大学生自我管理调查策划书

第一篇：大学生自我管理调查策划书

“大学生自我管理调查”活动策划书

一、活动主题：

江西科技师范学院大学生自我管理调查。

二、活动背景：

时下大学生自我管理规划方面表现欠佳，为了真实反映大学生生活现状，了解当代大学生的心理成长现实，把握大学生的普遍生活倾向，加强大学生自我规划管理意识，本协会举办这次大学生自我管理调查活动。

三、活动目的：

了解当代大学生生活规范、价值观、人生观，提高大学生自我管理意识。

四、活动时间：

11月1日至11月18日

五、活动地点：

多媒体教室

六、活动对象：

江西科技师范学院在校大学生

七、活动内容：

本协会以部门为小组，同时邀请兄弟社团以团为小组，分别围绕一个主题开展调查；调查方式可以是问卷调查、采访问答等多种形式。为了保证准确性，调查范围做好包含大一至大四的学生。再根据调查结果写一份调查报告，报告形式要两份：一份word形式（字数800

至1500）、一份ppt形式（字数可以略比前者精简），最后在教室开展调查结果发布会，各小组以ppt形式分享其调查结果、调查感受，邀请管理老师评选“最佳调查小组”并作点评。之后协会将把调查结果，以海报形式在食堂或申请文化长廊进行展览，以加强大学生自我管理意识。

九、活动流程：

（1）活动准备阶段（第10周）：10月30日至11月初

①10月31日管理协会召开会议，商讨活动细节与分配各部门任务。②11月3号前确定其他合作社团，联络部负责。

③宣传部于11月4号前出一期宣传海报，海报要求：写出活动大致内容，标明活动时间，注明海报保留5天，落款管理协会、贴报日期。④11月3日各小组报上其调查主题，各参与协会于5号前报主题，联系方式：揭春群***。

（2）活动进行阶段（第11周）：

①各小组根据主题自行编辑问卷问题25题甚至更多。

②各小组自行选定调查方式开展调查，调查方式可以是：调查问卷、采访问答等。

对调查小组的要求：调查问题贴合大学生实际，与大学生紧密相关；调查对象范围力争广泛，尽量跨年级、跨学院、跨专业、跨班级。调查要礼貌对人。

③联络部要不时了解各组活动进展，做好协调工作，及时向会长反映。④各组根据调查结果写出实践报告，报告形式两份都要：一份word形式（字数800至1500）、一份ppt形式（字数可以略比前者精简）

⑤11月14号，举行“调查结果发布会”，各小组派一个代表以ppt形式（需要多媒体教室）讲解分享其调查结果、调查感受，邀请管理老师评选“最佳调查小组”并作点评。

（3）活动收尾阶段（第12周）：

①14号晚活动结束后，管协及时召开干部总结会议，总结经念教训。②当晚写新闻稿发到群邮箱，把照片和新闻稿更新到博客。③活动后几天收集合作社团的意见看法。

④11月15号至20号协会将把调查结果，以海报形式在食堂或申请文化长廊进行展览，以加强大学生自我管理意识。

十、活动注意事项：

①社团间合作注意沟通与礼貌。

②对问卷对象注意礼貌。

③调查方式多样化，多种形式同时进行。

④调查对象广泛化，有代表性。

⑤各小组主要负责人注意加强交流，协调工作。

十一、活动所需：

①附件：a、调查问卷一般格式。b、社团合作邀请书。C、调查结果发布会策划书。

②场地：多媒体教室

十二、活动经费预算：

调查问卷打印费：60*10*0.1=60

海报费、展览会：30

“调查结果发布会”费用：20

奖品：30

共计：140元

策划人：揭春群

江西科技师范学院 管理协会

2010-10-30

第二篇：大学生自我管理

当代大学生如何进行自我管理

班级：姓名：学号：

【摘要】:思想政治工作一直是高等教育中的一个重要环节，在以培养新世纪合格的大学生的工作中，具有不可替代的重要作用。而在这一工作当中，学生是主体也是最关键的，学校管理做得再好，对于大学生来说只是一种外部的知识灌输和秩序的强制执行。而此时的大学生正在积极发展探索、发现、分析、解决问题的能力，也正处在一个自我分辩、自我抉择的时期，需要的是自我管理。

