第一篇：拓展训练心得
拓展训练心得体会
拓展训练活动除了让我重温了军营的亲切外，更让我没有想到的是：短短三天的训练，不仅仅是把妙趣横生的游戏同人生、事业、伙伴联系在了一起，更重要的是给我们带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！在这里，每个项目都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。你看，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队徽、队歌和誓言。虽然只有短短的三天，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使我们受益非浅。我们都在体验，我们都想超越。但我也明白——超越是个过程，超越永无止境，超越也有条件。
1.充分合理地利用资源。成员各有特性，在不同的场景中，胖子和矮个子也能发挥出不可替代的作用。过电网、信任背摔等活动中，不同的队员能够发挥不同的作用。
2.超越往往需要突破思维定势。当我们把一些东西想当然时，好的办法已经被我们错过了。
3.超越不仅是心理的超越，身体条件也很重要。比如信任背摔，对男女的臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求，即便方法得当，但如果身体条件不行，也无法完成。其实也就是说，软硬件的合理匹配很重要。
4.加强有效沟通。为了完成目标，盲人和哑巴也要设法找到有效的手段进行沟通。在平时的工作中，沟通是群体工作的必备手段。
5.要有明晰的工作思路和正确的工作方法。当不同的任务摆在面前时，需要的是思路和方法，只有方向正确，合力作用才可能有正确的结果。
6.团体合作永远会产生出令人意想不到的结果。单凭一己之力，我们任何一个人都无法穿越“电网”，而团队的合作，让我们顺利超越。
7.克服心理障碍，相信自己能够成功。人都有所畏惧，但要相信办法总比困难多。人们无法超越，有时就是因为畏惧的心理障碍。“雷阵一小步，人生一大步”，当我们迈出这一步时，海阔天空！
拓展训练是结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否
能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
第二篇：拓展训练心得
拓展训练心得体会
6月28日，是一个阳光明媚的日子。我们34个人迎着清晨的太阳，成汽车来到西湖公园，进行为期一天的户外拓展训练。
很快我们便来到了西湖公园，这里的景色怡人，我们浑然不知今天的拓展训练将会有多么的深刻。
下了车，在教练的带领下我们来到了训练基地，并让我们迅速地换上了迷彩服，安置好自己的个人财务。一天下来的训练就要正式开始了。
教练首先给我们介绍了拓展训练的起源与意义，期间，我们进行了一项小游戏便于分组。教练让我们以“1,2，过”同时结合拍掌来报数的方式来进行分组。如果期间有队员出错了，便要做俯卧撑作为“奖励”。看似简单的一个活动，我们都信心满满，认为一次就能完成。可是事实并不如我们想的简单。第一轮才进行了不到5个人，便有人出错了。刚开始我们都觉得好有趣，很好笑。可是几轮下来，我们都已经做了好几十个俯卧撑了，还没有完整地报数一圈。这时候出现了抱怨的声音。可是教练告诉我们，对于同伴的错误，我们应给以的是鼓励而非抱怨。而后，我们在教练的帮助下，我们顺利地分组完成。
我们分成了3组，我在第一组。紧接着我们选出了队长，开始为自己的队伍想队名，口号，和动作。口号必须嘹亮，动作必须整齐，这是教练对我们的要求。
队伍建设完成了。马上开始了我们的第一项任务—“信息传递”。比赛总共分为3轮，在第一轮的角逐当中，我们队伍是最后一名。但是我的队员非常积极，没有一句的抱怨，大家都争相发表自己的意见和见解，通过总结第一轮的经验，我们很快，便找到了方法，统一了标准。在第二轮和第三轮的比赛当中，我们队伍都取得了最好的成绩。在经验分享的时候，我很荣幸地分享了我们组的经验。通过这个游戏，我明白了沟通的重要性。在游戏中如此，在工作当中也如此。对于团队合作来说，加入缺乏沟通，是谈不上团队合作的，只是自做自事，没有任何的进步，更谈不上成功。
