《FBI教你破解身体语言》读后感（精选五篇）

第一篇：《FBI教你破解身体语言》读后感

读《FBI教你读心术》有感

这个月读的是一本关于心理学方面的书。这是一本有事实根据的书：书里所及皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测——撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学、犯罪学、传播学及人类学的最新发现。作为FBI首席专家，乔-纳瓦罗是唯一有资格帮你理解非语言沟通的人，让你在第一时间看透对方！比如书中讲到：

1、想要干坏事的人会不自主地出现哪些反应？

2、“保持静止状态”绝非坐以待毙，反而是我们人类下意识的自救方式！

3、她用手摸着“颈窝”，是什么含义？

4、眼睛不会说谎？错了！脚才是不会说谎的身体部位。

5、两手手指交错握着，是暗示权威还是欺骗？

书中主要是讲身体语言所表示的意义。身体语言，指非词语性的身体符号。包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势与外貌、身体间的空间距离等。我们在与人交流沟通时，即使不说话，可以凭借对方的身体语言来探索他内心的秘密，对方也同样可以通过身体语言了解到我们的真实想法。人们可以在语言上伪装自己，但身体语言却经常会“出卖”他们，因此，解译人们的体语密码，可以更准确地认识自己和他人。

以下是我自己总结出提高人际交往效率或提升自信心的小技巧，它们将在我今后的生活中得以运用。比如说握手是我们日常生活中最常用的初次见面的礼仪，握手的方式有很多种，不同的握手方式表达了不用的含义，但最受欢迎的握手方式是由垂直的手掌与合适的力度所组成的握手。再比如尖塔形手势，就是将一只手的指尖相对应地轻轻接触另一只手的指尖部位，形成一个尖塔形的手势，就好像是教堂里高耸的尖塔。这一手势代表的是信心或是一种自信的态度。同时，如果缺乏自信的人如果多做做这样的手势就会变得越来越自信。说明身心是可以互动的，是相辅相成相互影响的。良好的心态会用自信的身体语言来表达，自信的身体语言可以塑造良好的心态。

但很多时候一个肢体语言并不表示单一的含义。为此作者为我们提供了正确解读身体语言的三大规则：规则

一、连贯地理解。初学者经常会犯一个最致命的错误，那就是将每个表情或动作分离开来，在忽视其他相联系的表情或动作以及大环境的情况下，孤立、片面地解读他人的肢体语言。譬如说，饶头所表示的含

义有很多，比如说尴尬、不确定、去头屑、头痒、健忘或者撒谎等等。所以，其具体含义应当取决于同时发生的其他表情和动作。规则

二、寻找一致性。当一个人并不赞同你的观点，那么，他通过肢体语言所传递的信息就应该与他的话语表意相吻合，也就是说两种语言所表达的意思完全一致。当一个人的话语与他的肢体语言相矛盾的时候，女性听众大都会忽视他的话语意思。规则

三、结合语境来理解。对所有动作和表情的理解都应该在其发生的大环境下来完成，同一个动作在不同的环境下意义可能完全不同。

书中的很多东西都值得自己去学习的，对我今后跟人沟通中更好地理解他人和更好的表达自己有着直接的指导意义。通过阅读此书可以纠正自己在工作中运用不当的身体语言，是自己表现的更加得体、自信，提高对工作的驾御能力。

财务部：张领

2012年4月28日

第二篇：《FBI教你破解身体语言》读后感

《FBI教你破解身体语言》读后感

自己在大学的时候受到美剧《Lie to Me》的影响，对影片中用身体语言来判断人内心的情绪和活动很感兴趣，工作之后有特意把《FBI教你破解身体语言》这本书借来阅读了一下。

在平时的时间看了下这边书，书中的很多东西都值得自己去学习的，比如：对身体语言的观察、对事物细节的重视、对自己一些小习惯的养成等等。在这对自己的几点收获进行一个总结。

