为快乐而健康

第一篇：为快乐而健康

为快乐而健康，因健康而快乐

健康，是指身心健全和体能充沛的一种状态。追求生活质量的现代人越来越关心和注重自身的健康。在人民生活水平得到不断提高的今天，中学生饮食和健康问题已成为了现代人们一道难题。

三餐不合理搭配，这是最应该引起家长和孩子们重视的现实问题，是造成学生健康状况逐年下降的主要原因。现在中学生是家中的“小皇帝”，他们想要得到什么就能得到，想吃什么就能吃到。但是对于一日三餐却缺乏科学的认识，在进餐方面存在许多不正确的做法，导致许多家庭的一日三餐的质量很不理想。

一日之际在于晨。早餐质量直接影响到孩子们的健康成长，但是学生的早餐状况很不理想。有人曾对1000余名学生进行早餐状况调查，结果是60%~80%的学生吃不上合理的早餐；其中约有40%的学生不吃早餐；有些学生虽然吃了早餐，但多数早餐食品来源于街头早餐摊点上的油条、包子，品种单一，卫生质量很差。进食早餐对提高学生的血色素水平有较好的作用，早餐对孩子们太重要了，我们都应该重视起来，行动起来。

午餐的问题也甚为严重。许多女孩子为了减肥，根本不吃午饭，而是到街上买油炸小食品或巧克力充饥；有的男同学不吃午饭，却用爸爸妈妈给的午餐钱买烟抽；有的学校饭菜质量不好，学生不爱吃，把学校的饭菜倒掉自己拿钱到校外摊上买东西吃；有的同学挑食，学校的饭菜不合自己口味，就送给别人吃……诸如此类的事实使我们看

到普及学生营养午餐势在必行，这是保证学生身体健康的一件利国利民的大事。如果学校有营养午餐，家长应动员孩子坚持在校内食用营养午餐，不要到处乱买着吃。如果学校没有营养午餐，应尽快设法解决学生的午餐问题。

晚餐是一天中全家人聚在一起吃的一顿饭。许多家长都认为，“一家人早饭没好好吃，午餐在外面瞎凑合，晚饭应该好好补一补。”于是，多数家庭晚餐比较丰盛，有鱼、有肉，四菜一汤。其实这样的晚餐是不合理的，按照营养科学的观点，晚餐要吃少，晚餐饭菜要清淡可口，才有利于晚饭几小时后的睡眠。如果晚饭吃得过饱过多，油腻过大，晚饭后食物来不及消化吸收，人就睡了。睡眠时，因胃肠系统仍要消化吸收食物而使大脑得不到完全休息。胃肠负担过重，夜里睡觉容易做噩梦，导致夜间睡眠不好。还有的家庭晚饭吃得太迟，孩子吃饭后没有什么活动就入睡了，这会使人因热能蓄积而发胖。

我认为健康饮食就是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少．早上一般牛奶，鸡蛋，面包，中午荤素搭配，晚上少吃一点，稀饭之类的是好的选择．多吃些谷物，有五谷经常陪伴，会达到均衡饮食．吃饭要吃7成饱，切不可暴饮暴食，吃饭要慢慢的吃，有助于消化．水果也是很好的选择，一般早上吃最佳，早是金嘛！饭前喝一碗汤，饭后尽量水果也不要吃，饭后吃水果之类的会加重胃的负担．不利于身体的健康．

现在各个国家的肥胖率越来越高，膳食不合理是导致肥胖的最主要原因。

膳食不合理的表现之一就是过多地摄人高能量食品。表4显示，肥胖学生中膳食结构不合理而导致肥胖的占77％。膳食结构不合理主要表现在男女生都爱吃零食(占75％)，都喜欢喝含糖量高的饮料(占76％)而不喜欢喝白开水。男生比较喜欢吃荤食(占71％)，女生喜欢吃甜食(占72％)。肥胖不仅影响青少年的身体健康，直接影响人的寿命，而且还使人产生自卑感，影响青少年的心理健康。青少年肥胖形成是许多因素作用的结果，在治疗过程中如果只用单一的方法治疗，效果很不理想，国内外一些专家曾经用单纯的饮食控制或单纯的运动训练来治疗肥胖儿童，结果不尽人意。因此；需要国家、社会、学校、家庭等各方面共同关注，预防和治疗青少年肥胖，控制肥胖症的发生率。首先要抓好肥胖症预防工作。肥胖一旦发生，减肥是很困难的，而最好的措施是预防。

我们的健康是十分重要的，无论在什么方面，健康总是排在第一位的。我们要重视我们的健康，让我们自己的身体像旗帜一样，随快乐飘扬在空中。让我们为快乐而健康，因健康而快乐

