轮滑学习心得

第一篇：轮滑学习心得

轮滑学习心得

学院、系：日语学院国际商务系班级：10202姓名：张叶叶学号：1002114047关键字：轮滑、刺激、练习、心情

轮滑，大一的时候看着轮滑俱乐部的同学穿着带滚轮的特制鞋在六宿和逸夫楼前的坚硬的场地上滑行，无拘无束，随风狂奔。看着那些单排轮滑鞋，在各种场地、环境中无拘无束进行各种滑法。经常听热爱轮滑的室友讲诉“刷街”的乐趣。听着她们和同伴在五大道上欢快地滑行，浏览着周边繁华街景，沐浴着温和的阳光，感受着天津五大道的历史气息，呼吸着新鲜地空气，总会让我产生强烈的羡慕嫉妒之情。平常，即使我们跑步有多快，也不会有那种随风而飞、无拘无束的快感。怀着对轮滑的渴望和热爱，大二上学期我果断通过激烈的网上选课选择了轮滑课，真的很兴奋，我终于可以学习我梦寐以求的轮滑了。

一学期的轮滑课程下来，老师只教授我们基本动作，让我们勤加练习，说轮滑的技术是苦练出来的。结合教科书《体育与健康》，归纳了一下老师在轮滑课上教授的部分理论知识：平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习近平衡是非常重要的，具体的做法是： 1．原地踏步，练习近平衡，熟悉轮滑的性能； 2．用互助法和扶助法练习近平衡，两个人相互扶助或双手扶住身边的其他物体，前后左右移动，练习近平衡技术； 3．借助外力练习近平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动，或让别人用力将自己推动，也可以抓住正在移动的人或其他物体上，使自己前进或后退。（此段参考教科书《体育与健康》）

还有直道滑行的教授与指导练习等。同时通过对轮滑知识的学习和了解，我得知，轮滑最早于公元1100年的英国，它是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天才能进行的打猎的游戏。随着时代的发展轮滑鞋渐渐被正式引入市场，轮滑活动不断的风靡与普及，成为一种时上休闲运动风行世界各地。2010年轮滑运动成为2010年广州亚运会竞赛项目，共设9块金牌。

在轮滑中我最最喜欢的是极限轮滑，那种刺激和惊叹的极限简直无法相信。我惊叹与他们的勇气和熟练。我坚信我一辈子也不会达到那种水平。但是在平常的轮滑学习中我同样获益匪浅，轮滑使我在繁重的学习和工作中解脱出来，融入自然，随风而飞的放松，使我身心愉悦，心情高涨。

第二篇：轮滑课学习心得

我所认为的轮滑

轮滑是一项充满魅力的休闲运动。当我还是小孩子的时候，我就特别羡慕那些可以把轮滑玩得很好的人，我看见他们穿上轮滑鞋飞速穿行的身影就感觉无比的崇拜，但是由于一直没有机会，并且自己也比较害怕跌倒，就从来都没有好好地学习轮滑，所以直到现在也没有充分地掌握一些轮滑的技巧。在今年，我果断地决定了学习轮滑，虽然依旧是没有掌握的太好，但是我至少可以平衡的站在那里，可以轻松地滑动起来。我记得上第一节课的时候，老师让我们坐在那里把鞋子穿好后，慢慢地站起来，当时我就是很轻松的就站起来了，因为之前和同学们一块出去玩，玩的双排的，所以还是有一点点的控制能力的；然后，老师就开始锻炼我们的平衡能力，让我们双手侧平举，慢慢地抬起一只脚，尽量抬高一点，最好到达膝盖。就这样经过反复的训练最终还是掌握了轮滑的平衡性的，慢慢地也就开始可以滑起来了。