我的几点收获：

1.在书中了解到在谈话和讲话时自己应注意的一些肢体语言，并且运用肢体语言增强自己表达效果的一些小技巧，自己可以在平时多进行练习，看看效果，让其成为一种习惯，以后运用到自己的工作中。

2.对平时形象的一种重视，尤其是在不同场合的着装。平时在拜访单位客户的过程中对自己着装的细节没有进行重视，而从这本书中学到很多拜访中着装的小细节，对自己以后的日常交际有很大的帮助。

3.书中提醒了自己之前在客户服务意识中的不足，收获了一些关于与人发生争吵和安慰别人的小技巧，在自己以后的生活中很有帮助。

虽然这本书自己还没有仔细的阅读完，但自己从中学习到了很多好的东西，在以后的时间里自己一定会坚持把这本书阅读完，让自己从中学到更多更好的东西。

第三篇：身体语言密码读后感

读《身体语言密码》有感

作为管理系的学生，特别是我真在读人力资源管理专业的，注定了我们日后都要与很多不同的人打交道。其实我觉得吧，在当今社会中，没有一个人能够独来独往。每个人都在不知不觉中跟别人打着交道。但我们身为人力资源管理专业的学生，更要有一种独特的与人交往能力。人与人之间的关系总是错综复杂，就算你是一个各方面都非常优秀的人才，但如果你不懂得与人相处之道，那你就像是遇不到伯乐的千里马。

人，可以口是心非，可以虚情假意。尤其在职场上，总会有很多人是虚伪的。但无论一个人怎么虚伪，他总有破绽。《身体语言密码》就是一本让你学习与人交往的书。它运用科技手段洞悉人体科学，彰显一举一动中的深刻含义，使你充分认识自身的不足并加以修正，不至于笨手笨脚错漏百出。当然，在看清楚自己的同时，运用这套体系审视对手，洞彻其弱点加以抨击，从而获得上风乃至成功。书中的第一章介绍的是当人们在说话的时候，身体偶然做出的小动作其实有很多科学。想要知道一个人对某个问题的态度，有时候并不需要听到他的回答，只要仔细观察他的无意识动作，并解释他的潜台词，就能知道他本来的意思。读完这一章我开始觉得万分感慨。很多我从来没有想过的，也很难说从学校的课程上学习到的知识。许多内容都令我很意外。但确实获益匪浅，也令我更加有继续往下阅读的兴趣了。

“如何利用手掌获得控制权？”这句话十分诱惑我，通过对“亚当”的故事理解，我明白了“假如你背叛了自己的双手，那么，与此同时，你也就失去了对他们的控制权。假如你背叛了自己的双手，那么，与此同时，你也就失去了对他们的控制权。”这句话的真正含义是双手既可以使我们得到，也可以使我们失去。书的第二章开始解释一个人在某些场合，某些时间，手部表现出来的动作其中的含义。例如：摊开的手掌，象征坦率、诚实、忠贞以及谦恭。到现在，许多庄严的宣誓都要求人们将手掌至于心脏的位置以示坦诚。在法庭上，证人需要举起手掌以证实自己证词的真实性。在教堂或是外出布道时，牧师们通常都会左手执《圣经》，然后将右手伸向教众以示上帝的爱心和谦恭。假如你想知道对方是否坦诚以对，最直接同时也是最有效的方法就是观察他的手掌动作。手心向上是一种用来表示妥协、服从和善意的手势。手心向上等于无恶意而手心朝下象征权威性。例如：纳粹在敬礼的时候手臂伸直，而手掌则处于水平的位置，手心完全朝下。这种敬礼方式正是第三帝国作为世界独裁者拥有无上权力的象征。当一对夫妻手牵手散步的时候，居于支配地位的一方，通常会稍稍走在另一方的前面一点，而他的手也就自然而然地压住了跟在他后面的妻子的手的上方，其手心也就很自然地面朝后方。至于妻子，由于位置稍稍靠后，其手心也就很自然地向前迎合丈夫朝后展开的手掌了。尽管这只是一个很小的细节，但是对于一名肢体语言观察者来说，他所提供的信息就足以判断出谁是一家之主了。