轻松的第一项任务过后，我们来到了“巨人梯”下。这项任务需要两名队员合作，徒手攀上悬在空中的木条，每一层都有1.2米高左右。我本来就是个体能非常差的人。一看到“巨人梯”的架势，我就直打退堂鼓。前面的队友在教练的指导下，很快便掌握了攀爬的技巧。我在下面认真的做好保护，还不忘嘟囔，我肯定不能完成。终于轮到我了。队友为我穿戴好保护装备，我和另一名队友开始攀爬第一层。经过一番努力，第一层算是上去了，可是我手上已经使不上劲儿了。便大声呼喊说我不行了，放我下来吧。可是底下的队友们都为我加油，为我呐喊，告诉我是可以的。教练也鼓励我说，再努力一把，再往上一层。我歇了一下，咬一咬牙，和我的伙伴吃力地攀上了第二层。这次我真的完全没力气了。手臂上疼得厉害，再一次想到了放弃。可是这个时候，教练说：“你放弃了，就意味着你的队友也得放弃，你真的要半途而废吗？”。是啊，我怎么能拖累我的队友呢！在这么困难的任务中，我的队友都为我加油呐喊，从不曾说放弃我，我又怎么能放弃自己。就是这么一信念，我使上了全身最好一丝力气，攀上了最高的一层。着陆地面以后，所有的队友以及教练都过来对我说，“你能行的！看，你做到了！”。是的，我做到了，只要坚持，只要不放弃，我一定能做到的！更何况，还有那么多人支持我呢！
一项艰难任务过后，终于到了午餐时间。大家都狼吞虎咽，可是也不忘谈及早上的任务。看来虽然任务艰巨，但大家都从中获得了许多。
下午的第一项任务很轻松，也是通过沟通与合作来进行的。非常的高兴，我们队伍又取得了胜利。虽然三个队伍都是同事，但是在比赛中，我们毕竟是不同的队伍，我还是应该为自己的队伍取胜而感到光荣与骄傲！
最后，是要全体队员徒手登上有4.2米高的毕业墙。看着又高又光滑的墙，我没有一点儿害怕，经过了一天的训练，我相信我的队员，我相信我自己，无论多困难，只要有信念，一定可以成功的。
在攀爬的过程当中，我们不能说话。如有人犯规了，便要重新开始。很快，第一个队友在其他队友的帮助和保护下，顺利地登上去了，第二个，第三个，„„进展的非常顺利。可突然的一声哨响，教练命令所有攀上墙的队友都下来。原来有人违反规则了，一切都得重头再来。有了第一次的经验，第二次的攀爬显得更加顺利。越过半数的队员都上去了，我自己也上去了，可是眼看就要成功之际，又是一声刺耳的哨响。那一刻，我心里是失望的。可是规则就是规则，必须认真严格的遵守。第三次再去攀爬的时候，大家都显得有点儿吃力了，特别是作为“人桩”的队友，看见他们退都有点儿发抖了，仍咬牙坚持。在大家的共同努力下，终于，我们34个人顺利的登上了毕业墙！我们，成功了！
看着最后一个队员上去了，大家心里都激动地不能言语。热烫的眼泪夺眶而出。那是喜悦的泪水，那是骄傲的泪水，那是感动的泪水！
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。通过一系列的任务，我学会了沟通与合作的重要性，我明白了团队精神的深刻意义，我也为我能在这么优秀的一个队伍里，而感到光荣，骄傲！
第三篇：拓展训练心得
拓展训练心得
4月6日,我有幸作为第一批职员参加了公司组织的拓展训练。所谓“拓展训练”，就是一种全新的现代人和现代组织的学习方法和训练方式。它是一种户外训练，起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式。训练的课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保，利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过创意独特的专业户外培训课程，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
作为一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。拓展训练活动虽然只有短短的两天一晚的时间，但我感觉启发较大，收获颇丰。
两天的拓展训练活动从6日下午16：00拉开帷幕，聆听了曾教练对此次训练活动的简要情况说明及期望后，我们在教练带领下以一个户外拉练的形式开始破冰热身。热身之后的任务是组建队伍，给组建队伍命名、口号、队歌。我们将队伍命名为“宝马队”。我们的口号是“策马奔腾，马到成功”。我们的队歌是“国歌”，在我们组建队伍、设计并练习口号和队歌中很快度过了第一天下午不多的时间。
