大学生成长与发展规划-自我探索

第一篇：大学生成长与发展规划-自我探索

一．性格

案例：小A是个很聪明的学生，从小到大，学习对她都不是难事。上大学后，她也是成绩优异，每年都拿奖学金。对此，她却不以为然，因为让她为难的不是成绩，而是自己的性格。自己的性格很内向，不善言辞，在人群中很难引起别人的注意。这样的性格在工作中是否很吃不开？是否应该再读几年书，趁这段时间把性格改变一下？不过，性格能改变吗？

性格：人格特质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外在环境所表现出来的一致性因应方式。每个人在其成长经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用，从而形成自己的独特个性，在不同的情境中表现出特定的气质。

测试：1.MBTI

2.他人眼中的我：写下自己的五个特质，分别找同学、朋友、家人等熟悉自己的人，请他也列出你的五个特质。看看他们对你的认识与你对自己的看法有什么异同，并和他们讨论这些异同。

二．兴趣（职业倾向）

案例：小B兴趣十分广泛：从小到大，他学过武术、绘画、唱歌、打乒乓球，收集过邮票，研究过昆虫、兵器乃至鞋子……在某些方面还得过奖。可就是没长性，过不了多久就扔一边了。面对职业选择时，他想知道：到底什么才是自己真正的兴趣啊？

兴趣：个体力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。

1.兴趣与投入是人生幸福感的来源：当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我地完全沉

浸在这种活动中的时候，他们感到最为愉快和满足。

2.兴趣与生涯发展的关系：兴趣和工作满意度、职业稳定性和职业成就感之间存在着明显的正关联。

3.现实的考虑：兴趣也可以通过兼职、志愿活动、参加社团、业余爱好等多种方式来实现。

要注意不同角色之间的协调与平衡，以及工作与个人爱好的适度统一。

测试：1.霍兰德

2.兴趣探索：a.请列举出三种你非常感兴趣的职业（摒除所有现实的考虑）。这些工作中的哪些特征吸引着你？b.请回忆三个从事某件事情时令你感到快乐的经历。请详细地描述这三个画面，是什么令你感到如此快乐？c.从小到大你担任过什么职务？你最喜欢的是哪些职业？不喜欢的是哪些？请具体说明为什么。d.你最崇拜的人是谁？他对你产生了什么影响？你最像他的是什么地方？最不像他的是什么地方？e.你最喜欢看哪种杂志？这些杂志中的哪些部分吸引着你？或者，如果你到书店看书，你通常会停留在哪类书架前？f.休闲的时候，如果只是出于兴趣的考虑，你最想做什么或学什么？这里面又是什么吸引着你？g.你最喜欢的科目是什么？为什么喜欢它？

三．能力

案例：小C在重点大学上学，所学专业是热闹专业。他痛感自己人际交往技能差，又难于改变。和同学比起来，他的动手能力和英语交流能力都很弱。他觉得自己很自卑，对于自己的前途并不看好。

能力：个人顺利完成某种活动所必须具备的心理特征。

按照其获得的方式（先天和后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。能力倾向是指上天赋予每个人的特殊才能，如音乐、运动能力等，它是与生俱来的，不过也有可能因未被开发而荒废。因此，这是一种潜能。技能是指经过后天学习和练习培养而形成的能力，如阅读能力、人际交往能力、表达能力等。

技能的分类：知识技能（需要通过教育或培训才能获得的特别的知识或能力，也就是个人所学习的科目、所懂得的知识）、自我管理技能（个体在不同的环境下如何管理自己）、可迁移技能（一个人会做的事，个人最能持续运用和最能够依靠的技能，比如教学、组织、说服、设计、安装、帮助、计算、维修、决策等。）当今社会强调终身学习，可迁移技能也就是学习能力比拿到某个专业的硕士学位（知识技能）更为重要。

