关于对大学生课余体育锻炼的看法[5篇范例]

第一篇：关于对大学生课余体育锻炼的看法

关于对大学生课余体育锻炼的看法

现下，社会快速发展，人们的生活节奏越来越快。而在这个信息化的社会，人们的身体素质却大不如前。作为最具有青春活力的高校大学生，其课余体育锻炼的整体形势也不容乐观。本人作为一名湖南师范大学的大一学生，将从自己的实际出发，谈谈当前的大学生课余锻炼情况。

经过一年的大学生活，通过对周边同学的观察，发现在课余休闲时间，会去主动进行体育锻炼的同学不多。特别是女生对体育锻炼似乎不是很感兴趣。个人认为，大学生课余体育锻炼最重要的一点是是否有兴趣。如果自己本身都对一些体育项目不感兴趣，就根本不会在应该休闲的时候，还去“浪费时间”在体育上。再者，许多人可能对篮球，足球，羽毛球等感兴趣，但是有更有吸引力的事物诱惑住他们，最明显的例子，莫过于网络。因为有了互联网，人们更愿意花时间坐在电脑前玩游戏，聊QQ，看电影，玩微博等等。身边很多同学就受网络的诱惑，天天沉迷网吧里，饭都是叫的外卖，更何况去进行体育锻炼呢。由此可见，网络是课余体育锻炼的最大对头。长期上网，还会对大学生的身体健康造成极大伤害，身体素质下降。假使没有网络，像在八十年代一样，大家肯定会花更多的时间在球场上挥洒自己的激情，强健身体。所以应该培养大学生对体育的兴趣，激发他们对体育的爱好，提高他们的体育意识。体育教师在教学、训练、辅导等日常工作中，应大力提倡“健康第一”和“终身体育”的教育思想，引导学生充分认识学校体育的作用和意义。鼓励所有学生，特别是女生参加日常的体育活动，并使她们明白体育不但是一门课程，更是她们日常健康生活方式中不可缺少的重要组成部分；向学生提供积极的、激励性的正面评价；帮助学生制定现实的、与各人特点相符合的体育锻炼目标。

本人在大一体育课选修的是大学足球，是出于对足球的喜爱。所以本人也希望在平时的课余时间能够去踢踢球，相信和本人一样想法的也大有人在。可是问题就出来，找不到一个适当的场地。导致一年下来真正在课余时间去踢球的次数并不多。因为是在湖南师大，没有统一的校园，很分散。住在天马这边，要跑到体育场踢球很不方便。其实不仅足球如此，乒乓球，羽毛球，网球等，都因为场地的缺乏，器材的缺失而浇灭了许多大学生对体育锻炼的欲望。我认为学校在抓重对体育特长生培养的同时，也注重对广大普通大学生的体育需求，不仅仅满足于教学。希望能够加大体育场地器材建设的力度，最大限度的利用现有场地设施，延长开放时问，提高场馆利用率。动员并建议社会组织、公共体育场馆为学生参加体育活动提供方便，如学生特价门票、学生特价锻炼月票等等。

据我所知，学校里也有许多关于体育的社团，但有一部分只是流于形式，并未积极开展活动，也导致许多会员感觉未学到具体的东西。所以应该要优化校园体育文化环境，经常组织多种形式群众性体育活动，并要求学校教职工和学生共同参与，形成学校体育活动特色，这对提高学生参加课余体育活动的兴趣、体育能力、个性发展非常有利。社团要定期举行活动，举行比赛，来激发大家对体育的热情。特别地，因为湖南师大地处岳麓山下，借着地利之便，可以经常组织去爬岳麓山，既强健了体魄，也放松了心情。在交流中还可以认识更多的朋友。总之，大学生的课余体育锻炼，无论是自身对体育的兴趣和认识，还是外界现有的体育环境，都有待提高。

第二篇：体育锻炼对大学生的意义

体育锻炼对大学生的意义

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。

学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。

其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。

另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。

总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！

第三篇：体育锻炼对大学生身心健康的促进作用

体育锻炼对大学生身心健康的促进作用

兴义民族师范学院 体育科学学院 项文东 赵青春

562400

大学生是一个特殊的群体，身心健康是成才的基础，大学生的体质和健康水平直接关系到未来高新科技队伍的健康水平和科技效益。由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。

在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好，体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。

心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。它是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡，降低紧张的心理。

社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。它是指个体与他人及社会相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。

大量的研究表明,体育锻炼能消除人的紧张情绪,发泄内心的冲动、烦闷和单调,提高人的自信心和责任感,满足人与人之间的交往和有益的需要,磨炼人的性格和意志。经常参加体育锻炼,能显著地放松人们紧张的精神状态,改善人的自我感觉,消除沮丧和失望情绪。这是保持和增进心理健康,消除心理疾病的重要方法。体育锻炼是一种低消费支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。针对目前部分大学生心理健康水平较低的状况，根据体育运动的特点及大学生在体育活动中的心理状态，探讨体育运动对大学生身心健康水平的影响和作用。