【关键词】:管理目标自我管理自我了解

大学生为何要进行自我管理

大学生异地求学，学习和生活中面对的事情都要自己处理，面对这种现实的变化，有的大学生能够适应并合理地安排自己的学习和生活，有的大学生却不能适应这种变化。要让他们知道现在市场竞争的激烈、人才需求状况，并不是有一张大学的文凭就能够在社会上立足;要让他们知道大学时期是为步入社会打基础，学会做人处事的一个重要成长阶段;同时大学是以自我学习为主，更需要有自我管理的能力。这样才能很好地锻炼、培养自己，从而增强大学生的社会适应能力。

自我管理的入门——了解自我长处

学生进入大学后，都有个报考时所填的专业，除了极个别因特殊原因换专业以外，绝大多数学生都是在所报专业就读。于是，这一专业就成为这些学生在大学三年，甚至是一辈子的主攻方向。

了解自我最重要的就是找到自己的长处——这是大学生首先要做的事情。也许要用整个大学的时光，但越早发现对将来的发展越有利。发现长处不能靠闭门苦想，而要通过实践检验并实施反馈分析。所以，作为大学生，要敢于尝试，在大学学习期间要尽可能地涉猎广泛的书籍，在假期时要抓住每一个实践机会。一个有效的方法是，无论何时，只要你作出了一个重要决策或采取了一项重大行动，你都把你期望的结果记录下来。3至6个月后，把实际结果与你的预期进行一下比较。通过尝试比较，就清楚明了在众多的抉择中，有些是自己没有天赋，没有技能干好的。而在某些方面上你却一点即通，上手很快。人生短暂，善于明白自己长处的学生就懂得

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2013/5/20

学习自己擅长的东西，从不会向会冲刺，而不会在自己能力低下的领域里浪费精力，从“非常笨拙”争取做到“马马虎虎”。一个人的成就，只能建立在长处和强势上，不可能建立在短处和弱势上。

当然，一个人的成长是动态的，特别是对于可塑性强的大学生而言，其具有的长处也是不断发展补充的。长处可以靠挖掘，也可以靠培养。为了更好生存，人的无限潜能也能帮助自己激发和形成新的长处。因而，寻找长处不是固有的模式和框架，而是不断定期进行反馈分析，把寻找长处、培养长处与发挥长处统一于实践，才能让长处充分发挥作用而真正成为一种竞争的优势。

在大学，学生在不断的学习生活中难免有诸多抱怨，对自己对身边总有着这样的不满意和那样的不顺心，这也很正常。也许对于很多人来说，当年青有精力时，却没有做事的外部条件，当外在条件成熟时，可能人老没精力了。但所谓“非才之难，所以自用者实难！”善于自我管理的人，才擅于自用其才，才能在广阔天地间让长处充分发挥，抓住机遇，走向成功！

在我带班级的过程中，我也一直在细心观察我的学生在大学中的点点滴滴，通过班会讨论，班级活动，日常纪律，个别谈心，学生反映等等各方面来认识我所带的学生的个性特点。这世上没有庸才，只是看你把他是否用对了地方。作为管理者，最重要的是把合适的人放在最合适的地方，并加以培养。所以，通过不断地加强班级干部建设，适当补充新的血液，既效率大大提高，成果也很明显。并且，让那些在组织管理上有特长的学生得到了锻炼的舞台，对于他们将来的发展起到了很好的作用。

自我管理的核心——目标管理

在明确了自己的长处之后，接下来就是目标的管理。“做‘正确的事’比‘正确的做事’更重要。”设问目标是什么，就是“做正确的事”。

它包括下面两方面：

一是设立目标，让生活有明确的方向。首先目标不能设得太远太大，这样容易失去方向，要脚踏实地一步一步来。不想当将军的士兵不是好士兵，作为一名大学生，首先要志向远大，目标明确。设立目标，要把握三个要点：

1、你的目标一定要结合你的优点，围绕你的长处来构思。设立的目标，要能强化你的长处，专注于你的长处，把潜在的优势转化为现实的优势。

2、目标必须具体，不能含糊其词，任何人都不可能去实现一个模糊的目标。比如，你打算考某个资格证，打算英语过几级，并且打算毕业后找一份什么样的职业等，一定要把资格证的名称、职业的性质确定下来。

3、目标要适中，既不能眼高手低，也不能自卑自贱。但我们设立的目标如果太超过自己的知识、能力水平了，那么目标就会成为空中楼阁，只会让自己失去方向，更重要的是觉得理想与现实相差得太远更多的是空虚。