测试：1.夸夸我自己：请在3分钟内尽可能多地写下自己所拥有的能力。然后与同学分享，看大家写的一样吗？有什么不同？汇总大家所写的能力。可以将它们分类么？

2.了解职业对技能的要求：生涯人物访谈。向实际从事某一职业的人了解该职业的技能要求。

补充资料：美国雇主们最为重视的技能和个人品质：

1.沟通能力

2.积极主动性

3.团队合作精神

4.领导能力

5.学习成绩

6.人际交往能力

7.适应能力

8.专业技术

9.诚实正直

10.工作道德

11.分析和解决问题的能力

其中，1、4、6、7、11属于可迁移技能，2、3、9、10都是自我管理技能，而知识技能排在第5和第8。可见雇主们非常重视员工的自我管理技能（可强调三自三助三权相关）和可迁移技能。另一份由美国劳工部针对雇主重视的自我管理技能和可迁移技能的调查，结果显示如下：

1.善于学习

2.读、写、算的能力

3.良好的交流能力，包括听、说能力

4.创造性思维和解决问题的能力

5.自尊、积极、有奋斗目标

6.有个人和事业开拓能力

7.交际、谈判能力及团体精神

8.良好的组织和领导能力

许多企业在招聘人才时不仅看其学习成绩，更重视其它的综合能力，如良好的沟通、表达能力，较强的分析、组织能力及领导能力，尤其是团队精神。

四．价值观

案例：小D已经大三了，很快就面临毕业找工作的问题：是找一份收入一般但稳定且福利

好的工作，还是找一份薪水较高但挑战很大且极不稳定的工作？

价值观：我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。它指向我们一生中最重要的东西，因此它也是一套自我激励机制。价值观在人们的生涯发展中往往起到极其重要的、决定性的作用。比如席琳.迪翁在其歌唱事业顶峰时退出乐坛相夫教子，就是由于她在丈夫生病住院后深刻意识到，与家人相片的时候是有限的，而且比事业更宝贵——这成为她的价值观，并导致她作出了对自己的职业发展产生重大影响的选择。

一个人越清楚自己的价值观，越了解自己想要寻求什么、什么对自己来说是最重要的，他的生涯发展目标也就越清晰。

马斯洛的需要分类：生理、安全、归属、自我尊重、自我实现。

测试：1.写出五条你认为最重要的价值，比如人际关系，归属感，健康，家庭，朋友，爱人，成长发展机会，权力，受尊重，被认可，自由独立等等，可以自己另写。2.给这五条分别下定义，并在纸上写下来，要达到什么样的水平你才能满意？3.如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？4.继续下去，直到最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？

第二篇：大学生自我探索

大学生自我探索规划书

“凡事预则立，不预则废”，青春易逝，人生短暂，人不能停留在等待与迷茫中，特别是我们这些有理想的二十一世纪的青年们，一定要趁我们年轻力胜，来规划我们的人生。我们每个人的心中都有一个梦，我们要为梦而战，特别是在就业压力巨大的今天，好好规划我们的未来，有目标有层次的实现心中的梦！大学生职业规划，就是对我们心中那个蓝图的描绘，对我们职业规划，就是给我们的梦想插上结实的翅膀。因此，我要好好规划自己未来的路

大学生的职业生涯规划问题集中表现在两个方面：对于专业、兴趣和职业的困惑；第二个就是存在社会参与和适应问题。我们的“迷茫”也来自于两个方面：不了解自己，不了解社会。而这些都可以归因为缺乏社会实践，参加社会实践的意义在于它能使学生在认识自我和改造自我两个方面获益。

首先认识自己，自我分析，发现自身的优势、劣势、兴趣、爱好、性格、能力，发现自己希望提高的地方。“计算剩余时间”通过计算时间，意识到时间是有限的，增强生命的紧迫感和危机感。“分析现在”通过整理过去“做过的事情”以及现在“能做的事情”，思考目前“想做的事情”的现实可能性及其实现方法。“与他人比较”通过比较分析，接纳他人，吸取他人长处。“与自己比较”与过去的自己比较，与理想中的自我比较。“听听他人的意见”适当询问周围的人，“你看我是怎样的人”，能够帮助你更深地了解自己。

