第一篇：看身材知修养
看身材知修养
不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来玄乎，但细想一下，身材与修养之间，的确存在着一定的关联。观察一下，生活中很难见到一位聪慧伶俐的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗的水桶腰、肥厚的下巴、木桩般的大腿。一般而言，那些文化程度较高、较理智的女性，大都身材苗条、举止轻盈；相反，那些态度粗鲁、从不读书的女性，少女时代的苗条却常昙花一现。对于男性来说，修养对身材的影响也显而易见。一位热爱生活坚守事业的男子汉，往往会拥有结实的腹肌。普京、奥巴马那样的政坛明星，运动员般的骄人身材成为他们争得选票的重要砝码，挑剔的选民绝不喜欢把选票投给连自己身材都管不了的人。身材匀称的人会比肥胖者更容易成功。管不住嘴，迈不开腿，是胖的主因。上世纪五六十年代，北京街上难见到胖子，外国人都感叹，人人一身灰蓝制服的中国人咋都那么苗条？那时每月二两油，过节才吃得上肉，粮票还得省着使，想胖也胖不起来。现在过上天天能吃肉的日子，肥胖便如瘟疫般传染开来。中年以上的就开始高血脂，于是心脏血压都有了问题。一位本来青春健美的大学生，工作一年就变成了胖子，就是因为常常加班，晚餐吃得太晚又太好。有的单位体检，连20多岁的年轻人都加入了脂肪肝的行列。中国从独生子女时代开始，因父母溺爱放纵，胖孩子便举目皆见。带孩子吃麦当劳、肯德基、任孩子喝甜饮料吃甜点，都成为爱孩子的标志，其实这正是害了孩子。其实中国育儿传统中，早有三分饥、三分寒保平安之说。修养，即约束自己的能力。有人年纪一大把了，还有着年轻的身材。只见他或者她人前风光，可没见他们操持自己的那份精心。他或她几十年如一日地按时跑步、按时静坐、按时入睡，自觉不多吃半碗饭、一块肉、一块糖。有本时尚杂志的女主编身材极好，有人就评论说：这样的身材，显示了卓越的自我修养。减肥，同时也是学习自律的过程。拒绝肥胖要做的其实很简单。1.节食。当代营养学早就告诉人们，过饱、过多摄入肉食造成的肥胖，是一切疾病之源。热爱简单的素食，坚持烹调的清淡原则，学会细嚼慢咽，品尝食物的原味，杜绝暴饮暴食的恶习，就是修身的开始。2.勤劳。生命在于运动，无论家务还是体育锻炼，都能防止肥胖。那些成年累月操持一大家子生活的勤快主妇中，很少有胖子。她必须麻利走路、做事，快速做出决定，无意间就把多余的脂肪燃烧掉了。3.读书。读书能防肥胖。积极的脑力劳动与积极的体力劳动同样都能加快人体的新陈代谢。读书带来的乐观向上的人生态度，也会潜移默化影响体形。真正的读书人大都体重适当，举止优雅，极少有把自己搞成胖子的。4.锻炼。持之以恒地锻炼身体，是防止肥胖的最好方式。坚持锻炼最需要自制力。一位女友原来一直为胖发愁，一旦胖了，很多病就找上身来，漂亮衣服也穿不了。她下决心坚持晨练两年后，终于甩掉了将军肚，失眠等毛病也不治而愈。现在每天精神焕发，一身时尚的着装，打扮得漂漂亮亮。好身材不仅给了她自信，也让她拥有了自律的好习惯。
第二篇：身材 仪态 总结篇
1、准备好任意一款减肥按摩膏，我用过椒腰199块、泰国桉叶按摩霜238块（不要说什么淘宝价二三十块，我在香港买的正品）、欧莱雅纤体199吧好像、美容院里的银杏精华瘦腿霜500左右等等等等，个人用了这么多年，一直很推荐的是——10块钱的大黄膏，国产淘宝买嘿嘿。注意：你至少一次性买三罐以上！--按摩你不会轻易停，因为试过这种方法的我的所有朋友都继续追买了三罐，因为她们都很享受这种自己给自己身体塑形的过程。绿色膏状的那种，白颜色盒子的是我用的，现在不知道涨价没有，最贵也不过15吧我想，我是一次性屯4、5罐这样的。http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-03c48f0fb10f25536fedd10cd735e82a.htm?cm_cat=1801
这个就是我用的大黄膏，目前为止这家最便宜好像只要6块52、胳膊粗的请买塑膀子的那种。屈臣氏都有。
3、大腿塑腿袜加美体裤外面再热也要穿牛仔裤，黑色的塑身系列直接让你告别短裙、单薄清透的裤子
4、按摩这个方法有效是因为我从香港旅行回来买了四瓶椒腰，199特价，然后送人两罐，自己留两罐。早中晚按摩肚子和大腿，后来偷懒只按摩肚子就这样坚持用完了两罐，腰围居然1尺8只有，之前是2尺1，因为我臀围90cm，胸70D遗传我妈，所以这个腰围很罕见出现在我身上，毕竟胸和屁股上都是肉，所以腰减下来之后身上哪怕还是有肉但所有见到我的人都夸我身材好。
5、计步器上满了4000步我就回家
6、我推荐大家可以穿收副乳的美体内衣，就是在内衣外面再加一件这样的塑身衣，冬天本来就冷这样全副武装很暖和的并且显瘦。我从不按摩胸部也不做什么丰胸运动，但是我很喜欢涂完按摩膏后在房间做放松动作，就是双手伸长举到头顶合拢，同时收腹挺胸。我相信这个动作可以缓解疲劳、收副乳以及瘦手臂。
7、穿瘦身衣和每天按摩这是第一阶段瘦身。
8、按摩这种方法是美容院院长告诉我的一种最有效减肥不反弹的方法。当时我做腿部按摩的时候她说没有哪一种减肥方式比按摩来的更固定。
