考核机构对劳动者从事某种
职业所应掌握的技术理论知识和实际操作能力做出客观的测量
和评价。
就业准入制度是指根据《劳动法》和《职业教育法》的有关规定，对从事技术复杂、通用性广、涉及到国家财产、人民生命安全和
消费者利益的职业的劳动者必须进行培训，并取得职业资格证书
后方可就业上岗的制度。
5、请阐述专业学习在职业生涯发展中的重要性。
答：一个大学生，只有在完成了专业教学计划规定的学习任务，才是
一个符合该专业培养规格的合格的毕业生。在现代社会里，一个
人不经过专业学习，不掌握一定的专业知识和技能，就很难就业。
首先、学好专业是顺利就业的必备条件
其次、学好专业是实现职业生涯目标的基础
6、在职业生涯规划之前，为什么首先要做“自我分析”？
答：自我分析是帮助自己确立目标，为职业生涯规划做准备，从而有
条件地筛选从业岗位。自我分析也就是要全面的了解自己。一个
有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关
环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好
自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等从而知道自己的志向所在。
7、什么是个人兴趣、气质与性格？他们与就业准备有什么关系？
答：兴趣是个性心理倾向的一种表现形式，是一个人力求认识、掌握
某种事物并积极从事某种活动的认识倾向。
气质是人的个性心里特征之一，是人的高级神经活动的心理表
现。
性格是指一个人的特性或标志，是个人对现实的稳定的态度和习
惯了的行为方式。
大学生应在广泛的兴趣中确定一个中心兴趣来发展和培养，并以
此为主导来确定在职业选择中的优势，在兴趣与专业矛盾中，一
定要全面考虑，优化选择。大学生要重视对自己专业兴趣的培养，使兴趣、扎和未来的职业能够达到理想的协调统一。正确认识自
己的气质、性格与职业的关系，塑造自己的气质和性格，为步入
社会做好准备，只有选择与气质、性格有对应特征的职业，个人
才有可能在工作中得心应手，才能享受工作的乐趣，才可能更好
地发挥自己的主动性和创造性。
8、职业生涯规划的步骤有哪些？
答：职业生涯规划应包括评估自我、确立短期和长期目标、制定行动
计划和内容、选择需要采取的方式和途径四个步骤。
9、大学生职业生涯规划，为什么必须从大一做起？
答：面队严峻的就业压力，职业生涯的规划对大学生来说，显得越来
越重要。在高三饱受折磨后一些“大一”新生计划着大一先轻松
一下，到大三再努力也不迟，但回顾今年学生毕业时的情形，看
到更多的是大学生找工作的慌乱、艰难。学生们已经淡化了专业
对口，不在关心户口问题，甚至对工资要求也越来越现实，但没
有工作经验、知识能力储备不足、英语不够好、自我定位不够准
确等还是对其就业产生影响。
10、什么是职业锚？指出主要的几种职业锚？职业锚对大学生职
业规划的有什么启示？
答：职业锚的概念是由美国埃德加·施恩教授提出的，他认为职业规
划上是一个持续不断的探索过程。所谓职业锚就是指当一个人不
得不做出选择的时候，他或她无论如何都不会放弃的职业中的那
种至关重要的东西或价值观。
职业锚类型：
1、技术或功能型职业锚
2、管理型职业锚
3、创
造型职业锚
4、自主与独立型职业锚
5、安全型职业锚
职业锚理论对大学毕业生职业生涯规划带来了许多启示：
首先，职业生涯规划要进行自我定位。
其次，职业生涯规划是一个动态变化过程。
再者，大学毕业生职业生涯规划的重点内容是职业准备、职业选
择与职业适应。
11、什么是职业生涯规划？
答：职业生涯规划是大学生根据自己的人格、个性特征，考虑社会需
求及自身专业、兴趣等制约因素，为自己确立职业方向，选择职
业生涯目标与道路，并指定为实现职业生涯目标而采取的教育发
展行动计划。
12、大学生职业生涯规划的流程是什么？具体步骤有哪些方面？
答：要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程，认真做
