心理辅导的自我表露技巧

第一篇：心理辅导的自我表露技巧

心理辅导的自我表露技巧

心理辅导是人际沟通的艺术。它要求辅导教师认真地听受导学生讲话，准确地认同其内心体验，积极地响应其讲话内容，推动其从不同角度审视其成长过程中的障碍与挫折，并通过适时地自我表露相关经历来增进与受导学生的情合。这一过程通常要求辅导教师掌握并灵活运用各种技巧。

1．概念

自我表露技巧（self-disclosure）指辅导教师通过与受导学生分享其个人成长过程中的成功与失败经历来推动受导学生认识自我，发展自我。依照伊根所言，辅导教师在来询者面前有效地表露其个人生活的有关经历、行为与情感已成为心理辅导技巧的重要组成部分。而辅导教师在运用贯注、倾听、沉默、探讨等技巧中所表达的言语、眼神、面部表情、体态等都是自我表露的间接表示。在这层意义上，自我表露可传达辅导教师的关切，缩短辅导教师与来询者在情感上的距离，增强两者的情合。

伊根还认为，自我表露技巧一般具有两个功能：一是模仿功能，一是挑战功能。其前者的意义在于通过与受导学生分享个人成长中的奋斗与成功经历来激励受导学生积极地面对人生中的挑战，更好地成长；其后者的意义在于推动受导学生更具体地探讨其生活中所遇困惑与挫折的特性，更切实地寻求其自救良方并挖掘个人的潜力。因此，自我表露也是接纳与真诚的表现形式。但自我表露技巧不宜过分使用，那样不但会混淆心理辅导的核心与目标，也会使受导学生对辅导教师产生不必要的错觉与误会。事实上，自我表露是心理辅导界最富争议的一项技巧，其争论的焦点在于辅导教师自我表露到底会在受导学生心目中树立什么形象。有一派意见认为这样做会缩短辅导教师与受导学生的心理距离，树立可亲近的形象；另一派意见则认为这样做会使辅导教师对受导学生的成长产生偏见，使受导学生对辅导教师的作用产生疑惑。

总之，心理辅导界目前对自我表露尚缺乏共识，因此辅导教师在其运用中要格外小L.,` ,注意不要过分宣扬自我，忽视受导学生当前困惑与挫折的特殊性，并避免将辅导教师的自我成长当作心理辅导的中心议题。

