队列、体能训练考核方案

第一篇：队列、体能训练考核方案

合肥工业大学2013年春夏学期

国防生队列、体能训练考核方案

一、指导思想

以邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观为指导，认真遵循普通高等教育规律和军事人才培养规律，着眼国防生能力素质培养与部队任职岗位需求的有效对接，坚持高质量高标准，突出基本技能的考核，促进国防生尽快实现由青年学生向合格军人、合格军官的转变。

二、考核时间

2010级国防生考核时间： 5月26日14:00至18:30。2011级国防生考核时间： 6月2日14:00至18:30。2012级国防生考核时间： 6月9日14:00至18:30。

三、考核内容

2010级国防生考核内容：单个军人队列动作：踏步、齐步、正步、跑步；班队列动作：步法变换、先行进间转法；俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、100米跑、3000米跑、双腿深蹲起立、组合练习、立位体前屈。

2011级国防生考核内容：单个军人队列动作：脱帽、戴帽、跨立、停止间转法、坐下、起立、蹲下、起立、齐步、跑步；俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、100米跑、3000米跑、双腿深蹲起立、立位体前屈。

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2012级国防生考核内容：单个军人队列动作：停止间转法、坐下、起立、蹲下、起立、齐步；俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、100米跑、3000米跑、双腿深蹲起立、立位体前屈。

四、考核组织与实施

考核由驻校选陪办会同学校有关部门统一组织，采取逐个考核与分组考核相结合的方式进行。

（一）队列训练考核

1.单个军人徒手队列动作考核编为5人一组。设组长1名、发令员2名、打分员10名、记分员2名。每2名打分员分别同时负责对1名受考者进行打分并取平均成绩。

2.班队列动作考核按国防生模拟连建制班编为一组。设组长1名、发令员2名、打分员16－22名、记分员2名。每2名打分员分别同时负责对1名受考者进行打分并取平均成绩。

（二）体能训练考核

1.俯卧撑、仰卧起坐、双腿深蹲起立、立位体前屈等4项考核按国防生模拟连建制班编为一组。设组长兼发令员1名、检测员8－11名、计时员1名、记录员1名。测试员负责一对一地检查受考者的动作是否符合要求，并清楚地报出受考者所完成的正确动作次数。

2.引体向上考核编为2人一组。设组长兼发令员1名、检测

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员2名、计时员1名、记录员1名、安全员4名。测试员负责一对一地检查受考者的动作是否符合要求，并清楚地报出受考者所完成的正确动作次数。

3.100米跑考核编为4人一组。设组长1名、发令员2名、计时员8名、记录员1名。每2名计时员同时负责对1名受考者计时并取平均成绩。

4.3000米跑考核编为20人一组。设组长兼发令员1名、计时员4名、计圈员4名、记录员1名、检查员4名。每1名计时（圈）员同时负责对5名受考者计时（圈）。检查员负责检查受考者在途中是否犯规。3000米跑考核时，尽量将平时成绩位于同一水平线的受考者分在同一组，以方便计圈。

5.组合练习考核编为3人一组。设组长兼发令员1名、计时员6名、记录员1名、检查员2名（起点和折返点各一名）。每2名计时员同时负责对1名受考者计时并取平均成绩。

五、成绩评定

个人训练考核成绩分为单科目训练考核成绩和学期训练考核成绩。学期训练考核成绩达到及格以上的，获取该课程学分。

（一）单科目训练考核成绩

1.单科目训练考核成绩采取“合格、不合格”两级制或“优秀、良好、中等、及格、不及格”五级制进行评定。两级制评定，－3－

以实际作业方式进行科目考核，达到标准为合格。五级制评定，按百分制计，优秀（100-85分）、良好（84-75分）、中等（74-66分）、及格（65-69分）、不及格（＜60分）。

2.队列训练单科目2项，即：单个军人徒手队列动作（按学期考核内容）、班队列动作。体能训练单科目8项，即：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、100米跑、3000米跑、双腿深蹲起立、立位体前屈、组合练习。

3.双腿深蹲起立、立位体前屈两个科目采取“合格、不合格”两级制进行评定，其余科目均采取五级制进行评定。

（二）学期训练成绩考核

个人学期训练考核成绩采取“优秀、良好、中等、及格、不及格”五级制进行评定。个人学期训练考核成绩由所有个人单科目训练考核成绩综合评定。标准为：

优秀——个人单科目训练考核成绩采取两级制评定的均为合格，采取五级制评定的均为及格以上且优秀率不低于50%。

良好——个人单科目训练考核成绩采取两级制评定的均为合格，采取五级制评定的均为及格以上且良好率不低于50%。

中等——个人单科目训练考核成绩采取两级制评定的均为合格，采取五级制评定的均为及格以上且中等率不低于50%。

及格——个人单科目训练考核成绩均为合格或几个以上；或

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者个人但科目训练考核成绩采取两级制评定的均为合格，采取五级制评定的及格率达到80%且良好率不低于50%。

不及格——达不到及格标准。

附：《合肥工业大学国防生体能标准》

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第二篇：队列考核心得

队列训练心得与体会 今天晚上队列考核圆满结束了。本次队列训练虽然只有短短的几天，但给我们的启发和感悟是深远的。

队列训练开始的那一刻，似乎让人感觉回到了大学时代。本次培训班中大部分学员都是我们大学的同学，看着一张张熟悉的面孔，听着一声声熟悉的声音，仿佛又回到了我们梦想开始的地方。曾经我们是对未来充满无限幻想的警校大学生，如今我们都成了奋斗在一线的司法人民警察，好多都成了单位的业务骨干。事隔多年之久，再回忆，我失去的是那份激情，但是也多了一份祥和。队列训练让我们找回了那份曾经拥有却在慢慢在流失的激情。这次队列训练我们主要练习了立正、稍息、停止间转法、齐步和跑步等动作要领，虽然是我们再熟悉不过的动作，但是要做好，还是需要大家的团结一致，用心去做才能做好。