好每个环节。职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个
方面：
1、自我评价
2、确立目标
3、环境评价
4、职业定位
5、实施策略
6、评估与反馈
13、如何进行正确的自我分析？
答：通过发掘自己的过去——了解自己的志向所在，通过对“做过的事情”、“能做的事情”和“想做的事情”的分析，来制定自己的职业生涯规划。
14、根据自身实际，从兴趣、气质、性格等方面进行自我确认。
15、了解霍兰德的人格类型理论。
答：霍兰德提出了人格类型与职业类型的模式。霍兰德认为大多数人的人格都可以分为六种类型：实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型与传统型。
16、如何正确理解职业的涵义？
答：对于职业的涵义，人们从不同的角度有着不同的论述。一般来说，职业是指人们从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的社会劳
动。它是人们的生活方式、经济状况、水平、行为模式、思想情
操的综合反映，也是一个人的权利、义务、权力、职责和社会地
位的一般性特征。
第四篇：职业生涯规划复习
期末考试的题型是简答四道基本上是每章都有题,案例分析一道,论述一道,出在第四章,是结合自己的职业目标进行分析和行动方案策划.第一章 职业生涯概述第一节
一、工作、职业与事业
1、内涵（1）工作（work）：是指体能或心智上的努力，以产生某事或结果。工作（job）：是指在一个组织机构中，一群类似的、有薪酬的职位，涵盖为维持机构所必须执行的一群职务。（2）职业（occupational）：是指一系列有内在关系的工作（job）的总称，也可以理解为不同专业领域中一系列象似性的服务或彼此相关工作的集合。（3）事业（Enterprise）：指值得个人投入一生心力，以获得最大人生价值的生涯目标。
2、工作、职业、事业对人生的意义（1）是人生发展的载体；（2）是满足人生需求的必要条件。
二、生涯、职业生涯、职业生涯规划的概念
1、生涯：一段经历或历程。
2、职业生涯（career):也称生涯，个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称。即个人终身发展的历程。特点：独特性；发展性；内在性与外在性；无边界性
3、职业生涯规划：也称职业生涯设计。它是指个人结合自身情况、眼前机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择职业发展路径，确定学习计划，为实现职业生涯目标而预先设计的系统安排。
三、大学生进行职业生涯规划的意义：大学生涯是职业生涯的准备阶段。这是个人职业生涯的起步阶段，是决定能否赢在起点的重要阶段。
1、确立职业目标；
2、确定职业发展路线；
3、做好大学期间的发展规划；
4、增强大学生就业的核心竞争力，夯实未来事业成功的基础第二节
一、职业选择理论
（一）帕森斯的特质因素论
1、理论发展 提出者：帕森斯（Parsons），1909年，出版《选择职业》（Choosing a Vocation），奠定了职业指导理论的基石，被称为职业辅导之父。发展者：威廉逊（Williamson）
2、理论内容（1）理论前提：以个性心理学和差异心理学为基础，假定每个人都具有自己独特的能力模式和人格特性，而这又与某些特定职业存在着相关性。（2）职业选择三步法： A.清楚了解个人的生理和心理特点B.分析职业对人的要求C.进行人—职匹配3）人—职匹配的两种情况： A.条件匹配B.特长匹配
（二）霍兰德的人格类型论
1、代表人数：霍兰德（Holland Theory），美国职业指导专家
2、主要观点 职业是个人人格在世界的表露和延伸，个人会被某些满足其需要和角色认同的特定职业所吸引。个人对自我的观点与其职业偏好间的一致性，构成了“典型个人风格”。（1）四项基本假设（2）三个辅助假设
二、职业生涯发展理论
（一）阶段性发展理论
1、舒伯的生涯发展理论（1）五阶段发展模式（2）循环式发展任务