2．举例说明

学生：老师，我控制不了自己，每天都在想我们班的一个男同学，他学习也好，相貌也

好。我们班好多女同学都对他有好感，都想跟他接近。但他好像对谁都是一样地

不冷不热，我每天上课眼神都在他身上，我想不去看他，但做不到。

辅导教师：那你一定很不好受啦？

学生：是啊，每次我们在教室内碰面，或是在其他什么地方相遇，我都会心跳加快，激

动好半天。我好像觉得他对我也有意思，因为每次见到我他都会冲我笑一笑。真的，老师你说他是不是对我也有意？

辅导教师：你感觉呢？

学生：我觉得他对我有意。不然他不会对我笑的。

辅导教师：假使他真的对我有意，你想让他为你做什么呢？

学生：那他就该大胆约我出去呀，像看电影什么的。我一定会答应的，真的。而且我们

还可以一起做作业，让他帮助我。我们要是能一起考上大学，在同一地方上学就

好啦！老师，你是不是觉得我在胡思乱想？

辅导教师：我不觉得你是在胡思乱想。因为我也有过类似的经历。

学生：真的？（眼睛睁得大大的，显的很兴奋。）

辅导教师：老师像你这么大的时候，也曾喜欢过班里的一个男同学，也曾到了茶饭无心的地步，也曾觉得他对我有意，并产生过许多美好的幻想。

学生：那后来呢？

辅导教师：后来我与一位我最敬爱的老师谈了我的苦恼。她在耐心听我讲完话后对我说，你这么大的女孩子是很容易患单相思的，所以这是很正常的事情，也是青少年心

理发展的特点。但爱情只有在双方同时产生共鸣时才有意义，才有味道。你现在这样放纵你的感情，而那个男同学却在一门心思地准备高考，你们现在谈情说爱

是不会有共同基础的。你如果要想使那个男同学看得起你，就去跟他竞争学习成绩，一同考上大学。到那时你就会有追求爱情的资本，也许到那时你不会再对他

感兴趣啦？还真说不定的噢。

学生：那后来呢？

辅导教师：后来我真的将所有心思都放在学习上，考试成绩一路上涨。结果你知道后来怎

么样？

学生：怎么样？

辅导教师：我考上的大学比那个男同学的还好，他曾主动来找我交朋友，但我对他可没有

当初那份儿兴趣啦。

学生：老师，你真是太棒了！

辅导教师：那你觉得我的故事对你有什么启发。

学生：停止单相恋，振作起来。

辅导教师：你打算具体怎么做？

3．对话分析

在上述对话中，辅导教师巧妙而自然地运用了自，我表露技巧使学生看到她单相思的危险，并下定决心加以改变。重要的是，该辅导教师没有像一般家长和教师那样闻“恋”色变，教训学生要以学习为重，不要让感情的放纵误了自己的前程。与此相反，她首先肯定该学生的想法是合乎情理的，并将自己早年的类似经历告诉学生。这种同感的表示使学生一下子与教师产生共鸣，也使得学生愿意接受辅导教师的意见。最后，辅导教师并没有直接告诉学生应该做什么，而是让

她自己去觉悟。这种同感、启发式的思想交流较往常那种干巴巴、冷冰冰地教训学生一通有效得多。

运用自我表露技巧可加强辅导教师与学生的同感共鸣，缩短两人间的心理距离。但如果用之过多则可能会事与愿违，使学生凡事都参照辅导教师的做法，而没有对个人情况的特殊性的探讨，从而增强对辅导教师的心理依赖。所以，人们在使用这一技巧时，要慎重考虑其后果，而不要在辅导当中过于表露、宣扬个人的以往经历。

总之，在运用自我表露的技巧时，应注意以下几点：

◇ 要首先理解学生。

◇ 要选择适当的电动机自我表露。

◇ 不要为增强与学生的沟通去刻意表露自己，甚至不惜编造假话。

◇ 要让学生感觉到你的自我表露是为了启发他思考。

第二篇：自我表露问卷

朱拉德自我表露问卷（JSDQ）

指导语：本问卷旨在了解人与人交往中自我表露（使他人了解你个人的一些信息）的情况。问卷本身与学校评定没有关系，采取无记名方式，无所谓对错，请你按说明真实地填写自己的感受。请将你的选择填在答题纸上，试卷部分不要填写任何内容，答完后请将问卷和答题纸一起交收。

非常感谢你的合作！

说明：此部分问卷包括60个项目，主要涉及你对母亲、父亲、男性朋友、女性朋友等在不同方面的自我表露程度。请你认真阅读问卷上的每道题目，然后在答题纸上，不同对象后的相应等级上划勾“√”，不要对每题的含义进行过多地思考。评定等级如下：