虽然眼睛是心灵的窗户，但是我们的手却是窗户的表现，但一个人的心灵如何变化，他的手也在不断变化。与他人交谈时，将手掌暴露于双方的视线之内也就像将自己的心灵放在对方的心灵中，因此更容易赢得更高的信誉度。

第三章说的内容是我最喜欢的，但阅读后我发现原本简单的笑容原来也有那么多学问了。这一章说明笑容对于使人融入环境，或是使人信服，使人解除戒备与敌视等负面姿态。同时，这一章也说明了乐观、笑容多的人，身体会比常常冷漠或是生气沮丧的人更加健康。北卡罗来纳州州立大学的心理学教授阿尼·卡恩

发现，幽默能够产生一种积极的效应，从而消除因为压力而带来的不良反应。卡恩对那些已经出现了早期抑郁症状的人做了一项实验。实验中，这些人被分为两组，在三个星期的时间里观看不同的电视录像。观看喜剧的那一组人员在实验结束后，其症状的改善程度明显大于另一组观看非喜剧录像的人。与此同时，卡恩还发现，那些患有溃疡的人皱眉的频率明显高于没有溃疡的人。微笑最显著的特征就是它的感染力。当你向某人微笑时，无论真假与否，对方都会自然地回馈给你一个甜美的微笑。是的，微笑是全世界的通用语言，无论什么种族，什么民族，什么国度，微笑都是表达的同一个意思，那就是友善。

这本书中第四章乃至第七章都向我们展示了许多各方面的身体语言含义。例如：双臂环抱于胸前，双拳紧握，这一动作代表强烈的敌意。抓握式的双臂交叉法显示出了此人的不安与紧张，抓握式的双臂交叉法代表的是一种消极、拘谨、紧张的心理。在法庭上，原告很可能会采用握拳式的双臂交叉法，而被告则多会采用抓握式的双臂交叉法。同时，人们可以利用尖塔形手势意味着胸有成竹。

书中哈佛大学开展的一项心理研究，我们了解到了女性和男性对于肢体语言敏感度的巨大差异。研究者播放了一段被删去了声音的短片。短片里，一个男人正在和一个女人谈话。研究者要求参与者们通过观察这对夫妻的面部表情和动作，描述出他们之间发生的事情。研究结果显示，87%的女性参与者所描述的内容与实际情况相吻合，但同样的情况在男性参与者中所占的比例却只有42%。87%的女性参与者所描述的内容与实际情况相吻合，但同样的情况在男性参与者中所占的比例却只有42%。从事诸如艺术、演员和护理等“敏感”职业的男性的感知力与女性相当，同性恋中的男性在这一方面的能力也丝毫不比女性逊色。在那些养育了孩子的女性人群当中，“女人的直觉”这一特点表现得尤为明显。在抚养孩子的最初几年当中，妈妈们几乎完全都是靠无声的讯号来与自己的孩子进行沟通和情感交流。这也就解释了为何在谈判中，感知力强于男性的女性所发挥的作用往往会大于男性，因为他们很早就开始了这方面的培养和锻炼。这也从正面证实了“在人类的口语尚未进化完全之前，通过他人的行为来解读他们的想法和意见，就是当时的人们所采用的最基本的交流方法。”

关于文化差异方面的问题，全球的文化基本要素几乎是相同的，微笑始终是通用的语言。书中还详细介绍了我们的手，包括手的构造，手势，收的意义等多方面的问题，这让我感受颇深，我们这么熟悉的手都是这么的有学问。

“在人类发展的历史长河中，眼睛一直是我们最为关注的器官，目光的相互接触有时能够控制谈话的局面。”正是交流了一个眼神才会达到这种与众不同的效果，眼睛能传达很多微妙的详细信息。