兴趣是最好的老师，也是职业选择的原动力。一旦学生明确了自己的兴趣、优势和潜能,他知道了他要做什么、不要做什么、能做好什么时,他的成就欲就被点燃,他的主体意识被唤醒,渴望成功的强烈愿望将使他不可阻挡地吸取一切他所需要的知识,把学习作为事业成功的需要,从而真正成为学习的主人。在广泛的兴趣中确定一个中心兴趣来发展和培养，并以此为主导来确定在职业选择中的优势。在兴趣与专业矛盾中，一定要全面考虑，优化选择。要重视对自己专业兴趣的培养，使兴趣、专业和未来的职业能够达到理想的协调统一。

气质和性格是构成个性的生理、心里基础，在构成个性的诸多因素中处于核心地位。一个不争的事实是：个人事业的成败越来越取决于个性因素。对于择业和就业中的大学生，正确认识、塑造自己的气质和性格，为步入社会做好心理准备，很有必要。职业与气质、性格都有类似的特征，只有选择与气质、性格有对应特征的职业，才能更好地发挥个人的积极性、主动性和创造性，从而得心应手地驾驭本职工作。气质、性格等个性因素与职业有明显的抵触和冲突的可能。气质、性格与职业不存在严格的、清晰的一一对应，只是相对的、近似的、模糊对应。完善自我个性，做好职业准备品德修养—陶冶锻炼情操。自我意识修养—把个体融入群体之中。知识修养—有知识、有才华。职业个性培养—爱业、敬业、实干、进取。

自我认知是一个非常重要的阶段，充分、客观的自我认知是心理健康的基础。进行自我认知是认识个人和社会关系的一个重要基础，是选择职业的依据。要通过科学认知的方法和手段，对自己进行全面认识，清楚自己的优势与特长、劣势与不足。自我分析要客观冷静，既要看到自己的优点，又要面对自己的缺点。只有这样，才能避免规划中的盲目性，有效地促进职业发展。

第三篇：自我成长与探索期末作业

认识本我、完善自我、实现超我生命，就是在不经意间。冲破重重的险阻。傲然的伸出稚嫩的头。我们每一个人从来到世间开始就在不断的成长，经历着婴儿期、儿童早期、儿童中期、青少年期、青年期、成人早期、中年期、中年后期、老年期9个阶段的变化。不同的年龄段，我们都有着不同的生理行为和心理行为的变化，且这些行为的变化都在受我们的生理、心力以及社会 的影响。《自我探索与成长》，旨在学会探索自我，促进自我成长。在探索中认识自我、了解自我，提升自我、完善自我、是我们成长的必经之 路。在这成长过程中就必须要认识本我、完善自我、实现超我。弗洛伊德曾说，人格结构由本我、自我、超我三部分组成。本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁殖，它是无意识的，不被个体所觉察。自我，其德文原意即是指“自己”，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。

超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为。超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。

我们一切的行为以及行为的方式都离不开一个“我”。“本我、自我、超我”也正反映了我们行为背后的秘密。当然我们的行为也受着自然环境与社会环境的影响。诚然，成长，意味着怒哀乐、酸甜苦辣。有欢笑、有理解、有快乐、有成功；有威胁、有挫败、有痛苦、有挣扎。面对得意、成功，面临失意、无助、危机，我们又该作何选择？

毋庸臵疑，首先我们要学会认识本我。本我是无意识的做出行为和反映，不受道德束缚。所以认清本我，认清事情的是与非能更好的让我们分析和解决问题。

其次，我们要完善自我。自我认识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，它又包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观察的基础上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。认识了自我，才能更好的去观察分析自己所处的困境，并对自己在此次困境中应该要保持的心理状态。认清人事物的特点，衡量得与失，看清是与非，做出真实的自我评价，自我否定和自我批评的勇气，为解决问题做出更好的决策。做到自我的尊重、接纳、提升、实现与完善。

最后，我们要实现超我。从道德出发，约束自己的行为，从中用一种道德化的标准和内化了的社会环境及价值观念来监督、批判及管束自己的行为，做出符合社会规范的言行，与社会同步，与时俱进。生活中