二是要分解目标，让你随时充满紧迫感。目标可区分为长期目标、中期目标、短期

目标三类。长期目标要瞄准“未来”，要把眼光放到毕业后的人生当中；中期目标是当您设定了长期目标后，将它分为两半的目标。若设定一下10年期的长期目标，就把中期目标定为5年，5年比较10年，其实现的可能性更大。接着将5年再分成两半，直到您得到了1年期的短期目标时，再按月分下去；短期目标是您应该最为关注的目标，其一般不要超过90天，这样能取得更好的效果。通过这样分解，你就可以把有限的精力放到当前的目标中去，全力以赴。

谈起目标，像大学生最为看重的就是专业和英语。对于我们现在的学生来说，英语的底子都比较薄，所以学习英语、学好英语是一个很让大学生们头疼的事情，所以针对英语学习这个问题我们班开了主题班会。对自己现在的英语水平进行分析，三年后自己应达到一个什么样的要求，在这三年中，自己在英语方面有一个什么样的计划，这是一个长期的学习过程，这就需要自己自我管理，另外学习专业也是一样，三年的学习甚至是更长的时间，如何把一门专业学习，光靠老师单方面传授知识是远远不够的，要自己不断的学习，不断的实践，不断的积累知识点，要制定一个目标对自己的专业不断的提升。

自我管理的重要内容——学会做事和与人相处

自我管理最终是要去服务社会，融入他人，而不是一味地管理“自我”。所以自我管理很重要的作用和意义是在于它的社会性——学会做事和与人相处。学生经过了大学教育，最终是要进入社会的，所以在大学教育中，在学生自我管理的内容中，重视社会性素质能力的提高是十分关键的。归根结底——“学会做事做人”。做事，除了做好事、做对事外，还要提高工作效率，以最佳的方式完成事。做人，除了做好人、做对人外，还要做个成长快，成功快，受人欢迎和敬佩的人。

学好做事做人有几个基础：

一是顺应良好的个性习惯。尽管我们说大学新生是站在同一条起跑线上，但他们实际上是带着将近二十年的人生履历进入大学生活的，一般都有自己的习惯。帮助学生区分他们习惯中那些是好的习惯，那些是坏的习惯，并设法改掉坏习惯是非常重要的。对于好习惯，要强化并顺应。比如在学习方式上，有的人是阅读者——通过读收获最大；有的人是倾听者——通过听收获最大。只要能学到知识，这两种都是好习惯。关键在于你自己属于哪一类。

二是合理利用时间。大学生最大的资源就是年青，充满活力，有更多的精力。掌控时间，就是要合理利用学生拥有的时间（青春年少）和精力（充满活力）资源去换取知识和能力。我们要帮助学生学会善于协调两类时间。一是他控时间，如学校安排上课、实验的时间；二是自控时间，即属于自由支配的时间。一个人每天效率最高的时间只有20%，所以要用20%的时间做80%的事情。此外，锻炼身体并不是浪费时间。

三是借助他人的力量。一件事情的成功往往是多方面合力的结果，而我们每个人的能力是有限的。因此，你要善于利用这些资源和能力来完成共同的任务。所谓

聚沙成塔，众人拾柴火焰高！

四是善于沟通。现代社会是一个竞合时代。单枪匹马的孤胆英雄基本没有用武之地了。即使是英雄，也要有人支援。大学生生活的圈子小，人际关系相对简单，但学生要学会把所处的环境看成是练兵场，培养与人相处的技巧，学习建立良好人际关系的能力。沟通，只要生活在社会上，就要与人打交道，相互沟通至关重要。了解别人，也让别人了解自己。互通有无，才会有1+1>2的结果。要了解别人，就要学会换位思考，站在他人的立场上来分析问题，以同情的心态接受别人的观点。培养自己迷人的个性，得体的衣着、善意的微笑、诚挚的言谈、积极的进取心，从而让别人了解自己，欣赏自己。通过沟通，建立起牢固的人际关系网，你就有了生产力！善于做人做事是一个较大的范畴，涵盖很广，市场上也有很多相应书籍和碟片。以上的仅是我认为的大学生最重要的四个方面，其他方面很多就不一一叙述了。

学校管理做得再好，对于大学生来说只是一种外部的知识灌输和秩序的强制执行。而此时的大学生正在积极发展探索、发现、分析、解决问题的能力，也正处在一个自我分辩、自我抉择的时期。这种积极的、主动的认识自身主体的意识是很重要的。值得称道的是，在我校成功素质教育的指导下，我校一直很注重这种大学生自我管理意识的形成和培养。作为导师的最主要的工作其实并不在于把学生管理多么多么地好，而在于如何给予学生好的观念方法和建议，为他们创造一个良好的成长环境，让他们更好地自我管理，帮助他们走向成功。