还有腿部的。“腿部动作泄露的秘密”，真是不敢相信腿部动作都能泄露秘密，太让人匪夷所思了，比如“双脚轻轻晃动隐藏着当事人逃离当前困境的企图。”、“双腿交叉的姿势不仅会传达出消极和戒备的情绪，它还会让一个人显得缺乏安全感，并且引发身边的其他人也相应地做出双腿交叉的姿势。”、“通过提出积极的问题引导对方的情绪转向乐观，往往就能让对方松开自己的脚踝。”这本书的好处是提出问题了还会给出改进的方案，并不是只能发现问题而不能解决问题。书中给我们提供了一个简单的准则：如果是在社交场合，让交叉的双腿展现自己美丽的腿型是如可厚非的，但千万不要在商务场合中这样做。如果你是一位男性，而且经常与商界中的女性打交道，那么同样有一条准则是常常提醒自己保持膝盖并拢的姿势。

最后“十三种常见姿势”和“模仿创建友善关系的工具”。告诉我们应该努

力丢弃以往生活习惯中那些消极的身体姿势，同时联系那些能够引导你获取积极成果的身体姿势，这样我们才能更加善于交流与沟通。给客户一个好的印象。“当别人做出某种身体姿势时，你有三种选择：忽略它，做出不同的身体姿势，或者模仿它。模仿别人的肢体语言，能够让他们感受到自己被接纳，而且能够为彼此之间的交往建立一种纽带。通常这种现象会在朋友以及地位相同的人之间自然而然地发生。”模仿是一件很容易的事，也是一件很难的事，比如我们不会模仿自己不喜欢的人或是陌生人的肢体语言。俗话说“物以类聚人以群分”，说的的确没错，人们通常愿意和自己喜欢的人在一起。

读完了这本书，我真的获益匪浅，感觉自己太孤陋寡闻。平时一些难以注意的肢体语言原来也蕴含这么多学问和意义。让我感觉我的人生阅历增进了不少。除此之外，我觉得这本书对我以后在社会与人相处也很有用。它会对我以后的工作有一种潜移默化的积极影响，告诉我什么应该做，什么不应该做。并且教会我运用书中的身体语言密码来解开我为人处世的疑惑。这真是一本值得推荐的好书。

第四篇：《身体语言密码》读后感

读皮克《身体语言密码》有感

-----一举一动暗有深意

作为管理学院的学生，也就注定了我们日后的生涯将注定与人打交道。人与人之间的关系交错复杂，运用得好的话，一个平庸的人也能把自己所擅长的一面充分体现，让他人得以充分了解，而相反，即使你是一个各方面都有优势的优秀人才，但是在与人打交道这一方面极为缺乏经验和能力，则你也会有相当大的可能怀才不遇，“酒香也怕巷子深”。是以如何与人打交道，而且能打好交道，把自己与他人之间的隔阂巧妙地消释去，使自己的优秀所在得以彰显，也是我们这些稚嫩、尚未触及社会与大众深处的菜鸟所要重视并加以锻炼的。同时，在与人交往时，总是不可避免的受到他人虚假的回应，口是心非，顾左右而言他等等。那么在这个时候，从他人掩饰的语言与动作中洞悉他的真正意图并及时的采取有效措施应对，就是非常重要的，而是否能做到此点，也非常考验个人的社交能力与手段。在看清楚他人的真实意图的同时，自己也要把个人的不良表现或缺点改掉或通过其他方法使人忽视，这点在我们大学生初次毕业，走上社会，面试并寻觅一份好工作的时候尤为关键。运用充分的经验，使自己自信，完美，在己身少犯、不犯错误的同时觅得他人的错误，紧张焦虑、弱点，发动致命一击，成功占据上风，这又是在社会上行走，竞争，一步步走向成功的必要能力。

《身体语言密码》就是这样一本书，运用科技手段洞悉人体科学，彰显一举一动中的深刻含义，使你充分认识自身的不足并加以修正，不至于笨手笨脚错漏百出。当然，在看清楚自己的同时，运用此套体系审视对手，洞彻其弱点加以抨击，从而获得上风乃至成功，也是本书能够给你的。