9、准备好一盒肠清茶，有时候出去应酬有饭局之类的不得不多吃的话没关系，不要心里有任何负担压力阴影什么的，按摩会让你很自然地排便，便秘地MM是最适合的，我脸上的痘痘也终于攻克了嘿嘿，第二天早上昨晚功课泡一杯肠清茶把暴饮暴食的那些通通排掉就好了。不要依赖它，一个月你最多只有四次晚餐吃的多的机会啊记住了。
10、椒腰这种减肥产品真的好好啊！！但是贵，还得到香港买，淘宝上买过一次，假的，哭死。。大黄膏我是没买过假货
11.我的腰现在1尺7寸半左右，胸围从75C到70D了，就是减了下围然后用收副乳内衣来把副乳全收紧。臀围因为每天做办公室所以没办法，照片上脸圆，现在脸已经瘦多了，换了个平刘海的发型来遮圆脸，然后坚决不吃中饭，零食什么的我很喜欢啊，虾条啊虾片啊之类的膨化食品，我不爱吃太甜的甜食。反正吃吃零食心情好，我夏天还每天一听可口可乐呢，有什么关系，反正我坚持按摩通便，我每天穿高跟鞋走来走去，吃这点还怕消耗不掉吗？
12.游泳：让你的肩膀弧度非常美，尤其是蛙泳，是最好的扩胸运动；游泳很减背部脂肪的。
13.家里养了许多猫，6只，我每天和它们在一起玩顺便观察猫步哈哈，发现它们睡醒后伸懒腰就是两只前爪趴在沙发上后腿直立然后屁股撅起来用力伸展，之后就迅速恢复体力跑跑跳跳的。所以，我也跟着伸懒腰，身体和臀部用力往后伸展，好舒服啊，然后精力就恢复了，养成一个习惯，坐在椅子上时两只手撑在你的后腰和臀部交界处，臀部往上翘，胸给我用力往前挺，衬衣太紧请量力而行，我有一次就是直接把衬衣第三颗扣子崩掉了，当时只想一头撞死，丢人啊丢人！这个动作是S型的关键。想让小腰细细的就请多捏一捏，揉一揉，把脂肪按按碎。
14.小腿肌肉发达，就按摩然后加防静脉曲张的小腿袜，穿高跟鞋走路，6年瘦不下来的小腿啊就用了三个月瘦了一圈
15.收副乳的内衣最好的例子就是波力挺，陈好代言的那种，就是后面有三排扣前面也有三排扣扣起来的那种内衣。
16.一双腿是否完美，很大程度上取决于小腿的形状。假如小腿粗，大腿再细，都不显得修长,美丽的腿的标准，其实不一定是单纯的数字。而是比例，大腿比膝盖要粗，然后，膝盖要比小腿粗
减腿必做的几个运动，说是运动但其实真的很简单
a)每天倒挂腿30分钟。这个很多mm都知道，小s书上也有介绍的，但每天都要坚持做。其实更好的方法是打倒立，就是整个人倒立在墙上，很消耗体力的，但基本很难做到，所以只要把腿立在墙上就可以了。
b)每天洗澡的时候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。一定要用力，水也要比较热才型。
c)跳绳
d)防止静脉曲张的袜子
17.塑身衣特别适合肌肉组织不紧的女性;肌肉型肥胖要少动，先让肌肉松下来，才能减掉。
18.我最常穿的是思家的连体塑身衣和倾婷的高腰塑裤，她们有网站可以直接订购
茜施尔，婷美
19.测量身体的一些数据 从颈椎第几个关节到尾巴骨 再从尾巴骨到脚踝 下面的长度要比上身长至少8公分 我记得我是8.5。然后双臂展平（那时候我已经可以了 囧。）从左手中指尖到右手中指尖 长度要长于身高 我记着我长了3公分。然后就是基本功和成品舞蹈还有文化课的考试。
20.腿要好看 无外乎要直要长要细要匀称.让腿变细最快的办法就是减少腿部的运动量;说绑腿。以前舞蹈老师会在站立的时候 拿一沓纸夹在我的膝盖中间 看我能夹多久 最开始的时候 我只能坚持一下下 在绑腿的帮助下 慢慢我夹得时间长了 纸张的页数也在慢慢减少 到最后 一张纸 我可以夹永远不让它掉下来。绑腿有一些注意事项 我当时用的是一条皮带 那时候很流行那种帆布皮带 没有孔 皮带扣是两个坏 绑一段时间 适应了 可以随时在拉紧 绑的位臵 是小腿肚的地方。坚持是最重要的一点 我通常一回家就绑上 然后干什么事都是跳来跳去 睡觉也不卸 随时紧皮带 没有多长时间 效果就能看出;有两个方面我觉得可以达到让腿变长的效果 第一是让臀线上移 第二个是注意仪态。
臀线上移 学舞蹈的女生走路的时候都是所谓的A)撅着屁股走（有些学舞的男生也是）其实这不是故意的 因为基本功里有一项是a))开大腰 还有一项是开胸腰 开大腰的方法就是下腰 自己控制不了的可以让老师拦腰抱住你 然后上半身向后甩十数次。胸腰开的方法是上半身趴在一面墙上 腿站直尽量远离墙 腰向下放 保证胸一直是贴在墙上 双手高举也贴在墙上 老师会帮助往下按你的腰。我说这些不是让大家照着在家练 没有经验自己一人很容易受伤。我只是想说明 由于这两项基本功 导致学舞蹈的人腰很松 走路的时候很自然的腰就向下向前 而臀部就撅起来了。平常大家没有机会有老师专业协助的 可以到小区里的健身器械 我记着有一种是像鞍马一样 可以把腰躺在上面 上半身向后仰的。或者是双手反向撑住胯骨 像伸懒腰一样上身向后仰。
B)后踢腿 舞蹈里基本功中包括前腿旁腿后腿 每次上功各个方向都会踢个几十次。筒子们可以扶住椅背 脚用力向后踢 当然腿要保持直 脚尖要绷 同时上半身向后仰。这个动作还可以拉紧背部肌肉 让人变得挺拔。下面说怎样注意仪态 使腿显得长