大部分的烦恼和忧愁是来自我们对社会界限划分不清，对社会环境和我们自己的价值观念认识不明，至此导致诸多矛盾，如伦理道德缺失犯罪等。如此种种，要求我们只有实现超我，才能减少各种伦理道德缺失的矛盾的产生，才能在社会中得到不断发展。

生命，只有坚强的去经历。各种风风雨雨。才会由幼稚走向成熟。渐渐明白和相信：未曾经历过挑战的信念，不会是真正属于一个人的；未曾真正反省过的自己，是不会真正得以成长的。经历过真实而残酷鞭打，却仍然看重和保存的那一切些是真正属于自己的。愈成长，愈发需要真实的面对自己；真实虽然会让多年不碰的感受一一涌上，会见到许多不愿意接受的“自我真相”：贪婪、伪善、怯懦、傲慢等等。但真实却越让自己在成长中学着接纳和爱自己，于是可以渐渐的接纳和爱他人。当体验到成长带来的苦痛和挣扎时，我们更应该看到在穿越苦痛之后的欣喜自在与豁然开朗，让我们更有勇气和胆量前行!

我们在探索中追求，在探索中成长、在探索中发展。不管是对自我、对他人还是对社会，我们都要保持一种心理状态，即认识本我，完善自我，实现超我。

第四篇：职业的探索及自我发展规划

对职业的探索及自我发展规划

请自选一种职业（例如：深圳地区销售工程师），运用你所学的方法进行相关的职业探索，找出与该职业相关的招聘要求，结合自身情况做出相应的分析及短期的自我发展规划。

职业名称：

1、职业的总体描述(20分)：

2、招聘要求列表（请根据各公司招聘要求中出现的频率顺序排列，至少6条）：（每条2分，共12分）

(1)、(2)、(3)、……

3、该职位的核心要求（结合招聘要求分析，符合这些条件的人应具备哪些能力，至少6种）：（每条2分，共12分）

(1)、(2)、(3)、……

4、你具备的能力：（要对应职位招聘 的要求能力去分析，然后写出来。10分）

(1)、(2)、(3)、……

5、你欠缺的能力：（要对应职位招聘 的要求能力去分析，然后写出来。10分）

(1)、(2)、(3)、……

6、结合你的实际情况，如果你想成功应聘该职业并且能够做出成绩来，那么请列出你的发展规划：（要求根据职业需求、自身不足、职业目标的情况，写出自己如何实施计划，实现自己的目标---36分）

第五篇：大学生生涯自我发展规划报告

大学生生涯自我发展规划报告

前言：

“明其志，方能知所赴！”

人的一生，说长不长，说短也不短，但最重要的时期总是在那几个转折点。把握好转折点，我的人生便会多几抹彩色。大学四年，是至关重要的一个转折阶段。是成龙？还是成虫？全看自己的把握。

1.大学四年总体目标

1.1学习方面

1）英语过四六级；

2）计算机过相应的等级；

3）其他课目不挂科，排个好名次。

1.2体育方面

1）每天坚持锻炼身体，保持健康体魄。

1.3素质方面

1）加强自身道德品质建设，做四有新人。

2.自我盘点：

2.1兴趣爱好：

网球，象棋，书法（虽然水平不高），上网。

2.1自己优势盘点：

吃苦耐劳，性情稳健，踏实肯干，热爱集体，能够经常反思自己，哪些做对哪些做错，以及如何完善自己的人格和关注心理健康。懂得开导自己，让自己活的轻松快乐；随和，易相处，倾听，不大喜欢计较人际关系中的得失。