上次课上，老师给我们放了几个视频，让我了解到轮滑可以分为速度轮滑、花样轮滑、自由轮滑，发现滑速度轮滑的轮滑鞋轮子要比我们平时穿的大好多，并且我发现人们在比赛的时候滑起来真的是很快，让我看着都有一种心惊肉跳的感觉。同时我也了解到了花样轮滑是运用双轮的轮滑鞋进行双人舞蹈。再看见冰球运动，以及老师当年玩轮滑的小伙伴，并且我在其中看见了一个小女孩，让我看见了一个孩子对轮滑竟然如此的痴迷，更加增加了我对轮滑的热爱，让我发现的轮滑的魅力所在。

同时学习轮滑也有许多的好处，在娱乐寻求快感的的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点。轮滑不仅是大多数男生喜欢的运动，也非常受大多数女性同胞的喜爱，因为在玩轮滑的时候，我们的身体可以消耗大量的卡路里，充分锻炼腿部肌肉，对减肥尤其是下半身的塑形起到很大的作用，并且在一步步学习轮滑的过程中，可以锻炼我们面对困难的勇气以及不放弃不服输的精神，但是轮换也是有风险的，大家都知道在我们还没有熟悉掌握轮滑的而一些基本技巧的时候我们是很容易摔倒的，所以我们在我们刚开始学习玩轮滑的时候，我们必须要准备一套良好的轮滑装备。

轮滑装备：除了选择一双优质合脚的轮滑鞋，护具是必不可少的装备，它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括：护膝、护腕、护肘、安全帽，缺一不可。在我们开始滑的时候，我们要做一些准备活动：1.在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开；学习轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下，慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，从而开始轮滑的学习进程。

世上无难事，只怕有心人，只要你有兴趣，只要你能坚持，只要你用心去学习去掌握你就一定能取得进步。

第三篇：轮滑感想

轮滑课总结

一．论述轮滑前正滑的动作要点。

正滑的动作要点：原地两脚成T字形站立，左脚在前，右脚在后，两腿稍弯曲，用右脚内侧蹬地，重心慢慢移至左脚；右脚蹬直后右腿蹬离地面；成左脚向前滑行，然后右脚在左脚的侧面落地后，左脚重复上述动作，成右脚向前滑行。两脚交替向前直线滑行，整个滑行过程中，两手自然向侧面分开，帮助维持身体平衡。易犯错误：重心在两脚之间，不能形成单脚支撑。

纠正方法：在双脚曲线滑行的基础上，身体重心逐渐移至单脚上，成单脚滑行，另一脚在滑行脚后抬起。

二．轮滑课学习心得。

这个学期已经是第二次选修轮滑课了，轮滑对我来说已经可以算作是一项娱乐项目了，因为我喜欢这种高高兴兴上体育课的感觉！在轮滑课上既可以增强自己的轮滑技能，又能放松自己的精神压力，更加起到了很好的锻炼和减肥的神奇效果。我想我对于轮滑的喜爱已经很难再用别的运动项目来取代了！一学期的轮滑课让我体会到了滑行时的轻盈也让我感悟到了很多平时没有注意到的道理。

有了上个学期的轮滑课为基础，我已经掌握了初步轮滑技巧，在平地上快速滑行已经不成问题，所以皮老师把新学轮滑的学生和我们这些已经有基础的学生分为两批，他让我们练习弯道滑行及花样滑行一些难度较大的轮滑技巧，这样就增加了很多轮滑课的趣味性，导致我们每次下课都有种恋恋不舍的味道。看来带着兴趣学习新东西，效率真的很高，轮滑也让我更加深刻的感受到做什么事都不能分心，要专心致志，才有成效，心不在焉就没有效率，还容易出错。比如弯道滑行的时候就一定要一心一意，不然自己被自己绊倒，可真的不是件好玩的事情呀。而且一定不能害怕困难，当自己第一次勇敢抬起脚，迈出第一步时，那种旋转时飘忽感，真的是没玩过轮滑的人无论如何也感受不到的！如果想做点事，还怕不好意思，又怎么能做得好呢？轮滑就是这样越不敢滑越容易摔倒，胆子还要大一些，即便摔倒又如何，摔倒是常有的事，再爬起来就是。具体来说轮滑运动对我来说有两个好处。第一个是：娱乐性