通过这次训练让我们明白干任何事情如果没有铁的纪律，严格的纪律作风，都将会成为一盘散沙，无组织、无纪律必将一事无成，这次活动提高了我们自身素质，使我们更加有纪律有规矩，学会了服从集体，团结一心。我们得到了的不仅是自身素质的提升，它还给予我们的更多的是那些美好的回忆，还有我们失去的激情。虽然只是短短几次训练，但却改变了我们的心境，让我们重新燃烧起对生活的热情。我们将把这份热情和精神带到工作中更好地做好我们的本职工作。篇二：队列训练心得与体会

队列训练心得与体会 本次队列训练虽然只有短短的几天，但给我们的启发和感悟是深远的。

锻材事业部机加工车间 2013年1月14号篇三：队列考核流程

班队列考核流程

入场：跑步入场，班长将队伍带入指定考核位置，下达口令：踏步，立定。班长向左转，齐步走出队列，走到队伍的正前方，向后转，下达口令：向左转，向右看齐，向前看，从右至左依次报数，稍息，整理着装，立正，稍息。考核正式开始：

考核第一项，立正与稍息，立正，稍息，立正，稍息。考核第二项, 停止间转发，立正，向右转，向右转，向左转，向左转，向后转，向后转，稍息

考核第三项，跨立与立正，向右看齐时左右间隔20公分（此时班长右跨一步），立正，向右看齐，向前看，跨立，立正，跨立，立正，向后转，跨立，立正，跨立，立正，向后转，稍息。

考核第四项，蹲下与起立，立正，蹲下，起立，蹲下，起立，稍息

考核第五项，敬礼与礼毕，敬礼，礼毕，敬礼，礼毕，稍息 考核第六项，齐步行进与立定，向右看齐时恢复原间隔（此时班长左跨一步），立正，向右看齐，向前看，（此时班长向左转，跑步走到队伍靠近排头的一侧，离排头大概9到11步的位置停下来，向右转，面向队伍）齐步走，立定，向后转，齐步走，立定，向后转，稍息

考核第七项, 正步行进与立定，正步走，立定，向后转，正

步走，立定，向后转，稍息

考核第八项，跑步行进与立定，跑步走，立定，向后转，跑步走，立定,(此时班长向右转，跑步到队伍正前方5到7步的位置）向后转

退场：向右转（此时班长齐步走到排头）向前对正，跑步走（跑步带离考核场地，跑步到指定位置停下）

注：1.入场和退场过程中，班队列都要喊1234的口号声； 2.三大步伐过程中，班长应根据队伍位置，自行转体45度，转两次，保证自己能随时观察到队伍； 3三大步伐过程中，每走一栋，班长可根据队伍排面具体情况，选择是否下达“向右（左）看齐，向前看”的调整排面口令； 4，三大步伐过程中，班队列每一栋走的距离应控制在10到12米之间，不能太长或太短。篇四：2012年保安队队列考核总结 2012年保安队队列考核总结

为了进一步提高保安队伍的综合素质，塑造良好的保安整体形象，展现出一支规范化、正规化、现代化保安队伍。保安大队在2012年12月19日举行了保安单兵队列及班级队列考核，现将 具体总结如下：

一、为了达到预期目的，我们对培训期间的管理工作，制订出了详细保安员管理的规定，严格遵守学习纪律，不迟到、不早退，认真做好培训报告。服从管理，听从指挥，对违规违纪的队员给予教育处理。对培训过程中违反规定的采取扣分的管理方式。在这次考核过程中，整体素质有了很大的提高，单兵以及班级的形象展示各类动作都比较到位、规范。在此间，教练员发扬了模范带头作用；从以前班长培训的是形式主义、走过场，到这次的严要求、严训练，把培训工作真正落实到实处。

二、通过此次考核，虽然队伍整体形象上有了很大的提高，但是有个别队员存在着不足的问题：

1、在向右看齐时，两脚未动起来、头部乱摆，2、停止间转法不到位，身体会出现摇晃现象，3、报数时声音不够洪亮、甩头不够迅速，4、齐步时步伐不一致，导致队伍不整齐，5、岗位交接班声音不够洪亮，转体动作不到位，物品未进行进一步的验收，6、队员中有些年龄偏大，造成与年轻的整体动作不磨合。

三、为了使考核公平公正，公司总经理、副总经理以及各部门经理共同参与了打分，在17名单兵队列考核中评选出了一个一等奖，在两个班及队列考核中评选出了一个一等奖共9人，考核结束后总经理还发表了热情洋溢的讲话，对大家队列的认真学习、态度、饱满的热情给予了充分的肯定，并对全体的一个特殊加分的加奖；通过此次考核，让我们要铭记不足之处，为今后的培训标明方向，认真领会不足之处这些动作的基本要领，得以改进、加强训练，增加培训技能、体能等内容；在下次考核中一定会有一支崭新的队伍展现给大家，为打造申浦品牌树立良好的形象。