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：

（一）改善情绪状态

情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

（二）提高智力功能

经常参加体育锻炼可以提高自己的智力功能，不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能力得到提高，还可以使其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等，这些非智力成分对人的智力功能具有促进作用。

（三）确立良好的自我概念

自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，包括“我是什么人”、“我主张什么”、“我喜欢什么”，“我不喜欢什么”等等。由于坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。

身体表象是指头脑中形成的身体图象。身体表象障碍在正常人群中是普遍存在的，据报告，54％的大学生对他们的体重不甚满意。与男性相比，女性倾向于高估她们的身高和低估她们的体重，而且，身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。身体自尊主要包括一个人对自己运动能力的评价，对自己身体外貌（吸引力）的评价，以及对自己身体的抵抗力和健康状况的评价。身体表象和身体自尊与整体自我概念有关，无论男性还是女性，对身体表象的不满意会使个体自尊变低（自尊指自我概念的积极程度），并产生不安全感和抑郁症状。有研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。

（四）培养坚强的意志品质

意志品质指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。在体育锻炼中要不断克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或意外的障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），锻炼者越能努力克服主、客观方面的困难，也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。

（五）消除疲劳

疲劳是一种综合性症状，与人的生理和心理因素有关，当一个人的情绪消极，或任务超出个人的能力时，生理上和心理上都会很快地产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。

（六）治疗心理疾病

体育锻炼被公认为是一种心理治疗方法。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80％的人认为体育锻炼是治疗抑郁症的有效手段之一，60％的人认为应将体育锻炼作为一种治疗方法来消除焦虑症。在大学生中，有不少人由于学习和其它方面的挫折而引起焦虑症和抑郁症，通过体育锻炼可以减缓或消除这些心理疾病。

大学生是社会发展的希望,是现代化建设的未来主力军,而心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础,拥有健康的心理素质是当代大学生成长及成材的重要保证。体育锻炼作为一种改善心理环境、增强心理健康的重要手段,是任何其它方式无法代替的。作为跨世纪的一代大学生,应自觉加强自身修养,充分发挥体育锻炼对自己身心协调发展的重要作用,促进心理的健康发展。

第四篇：体育锻炼对大学生身心健康的影响

体育锻炼对大学生身心健康的影响

毛泽东曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。

大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们平时的学习生活又使我们不得不长时间不运动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。

首先我们应该认识一下现代健康的新理念“机体功能活动正常”就是健康，这是对健康的一种错误认识。确切的健康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。

在健康的三要素中，身体生理健康是基础。它是其他健康要素的发展前提和保证。心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。

社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一步要求。

体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。体育锻炼对大学生心理的影响

体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在以下几个方面：

（一）改善情绪状态：大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

（二）提高智力功能

（三）确立良好的自我概念：坚持体育锻炼可使体格强健、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。

（四）培养坚强的意志品质：参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神，积极向上心态。

（五）消除疲劳：大学生持续紧张的学习压力极易造成身心疲劳和神经衰弱，保持良好的情绪状态和参加中等强度的体育锻炼则可以使他们身心得到放松。

（六）治疗心理疾病：由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。体育运动能培养合作与竞争意识。合作与竞争是现代社会对人才的要求。

结论

不难看出，体育锻炼不仅能强健身体、增强体质,还具有完善身体、健康心灵、健全人格、提高适应能力等功能,不仅从身体上,也从精神上、社会适应上达到人的健全、健康状态。总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！

第五篇：关于大学生对体育锻炼的调查报告

毛概课程调查报告

——《关于大学生体育锻炼的调查报告》

指导老师：王卫国

专业班级：信息141班

调查小组：******小组

小组成员：

实验调查报告目录

（一）、调查问卷背景„„„„„„„„„„„„„

（二）、调查报告样卷„„„„„„„„„„„„

（三）、调查小组照片„„„„„„„„„„„„

（四）、调查问卷回收„„„„„„„„„„„„

（五）、调查报告分析„„„„„„„„„„„„„

（六）、调查报告总结„„„„„„„„„„„„

一、调查背景

在如今经济迅速发展人们的生活水平大大提高的同时，疾病也越来越多。现实生活中这样的情况也变得趋向于普遍存在，人们的身体素质也日趋下降，所以国家和政府都呼吁全民健身，身体是革命的本钱。而我们作为大学生这个特殊的群体肩负着建设祖国的重任，所以身体健康与否还关系到祖国的未来。但是当代大学生的健康状况不容乐观，身体状况令人担忧，大学普遍的现象就是熬夜，早上起不来，整天整天宅在宿舍里，唯一出门的机会就是下楼去取外卖。当然高校体育设施建设不齐全是一方面的原因，但是这并不是影响大学生运动的主要原因。

