职业能力自我提升[五篇模版]

第一篇：职业能力自我提升

职业能力自我提升

土木建筑学院土木0806

薛皓

200848040603

摘要：本文浅谈了职业能力自我提升需要注意的三个方面，即理论知识学习，实践技巧提升，综合能力提升。每一方面在职业能力中都有着十分重要的地位，可以说是缺一不可。对于提升职业能力的要求而言，必须在这三个方面下大工夫，文中提出了一系列的标准，如果都能达到的话对于职业能力的提升一定会大有帮助。

关键词：职业能力提升，理论知识学习，实践技巧提升，综合能力提升

职业能力是我们进行工作的基础，只有拥有高水平的职业能力我们才可能在工作中有出色的表现。可是职业能力从何而来呢？它当然不是天生就有的，所有人的职业能力无论高低都是在先期理论知识和后期工作实践的基础上不断发展形成的。有人的职业能力高是因为理论知识过人，有人则是因为实践能力高超，有人则是综合能力强，但这些都离不开自身的努力与奋斗。下面就从上述方面简述本人对职业能力提升的一些看法与意见，有不足之处还请大家指正。

一． 理论知识学习

良好扎实的理论基础是培养自身职业能力不可或缺的一部分，而理论基础从何而来呢？我认为它来源于两个方面，一是学生时代的知识储备，二是工作实践中的积累。所以我们就要从这两个方面做起，积极提升自己的职业能力。作为学生，我们首先要好好学习，并且对专业里的一些问题作出创造性的假设与探索，只有这样才能真正的做到学为所用。当在实践中需要我们在课本上学过的知识时，我们应该达到一种能马上提取出这部分知识精华用以解决眼前实际问题的境界，而这种境界的取得，就需要我们在学生时代去努力了。对于课本上讲述的知识，我们不能仅仅满足于理解并能通过考试。我们学习知识的真正目的应该是用知识武装自己，能够真正的把所学的知识变成自己解决问题的能力。这就需要我们对知识的掌握

更加熟练，更加有创造力，这也是我们在大学生代学习的终极目标。学海无涯，学校里学到的知识只是一部分，当我们毕业真正走上工作岗位后，我们可能会发现我们像是进入了一片新的领域一样什么都不知道。但是我们用不着惊慌，理论和实践本身就有着很大的距离，我们不是什么都不懂，只是我们所学的知识以现实的形态表现在面前我们一时间还不适应。如何学会在现实中应用知识并积累工作经验，这就是理论知识学习的第二个重要部分了。有很多知识使我们在学校里不可能学习到的，工作的开始也是第二次理论学习的开端。在这次学习中，我们学到的知识更加凝练更加实用，往往是我们在工作中最常用到的一些知识。所以在刚刚走上工作岗位时一定不能松懈，不然一不小心就会错过这次理论知识提高与升华的机会。如果做好了这两个方面的理论学习，相信在理论知识方面就很够用了，就算无法只靠理论知识去工作但是它也绝对足够支持实践，不会在实践中拖后腿。综上所述，这就是职业能力自我提升的理论知识部分。

二． 实践中的技巧提升

有了良好的理论知识做后盾，我们还需要实用高效的实践技巧去发挥自己的才干。所谓厚积薄发，我们仅仅是厚积还是不够的，我们还要学会如何去薄发。就像武术一样，最好的招式就是把力量集中于一点打出爆炸性的一拳，实践技巧也就类似于我们在工作中的出拳技巧，能够造成多大的效果不仅仅在于你的力量有多大姿势有多漂亮，还在于你是否能把你的力量和水平在这一拳里完美表达。实践技巧就是理论与实际问题的桥梁，只有造好这座桥才能真正的融会贯通，否则理论知识再丰富也知识一部教科书，不能自主的去解决现实中的问题。怎样在工作中锻炼提升自己的实践技巧呢？由于本人也没有太多实践经验，所以就只能根据我唯一的两次工作经验来论述这个问题。第一次是去年暑假在一家四星级宾馆当保安，我被分到了消防监控室，这里的主要工作是负责操作以及维护全楼的消防设施以及对大楼进行内部治安监控。刚开始工作时，我总是手忙脚乱，总觉得要干的事情太多忙不过来。慢慢的，在跟着老保安的工作中我发现，其实每天的任务并不是很多，我之所以手忙脚乱主要是因为工作没有次序，想到什么做什么，往往重复把一项工作做了好几次，其实并没有这个必要。就拿每天的日常巡楼工作来说，我去巡楼的时候都是随意的从一个地方开始然后没有什么明确目标的巡遍全楼，因为是四星酒店所以院子比较大，楼高也有二十多层，所以一趟下来就要好几个小时。可是跟老保安巡过一次楼后我发现仅仅用了不到两个小时的时间就完成了这项工作，仔细想想并不是我走的慢，主要原因是在于我的路线太散漫并且有重复。我用心记下了老保安的行进路线，以后遇到一个人巡逻的时候效率就高了很多。通过这个例子我们不难看出，实践技巧往往是在大量的工作实践中由老手总结出来的一些方法与规律，作为新手，学习这些方法与规律可以使我们的工作更有效率。有时候我们还需要把这些技巧与我们所学的知识联系在一起，要用心去学习，并不是模仿和记忆就可以那么简单。综上所述，这就是在实践技巧部分我们需要自我提升的地方。