第三篇：大学生自我管理方案

培养大学新生的自我管理能力

大学生的自我管理,就是指大学生为了实现高等教育的培养目标以及为满足社会日益发展对个人素质的要求,充分调动自身主观能动性,卓有成效地利用和整合自我资源,运用科学管理方法而开展的自我认识、自我计划、自我组织、自我控制和自我监督等一系列自我管理、自我学习、自我教育。

一、指导大学生提高自我管理能力

二、引导大学生形成自我管理意识

三、指导大学生掌握自我管理方法。

四、营造大学生自我管理氛围。

五、为学生创建自我管理平台。

自我教育、自我管理、自我服务

管理就是特定的环境下，对组织所拥有的的资源进行有效的计划。组织，领导和控制，以便达到即定的组织目标的过程。

一、学习管理

二、时间管理

时间管理水平的高低，直接决定着人生价值与事业成败；怎样成为时间的主导，而不是“奴隶”；怎样排除各类干扰，避免影响效率；怎样做到第一、成为高效能的优秀人士……成为自己的管理大师，再也不必为每天忙不完的事情烦恼，让工作与生活都更加完美……

三、目标管理

目标管理的概念 组织有目标。组织目标与组织共同愿望不是一个层面上的概念。组织共同愿望是组织成员共同发自内心的愿望或意愿,表示组织成员共同的希望,这一希望中既包含了组织发展的方向,也包含了对自己的希望。共同愿望不一定包含具体的行动...目标管理的概念目标管理（management by objectives，MBO）又称成果管理，目标管理是由组织的员工共同参与制定具体的、可行的且能够客观衡量效果的目标，在工作中进行自我控制，努力实现工作目标目标管理的特点

以自我管理为中心：目标管理的基本精神是以自我管理为中心。目标的实施，由目标责任者自我进行，通过自身监督与衡量，不断修正自己的行为，以达到目的实现。

强调自我评价：目标管理强调自我对工作中的成绩、不足、错误进行对照总结，经常自检自查，不断提高效益。

重视成果：目标管理将评价重点放在工作成效上，按员工的实际贡献大小如实地评价一个人，使评价更具有建设性。

使管理活动围绕和服务于目标中心，以分解和执行目标为手段，以圆满实现目标为宗旨的一种管理方法。目标管理的主要内容是：

（1）要有目标。其中，首要关键是设定战略性的整体总目标。一个组织总目标的确定是目标管理的起点。此后，由总目标再分解成各部门各单位和每个人的具体目标。下级的分项目标和个人目标是构成和实现上级总目标的充分而必要的条件。总目标、分项目标、个人目标，左右相连，上下一贯，彼此制约，融会成目标结构体系，形成一个目标连锁。目标管理的核心就在于将各项目标予以整合，以目标来统合各部门各单位和个人的不同工作活动及其贡献，从而实现组织的总目标。

（2）目标管理必须制定出完成目标的周详严密的计划。健全的计划既包括目标的订立，还包括实施目标的方针、政策以及方法、程序的选择，使各项工作有所依据，循序渐进。计划是目标管理的基础，可以使各方面的行动集中于目标。它规定每个目标完成的期限，否则，目标管理就难以实现。

（3）目标管理与组织建设相互为用。目标是组织行动的纲领，是由组织制定、核准并监督执行的。目标从制定到实施都是组织行为的重要表现。它既反映了组织的职能，同时反映了组织和职位的责任与权力。目标管理实质上就是组织管理的一种形式、一个方面。目标管理使权力下放，责权 利统一成为可能。目标管理与组织建设必须相互为用，才能互相为功。

（4）普遍地培养人们参与管理的意识，认识到自己是既定目标下的成员，诱导人们为实现目标积极行动，努力实现自己制定的个人目标，从而实现部门单位目标，进而实现组织的整体目标。

（5）必须有有效的考核办法相配合。考核、评估、验收目标执行情况，是目标管理的关键环节。缺乏考评，目标管理就缺乏反馈过程，目标管理的目的即实现目标的愿望就难以达到。