0——什么都没说；

1——说了一些（其他人只得到关于我这方面的一般印象）；

2——非常详细地告诉了他人（在这方面他完全了解我，并能精确地描绘我）；

X——对他人说谎或不正确地表达自己，以至于他人对我有一个错误的印象。

Ⅰ态度和观点

1．我的信仰及我对它的观点

2．我对宗教团体的个人意见和感受，如基督教、天主教、犹太教，无神论者

3．我对共产主义的看法

4．我对现在的政府的看法——国家领导人、政府、政策等

5．我对别人的出身、来自不同地区的人的看法

6．我对饮酒的看法

7．在性道德上我的看法——即我认为我与他人在性问题上应遵守的行为

8．我评价女人漂亮、有吸引力的标准——也就是说一个女人的魅力在哪里

9．我认为作为男人所应具备的品质——也就是在男人身上要寻找的品质

10．我对父母应该如何与孩子相处的看法

Ⅱ爱好和兴趣

1．我喜欢的食物，我喜欢的食物的制作方式，我不喜欢的食物

2．我喜欢和不喜欢的饮料

3．我喜欢和不喜欢的音乐

4．我喜欢的读物

5．我喜欢看的电影和电视节目

6．我对服装上的爱好

7．我喜欢的房子的风格和家具的特点

8．我喜欢的晚会和社交聚会的类型

9．我喜欢的闲暇活动方式，如打猎、读书、玩牌、运动、聚会、跳舞等

10．我最喜欢得到的礼物

Ⅲ学习（或工作）

1．我在学习（工作）中感到最大的压力和紧张是什么

2．我在学习（工作）中感到最令人讨厌的事情

3．我在学习（工作）中感到最开心和最满意的地方

4．阻碍我学习（工作）或进一步发展的缺点和生理缺陷

5．我学习（工作）上的优势和条件

6．在学习（工作）上，我被其他人（老板、同事、教师、丈夫等）欣赏时的感觉

7．我的学习（工作）志向和目标

8．学习（工作）中，我得到薪水或奖赏时的感觉

9．我对自己已选专业（或学习前途）的感觉——不管我对它是否满意

10．我对任课教师和同班同学的感受

Ⅳ钱

1．在工作中我挣多少钱或得到多少津贴

2．我是否欠债，如果有，多少

3．目前我欠谁的钱；或者我过去从谁那儿借过钱

4．我是否有存款及其数量

5．是否有其他人欠我钱，数量，谁

6．我是否赌博，如果有，方式和程度

7．目前我收入的所有来源——工资、小费、津贴、红利等

8．我所有的资产——包括财产、存款、国债、保险等

9．眼下在哪方面我急需花钱，如有未付的欠款，一些想买的大件等

10．我如何预算我的钱——预算必需品、奢侈品等的比例

Ⅴ个性

1．我不喜欢的担忧：阻碍着我的那些个性特点

2．我无法表达或无法控制自己的感受

3．我目前有关性生活的情况——包括如何得到性满足的知识，可能有的性问题，我与谁有性关系

4．我是否认为我对异性有吸引力，异性不对我产生好感的原因

5．过去或目前我感到羞耻或罪恶的事

6．使我狂怒的事

7．使我感到非常沮丧或忧郁的事

8．使我感到非常烦恼、焦虑和害怕的事

9．深深伤害我的感情的事

10．使我自己感到骄傲、兴奋、充满了自尊或自敬的事

Ⅵ身体

1．我对自己脸部的感觉——喜欢和不喜欢的地方，如鼻子、眼睛、头发、牙齿等

2．我所希望的外表：对于整个外表的看法

3．我对我身体不同部位的感受——腿、臀部、腰、体重、胸部等

4．过去我曾有过的对自己相貌问题的忧虑

5．我现在是否有健康问题——如睡眠、消化、心脏、过敏、头痛等

6．我是否长期担心或关注我的健康，如青春痘、溃疡、神经衰弱等

7．我过去生病或治疗的记录

8．我现在是否在做很大努力来保持健康和魅力，如柔软体操、节食等

9．目前我的身材，如身高、体重、腰围等

10．我是否在性关系中获得满足请检查你是否回答了所有题目，谢谢合作

第三篇：人际交往理论自我表露理论

二、自我表露理论

广义地来说，社会交换过程也包含情感的交流，而情感交流是与自我表露分不开的。所谓自我表露就是我们常说的“敞开心扉”，即把有关自我的信息、自己内心的思想和情感暴露给对方。良好的人际关系是在交往双方的自我表露逐渐增加的过程中发展起来的。

自我表露（self-disclosure）可以增加他人对你的喜欢。自我表露本身具有很强的象征性，它给对方一个强有力的信号：你对他（她）相当信任，愿意有进一步的交往。而且，对他人的自我表露可以引发他人做自我表露，由此可以增进相互理解，相互信任。

Briggs认为：自我表露对他人的益处包括：

一是他们知道彼此相似与不同点在何处，还能了解相似与不同的程度；二是准确地向他人表露自我，是健康人格的体现；三是自我表露增强了自我觉察的能力；四是分享体验帮助个体发现这不是他们唯一存在的问题；五是自我表露可以从他人获得反馈减少不必要的行为。

当然，自我表露也必须注意分寸，过分的表露会让人不舒服。一般来说，表露的范围和深度是随着关系的发展而逐步增加的，对于不同的关系对象，在不同的发展阶段，自我表露的广度和深度明显不同。在非常亲密的朋友中，自我表露往往十分深入，达到所谓无话不说的地步。但是，需要主要的是，无论关系多么亲密，人们都可能存在不愿意暴露的领域，这就是所谓的“隐私”问题。前几年，隐私曾经成为中国社会的一个热门话题，不少人对它还有一些误解与偏见，需要加以澄清。Briggs（2001）也认为：自我表露也存在风险，主要包括：最实质的风险包括来自不同目标人的攻击、嘲笑、拒绝与不关心等；个人表露可能会受到听者的伤害；不适当的自我表露，可能会引起他人的退缩或拒绝，对不适宜的人或在不适当的时间过分表露的人，被认为是社会化不良的标志。