先说说膝盖 不知道筒子们是否了解体操运动员a)一定要压膝盖 因为膝盖太鼓太大很不好看。舞蹈里倒没有这么一说 不过每次压前腿的时候 单腿担在把杆上 双腿都要直 脚尖绷直 双手按在膝盖上（有时候是够脚尖）上身尽量压在腿上。以前有人说我腿侧面好看 我和朋友们对比了一下 发现我的膝盖是要平一些。压腿难度不大 但是好处多多 如果有人有兴趣 家里办公室都可以伸展。
说一个很有意思的小方法 可能有些人听过 b)穿上高跟鞋 背靠墙壁 不要挨住 每天站上个15分钟 很快就会发现人变得挺拔了。高跟鞋是我的最爱 由于个子不高 又是北方人 家里人都很高 我很小的时候就开始尝试高跟鞋 还是舞蹈教会我的韧性 15岁左右的时候 我每天回到家就换上一双很高的高跟鞋 在家里院子里走来走去 时间不长 就30分钟 坚持了很久很久 脚上磨出了泡 但前面说过的 我不怕痛 何况也没怎么像其他人说的一下子鲜血淋漓 慢慢的 再高的鞋我都能健步如飞了。我自己的感觉是 一穿上高跟鞋 背部马上绷直 屁股翘起来了 腿上肌肉也紧实了。虽然前面说那个背靠墙壁的小方法我没有系统的试过 但我周围的朋友有用过 本着对高跟鞋的爱 我相信它绝对是所言不虚。
我上述说的大部分动作都对驼背有帮助 包括后踢腿 穿高跟鞋 背靠墙壁站等等 不过我这人特别喜欢自虐。。立竿见影点的 我推荐用绳子绑。。就是绳子搭脖子上 两端穿过腋下 绑在背后 拉紧 用宽一点的绳子。
有什么办法能让脖子长点：
一，抬头，尽量抬，抬到好像头上有一根绳在拉你。要抬到转头的时候，脖子上没有纹。如
果没抬够，会有纹。
二，肩往后，下沉。要往后到什么程度呢？从侧面能看到你的肩但看不到你的背；下沉到什
么程度呢？也是从侧面，能一直看到你的脖根，就是说不会被肩挡住。
三，如果仪态正确，挺胸抬头，视觉上也会高出一两厘米
头上去了，肩下去了，脖子自然就长了。其实倒不是脖子本身的长度。
脖子长的人穿着高领很优雅。
一看就觉得是学舞蹈的，后来问还真是，主要体现在肩颈部位，背也很挺，练舞的人一般肩颈的线条会变比较漂亮
不想太Harsh 瑜伽 普拉提斯也不错 不过练这二者出来的气质和舞蹈就不甚相同了, 打听下本地艺术院校 有没有业余的培训
天生的o型腿 我觉得最好用的是护腰带和丝袜 很多人推荐的牵引带不好用 固定不好
第三篇：[必知]看英语电影学英语
[必知]看英语电影学英语
学一部英语电影，相当于在外国生活一个月 美国电影与快乐英语 李刚 一直以来，学英语的中国人把听误解为仅仅是练听力和口语的方法。其实，听是积累词汇的最佳途径，听是积累句型的最佳途径，听是学习语法的最佳途径，听是学习语言的最原始、最自然、最基本、最有效、最正确的途径，任何独辟蹊径的做法都是违背自然、违背规律的，因而也是最浪费时间、效率最低、最有可能造成灾难性后果的方法。听、说、读、写，听为先。一个五岁的孩子，词汇量可达到5000个，他言语流畅，叙述准确，几乎没有什么语法错误，五岁的孩子不识字，他的语言能力是听来的。语言学家德华特?鲍林杰以为，语言是声音，语言是行为。语言渗透在人类的一切行为中，渗透在每一行为的任何细节。一个独立行走之前的孩子的语言很难有大的发展，因为他生活的环境只有母亲和他的小床。当他会走的时候，他才真正走进了生活，走进了社会，他遇到了更多的人，听到了更多的声音，看到了更多的行为，他在这新鲜、奇妙的世界里有那么多美好要理解，有那么多快乐要表达，他的语言能力奇妙地发展起来。近年来，复读机的热销，似乎表明学英语的人群已经开始重视听。听什么？如何听？有位父亲说，他给孩子买了复读机，买了与课本配套的磁带，孩子每天晚上都听一个多小时，几个月后，英语考试竟不及格。有天晚上，父亲突然将儿子的耳机抢过来一听，竟是流行歌曲。课本的枯燥，磁带的枯燥，孩子不愿听。岂止是孩子，成人也不愿听。常听人说，听烂一盒磁带，便会有质的奔腾，却没见谁果真把一盒磁带听烂。七七年、七八年恢复高考后的第一、二届大学生，大都30多岁了，他们在中学时候学了一点俄语，在大学四年，英语也只学了点皮毛，然而他们中有很多人往了美国，如今大都成为著名学者。他们的英语是如何学的呢？近来重读王小波的《我的精神家园》中的一段，激动得拍案而起！王小波初到美国，别说听课，与人沟通都困难。他是怎样学英语的呢？看美国老电影！他借了几十部美国老电影的录象带，每天看，不久，他的英语水平大幅度提高。近日，遇到了香港思维集团北京公司的总经理沈龙先生，他从美国回国不久。谈到英语学习方法，他也说到了看美国老电影。像音乐之声等美国老电影，的确让人百看不厌。更重要的是，美国老电影不象现在的那些***那样太口语化。美国老电影，语速慢，句子完整，语音清晰如电台播音员。30多岁的王小波、沈龙们，走进美国老电影，比美国的刚学会走路的孩子走入母语环境下的新生活，英语学得更轻松、更快、更好。有人说，看一部美国老电影，相当于在美国生活30天，看上几十部美国老电影，你就是一位在美国生活了几年的美国通了。想想当年王小波他们，花一大把美元背井离乡在大洋彼岸用看美国老电影的方法学英语，真是杀鸡用了宰牛刀。今天的中国人学英语，最好的语言环境在中国大陆，而不是美国。几千年的封建意识已经渗透进我们的血液，在教育上的毒害之深，尤其表现为师道尊严，摆出一副严肃的教育的面孔，似乎是唯有苦，唯有累，才是学习的正道。