党组制定健康快乐生活理念工作方案5篇

第一篇：党组制定健康快乐生活理念工作方案

党组制定健康快乐生活理念工作方案范文

实施“十二五”规划的开局之年，是全县产业发展攻坚年，更是我局工作消除短板、打造亮点、整体推进，创建全市民政工作示范县的关键年。为培育职工积极向上、乐观敬业的工作热情和创造活力，为创建全市民政工作示范县做出新贡献，根据局党组提出的“健康快乐年”活动要求，特制定本活动方案。

一、培育健康心态，陶冶高尚情操

通过开展系列心理健康干预活动，引导职工形成自尊自信、务实进取、开放宽容的健康心态，使其能够正确认识自我，妥善处理人际关系，辩证看待成败得失，勇敢面对困难挫折，始终保持积极向上、敬业乐观的精神状态。

（一）开展民政文化大家谈征文演讲比赛活动

由局机关工会牵头，各直属事业单位及各乡镇、街道民政办共同参与，在3月份开展一次全县民政文化大家谈征文演讲比赛活动，以此达到对民政文化内涵的深刻理解和学习，从而提高丰都民政软实力。

（二）广泛开展“读好书、好读书、读书好”活动

各工会要以县委宣传部和局党组推荐读物为主，自选读物为辅，组织职工广泛开展“读好书，好读书，读书好”活动，不断提高自身文化素养和业务素质。

（三）举办心理健康知识讲座

邀请心理健康教育专家为广大职工开展心理健康知识讲座，了解心理健康知识，塑造自身健康心理，增强干部心理调适能力，提高行政效能。

二、锻炼健康身体，塑造强健体魄

（一）坚持开展体育锻炼活动

各工会要以“每天锻炼一小时，健康幸福生活一辈子”为理念，组织职工每天坚持做好工间操；以篮球、乒乓球、羽毛球为主要体育运动项目，组建各类球队，加强体育锻炼。并在6月份由殡仪馆工会牵头，举办一场以球类运动为主的职工运动会。

（二）定期开展职工身体检查活动

各工会要定期组织职工开展身体检查，帮助职工了解自身身体健康状况。

三、开展文娱活动，丰富健康生活

通过开展形式多样，生动活泼的文体活动，丰富职工业余文化生活，吸引广大职工在活动中愉悦身心、陶冶情操、提升境界。

（一）开展消夏联欢活动

由婚登处牵头，在9月份组织系统职工到高山地区消夏避暑，开展联欢活动。

（二）精心组织职工游园活动

由福利院工会牵头，在12月份精心组织筹划一场别开生面的游园活动。

（三）深入开展职工慰问活动

各直属单位工会要关心困难职工生活，在职工生日、职工及家属生病期间开展慰问活动，体现组织关怀。

四、养成良好习惯，做到快乐工作

（一）深入开展“创优”活动

各工会要充分激发广大职工的工作创造热情，围绕争创“创新服务科室、优质服务科室”，争当“业务能手”，广泛开展多种形式的职工岗位练兵、服务竞赛等活动，争创一流工作、打造一流团队。

（二）打造优美工作环境

各工会要以创建文明高雅的工作环境为重点，通过建立文化宣传栏、制作机关精神标识牌、人生格言标志牌，摆放绿树、鲜花装点、美化办公场地，打造机关优美工作环境。

（三）构建和谐人际关系

各工会要积极引导职工树立“对领导先尊重后磨合、对同事多理解慎支持、对朋友善交际勤联络、对民政对象多帮助细聆听”的理念，着力构建和谐的人际关系。

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第二篇：快乐暑假,健康生活

快乐暑假健康生活

当知了的歌声悠然地在空中回荡，当浓郁的绿色不断地在眼前涌动，当夜晚的星星调皮地眨着眼睛时，我们发现，愉快的暑假已经来临，这个暑假，让我们以“凝聚少年正能量，共筑美丽中国梦”为主题，从书本，从大自然，从家庭，从社会中寻找一个文明的我，环保的我，做一个健康的我，快乐的我！

一、安全文明伴我行

“安全是第一生命线”，道理不言自明。

1、居家时，注意用水、用电、用火、饮食安全；出行时，应知必要的交通安全知识和自我保护措施，如不和陌生人交谈，不参与迷信、赌博，不进营业性的电子游戏机房录像厅、网吧和娱乐场所，做一个讲文明、有道德的小公民。

