“认识自我，建立自信”活动方案（范文大全）

第一篇：“认识自我，建立自信”活动方案

一、活动主题

认识自我 建立自信

二、活动目标

1、知识与技能

调查分析现小学生的自信心状况，研究影响学生自信心的诸方面因素；探究学校及家庭生活对学生自信心的影响，试图寻找最恰当的方法将小学生一步一步引向自信。

2、过程与方法

通过调查访谈、资料收集等实践活动增强收集、分析、处理信息的能力；在实践中增强团队合作能力和人际交往能力；经历整个研究的过程，以便将来更好地指导学生进行综合实践活动。

3、情感态度与价值观：

在研究实践中培养严谨、实事求是的科学态度和坚韧的科学精神；增强对综合实践这门课程的热爱。

三、活动参与人员

蔡倩倩 董正彦 马琛 褚玉文

四、活动时间

2011年4月14日—5月6日

五、活动过程及方法

活动内容

时间安排

制定本小组活动方案

4月14日（2课时）

制定调查和访谈问卷，确定调查和访谈计划

4月21日（2课时）

陆续将有关自信心的内容传至我们的“自信驿站”博客；

与“拜师学教”老师联系，商量班会事宜

4月21日—25日

在东风小学、月河小学发放问卷；在龙泉街道华丰二社区对小学生进行访谈，统计整理信息

4月26日（2课时）

整理材料，撰写《小学生自信心调查报告》

4月27日—5月4日

将最终成果传至“自信驿站”博客，完善博客

5月5日—6日

六、预期活动成果

1、调查报告—《小学生自信心的调查报告》；

2、博客—“自信驿站”新浪博客；

3、在一个班级中开展“亮出我自己 评选班级之星”主题班会

七、方案的可行性评价

本小组对小学生的自信心现状进行调查分析，其调查对象是小学生，与我们专业密切相关，并能为我们将来走上教师岗位对自己的教学对象有一定的了解，因此，我们对此活动充满了兴趣和激情，这是完成任务的首要条件。另外本小组同学参加过“拜师学教”活动，并有两次实习经验，与指导老师保持着密切的联系，指导老师会给予相应的帮助，让我们进入小学进行调查、访谈有一定的便利；我们留有实习时学生的qq和进行家教活动学生的qq , 能通过网络的途径与他们进行交流，对他们进行访谈。因此我们认为本小组方案具有很强的可行性，可以顺利完成。

第二篇：“认识自我,培养自信”主题班会

认识自我 培养自信

活动设计

中学生由于自信心的缺乏，常常表现退缩行为，由于对真正的自信心缺乏正确的认识，常常表现过激行为(自负)。这两种行为对学生产生消极影响，阻碍自信心的增强。自信心是学习成功的重要心理品质，要增强自信心，就必须正确认识自信心在学习中的重要性，自强不息，积极进取。

辅导目的

1、了解自信心对学习产生的影响。

2、学会对自己的能力有一个正确的认识和客观的评价。

3、树立并培养自信心，克服自卑心理。

辅导方式

1、讲述和讨论

2、角色扮演

3、自我测验

辅导前准备

1、准备一个自信心对成就的影响的故事。

2、准备自信程序不同对学生影响的四个情境。

3、准备自我测查学习自信心的测验问卷(每人一份)。

附：学习自信心的测验题

(1)早读或上课回答问题声音很小()

(2)上课不敢正视老师，不敢举手回答老师的提问()

(3)做作业时，遇到困难马上去问同学或老师()

(4)你认为你的学习不如别人是因为你的脑筋笨()

(5)家长或同学说你笨时，你会默默地接受()

(6)学习上遇到困难不愿求助于同学或老师()

(7)很少关心别人，与他人关系疏远()

(8)在某件事上你一意孤行，不听别人劝告()

(9)学习上不按要求做，你自己搞一套()

(10)过渡防卫，有明显的嫉妒心()