2、施恩的生涯发展理论
（二）工作适应理论
1、代表人物：戴维斯（Dawis）、罗奎斯特（Lofquist）
2、基本观点
3、工作适应过程的概念框架
（三）职业锚理论
1、什么是职业锚：通俗的说，职业锚就是一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中那种至关重要的东西。
2、职业锚的核心内容
3、正确理解职业锚需注意的几个问题
4、职业锚的类型
三、职业生涯决策理论（规范性职业生涯决定模型）
1、典型代表：认知信息加工理论
2、内容构成：三水平四个部分（P55认知信息加工模型）（1）水平一：知识领域，包括自我认知和职业认知（2）水平二：决定技能领域，CASVE循环（P56图4-5），包括沟通、分析、综合、评估、执行、沟通再循环的过程（3）水平三：执行加工领域
第二章 职业自我认知第一节
一、自我探索与职业发展1，职业自我概念：个人整体自我概念在职业选择和职业发展上的反映。2，职业自我探索与职业发展；是职业选择和职业发展的前提和根基。
二、自我探索的维度和方法
（一）自我探索的维度
1、生理我，对生理属性，包括身体特征和生理状况的认识。
2、心理我，1
对心理属性，包括感知、记忆、思维等心理过程和价值观、性格、能力、兴趣等个性心理特征的认识。
3、社会我。对社会属性，即在社会和集体中的地位、角色、他人期望的认识。
（二）自我探索的方法
1、经验法（1）自我反省（2）他人评价（3）实践检验
2、职业测评法★360度评价法（1）又称多渠道评估法，是指通过与评估者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。（2）评估内容自我评估：Who am I in my own eye?他人评估：第一步，列出对你人生发展可能会起到重要作用的人。第二步，请他人填写评价问卷如下自我归纳第二节
一、价值观与职业选择1，价值观2，价值观与职业选择和发展：价值观决定人们对职业的期望，影响人们对职业方向和职业目标的选择；不同的职业可以满足不同的价值观。3，大学生常见的价值观误区
二、职业价值观探索
1、职业价值观测量法（1）舒伯“工作价值观量表”（Work Value Inventory）（2）马丁凯茨“交互互信息指导系统”(System tor Interactive Guidance Information)
2、职业价值观清单（学生自行测试）
3、完成句子游戏
4、生涯拍卖会第三节
一、兴趣与职业选择1，兴趣2，兴趣与职业选择和发展
二、职业兴趣探索霍兰德“自我探索量表”第四节
一、性格与职业选择
1、性格
2、性格与职业
二、职业性格探索
1、梅尔—布瑞格斯心理类型指标（1）四个维度、八个向度、16种性格类型（2）朗途测试简介
2、动力类型第五节
一、能力分类
1、一般能力、特殊能务
2、实际能力、潜能
3、内容性能力、可迁移能力、自我管理能力
二、能力倾向测试
（一）通用能力倾向测评，包括：
1、一般能力倾向成套测验。职业能力倾向自我评定）
2、区分能力倾向测验
3、雇员能力倾向测验
（二）特殊能力倾向测评
1、行政职业能力测验(Administrative Aptitude Test，简称AAT)
2、军队服役职业能力倾向成套测验
第三章 职业社会认知第一节
一、高等教育发展与大学生就业
1、精英教育转变为大众化教育。
2、卖方市场转变为买方市场。
二、市场经济与职业发展
1、职业发展变动在量上的表现
2、职业发展变动在质上的表现
三、知识经济与职业发展
1、知识成为重要生产要素
2、新职业层出不穷
3、对从业人员的素质要求越来越高水平第二节
一、职业能力分类
1、内容性/专业知识能力：涉及到具体的专业知识，用名词来表达。需要经过有意识、特殊的学习或培训，并通过记忆掌握特殊的词汇、程序和学科才能获得；不可迁移。
2、功能性/可迁移能力：指一个人的行动，用动词来表达。特点（1）等级性；（2）可迁移性；（3）可从生活中的方方面面得到发展。
3、适应性/自我管理能力：指一个人的行事风格或特点，用形容词或副词来表达。特点（1）可后天习得；（2）可迁移性；（3）越来越受到重视。