黄伟

2012年12月24日篇五：队列队形教学的心得体会 对队列队形教学的心得体会

一声解散，四百个学生能在一分钟内全部退场，这个数据可以说是其他学校是没有的，我校的队列广播操却能这样，而这仅是我们每天出操的一个部分。我们的学生每天都能以饱满的精神和力度去完成当天的第一项集体活动，这予领导的重视，班主任的配合是分不开，因为大家清醒的意识到队列广播操的重要意义。我们都知道，从生理角度来看，队列练习要求学生抬头、挺胸、收腹，目视前方，可以帮助学生形成正确的姿态，有助于学生良好的身长发育。从心理健康、社会适应的角度讲，现在的独生子女，人际交往能力差，再加上家庭的娇惯，养成怕苦、怕累的思想，而队列练习能把这些不同性格、爱好的学生组合在一起，密切之间联系，加强组织性、纪律性，培养合作、吃苦耐劳的品质。从审美角度说，队列练习可以提高学生的节奏感、韵律感，提高审美能力和情趣，在练习中如果大家穿同样的服装操练，动作协调整齐，能给人以整齐划一，庄严的美感。那么，如何在新课程理念的指导下进行队列队形教学，有效的完成体育教学任务，提高体育课的质量呢？我总结了几条原则和体会。

1、趣味性原则

学校体育是终身体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。而单一重复的队列队形对现在的学生来说是没有兴趣可言的，如何把学生所抵触的这一内容上活上好，摆在每一位体育教师面前。我在进行原地三面转法练习时，运用游戏的形式做一个“反口令”比赛，喊“向左转”就是要学生“向右转”，以此类推，从而激发学生练习的兴趣，学生在游戏过程中，培养了自身的反 映能力、协调能力，课堂气氛得到活跃，课堂效果得到提高，真正的把要我练变成我要练。

2、激励性原则

激励性原则是指体育教师在体育教学中，能让学生保持学习的动力和激情的一种有效方法，在队列练习中教师要想让学生保持积极性，激励措施要及时跟上。如在体育课的集合整队中，我就经常采用这一方法，对那些排队“快、静、齐”的学生或小组，给予一定的激励，从精神上可以用语言表扬、用当示范员的方法鼓励，从物质上可以采用奖励“小粘纸”或“加星”的方法。

3、主体性原则

在日常教学中主体性的运用是非常重要的，特别是对学生不是那么感兴趣的内容时，教师更要运用好这一原则，充分调动学生的学习积极性、主动性，要从学生实际出发，采取形式多样的教学方法和教学手段，使学生成为教学的核心，成为学习的主人。在这一条上我是这样做的，如低年级学习原地踏步等队列时，我在教学过程中会运用生生互动的形式，及在一定学习基础上，让学生相互做小老师，两人一组，学生一边喊口令还要一边寻找练习同学错的地方，帮助纠正，这样学生之间不仅学习了动作，更能在当老师的过程中得到各方面的锻炼。

要取得良好的队列队形教学效果的方法和原则还有许多，这几条只是我的个人体会，但所有的方法和原则都离不开这样几个特点：练习方法、组织形式要多样；队列变化要有条不紊，活而不乱；要充分调动学生的积极性；同时更要注重教师自身的口令和示范。

第三篇：队列考核程序

队列考核程序

一、带队入场

由班指挥员集合班组成员整理队伍，带队入场，入场时带番号。

二、整理队伍请示汇报

到达考核指定场地后，班指挥员出列到达指定位置，先是整齐报数、后整理着装、最后请示汇报（考官同志，队列考核前某队某排某班人员集合完毕，应到XX人，实到XX人，是否开始请指示！班长/指挥员：XXX）考官下达考核开始后，方可进行考核内容程序。

三、考核内容程序

班指挥员首先要下达此次考核科目、目的、内容、方法、时间、地点、要求，之后直接作业实施。

（一）稍息立正跨立

（二）停止间转法（向右转向左转向后转半边向右转半边向左转）

（三）蹲下起立

（四）脱帽戴帽夹帽

（五）敬礼礼毕（指挥员先移动位置向左三十公分，后下口令为：间隔三十公分向右看齐，看齐完毕后下达敬礼、礼毕；夹帽、敬礼、礼毕，指挥员先移步回原位，最后口令为：间隔十公分向右看齐，返回原位）

（六）三大步伐的行进与立定（齐步正步跑步）

①齐步（着常服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高，摆臂高度为30厘米）

②正步（着常服时，高于内腰带扣中央约15厘米，着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米）③跑步

（七）礼步(其口令为：礼步——走，立定，立定时口令下达为左脚)

四、请示汇报带队入列（考官同志，某队某排某班队列考核内容实施完毕，请指示）考官下达带回口令后，班指挥员带领班组成员返回原场地，返回时带番号。

第四篇：队列考核题库

题库

（本题库制定依据解放军三大条令和国防生培养工作制度汇编）

1.我军有哪三大条令？

答：纪律条令，队列条令，内务条令。2.纪律条令的主要内容有哪些？

答：奖励的目的和原则；处分的目的和原则；特殊措施；控告和申诉；首长责任和纪律监察。

3.制定纪律条令的目的是什么？

答：为了维护和巩固中国人民解放军的纪律,正确实施奖惩,保证军队的高度集中统一,加强革命化、现代化、正规化建设,巩固和提高战斗力。4.中国人民解放军纪律的基本内容有哪些？ 答：