轮滑有很强的娱乐性和趣味性，通过这项运动，可使我从平时紧张、繁重的学习中解脱出来，达到身心放松的目的。

第二个是：健身性

轮滑是一项全身性运动，通过在网上得到的资料，我知道它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。我还了解到轮滑运动的以下健身效果： １．大脑：锻炼平衡能力，堪称脑部平衡操。

２．减肥：缓步持续刷街30分钟平均消耗热量285卡；间断式轮滑（1分钟低姿冲刺+1分钟的直立式轻松滑）30分钟内耗掉了450卡热量。

３．关节：轮滑对关节所造成的冲击力比跑步低大约50%。

４．心脏：促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢。缓步持续轮滑30分钟心跳达每分钟148次。

５．体形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加强手臂摆动，还有助于前臂与胸部塑型。

６．环保：既不消耗能源也不造成环境污染。

７．减压：轮滑的愉悦性，让紧张的神经得到放松。

除了以上两大优点外，我还了解到，轮滑具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具。一般情况下，在平整的路面上，轮滑都可以代步成为交通工具。在交通越来越拥挤的今天，轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。

总之学会了轮滑这项技能让我感到骄傲和自豪，谢谢皮老师耐心认真的教导！以后我还会继续练习轮滑，争取做到更好！

第四篇：感受轮滑

感受轮滑

细细想来，和轮滑结缘是一件偶然，但从某种角度来看也是一件必然的事！乍看去这似乎有点矛盾，但于我而言去时那样的合乎情理。

在得知能开始报体育课的时候，我首先想到的并非轮滑，这也是我说偶然的原因，经过了一系列的变更后，我最终抱定决心选择轮滑课！那合乎情理又当如何理解呢？就在今年暑假我参加了北京暑期夏令营，使我有机会与轮滑邂逅.虽然只有短短两个小时的接触，虽然轮滑场上的我动作是那么的呆板，我已经深深的明白我打心眼里爱上了这项运动！下面我想谈谈自己轮滑的感受，这也是我一直想做的一件事！

首先非常感谢老师这一段时间的教导，正是您的辛勤教育才能让我们在一个并不熟悉的领域里走到现在！还记得老师是那么认真的讲解动作要领，不厌其烦的纠正我们学习中的错误，为我们演示正确的动作。是您的热情点燃了我们对轮滑的热爱，是您的平易近人构建了我们的学习中的自信。再此，请允许我代表全体学生向您说一声：老师，您辛苦了！

其次，我想谈一下自己轮滑中的一些经历。说实话，轮滑场上摔跤对于我来说绝对是家常便饭！但我觉得轮滑是一项只有经历了摔打才能站起的运动。我虽然不喜欢摔，但我不惧怕摔！老师在第一节课上并没有教我们如何滑行，而是教会我们正确的摔姿，这一点给我留下了很深的印象，让我明白了只有会摔的人才能成为会滑的人！课下训练的时候，在轮滑场看那些高年级的学长们做各种花样动作，着实

羡慕，就不断的模仿，却也常常因此受伤，这让我得出一些教训，有上进心是非常必要的，但一切要从基础抓起，只有我们有牢固的基础做后盾，以后才能取得长足的进步！在学习过程中，还有一点让我颇有感触，就是在滑行过程中一定不能分心！开始时见到人家摔了，我就想回头看看，但这样的结果往往是下一个摔倒的就是我！所以我就得出了一个道理:你要想做好一件事，无论它是大是小，你都要全身心地投入才行！

这门课程只是为我打开了通往轮滑的大门，我想在这条路上我不会就这样止步，我会让轮滑成为我生活的一部分，我想着也是老师所希望看到的！最后祝愿老师在以后的生活中，工作顺利，身体健康，天天开心，桃李满天下！