二、职业社会对人才的要求
1、一般要求
2、不同职业对人才素质的要求
三、职业能力培养
1、培养全面的内容性能力1）学会学习2）学习要以应用为本
2、提升可迁移能力水平1）信息能力：包括信息获取能力、信息处理能力、信息应用能力2）人际沟能能力3）表达能力4）组织协调能力
3、培养良好的自我管理能力1）良好的行为习惯养成2）时间管理3）情绪管理能力第三节
一、职业分类：职业分类指以工作性质的同一性为基本原则，对社会职业进行的系统划分与归类。
二、职业分类系统
1、工作世界地图
2、工作世界十分法
3、《中华人民共和国职业分类大典》——关注新职业第四节
一、认识工作世界的维度
（一）评估职业：P.L.A.C.E评估方法 P：指职位（Position）。包括该职业在社会中有那些具体职位，职位的经常性任务、责任、工作层次等。L：指工作地点（Location）。包括地理位置、环境状况、室内或室外、工作地点的变化性、安全性。A：指升迁状况（Advancement）。包括工作的升迁通道、升迁速度、工作稳定性、工作保障等。C：指雇佣状况（ConditionofEmployment）。包括薪水、福利、进修机会、工作时间、休假情形及特殊雇佣规定等。E：指雇佣条件（EntryRequirements）。包括所需的教育程度、资格证书、训练、能力、人格特质、职业兴趣、价值观等。
（二）评估组织
1、组织文化：四个层面 ：物质、制度、行为、精神层面。物质层面：是组织文化的表层，包括设备、产品等。制度层面：是组织文化的浅层，包括管理体制、规章制度等。行为层面：是组织文化的中层，包括会议、活动、行为、语言等。精神层面：是组织文化的核心层，包括企业愿景、经营理念、标语口号等。
2、组织结构指对于工作任务如何分工、分组和协调合作。包括简单型、职能型、矩阵型
3、员工的职业生涯开发（对职工个人成长的意义）四个步骤进行 ：第一，自我评价；第二，现实审查；第三，目标设定； 第四，行动规划。
二、了解工作世界的方法
（一）静态的资料接触指阅读一些有关工作世界状况说明的书籍、调查报告、文献等存在与纸质或网络载体的文字资料。《富生职业》、《新职业风暴》
（二）动态的资料接触指通过一些实践活动去获取自己感兴趣职业的信息。如生涯人物访谈，指即找一至多位从事自己感兴趣工作领域的资深工作者进行面谈。作用：a、印证通过静态资料接触所搜集职业资讯的可靠性和有效性。b、深入了解工作者从事该职业的生涯抉择或甘苦经验，以作为审视自身是否投入该项职业的重要参考。c、观察工作情形、工作内容，以评估自己对该类工作的喜好或适合程度。生涯人物问题访谈清单:P85生涯人物访谈报告:P8
5（三）参与真实情景指通过参与到真实的工作情境中去，获取工作世界的信息。（1）参加社会实践，增加社会阅历（2）创业
第四章 大学职业规划的设定与实施第一节
一、主要原则
（一）目标导向
1、目标及意义
2、设立目标的指导原则（SMART方法）Specific：具体、明确，不要用含糊笼统的语言。Measurable：可以量化的。这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。Achievable but challenging：可以达到但有挑战性。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。Rewarding：目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。Time-bounded：有明确的时间限制。Controllable：可以控制的。主要是指你对一些可能会最终影响到的目标实现的实现的一些因素具有控制能力
（二）可行性
1、可行性条件：符合自己的实际情况，满足社会需求
2、可行性检查：规划是根据我的个性、特长制定的吗？ 环境支持我的规划吗？
（三）时间梯度
（四）重在大学生涯
（五）可调整性
（六）一致性
（七）激励性与挑战性
二、基本步骤
（一）清晰个人生涯愿景