良乡三中

初二八班

王晨

第二篇：我为读书而快乐为题目的作文

我为读书而快乐为题目的作文

我为读书而快乐

读书就像吃东西，让我们吸收营养；不读书就如同不吃东西，得不到营养。我想快快成长起来，就要吸收营养，所以我爱读书。

周末我们一家最喜欢去的地方就是书店，各自找寻自己感兴趣的书籍，看起来就忘记了时间。有时，我看到一本好书，就会想尽办法买下来。一次，妈妈给我买了一本好书，回到家，我就看了起来，这本书叫《名人故事》。我走进了书中，和霍金一起作起研究，和冰心一起写作，和贝多芬一起感受音乐的快乐，和钱三强一起制造原子弹，那是多美的享受呀！

我还爱读诗词，那能让我懂得诗人的心。我和李白一起望天门山，和纳兰性德一起看着风雪想起故园，和白居易一起欣赏江南的美景。

我爱看书，我渴望和作者一起分享他们的心声和阅历。

第三篇：因运动而健康

因运动而健康，因健康而快乐

—— “唯运动与健康不可辜负”主题宣讲会

5月20日晚AISEE心理协会在SA204举办“唯运动与健康不可辜负”主题宣讲会，主讲老师国家二级心理咨询师兼AISEE心理协会指导老师杨钰老师，AISEE心理协会全体成员及2014级部分同学参与本次活动。

开讲之后样老师先感谢同学们的到来，随后带领大家观看了一段关于健美操的视频并由此引出“运动有什么魅力？”的话题，听了同学们对于运动魅力的回答后，杨钰老师问了下一个问题“你们想拥有健康的身体吗？”所有人的回答当然是肯定的。想拥有健康的身体我们首先得了解什么是“健康”，杨钰老师先问了现场同学对健康的认识，再告诉同学们健康包括身体健康、心理健康、适应社会。接下来杨老师与同学们讨论了一个大家都非常关心的问题—减肥问题，同学们先用杨老师给出的健康标准对自己做了评估，然后杨老师给同学们介绍了一些常见的减肥方法以及她个人亲身实用过的减肥方法，她个人认为瑜伽是一项非常有助于减肥的运动，杨老师向大家展示了一些瑜伽运动的照片，并邀请现场同学上前示范瑜伽动作，杨老师在一旁指导，现场气氛变的十分活跃；那么减肥的真正秘诀是什么呢？当然是建立良好的生活方式。运动促进人的心理健康，不同的运动方式对人产生不同心理效益，杨老师给现场同学们分享了一些自己在学习或者做心理研究时的一些经验以及趣事；并针对提出的问题向同学们介绍了“怎样运动有助于心理健康？”，运动要注意时间，一周最少运动3次以上，并注意根据自己个人情况选择适合自己的运动。最后杨老师祝大家健康快乐，宣讲会在热烈而轻松的氛围中结束。

通过本次宣讲会同学们对健康的理解进一步加深，更加想通过运动来促进健康。生命因运动而健康，因健康而快乐。

第四篇：为青春而歌

为青春而歌

高二（5）班肖菁菁

既然选择了蓝天，就不要畏惧风雨。

——题记

人生路上，一路深深浅浅的脚印是我们用青春谱写的歌曲，每一步都是一段刻骨铭心的成长。青春，这沉淀着希望与泪水的花季，我们该如何描绘这幅绚丽的画卷？

90后的我们追捧着快男超女，迷恋着流行音乐，有谁不知道李宇春、魏晨、周杰伦„„这些聚光灯下的明星，有人说他们是“靠脸吃饭”，譬如魏晨，在快男比赛中，一曲《好心情》调跑得牛都拉不回来，但凭着一副清新帅气的模样，还是拿下季军。可是紧接着他就出演了青春偶像剧《一起来看流星雨》和《一起又看流星雨》，还成了话剧版《奋斗》中的向南，流言蜚语漫天飞舞，人们不禁怀疑，这位帅哥还唱不唱歌啦？

可谁又看到那个躲在角落里埋头填词谱曲的身影，暗地里他正在为自己的专辑和演唱会较着劲，默默地忍受着一切。直到2010年推出专辑《千方百计》，并亲手写下旋律流畅的《流星雨又来临》、《二十三》，才令人刮目相看。而这一切只是因为他最初和最终的梦想都是成为一个歌手。他用歌声唱响青春，坚定自己的信念，毫不畏惧。