（一）执行中国共产党的路线、方针、政策；

（二）遵守国家的宪法、法律、法规；

（三）执行军队的条令、条例和规章制度；

（四）执行上级的命令和指示；

（五）执行三大纪律、八项注意

5．三大纪律、八项注意的有哪些？

答：三大纪律是：一切行动听指挥，不拿群众一针一线，一切缴获要归公。八项注意是：说话和气，买卖公平，借东西要还，损坏东西要赔，不打人骂人，不损坏庄 稼，不调戏妇女，不虐待俘虏。

6.中国人民解放军的纪律要求每个军人必须做到哪些？ 答：

（一）听从指挥,令行禁止；

（二）严守岗位,履行职责；

（三）尊干爱兵,团结友爱；

（四）军容严整,举止端正；

（五）提高警惕,保守秘密；

（六）爱护武器装备和公物；

（七）廉洁奉公,不谋私利；

（八）拥政爱民,保护群众利益；

（九）遵守社会公德,讲究文明礼貌；

（十）缴获归公,不虐待俘虏。

7.严守中国人民解放军的纪律的重要性体现在哪里？

答：中国人民解放军的纪律,是建立在政治自觉基础上的严格的纪律,是军队战斗力的重要因素,是坚持人民军队的性质、宗旨,团结自己、战胜敌人和完成一切任务的保证。8.维护和巩固纪律的指针，要求和原则是什么？

答：维护和巩固纪律,必须以毛泽东军事思想、邓小平新时期军队建设思想为指针,贯彻落实政治合格、军事过硬、作风优良、纪律严明、保障有力的总要求,继承和发扬我军优良传统,坚持官兵一致、上下一致,严格管理、严格要求,说服教育、启发自觉,公正无私、赏罚严明的原则。

9.实行奖励政策的目的是什么？

答：奖励的目的在于维护纪律,鼓励先进,调动官兵的积极性、创造性,发扬爱国主义、共产主义和革命英雄主义精神,保证作战、训练和其他各项任务的完成。10．奖励应当坚持哪些原则？ 答：

（一）严格标准,按绩施奖；

（二）发扬民主,贯彻群众路线；

（三）以精神奖励为主,物质奖励为辅。

11.对个人和单位的奖励项目有哪些？ 答：

（一）嘉奖；

（二）三等功；

（三）二等功；

（四）一等功；

（五）荣誉称号。12.实行处罚政策的目的有哪些？

答：处分的目的在于严明纪律,教育违纪者和部队,加强集中统一,巩固和提高部队战斗 力。

13.处分应当坚持哪些原则？ 答：

（一）依据事实,惩戒恰当；

（二）惩前毖后,治病救人；

（三）纪律面前人人平等。14.对士兵的处分项目有哪些？ 答：对士兵的处分项目：

（一）警告；

（二）严重警告；

（三）记过；

（四）记大过；

（五）降职或者降衔（衔级工资档次）；

（六）撤职或者取消士官资格；

（七）除名；

（八）开除军籍。

15．对军官、文职干部的处分项目有哪些？ 答：

（一）警告；

（二）严重警告；

（三）记过；

（四）记大过；

（五）降职（级）或者降衔（级）；

（六）撤职；

（七）开除军籍。16.什么是行政看管？

答：行政看管是维护秩序,制止严重违纪行为和预防事故、案件发生的措施。17.行政看管的对象是哪些? 答：对有打架斗殴、聚众闹事、酗酒滋事、持械威胁上级或者他人、违抗命令、严重扰乱正常秩序等行为的人员,或者确有迹象表明可能发生逃离部队、自杀、行凶等问题的人员,可以实行行政看管。

18.实行申诉和控告政策的目的是？

答：控告和申诉是军人的民主权利,其目的在于充分发挥群众的监督作用,保护军人的合法权益,维护军队严格的纪律。

19.军人什么时候使用申诉和控告权? 答：军人对违法违纪者有权提出控告；认为给自己的处分不当或者合法权益受到侵害,有权提出申诉。控告和申诉应当忠于事实。20.部队各级首长职责有哪些？

答：各级首长负有维护纪律的直接责任。

各级首长应当以身作则,严于律己,严格遵守和执行纪律；经常对部属进行纪律教育,增强官兵的法纪观念；有针对性地进行作风纪律整顿,解决本单位在纪律建设方面存在的突出问题。

各级首长应当对下级实施纪律监察,并自觉接受上级的监察以及下级和群众的监督。各级首长应当对下级维护纪律和实施奖惩的情况定期检查,及时发现和处理存在的问题。

各级首长必须按照本条令规定的条件和程序,正确地实施奖惩。21.制定队列条令的目的是什么？

答：为了规范我军的队伍动作、队列队形和队列指挥，正确实施队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、协调一致的动作、严格的组织纪律性，以适应技术、战术训练和增强战斗力的需要。

22.指挥员在队列指挥时必须做到哪些？

答：

（一）姿态端正，精神振作，动作准确；

（二）清点人数，检查着装，认真验枪；

（三）严格要求，认真维护队列纪律；

（四）正确选择指挥位置；

（五）口令要准确、清楚、洪亮。

23.军人在队列生活中必须做到哪些？ 答：

（一）坚决执行命令，做到令行禁止；

（二）按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；

（三）集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；

（四）保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；

（五）将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。24.立正姿势动作基本要领：

答：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。25．跨立姿势动作基本要领：

答：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。26.稍息动作基本要领：

答:脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。

27.停止间转法动作基本要领：

答：向右（左）转时以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向左（左）转时按向右（左）转的要领转45度。向后转时按向右转的要领向后转180度。28.行进的步法有哪些？

答：行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。29.齐步行进基本要领：

答：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。30.正步行进基本要领: 答：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