1、个人生涯愿景：是个人发自内心的，一生最殷切渴望达成的结果，它是一种期望的未来或意象。
2、包括：自我形象；有形财产；家庭生活；个人健康；人际关系；工作状况；社会贡献；个人休闲
（二）自我评估
（三）环境评估：各种环境因素对自己职业生涯发展的影响。包括就业环境；家庭环境；教育环境；人际环境
（四）确定职业发展目标。目标要明确、切实可行，可分为短期、中期、长期目标和人生目标。
（五）设定职业生涯发展路线，将总目标分解成阶段目标，并设定时间表
（六）制定弥补差距的行动方案。范例
（七）实施、评估与反馈第二节
一、SWOT方法
（一）意义：有利于人们以零点人或组织所处情景进行全面、系统、准确的研究，有助于人们制定发展战略和计划，以及与之相应的发展计划或对策。
（二）含义：内部因素：S—Strength（优势）、W—Weakness（弱势）外部因素：O—Opportunity（机会）、T—Threat(威胁)
（三）步骤
1、评估自己的长处和短处
2、找出你的职业机会和威胁
3、列出今后3~5年内你的职业目标
4、列出今后3~5年的职业行动计划
5、寻求专业帮助
二、职业生涯规划书提纲
（一）引言
（二）自我分析：职业兴趣、价值观、能力、性格分析，以及与之相适应的职业特征——结论：适合做什么工作
（三）职业分析：职业概况、工作内容、工作方式、就业范围、从业条件、工作待遇等。
（四）环境分析：社会环境、教育环境、家庭环境等※ SWOT分析
（五）发展路线
（六）行动方案
（七）总结：如何实施，如何应对可能的变化。
第五篇：大学生职业生涯规划
大学生职业生涯规划
职业生涯规划，是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定有关对个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。大学生活已经过半，在过去的大学生活中，自己对以后的职业道路没有具体的规划，因此，总觉得大学生活庸庸碌碌。通过职业生涯规划的几种测试，我发现于自己的情况与测试的吻合度较高，因此，我提取的一些重要的信息，制定自己的职业生涯规划。
一、自我分析
1、我的兴趣爱好
平时喜欢了解一些历史方面的故事，尤其是清代；喜欢看《红楼梦》或一些文学作品；喜欢做一些简单的手工活；喜欢篮球、排球等体育活动；喜欢了解生活中的一些小常识；喜欢上网、听音乐等等。
2、优势与优点
学习成绩优异，担任班干部；学习努力，做事认真负责、踏实，乐观、积极向上，乐于帮助别人，友善待人，积极配合他人工作，时间观念较强，有一定的组织协调能力。
3、劣势与缺点
体形偏胖，性格偏内向，有点固执，不是很善于交际，不够自信，情绪容易受波动等等。
4、职业能力
可靠，并顾及他人，尽忠于与我相关的人和群体，并忠实地履行职责。以稳健的精力，准时并圆满地完成工作。在认为有必要的时候，会排除万难去完成某些事情。专注于人的需要和要求，会建立起有次序的步骤，去确保那些需要和要求被得以满足。非常重视自己的岗位和职责。
二、测试分析
(一)、职业锚。通过测试，我的职业锚有主导型：生活型和辅助型：安全|稳定型。
1、生活型。生活型是综合了职业与家庭关系的一种职业定位。我认为和我的职业价值观有75%的吻合。我是一个会兼顾家庭和工作的人。我会要求有明确的工作内容，有弹性的工作时间安排，对家庭有负面影响的晋升我多半也会拒绝，但是，在薪资福利方面，有时我在不影响家庭的情况下，可以通过加班或者参与项目的方式获得额外收入。
2、安全|稳定型。安全|稳定型和我的职业价值观接近吻合。想要在激烈的社会竞争中求得生存，拥有一份长期稳定的工作是必然的选择和稳定的收入，我会优先选择政府机关、教育行业等。
（二）、团队角色
在团队角色测评结果中，我的团队角色是：凝聚者。这个测试结果和我现状有点出入。温和、善解人意、乐于助人；愿意倾听，积极营造和谐气氛，避免不合。但在棘手环境下，有可能显得优柔寡断。很适合现在的我，但是我并喜爱社交。不过在以后的生活的中，我会积极的参加一些社交活动。
（三）职业兴趣