三． 综合能力提升

理论知识和实践技巧之外，还有一种重要的能力，那就是工作中的综合能力。综合能力是一个很广泛的概念，它既包含戏论与实践等等大方面的综合也包含每个方面内部的小综合，总而言是综合能力就是一种把各方面能力相互联系相互促进的能力，综合能力强的人往往能在工作中取长补短，用各种方式方法解决问题。综合能力的培养主要是靠自己的探索。理论知识和实践技巧只是综合能力必不可少的要素，如何把这些综合起来形成自己的综合能力呢？我想我们首先要多尝试用不同的方法去解决问题，在工作中有意识的把我们的各方面能力综合起来去解决问题，时间长了自然而然就会把自身的理论能力，实践能力，交际能力，等等等等连成一块，如果能做到这一点，对我们的职业能力来说无异于如虎添翼。综上所述，个人认为综合能力不仅需要各方面都有良好的基础，并且要有综合的意识和习惯，只有这样才能称之为综合能力。

从以上三个方面浅谈了对职业能力自我提升的认识，相信从以上方面着手，一定会对我们的职业能力提升有所裨益。

第二篇：职业生涯规划之提升自我能力

职业生涯规划之提升自我能力

系别： 专业： 姓名： 学号：

随着人口的不断增长，当今社会就业形势越来越严峻，大学生就业压力越来越大。很多毕业生对就业前途一片迷茫，不知该何去何从。面对这样一种情况，我们很有必要制定一份适合自己的职业生涯规划书。这样才能更好规划自己的人生，让自己在就业时不至于迷茫的不知所措。在制定好职业生涯规划书的基础上还要根据职业生涯规划书进行自我能力的提升，这样才能提升自己的就业竞争力。以下我便根据自己的职业生涯规划书进行自我能力的提升做详细的阐述。

一、自我评估

在性格方面：我外向开朗，善于沟通，喜欢广交朋友，待人真诚、热情，有自己的主见，动手能力强；在学习方面：我勤奋好学，自学能力较强，能够按时完成老师布置的任务，平时经常去图书馆看书开阔自己的视野。在兴趣爱好方面：我兴趣爱好广泛，相对比较喜欢体育运动，如：打篮球、跑步、游泳等。在做事能力方面：我上进心强，做事认真负责，敢于担当。同时我也有不足的一面，因为我是一个善于分析、逻辑性强、注重细节的人，所以我做决定时有时不够果断，容易在这个思考过程中错失良好的机会。

二、自我能力的提升

1、有句话叫“不维学历维能力”，这句话说的很有道理，相比于学历，当今社会更注重能力的发展，而学历只不过是一个敲门砖，又或者说学历只是一张纸而已。学历并不等同于能力，学历高并不代表能力高，但能力高则一定是个人才。所以我们要不断提高自己的能力，包括专业能力、社交能力、实践操作能力、自控能力、应变能力、逻辑思维能力、社会适应能力、为人处事能力、学习能力等各方面的能力。结合我自己的职业生涯规划，我觉得我还需要提升的有专业能力、社交能力、自控能力、社会适应能力。

2、专业能力：我现在所学的是会计专业，加上我自己喜欢这个专业，所以以后就业我的首选行业就是会计。竟然打算从事会计工作，那就需要学习好会计的知识技能，会计行业是个需要不断学习，不断考证的过程。在大学期间我们能考的专业证有会计从业资格证、初级会计师等一些基本证书，而提升我们专业能力最重要的一个就是考证，所以在大学期间我们要把能考的专业证尽量都考过，增加自己就业竞争的筹码。有机会可以在寒暑假去企业或会计师事务所提前实习下，这样在毕业找工作时就能赢在起跑线上。