2、防溺水，绝不单独下水游泳，不私自或结伴到河流水库、池塘水坝等非游泳水域游泳，未成年人切记不可贸然救助落水同伴，办法是向成年人呼救。

3、针对身边一些不和谐现象：如随地吐痰、随手摘花、随意停车、闯红灯、开车时穿拖鞋、不系安全带等，做一个小小文明宣传员、小小文明劝导员。

二、雷锋精神伴我行

1、通过了解身边助人为乐、见义勇为、诚实守信、敬业奉献、敬老爱亲等楷模的先进事迹，学习他们的崇高品德，并以楷模为榜样，严格要求自身言行。

2、积极开展以“学雷锋”为重点的道德体验活动，尊老孝亲，文明好学。力所能及地开展帮困助教、扶老助残、便民利民等志愿帮扶活动。

三、力所能及帮父母做点家务。

我们平时的学习生活常在学校中，放假回家，可以利用假学会一种生活技能，洗衣、做饭、炒菜、拖地板、整理房间„„让自己学会自我管理，成为一名劳动小能手，这也是奉献给父母最好的爱!

四、书香健体伴我行

“最是书香能致远”，启示我们与书为伴的益处；“生命在于运动”，提醒我们勤于锻炼的真理。告诉孩子：每天坚持优质阅读半小时，每天坚持身体锻炼半小时，应该成为相伴一生的好习惯。

每个孩子都是一朵花，需要爱心的浇灌；每个孩子都是一个梦，需要真情的编织；每个孩子都是一缕阳光，需要笑容的温暖。家长朋友们，让每朵花都绽放，让每个梦都圆满，让每缕阳光都明朗，是你，是我，使我们共同的愿望！

同学们，让我们一起过一个平安、愉悦的假期吧！

爸爸妈妈对我的暑假生活的评价：

大唐镇柱山小学2013年7月

第三篇：快乐工作-健康生活

快乐工作，健康生活

为了丰富职工业余文化生活，活跃公司气氛，增强员工的凝聚力和向心力，激发员工拼搏进取的企业精神，加强部门及员工间的交流与合作，营造公司团结和谐、积极向上的氛围，集团总部决定在全体员工中开展一次职工篮球比赛，我们XXXX每位员工都非常珍惜这次机会，立志在赛场上发挥出最好的战绩。大家都只有一个目的——秀出最好的自己！

现在距离比赛还有几周的时间，我们XXXX的员工正在紧张的训练中。虽然是训练但是我们的球员把它当成是在场上你争我夺，一个个漂亮的抢断，一轮轮高质量的默契配合，一颗颗精彩的进球都让围观群众热情地为之鼓掌、呐喊。

训练中有太多的瞬间：潇洒的进球、跃起后的意外跌倒、鼓励的拥抱；有太多的表情：胜利后忍不住的高兴，太多太多的欢笑和汗水，一个个串联成这场比赛的永久胶片，珍藏在我们的青春映像馆。每个运动员用自己的激情诠释着年轻的真谛，谱写着青春的篇章！

第四篇：快乐工作_健康生活

快乐工作 健康生活

“快乐工作、健康生活”的文化理念，继承和发扬了以人为本的企业文化，表现了员工对工作、对生活的积极态度，表达了员工向往和谐的工作氛围和美好的生活情趣的深切愿望，同时它也是员工对工作、对生活的追求目标和努力方向。

“快乐工作”指导将平凡的工作做得不平凡，从平凡的工作中寻找快乐的源泉并体会工作的乐趣。“健康生活”使我们充分认识生活的价值，活出生命的意义，向着健康人、文明人、高尚人的目标迈进。

怎么才能实现“快乐工作、健康生活”呢？

个人的职场人生，要想实现“快乐工作”，品味工作的无穷乐趣，就要从以下七个方面入手：

一、培养兴趣

工作带来生存的必须条件，能让内心保持一种充实感，将自己的职业当作自己的事业，针对当前的工作和现状做好个人职业生涯规划，用认真热爱的态度，带着愉悦的心情去工作，我们才能出色地完成任务，达成人生的目标，在承担责任的同时奉献自我、实现自我。在工作中展现自己的智慧和才华，在工作中寻找激情，让工作成为一种乐趣，让快乐成为工作的动力。