在人际交往中，个人往往将部分隐私袒露给自己信任的亲友。除了隐私需要，人还有沟通的需求，需要向“知己”说一些知心话。亲密关系本身也要求人们坦诚相待。但是，这并不意味着关系亲密的人之间就不应该有任何隐私。只有隐私需求和沟通需求之间保持适度的平衡，亲密关系才能正常发展。>

一、自我表露的界定

自我表露界定为：个体与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地发表出来的过程。这一概念强调了存在交往的双方关系，如日常关系、心理咨询中的咨询关系等；体现了个体表达自身感受和信息的主观意愿；同时强调了表达式是真实的。

二、关于自我表露作用的认识

自我表露能够促进相互间的交流，通过交流增进感情、密切关系；通过自我表露还可以进行心理调试；通过自我表露可以解决自身遇到的问题，增进自信心等。对自我表露的消极认识，学生们认为自我表露会暴露自身弱点，别人可能会利用表露者的弱点伤害他；过多表露自身评价会降低，遭到孤立等。权衡自我表露的益处与危险，多数学生认为还是积极作用多于消极作用。

三、关于自我表露的影响因素

生活中我们很少被要求自我表露，但我们常常选择自我表露或决定某个时候表露，那么，是什么因素促使我们表露或不鼓励表露呢？李林英在其访谈的材料中分析，这些因素包括了表露者和倾听者的个人特质（真诚、尊重、共情、保密等）、表露的内容（机密程度、积极的还是消极的等）、双方的关系（亲密程度、信任程度、双方是否都有表露的意愿等）、后果评估（是否造成不良后果、是否解决问题、是否担心等）、表露情境（表露场合、双方心理状态等）等因素。

编辑本段四.自我表露的理论

自我表露的理论大多从人际交往的角度提出，主要有以下几种观点。

4．1 不确定性降低理论(uncertainty reduction theory)(Berger＆Calabrese，1975)这个理论认为在人际交往中，个体将不断寻求信息以减少不确定性，而且以近似量的信息，同等程度的亲密来交换。也就是说，人们希望减少人际间的不确定，而表露自己的信息，寻求他人的信息，进行社会交换，然后将得到的信息加以处理，形成人际知识，若能得到他人的肯定与认同，将有助于社会生活的顺利进行。个体倾向于对他人的自我表露通过表露相同的方面进行回应(Derlega，1987)。不过，Joinson(2001)发现，信息的亲密水平在伙伴之间不一定相同。4．2社会渗透性理论(social penetration theory)(Taylor&Altman，1987)Altman等人(1973)提出这一理论来解释关系发展的过程，说明自我表露在发展友谊等亲密关系上的作用。他们认为人际交往主要有两个维度：一是交往的广度，即交往或者交换的范围；二是交往的深度，即亲密水平。关系发展的过程是由较窄范围的表层交往，向较广范围的密切交往发展。并认为自我表露是一种社会交换的基本形式，随着关系的发展，这种交换会变得越来越广泛和深入。自我表露的形式会随着关系的发展而改变，在最初的关系中，人们倾向于以近似的程度对彼此的表露进行“交换”，然而一旦建立起良好的关系，严格的交换便很少发生了。从某种意义上讲，正是这种渗透式的自我表露，才使人们避免了由于表露太快或太慢而引起的消极反应。Hendrick(1981)认为社会渗透理论为探索人与人关系中的自我表露模式提供了一个框架(引用：蒋索，2006)。

4．3 社会互惠理论(social mutual-benefit theory)(Derlega，Metts，Petronio，1993)这种理论认为人际交往就是“得到东西回报相应东西。”通常领受者会通过亲密来回应匹配表露者的信息。影响领受表露信息者是否会回报相应表露的有四个方面的因素：

(1)对吐露者表露信息方式的感知。

(2)领受者是否想加强、建立和持续关系。

(3)关系的发展阶段。

(4)表露者是否允许其回报表露。

4．4沟通隐私管理理论(communication privacy management，CPM)(Petronio。2002)该理论用可渗透可伸缩的界限作比喻来区分隐私和公开之间的关系。根据

CPM，这些界线是变化的，从相对易渗透到相对不易渗透。个体通过一种隐私管理原则系统来控制隐私界限的可渗透性。该系统由界限接近原则和界限保护原则组成。根据该理论，表露隐私后会使人感到脆弱，因此个体通过建构沟通隐私界限来控制表露隐私后可能带来的危