读书苦，苦读书；衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；皓首穷经，费九牛二虎之力，到头来什么也没有学好。苦和累是违背人的天性的。有位美国作家认真研究了他所知道的那些取得卓越成就的人物之后发现，这些人无一例外地都是把工作当成了休假，乐在其中，乐此不疲。喜新厌旧是人的本能，追求美好、快乐是人的天性。唯快乐才有兴趣，唯快乐才有热情，唯快乐才能持之以恒，唯持之以恒才会卓有成效。米卢给中国足球带来了两大法宝，一是态度决定一切的理念，一是快乐足球的理念。为了增进足球的快乐，米卢和队员们玩网式足球。要想真正学好英语，你必须彻底屏弃“刻苦努力”的传统观念。去寻找，去发现，去感受，去拓展，英语的快乐！想一想，在童年时代，少年时代，青年时代，有一样东西曾让我们快乐，让我们着迷，让我们陶醉，那就是电影，尤其是外国电影。无论你16岁还是60岁，只要你静下心来看上几场美国电影，你都会上瘾，你在感受快乐英语的同时，你还会找回那种久违了的年轻的感觉。六步电影学习法 第一步，挑自己喜欢看的电影，千万不要太难（太难的电影，到了第三步你就后悔了）第二步，调出中文字幕，先看一遍，明白电影到底说什么，不要急于先看英文字幕。第三步，看英文字幕——这一遍的任务很重：把所有不会的单词和表达法都摘抄出来。放到word文档里。第四步，看别的电影去，或者做什么别的。隔上一周。第五步，复习单词，再看一遍，不带任何字幕的。这一遍连贯的看，不要停顿。第六步，疯狂的看，一定要把所有生词都听出来，一定要把每一个细节都听出来。有人会以为直接走第六步会不会更好。答案是：不会。直接走第六步，你会崩溃。哈哈哈哈。此外，当你多看几部电影，每部都这么处理以后，你会搜集很多的生词。这些生词的特点是：都是来自于真实情节的，而不像词汇书上的例句那样是编者自己编的，一点都不现实。在实际的场景中了解单词，效果会很好。当然，你也会枯燥。但是，当你搜集了足够多的电影生词以后，你会发现很多的词在多部电影中都出现。这些词就很轻易背记。随着你一个一个把已经背下的单词从文档中删去的时候，感觉是很爽的。新东方英语电影学习法。2008年07月15日 星期二 12:00中国人学习英语的热情恐怕是世界上最高的，但是很大程度上，这种空前的热情并没有直接转化为学生英语能力的提高，尽管有些人考试分数有所改观，但“可怕”的听说能力仍然限制了大多数学生想在外企工作或者出国的愿看。英语口语学习信赖的是循序渐进的学习方法和身临其境的语言环境，而4+1学习法在这里就提供了一个很好的平台。很多学员都参加过新东方学校的4+1英语培训班，学习到了很多的口语技巧，练习了英语口语，但有些同学对电影学习仍然感到很困惑，或许是由于课时太少、影片过难的缘故，这里，我想就通过欣赏电影学习英语提几点个人的建议。众所周知，英语学习十分需要语言环境，很多人出国就是为了在国外找一个Genuine English Environment，培养自己的英语思维，练就一口地道、标准的英语。而对于大多数身在国内、又想学好英语口语的学生来说，除了经常和外教聊天，参加英语角，ICQ或MSN语音聊天等等，欣赏欧美大片则是一个非常好的方法。不仅仅是因为尽大多数的学员都喜爱看电影，更是因为通过这样轻松愉快的方式提高自己对英语学习的浓厚兴趣。当然并不是盲目、一味的去看电影，这里有很多技巧和方法可循的。首先，要选择适合自己听说能力的相应难度的影片。通过教课实践，我个人以为，高中毕业以前或相当英语水平（初级口语班）的学员应该多看一些动画片和校园生活片（含情景局），原因就是，这些电影的观众大多数都是欧美国家的孩子或者中学生，影片对白的语速适中，台词较轻易理解，情节也比较吸引人，同时，这些电影的主题也很鲜明，如一些经典的卡通片都值得一看，我个人比较欣赏的是: “Mulan”, “Finding Nemo”, “Monster’s Company”, “The Prince of Egypt”, “Ant Z”, “Brother Bear”等等。另外还有一些校园生活片如“The Confessions of A Teenager Drama Queen”, “Freaky Friday”等等。在西安新东方学校每周五的电影欣赏讲座中，我们就尝试着播放并讲解了以上的几个影片，特别受学生的欢迎，不仅仅是片中幽默搞笑的情节和镜头，或是影片所用的一些经典台词，更重要的是是电影所反映的社会文化。举 “Freaky Friday”，片中女主角被罚DETENSION，我就会告诉学生，在美国，中学生如果犯了错误，除了找家长，写检查等，还有一种惩罚方式就是关禁闭，这是很典型的美国社会文化，这样学生就能够通过自己经历和影片的差异，来通过文化层面学习语言。当然，大学生或者相当水平（中级口语班）的学员就可以选择一些流行经典大片来观看，因为这些影片或多或少难度会略有提高，而且情节稍显复杂，需要不断去理解才能明白整个影片。需要提醒的是，有些影片反映的是一种消极或者邪恶的文化，观众应当有所选择的去欣赏，要了解其所反映的积极的一面，去学习。