大学阶段是青年接受系统的体育训练的最后阶段，也是形成健身意识和健身常态的重要阶段。在网络信息化的今天，大学生的体质健康和身体素质已经成为衡量大学生自身以及地区教育水平的一项重要指标。为此，本小组以调查当代大学生在体育锻炼存在的问题为目的，就本校大学生日常参与体育锻炼和相关体育活动的情况进行了调查与分析。并就分析结果对目前大学生在体育锻炼方面存在的问题提出针对性的建议，希望对我们大学生在体育锻炼方面有所改善与帮助。本次调查采用调查问卷的方式。共计40份调查问卷，分两次进行，调查结果具有客观性、真实性和普遍性。在回收调查问卷后，进行数据统计及原因分析。分析结果如下。

二、调查报告样卷

关于大学生体育锻炼的调查问卷

亲爱的同学你好，本小组计划对关于大学生体育锻炼做调查报告，并制定了次调查问卷。本调查问卷为匿名调查，结果仅作为统计分析使用请放心填写。

性别________

年龄_________

学院__________

年级_________

1、你喜欢运动吗？

A、非常喜欢

B、喜欢

C、一般

D、不喜欢

E、非常不喜欢

2、您认为参加体育锻炼是否有必要？

A、很有必要

B、有必要

C、没有必要

D、无所谓

3、你参加体育锻炼的动机（多选）

A、增强体质

B、丰富课余生活

C、社会交往

D、减肥

E、掌握技能、参加比赛

F、缓解压力

G、兴趣、娱乐

H、体育考核

I、其他

4、你每周花费多长时间来运动？

A、1-2小时

B、3-4小时

C、5-6小时

D、7-8小时

E、12小时以上

5、你喜欢那种类型的运动？（多选）

A、田径

B、球类

C、游泳

D、舞蹈类

E、智力类

F、其他___________________________

6、你平常喜欢在哪里运动？（多选）

A、操场

B、公园

C、宿舍

D、健身房

E、其他___________________________

7、您在校参加体育锻炼的方式（除体育课）

A、运动会等学校组织的运动

B、社团组织的运动

C、主动锻炼

D、其他___________________________

8、哪些因素阻碍你进行体育锻炼（多选）

A、学校场地、设施限制

B、学业太重

C、自身惰性

D、课余时间安排太满

E、缺乏兴趣

F、没有同伴

G、空气质量太差

H、天气、温度

I、身体条件不允许

J、缺乏学校组织引导

K、其他

9、您课余时间都做些什么？（多选）

A、运动

B、学习

C、上网

D、聚会

E、其他___________________________

10、你对自己的身体素质满意吗？

A、满意

B、一般

C、不满意

11、你觉得学校是否应该增加体育课的时间？

A、是

B、否

C、无所谓

12、你对学校运动基础设施的看法和建议。

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

三、调查小组照片

四、调查问卷回收

五、调查报告分析

1.本小组就大学生体育锻炼的情况做了如下的调查，首先我们调查了大学生是否喜欢运动，根据调查问卷数据显示，百分之九十五的大学生都是喜欢体育锻炼的，而只有百分之五左右的大学生是不喜欢或非常不喜欢体育锻炼，这个结果显示被调查的大学生基本上都是喜欢体育锻炼，这说明了我国在建设体育强国的过程中让人人进行体育锻炼的思想深入人心，每个人为了身体健康都会进行体育锻炼。2.第二个调查的题目是大学生认为体育锻炼是否有必要，在被调查的大学生中，绝大部分大学生认为体育锻炼是有必要的，只有一小部分的大学生认为无所谓或不重要。

3.关于大学生为什么要进行体育锻炼，通过我们得出的数据显示有如下的目的：增强体质、丰富课余生活、社会交往、减肥、掌握技能、参加比赛、缓解压力、兴趣娱乐等等，在这些目的里所占比重最高的是兴趣娱乐和缓解压力，我们分析得出因为低年级的大学生因为课程较少课余时间较多，他们通过体育锻炼来进行娱乐消遣。而高年级的大学生因为面临考验和就业以及较多的课程学业压力大，他们进而通过体育锻炼来缓解压力。

4.。接下来我们在问卷中设置了大学生每周话费多少时间来进行体育锻炼，根据调查结果显示百分之五十的大学生每周只有1-2个小时来参加体育锻炼，而且这个数据在年级越高的被调查者中所占比例越大，而被调查者中运动时间最长的也只有7-8个小时，12个小时以上者几乎没有。我们分析得出大学生每周参加体育锻炼的时间并不是很多，也许是因为网络时代的推进，越来越多的大学生的课外娱乐是网络而不是运动。