以上前5题表现出学生自信程度，后5题表现学生不能正确认识自信心，产生过激行为。如学生前5题均填“是”，则说明没有自信心，有自卑心理，3个填“是”说明自信心不足。后5题均填“是”说明很自负，3个填“是”说明缺乏对自信心的正确认识。

辅导步骤

1、教师讲述一个自信心对学习成功影响的重要性的故事。

例：“荣誉班”的故事

美籍华裔物理学家钱致榕读中学时，社会风气很坏，影响到校风，很多学生考试作弊，不求上进。一位有经验的老师，从300名中学生中抽出60名组成“荣誉班”，钱致榕就是其中之一。老师告诉大家，荣誉班的同学都是有发展前途的学生。因此大家都非常高兴，一改松散的毛病，对自己的前途充满信心，学习上认真自觉，勤奋努力，成绩越来越好。结果，奇迹出现了，这个班的大多数学生后来成了有成就的人，有的甚至成了著名科学家。钱致榕返回国后见到了那位老师才知道，当时荣誉班的学生是他抽签决定的，没有专门挑选。从这个故事可以看出学生的自信心对学习成功是多么重要啊!

2、教师结合故事，讲解学习自信心对学习成功的重要作用：

一个人一旦失去自信心，就会失去前进的动力，而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。对于中学生来说，自信心特别重要，很多同学学习困难、成绩差，其首要的原因是缺乏自信心，总认为自己不够聪明，脑子不够用，遇到困难就退缩，如此下去，他就真的不如别人了，真的就变“笨”了，学习成绩也不可能上去。许多研究表明，学生给别人留下聪明或愚笨的印象，很大程度上取决于他对自己的认识。一个人对自己没有信心，就别指望别人对你有信心。

6、教师讲解：一个人做任何事情，首先要有自信心。自信是搞好学习的前提条件，假使你对于自己的能力存在重大的怀疑，决不能成就大的事业。另外，一个人的自信心也是建立在平时的努力之上，自信心的强弱与能力水平呈正相关。“自信心好比左右我们一生成就的调温器”，调温器调得合适，学习和事业容易成功。调得太低，对学习要求不高，满足及格，永远不会进步。调得过高，过于自信，过分估计自己能力，过低估计面临的困难，违反了客观规律，又不实干，就成了吹牛皮，成为一个自负的人。

7、教给学生增强自信心的自我训练方法：

(1)想你会成功，不要想你会失败

无论做什么事，都满怀信心，想我会成功。在会成功思想指导下，认真去做，成功就会接近。例如，我们中学生学习，就应经常想学习会成功，在我一定会成功思想指导下，认真听讲，及时复习，认真做作业，抓好阶段复习和期末复习，以及毕业复习，在上课和复习时，开动脑筋思考，善于运用学习方法去组织和理解所学知识，使之系统化。这样做你定会学习成功。

(2)不时提醒自己，你比你想象中的要好

你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人，低估自己的智力，高估他人的智力，这是才智借口症的一种表现，所谓才智借口症就是以自己不够聪明为借口，为失败找个理由，为退缩不敢成功找个借口。请大家考虑一下自己是否得了才智借口症。事实上，人的脑子用得越多越勤，就越聪明，越灵敏，效率也就越高；反之，脑子用得越少，效率也就越低。学习成功的人只是那些有自信心，勤奋好学，肯动脑子的人，你自己这样做也会成功，相信自己也具备成功者的条件，一点都不比成功者差，千万不要自贬身价。

(3)树立大志

成功的大小取决于你的自我抱负和期望。你的目标树立得小，所得的成就也就小，你的目标树立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱负、小理想更容易实现。