而一些传世佳作如“Sleepless in Seattle”, “Sabrina”, “When Harry met Sally”, “Gone with the Wind”等等都是需要认真学习的影片。另外，看电影，学什么，这是导致很多学生茫然的另外一个问题。在新东方课堂上，我发现，很多学生很在乎电影的情节和内容，而忽视了老师的讲解，以至于有时到电影欣赏课的后半部分，有些学生干脆不想让老师讲了，就想看电影，这就是曲解了“看电影学英语”的宗旨。我认为，首先从语音语调和一些语音现象学起。在原版大片中，大多数原声或配音的演员的发音都是很清晰而标准的，我们可以从一些单词或短语的发音学起，不断模仿，不断重复，练习正确的发音方式。英式英语和美式英语的不同也可以从电影中学到，如美国人发在两个原因之间的清塞音/t/这个音时，都喜欢把这个轻辅音适当浊化趋向于/d/的音，你可以在很多单词中发现这个原理，如little, better, hospital等。其他的连续、弱读、缩读、失去爆破很多语音现象会在电影道白中大量出现，这也是我倡导语音班的同学去大量看电影的原因，因为他们学习了很多的发音规则，但理论与实践结合的时候，他们就需要在这样纯正的语音环境中去大量练习，达到熟练成自然的程度。再次，学习词汇，地道表达法，俚语和经典句型。以讲授花木兰为例，我首先在讲义上印好或者提前在黑板上写好一些辅助词汇，像gasp, grunt, pant, snore, screech, groan, neigh, sizzle等等的词汇，因为这些词汇固然不影响他们对电影的理解，但实际上这些表示动作、声音、状态的词恰正是生活中常见常用的“小词”, 通过提前的学习和电影中频繁的出现，学生们往往能形象化的记住这些词的词义，这也是本人倡导的“背单词-形象记忆法”，因为人们对图像和声音的记忆能力往往要高于对文字的记忆能力，这样，电影中一个片段的深刻印象会帮助学生记住该片段所表达的含义。如木兰见媒婆之后把她屁股烧着了，屏幕下放显示了fire sizzling的字幕，即使很多学生不知道sizzle的含义，但是他也可以根据当时的场景和上下篇章猜测到它应该是表示火烧着了的声音意思，而提前学习之后，他可以更具体的理解为火嘶嘶响的声音。关于地道表达法，我们都知道在表达的时候，中国人说英语和美国人说英语差异很大，一个很重要的原因就是他们说的比我们更加地道，如打招呼时你问一句How have you been doing? 中国人可能会答Fine, thank you, and you?而美国人可能就两个词Same old（和以前一样）.这就是地道，没的说。所以在电影学习中，我们一定要有这种捕捉好词好句的能力，像我在花木兰中，就给学生们找出了诸如strike a match, make a fool out of me, get the drift, the fate of the Fa family lies in your paws, sign in, heed my word等等近50多个好的表达法，再加上一些好的词汇，和经典句型，一部经典的迪斯尼卡通片就成了我们很好的学习教材。再者，就是学习语言背后深层的东西？右脑王英语学习机有用吗？文化。可能很多同学在经历了前两个步骤之后，就觉得已经学习到了很多的东西，就不再细细研究看过的影片了，可是他们却忽视了最需要学习的东西，那就是时时刻刻反映语言的社会文化。通过对电影内容的学习，情节和故事的了解，我们还可以挖掘出其所反映的社会习俗，交际方式，政治体制，法律制度，宗教，信仰，艺术，甚至更多。看一些美国大片，我们往往能发现，在这样一个开放的国家里，美国青年往往都具有一些共同的特质，那就是自信，独断，好交际，独立等等，这是与其美国社会根深蒂固的美国传统价值观密切不可分的，那就是individual freedom, immolation-reliance, equality of opportunities, competition, material wealth and hard work.所以，在观看电影的同时，也需要我们不断的去思考，去问问题，考虑一些中西方文化的差异，对比一些社会风俗的不同了，这都会帮助你更好的理解影片，学好语言的。当然，在电影欣赏的课堂里，新东方的老师也会讲解更多点滴的文化背景知识，帮助大家的。欣赏一部经典的影片，我觉得，不下5遍是不能学到其精华的，有些电影更需要细心品位，就《花木兰》来说，我在课堂上讲授过3次，但之前我已看过不下10遍，每看一遍我都能挖掘出新的感受，所以，我建议学员们在学习电影的时候，最好经过“泛听看内容和情节（1-2遍），精听看台词学道白（2-3 遍，需要播放与暂停不断切换），模仿演员发音及对话，重复操练并加以应用（1-2遍），回顾性欣赏（1-2遍，复习所学内容）”这样的顺序。当然，对于精听，这是一个比较耗时耗力的过程，通常来说，一个半小时的影片要是全部精听一遍至少3-4个小时或更多，因为片子中会碰到很多的生词和用法，需要查字典和工具书掌握其含义，但我希望大家能坚持做下来，真正当你认认真真研究了一部影片之后，你才会发现语言竟然有如此大的魅力，学习的英语的兴趣也由然而生。