第一章《小心！意在言外》介绍的是当人们在说话的时候，身体偶然做出的小动作其实也含有非常多的科学。一个人的行为举止常常透露出它的真实本意，当他说是的时候，身体却无意识的作出与“这个问题使我紧张焦虑”、“我在撒谎”之类的潜意识动作---也就是说他的本意是否。同时，想要知道一个人对某个问题的态度，有时候并不需要听到他的回答，只要仔细观察他的无意识动作，并解读他的潜台词，就能洞悉他的本意。

第二章《权利尽在“掌”握》就开始解释一个人在某些场合，某些时间，掌部表现的动作其中暗含的意思。比如说，摊开的手掌，象征坦率、诚实、忠贞以及谦恭。时至今日，许多庄严的宣誓都要求人们将手掌置于心脏的位置以示坦诚；法庭上，证人需要举起手掌以证实自己证词的真实性；在教堂里或是外出布道时，牧师们通常都会左手执《圣经》，然后将右手伸向教众以示上帝的爱心和谦恭。假如你想知道对方是否坦诚以对，最直接、同时也是最有效的方法就是观察他的手掌动作。

再譬如说：手心向上是一种用来表示妥协、服从和善意的手势；手心向上等于无恶意而手心朝下象征着权威性，举例说明：纳粹在敬礼的时候，手臂伸直，而手掌则处于水平的位置，手心完全朝下。这种敬礼方式正是第三帝国作为世界独裁者拥有无上权力的象征；当一对夫妻手牵手散步的时候，居于支配地位的一方——通常为男性一方会稍稍走在另一方的前面一点，而他的手也就自然而然地压在了跟在他后面的妻子的手的上方，其手心也就很自然地面朝后方。至于他的妻子，由于位置稍稍靠后，其手心也就会很自然地向前迎合丈夫朝后

展开的手掌了。尽管这只是一个很小的细节，但是对于一名肢体语言观察者而言，它所提供的信息已经足以让他判断出谁是这家的一家之主了。

第三章《笑容的神奇魔力》则是在说明笑容对于使人融入环境，或是使人信服，使人解除戒备与敌视等负面姿态。同时，书中也举例说明了乐观、笑容多的人，身体会比常常冷漠或是生气沮丧的人更加健康。北卡罗来纳州州立大学的心理学教授阿尼•卡恩发现，幽默能够产生一种积极的效应，从而消除因为压力而带来的不良反应。卡恩对那些已经出现了早期抑郁症状的人做了一项实验。实验中，这些人被分为两组，在三个星期的时间里观看不同的电视录像。观看喜剧的那一组人员在实验结束后，其症状的改善程度明显大于另一组观看非喜剧录像的人。与此同时，卡恩教授还发现，那些患有溃疡的人皱眉的频率明显高于没有溃疡的人。

第四章《手臂的信息》乃至第七章《手触摸脸部的信息》，这几张清晰了当的显示了一个人心中所想的事情常常会显示在肢体语言上，尤其是手臂、手指与身体各部的接触。如：双臂环抱于胸前，双拳紧握，这一动作代表强烈的敌意；抓握式的双臂交叉法显示出了此人的不安与紧张，抓握式的双臂交叉法代表的是一种消极、拘谨、紧张的心理。在法庭上，原告很可能会采用上文中的握拳式的双臂交叉法，而被告则多会采用抓握式的双臂交叉法。同时，人们可以利用尖塔形手势意味着成竹在胸。