目标管理是用目标体系组合全体成员，以目标指导每个人的工作和行为的一种管理思想，管理制度和管理方法。

目标管理的特点：目标管理是强调系统、整体的管理；目标管理是强调自主自控的管理；目标管理是面向未来的管理；目标管理是重绩效、重成果的管理。

四、物品管理

适用于本校在校住宿学生的物品保管。

学生学习期间宿舍的衣物、行李等物品的保管工作。

寒暑假期间学生物品的保管。

安全、可靠、可防盗、防尘、防水、防火的房间，对贵重物品的(如电脑等)应由专人保管。

宿舍管理员工作应认真、负责，加强巡视。发现异常及时汇报和处理。 保卫人员应加强夜间巡逻，发现异常应及时处理和报告。

班主任应积极会同学生推选、落实学生宿舍管理干部人选，随时对学生进行安全、保护意识教育，并指导学生对物品保管事

五、档案管理

六、宿舍管理

七、活动管理

八、实践管理

第四篇：浅谈大学生自我管理

强化大学生自我管理意识

《国家中长期教育改革和发展规划纲要》提出百年大计，教育为本。教育是民族振兴、社会进步的基石，是提高国民素质、促进人的全面发展的根本途径，寄托着亿万家庭对美好生活的期盼。

现今的大学生带着美好的憧憬和父母亲朋的希望，迈进大学校园，进入一个全新的环境，开始了新的大学生活。远离了父母，学习和生活中面对的事情都要自己处理，面对这种现实的变化，有的大学生能够适应并合理地安排自已的学习和生活，有的大学生却不能适应这种变化。从目前的现状来看，大学生的自我管理不容乐观，具体表现在大学生的生活、学习和职业生涯的规划等方面。在学习中缺乏根本动力和目的，没有认真规划自己的职业生涯，甚至根本不知道自己将要从事或喜欢从事什么样的职业，生活上随心所欲，心理脆弱，有的大学生甚至沉迷于上网络等一些不良行为。

究其大学生自我管理能力差的原因，主要表现在：一是家庭环境对大学生的自我管理能力的影响。大部分的大学生都是90后出生的独生子女，父母对这些独生子女给予了过度的保护和关怀，过去的一切都由父母包办解决，养成了依赖别人的习惯，他们不知道管理自己什么，以及如何进行自我管理。二是学校管理制度没有给学生进行自我管理的空间和条件。由于受传统管理模式等因素的影响，高等学校目前实行严格的辅导员管理制度，对大学生的生活和学习进行严格的管理，导致了大学生自我管理能力差。三是大学生自己没有进行自我管理能力的学习。由于受到传统教育的指导思想的影响，大学生从小

开始没有接受过进行职业生涯规划、自我意识等等的教育，他们没有系统的和科学的进行自我管理的知识教育，不知道自己要管理自己什么，以及用什么样的方法对自己进行管理。

面对诸多原因，学校要有针对性地提高大学生的思想的认识、增强他们自我管理意识。要让他们知道现在市场竞争的激烈、人才需求状况，并不是有一张大学的文凭就能够在社会上立足；要让他们知道大学时期是为步入社会打基础，学会做人处事的一个重要成长阶段；同时大学是以自我学习为主，更需要有自我管理的能力。这样才能很好地锻炼、培养自已，从而增强大学生的社会适应能力。

大学生的自我管理，是指大学生为了实现高等教育的培养目标及为满足社会日益发展对个人素质的要求，充分调动自身的主观能动性与卓有成效地利用整合自我资源(包括价值观、心理、身体、行为和信息等)。大学生的自我管理，就是对自己的计划、组织、指挥、协调和控制，就是要根据内在和外在的条件进行自我的管理和约束，达到社会和个人预期的目标。

就大学生自我管理而言，应该从四个方面提高自我管理能力。首先，由于社会的发展，而且处于信息时代，知识更新速度加快，大学生必须不断的更新自己的知识才能适应社会的发展，这就需要大学生具有很强的自我学习的能力、自我提高等自我管理能力。因此，时代发展要求大学生必须进行自我管理。作为高校教师，让大学生认识到这种紧迫的时代形式，让他们从思想上和观念上认识到自我管理的重要性和必要性。其次，学校对大学生进行自我管理的培训。自我管理