二、勤奋学习

社会在不断进步，企业在不断发展，人员之间的竞争加剧，需要我们不断学习新知识，掌握新技能，增强工作能力，完成高标准、严要求的工作任务。只有通过学习全面掌握工作内容才有突破和创新的可能，只有创新才是推动社会发展进步的原动力；将工作最大可能地在短时间内完成，将工作的压力降到最低，实现轻松工作，快乐工作。

三、勇于挑战

人生不如意事十有八九，在面对困难和挫折时,不气馁、不消沉，把困难当成机遇，把挫折当成挑战，在愤怒沮丧中奋起。增强自己的心理品质，控制自己的波动情绪，完善自己的人格和性格。人生本来就是曲线，偶尔会遇到低谷但大趋势总归是向上向前的。

四、勤于付出

“一分耕耘，一份收获”，或许付出了不一定会有收获，但是如果想要收获就一定先要付出。收获是对付出的肯定和认可，是对付出的补偿，工作中，我们付出汗水、智慧和青春，收获金钱、荣誉和尊严，要坚信“天道酬勤”

五、合理计划，高效工作。

同一个单位的员工拥有的条件和环境都是一样的，工作的业绩却存在着不小的差异，关键就看谁能有效地利用现有的条件和环境资源，不懈努力、探索和追求，做出不同凡响 的业绩来。在工作中合理安排精力和时间，做好工作计划和时间管理，有效地组织工作任务，将使我们的工作事半功倍，当我们的任务完成得比别人更出色，就可以充分享受胜利的喜悦，同时比别人更早开展下一轮工作。

六、尊重上级，关爱下级，帮扶同级。

工作中和上级相处时，具有高度的敬业精神和服从意识，工作能力强能独当一面，有自己的独到见解能为领导排忧解难；和下级相处时，能处处为下级着想，从下级的角度考虑问题，能容忍下级的缺点和失误，勇于为下级承担责任；和同级相处时，真诚待人，不计较个人得失，在自己工作完成的前提下尽量多帮助同事，这样就能和领导、和下属、和同仁建立互信、互爱、互帮、高效的团队合作关系，增强团队的凝聚力和战斗力。

七、学会感恩，尽职尽责，尽善尽美。

感谢父母给了我们世上最珍贵的生命，感谢企业，她的存在和发展，才使我们有了工作的机会，有了展示自我的平台，有了进步提升的空间,感谢同事，大家共同努力才创造了今天的成就。拥有一颗感恩的心，懂得尊重别人，甘于奉献不求回报，严守职责尽心尽力。

个人的生命轨迹，要达到“健康生活”目标，使自己的生活充满阳光，就要注意以下七个方面：

一、树立目标，准确定位，意志坚定。目标是灯塔，目标是旗帜，一个人如果没有生活的目标，没有正确的人生观，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，我们要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。目标一旦制定，就要有坚强的意志，去为实现你的远大目标而不懈地努力，做一个对生活负责的人,充分发挥自己的智慧和能力，排除万难争取获得最大成就。

二、道德高尚，品位高雅，兴趣广泛。

道德是人们行为的规范和准则，它内在的本质是责任和义务，我们在社会上遵守社会公德：遵纪守法、文明礼貌，在企业里遵守职业道德：爱岗敬业、团结协作、甘于奉献。知荣辱、懂感恩、尽职责，加强个人道德修养，不断用良好的修养和丰富的知识来充实内心世界，积极向上的生活，不追求功利，不贪图享乐。培养广泛的兴趣和爱好，一个人的情趣愈丰富，生活也愈美满。

三、习惯良好，营养合理，运动适当。

身体健康是健康生活的基础。要保持身体健康，一是要养成良好的生活习惯，遵从自然规律，在饮食、起居、学习、工作等方面养成科学的、有规律性的习惯并保持始终，保证身体各种生理功能发挥最佳效应，；二要保证蛋白质、维生素等各项身体基本营养的合理供给，合理搭配膳食；三是要进行体育锻炼，提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力，还 可以调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力。“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”只要建立良好的生活方式，对身体实施健康管理，就可以主宰健康、驾驭生命。

四、注重友情，乐善好施，善待他人。

建立良好的人际关系,就要彼此真诚以对，关心他人，帮助他人，无私奉献自己的一片爱心，将朋友利益置于个人利益之上，学会感恩、欣赏、给予、宽容。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。