【摘要】自我表露就是个体与他人交往时,自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来的过程。处于人格发展适应期的大学生面对新的成长阶段中的各种机遇和挑战，适度的自我表露能增进他们的自我认识，有助于问题的解决，促进与他人关系的建立和发展，还有益于自身的生理和心理健康。

【关键词】自我表露大学生心理成长问题提出

人生的大学阶段是一个人从青少年到社会人的转变阶段,是人生观和世界观形成的关键时期，也是个体心理走向成熟而又尚未完全成熟的过渡阶段。当代大学生对人生和社会等问题的认识，处于有时客观，有时主观，有时深刻，有时肤浅等飘忽不定的状态，心理上存在自相矛盾的情况，理想与现实脱节、独立性与依赖性共存。面对人生新的成长阶段中的各种机遇和挑战，这种矛盾且不稳定的心理状态，即为大学生心理素质的迅速提高和完善提供了契机，也为其心理障碍的发生提供了可能。那么,如何帮助大学生尽快解除心理困扰，以适应人生成长的需要?目前国内外不少心理研究认为, 展示个人信息的自我表露行为有重要的心理学意义,对个体的心理成长、社会适应性和人际关系以及身心健康等有重要作用，是一种解决心理问题、促进心理成长的重要方式[1-3]。自我表露

“自我表露”(self-disclosure)一词由人本主义心理学家西尼?朱拉德于1958年提出,他认为自我表露就是让目标人了解有关自己的信息,目标人就是将个人信息与其进行交流的人。后来他又在《透明的自我》[2]中将自我表露界定为,告诉另外一个人关于自己的信息,真诚地与他人分享自己个人的、私密的想法与感觉的过程。Derlega和Chaikin将自我表露定义为“交换自我的任何信息,包括个人的地位、性情、过去的事情以及未来的计划等”。

本文将自我表露界定为:个体与他人交往时,自愿地在他人面前将自己内心的感觉和信息真实地表现出来的过程。

心理学的研究[1-4]表明,自我表露是一个健康人格的特征；自我表露增强了自我觉察的能力；可以与他人分享体验；可以从他人那里获得反馈；自我表露降低了人与人之间的神秘感；可以建立亲密的关系；维护自身的心理健康状况；达成合作等。这些研究发现了表露的互惠性,喜欢将导致对他人的表露,并且从对方获取表露的信息将会强化这种喜好的倾向。通过对自我表露的研究,进一步强调自我表露对了解自我、了解他人、建立良好的人际关系、保持心理健康水平的重要作用。但由于自我表露也会带来风险,所以也需要勇气和把握尺度。很多研究[1]认为,表露太少或太多都不好,适度的表露将对心理健康有益,即对重要的他人具有高表露性,对社会中的其他人表露适中；适应不良者对每个人做高或低表露。

自我也称自我意识，是个体对自身生理、心理和社会功能状态的知觉和主观评价，包含个体在社会实践中对自己及自己与周围关系的认识。在现实生活中可以分为“公我”和“私我”两部分,前者是人们在公众场合或在一般社会情境中表现出的形象,而后者是个人的真实形象,二者往往不一致。人们愿给人一种积极的“公我”,不让别人看到自己的“私我”。但假如一个人总是隐藏自己的真实形象和思想,永远将自己装在套子里也不行。研究表明[2],允许别人了解自己的真实自我对于个人保持心理健康是必要的。朱拉德认为,隐藏自己真实的想法和感受,这也正是患心理疾病的原因之一。大学生产生心理障碍的原因

大学生多在17至23岁，处于人生发展的青年阶段中期，是人生最关键的发展阶段之一。根据美国心理学家埃里克森提出的人生八个心理社会发展阶段，大学生处于人生自我意识确定和自我角色形成的阶段，是人格发展的适应期，是一个尝试错误的时期，其心理障碍的实质是“自我同一性”危机。大学生在寻找和确立自我的过程中，常常由于自我期望与实

际能力、自我评价与他人评价不一致而导致对自我的价值产生怀疑，对自我生命存在的意义产生怀疑，这是他们产生心理障碍的深层次的“内部困难”。导致大学生产生心理障碍的外部因素，主要涉及家庭、人际关系、学习压力、就业压力、社会变革以及躯体疾病等方面。内部因素是大学生心理障碍的根源，外部因素是直接的诱因，障碍通常是两方面因素相互作用的结果。自我表露对大学生心理成长的作用