当然，本书还运用了大量的内容来说明各种动作，譬如腿部各动作的潜台词，眼部动作体现的信息，个文化之间体现在肢体语言的差异，在此就不一一举例赘叙了。

第五篇：FBI教你读心术读书笔记

FBI教你读心术读书笔记

十大准则解读身体语言：

准则一：做个称职的观察者

准则二：在环境中观察

准则三：认识普遍存在的非语言行为（例如紧闭双眼==遇到了麻烦）准则四：解密特异的身体语言（一种专属于一个个体的相对比较独特的信号）

准则五：与他人互动时寻找基线行为

准则六：坚持不懈，获取更多信息

准则七：一个人行为的变化很重要，它会告诉你 这个人的思想、情感、兴趣和意图

准则八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要（需要大量实践和经验）

准则九：区分舒适不不适，帮助找到译解非语言行为的侧重点 准则十：观察不要引起别人的注

什么是非语言交流？

非语言交流通常指用非语言行为或身体语言交流，它是传递信息的一种方式，这一点与口头语言一样，不同的是它是通过

面部表情、手势、身体接触（触觉学）、身体移动（人体动作学）、姿势、饰品服饰、珠宝、发型、文身，甚至语调、音色及个人声音的音量（而不是讲话内容）等传递信息的。

身体语言“十诫”

戒律一：做个称职的观察者

你需要做的是让观察——用心地观察——成为你生活的一部分。对周围世界的观察不应该是一种消极的行为，而应该是一种自觉的、投入的行为，是一种需要付出努力、精力和专注力方可练就的能力，同时，它也应该是一种需要长期训练获得的能力。

用心观察是指要利用你的所有感官，而不只是视觉感官。戒律二：在环境中观察

你对自己所处的环境理解得越透彻，就越能理解当下非语言行为的含义。

戒律三：认识普遍存在的非语言行为

戒律四：解密特异的身体语言

戒律五：与他人互动时寻找基线行为

为了理解那些经常与你互动的人的基线行为（baseline behavior），你必须注意观察他们的常态，包括坐姿，手和脚放置的位置，姿势及面部表情，头的倾斜度，甚至包括他们放置自己物品的位置，要知道，只有多对正常的东西进行观察，我们才能认识和区别出

不正常的东西。

了解一个人的基线行为很重要，掌握了它，你便能知道对方什么时候会背离常态及这种背离的重要性和其中蕴涵的信息。

重点在于，一个人的基线行为的变化总能说明某些地方肯定出了差错，而在某些特殊情况下，这些变化是在警告你要格外注意。戒律六：坚持不懈，获取多种信息

戒律七：一个人行为的变化很重要，它会告诉你这个人思想、情感、兴趣和意图

行为的突然变化表明一个人正在对某种信息进行加工或调试。一个人行为的变化还能反映出他或她在某种环境下的兴趣和意图。

戒律八：学会发现虚假的或误导性的非语言行为同样很重要

戒律九：区分舒适与不适，帮助你找到译解非语言行为的侧重点当你对某一行为的意义产生怀疑时，不妨问问自己，这样的行为看起来舒适（如有没有满足感、幸福感或松弛感）还是不舒适（如显示出不高兴、不幸福、有压力、忧虑或紧张）？

戒律十：观察要细微

为了能从非语言安慰行为那儿获得更多信息，你需要遵守以下指

南：

（1）当安慰行为发生时及时认出它们。我已经向你介绍了主要的安慰行为。只要你留意捕捉这些身体信号，发现它们会变

得越来越容易。

（2）为每个人建立一个安慰行为基线。这样，你就能注意到安慰行为的量度和密度上的变化，进而做出相应的反应。

 3）当看到一个人做出安慰动作时，停下来并问一问自己：“他为什么会这样做？”你要知道这个人肯定是遇到了什么令他心神不安的事情。而你要做的就是做一名非语言情报的收集者，去找出其中的缘由。

（4）了解一点：安慰行为一般都发生在一个人遇到某种令人感到压力的事情之后。因此，作为一条基本原则，凭借安慰行为的出现，你基本上可以断定某些令人感到压力的事情发生了。



（5）将安慰行为和相应的压力源联系起来的能力能帮助你更好地理解和你互动的人的所思、所为。

（6）在某些特定环境中，你可以通过说些什么或做些什么来判断一个人（如安慰行为增加所反映的那样）是否感到压力，进而更好地理解这个人的思想和意图。

（7）注意人们安慰的部位。这很重要，因为压力越大，相关的面部或颈部抚摸的动作就会越多。