所有训练都以亲身体验为基础，要求我们全身心的投入，通过体验从而引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程。看起来很有趣的一个个游戏，其实都包含着工作与生活的哲理，在游戏中学习，在游戏中领悟，然后大家聚在一起畅谈感想，分享体验，再将个人感悟带到实际的工作或生活中去印证„„避免了枯燥的讲学，使每一种理论都变得生动。
通过这次拓展训练活动，我得到了非常丰富的知识和心得体会，概括起来，有以下几个方面：
一、态度决定一切
中国足球没有给人留下任何美好的回忆，但一句话却给了我非常深的记忆，那就是：态度决定一切。虽然这样的一句话曾经、正在或将要出现在更多更广的场合，但是我熟悉这句话的因缘是中国足球。带领中国国家男子足球队杀入2002年日韩世界杯三十二强的南斯拉夫籍主教练米卢帝诺维奇的口头禅就是：态度决定一切。是的，在我们的工作和生活中，对待事情始终都坚持一个认真的态度，确实非常重要。包括将这次培训当作是一件独立的事情来看待的话，我们团队表现出来的开始之初的态度跟慢慢全身心投入之后的态度对比，会发现有截然不同的结果。
所以，在工作面前，态度决定一切。没有不重要的工作，只有不重视工作的人。只有态度改变了，我们才能改变事情。不同的态度，成就不同的人生。因为，有什么样的态度就会产生什么样的行为，而行为决定结果。
我们无法改变命运，但我们可以改变态度；我们无法改变观念，但我们可以改变心态；我们无法改变别人，但我们可以改变自己。我们坚信只要我们保持自动自发的心态，我们的企业定会基业常青，不断发展壮大，做大、做强、走远！我们勇于拼搏,我们将会一往无前的走下去，在我们的自动自发中，在我们的兢兢业业的工作中，在我们超越自我，完善自我的决心与信心中„„
二、分层管理，明确领导
在拓展训练活动项目中，队长的核心作用不够明显，缺乏有效的层级管理。团队里的大部分个体都比较习惯于以自我为中心，一个项目布置下来，首先想到的是无组织性的发表议论，说些意见，时间稍长，还便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他伙伴才智的发挥，也造成了局面的混乱。
给我们工作中的启示是：每个人应明确自己的岗位职责，职责确定之后，各司其职，发挥个体的主观能动性，既知道自己应该做什么，又要思考怎样做好。
三、行动中计划的重要性
在拓展训练项目中，特别是做“蜘蛛网”这个项目，尽管最后是成功完成了，但过程中反映出我们团队做项目时计划的欠缺，八分钟的策划时间没有用好、用足，没有充分调动每一个伙伴参与到策划中来。
做事要先做计划，再开展行动。正所谓“磨刀不误砍柴工”的道理，在每一个行动中充分重视计划的重要性，做好周密严谨的计划。
四、团队中沟通、信任、协调合作的重要性
沟通、协调合作贯穿于每一个拓展训练活动中：在“人椅”活动中，要求团队中每个伙伴都能集中精神，有效的沟通，统一的步调，充力合作，才能走起路来，相互间充分的信任，相互配合的协调性„„
作为一个团队，无论做哪个项目，首先团队内部必须要有一个良好的沟通渠道，让信息得以畅通无阻；其次团队中个体的相互信任，信任是合作的前提；再次就是互相间的协调合作。
第四篇：拓展训练心得
拓展训练心得
培训员工：简鹏飞 2010年12月22号，是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我得启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，电网，七色板，盲人引路（忘了叫什么名字了，自己起的名字）让我感受最深的有以下几个方面： “背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。
七色板，是考验我们团队能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，团队就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。