建议

自信心的培养并非一朝一夕的事情，需要教师和学生共同努力。教师在教学中应帮助学生树立和培养信心，教会学生自我调节自信的调温器，并通过以下活动增强学生的自信心：

(1)安排缺乏自信心的人在开会、上大课、开座谈会时坐在前排，正视领导或老师，以增强自信心；

(2)练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任；

(3)抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%；

(4)养成主动与别人说话的习惯；

(5)养成开怀大笑的习惯。

教师在教学活动中的训练：(1)把上课不敢正眼看老师的学生调到最前排，上课时，有意识地注视他们，用目光鼓励他们认真听讲，下课多接触他们；(2)开展轮流当班干、轮流出版报活动，让学生在学习与工作中发现自己，锻炼自己，约束自己，创造一个可以让学生充分表现自己的机会，特别是要让那些缺乏自信心的同学不断获得成功的体验，让那些自负的同学得到事实的教育。

第三篇：认识自我 提升自我活动方案（精选）

认识自我，提升自我训练

人本主义心理学家马洛斯在研究人的自我实现时，有针对性地提出了调控自我的七点建议：

1把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈；

2在任何情境中，都尝试从乐观的角度看问题，从长远的利益做决定；3对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有ng不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而实行；

4设定积极而可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定不会失败；

5对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，纵使违反众议，也挺身而出，站在正义一边，坚持到底；

6莫使自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥；

7与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦

活动1：天生我才，学会欣赏自己

我最欣赏自己的外表是—— 我最欣赏自己对朋友的态度是—— 我最欣赏自己对学习的态度是—— 我最欣赏自己的第一次成功是—— 我最欣赏自己的性格是—— 我最欣赏自己对家人的态度是—— 我最欣赏自己做事的态度是——

进入与顿悟

有一天，上帝到了森林深处，问所有的动物:“你们对自己有没有不满意的地方，有没有什么要求，我可以满足你们。”

不问不知道，一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。鸟抢着发言：“别的动物都有四条腿，我只有两条，实在太不公平了。”鱼说：“我根本没有腿，我想跑步都不行。

“你有什么要求呢，小蚂蚁？”上帝问。

小蚂蚁很快乐地说：“我对自己很满意，虽然我身材矮小，但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。我的生活很快乐，我感到非常幸福。”

想象与面对

两只活泼可爱的小狗在哈哈镜前看到了不同的自己，一个高大威猛，一个变成了十分不起眼的小不点儿。从此，两只小狗都发生了不同的变化。请展开想象的翅膀，续编出两只小狗会发生什么样的变化？

行为训练

1一起来说：“我很棒，我真的很棒，我真的真的很棒！”

2我可以做到„； 我希望尝试„； 我虽然（不足），但是我······

我最欣赏自己的外表是——淡然

我最欣赏自己对朋友的态度是——不真诚的话不出口 我最欣赏自己对学习的态度是——能静下来专心看书 我最欣赏自己的第一次成功是——得到父母朋友的认可 我最欣赏自己的性格是——坚持

我最欣赏自己对家人的态度是——爱他们

我最欣赏自己做事的态度是——明确自己的追求

第四篇：综合实践活动方案——认识自我

瓯海区实验小学 胡雄艳 林益莉

一、活动方案产生的背景当今社会大部分的学生都是独生子女，在家里都是很宠爱他们，他们看到自身都是优点，对自我的认识不够全面。而且从我刚接这个班一直到三年级，我发现学生很喜欢说别人，对自身要求不严格。开展认识自我这个活动就是要学生能从各个角度认识自我，培养自立能力，能正确看待自己，学会与人交往的方式。全面地了解自我、认识自我，锻炼学生的自立能力和口头表达能力。

