降火方法,送给身边爱上火的人

第一篇：降火方法,送给身边爱上火的人

胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂；肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。

上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。

饮食失调引发第一把火——胃火

典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂

胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

防火要领：多吃粗粮多喝水

既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。

新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。

降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤

百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。

荸荠藕汁汤：选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，加入适量冰糖。分三天吃完，有润胃凉血降火的功效。

经常熬夜引发第二把火——肝火

典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长，其实跟没睡好大有关系。

还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。

防火要领：稳定情绪、充足睡眠

对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。

降火食方：猪肝炒木耳、枸杞菊花茶

俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克，猪肝240克。

木耳浸软，切去底部硬块，再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片，加入腌料腌约10分钟;锅烧热，放2汤匙油，爆香姜片，放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀，加少许糖、盐调味即可上碟。

预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。

思虑过度引发第三把火——心火

典型症状：口腔溃疡、咽痛咽干、失眠

中医说“劳心思虑，过耗其真”，大致意思是太劳心了，就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的，但家中的长者因为晚辈的出现，开心过了头或者操劳家务过了度，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。

心火也有虚实之分，一般来说，其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健

忘等，老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，身体健壮的中青年人容易出现。

防火要领：稳定情绪、充足睡眠

既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的，那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助，辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦，多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。

降火食方：

冰糖莲子汤：虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，《本草纲目》记载莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。

苦瓜炒白果：冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下，马上捞出备用;炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜过多

反复感冒引发第四把火——肺火

典型症状：咽喉干疼、口干而渴

春季正是呼吸道疾病的高发期，经常进出公共场所和空调间，各种呼吸道疾病自然不期而遇。在中医上，这些都是肺火的诱因。

肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，很容易伤风，而且伤风后出现高热、咳嗽、痰黄稠而粘、舌红苔黄等症状。一些小孩睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧，喜吃冷饮，口唇发红，也是肺火旺的表现。

防火要领：注意保暖、及时增减衣物

既然感冒等呼吸道疾病是导致肺火的诱因，那么防肺火首要的还是做好保暖措施，进出空调间及时增减衣物。

除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。

降火食方：

银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮用有润肺止咳之功效。

总结：

最后特别强调，在很多人看来，“上火”实在是小毛病，喝点清凉茶就好，实在不行吃点牛黄解毒丸或者清咽利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多，但是每个人的体质不同，处理方式也不一样。尤其实火虚火，治疗起来刚好是相反的，要是明明是虚火，还在用对付实火的方法对付，无疑火上浇油。所以，遇到不好把握的事，还得及时找专家。

第二篇：最美身边人

最美身边人

刘昊

我十分崇敬和钦佩荣获“2010年感动中国人物”的普通工人郭明义。“爱心”是郭明义思想情操的写照；“奉献”是郭明义行为上折射出的精神。我觉得他是我们身边最美的人。他最美因为他奉献。人生的道路有千百条，郭明义同志坚定地选择了这一条：多为他人奉献，将自己融入到更广阔的天地之间。郭明义的事迹，感动了无数国人。一个人做好事不难，难的事长年累月的坚持。他16年捐出工资总额的一半参加希望工程，资助特困学生180多人，20年累计献血6万多毫升，7次发起无偿献血倡议，8次发起捐献造血干细胞活动。这是一种从不间断的执着，正因为如此，郭明义在自己的平凡人生中，创造了不平凡美丽，给人们带来了无数感动。

他20年如一日的爱心坚守的重要一个原因是他把名利看得很淡薄。因此，我们要向郭明义一样树立起正确的名利观，多想想别人，立志做一个有利于人们的人，才能活得更有意义。

郭明义以他的人生历程给了我们一些提示，它的存在，对于个人而言，是告诉我们怎样走一条不会后悔、充满幸福的人生路，而对社会而言，他是撒下爱的种子，传承雷锋精神的阳光使者，他周围的人受他影响，也成一个个“郭明义”。对于整个国家而言，他引发的群体效应证明，我们在任何时候都需要雷锋精神，这种精神在新时期依然会感染我们每一个国人。而这，这是我们构建社会主义和谐社会的强大基础和不竭的动力。所以，我们这个时代需要这样最美的人，需要更多的、在各个岗位上的最美的人。

毋庸置疑，一个最美的人、一个精神世界高尚无比的人，必然孕育着无私的品质。学习他的先进事迹，就是要学习他的心底无私、大爱无疆的高尚品质；学习他持之以恒、爱心不易的坚定意志；学习他以苦为乐、肝胆照人的思想情怀；学习他干一行爱一行的执着的工作精神。无私奉献已经成了他刻在骨头里的习惯。

在这个有点物质的社会我们更需要这样最美的人。同时我们要让更多的人能够理解他们、保护他们、尊敬他们。在路上看见了掉下来的钱，我们不敢去拾金不昧了，因为害怕当中有诈，说不定背后就有人在“诱鱼上钩”；碰见一名老爷爷或者老奶奶因身体不适躺在马路上，我们不敢去帮他扶起，或者送往至医院，因为害怕被讹，说不定老爷爷或者老奶奶的儿女会对你纠缠不休。长此下去，我们的社会就没有那么的友爱互助，就不会那么的和谐，人与人之间或许会更多的冰冷与不解。