电网，这是我们做的最成功的一个拓展训练项目，同时也是感觉比较难的一项，这一项需要我们细致、小心、协调，最重要的是遵守纪律，只要触犯一次规定那么就会失去一次机会。与人协作也就是认识别人的价值，借用别人的价值来体现自己的价值。大家是互相合作的关系没有集体的力量是没有办法完成的，所以在有些差错的时候
不要埋怨，这样不会对这个集体有任何一点的帮助，只会让抱怨的气氛充满你的团队，总是去埋怨别人的人是为什么不去想一下你在这里到底做了些什么？要知道我们最终的目标就是大家都过去完成任务！
最后一个项目便是“盲人引路”这个项目是最能体现出团队的价值及人与人直接的交流是多么的重要，当她牵着我的手翻山越岭走在同一条路线的时候才可以感受到人与人直接的亲情、友情。这个项目密切了我们之间的关系。在我们生活中，当我们小的时候遇到困难的时候总是有双巨大而有力的手扶持着我们一步一步的生活下去。当我们长大了参加工作的时候总是有朋友、领导在关心我们，看着我们成长；变壮。
团队建设拓展训练，促进了我们之间的了解，密切了我们之间的关系，我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢锦城公司为我们提供了这么好的一次拓展训练的机会，让我们受益匪浅。
第五篇：拓展训练心得
拓展训练心得
2012年3月24号，星期六，风和日丽，阳光明媚，我们开始了为期两天的拓展训练。早早的我们就来到了田径场，慢跑一圈热身后就开始进入训练了，第一个项目是很幼稚的兔子舞，老师让同学们手搭在肩膀上围成圈，开始时，有男生还放不开，可是几个回合下来，很多男生也可以在大家面前跳可爱的茶壶舞了，通过这个小游戏大家也都放开了，为接下来的项目看站做好了铺垫。下面我说说对各个项目的看法以及体会：
孤岛求生:开展这个项目的时候，老师将我们分成了三组，安置在三个已规定的岛上（珍珠岛、盲人岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，要求我们在规定的时间内，按规定完成任务——哑巴岛的同学讲盲人岛的同学救到自己岛上来，珍珠岛同学要将两个岛的同学救到自己岛上去。
这个项目要求团队内既各个岛内的人员要有良好的合作以及团队之间既岛与岛之间要有良好的沟通协作，这样才能很好的完成任务。不过可能因为是第一个需要配合协作的项目，同学们的磨合好不够好，所以我认为这个项目完成的不太好。
词语接龙：这个项目需要两个组之间进行，一个组的组员说一个词语，然后另一个组的同学必须快速说出一个同类型同字数的词语，接不上就换下个组员，直到一个组将另一个组的组员PK完。
这个项目要求组员要有很快的反应能力，以及组长对组员的安排。既考验了组员的个人素质，又考验的组长的资源分配能力。我所在的组是第一组，所以是第一个做这个项目的，经过我们组的努力，最终打败了第二组的同学，他们也应要求用两组提及过的词语表演了一个小节目。因为我们组在做这个项目的时候是胜利方，所以，我认为这个项目还完成的不错啦。
盲人方阵：这个项目是要求全班同学一起参与的，这也是对我们班团结能力的一次考验。这个项目也叫黑夜协作，是一个以团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的同学都要戴上一个眼罩，为了使这个活动有价值，所以还必须确认不能看到亮光。在我们附近不超过5米的范围内有一堆（捆）绳子，在老师宣布开始后我们要把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上。
最大的考验是整个活动中任何人不得摘去眼罩，摘去眼罩的同学会失去参与资格，这样会导致任务难度增加，所以需要每个同学都要有集体荣誉感以及良好的配合能力。而同学们选出的总指挥也需要有很好的协调能力。只有同学们积极参与配合，这个项目才能顺利完成。在这个项目过程中，每个同学的开动脑筋想办法，这个时候就需要领导者要有很好的信息分析能力以及决策能力对于同学们的建议要有选择性的采纳。也考验全体同学怎样用不善长的沟通方式表达或接收信息和民主讨论与决策，个体决策与群体决策的能力。这个项目让我明白了拥有了知识只有运用才能转化成有用的能力，以及要对当时出现的其他情况进行应变分析与联系。经过全班同学的努力与积极配合，我们最终也完成了这个项目，虽然完成的不太好，可是也很好的体现了我们班的团结精神，所以，我们也是成功的。