二、活动内容

1、我心目中的自己

2、别人眼中的我3、我的成长故事

4、我爱我自己

三、活动对象：三年级6个班级

四、活动目的1、使学生会提问题，培养学生调查采访和整理资料的能力，让学生在调查中认识自我。

2、让学生初步掌握调查的方法，能分析问题。

3、使学生了解身体结构，学会一些保护身体各器官的常识，养成健康的生活习惯。

4、培养学生关注自我的责任心，养成倾听的科学态度。

五、活动过程设计与指导整个教学过程分四个部分第一部分：启发引导，确定研究主题时间：1课时实践过程在这一阶段，教师向学生提了一个问题“同学们，关于自己，你们最感兴趣的内容是什么？”此问题一出，学生纷纷议论，首先让小组内讨论，写下本组最感兴趣的问题，再选出代表在全班交流。（预测学生提的问题：我从哪里来？在我上学以来，最引以为荣的三件事是什么？我最喜欢的颜色是什么？我最喜欢的人是什么？我最喜欢做的事是什么？我的最大优点和缺点是什么？）学生对自我的认识这个活动比较感兴趣，那我们是否可以做一次这样的一个综合实践活动，让我们对自我有一个全面的认识，学生听了，肯定兴趣很大。同学们决定在三年级6个班里开展活动，并经过讨论交流和整理归纳，确定了4个方面的内容。对照4个内容，4人组合成一个小组，选好组长。

1、我心目中的自己设计表格，记录自己各方面的情况，如我姓名的含义，我最喜欢做的事，我最喜欢的人，我最喜欢的颜色等。

2、别人眼中的我设计问卷调查表，向同学、老师、家长、亲戚和邻居开展调查活动，看一看别人眼中的我是什么样的。

3、我的成长故事①收集不同成长时期的照片，做成我在长大的系列展示册。②请家长讲述自己的成长故事。

4、我爱我自己①我爱我的身体结合科学课了解身体结构，并学会一些保护身体各器官的常识。②我爱我的物品讨论怎样做到爱护自己的物品用具③我爱我的形象对照《小学生日常行为规范》，了解自己的好行为、好习惯。第二部分：探索与展开，写好调查表时间：2-3课时实践过程

（一）调查准备，写好“我心目中的自己”记录表从简单做起，让学生先整体了解和认识自我，教师设计好认识自我的表格（记录表见附表一）通过一节课的时间让学生写好一份自我认识的记录表

（二）调查，写好“别人眼中的我”的调查表

1、学生自我认识了以后，决定开展“别人眼中的我”的调查活动，以调查表格的形式来反映。先让学生掌握表格设计大致格式，如被调查人、调查内容、调查日期等，开展向同学、老师、亲戚和邻居的调查活动，如调查我的礼貌行为、我学习的情况、我的最大优点和缺点。（这一环节的设计，既能让学生深入认识自己，培养学生的胆量和口头表达能力和书面写作能力，与语文学科挂钩。）

2、调查活动学生利用课间和午间时间向自己的同学和老师展开调查并作好记录。他们设计好表格（调查表见附表二），一有时间就向同学和老师展开调查，如调查我的礼貌行为、我学习的情况、我的最大优点和缺点等。回到家里则向自己的父母、亲戚和邻居展开调查。第三部分：整理记录表，比较与交流时间：2课时实践过程

1、整理记录表从前一阶段来看，学生调查了很多人，从别人那儿对自己有了一个深刻的认识，针对学生的“我心目中的自己”记录表和“别人眼中的我”调查表，教师利用一节课的时间让学生来整理这两份表格，将这两份表格进行分析和比较，同时说一说自己在这两个活动中的体会和感受，最后填写一份“我是独一无二的”总结表（总结表见附表三），（这一环节，教师引导学生学会分析问题，学会比较，为交流和展示作好准备，也让学生对自我有个更全面的认识。）

2、交流、展示各同学先将3份表格在组内进行交流，由组内同学进行评价，再选出代表进行全班交流。（可以以投影的形式，教师也可以指导学生将3份表格做成幻灯片进行交流。）还可以说一说在调查中的小故事。通过交流，同学们对自我的认识有了更全面的认识，同时又培养了学生的口头表达能力，使学生养成了良好的倾听习惯。第四部分：深化与延伸时间：4课时实践过程