31.跑步行进基本要领：

答：听到动令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。

32.踏步基本要领：

答：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进” 的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。33.立定基本要领：

答：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行。）34.脱帽与戴帽基本要领：

答：听到脱帽口令后双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。

听到戴帽口令后双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。35.坐下基本要领：

答：听到坐下口令后左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。背背包时，听到“放背包”的口令，两手握背包带，取下背包，转体向右，右手将背包横放在脚后，背包口向左，按口令坐在背包上。36.蹲下基本要领：

答：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。37连队里的队列队形有哪些？

答：班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。排的队形：排的基本队形，分为横队和纵队。连的基本队形，分为横队、纵队和并列纵队 38.什么是集合动作？

答： 集合是使单个军人、分队、部队按规范队形聚集起来的一种队列动作。39.集合动作基本要领：

集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全连（或×排）注意”，然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队－－集合”的口令。所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。40．班集合的口令和要领：

答：(1)口令：成班横队（二列横队）－－集合。

要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。

成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。

（2）口令：成班纵队（二路纵队）－－集合。

要领：基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。

成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。41．排集合的口令和要领 答：（1）口令：成排横队－－集合。

要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好；其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正、看齐。

（2）口令：成排纵队－－集合。要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好；其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正、看齐。42．连集合的口令和要领： 答：口令：成连横队－－集合。

要领：队列内的连指挥员或基准排，在指挥员左前方适当位置，成横队迅速站好；各排和连部成横队，以连指挥员或基准排为准，依次向左排列，自行对正、看齐。43.连指挥员的列队位置：

答：横队、并列纵队时，位于一排长右侧，前列为连长、副连长，后列为政治指导员（当编有副政治指导员时，为政治指导员、副政治指导员）；纵队时，位于一排长前，前列为连长、政治指导员，后列中央为副连长（当编有副政治指导员时，后列为副连长、副政治指导员）。

44.制定内务条令的目的是什么？

答：为建立全军正规的内务制度，维护良好的内外关系，明确职责，进行行政管理，培养优良作风。

45．制定内务条令的根本依据是什么？

答：中国人民解放军，是中国共产党缔造和领导的、用马列主义毛泽东思想武装起来的人民军队，是中华人民共和国的武装力量，是人民民主专政的坚强柱石。中国人民解放军的任务是巩固国防，抵抗侵略，捍卫人民共和国和社会主义制度，保卫人民的和平劳动，全心全意为人民服务。中国人民解放军在新时期的总方针是，建设一支强大的现代化、正规化革命军队。

46.中国人民解放军的内务建设必须遵循的原则：

答：坚持把提高战斗力作为检验各项工作的根本标准；坚持政治工作的生命线的地位，保证我军在政治上永远合格；坚持从严治军、依法治军，实行严格科学的行政管理。继承和发场我军的优良作风。47.军人誓词的内容是：

答：我是中华人民共和国的公民，依照法律服兵役是我应尽的光荣义务，为了负起革命军人的神圣职责，我宣誓：

热爱中国共产党，热爱社会主义祖国，热爱中国人民解放军，全心全意为人民服务。

执行党的路线、方针、政策、遵守国家的法律、法规，执行军队的条令、条例和规章制度，服从命令，听从指挥。

努力学习军事、政治、科学文化、苦练杀敌本领，爱护武器装备，保守军事秘密，发扬优良传统，参加社会主义物质文明和精神文明建设，勇于同违法乱纪行为作斗争。

英勇战斗，不怕牺牲，保卫社会主义祖国，保卫人民的和平劳动，在任何情况下决不背叛祖国。

以上誓词，我坚决履行，决不违背。48.军人宣誓的基本要求： 答：

（一）宣誓时间，应在新兵体检复查和政审之后，但不应迟于入伍（入校）后四十五天。

（二）军人宣誓前，分队首长应对宣誓人进行中国人民解放军性质、宗旨、任务、军人使命等教育。

（三）军人宣誓，部队以连（营、团）为单位，由连（营、团）首长主持召开大会实施；军校由学员队或校首长主持召开大会实施。

（四）宣誓要庄重严肃，着装整齐。宣誓地点应尽可能选择在具有教育意义的场所。以团为单位进行宣誓时，还应举行迎（送）军旗仪式。

（五）宣誓结束后，宣誓人应在所在连队的宣誓名册上，亲笔签上自己的名字，连队首长将宣誓名册呈交部队首长，由部队首长签名后交司令部存档。49.中国人民解放军士兵包括士官、军士和兵，其一般职责有哪些？ 答：