学应该是一门新兴的学问，是对传统管理理论的创新和否定，自我管理的系统性要求高校老师对大学生进行系统的培训。第三，学校给大学生提供自我管理的空间和机会。学校应该改变传统管理模式，让学生进入学校后，遵守学校各项规章制度的前提下，自己对自己的学习、生活、娱乐等进行规划，制定相应的措施，而辅导员则为学生提供辅导和帮助，协助学生制定出管理自己的规章制度。第四，学校与家长建立紧密的联系。家校联系可以更好的了解学生在家和学校的情况，这样学生的自我管理就是全方位的管理。

在大学，学生在不断的学习生活中难免有诸多抱怨，对自己对身边总有着这样的不满意和那样的不顺心，这也很正常。也许对于很多人来说，当年青有精力时，却没有做事的外部条件，当外在条件成熟时，可能时过境迁。但善于自我管理的人，才擅于自用其才，才能在社会激烈竟争让长处充分发挥，抓住机遇，走向成功。实现亿万家庭“望子成龙”的美好愿望。

第五篇：大学生心理健康调查策划书

“大学生心理健康调查”

策

划

书

共青团山西师范大学现代文理学院

化学系xxxx心理委员：xxxx二〇一三年五月十日

“大学生心理健康调查”策划书

一、活动主题：

大学生心理健康调查

二、活动背景：

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和-谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和-谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

三、活动时间：

2013年5月11日晚上

四、活动地点：

2号楼401教室

五、活动人员：

班全体同学

六、活动目的：

通过此次活动，让更多的人开始或更深的了解心理知识，提高我校学生对心理健康重要性的认识，使我校学生从专业知识、日常行为、心理品德各方面都有所提高，更深刻的认识自己，了解自己。同时也有助

于以后心理协会工作的开展及其自身的发展，让我校师生工作开展的丰富多彩，有声有色。

七、活动方式：

调查问卷

八、活动流程：

1.由班长负责召集全班同学。

2.心理委员说明此次心里健康调查活动的目的及意义。

3.由班委负责发放调查问卷。

4.同学们填完调查问卷由班委收上来和心理委员进行统计分析结果。

5.最后由心里委员写此次活动总结

九、注意事项：

1、班委及心理委员要对此次活动调查结果绝对保密

2、班长负责好此次活动的纪律

3、评估分析结果时要认真、细心

大学生心理健康调查问卷

1．您认为下列哪些心理品质对于想要成功的社会精英最重要？（可选3个或以下）()

A．积极进取的人生态度和强健的体魄。

B．有敢于冒险不怕失败的大无畏精神。

C．对未来的理想与目标充满信心。

D．有坚强的心理承受能力。

E.乐观开朗，人际交往良好和与人沟通交往的能力，善于合作共事

F.热情积极，有良好的自律性和自控性，头脑机敏，办事果断。

2．您有没有出现过下列灰色心理状态？（可多选）()

A．情绪低落，寻求苦闷。

B．懈怠，冷漠，对事物缺乏兴趣。

C．食欲不振，对自己没有信心，对事物畏难。

D．人际交往退缩回避。

E．周期性的情绪起伏：情绪高涨时很积极，充满活力；低落时，消极萎靡，自己也不知道原因。F．没有出现上述任何一种状态。

3.您是否有下列亚健康心理出现呢？（可多选）()

A.学习焦躁心理状态：主要表现为精神紧张，把不严重的问题放大化，过于担心，常有压抑感，对外界反应有极端化倾向，焦躁不安，想找人发泄。

B.人际交往弱势心理状态：主要表现为人际交往退缩，消极，敏感，很难与人沟通，与异性沟通更加困难。或是为人处世处处以自我为中心，不听取别人的意见。

C.情爱挫折心理状态：因爱情出现曲折而产生过分强烈的情绪并走向消极状态，又久久不能自我调节的这种心理反应。

D.没有任何上述状况出现。

4．下列紧张的表现您有没有出现过？（可多选）()

A．每当考试或被提问时会出汗。

B．看见不熟悉的人会手足无措。

C.心里紧张时，头脑会不清醒。

D． 都没有出现过或者是其它情况如_______________________

5.以下因为心理脆弱而出现的情况您有多少？（可多选）()

A．会因为突然的声响而跳起来全身发抖。

B.别人做错了事，自己也会感到不安。

C.经常会发生胆怯和害怕。

D.常常会忽然间出冷汗。

E.常有生不如死的想法或感觉。

F．都没有出现过或者是其它情况如__________________________

6.您认为在别人眼里您是一个什么样的人？()

A．不拘小节

B．优柔寡断

C．小事不计较 大事有原则

D．好挑剔的人

E．外向开朗