五、调整完善，融入社会，适应环境。

与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。

六、自尊自爱，张弛有度，情绪适中。

生活中要能客观现实地评价自己，善于扬长避短。应具有自我反省的能力，能够从过去的事情中总结经验教训，增长才干。在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作有限的个性发挥，做到张弛有度。对一切充满信心和希望,使整个身心处于积极向上的状态。

七、把握心态，乐观豁达，积极主动。

心态决定命运，生命的质量取决于心态，如果我们能保证时刻都有好心情，就能体验别人体验不到的靓丽的生活。5 乐观、开朗，经常保持微笑，保持幽默感。同时要以积极主动的态度对待生活，对自己的思想和行动有正确的认识。

我们企业践行“以人为本”的企业文化，提倡“快乐工作，健康生活”理念，就要在以下几个方面做出努力：

一、改善环境，创造条件，营造氛围。

给员工营造一个安全、舒畅的工作氛围,创造安全、整洁、有序的办公条件，使员工能专心工作、高效工作、开心工作。

二、尊重员工，关爱员工，培养员工。

员工创造了企业效益，推动了企业的发展，企业在经营管理过程中必须将员工视为企业的主人，充分尊重员工的人格，员工创造的劳动成果和价值。给他们无私的帮助、支持，切实解决员工困难，消除员工后顾之忧，为员工履行家庭责任创造条件。同时注重员工的后续培养，强化员工的学习教育，不断提升员工的工作能力和社会适应能力，为员工的个人发展奠定基础。

三、人尽其才，协调搭配，力求公平。

企业要建立公平、公正、公开的选人、用人机制，完善招聘、竞聘制度，进行科学合理的岗位设置，使所有的员工都工作在合适的岗位上。打造一种清新健康的职场文化，建 6 立一个柔性的从业环境，使企业人力资源和物质资源都得到充分利用和有机整合。

四、充分授权，自由发挥，监管到位。

对员工充分授权，不仅可以激发员工工作的主动性和创造性，发挥员工的最大潜能，同时能训练员工处理问题的应变能力，促进员工不断学习、不断进取,有助于建立企业内的信赖关系。在实施公平、合理、有效的监管机制和反馈机制，就能实现轻松管理，达到减轻压力、提高效率的目的，管理者和被管理者都实现了快乐工作。

五、考评科学，报酬合理，激励有效。

评价员工的工作态度、工作效果时要有一套科学的、切合实际的绩效考核体系，实施领导、同事、下级和客户的全方位考评，尽量让考评结果公正、客观、全面地反映员工在某一阶段的真实工作，让考评结果具有说服力和激励作用。员工薪酬设计时要根据企业收益、员工贡献、员工预期需求、行业薪资水平和社会消费水平进行综合考虑，使其能够激发员工重新投入工作的欲望。领导者还要善于运用精神激励办法，利用表扬、评选、表彰等方法调动员工工作激情，发挥员工的积极性和创造性，建立员工与企业之间的忠诚关系。

六、沟通顺畅，关系融洽，氛围和谐

充分的沟通能保证上情下达、下情上达，员工能充分领会领导意图，工作起来有方向、有目标；让企业的管理者与 员工保持经常性的沟通，能够大大激发员工的荣誉感、成就感、使命感，增强企业的整体凝聚力，在管理者与员工间架起一座桥梁，营造出和谐、融洽的工作氛围。

七、文化引领，文体随行，体现快乐。

建设积极向上的、富有特色的、以人为本的企业文化，是实现“快乐工作，健康生活”的基本保证，企业文化中的“企业使命”让员工明晰组织的目标，让员工了解自己工作的目的和意义，“企业价值观”使员工在任何情况下都能明辨是非、当机立断，“企业精神”指导员工以积极的心态、昂扬的斗志投入工作。在企业文化建设之下，组织丰富多彩、喜闻乐见的文体活动，增进员工的友谊、精神,凝聚企业团队人心，也是“快乐工作，健康生活”的直接体现。

积极的心态，正确的价值观，加上不懈的努力，我们就能拥有快乐的心情，拥有健康的人生。快乐工作，健康生活！在工作中享受快乐，在生活中拥抱健康，让我们的生命之花绚丽多姿，永远绽放！