（一）服从命令，听从指挥，勇敢顽强，严守纪律，坚决完成任务；

（二）积极参加军事训练，熟练地掌握手中武器和技术装备，不断提高业务技能；

（三）积极参加政治学习，提高政治觉悟；

（四）遵守国家的法律、法规，执行军队的条令、条例和规章制度；

（五）艰苦奋斗，厉行节约，爱护武器和公物；

（六）尊重领导，服从管理，团结同志，爱护集体荣誉；

（七）积极参加军事体育训练，锻炼身体，增强体质；

（八）严格遵守保密纪律和安全规定，防止事故。

50.中国人民解放军军官的一般职责有哪些？ 答：

（一）努力学习马列主义、毛泽东思想，贯彻党的路线、方针、政策，遵守国家的法律、法规，执行军队的条令、条例和规章制度；

（二）服从命令，一切行动听指挥；

（三）积极学习军事、政治、科学文化，不断提高现代化作战的指挥能力，坚持完成作战任务；

（四）精通本职业务，认真履行职责，积极负责地完成本职工作；

（五）熟练掌握和认真管理所配备的装备，使其经常保持良好状态；

（六）尊重士兵，爱护下级，团结同志，处处做士兵的表率；

（七）尊重地方政府，热爱人民群众；

（八）严格保守国家和军队的秘密，遵守安全规定，防止事故。51.连值班员的职责有哪些？

答：连值班员，由排长（分队长、区队长）轮流担任，受连队首长领导。其一般职责：

（一）了解全连人员活动情况及周围环境情况。

（二）督促全连人员保持规定的战斗准备。

（三）接收和规定发放警报，并监督执行。

（四）维护连队的军容风纪和生活秩序。

（五）按连队首长指示派遣公差勤务。

（六）检查临时外出人员离队、归队情况。

（七）检查连队的安全状况，及时处置意外情况。

（八）负责全连人员集合时的整队、清点人数和带队。52.连长职责有哪些？ 答：

（一）熟悉全连情况，根据上级的指示和要求，结合实际，计划安排军事工作，领导部属贯彻执行。

（二）领导全连落实战备措施，指挥全连完成战斗任务。

（三）组织领导全连的军事训练，按计划完成训练任务，提高全连人员的技术战术水平。

（四）领导全连认真执行条令，条例和规章制度，严格组织纪律，养成良好作风。

（五）掌握全连的军事实力，加强人员和装备的管理，保证人员的在位率和装备的完好率达到规定的标准。

（六）教育和培养所属军官和军士长、军士（班长），提高他们的组织指挥能力和管理水平。

（七）组织全连的业余生产，管理好连队的伙食、经费、物资和营产。

（八）关心部属的物质、文化生活，帮助解决实际问题。

（九）教育全连严守秘密，做好安全工作，预防各种事故。

（十）完成上级赋予的其他任务。53.政治指导员职责

答：政治指导员和连长同为全连人员的首长，共同负责全连的工作。政治指导员对全连的政治工作负主要责任。54．副连长职责有哪些？

答：副连长隶属于连长和政治指导员，协助连长工作。在连长临时离开工作岗位时，代行连长职责

55.排长职责有哪些？

答：排长对全排的工作负完全责任。

（一）领导全排落实战备措施，指挥全排完成战斗任务。

（二）领导全排完成军政训练任务，提高全排人员的军政素质。

（三）领导全排遵 纪守法，严格执行内务制度，维护正规的生活秩序，养成良好作风。

（四）教育全排爱护装备，严格执行装备的保养、保管和使用规定。

（五）帮助班长、副班长提高组织指挥能力和管理水平。

（六）掌握全排人员的思想情况，关心爱护士兵，做好思想政治工作，增强团结，保证各项任务的完成。

（七）教育和监督全排严守秘密，落实安全措施，预防各种事故。

（八）完成上级赋予的其他任务。56.班长职责有哪些？

答：班长对全班的工作负完全责任。

（一）带领全班做好战斗准备，指挥全班完成战斗任务。

（二）带领全班完成军政训练任务，提高全班人员的军政素质。

（三）带领全班遵纪守法，严格执行内务制度，养成严格的组织纪律性和良好的作风。

（四）带领全班爱护装备，严格遵守使用规定，熟练掌握手中武器。

（五）掌握全班人员的思想情况，及时做好思想政治工作，搞好全班团结，保证各项任务的完成。

（六）教育和监督全班严守秘密，落实安全措施，预防各种事故

（七）完成上级赋予的其他任务。57.副班长职责是什么？

答：副班长隶属于班长，协助班长工作。在班长临时离开工作岗位时代行班长职责。58.官兵相互关系的基本内容有哪些？

答：中国人民解放军军官和士兵之间的关系是：官兵一致，平等相待。军官和士兵要互相尊重，互相爱护，互相帮助，同时协力地完成各项任务。59.军官从哪些方面来维持融洽的官兵关系。答：

（一）严格管理，耐心说服，并心士兵的成长和进步；

（二）了解士兵的情况，主动妥善地解决与士兵之间的矛盾，做士兵的贴心人；

（三）尊重士兵的民主权利，不压制民主，不打击报复，不打骂和体罚士兵；

（四）不收受士兵的礼物，不侵占士兵的利益；

（五）对待士兵一视同仁，秉公办事，公道正派，以身作则；

（六）关心士兵生活、安全和健康，照顾伤病员，热情接待来队的士兵亲属。60.士兵从哪些方面来维持融洽的官兵关系？ 答：

（一）服从命令，遵守纪律，一切行动听指挥；

（二）襟怀坦白，忠诚老实，主动向军官汇报思想；

（三）犯有过失时，要诚恳接受军官的批评，勇于承认并坚决改正错误；

（四）对军官不当面顶撞，不背后议论，不搞极端民主化；

（五）照顾军官和体弱有病的同志，不搞绝对平均主义；

（六）关心连队建设，爱护集体荣誉，积极协助军官做好各项工作。

61.军人着衣的基本要求是什么？

答：扣好领钩、衣扣、不得披衣、敞怀、挽袖、卷裤腿。冬夏季服装和毛、布料服装不得混穿。内衣下摆不得外露。军官着礼服、夏常服时，必须内着制式衬衫，系制式领带。士兵着夏常服时，必须内着制式衬衫。作训服（工作服）只限于作战、训红、施工、体力劳动时穿。不得在军服外罩便服，不准围围巾。62.对军服的保管要求是什么？