最后，我想简单提一点，以上是针对播放DVD影碟的建议，其画面、音质等的优点我不必列举，但DVD独有的显示各种语言的字幕的效果VCD所不可比拟的，所以，如果有条件的话，可以购买一些正版DVD影碟学习电影，是会帮助你减少很多不必要的麻烦的。最后祝大家在电影英语中学到知识，找到乐趣http://！开学典礼 女士们先生们，在这个世界上，如果不能每天拿出一个固定的时间段，不能持之以恒进行学习，那么，学习任何技艺都是空谈。其实，对于英语来说，无论什么样的方法，只要能够让你每天坐下来，持之以恒地学习一个小时，那么就一定是个好方法。在开学之际，关于兴趣与方法，我再啰嗦几句。我们这种方法，看似难以坚持，但实际上不是这么回事。有一位在两年前看了帖子，并已经用这种方法学习了两年的家长说的好：“自己每天坚持下来也许不轻易，但是因为有孩子的因素，所以自然而然也就坚持下来了。”当问及，“您让孩子反复跟读同一段内容，孩子愿意吗？”他回答说：“只要你自己态度比较坚持，孩子也很容易服从听话。” 无论是学习《睡美人》还是学习《迪斯尼神奇英语》，我们要求一个星期内跟读相同一个片段的内容（对迪斯尼是一课内容）。从学习过程来说，第一天最困难，第二天比第一天好一些，然后是一天比一天轻松。所以，这个学习过程，本身并不是那么痛苦，只要大家一学起来，一学进去，就知道了。好吧，从现在开始，大家就开始学吧。迪斯尼第一课的内容非常简单，只要大人示范跟读，最好是布满激情，带动孩子每天从头看到尾就好了。这个星期，就看第一课内容。除晚上固定一小时，早晨起来和吃晚饭及睡前时间，都可以给孩子放这一课的内容。迪斯尼的字幕是大写英语。很多家长对此有疑问，因为我们平时习惯的都是小写。其实，我们平时的习惯，不代表英国人美国人的习惯。英美小孩子一开始接触的都是大写。比如看动漫，全都是大写。大写是孩子们迟早要过的一关，能够顺其自然地从一开始学习就适应大写，其实是最难得的了。以后学电影的时候，字幕都是小写。所以不必担心，孩子因为适应了大写，就适应不了小写了。《睡美人》大家先学习5分钟的内容。歌曲也要跟唱，除了第一句节奏比较难“bringing all good wishes and all….”可以放弃跟唱。学习《睡美人》的时候，5分钟的内容，大家先学一个星期，看看效果。不行就再学一个星期。好的开始，是成功的一半。第一个5分钟学进去了，学扎实了，对以后会帮助很大。学习《睡美人》，大家一定要把剧本打印下来，然后把前十分钟内容中不认识的单词查一下，连同音标标注在上面。我已经让人去弄单词表了。今天或者明天，贴出来。如果我有时间，把第一段内容给翻译出来，贴出来。我相信，在咱们群里，有些妈妈文字翻译能力很强，我希望这些妈妈能够替我分担翻译方面的工作。我希望，我只把翻译的工作集中在难点方面，会省很多时间。大家学习《睡美人》，有能力的人可以直接将5分钟内容反复跟读。而且，凡是具有这样能力的人，应该先学十分钟。对于大多数无法直接跟读下来的妈妈和孩子。一定要利用暂停键，一句一句分解跟读。甚至是半句半句，分解跟读。当一句话放完，暂停之后，大人可以先跟读一遍，然后让孩子随着大人的口音跟读三遍。不错，大人的口音可能不准，这没关系，先让孩子跟着大人把句子顺下来。等孩子把句子顺下来了，能够一句一句直接跟随电影跟读了，孩子的口音自然会逐步校正的。因为一开始，即使利用暂停键，让孩子直接跟随电影读一句话，或半句话，甚至一个单词，都十分困难。但是，大人往往能够做到。对于绕口的单词，可以让孩子单独多念几遍。这个时候，直接从电影里获取这个单词的读音往往有些困难，可以利用有声的字典，比如电脑里的金山词霸。让孩子跟随练习。把相关单词先读顺了，才能跟读句子。跟读过程中，最需要注意的是连读问题。大人一定要懂连读原理。不懂连读原理的家长，一定要去补补课，可以看看相关文章，也可以去参加一个语音教程。所以整个学习过程，说起来也很简单，打开电视机，可以从第一句开始，放一句暂停一句。能跟下来的，就多读两遍，不能跟下来的，就把其中绕口的单词让孩子单独练习几遍。然后再倒回去，继续练习那句没有跟读下来的句子。直至跟读下来，多读几遍，再放到下一句。需要注意的时候，大家开始学电影，不必追求完美。能从节奏上基本跟读下来就好。语音部分，将来慢慢解决。我们做任何事情，都有一个二八原则。学电影也不例外。能够做到80%的理解，80%的跟读，80%的熟练程度，就可以放过这一段了，学习下一段内容。再次强调一下，语音，节奏感，一切一切都不是一日之功。大家在开始的时候，可以尽力模仿，但不要求一步到位。好了，预祝大家学习愉快，有什么问题，让治理员在群论坛里开一个学习版，然后倒学习版里面去提问吧！关于睡美人的学习进度问题 《睡美人》我们总的学习进度是三个月。第一个星期，我们学习前5分钟，第二个星期，我们依然学习前5分钟。一些学有余力的，也不用太着急往前学。好的开始是成功的一半。如果大家在第一个星期内，依靠一句一句地暂停，能够基本跟读下来了，那么在第二个星期，就利用AB键，将这5分钟内容，反复播放跟读，去感受英语的优美，节奏和语感吧！