第五篇：快乐工作_健康生活

快乐工作 健康生活

“快乐工作、健康生活”继承和发扬了以人为本的文化理念，表现了职工对工作、对生活的积极态度，表达了职工向往和谐的工作氛围和美好的生活情趣的深切愿望，同时它也是职工对工作、对生活的追求目标和努力方向，践行“快乐工作、健康生活”实现了工作和生活、单位和职工的双和谐。

“快乐工作”指导我们通过不断调整心态、不断转变观念、不断学习新知识、不断接受新事物和不断提高认知水平和工作能力、不断自我超越来深刻认识工作的意义、职业的光荣和事业的伟大，将平凡的工作做得不平凡，做得有特色，做得有价值，从平凡的工作中寻找快乐的源泉并体会工作的乐趣。工作不是为了生存、追求个人利益而不得不作的事情，而是通过工作，施展自己的能力，发挥自己的潜质，实现个人价值，为自己和家人的生活提供物质基础，为其他人的工作和生活制造便利，为社会做出贡献。把工作当作一个享受的过程，享受自我实现的快感，享受取得成果的喜悦，享受和同事融洽相处的氛围，享受整个团队对外提供高品质服务的荣誉感、成就感和自豪感；“健康生活”使我们摆脱了“生活就是为了活着”的低级趣味的生存状态，养成健康向上的爱好和习惯，培养高尚的修养和情操，充分认识生活的价值，活出生命的意义，向着健康人、文明人、高尚人的目标迈进。“健康生活”一方面指身体健康、精力旺盛，身体各个器官运转正常，可以随心所欲；一方面指心理健康、情绪稳定，没有莫名的寂寞、忧虑、烦躁、恐惧，能够正确处理来自各方面的压力和困难；另一方面指情趣健康、道德高尚，不贪图享乐，生活目标明确，珍视生命，对自身存在的价值和生活的意义有正确的认识。“快乐工作、健康生活”也是不断发展变化的，要真正实现“快乐工作、健康生活”也需要我们持续不断地付出努力，其实真正的快乐和健康就在追求它们的过程中。

在这里，我们将“快乐工作”和“健康生活”放在一起讨论，首先就要探讨一下工作和生活。工作是为他人、为社会创造效益、产出价值、做出贡献，是一个奉献和付出的过程，工作推动了社会的发展进步；个人通过工作可以获得合理的报酬和生活必需的物质基础，而且在工作中通过单位这个平台实现个人价值，是一个索取和收获的过程，工作中贡献和索取的比较，决定了个人工作的意义，贡献较多而索取较少，就体现出了个人的价值。生活是以家庭为核心，以亲人、同事，朋友为交往人群，进行生命延续的状态，在亲情、爱情、友情的交流中实现个人责任，给家庭成员、亲戚朋友或其他关系成员带来健康、快乐、平安和幸福，体现个人存在的意义和生命的价值，生活责任和生命价值决定了个人的 生活品位和精神面貌，人们的生活状态决定了社会的和谐程度。工作是生活的一部分，工作为生活提供基础保障，生活为工作提供动力源泉，工作和生活是一种相互促进、相互依赖的关系，工作的最终目的是为了更好的生活，而稳定快乐的生活可以促进更加成功的工作。工作无计划、工作没动力、工作不快乐，使工作质量下降、效率降低、出错率上升、会导致经济收入来源紧张，生活质量下降，就会渐渐失去生活的乐趣，也感受不到生活的意义；生活无目标、生活没品位、生活不健康，使人得过且过、贪图享乐、好逸恶劳、无所事事，就会导致家庭和社会关系淡漠，工作积极性减弱，工作能力降低，使工作成为痛苦，甚至失去工作的机会和条件。工作和生活就像天平的两端，任何一边过轻或过重，都会导致天平失去平衡，而调节平衡的砝码就是心态。我们到底需要什么样的工作和生活？怎样才能达到理想的工作和生活状态？“快乐工作、健康生活”就是答案。每个人对“快乐”和“健康”都有一个标准，都有一个目标，都在不断探索、追求和享受的循环过程中度过人生，以愉悦的心态满怀激情地追求并实现“快乐工作、健康生活”才是有意义的生命历程。怎么实现“快乐工作、健康生活”呢？