答：军服、服饰不准变卖，不得擅自拆改或借给非军人。军人转业退伍时，帽徽、肩章和军种（专业技术）符号、领花一律上交。

63.军人的头发要求是什么？

答：头发要整洁。男军人不准留大包头、大鬓角和胡须，蓄发不得露于帽外，帽墙下发长不得超过一点五厘米。女军人发辫不得过肩，女士兵不准烫发。师以上首长可在规定的发型内决定所属人员蓄一种或几种发型。64.军人的仪容应注意哪些问题？

答：着军服时，不准戴耳环、项链、领饰、戒指等饰物，不得描眉、涂口红、擦胭脂、染指甲；除工作需要和眼疾外，不准戴有色眼镜。军人不准纹身。65.军人之间的称呼有哪些要求？

答：军人之间通常称职务，或姓加职务，或职务加同志或姓名加同志。首长和上级对部属和下级以及同级间的称呼，可称姓名或姓名加同志。在公共场和不知道对方职务时，可称军衔加同志或同志。军人听到首长和上级呼唤自己时，应立即答“到”。在领受首长口述命令、指示后，应回答“是”。66.军人的日常行为举止有哪些要求？

答：军人进入首长室内前，要喊“报告”或敲门；进入同级或其他人员室内前，应敲门，经允许后方可进入。军人必须举止端正，精神振作，姿态良好。军人在室内要脱帽，不准袖手、背手和将手插入衣袋，不准边走边吸烟、吃东西、扇扇子，不得搭肩或挽臂。67.军人在社会中应注意哪些问题？

答：军人外出，必须遵守公共秩序和交通规则，尊重社会公德，自觉维护军队的声誉。不准猥集街头，不准嬉笑打闹，不准携带违禁物品。乘坐车、船和飞机时，要按次序上下，不准争抢座位。乘坐公共汽车、电车时，主动给首长、上级、老人、幼童、孕妇和伤、病、残人员让座。军人不准擅自参加地方组织的舞会，不准酗酒、赌博、参加迷信活动。

68.连队一日生活是什么？ 答：1.起床。听到起床号（信号）后，全连人员立即起床（连值班员应提前十分钟起床），按规定着装，迅速做好出操准备。2.早操。早操时间通常为三十分钟。除担任公差、勤务的人员和全体伤病员外，都要参加早操，半休伤病员到场，可不参加操练。3.整理内务和洗漱

早操后，整理内务、清扫室内外和洗漱，时间不超过三十分钟。班值日员协助检查并整理本班的内务卫生。连值班员检查全连的内务卫生。4.早检查。早检查在整理内务和洗漱后进行，时间不超过十分钟。早检查的内容，包括着装、仪容和个人卫生。5.开饭（早、中、晚饭）。按规定时间准时开饭。开饭时间通常不超过三十分钟。6.操课。操课前，根据课目内容做好准备。听到操课号（信号）后，连（排、班）迅速集合整队，清查人数，检查着装和装备、器材，带到课堂（训练场、作业场）。7.午睡。8.课外活动。9.晚点名。连队通常每日和节假日必须点名。10.就寝。69.连队的行政例会有哪些？各自内容是什么？

（一）班务会。每周召开一次，由班长主持，在星期日晚饭后进行，一般不超过一小时，主要是检查小结一周的工作。

（二）排务会。每月召开一至二次，由排长主持，班长、副班长参加，研究本排工作。

（三）连务会。每月至少召开一次，由连首长主持，班长以上人员参加。连务会通常包括分析连队完成任务、军事训练、政治教育、行政管理和思想政治工作等方面的情况，总结经验，讲评各班、排工作，研究布置下月工作。

（四）连军人大会。每月或一个工作阶段召开一次，由连首长主持，全体军人参加，主要是连首长或军人委员会向军人大会报告工作，传达和布置任务，发扬民主，听取士兵对连队工作的批评和建议。

70.请假销假有哪些要求？

答：军人外出，必须按级请假，按时归队销假，未经领导批准不得外出。军人在值勤和操课（工作）时间内，无特殊事由不得请假。请假一日以内（不远离驻地、不在外住宿）的，士兵由连或相当连的首长批准，军官由直接首长批准。归队后，必须向连值班员销假。连值班员要将外出人员的归队情况，报告连首长。71.连队查铺查哨有哪些内容？ 答：

（一）人员在位和睡眠情况。

（二）武器、服装、装具的放置是否符合战备要求。

（三）取暖设备是否符合防火和防煤气中毒的要求。

（四）卫生、哨兵履行职责情况，使用口令是否正确。

（五）重要部位（目标）的安全情况。72.军人应遵守哪些保密守则？ 答：

（一）不该说的秘密不说。二）不该知道的秘密不问。

（三）不该看的秘密不看。

（四）不在私人通信中涉及秘密。

（五）不用非保密本记录秘密。

（六）不在非保密场所谈论秘密。

（七）不私自录制、复印、拍摄、摘抄、收藏秘密。

（八）不向无关人员泄露秘密。

（九）不用民用电话、明码电报、普通邮局办理秘密事项。

（十）不带秘密载体游览公共场所或探亲访友。

73.连值班员的基本职责有哪些？

答：连值班员，由排长（分队长、区队长）轮流担任，受连队首长领导。其一般职责：

（一）了解全连人员活动情况及周围环境情况。

（二）督促全连人员保持规定的战斗准备。

（三）接收和规定发放警报，并监督执行。

（四）维护连队的军容风纪和生活秩序。

（五）按连队首长指示派遣公差勤务。

（六）检查临时外出人员离队、归队情况。

（七）检查连队的安全状况，及时处置意外情况。

（八）负责全连人员集合时的整队、清点人数和带队。

74.连值日员的基本职责有哪些？

答：连值日员由士兵轮流担任，受连值班员领导。其一般职责：

（一）看管营房、营具和设备。

（二）维护室内室外卫生。

（三）纠察军容风纪。

（四）接待来队客人，并负责登记。

75.军人日常应该有怎样的卫生习惯？

答：经常进行健康教育，培养良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手，不吃不洁净的食物，不喝生水，不暴饮暴食；勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤洗晒衣服被褥；不随地吐痰和便溺，不乱扔果皮、烟头、纸屑等废弃物；提倡戒烟，不得在禁烟场所吸烟，保持室内和公共场所的清洁卫生。