信息学院通信112班

崔名扬

第五篇：轮滑语录

1.人在轮上漂，怎能不摔跤。

2.平花不只是一项运动，还是一项艺术

3.目测快乐的影长，原来只有八个轮子的距离。4.上帝忘了给我们装上翅膀，我们却用轮子飞翔

5.没有俗与不俗 那是每个人对轮滑的理解 都是神圣的 6.泡泡说：死了没，没就起来继续！7.没成为高手，是因为没摔够 8.轮滑不只是一个人的运动。9.轮滑不止 青春不败

10.我们崇尚的是一种生活！轮滑生活！

11.我们队训：张扬个性，释放激情，展翅飞翔 ——keep flying 12.脚疼不是借口，太累不是理由，用轮子释放我们不懈的追求。13.一个人玩的轮滑不叫轮滑叫：孤单

俩个人玩的轮滑不叫轮滑叫：寂寞

三个人玩的轮滑不叫轮滑叫：伤感

四个人玩的轮滑不叫轮滑叫：悲伤

五个人玩的轮滑不叫轮滑叫：开心

六个人玩的轮滑不叫轮滑叫：快乐

七个人玩的轮滑不叫轮滑叫：张扬

八个人玩的轮滑不叫轮滑叫：激情

九个人玩的轮滑不叫轮滑叫：不败

十个人玩的轮滑不叫轮滑叫：疯狂

14.我们在跌倒时感觉伤痛，在飞旋里忘记忧伤，在停留时整理心情，在飞驰中放飞梦想，体验青春和梦想，让激情停驻在小小的轮子上！

15.在轮子上舞动青春，在桩的空隙里说明活力，在摔倒的瞬间正明我们坚强 16.每一次摔倒后的伤口，都是亲吻大地的证明 17.摩擦的不是轮胎是肉体燃烧的不是激情是生命

18.66甲：兄弟，起来吃点东西吧，66乙：吃不下去。66甲：喝点水吧； 66乙：喝不下； 66甲：起来刹车去？ 66乙：扶我起来试试。。66甲：。。。。~~-。-19.生为轮滑人死为轮滑鬼不是路不平而是你不行 我要作平花圈里的极限高手 极限圈里的平花高手

20.自从玩了轮滑以后 腰也疼 背也酸了 腿也开始抽筋了 走路都不会了 有了轮滑 他好 我也好

21.就像思考一样，当你习惯轮滑，你会乐在其中...22.艺术的展现形式在于： 挥袖成诗！握笔成画！抚器成曲！踏轮成舞！！——轮上时

23.节奏和力量从来都不是低音炮给的...孩子般的跳转总是肆无忌惮...因为夜晚给了我们足够的放纵...围观的人一直在换..我们熟悉的只有街灯，广告牌，和大理石上的划痕...没有办法控制的是铺天盖地的 梦想...我们崇尚的是自由奔放的灵魂和为之奋斗一生的事业....我们是...Free66club...24.单轮消得人憔悴，轮子渐小终不悔，录象回放千百变，募然回首，COMBO却在灯火阑珊处！

25.当轮子爱上轴承，就注定被伤害，当刀架爱上鞋身，就注定分不开 nice！i like 年青，没有失败！26.经常被模仿，从未被超越

27.动作是练出来的,技术是摔出来的

28.有轮子，有刀架，有轴承，有上鞋四有新人 29.生命不息,轮滑不止

30.轮滑我们的最爱，唤醒沉睡在脚尖的精灵，释放被禁锢的身体，伴随最动感的节奏，用热情去奔跑，去舞蹈，去跳跃！31.No skating, no brothers 32.不知道是我玩了轮滑还是轮滑玩了我

33.好好转动转动你的轮子想一想！世上的路本没有坑，摔得人多了也就全都是坑~ 不要以为自己是高手！因为离能够飞起来还有很长一段路要滑@@@@ 在我穿着轱辘鞋飞起来的那一霎那考虑的是：到底是天空的追求还是地面的不挽留？？？