在职业兴趣测试结果中，我的职业兴趣是SIR型，霍兰德代码中S代表社会型，I代表探索型，R代表现实型。
测评报告中，社会型代表我最倾向的职业类型，但是其特点之一的：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，与性格和职业发展中我的性格偏内向有冲突，不符合我自己的情况，现实生活中我会努力的记住每一个和我有联系的人的信息，在熟悉的人面前我会很活泼、开朗，可是在陌生面孔前就会觉得很拘束，不自在。
（四）、性格与职业发展
测评结果我是ISFJ(内向+ 实感+ 情感+ 判断)，这个类型的基本性格特征是：对于事实抱有一种现实和实际的尊重态度。把认知主要运用于内心，在心里储藏了丰富的资料。是讲求实际和注重现实，具体而明确的人。以个人的价值观和对别人的关怀作为基础，运用情感做决定，并珍惜和谐和合作的氛围，并且致力于创造这种环境。我觉得情感方面和我的情况并不符合，一般的学习生活中，可能会感性一点，但是在重要的问题，我会用理性的思维去思考解决的方法，不会以个人的价值观和对别人的关怀作为基础，运用情感做决定。
1、通过分析，我在职业发展中的优势包括测评报告中的三点： ⑴一般具有很强的工作伦理，工作努力而且很负责任；
⑵讲求良好的协作技巧，能和别人建立起和谐友好的关系，乐于助人，愿意给同事和下属职员的工作提供支持和帮助；
⑶讲求实效的工作态度，确保办事方法切实可行，同时十分关注细节，能够准确地把握事实。
2、通过分析，我觉得测评报告中职业发展障碍是我以后会遇到的： 并不愿意尝试或接受新的和未经考验的观
⑴可能会低估了自己的能力，点和想法；
⑵对于反对意见有时过于敏感，在紧张的工作环境里会感到很受压抑； ⑶可能只关注细节和眼前之事，而对整体和将来重视不够；
⑷倾向于同时投入到过多的工作任务之中，但是可能在不同工作任务之间来回切换时会有困难； ⑸易于被需要同时解决的太多的工作项目或任务弄得晕头转向、无所适从；
3、结合测评报告给出的职业领域和我自己的职业兴趣分析，我觉得我适⑹如果在工作上自己得不到充分的重视和赞赏，可能会感到灰心丧气； ⑺对于那些已经做出的决定，很难再进行考虑或听取别人的其他意见。
合的工作领域是：教育领域；社会工作领域；助理、行政工作支持领域。
三、环境分析
（一）家庭环境分析
家庭经济条件并不富裕，仅能维持正常的学费与生活费支持，不能提供进一步深造的费用。父亲为下岗工人，患糖尿病及多种并发症；母亲为个体户，在农贸市场买卤肉维持生计，经济收入不稳定。但是，家庭教育良好，父母重视教育；家庭和睦友好。基本上能保证我本科毕业。
（二）经济环境分析
我国经济的快速发展，使得东西差距越来越大，因此，国家大力支持西部大开发，就业机会增多。近几年，国家为了缓解大学生就业困难，扩大了大学生就业渠道，大学生可以参加村官、公务员等考试，增加就业机会。全球一体化进程的加快为我们带来了挑战，也带来了机遇。
四、职业定位
我对自己的职业定位是：公务员、教师。原因：
（一）优势
1、从我的主导职业锚来看，我基本介于生活型和安全|稳定型之间，家庭和稳定的工作对我来说相当重要。
2、从职业兴趣看，我是SIR型，我对教育和社会工作有一定的兴趣基础，亲人中都有教师与公务员，能对我提供一定的帮助。
3、从我的性格来说，我喜欢帮助别人，而且积极乐观，做事讲求实效，认真负责。我追求一种对现实和实际的尊重态度。
（二）劣势
通过各种测评，我选择公务员和教师的劣势是：社交方面较差，性格偏内向。
（三）机会
1、家住西部，可以抓住国家大力发展西部的机遇，增加就业的可能性。
2、公务员考试的制度化有利于公平竞争
3、现在大多毕业生厌倦当教师，教师行业较其他行业竞争次之。
（四）威胁
经济危机导致大多数企业破产，百万大学生找不到工作，大家纷纷向公务员发起进军，竞争激烈。
我将公务员定为我的主目标，将教师定为我的从目标。
五、计划实施
（一）、2007~2011年探索阶段。努力学习，充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质。顺利完成大学四年的学习，取得相关的证书。