在个人的职场人生中，要想实现“快乐工作”，品味工作的无穷乐趣，就要从以下七个方面入手：

一、调整心态，培养兴趣，喜欢工作。工作带来生存的必须条件，能让内心保持一种充实感，实现我们许多愿望和希望，让我们体会到生存的价值，赢得社会的尊重和认可，以此维持我们的自尊心。小时候的学习是为了以后更好地工作，退休以后的生活依靠年轻时工作的积累，我们绝对不能对不起我们的工作！工作陪伴人生几十年，快乐也是一天，烦恼也是一天，何不快快乐乐地工作？！将自己的职业当作自己的事业，针对当前的工作和现状做好个人职业生涯规划，用认真热爱的态度，带着愉悦的心情去工作，我们才能出色地完成任务，达成人生的目标，在承担责任的同时奉献自我、实现自我。和工作建立感情，在工作中展现自己的智慧和才华，在工作中寻找激情，在快乐中享受工作，让工作成为一种乐趣，让快乐成为工作的动力。

二、勤奋学习，增加能力，提高效率。

社会在不断进步，事业在不断发展，面对日新月异的环境，竞争激烈，人员之间的竞争加剧，需要我们不断学习新知识，掌握新技能，增强工作能力，完成高标准、严要求的工作任务，特别要想取得较好的成绩，创造不平凡的业绩，必须要勤奋学习、持续学习。提倡“全员学习、终身学习、善于学习、学以致用”和“学习工作化、工作学习化”。通过学习，我们一方面增强适应性，使工作得心应手，有信心、有能力面对任何复杂困难的工作挑战；一方面增强自身的创新能力，只有通过学习全面掌握工作内容才有突破和创新的 可能，只有创新才是推动社会发展进步的原动力；另一方面提高工作效率，将工作最大可能地在短时间内完成，将工作的压力降到最低，实现轻松工作，快乐工作；还有一方面增强自身综合素质，有能力担当更重要的任务，最终有可能走上更重要的工作岗位，实现人生目标。

三、正视挫折，勇于挑战，完善人格。

人生不如意事十有八九，一个人在日常紧张的工作生活中，会碰到形形色色的人和各种各样的事，不可能尽善尽美，皆遂人意，矛盾、挫折、失败、不幸，每个人都会碰到，因此，在日常工作生活中，当碰到烦恼、怨恨、失望、悲伤或愤怒的事情时，要善于自我解除精神压力，调理好自己的心态。面对困难和挫折不气馁、不消沉，把困难当成机遇，把挫折当成挑战，善于进行压力管理，化压力为动力，善于进行情绪管理，在愤怒沮丧中奋起。增强自己的心理品质，控制自己的波动情绪，完善自己的人格和性格，维护自己至高无上的尊严。要始终相信，人生的曲线应该是曲折向上的，偶尔会遇到低谷但大趋势总归是向上向前的。

四、开阔胸襟，勤于付出，淡于收获。

从小我们就知道“一分耕耘，一份收获”，后来知道“No pains, no gains.”，没有付出就没有收获，再后来知道付出不一定有收获，但，收获一定要有付出。当我们在付出前就想到预期的收获时，当我们在收获甚微或劳而无获后 抱怨失落时，就要提醒自己,肚量变小了！胸襟变窄了！如何处理付出和收获的关系，直接影响工作情绪和工作效果。收获是对付出的肯定和认可，是对付出的补偿，工作中，我们付出汗水、智慧和青春，收获金钱、荣誉和尊严，要坚信“天道酬勤”，有时我们感觉付出没有收获，其实我们可能没有收获钱财地位，但已经收获了失败的教训、做人的经验、做事的能力和伙伴的认可，这些常常比金钱更重要。勤于付出，淡于收获，就要求我们以宽广的胸怀面对收获和回报，勤奋工作，自动自发，不计回报，善于在付出中寻找快乐，最终会得到超值的回馈，一切都会水到渠成。