2.3自己缺点盘点：

性格偏内向，交际能力较差，缺乏自信心和冒险精神；人多的场合不擅口头交际，这让我有时在人际交往中处于被动状态

2.4总结生活中的成功经验与失败教训：

1)失败的是经常由于做一些事无经验，因为犹豫而产生了有缺陷的效果，后悔不已；

2）成功的是事后的积极反省，对症下药，迅速制定了类似情况的大范围处理 的方针政策。

2.5解决自我盘点中的劣势和缺点：

2.5.1需要利用那些资源：

1）学校的社团组织、在网上认识的学校的朋友群、同班同学、互联网等。应该朝什么方向过度或改变：

2）扩大人际交往面，开阔视野,提高个人能力。

2.2.2具体的解决方法：

1）积极参加学校社团活动；

2）跟同学处理好关系；

3）在互联网上了解很多新的观点，不仅仅局限于课本中。

3各年计划

3.1大一时：

1）逐步适应大学生活,初步了解自己所学的专业,提高人际交往能力，多和师长们进行交流，多参加学校、院系组织的各种活动，以提高人际交流的技巧，丰富社会的阅历；

2）继续努力学习高数和英语，希望能缩小不少差距，英语过四级；

3)继续同时培养广泛的兴趣爱好，扩大知识面以及深度；

4)对目标完成情况做出判断及总结并及时修正目标计划,使得各项准备更加科学化；

5)时刻对交通运输专业是否适合我的情况进行评估，修正且保持长远战略的正确导向性和长远积极性，6)形成个人鲜明的风格和魅力和洒脱从容的生活方式；

7)希望锻炼自己的组织能力；(课内或课外)

8)期间做一些兼职；(锻炼组织能力和提高交际水平，能力)

9)最终决定是否转专业。（实现自己的利益最大化）

3.2大二时：

1)继续深造,努力学好各门必修课和选修课.积极参加社会实践活动,不放过任何一个锻炼自己的机会；（主要为个人能力方面）

2)加深对专业的的大范围学习及其课外深广度学习，争取比书本知识大上一号，能更好的驾驭书本知识；

3)不中断体育锻炼，保持健康体魄，再有通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的各种能力；

4)做一些有助于自己在专业领域内发展的兼职；

5)对目标完成情况做出判断及总结并及时修正目标计划,使得各项准备更加科学化。

3.3大三时：

1)开始为就业或考研积极做准备；

2)学会简历的撰写,把所学的专业知识与现实相结合,理论联系实际；

3)锻炼自己的工作能力及应聘能力.继续学好各门功课；

4)继续对目标完成情况做出判断及总结并及时修正目标计划,使得各项准备更加科学化。

3.4大四时：

1)最终决定专业方向：做物流或从事交通运输（站点内景，路线设计或行政方面）

2)紧密联系同学，不因心态改变而成为孤立的个体；

3)准备毕业论文；

4)有自己的实验报告；

5)留下一个美好的大学生活。

3.5其他：

1)对兼职采取理性态度；

2)对学习采取认真态度；

3)对爱情采取慎重态度。

4.结语：

水无点滴量的积累，难成大江河。人无点滴量的积累，难成大气候。没有兢兢业业的辛苦付出，哪里来甘甜欢畅的成功的喜悦？没有勤勤恳恳的刻苦钻研，哪里来震撼人心的累累硕果？只有付出，才能有收获。未来，掌握在自己手中。一本书中这样写到：一个不能靠自己的能力改变命运的人，是不幸的，也是可怜的，因为这些人没有把命运掌握在自己的手中，反而成为命运的奴隶。而人的一生中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。生命就像一张白纸，等待着我们去描绘，去谱写。而如今，身为大学生的我们，在一天天消磨时光的日子里，不如抓紧时间多学一些知识来充实自己。人的大学时光一生中也许就一次，不把握好，将来自己一定回追悔莫及。

有人说计划没有变化快，但有计划总比盲目强，即使计划会随时间而改变。每个人心中都有一片森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。但是，无论眼底闪过多少刀光剑影，只要没有付诸行动，那么，一切都只是镜中花，水中月，可望而不可及。一个人，若要获得成功，必须得拿出勇气，付出努力、拼博、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功，不相信幻影。成功，只垂青有充分磨砺充分付出的人。未来，掌握在自己手中。未来，只能掌握在自己手中。人生好比是海上的波浪，有时起，有时落，三分天注定，七分靠打拼！爱拼才会赢！我知到，从这一刻，我必须对自己的人生负责！我的计划不会成为一纸空文，我决不允许。

矿业工程学院 交通运输10—2班李争阳