控制近视度数加深[范文模版]

第一篇：控制近视度数加深[范文模版]

控制近视度数加深

山东鲁南眼科

1.注意用眼卫生2.坚持做眼保健操3.劳逸结合，睡眠充足4.注意营养，加强锻炼，增强体质5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深保证充足的睡眠保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

饮食结构合理研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

一、科学用眼：

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；

2、走路或乘车时不要看；

3、不要躺着或趴着看；

4、劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生：

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米；

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

三、补充营养：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

四、加强运动：

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；

2、每天坚持做永康保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。

近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！

第二篇：青少年如何预防近视不再加深

饮食结构合理

青少年如何预防近视不再加深?饮食结构合理。研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

保证充足的睡眠

青少年如何预防近视不再加深?保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

眼保健操

青少年如何预防近视不再加深?眼保健操。眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

补充营养

青少年如何预防近视不再加深?补充营养：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。

2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。

3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

第三篇：如何阻击武汉青少年近视度数的快速发展

相关调查资料显示，我国青少年学生近视发病率不断上升，严峻形势已成为全社会高度关注的青少年健康问题。近视度数变化较快的原因，主要由于以下几个方面的原因造成的。一是近视发生的年龄较早；二是父母或祖父母有近视；三是眼轴较正常眼长；三是角膜曲率较陡，仅仅戴框架眼镜，而没有配戴RGP；四是近距离阅读时间过长，每天超过2~3小时；五是阅读距离比较近，往往在33厘米以内；六是眼镜配戴姿势不正确；七是调节能力差，容易视疲劳；八是双眼度数相差在1.50 D(150度)以上；九是青春期身体发育迅速；十是嗜吃过甜食物；十一是夜间开灯睡眠；十二是户外活动过少；十三是居住空间过窄。

除了以上原因以外，近年东方国家近视患病率急剧升高有可能还有其他因素，比如饮食习惯等。

总之，目前眼科界的共识是近视眼的发生和发展很难由一种单一原因来解释，关于近视的病因与发病机制近300年来一直在不断探索研究，在最近30年由于动物研究和分子生物学技术的进步，在近视病因和发病机制方面取得了一些突破性的进展。先后复制成功形觉剥夺性近视眼动物模型、部分形学剥夺性近视眼动物模型、闪烁光刺激近视眼动物模型和离焦性近视眼动物模型。而人类近视是否与模型动物近视的发生和发展相一致，还需要进一步的探索和研究。

国家相关部门将‘近视的发生率明显下降’做为增强青少年体质健康的主要目标之一。由此可见，近视发生率的增长和近视度数过快的发展速度对青少年眼健康的危害程度已是相当严重。

那么，怎样才能预防武汉青少年近视的发生和延缓近视度数增长过快呢？

一是中小学教师和家长都要关注学生的用眼状况；二是青少年掌握科学用眼的知识和方法。科学方法主要有：阅读距离1尺以上；近距离阅读45分钟，保证望远处10分钟；不过分低头写字，也不要偏头写字；加强户外活动，保证视线远眺；不长时间连续阅读，避免视疲劳；感冒发烧、身体不适时少阅读；不挑食，不偏食，保证营养均衡;每半年复查，发现问题及时矫正，严格按照医嘱配戴眼镜，确保配戴姿势正确；如近视增幅过快，可配戴MCT或RGP。

第四篇：石材厂技术员度数注意事项

石材厂技术员度数注意事项

1、石材排版图的制作注意事项

① 在出石材排版图时，要了解一下石材毛光板尺寸，尽可能减少耗损。如果耗损太大，应及时调整设计方案（注：地面石材一般不大于800×800），并且通知相关联系的部门认可才能下达生产单。