3、社交能力：社交能力实际上就是与他人相处的能力，社会上的人际关系远不如学校的同学、师生关系那么简单。学生步入社会后，要与各种各样的人发生这样那样的关系。能否正确、有效的处理、协调好工作中人与人的各种关系，不仅影响一个人对环境的适应状况，更影响着他的工作效能、心理健康、生活的愉快的成就。因此，培养良好的社交能力非常重要。

4、自控能力：自我控制能力相当的重要，我们美好的人生就建立在自我控制的基础上，而不是学识、技能、或者人脉。后者所体现出来的能量，全部都由我们的自制能力决定，它才是一个人取得各种成功的通用技能。大学是个非常自由的地方，很多大学生来大学后开始变得堕落，整天玩游戏、看韩剧，浪费了宝贵的大学时光，这些都源自于他们自控能力太差，容易被游戏所诱惑，导致了他们堕落，所以我们很有必要提升自己的自我控制能力。

5、社会适应能力：有句话说“如果你无法改变这个社会，那你就去适应这个社会”。适应社会和改造社会是对立统一的两个方面，现实生活常常不尽如人意，五彩缤纷呈现的现实生活使刚刚步入社会的毕业生眼花缭乱，很不适应。毕业生面对现实生活的消极现象常常产生不安、不满的情绪。我们只有具备较强的社会适应能力，走向社会后才能尽可能地缩短自己的适应期，充分地发挥自己的聪明才智。很多毕业生走上工作岗位之后，觉得很不能适应这个社会，很大程度上要怪我国极不合理的应试教育，学校里只教能够提高考试分数的知识，而其它的教育往往是缺失的。但我们抱怨也没有用，只能自己努力去适应这一情况。正所谓：适者生存，不适者被淘汰。

三、实施方案及预期目标、学习是王道。作为一个学生，学习是首要的，我应该把自己所学的会计专业学好。上课认真听讲，跟上老师的思路，勤奋刻苦，争取明年五月把初级会计师考下。利用网络资源学习会计相关课程，通过网校的网课学习，让自己学的比别人多，懂的比别人多。课外多关注财经方面的动态，如股市新闻，财经郎眼等，有助于自己了解这个社会。

2、多交朋友，善交朋友。有句话叫“在家靠父母，在外靠朋友”。多交朋友能够开拓我们的人脉，而人脉就是财富。对待朋友要真诚，朋友需要帮助的时候要伸出援手，这样在自己需要帮助的时候，我自然也会得到朋友的帮助，搞好人际关系可以让我们受益终身。

3、提高自控能力，控制自己往往是在自己理性的时候，而不想控制自己往往是在感性的时候。所以用理性的目标似乎不能解决感性的问题。我想每个人都有这样感觉，没有人能够完全避免，所以只能改善。首先不要有压迫自己的感觉，试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事，比如放纵，偶尔的放纵，然后再为自己制订一些小计划，难度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理历程的笔记本记起来，在迷茫的时候看看会帮助我们改善自己的自控能力。

4、利用寒暑假做一些兼职，最好每次做不同行业的兼职，让自己提前接触社会，了解社会。丰富我们的社会生活经验，大学校园是一座象牙塔，在这里可以学到很多精湛的理论知识，但却学不到社会生活经验。许多企业在招聘的时候都明确指出，有经验着优先，作为一个应届毕业生，我们的经验就是来自兼职。

5、预期目标：在大学期间考过初级会计职称，学习注册会计师其中的税法和经济法，在大学毕业时报名参加注册会计师考试。并参加一些会计方面的竞赛，争取拿些奖项，增加就业竞争筹码。扩展人际关系，多交朋友，积累人脉关系。增强自控能力，做到该学的时侯心无旁骛的学，该玩的时候痛痛快快的玩。寒假暑假去做兼职，提前接触社会，赢在面试的起跑线上。

四、结束语

通过职业生涯规划书和自我能力提升的分析，让我对自己有了更加准确的定位和认识，同时也发现了自己的一些不足之处，我将会根据自己今后的实际情况不断的调整自我，向着自己的目标发展。我们在学校里光学好书本上的知识是远远不够的，我们还需要学会一些书本上所学不到的能力，这需要我们平时生活中的不断积累。大学所剩下的时间不多了，人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就白活了，努力让自己变得更加优秀，我始终相信：没有最好，只有更好。