5、在喜欢哪种类型的运动的调查中，因为男生和女生的差别比较大，所以采用分性别统计。其中，64%的男生喜欢球类运动，28%的男生喜欢田径运动，只有8%的男生喜欢游泳及其他类型运动。而在女生中，47%的女生喜欢球类运动，27%的女生喜欢舞蹈，16%喜欢田径，仅有10%的女生喜欢游泳及其他运动。为此我们可以看出，不论女生还是男生，球类运动占有绝对的优势，而田径也有较多同学选择。对此我们可以认为，这种成本低，场地大众化，运动效果显著的运动项目更受大学生的欢迎。而像游泳、舞蹈及智力类运动并不受大学生欢迎。

6、在平时运动的场所的调查中，70%的同学选择去操场或者球场去锻炼，27%的同学选择去健身房，仅有3%的同学在宿舍里进行体育活动。由此可以看出，操场作为公共的无成本的活动场所深受大学生的喜爱，而健身房尽管设备齐全，基于成本原因，选择人数相对较少，而公园或宿舍几乎无人选择。可以认为，运动成本是大学生选择运动场所或方式的一大参考准则。

7、在参与体育课以外体育锻炼途径的调查中，66%的同学选择自主锻炼，25%的同学会参与社团组织的运动，仅有9%的同学参与学校组织的运动会。在此项调查中我们发现，大学生的运动行为多出自于自发，社团和学校组织的运动并不能引起多数大学生的兴趣。

8、在统计因哪些因素阻碍体育锻炼的调查中，25%的同学表示因为学校场地和设施不到位，30%的同学表示因为课余时间安排的太满，12%-17%同学表示没有兴趣或自身惰性，16%同学表示没有同伴，12%同学表示有其他的原因。从中我们可以发现，学校设施的不到位以及课余时间被其他事情（学业或社团）所占据成为运动的最大阻碍。而自身的懒惰或兴趣的缺乏也造成了缺乏锻炼的现象。

9、关于调查学生在课余时间所做的活动中，发现56%的学生选择了上网，29%的人选择了学习，由此可以发现，随着互联网的不断发展和普及，大多数的人选择在网上获取所需要的需求，包括学习，娱乐，购物等，也客观的反映了学生在丰富精神世界的过程中，忽略了身体体质方面的发展，从本次的调查中只有10%的选择了运动。虽然科学技术不断发展，但是我们不能忽略体质方面的发展，加强锻炼，增强体质，有句话说：“每天锻炼一小时，健康生活50年”，身体是革命的本钱。德智体美劳全面发展，展现大学生的风采！

10、关于调查学生是否对自己的体质满意，发现48%的学生对自己的体质不满意，由此也反映出现代大学生体质状况的发展，由于现在交通通讯工具的发达，大学校园里出现了大量的“宅男”“宅女”，他们吃饭叫外卖，有些外卖甚至可以送到寝室宿舍里，购物靠淘宝，终日呆在屋内不进行运动与锻炼，导致身体素质越来越差，另一方面大学生进入大学以来，心智年龄各方面趋于成熟，由于距离家较远，受到父母的管制和约束较少，大学的管理模式也不像中学时代的严格和苛刻，不少学生喜欢喝酒吸烟，饮食不规律，熬夜打游戏，上网，唱歌等，不合理的作息习惯和规律对于身体体质的危害较大。从此次调查中，我们应深刻反省自身关于体质方面发的发展，作为中国新一代的大学生我们要有蓬勃的气质和活力，经常参加体育活动，加强体育锻炼，如每天跑步，和同伴打球，爬山踏青等户外活动，提高自身身体素质，要自觉养成合理一日三餐的饮食习惯和健康的早睡早起生活作息规律。

11.关于调查学生觉得是否增加体育课时间的调查中，发现65%选择了是，反映出学生对于自身体质发展还是有积极的心态，希望通过体育课时间来加强锻炼，从而达到强身健体的效果，以我校来说，体育课为每周一次，而且只有大学一二年级开展体育课程，三四年级没有体育课程，在一二年级的体育课程中，一年级为基础的体育素质锻炼，二年级为按兴趣选择体育项目进行训练，在二年级的课程中身体素质练习相对较少，因此可以延长体育课程的学年时间，延长至大学三年级，而且加大身体素质练习在教学时间上的比例。

12.通过学生对体育设施相关器材数量少，场地不足，设施陈旧破损、老化严重，场地地面情况不好，设施不够卫生、环境太差，地面清理不及时等方面的建议和意见，发现多数学生希望能够完善学校的体育器材，并多增设项目及种类，丰富学生的课外活动生活，并加强设施的及时维护。

总结：我们作为社会的新鲜血液，我们应该加强体育锻炼，增强自身体质，丰富运动类型，为日后良好的生活打下一个扎实的基础。