② 石材排版图要现场尺寸来画，石材如果是斜铺或其它异形铺贴的，尽可能套模板，减少耗损。

2、墙身石材接缝处理的注意事项

① 墙身石材接缝尽量采用“V”字形，可避免因材质问题导致的平整度不达标。② 如果墙身石材接缝采用“凹”槽式，注意石材分割，避免人正常视线看到分割缝。

③ 石材“V”、“凹”型企口与木板面或石材面的阴角处理，不能产生一个三角洞。

3、地面弧形石材拼花要采用专业水刀切割，专业厂家订做。

4、石材踢脚线要标明确图纸。

5、根据图纸要求准确出生产单。

6、地面石材铺贴尺寸一般不大于800×800，以免石材变形（除非厚度加厚）。

7、石材线条（槽）的抛光度，应与面板的大面相一致。

8、石材的阳角处理，绝对不能使用45º尖拼角，考虑其他方式处理。

9、石材窗台板安装时注意留1％泛坡。

10、楼梯踏步板与楼梯侧面乳胶漆的处理，容易交叉污染。

11、墙身石材干挂马片式施工，可逐渐转为背栓式施工，优点：少灰尘及无污染。

12、石材地面或墙身施工完毕后

① 别墅精装修建议做整体打磨及进口镜面蜡打蜡，以起到保护作用。②地面石材施工完成后，即做保护，确保石材光面不被破坏。

③ 一般工装部分完成后，由石材厂派人去做后期处理。

13、石材抛光处理的注意事项

①如果石材变形有高差，用水抛机械抛平，抛平范围前后20cm左右，水抛后再打蜡处理。

②大理石表面出现磨痕，刮痕后不能使用刀片或磨光机清理，可使用钢丝棉或2200﹟水砂纸轻轻打磨后上蜡抛光处理。

14、对于板面较大且薄的板子应在背面粘加固背条，防止翘曲变形。云石胶只能做暂时固定用，环氧树脂胶是固定胶，常用AB胶。

15、墙身石材安装注意事项

室内墙身安装石材，尽量避免灌浆（深色石材除外），因为这样施工，石材表面吸水率不同而颜色深浅不一，白色材料表面有锈斑等现象出现。

第五篇：控制近视发展速度于极限程度的方法)

控制近视发展速度于极限程度的方法

2011年06月11日

按语：相当多的近视眼，尤其是青少年近视眼，都有找到一种治疗方法，使自己有朝一日能摘去眼镜获得良好裸眼视力的愿望。应当说这只能是一种愿望而已。迄今为止，现特将本人在“百度--知道”中回答的问题转录于此，更参考。

200分求不手术自己治好近视方法经历！

悬赏分：200 | 离问题结束还有 15 天 7 小时 | 提问者：rasz1 | 检举

说出具体做法 没有的话说出怎样减慢增加的度数也行

☆☆你好，我来回答您的问题。

迄今为止，关于治好近视眼的治疗还没有一种是在明确有效的方法，凡言辞切切的一干治疗方法，最终的结果都脱不了这样的一个现实：施治者，豪取了受治者的钱财；受治者，近视依然如故；不知底里的受治者，还会沉浸在沾沾自喜之中。

关于使近视眼增加的度数慢一点的问题，先要确定一个标准。根据人眼屈光度的发育和发展的规律，每年增加的度数不大于0.50DS就是符合生理发育规律的，达到0.75DS则是由增长过快的趋势，而达到1.00DS就是增长过快了。怎样才能使自己的眼睛度数的增长控制在这样的标准之内呢？可以通过以下方法来达到：

一、戴用符合自己屈光需求的远用眼镜。眼镜架必须选用适合自己瞳距的规格；眼镜度数必须以自己眼的屈光矫正镜度一致；装配调整良好的眼镜；一般所配的眼镜都是远用眼镜，应当在注视中、远距离时都要戴用。

二、注意正确的读写距离。一般指“三个一”，即1尺以上的视距、1分米以上胸距（胸与桌子边缘的距离）、1寸以上书写指距（手指与笔尖的距离）。

三、近距离工作繁重者需使用近用眼镜。一般近用眼镜，比远用眼镜低-1.00～-2.00DS，到底应当使用降低多少度的眼镜作为禁用眼镜，要有验光师根据视觉需求状况来确定。

四、不在光线不良的情况下进行高专注度视觉作业。

五、日常饮食中，尽可能控制过度摄入糖。

做好以上五件事情，基本可以将每年的增长控制在-0.25～-0.50DS这一范围