4.1 增进自我认识

在通常情况下,人们会尽力避免别人发现我们身上不被人喜欢的人格特征和习惯,害怕自己陷入难堪的境地或失去自己喜欢的人的尊重,害怕别人发现真正的自己。当一个人总是隐藏自己时,他就会变成一个套中之人,在面对现实时不是积极地解决问题,而是用各种心理防卫机制歪曲事实以维持不真实的自我,因而就无法成长和变得自我实现。Jourard（1971）认为自我表露是健康人格的必备前提条件[1]。他认为一个从不对重要他人表露自己重要信息的个体就无法从他人那里得到反馈和建议，不表露者无法全面地认识和了解自己，不仅他人无法了解他的需要和感受，他自己也无法知道自己真正的需要和感受。通过自我表露，人们可以获得自我澄清，因为在向对方表露自己的观点、想法、态度和感受的同时会使自己感到明了。通过自我表露也可获得自我认同，因为在与他人分享信息时会引出他人对自己的反馈，因此通过自我表露个体可对自己有新的更深入的认识。

4.2 有助于问题解决

大学阶段处于人生的尝试期，在校大学生常常会遇到以前未遇到的问题和情况，如恋爱、就业、越来越成人化的人际交往等等。研究发现，人们仅仅是大声地将问题说出来就有利于解决问题，找到对问题或令人担忧的事情的有效解决方法。因为语言的表达是通过思维组织的，一旦人们开始表露自己的经历，就有对事实的再认识，一般会意识到事件并没有原先想象的那么糟糕、令人郁闷或难为情，从而增强对生活的控制感，提高解决问题的自信心。

4.3 促进人际关系的形成和发展

人际关系即人与人之间经过交往与相互合作而形成的心理上的沟通与关系。健康的人际关系应该是一种能够满足人类情感交流需要,有益于个人、社会发展与完善的人际关系。而健康的人际关系形成的手段之一就是要有可靠的沟通。

人际关系是在校大学生比较郁闷的话题，他们常常为不被理解和人际交往中的不和谐而苦恼。而自我表露不仅有利于人与人之间的沟通，还促进了亲密关系的形成和发展。通过人际关系的建立和发展，获得人际支持，而人际支持对处理压力事件，更好地适应社会生活是非常有利的。有关自我表露与孤独感之间关系的研究表明，对同伴适宜的自我表露与较低的孤独感相联系[3]。

4.4 有益于生理和心理健康

心理学家韦格纳(Daniel Weg-ner)关于思想压制效应的研究表明,对兴奋性念头的压制反而能够促进兴奋并使后来的兴奋进入,一个兴奋念头在压制后比在自由表达期间更具刺激性。韦格纳认为,个体努力压制兴奋本身反而成为一个新的兴奋刺激,伴随新充入的情绪,进一步压制的念头也得到加强,产生了一个更强烈的情绪反应,这一过程循环往复,最后必然发展为恐惧、惊慌和焦虑,从而损害人的身心健康。科学研究已经证实,人的心理系统和生物系统是相互关联的,一个系统的变化会使另一个系统受到影响。在临床上，不仅是特定的病因而且心理社会因素也会影响人体器官对疾病的易感性。一些研究证实，回避情感表露与严重疾病，如癌症、心脏病有关。

第四篇：心理咨询师辅导技巧心得

心理咨询师辅导技巧心得：9种心理断送职业前途

狂妄：尽管任务未完成，仍不会停止挥棒。

他们不切实际，找工作时，不是龙头企业就免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，他们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未完成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。

完美主义：要求自己处处做英雄，也严格要求别人达到他的水准。

这种人也喜欢出风头，在稳定的社会或企业中，他们总是很快表明立场，生怕没有人注意他。其实是为了掩盖内心的虚弱。这样的人总要求自己处处做英雄，也严格要求别人达到他的水准。在工作上，他们要求自己与部属“更多、更快、更好”。结果，部属被拖得精疲力竭，纷纷“跳船求生”，留下来的人则更累。

不懂装懂：为他们“不胜任”，所以他们只好装懂。

工作中他们甚至会不懂装懂，嘴上喜欢说的话是：“这些工作真无聊。”但他们内心的真正感觉是：“我做不好任何工作。”他们希望年纪轻轻就功成名就，但是他们又不喜欢学习、求助或征询意见，因为这样会被人以为他们“不胜任”，所以他们只好装懂。