相信我，这5分钟学完两个星期，你就会爱上这门语言的。对于学有余力的人，也就是说英语基础很好的人。请相信我，开始把进度放慢一点，对你一点也不吃亏。从第三个星期开始，我们每星期学十分钟的内容。无论是基础好的，还是基础差的，建议都按照这个进度学。学电影，对于基础好的来说，学慢点比学快点收获大。因为只有反复跟读比较熟悉的内容，语感的收获才大。对于基础差的，学快点比学慢点收获大。所有你不能在本电影掌握的内容，在今后的电影里都会反复遇到。建议基础差的，多学多听，不局限于每天一个小时。或者在周末自己加课跟读练习。我们的学习群很快将成立技术组，技术组的同志们会教大家如何把材料转换成MP3之类的格式，这样大家可以利用走路时间，乘车时间，反复听材料。学英语，还有这样的一个规律，我没跟大家交待。如果你每天学十分钟，收获是1 如果学半小时，那么收获不是3 而是5 如果学一小时，收获不是10 而是20 如果能够学两小时，那么收获不是40 可能是60 如果能学三小时，那么收获不是120，而是200 就是说，一次集中学习的时间越长，收获越大，呈几何增长。这种方法的最大优点或最大特点是，每多学一分钟，就能感觉到那多一分钟的收获。不过，这规律主要是对大人《学睡美人》说的，对孩子，你只要对懂事的孩子说明这个道理就好了。具体还是要求她每天至少一个小时吧。
第四篇：初中写作素材 描写身材
描写身材 佝偻而行 亭亭玉立 姿态娉婷 袅袅婷婷 风华正茂 仪表堂堂 格外健壮 外貌不扬 外貌丑陋 举止文雅 彬彬有礼 大腹便便 瘦骨嶙峋 骨瘦如柴 雍容大度 年轻貌美 英姿飒爽 雄姿英发 气宇轩昂 花枝招展 文质彬彬 从容不迫 从容镇定 年老体衰 弱不禁风
身躯魁伟 身材魁梧 身姿矫健 身强力壮 身体臃肿 身似铁塔 中等身材 长挑身材 体魄健壮 腰板硬朗 腰圆膀宽 腰弓背驼 虎背熊腰 胸脯丰满 胸脯干瘪 挺起胸膛 挺胸收腹 袒臂露胸 袒背露胸 四肢匀称
体态轻盈 身强力壮 肩宽腰圆 大腹便便 挺胸凸肚 骨瘦如柴 腰弯背驼
含有动物名称的成语万象更新、抱头鼠窜、鸡鸣狗盗、千军万马、亡羊补牢、杯弓蛇影、鹤立鸡群、对牛弹琴、如鱼得水、鸟语花香、黔驴技穷、画龙点睛、抱头鼠窜、虎背熊腰、守株待兔、鹤发童颜、狗急跳墙、鼠目寸光、画蛇添足鸡鸣狗盗、鹬蚌相争、蚕食鲸吞、蛛丝马迹、龙马精神、龙飞凤舞、龙腾虎跃、龙骧虎步、龙潭虎穴、龙跃凤鸣、车水马龙、指鹿为马、兔死狐悲、鸡犬不宁、心猿意马、狼吞虎咽
含有人体器官的成语
眼高手低、目瞪口呆、胸无点墨、头重脚轻、手足轻深、口是心非、手疾眼快、耳闻目睹、头破血流、眉清目秀、袖手傍观、口出不逊、手无缚鸡之力
含有昆虫名称的成语飞蛾扑火、金蝉脱壳、积蚊成雷、蟾宫折挂、蚕食鲸吞、蜻蜓点水、螳臂挡车、蛛丝马迹、螳螂捕蝉，黄雀在后含有一组近义词的成语见多识广、察言观色、高瞻远瞩、左顾右盼、调兵遣将、粉身碎骨狂风暴雨、旁敲侧击、千辛万苦、眼疾手快、生龙活虎、惊天动地七拼八凑、胡言乱语、改朝换代、道听途说含有一组反义词的成语
千呼后拥 东倒西歪眼高手低 口是心非头重脚轻 有头无尾前倨后恭
东逃西散 南辕北辙左顾右盼 积少成多同甘共苦 半信半疑大材小用
先人后己 有口无心天经地义 弄假成真举足轻重 南腔北调声东击西
转危为安 东倒西歪反败为胜 以少胜多
由此及彼多字格成语九牛二虎之力、手无缚鸡之力、千里之行，始于足下、人不可貌相
千军易得，一将难求、天时地利人和、习惯成自然、一年之计在于春久旱逢甘露、一言以蔽之、解铃还须系铃人、人无远虑，必有近忧静如处女，动如脱兔、急来抱佛脚、麻雀虽小，五脏俱全、宁为鸡首，无为牛后、三人行必有我师、化干戈为玉帛描写情况紧急的成语千钧一发、刻不容缓、迫不及待、十万火急、火烧眉毛、燃眉之急“多”的成语
观众多（座无虚席）贵宾多（高朋满座）人很多（摩肩接踵）
人才多（人才济济）兵马多（千军万马）事物多（林林总总）色彩多（五彩缤纷）类别多（千差万别）困难多（千辛万苦）话儿多（滔滔不绝）读书多（博览群书）见识多（见多识广）变化多（千变万化）走得多（走南闯北）颜色多（五颜六色）花样多（五花八门）带有“看”的近义词的成语
见多识广 望而生畏察言观色 一视同仁一览无余 高瞻远瞩坐井观天
举世瞩目 管中窥豹左顾右盼
带有“龙”字的成语生龙活虎 龙争虎斗、龙马精神 龙飞凤舞龙腾虎跃 龙骧虎步画龙点睛
龙潭虎穴 龙跃凤鸣车水马龙
源自于寓言故事的成语
鹬蚌相争 刻舟求剑鹏程万里 守株待兔掩耳盗铃 亡羊补牢惊弓之鸟
杯弓蛇影 抱薪救火源自于历史故事的成语
安步当车 暗渡陈仓按图索骥 程门立雪班门弄斧 兵不厌诈三顾茅庐首尾同字的成语微乎其微 神乎其神天外有天 痛定思痛数不胜数 举不胜举人外有人
防不胜防 忍无可忍闻所未闻
带有鸟类名称的成语欢呼雀跃 鸦雀无声鹏程万里 一箭双雕风声鹤唳鹤发鸡皮鹤发童颜 鹤立鸡群群麻雀虽小，五脏俱全 描写友情的成语推心置腹 肝胆相照情同手足 志同道合风雨同舟 荣辱与共同甘共苦 关怀备至
心心相印 海誓山盟拔刀相助 亲密无间描写花的成语万紫千红 春暖花开鸟语花香 姹紫嫣红花红柳绿 百花争艳锦上添花 火树银花昨日黄花 春花秋月过时黄花 花团锦簇花枝招展描写山的成语崇山峻岭 山明水秀山穷水尽 大好山河刀山火海 地动山摇高山深涧