（二）、2012~2031年职业的确立。1、2012~2017年，尝试努力，提升自己的学历，争取考上研究生，初步找到合适自身发展的工作环境、岗位。发展和同事、领导的友好关系，积累工作经验。2、2018~2027年，确定自己的职业并且稳定，并为之奋斗，向着这个职业努力的攀升，进一步提高自己的职业知识与技能。3、2028~2031年，保持工作热情，克服工作中的困难，努力前进，取得一些属于自己的成就。
（三）2032~2052维持阶段。继续维持自己的工作，做到不影响他人，保证质量的完成工作。
（四）2052以后，应该退休了，把机会让给年轻人，好好的享受生活
五、学习计划
有了职业生涯规划后，制定今后的学习计划是相当重要的，现在我为自己制定一个一年内的学习计划，为自己选择的主从目标打下初步的基础。
一、大三下期和大四上期争取修完本科毕业所需要的学分，我们学校最低的毕业学分是156个学分，必修和限选共150个学分，任选6个学分。而现在我已经修到得有101.5个，正在修的有19个学分，还需要修的有35.5个学分。
二、我已经对大三下半年学校提供的课程进行了选修，一共九门，占19个学分。因此，大三下半年的学习任务比较的紧凑。周一到周五除去正常的学习时间和外，每天平均可能有4~5个小时的课余时间，周六和周日学校一般不安排上课，课余课利用时间有10~12小时。大四的上半年的学习可能比较的轻松，课余时间会比大三多。我要利用这部分课余时间，关注近年来研究生和公务员的发展方向，学习教育类的书籍，争取大四上期考取教师资格证。
1、我会选取自己喜欢的研究生研究方面的课题，了解该课题的发展情况以及哪些学校对该课题的发展较有优势，准备考研资料与考研复习，制定自己的考研目标。
2、关注，近年来公务员的发展要求。练习公务员考试的题目，多关注社会、人文、历史等方面的信息，丰富自己的知识文化，为考公务员做准备
3、为考取教师资格证做准备。学习教育学和心理学以及有关教育类的书籍。
4、努力学习英语，争取提高自己的英语技能。
5、花一定的时间购买自己所需要的书籍。一周大概安排：
1、每周，周一到周五认真的上好每一节学校安排的课程，每天花一个半小时的时间学习英语，早上起床晨读半小时。花一个小时复习考研科目，花一个小时的时间学习教育方面的书籍，剩余时间参加体育锻炼或者阅读课外书籍，了解国内外的新闻。
2、周六、周日参加体育锻炼，和一些课余活动。在自修室自修，复习一周所学习的内容，巩固并加深。做一些关于考研的题目。一周具体安排：
（一）星期一到星期五
1、早上六点半起床，晨读半个小时，七点二十去吃早餐。如果早上有课就准时的去上课，如果早上没课，就去自修室做英语题，提高自己的英语技能。
2、中午午睡四十分钟分钟，一点半起床。若果下午有课，就准时的去上课，没有的话，就花时间做公务员方面的练习题，阅读社会各方面的资料。
3、晚上如果有课，也准时的去上课，没有课就学习教育方面的技能和知识，尤其是教育学和心理学。
4、做到早中晚三个时间段的互补，可以利用学习外空余的时间坚持体育锻炼，弥补自己偏胖的身材。
（二）周六、周日
1、早上，允许自己推迟一小时起床，但是晨读是必须的功课。吃完早餐后，九点到十一点半，复习自己一周的功课，完成老师要求完成的作业。不懂得及时的请教老师、同学等。
2、中午午睡四十分钟，然后花一个小时阅读一周的国内外新闻，了解时事的发展，和国内经济环境的变化。之后，继续学习英语，复习考研等。晚上，放松自己一下，可以参加体育活动，也可以上上网，丰富一下自己的精神世界。
（三）长假期
这一年中，我们拥有两个长的假期寒假和暑假。暑假的时间并比较长，我会打暑期工，积累工作经验，增加自己的社会阅历。寒假我会在家里帮助妈妈，因为春节办年货的人多，生意会比平常好，会比较的忙，家里人手不够。
六、预算
1、一年的学费12000
2、在学校学习期间的生活费4000
3、学习所需买的资料、课外阅读刊物500
4、一些其他的支出（娱乐、购物）1500 总预算：18000
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