专制：言行强硬，毫不留情，就像一台推土机，凡阻挡去路者，一律铲平。

他们或者言行强硬，毫不留情，就像一台推土机，凡阻挡去路者，一律铲平。因为横冲直撞，攻击性过强，不懂得绕道的技巧，结果可能伤害到自己的职业生涯。

逃避：毫无自信，觉得自己不胜任。

这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。他们的核心信念是“我不够好”，尤其是出现挫折和挑战的时候，他们这种自我破坏与自我限制的负面想法占了上风。

悲观：典型的悲观论者，开始杞人忧天。

他们可能会成为典型的悲观论者，开始杞人忧天。采取行动之前，他会想像一切负面的结果，感到焦虑不安。这种人担任主管，会遇事拖延，按兵不动。因为太在意羞愧感，甚至担心部属会有意见，让他难堪。

压抑：他们压抑感情，结果他们严重缺乏面对冲突、解决冲突的能力。

然后他们会觉得自己失去了职业生涯的方向。“我走的路到底对不对?”觉得自己的角色可有可无，跟不上别人，也没有归属感。

非黑即白：他们所谓坚持的原则别人可能不在意。

这种人眼中的世界非黑即白。他们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。他们总是觉得自己在捍卫信念、坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不在意。结果，这种人总是孤军奋战，常打败仗。

机械、僵化：表现在完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒及怜悯等情绪。

这种人的僵化还表现在完全不了解人性，很难了解恐惧、爱、愤怒、贪婪及怜悯等情绪。他们在通电话时，通常连招呼都不打，直接切入正题，缺乏将心比心的能力，他们想把情绪因素排

第五篇：朱拉德自我表露问卷

朱拉德自我表露问卷(Jourard Self-disclosure Questionnaire，JSDQ)，陈会昌等对其进行了修订，简称《自我表露问卷》，该问卷包括六个表露的维度，包括态度和观点、兴趣和爱好、学习或工作、金钱、个性、身体等,每个维度由十个项目组成，共60个项目；每个项目针对四个目标人(父亲、母亲、男性朋友、女性朋友)分别回答自我表露的程度，0表示不向他人表露；1表示向他人说了一些；2表示非常详细地告诉他人；Ｘ表示对他人说谎或不正确地表达自己。分别以1、2、3、1分进入统计，每个被试有240个记录分数。各维度的同质性信度分别为：0.84、0.84、0.84、0.87、0.86、0.86，其分半信度为0.92。

朱拉德自我表露问卷于1958年开始使用，后经许多研究者应用。该问卷包括个表露的维度，包括态度和观点、兴趣和爱好、学习或工作、金钱、个性、身体等每个维度由10个项目组成，共60个项目；每个项目针对4个目标人（父亲、母亲男性朋友、女性朋友）分别回答自我表露的程度，0表示不向他人表露；1表示向他人说了一些；2表示非常详细地告诉他人；X表示对他人说谎或不正确地表露自己。

分别以0、1、2、0分进入统计，每个被试有240个记录分数。李林英副教授对该问卷进行了翻译和修订，针对不符合中国文化背景的项目进行了调整，并进行了试测经检验，该问卷在6个维度上的同质性信度分别为0.84、0.84、0.84、0.87、0.86、0.86，分半信度为0.92；问卷的效标关联效度为0.58。

JSDQ

性别：

年龄：

年级：

专业：

亲爱的同学：

首先谢谢您抽空填写这份调查表。本问卷旨在了解人与人在网络交往中自我表露（使他人了解你个人的一些信息）的情况。问卷本身与学校评定没有关系，采取无记名方式，无所谓对错，请你按说明真实地填写自己的感受。

说明：此部分问卷包括60个项目，主要涉及在网络交往中，你对母亲、父亲、男性朋友、女性朋友等在不同方面的自我表露程度。请你认真阅读问卷上的每道题目，然后在答题纸上，不同对象后的相应等级上划“√”，不要对每题的含义进行过多地思考。评定等级如下：

[a]——什么都没说；

[b]——说了一些（其他人只得到关于我这方面的一般印象）；

[c]——非常详细地告诉了他人（在这方面他完全了解我，并能精确地描绘我）；

[d]——对他人说谎或不正确地表达自己，以至于他人对我有一个错误的印象。非常感谢你的合作！

Ⅰ态度和观点

1．我的信仰及我对它的观点