七巧板：这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益。项目开始，将团队分成七个工作组，通过团队完成一系列复杂的“七巧板”任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。老师讲明要求后，游戏从开始，七个小队就以自己的小团队为单位，各自为政。大家按照既定的思维方式去做，都在去想怎样让自己的小队拼的图形最多，得分最高，而忽视了团队总任务的完成。我们队虽然率先意识到，仅仅是自己小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用，认为没有奉献，就没有收益，没有
相互合作就没有团队任务的完成，但喊破了嗓子也无济于事。后来有的小队想到了合作，但也只是“你的拿过来给我用，然后你再用”那种先己后人的思想统领自己，加上领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，致使最终没有达到目标分数。当老师指出游戏活动的迷津后，大家回过头来一想，在这个过程中，我们确实忽略了太多的因素。
我们在拿到任务书后，我们甚至没有详细地看一遍就开始动手拼图。没有想到如何才能共同完成任务，没有想到如何发挥团队作用，其结果是我们陷入到无序和混乱之中。如果我们在拿到任务书后能够更多思考一会，想到资源的短缺，想到如何高效地利用资源，想到如何组织，想到如何分工协作,想到面对的困难，想到如何去解决困难，那么各小组也就明白一个统一领导与协调的重要性，确立第七小组的领导地位与服从领导与协调也就容易得多了。有了领导与服从，有了统筹与计划，有了分工与协作，有了共享，这个游戏相信可以在很短时间内完成。多动脑筋，多思考，找到有序的工作步骤和工作方法可以起到事半功倍的效果。学校就是一个大团队，在实际的工作中，我们需要有主见的领导，有明确的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，团结协作，各部门需要充分的信任，并以完美的执行力最终完成公司的目标。
在完成任务的过程中，由于组与组之间没有事先的沟通，所以导致信息没有很好的传递，各组都不知道完成的任务是相同的，因此也浪费了大量的时间与资源。而在资源分配的问题上也有很多不公平的现象，因为各组都想让自己的团队能第一时间完成任务。就我们组而言，我们与其他组有沟通，所以对资源的交换有很好的帮助。虽然各个组员积极参与，但是由于没有一个领导者，我们没能第一个完成任务，这也是一个遗憾。
急速150秒：做这个项目是我们组是第一组，这个大大增加了难度，第一是没有能吸取的经验教训，第二是练习的时间比其他组少。在这个项目中我觉得比较难得就是“不倒森林”和“集体跳绳”这两个环节。这两个环节都要求我们团队的良好合作和个人的能力，而我们在“不倒森林”这个环节花费了大量时间，而在“集体跳绳”上，由于没有事先安排好摇绳子的同学，也浪费了我们大量的时间。所以我们组在这个项目上用了八分零5秒，成绩是倒数第二。“不倒森林”告诉我们做事情交接时，努力接好新任务的同时也要在离开时给后来者留下方便，人人同此将是美好的事情，“集体跳绳”需要保持节奏的一致，团队行动的一致性是团队合作能力的重要表现。
学生自主项目：这个项目，老师要求我们在“向爱斯基摩人推销冰箱”与“向非洲人推销羽绒服中”任选一个进行活动。我们组选择的是“向爱斯基摩人推销冰箱”，在活动中，每个组员都积极参与，构思广告词还有推销语。联想到爱斯基摩人生活在极低温度的环境中，我们想到了从冰箱可以保鲜食物与控制温度保存液体这方面入手，最终确定了广告的表现形式。就个人而言，我对我们组最后的结果还是比较满意的。
为期两天的团队拓展活动结束了，但每个细节不断在头脑中回放，它促使我不断思考
1、一个人要正确认识自己，相信自己，超越自己，勇于挑战才有新的发现，新的进
2、明确自己的角色，发挥自己和团队的作用。领导很关键，只有好的领导，才能带出优秀的团队。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。
3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
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