五、合理计划，有效组织，高效工作。

同一个单位的职工拥有的条件和环境都是一样的，工作的业绩和成就却存在着不小的差异，关键就看谁能有效地利用现有的条件和环境资源，不懈努力、探索和追求，做出不同凡响的业绩来。成绩的取得，除了个人能力之外，还有一个工作方法和工作习惯的问题，在工作中能合理安排精力和时间，做好工作计划和时间管理，更有效地组织工作任务，将使我们的工作事半功倍，而且减少差错，同时减轻了工作的压力，达到快乐工作的目的。善于将任务分析解码，然后高效执行、有效落实，就能比较快、比较好地完成任务，取得成果，当我们的任务完成得比别人更出色，就可以充分享受胜利的喜悦，同时就有时间比别人更早地接受新任务，更 早地开展下一轮工作，使充满优越感而惬意地工作成为可能。

六、尊重上级，关爱下级，帮扶同级。

我们所有的工作时间都是和同事一起度过的，与同事建立有益的、愉快的合作关系，是快乐工作的基础。工作中和上级相处时，具有高度的敬业精神和服从意识，工作能力强能独当一面，有自己的独到见解能为领导排忧解难，办事妥当能维护领导尊严；和下级相处时，能处处为下级着想，从下级的角度考虑问题，下级的一点进步和取得的一点成果都放在心上，胸怀宽广能容忍下级的缺点和失误，勇于为下级承担责任；和同级相处时，真诚待人，不计较个人得失，不随意评论同级的是非功过，在自己工作完成的情况下尽量多抽出时间帮助同事做事，这样就能和领导、和下属、和同仁建立互信、互爱、互帮、高效的团队合作关系，增强集体的凝聚力和战斗力，个人也能获得一个和谐、阳光的工作环境。

七、学会感恩，尽职尽责，尽善尽美。

感谢父母给了我们世上最珍贵的生命，感谢爱人给了我们休息的港湾和远航的力量，感谢儿女给了我们无限的欢乐和希望；感谢同事，大家有缘走到了一起，感谢单位，她的存在和发展，才使我们有了工作的机会，有了展示自我的平台，有了进步提升的空间。拥有一颗感恩的心，我们就把握了幸福的源泉，感恩使我们懂得尊重别人，甘于奉献不求回 报，严守职责尽心尽力，使我们远离怨恨、愤怒、失落和忧虑，获得好心情，始终充满工作的激情。当我们常怀一颗感恩的心，将全部身心投入工作时，忠诚敬业将成为一种习惯，个人的职业生涯会变得更加饱满，事业会变得更有成就，这样便可感受到工作带给我们的无限乐趣。

个人的生命轨迹，要达到“健康生活”目标，使自己的生活充满阳光，就要注意以下七个方面：

一、树立目标，准确定位，意志坚定。

目标是灯塔，目标是旗臶，一个人如果没有生活的目标，没有正确的人生观，就只能在人生的征途上徘徊，永远达不到理想的彼岸，生活就显得平庸、乏味、无聊，就可能滋生各种有害健康的恶习，我们要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。目标制定时要能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断，给自己进行准确的定位，如果高估自己，勉强做事，就会力不从心，常常得不到预期结果，而使自己一败涂地，萎靡不振；如果低估自己，不敢面对挑战，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪，结果一事无成。目标一旦制定，就要有坚强的意志，去为实现你的远大目标而不懈地努力，做一个对生活负责的人，不能因一时的困难和挫折而自暴自弃，要充分发挥自己的智慧和能力，排除万难争取获得最大成就。

二、道德高尚，品位高雅，兴趣广泛。道德是人们行为的规范和准则，它内在的本质是责任和义务，我们在社会上遵守社会公德：遵纪守法、文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境，在单位遵守职业道德：爱岗敬业、诚实守信、廉洁奉公、团结协作、甘于奉献，在家里遵守家庭美德：尊老爱幼、互敬互爱、互谅互让、团结和睦、勤俭持家。道德高尚的人是知荣辱、懂感恩、尽职责的人，加强个人道德修养，就是培养正义感、荣辱感、责任感和信义感。高雅的品位由环境、阅历、修养、知识等条件决定，我们要不断用良好的修养和丰富的知识来充实内心世界，培养积极向上的生活习惯，不追求功利，不贪图享乐，一举一动都要体现文明、礼貌、谦让和宽容。培养广泛的兴趣和爱好也是实现健康生活的必由之路，一个人的情趣愈丰富，生活也愈美满，琴棋书画、摄影收藏都可以成为我们调养心情、消除疲劳的业余消遣活动。