76.连队内务的基本要求是什么？

答：连队内务应当保持整齐、清洁、有序，营具、用具的摆放和锦旗、专栏、图表等的悬挂（张贴），应以营或连为单位统一。床铺设置。床铺按床垫、褥子、床单的顺序铺垫。被子竖叠三折，横叠四折，叠口朝前，置于床铺一端中央。蚊帐设置。蚊帐悬挂要整齐一致，白天应将外侧两角移挂在里侧两角上，并将中间部分折叠整齐。77.连队里个人物品的摆放有哪些注意事项？

答：大衣的放置。穿着大衣的季节，白天不穿大衣时，应折叠整齐，置于被子上面。大衣长久不穿时，应统一放在储藏室内。鞋的放置。经常穿用的鞋置于床铺下的地板上，有条件的放在床下设置的与床相连接的鞋架上。鞋子放置的数量、品种、顺序，应以连为单位统一。衣帽和腰带的放置。通常按腰带、军衣、军帽的顺序挂在衣帽钩上，也可置于床铺上，但应以营或连为单位统一。洗漱用具的放置。脸盆放在盆架上，牙具、擦脸油置于脸盆内，面巾统一晾在绳、架上。有关装具的放置。背包绳、带缠好压在床铺一端褥子下面。翱包、水壶、雨衣统一放在柜内，摆放顺序、位置应以营或连为单位统一。其他物品的放置。暖瓶、水杯放在桌上，墨水、浆糊瓶放在抽屉内，报纸放在报架上或柜内。马扎（小凳）可集中放在室内适当位置，也可分散在各自床下一端，但应以营或连为单位统一。

78.军歌允许奏唱和不允许奏唱的场合有哪些？ 答：

（一）国家、军队的庆典和重要集会开始时；

（二）军队领导人主持的正式外事活动和在我国举行重大国际性集会开始时；

（三）部队升军旗、校阅、队列行进和集会时；

（四）其他维护及显示我军威严的场合。军歌不得在下列场合奏唱：

（一）私人婚、丧、庆、悼活动。

（二）舞会、一般联谊会等娱乐活动。

（三）商业活动。79.国防生早操补操相关规定：

答：早操补操。对于周日出操因请假每日参加正常训练的学员，在下周一周二早晨同一时间进行补操。补操程序同正常出操，每次补操由一名连骨干和排骨干值班，值班细况各连自行制定。补操内容以体能训练为主，体能训练必须包括3000米。因天气原因，无法进行训练，补操时间顺延。

80．国防生骨干竞选的原则基本原则有哪些？ 答：（1）坚持公开、公平、公正；（2）有利于国防生队伍建设，提高国防生综合素质;（3）党员、学生干部和奖学金获得者优先；(4)个人写出书面申请，逐级上报;(5)国防生骨干每一学年竞选一次，预提骨干人数应多于该年级编制国防生骨干岗位数的20%;(6)大一年级国防生骨干第一学期由选培办考察任命，从第二学期开始由本年级国防生无记名投票竞选产生。

81.国防生骨干应具备的基本条件有哪些？ 答：（1）政治思想好；（2）工作能力强；（3）学习训练好；（4）作风纪律好；（5）完成任务好。

第五篇：军人体能训练考核系统简介

军人体能训练考核系统简介

军人体能训练考核系统由广州恒康伟业教育科技有限公司研发，是由一系列智能考核仪器与智能软件相结合的一体化系统，保密性及抗干扰性强，杜绝作弊。它能够精准的反映军队个人、班至军、不同兵种等各种级别的体能数据，长期用于每日的常规及特殊训练，根据每阶段的指标变化制定针对性的训练方法，让士兵充分发挥军事技能和提供战斗力。

该系统包含了军人体能考核的5大项：身高体重、俯卧撑、仰卧起坐、10米×5往返跑、3000米长跑，另外根据不同兵种的附考项目和训练项目，提供了引体向上、立定跳远等考核仪器。以上产品已广泛应用于国内几大军区及院校。

研发背景

系统核心技术包含全球领先的RFID双频运动计时系统、全无线智能传输系统等。RFID（射频识别）系列技术由国内外研发人员专项组成，核心团队参与了ISO18000-6D国际标准的草拟工作、国家863计划重大项目“射频识别（RFID）技术与应用”课题组并担任重要职务。研发范围涉及产业标准、通信协议、阅读器开发、标签芯片开发、标签封装、天线设计、应用软件开发，遍布整个RFID产业链。拥有多项创新技术与国家技术专利。

全无线智能传输系统由近十位来自清华、北航、北邮的资深研发工程师独家研发，实现电脑、主机、外设的全无线智能传输，业内首家智能型、电子型产品同时通过国体认证。