（一）讲述成长故事，展示成长记录册

1、至此学生对自身有了认识，必须进一步开发，强化学生的体验。指导学生在家里利用时间收集不同成长时期的照片，做成“我在长大”的系列展示册，也可以用漫画的形式来做成展示册。

2、利用一个晚上或双休日的时间请家长讲述自己的成长故事，学生仔细倾听，做好记录。然后利用一节课的时间让学生讲述自己的成长故事，也可以说一说自己在成长过程中的感受，教师再引导学生进行评价。

（二）我爱我自己

1、我爱我的身体结合科学学科中三年级上册第三单元中的内容，让学生对自己的身体结构进行了解，包括外部结构和内部结构，再布置学生去收集一些保护身体各器官的常识和爱护身体的健康常识，再用一节课的时间进行交流。

2、我爱我的物品结合心理课引导学生明白要爱护自己的物品用具，如整理书包、晒洗衣服、收拾房间、清洗杯子等，让学生回去试着去做一做这些事情，再用一节课的时间让学生讨论怎样做好这些事情，并且说一说自己做了这些事情以后有什么感受和体会。

3、我爱我的形象结合班队课，让学生根据《小学生日常行为规范》设计表格（表格见附表四）再与自己平时的表现进行比较，看看自己的好行为和好习惯，再集中一段时间让学生说一说，然后教师表扬学生的良好行为习惯，对一些不良行为习惯和行为则让学生改进。附表一我心目中的自己姓名 我姓名的含义我最喜欢的人我最喜欢的事我的最大优点我的最大缺点我的爱好我的特长附表二别人眼中的我姓名调查时间被调查人

同学老师家长邻居我的身体情况我的礼貌行为我学习的情况我的最大优点我的最大缺点附表三独一无二的我XX年11月 日 姓名 我的优点我的不足我的体会和感受附表四 我的形象时间 XX年 月 日 姓名内容尊敬老师好（）较好（）一般（）文明礼貌好（）较好（）一般（）锻炼身体好（）较好（）一般（）爱护公物好（）较好（）一般（）遵守交通法规遵守公共秩序好（）较好（）一般（）好（）较好（）一般（）好（）较好（）一般（）小学生认识自我综合实践活动教学计划安排表周次内容培养目标第7周以“自我认识”为主题交流谈话，确定内容提出问题了解学生对自我的认识第8周“我心目中的自己”记录表第9周调查“别人眼中的我”调查采访能力第11周分析比较整理，填写“我是独一无二的”总结表培养整理记录的能力第12周交流学会述说、倾听第14周讲述我的成长故事培养表达能力，学会倾听第15周我爱我的身体培养搜集信息的能力第16周我爱我的物品爱惜自己的物品第17周我爱我的形象第18周活动总结，写成报告展示交流实践活动后的成果

第五篇：建立自信班会

建立自信，争创美好未来

高一九班第二次主题班会

一.活动目标

针对本班有部分同学学习目的不过明确，且有部分同学很不自信的现象，我们班搞了一次有意义的主题班会。

班主任致辞：我们班是一个团结友爱，上进的班级，同学之间的感情深厚。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解自信重要性，我们班特地搞了这次的主题班会。下面宣布主题班会开始。

问“同学们有谁认为自己是一个自信的人请举手”（一般只有十来个同学举手）。请一些同学说说自己不够自信的表现及不良影响，从反面例子引入自信的重要性。（1）自信的重要性（板书）自信是成功的第一秘诀──爱默生（板书）

举例说明：Ａ．居里夫人凭着对自己科学假设的坚定信念，在艰苦的条件下从几吨沥青中提炼出一克的镭。Ｂ．爱迪生在寻找一种材料做电灯丝时，曾千百次失败，被人讥笑，如果他不是对自己充满信心，就不可能坚持实验。Ｃ．９８世界杯外围赛亚洲区十强赛中，中国队由于缺乏自信导致“进军世界”的梦想再次粉碎，而卡塔尔队处于四战只得一分的劣势之下依然有争强斗胜的心，毅然换了教练，对队伍稍作调整后就取得了三连胜的辉煌战绩。中卡两队鲜明对比再次验证自信的重要性。Ｄ．请班上个别比较自信并对自信的重要性深有体会的同学谈体会。