第三篇：如何提升职业能力

大学生如何提升职业能力

主讲人： 常美

地点：第四教学楼学术厅

参加人员：09级全体学生

高校毕业生是当今社会重要的人才资源，在人才市场上已经成为一支重要的生力军.随着高校大规模的连年扩招，在校大学生人数急剧增加，毕业生人数也越来越多。据统计，2000~2006年我国高校毕业生人数分别为107、115、145、212、280、338和413万人。到2010年670多万毕业生。在毕业生人数日益增多的同时，大学生就业问题也越来越受到人们的关注，而如何提升大学生自身的职业能力则是破解大学生就业难的关键所在。

一、职业生涯规划：提升职业能力的基础

就很多毕业生而言，与其说是“就业困难”，不如说是“就业迷茫”，不知道自己应该从事什么样的工作。很多学生在初入大学时持有“大一大二先轻松一下，大三大四再努力也不迟”的心态，对自己的未来发展缺乏科学的规划，这往往成为他们面对就业压力时感到手足无措的一个重要原因。万学教育职业能力事业部一次对205位北京市人文经济类综合性重点大学生的调查显示，62.2%的对自己的未来发展和职业生涯没有规划，32.8%的不明确，只有4.9%的有明确的设计。大学作为大学生职业生涯规划的第一站，起着至关重要的作用。首先，要树立正确的职业理想。大学生一旦确定自己的理想职业，就会依据职业目标规划自己的学习和实践，并为获得理想的职业积极准备相关事宜。其次，正确进行自我分析和职业分析。自我分析即通过科学认知的方法和手段，对自己的兴趣、气质、性格和能力等进行全面分析，认识自己的优势与特长、劣势与不足。职业分析是指在进行职业生涯规划时，充分考虑职业的区域性、行业性和岗位性等特性，比如职业所在的行业现状和发展前景，职业岗位对求职者要求的自身素质和能力的要求等。第三，构建合理的知识结构。要根据职业和社会发展的具体要求，将已有知识科学地重组，构建合理的知识结构，最大限度的发挥知识的整体效能。第四，培养职业需要的是能力。除了构建合理的知识结构外，还需具备从事本行业岗位的基本能力和专业能力。大学生只有将合理的知识结构和适用社会需要的各种能力同意起来，才能立于不败之地。

从具体实施来看，职业能力生涯规划应从大一做起，并根据自己的长期目标，在不同阶段采取不同的行动计划。比如，一年级为试探期，这一时期要初步了解职业，特别是自己未来希望从事的职业或自己所学专业对口的职业，但由于学习

任务繁重，不宜过多参加实践活动;二年级为定向期，要通过参加各种社会活动，锻炼自己的实际工作能力，最好在课余时间寻求与自己未来职业或本专业有关的工作进行社会实践，以检验自己的知识和技能，并根据个人兴趣与能力修订和调整职业生涯规划设计;三年级为冲刺期，在加强专业学习、寻求工作和准备考研的同时，把目标锁定在与实现自己的目标有关的各种信息上;四年级为分化期，大部分学生对自己的出路有了明确的目标，这时可对前三年的准备做一个总结：检验已确定的职业目标是否明确，准备是否充分，对存在的问题进行必要的修补。

二、社会适应能力：提升就业能力的关键

学校和社会是有差距的，其运行规则和社会的运行规则有很大不同。这种环境的隔离，往往使得“象牙塔”里的大学生对社会的看法趋于简单化、片面化和理想化。一些企业对应届毕业生表示出冷淡，其中一个重要原因就是刚毕业的大学生缺乏工作经历与生活经验，角色转换慢，适应过程长。他们在挑选和录用大学毕业生时，同等条件下，往往优先考虑那些参加过社会实践，具有一定组织管理能力的毕业生。这就需要大学生在就业前就注重培养自身适应社会、融入社会的能力。

借助社会实践平台，可以提高大学生的组织管理能力、心理承受能力、人际交往能力和应变能力等。此外，还可以使他们了解到就业环境、政策和形势等，有利于他们找到与自己的知识水平、性格特征和能力素质等相匹配的职业。适者生存，生存是为了发展。对社会和环境的适应应该是积极主动的，而不是消极的等待和却步。大学生只有具备较强的社会适应能力，走入社会后才能缩短自己的适应期，充分发挥自己的聪明才智。因此，在不影响专业知识学习的基础上，大胆走向社会、参与包括兼职在内的社会活动是大学生提升自身就业能力和尽快适应社会的有效途径。