三、习惯良好，营养合理，运动适当。

身体健康是健康生活的基础。要保持身体健康，一是要养成良好的生活习惯，遵从自然规律，在饮食、起居、学习、工作等方面养成科学的、有规律性的习惯并保持始终，保证身体各种生理功能发挥最佳效应，使人终生受益；二是要有合理的营养构成，保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等基本营养的合理供给，一日三餐要合理搭配、用量科学；三是要进行必要的运动，持之以恒的体育锻炼使人 身体强壮，提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力，还可以调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力。世界卫生组织提出健康四大基石：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”对我们的健康很有指导意义。只要建立良好的生活方式，对身体实施健康管理，就可以主宰健康、驾驭生命。

四、注重友情，乐善好施，善待他人。

与人交友，可以赢得支持，形成合力，可以取长补短，促进自我发展；可以激励自己，受到启发，少走弯路；可以沟通感情，宣泄情绪，调节心理平衡。建立良好的人际关系就要彼此真诚以对，关心他人，帮助他人，无私奉献自己的一片爱心，将朋友利益臵于个人利益之上，学会感恩、欣赏、给予、宽容。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之。在人际交往中包括和家人的相处中，要善待他人，首先从内心完全接纳、尊重对方，对人真诚、友善，营造和谐的相处氛围，然后要宽宏大量，无私助人，容忍他人的缺点、不足和过失。用积极的态度、协作的精神和无私的行为维护长久的友谊，通常我们会得到许多意想不到的珍贵的回赠。奉献的爱心越多，获得的快乐就会越多，身心也就越加健康。

五、调整完善，融入社会，适应环境。

心理健康的人，应与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，与社会的进步与发展协调一致。如果与社会的进步 和发展产生了矛盾和冲突，应及时调节，修正或放弃自己的计划和行动，顺历史潮流而行，而不是逃避现实，悲观失望，或妄自尊大、一意孤行，逆历史潮流而动。世界卫生组织认为，健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，可见对社会和环境的适应能力是健康的重要标志。适应环境就是，一要正视现实、接受现实，对周围事物和环境能做出客观的评价，并能与现实环境保持良好的接触；二要对社会具有较强的责任心，怀有积极向上的人生目标，能应付复杂的局面和不利的环境；三是能够遵守社会规范，主动适应环境，做出积极有效的行为，适当地改善周围环境。

六、自尊自爱，张弛有度，情绪适中。

生活中要能客观现实地评价自己，既接纳自己的优点也接纳自己的缺点，善于扬长避短。应具有自我反省的能力，能够从过去的事情中总结经验教训，增长才干。对人对事应采取自尊自爱的态度，既要有所为，又要有所不为，正确面对现实，抵抗外界的诱惑力，保持轻松愉悦的心情，学会自我控制，使自己的一切需要、愿望、理想、目标都受完整的人格所制约。在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足，能作有限的个性发挥，做到张弛有度。情绪适中是指情绪是由适当的原因所引起，情绪的持续时间随着客观情况的变化而变化，情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。一个人的情绪适中，就会使整个身心处于积极 向上的状态，对一切充满信心和希望。对消极的情绪应该通过适当方式给予恰当的释放或宣泄，能拿得起放得下，不要形成心理包袱。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应，要能临阵不乱，处乱不惊，泰然处之。

七、把握心态，乐观豁达，积极主动。

心态决定命运，生命的质量取决于心态，如果我们能保证时刻都有好心情，就能体验别人体验不到的靓丽的生活。乐观是心胸豁达的表现，是生理健康的标志，是人际交往的基础，是应对挫折的法宝。幽默乐天的性格，对于一个人的身心健康是极有好处的，要知足常乐，经常保持微笑，保持幽默感。同时要以积极主动的态度对待生活，不避重就轻，不逃避责任，不随波逐流，对自己的思想和行动有正确的认识，能主动支配自己的行为完成既定目标；善于明辨是非，爱憎分明，处事恰当而又当机立断；一旦想好的事情，就要克服困难、排除干扰、坚持不懈的努力做好。

积极的心态，正确的价值观，加上不懈的努力，我们就能拥有快乐的心情，拥有健康的人生。快乐工作，健康生活！在工作中享受快乐，在生活中拥抱健康，让我们的生命之花绚丽多姿，永远绽放！也祝愿各位领导及同志们，在新的一年里，身体健健康康，工作顺顺当当，生活快快乐乐！