通过以上由远而近，由名人到身边的同学等几个例子让同学深深体会要成功首先要自信。过渡：大家知道了自信的重要性后，就要懂得判断自己是不是一个自信的人。

（2）．自信的表现（板书）大家先看一个小小的表演，看有什么启发？ 表演：“谁是自信者？”（内容）班上举行文艺晚会，他们是我们班上最能歌善舞的同学，我作为文娱委员当然要请他们在晚会上表演一两个节目啦。文：小Ａ，你这么能歌善舞，能在晚会上为我们表演一个节目吗？Ａ：（自卑地）哎哟，我这歌喉和舞姿哪能见人呢，不要叫我出丑啦。文：班上的同学都很喜欢你的歌舞呢。Ａ：这是他们抬举我罢了，我哪有那么好的才能，而且我也没有这个胆量，你还是放过我吧。文：那我也不勉强了。小Ｂ，你的歌舞也很出众，你愿意为我们作表演吗？Ａ：哎，谢谢你的称赞。有机会让我在班上表演我当然乐意啦，而且这也是作为班集体的一分子的责任。我会尽力而为的！文：谢谢你的支持。小Ｃ，你愿意参加表演吗？Ｃ：表演是我的强项，表演当然是非我莫属 啦！（指着Ｂ）不过他和我同台表演似乎不太相配吧。问：“表演中的Ａ、Ｂ、Ｃ分别是什么心理的表现？”

答：“Ａ是自卑心理、Ｂ是自信、Ｃ是自大心理的代表。” 结合表演中的三个人物和三幅漫画的比较，概括出自卑、自信、自大的特点。自卑——过低地评价自己，看不到自己的优点。（板书）自大——过高地评价自己，看不到自己的缺点。（板书）自信——恰当地评价自己的优缺点。（板书）

过渡：现在大家基本能判断自己是否一个自信的人，如果不是的话如何着手建立自己的信心呢？

（3）．建立自信的方法（板书）在介绍方法之前先向大家提出一个问题：“学习成绩不理想的同学如何建立学习信心？”。提出这个问题是因为很多同学进入高一（9）这新集体后发觉周围强手如云，加上中考很多同学觉得成绩很不理想，于是学习信心发生了动摇。而学习信心对学习成绩有很大影响。请大家带着对这个问题的思考，看如何利用接下来学习的建立自信的一般方法来解决这个问题。刚才我们在比较自卑、自信、自大时知道自卑的人往往看不到自己的优点，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什么优点、能力和特长。认识自己的优点、能力和特长

（板书）每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自己能否认识到和把他们发挥出来。如何认识自己身上存在哪些优点呢？ “列优点清单”

（板书）大家要学会从多方位评价自己，把自己各方面的优点、长处一一罗列出来。请课后大家填好表格“我的优点”。具体详细地写出自己在学习能力、交际能力、文娱才能、体育强项、性格方面、动手能力和其它方面存在哪些优点和长处，写在自我评价一栏。再请父母、朋友、教师过目看有什么异议，写在他人评价一栏，达成共识，以保证自评优点的准确性。当我们知道自己有这么多优点时信心自然会增强。通过“列优点清单”如发现自己有过人之处就应制定计划发展这一特长，当我们知道自己有某的优点一定要充分发挥出来。对自已不足的地方一定要改正。

请班主任作总结性发言。

结束语：总之每个人身上总会存在优点，存在某些过人之处，如果你懂得保持自信，订立适当的目标，付出真正的努力，满怀信心地向目标一步步行进，成功将会是属于你的。希望每个同学都有美好的未来。