三、良好的心理素质：提升就业能力的根本

近年来，在我们大学生身边经常发生一些难以置信的事情：马家爵一怒之下砍死自己的室友，起因竟是打牌这样的小事，几句争执、一场误解便上演了一出震惊全国的恶性杀人案件;大学生自杀、虐待动物事件也时有发生。这不得不引起我们的警惕：大学生的心理健康需要关注!在现实生活中，面对升学的压力和父母的期望，无数学子承受着巨大的心理压力，却没有受到社会的重视，因此才有了“马家爵”，“涌现”出为数众多的高分低能者。大学生不仅承担着建设祖国的重任，更是社会的中流砥柱，他们的素质体现着一个社会综合素质的高低。而当代大学生在求学期间，只注重专业知识、忽视心理素质的情况，使一些人在面对困惑或逆境时，总是表现出一脸的茫然，影响到自己的择业选择。尤其在求职过程中有些学生一旦遭遇失败，便一蹶不振，这也是大学生就业难的原因之一。因此，大学生在求学过程中应注意提高心理素质，尤其是在日常生活中锻炼自己坚韧不拔的性格;在求职中，充分了解就业信息，沉着、冷静应对所遇到的困难，用积极的心态扫除成功路上的障碍，直到达到胜利的彼岸。

四、正确的择业心态：提升就业能力的保证

“大学生就业现状及发展2010调查报告”中在对“解决当前大学生就业难的方法”的认识上，毕业生和企业的选择截然不同。毕业生更关注于从知识层面提高自己，认为“提高技能”和“提高职业素质”是最主要的;在企业看来，首要的却是“学生调整就业心态”，“学生提高职业素质”和“提高学生技能”反倒退居其次。因此，为了提高大学生就业率，应当培养良好的择业心态，树立与市场经济相适应的现代就业观。

首先，要积极、主动寻求就业，而不能被动的“等、靠、要”。很多毕业生把希望寄托在社会关系资源上，出现了求职“全家总动员”的现象;一些毕业生则期求依靠学校解决就业问题。事实上，在市场经济条件下，我国已经实现用工制度的双向选择，大学生主动“推销”自己是一个非常重要的实现就业的途径，因为能否胜任工作还是要靠自己的能力说话。

其次要破除传统的就业观念，实现多元化就业。大学生在择业时往往承受着来自社会和家庭中传统观念和传统心理的压力，仍然把留在大城市、端上“铁饭碗”作为首要选择，也有不少大学生倾向于选择外企，合资企业等薪酬较高的职业，但很少有人选择西部和基层，这就使就业成了“独木桥”。其实，很多岗位还是非常需要大学生的。比如，近年来，一批新型适应非正规就业方式的职业正在不断涌现，自由演艺人员、软件开发人员、翻译人员、美工设计者和自由撰稿人等自由职业岗位在社会上走红，对于缓解大学生就业压力起到了积极的作用。可见，只要大学生能转变观念、面对现实，就不难找到能够发挥自己特长的工作。最后，避免盲目追求，正确认识自我。我国的高等教育正处于从“精英教育”向“大众教育”转变的过渡期，一些当代大学生缺乏应有的危机意识，“眼高手低”，盲目追求就业中的高层次、高薪酬，在择业类型和择业区域上出现“扎堆”现象，造成了供求脱节，这也是造成大学生就业难的原因之一。据万学教育职业能力事业部调查，我国2009年因金融危机的影响对大学生的需求量大幅度下降，2010年全国共有670多万名高校毕业生涌向就业市场。这一增一减更成为大学生就业难的重要原因。在这种情况下，大学毕业生只有改变以前的“精英就业”的观念，树立“人职匹配”的“大众化”就业观，才有可能实现就业。

如何提升你的职业能力?