悬崖峭壁 峰峦雄伟漫山遍野 江山如画锦绣山河描写颜色的成语五彩缤纷 五颜六色一碧千里 万紫千红花红柳绿 翠色欲流姹紫嫣红
五光十色 青红皂白绿水青山表示稀少的成语不可多得 凤毛麟角九牛一毛 绝无仅有空前绝后 寥寥无几寥若晨星
宁缺毋滥 前所未有
屈指可数三三两两 铁树开花 微乎其微一麟半爪
含有“云”字的成语九霄云外 腾云驾雾壮志凌云 风云变幻风起云涌 行云流水风卷残云
浮云蔽日 孤云野鹤烘云托月 过眼云烟烟消云散
含有“雨”字的成语大雨倾盆 血雨腥风风雨交加 风调雨顺枪林弹雨 风雨同舟风雨无阻
和风细雨 狂风暴雨满城风雨 滂沱大雨春风化雨 风雨飘摇斜风细雨未雨绸缪
含有“水”字的成语水流湍急 水平如镜高山流水 千山万水水滴石穿 水乳交融滴水不漏
杯水车薪 洪水猛兽流水无情
描写人的容貌或体态的成语
闭月羞花 沉鱼落雁出水芙蓉 明眸皓齿美如冠玉 倾国倾城国色天香
鹤发童颜 眉清目秀和蔼可亲 心慈面善张牙舞爪 愁眉苦脸冰清玉洁
雍容华贵 文质彬彬威风凛凛 老态龙钟虎背熊腰 如花似玉容光焕发
落落大方 骨瘦如柴大腹便便 面黄肌瘦其貌不扬蓬头垢面 弱不禁风
描写人的语言的成语口若悬河 对答如流滔滔不绝 谈笑风生高谈阔论 豪言壮语夸夸其谈花言巧语
描写人心理活动的成语
忐忑不安 心惊肉跳心神不定 心猿意马心慌意乱 七上八下心急如焚
描写骄傲的成语班门弄斧 孤芳自赏居功自傲 目中无人妄自尊大 忘乎所以惟我独尊
自高自大 自鸣得意自我陶醉 自命不凡目空一切描写谦虚的成语不骄不躁 功成不居戒骄戒躁 洗耳恭听虚怀若谷 慎言谨行描写人物品质的成语奋不顾身 舍己为人坚强不屈 赤胆忠心不屈不挠 忠贞不渝誓死不二
威武不屈 舍死忘生肝胆相照 克己奉公一丝不苟 两袖清风见礼忘义
永垂不朽 顶天立地豁达大度 兢兢业业卖国求荣 恬不知耻贪生怕死厚颜无耻
描写人物神态的成语神采奕奕 眉飞色舞昂首挺胸 惊慌失措漫不经心 垂头丧气没精打采
愁眉苦脸 大惊失色炯炯有神
含有夸张成分的成语怒发冲冠 一目十行一日千里 一字千金百发百中 一日三秋不毛之地
不计其数 胆大包天寸步难行 一步登天千钧一发
含有比喻成分的成语观者如云 挥金如土铁证如山 爱财如命稳如泰山 门庭若市骨瘦如柴
冷若冰霜 如雷贯耳守口如瓶 浩如烟海高手如林
描写春、夏、秋、冬阳春三月 春光明媚春回大地 春暖花开春意盎然 春意正浓风和日丽
春花烂漫鸟语花香 百鸟鸣春 百花齐放莺歌燕舞
夏天的热赤日炎炎 烈日炎炎骄阳似火 挥汗如雨大汗淋漓
夏天的景色鸟语蝉鸣 万木葱茏枝繁叶茂 莲叶满池秋天的景色秋高气爽天高云淡
秋风送爽秋菊怒放秋菊傲骨秋色迷人秋色宜人
果实累累北雁南飞满山红叶五谷丰登芦花飘扬 金桂飘香冬天的景色天寒地冻北风呼啸滴水成冰寒冬腊月瑞雪纷飞冰天雪地
冰封雪盖漫天飞雪白雪皑皑
冰封大地冰天雪地
第五篇：快乐草裙舞 舞出窈窕身材
快乐草裙舞 舞出窈窕身材
火热的辣舞是除尽赘肉身材变好的最快方式，为何不来一场呢？
想瘦身 不如跳舞“
当甜言蜜语都虚无，不如跳舞”，陈慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市众生传递出炽热的情感，而这种源自舞蹈的热烈气氛，其实在巴黎、纽约等时尚之都也同样在蔓延。
在传统印象中，舞蹈只是少数艺术家的“技术活儿”，而现在，在巴黎和纽约风行的舞蹈班（dance class），彻底颠覆了人们对舞蹈的传统定义。每次练习，都会吸引上百名乃至上千名14到37岁的时尚人士参加。就像一场小型的狂欢，把每个人的活力都彻底激发出来。
有些舞蹈班，还会每次事先公告舞蹈的主题，让每位参与者在服装、舞鞋、头饰和动作的编排上自由创新。在这里，如果你想让自己的舞蹈拥有“效仿魔力”，就绝对不要刻意去照搬任何一种舞蹈，爵士、恰恰、桑巴、钢管和街舞„„这些都远远不够，让人们跳不够、玩不够的舞蹈必须是一种“混搭花样”，比如将中东肚皮舞和巴西的桑巴舞揉和在一起，再比如将嘻哈和爵士揉和在一起，或在非洲的鼓声中揉入雅买加舞蹈和灵性舞蹈的动作等等，才可能变身为难度更高的“街头辣身舞”。
何为一场好的dance class？我想，就是挥洒汗水、体验淋漓畅快和自由感的时候吧。至于身材变好、赘肉除尽，那自然也是身心通畅后的必然结果。辣舞进行时：夏威夷草裙舞当肚皮舞、钢管舞、椅子舞和街舞都成为“过去风潮”后，哪些辣舞正当道？而这些创新的舞蹈又给减脂辣身带来了怎样的好处？
夏威夷呼啦舞（草裙舞）△草裙舞的传说传说第一个跳草裙舞的是舞神拉卡，她用这种热烈的舞蹈来招待她的火神姐姐佩莱。佩莱非常喜欢这个舞蹈，就用火焰点亮了整个天空。因此到今天，人们练习草裙舞时还习惯围着篝火来跳。在草裙舞的原产地夏威夷，这种舞蹈被视为“打开心灵”的舞蹈，是向神表达敬意的舞。夏威夷土著人坚信，如果在这种舞蹈中加入祈祷丰收的动作，就会获得丰收；模拟交战的场面，就能避免战祸。
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