也许我们的身边还有很多和郭明义类似的最美的人，只是我们缺乏一双善于发现的眼睛，或许我们自己本身就是那个人吧。帮助他人，奉献社会并不需要干什么惊天动地轰轰烈烈的大事，对弱势群体的一个问候，一个微笑，一个善举，对需要帮助的人给予一点帮助的人，都可以慢慢成为我们身边最美的人。我们不能害怕去做好事，担心别人说自己故意表现。只要做好自己，奉献自我，你就是别人身边最美的人。

第三篇：简单爱(送给男女朋友)

Merry me原创作者：@mao猫 点点滴滴回忆中。。第一次的相遇。。鼓

起勇气牵你的手。。习惯每晚对你say good night。。对你许下一生一世的诺言。。第一次相遇。。在那个暖日的下午相遇，让我知道原

来身边有一个温暖的你。。你笑了，原来你也在等我。。我勇敢地对你讲：Ilove you 我要鼓起勇气牵你的手 牵住你的手，顿时感到幸福，因为看到你sweet的样子。。每一晚，say goodnight 我不舍得将电话盖了，等到那一边响起：嘟嘟嘟，我脑海浮现扬起嘴角的你

睡美人的样子 Are you merry me? 一生一世的诺言，你愿意与我一起

name=baidusnap0>相守吗？ 我明白你担心，我承诺你，作为一个爱你的人，我会

保护你，爱护你，珍惜你，爱惜你，那你的回答是…？ 原来牵住你的手，走进教堂，那才是最幸福的事情。。The end

第四篇：把爱送给妈妈

《把爱送给妈妈》作业设计

榆树市培英小学徐秀丽

时间：第二学期（上半年）第4 周内容：长春版二年级小学语文第四册《妈妈的爱》

形式：根据课文的内容的学习，激发学生对妈妈的爱。在三八妇女节和母亲节前夕，布置学生为妈妈准备一份自己亲手制作的小礼品。可以是自己画的一幅画，自己编的一首歌，自己写的一首诗，也可以是用压岁钱买的一份小礼物，还可以是为妈妈做家务活后的写下的小日记或制作感恩卡、视频献给妈妈。

目的： 通过学习课文和完成作业，让每一个同学知道母爱的伟大，母爱的无私，能够唤起学生心灵鸣，感恩妈妈，回报妈妈，懂得亲情的伟大。

要求：

1.作品要有真情实感，主题鲜明，最好图文并茂，要符合孩子的心理。

2.要防止形式化，真正达到一定的目的。作品不分优劣，必须是学生亲手完成的，起到正面的教育作用。

3.将作业上交给任课教师，进行作业展评，让学生能够共同分享，达到相互教育的作用。

4．在三八妇女节和母亲节前夕，发回学生作业，布置学生向妈妈献上自己的礼物，以表达对妈妈的爱。

第五篇：送给母亲的爱

东莞市邦泽电子有限公司

母亲节活动：献给妈妈的爱

2014年5月8日星期四中午，我们在邦泽后门处进行了5月母亲节专题活动，用我们的爱心贴写上对妈妈的真心祝福，把送给母亲的祝福贴上我们的母亲节祝福树的枝头，幸运获奖的同事们还可以荣获我们母亲节的花朵——红色康乃馨一支。

活动中午从11:20分开始，到12:30分结束，整个活动持续了1个多小时，许多人都写下了送给妈妈的祝福，开心的将祝福贴上了枝头；也很幸运的收到了我们送出的火红色康乃馨；红色康乃馨代表着热烈的爱，也是康乃馨品种中最珍贵的一种，送给母亲最好的花朵。

5月11日母亲节，是全世界母亲的节日，在这一天里，子女们都会赶回家送一束美丽芬芳的康乃馨给妈妈，为妈妈做一顿饭，洗一次脚，让这个全天下最疼爱你，对你无私奉献的人说一声：妈妈，我爱你！

我们都知道，世界上最伟大的爱就是母爱！一位女子，怀胎十月，忍着医学史上定义最痛的十级疼痛，冒着生命的危险把你带到这个世界上来，辛劳哺乳，照顾你穿衣睡觉，陪着你牙牙学语，牵着你蹒跚学步，伴着你一点一点的长大，让你展开翅膀，独自飞翔。她从来都只是在默默无闻的付出，从未向你索取过任何报答；世上，也只有这种爱最纯粹，不含任何杂质。

母亲节即将来临，我们要感谢世界上还有这个节日的存在，让我们有个机会在节日里表达对母亲的爱，为母爱正名。每一位母亲，都是世界上在无私的存在，所以，我们一定要及时向她们表达心底的爱，不要让“子欲养而亲不待”成为最不应该的遗憾。外出工作，父母远在家乡，为你守候着家的温暖，为你照顾子女；所以大家要经常打电话回家问候家中父母，有空常回家看看，让她们感受到来自子女的爱；这个世界上，也只有子女，才能牵动母亲的情绪。不要羞涩表达，不要沉默于心底，让母亲看到你对她的关爱，是送给全天下母亲最好的礼物。祝全天下的母亲，节日快乐！身体健康，万事顺心……

附：母亲节活动现场图片：

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（图

:1：活动开始前布置现场）

图2、3：母亲节现场大家都在等待着写祝福；

图4：现场非常热闹，放学回来的小孩也非常积极的参与活动，要送一朵给亲爱的妈妈。

图5：男孩子们也凑过来了哟~~

图6：很幸运的中奖了哟，高兴地乐开了花！

图7：祝福树上的便签越来越多，大家都在那开心的看着祝福语录！