一、要勇于承担个人责任

1、要敢于对事情的结果负起责任，做一个有效的管理者。

2、人们在日常生活中有两种表现：

A、努力地表现自我;

B、不停地为自我辩解、开脱。

3、要内求——观察自我，别只是观察市场——管区——办公室——别人。

二、自主管理是调动别人的积极性

1、无论你在和不在，你的员工都会积极主动的工作。

2、你不能觉得离开你不行，你要让你的下级感觉处处少不了他们。

3、不要处处贪功，要训练员工，提升他们的绩效。

4、要保证即使天灾人祸，也要让公司正常运作。

三、好观念就要出好结果

1、养成良好的做事习惯-小事做起-坚持不懈-成功与失败之间的差别。

2、观念要服务于结果-思想在于启发，不在于教条。

四、内部团结是最重要的1、公司的代名词只有一个，那就是我们。

2、公司内部没有你们和他们，因为那会造成疏离感，破坏团结。

3、任何一个员工都是公司的形象。接电话或被询问者就是能解决问题者。

五、平等的管理方式

1、一把钥匙只能开一把锁。一种技巧也可能只对一个人有效。

2、尊重每一个人，尤其要尊重下级-人性化管理-尊重人的自主本性。

六、利润是公司的命脉

1、最佳产品、最高形象、最好员工，最关键是取得最大的利润。

2、自主创新管理模式主要目的：企业存活下去-持续发展。

3、自主创新-不断折腾-不断更新-让企业活起来。

七、放眼目标，忽视困难

1、自主创新-创造力，源于忽视困难，勇往直前。

2、把大量的时间用在跨越上，别耗费在排除障碍上-激发生产力。

3、馒头要一口一口的吃-短、中、长期目标要一个一个的达到。

4、遇到障碍是你提升的最佳机会。

八、上下级关系要严明

1、尊重下级不等于称兄道弟，更不等于职责、赏罚不明。

2、在员工面前言行要慎重，要尊重他们，不尊重他们就是作贱自己。

3、切记，跟下级的交往就是专业，就是工作。

九、要设定标准

1、要完善你的公司，要有可行的方针、政策和规章制度。

2、标准是一种誓约、一种品质要求，它能引发员工的自尊。

3、追求标准，最后变成一种原动力——积极主动的工作。

十、要严格要求能力不足的人

1、管理不是做老好人，不是比赛谁最受欢迎。

2、要制定严格的学习制度，并对积极主动学习的员工给予肯定。

3、不要怕别人超越自己，不要包庇不良行为。

4、工作标准不等于爱，要敢于面对他人。

十一、眼中要有每一个员工

1、公司要依靠全体员工——底层——中层——高层。

2、不能只依靠能人，因为他们互相排挤，既不容易驯服，也不会感恩。

3、要让每个员工都发挥积极主动的作用——激发自主本能!

第四篇：自我能力提升计划

自我能力提升计划

现今社会的职场变幻莫测，虽然有无数机会，职场竞争压力也是很大的。将自己培养成为一个专业素养高，综合素质好，适应公司高速发展的员工，其重要性不言而喻。在平日工作中对自我进行测定、分析、总结，确定计划目标，并为实现自己的目标做出行之有效的安排。达到与实现个人目标，为自己订下工作计划，筹划未来。加入狼海公司有半年多的时间，接下来的工作中，我应该培养自己的管理能力和创造思维的能力和开拓精神。

一、自身能力建设

1.加强专业技能的学习，把学习到的新东西运用到工作中去，在工作中不断的实践和总结。

2.学会思考在工作中遇到的问题自己多想多问，跟大家多多交流，在交流和沟通中解决问题。

3.态度决定一切，端正自己的工作态度。

4.在工作中学会换位思考，站在公司的立场和同仁的立场上思考问题 5.文明形为，礼貌用语。见到公司的同仁基本的礼貌要有。6.勇于展现自己，抓住机遇把握机遇。

7.三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之；对大家做的好的地方加以学习，提升自己的工作能力。

8.阶段性目标，完成本月公司制订的100万目标。9.每月写工作总结，总结上个月有什么好的经验和收获。

二、团队建设

1.根据每个人的工作职责安排大家的工作，完成公司制订的销售业绩。2.努力促进团队精神，让大家保持积极的工作态度，努力完成工作目标。3.大家在工作中做的好的地方给予鼓励，做的不好的地方指出来，让大家去修改，把工作更好的完成。

4.积极与其它小组进行工作交流。

5.打破惯性思维，在工作中要创新，实现共赢。

三、管理建设

1.加强自身的专业技术水平和管理方面的能力 2.绩效和考核方案带大家学习，让外推人员知道考核哪几个方面，每个方面具体实施要求是什么；每个月小组完成目标公开化。

3.分析网站各个方面的数据，竞争对手的数据。通过这些数据来安排下一步的工作方案。

第五篇：自我提升能力

青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇;胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所

以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不

与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心