永远不放弃轮滑的理由是：垃圾桶太小放不下我的鞋~ 专滑各种疑、难、杂轮！！

周杰轮现在很出名？

念天地之悠悠，独怅然而刷街

轮滑不是病，滑起来真要命！

一群66往北滑，一会排成个6字一会排成个9字~~~ 死了都要滑

山寨速滑选手

国庆阅兵第一个出场的是轮滑方阵

AV是什么的缩写啊?我光知道HV~~~ 你骑的什么牌子的轱辘车啊？

新鞋——女：我的这个太紧啊！男：我感觉也是，你先往里面放个矿泉水瓶撑一下吧~ 34.祖**亲告诉我们：不要自顾飞得太高，终将回到我的怀抱！35.轮滑是一种艺术，价值无比!轮滑是一种精神，坚强不息!36.我终究没能飙得过那辆宝马，只能眼看着它在夕阳中绝尘而去，不是我的引擎不好，而是我轮子没肉了!37.宝马Z4我不稀罕，私家车我只要KSJ！38.不为上舞台而轮滑，只为轮滑而上舞台！39.玩得不是寂寞,是轮滑

40.平花，方寸间舞动的奇迹。41.轮动毫厘间，滑出新纪元。

除了我的影子，你（轮滑）和我在一起的时间最长。。

在轮子上思考。。轮

在滑动中判断。。滑

在零秒时决定。。零

短距离中释放。。距 长离别时孤单。。离

没有你（轮滑）我那也不想去，在一起摔骨折也愿意

想要滑出风度。。摔交就是态度。。。

今天你滑咯吗？

今年过节不收礼，，收礼只收KSJ。。（我穿40的）呵呵

轮子越来越小。。技术越来越好。。。想用轮滑代步，，需要用心领悟。

天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行指乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——《孟子》

42.我的座右铭---物皆有可观 苟有可观 皆有可乐 非必怪奇玮丽者也

轮滑 是 一种习惯轮滑 是 一种精神轮滑 是 一种挑战

43.地上本没有路,摔的人多了也就变成了路！!练自己的前剪!让别人说去吧~~ 44.轴承的离开是沙子的追求还是轮子的不挽留 45.轮聚你我，滑动青春 46.摔摔有精神，痛痛更健康

47.大地是轮滑的母亲，没有地你怎么滑？每一次摔倒后的伤口，都是亲吻大地的证明、是热爱母亲的证明啊！

1.目测快乐的影长，原来只有八个轮子的距离。2.上帝忘了给我们装上翅膀，我们却用轮子飞翔。3.美美说：死了没，没就起来继续！

4.在轮子上舞动青春，在桩的空隙里说明活力，在摔倒的瞬间证明我们坚强。5.我们在跌倒时感觉伤痛，在飞旋里忘记忧伤，在停留时整理心情，在飞驰中放飞梦想，体验青春和梦想，让激情停驻在小小的轮子上！6.每一次摔倒后的伤口，都是亲吻大地的证明。

7.66甲：兄弟，起来吃点东西吧，66乙：吃不下去。66甲：喝点水吧； 66乙：喝不下； 66甲：起来刹车去？ 66乙：扶我起来试试。。66甲：。。。8.就像思考一样，当你习惯轮滑，你会乐在其中。

9.节奏和力量从来都不是低音炮给的...孩子般的跳转总是肆无忌惮...因为夜晚给了我们足够的放纵...围观的人一直在换..我们熟悉的只有街灯，广告牌，和大理石上的划痕...没有办法控制的是铺天盖地的 梦想...我们崇尚的是自由奔放的灵魂和为之奋斗一生的事业....我们是...江宁66...10.有轮子，有刀架，有轴承，有上鞋 四有新人

11.轮滑我们的最爱，唤醒沉睡在脚尖的精灵，释放被禁锢的身体，伴随最动感的节奏，用热情去奔跑，去舞蹈，去跳跃！

12.永远不放弃轮滑的理由是：垃圾桶太小放不下我的鞋~ 13.平花，方寸间舞动的奇迹。

14.除了我的影子，你（轮滑）和我在一起的时间最长。15.经常被模仿，从未被超越。

每天轮滑四小时，健康生活一百年！轮子渐小终不悔，为轮消得人憔悴