而我们又何尝不该如此！

我们怀着梦想踏上了青春的旅程，前途好似风光无限，又似细雨蒙蒙，远望更是“天街小雨润如酥”，美得让人心动。但褪去最初的懵懂无知，我们再无豪情万丈，茫然地摸索在时钟的嘀哒声里，却一次又一次地碰壁，疼痛磨去了我们的傲气，刺激着我们的神经，让我们深刻地记住：哦！我又被撞倒了。也许我们正在为做不出来的数学题沮丧，或是拿着考差了的物理卷掉泪，感觉似乎什么都是那么的徒劳„„此时，我才发现梦想与现实之间的差别，逆着风让自己体验每一种感觉，就像寓言流泪喜悦看过这一天，我想追寻完美的世界。当我们发现上课时手表的指针过得特别慢时，听着老师永远也讲不完的大道理时，感觉青春是那样的苍白。“天街小雨润如酥”，但“草色遥看近却无”，蓦然回首，才发现，走过的竟是一路坎坷。但我们该放弃吗？

我们渴望接近阳光，让自己辉煌；我们渴望触摸繁星，让自己灿烂。当阳光透过指缝射进我们眼里，当微风夹着汗水吹进题海，当我们记起我们最初的梦想，我们还会退缩吗？泰戈尔说：“只有经历地狱般的磨炼，才能炼出创造天堂的力量，只有流过血的手指，才能弹出世间的绝唱，让人生在苦难中起舞吧！”

大漠残阳，一种辉煌绽放；长河落日，水伴着马蹄声响！漫漫路上，为青春歌唱。

第五篇：为人生而战

为人生而战

世事茫茫难自料，茫茫前途未可知。人生在世须努力，翻云覆雨与天齐。人生的旅途充满变数，时有悲欢离合，时有阴晴圆缺，我们不能逆来顺受，生活中需要拼搏，为人生而战。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，生活中有太多的苦难，须知成功的花环是用荆棘编成的。她是大学生的楷模，她是为人民服务的标兵，她是呕心沥血的村官。她就是张广秀，大学毕业后到农村担任村官，她兢兢业业谨记为人民服务，她谦虚好学，以身作则。白血病没有打倒这个瘦弱的女孩，她用乐观的态度和一心系工作的忘我精神与病魔斗争。“病好了，我还会去做官，要做好村官，首先要做好村民”是她真情的流露。她没有被病魔打倒也没有怨天尤人，而是以顽强的毅力继续书写着人生的灿烂。用自己的实际行动肩挑当代大学生的时代责任。面对生活中的苦难，需要我们有坚韧不拔之志；面对人生的困苦，需要我们饱满的激情和乐观的人生态度。

“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”，没有梦想的生活是枯燥的，没有为梦想而奋斗的日子是寂寞的，没有动力的荒诞是痛苦的，志不强者智不达。他从一个小贩做起，把晋江鞋贩到北京是他的第一桶金。他在煎熬的日子里摸索了四年，不起眼的他在陌生的城市环境中被嘲笑过，愚弄过，讽刺过。但正因为他的不起眼，他才怀揣梦想在激烈的竞争中胜出，他就是安踏老总丁志忠。他的梦想是“不做中国的耐克，要做世界的安踏”，他用自己的行动诠释着什么叫“永不止步”。梦想是前进的动力，是希望的源泉，在人生的旅途中需要我们怀揣梦想，为人生而战，为梦想而搏，永不止步。“三更灯火五更鸡，正是男儿发愤时”，成功的道路充满艰辛，艰辛的旅途需要努力，努力更需要持之以恒，他曾经凭借《泰坦尼克号》一举成名，但他并没有在鲜花与掌声中消沉，而是潜心于创作，十年磨一剑，再次以《阿凡达》而备受瞩目，他就是卡梅隆，曾经的卡车司机，正是因为他凭借如此惊人的毅力才在平凡中屡创奇迹成为著名的导演。生活中需要毅力，毅力是你前行的动力，是你披荆斩棘的锐器，是你走向成功的桥梁。

“成功的花儿，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨”。每个成功者背后都有一个辛酸的奋斗史，每一个历史都是他们用心独特的创造。当代学生面对激烈的社会竞争，不能望而生畏，需要我们有一种“初生牛犊不怕虎”的气概，需要我们有一种“打而不败，败而不倒的胡杨”精神，需要我们有一种“一览众山小”的魄气。漫漫人生路需要我们的付出，在生活中我们要怀揣梦想，以毅力为矛，以坚强为盾，为辉煌人生而战。学会做人就已成功一半，做人要像蜡烛一样，在有限的人生中有一分热，发一分光，给人以光明，给人以温暖，学会感恩，心存善念。学会“度量如海涵春育，持身如玉洁冰清，襟抱如光风霁月，气概如乔岳泰山”。在淡泊宁静中奋发图强。无论是学习还是生活中，我们要耐得住寂寞，抵得住诱惑，坚守住内心的宁静，只有如此才能真正的为人生而战。溯流上，尽险滩，时有妖魔出入，披风霜，斩荆棘，六月夏花别样红。勤修身，静习武，破浪乘风舞，笑秦皇汉武，藐唐宗宋祖，我辈雄心足震千古。