如何度过令人恐怖的周一,并保持一周的良好工作状态？

第一篇：如何度过令人恐怖的周一,并保持一周的良好工作状态？

如何度过令人恐怖的周一，并保持一周的良好工作状态？

一、长时间面对电脑，会对我们的眼睛造成一定的伤害，你可以在旁边备着一两根香蕉。适时吃香蕉有助于眼镜的健康，当然配一副好的眼镜（假如你是近视的话）是很有必要的。同时，备上缓解眼疲劳的滴眼液，补充眼睛水分。如果眼睛感觉清新舒服，自然整个就会充满活力了。

二、电脑辐射对我们的皮肤会造成很大的伤害，我们可以在电脑旁放置一盆仙人掌，或者喝上几杯绿茶对身体都是大有好处的。这些都是针对不得已要长时间面对电脑的情况，要是你可以出去走走，就尽量远离电脑，到周围去放松放松，缓解缓解压力和疲劳。

三、周一上班，是最痛苦的。对周末的轻松还念念不忘，周一上班难免没精打采。如何度过令人恐怖的周一，并保持一周的良好工作状态？这是你不得不考虑的问题。

1）上周五就为这一周做好计划

如果您习惯在星期一早上做工作计划，那就大错特错了。星期一的日程通常排得很满，您有可能会被打扰或者根本没有作计划的时间。为了使星期一开个好头，需要提前作好准备；星期五就列出下周活动的清单，并按照重要程序排序。然后将这个计划写入记事本中，列出星期一需要完成的任务。记住，在星期五电话订约会远比星期一容易。

2）在周末忘记办公室

甚至在周末你也经常受到同事或老板的骚扰吗？要学会说不，或者使用手机的来电显示功能，将不想理睬的人过滤掉。星期天晚上，不要因为周末即将结束就感到紧张，和朋友去酒吧坐坐或者去电影院看场电影。简言之，多想想那些工作之外的事情吧。

3）星期天睡一个高质量的午觉

星期天早上睡懒觉会改变睡眠节奏，使身体功能紊乱，从而导致星期一早上难以醒来。与其如此，不如在星期天的下午小睡一会儿，重新恢复体力。此外，避免在下午五点之后喝刺激性的饮料，以免晚上久久不能入睡。

4）一醒来就精神百倍

营养学专家和治疗抑郁症的专家建议在清晨慢慢醒来。起床后，先喝杯水唤醒消化系统，舒展四肢，然后冲一个温水澡。最后吃一顿富含蛋白质的早餐，如鸡蛋、牛奶、火腿等。这样才能精神百倍地走在上班路上。

5）在走廊里散步

到办公室后，您可以在走廊里散散步，每间办公室里转一圈，向同事们问问好。这就是著名的“managementByWanderingaroung”（移步管理法）。这是一个理想的技巧，既可以帮助您了解星期一早上办公室里的气氛，又可以使您和同事、上级保持良好的工作关系。

6）整理办公桌，尽可能扔掉无用的文件

星期一早上看到办公桌上成堆的文件真是一件恐怖的事情！为了结束这样的局面，您应该扔掉无用的文件。在一本名为《每天赢得一小时》的书中提到一项美国的研究：在您花费时间整理的文件中，80%将不会再去阅读，而是徒然无益躺在抽屉里。在对文件进行严格的筛选后，您就会觉得好多了。

7）避免和难缠的客户会面

在星期一不要给难缠的或您确信会与之争吵的客户打电话或见面。以轻松的方式开始新的一周，而不要被一个坏客户扰乱了心情。

8）延长午休的时间

在精神不振的时候，吃一些水果和巧克力。在午饭后小歇15分钟。之后您就会觉得这个星期一十分放松，在以后的一周内会越来越有干劲。就像跑步运动员在赛前热身一样，在星期一缓慢地开始，然后在以后的几天内加速。

四、工作上遇到不顺心的事情时，又该采取什么样的办法来摆脱逆境给自己带来的烦恼或者压力，始终保持在顺境中那样良好的工作状态呢？

1）对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活力、成功。

2）要始终保持一种乐观情绪。每个人都可能有环境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的时候，说得严重一点，几乎可能说，在我们每个人降生到这个世界以前，就被注定了要背负起经历各种困难折磨的命运。身处逆境的人很容易认为人间没有乐趣，或生命没有价值，这样无形之中就给自己添加了强大的精神压力。相反，我们如果能看淡这些逆境中的困难，始终保持乐观情绪，认为人虽然被注定了要靠劳力、靠工作来维持自己的生活，虽然被注定了有七情六欲来品尝人间各种各样的离合悲欢；但同时我们却有机会欣赏这有鸟语花香的世界，我们还有智慧可以体味人间苦乐的真谛，我们也还有心情来领略人间的爱心、善良和同情。相信您如果能这样去看待困难的话，心理一定会很舒服多的。

3）要学会给自己解压。逆境中遇到的困难可能使你举步维艰，在这个时候您没有必要封闭自己，应该利用一切可能的时间和机会来与朋友进行沟通和交流，把自己的一些苦闷和忧愁向自己的朋友和亲人倾诉，希望能得到他们的理解和支持；另外，您也可以一个人找个清净的地方静一静，例如请假做一次旅行，或者到乡村里走一走，以消散自己心中的烦恼。

4）真诚与人相处。当你苦于难以和上司及同事相得时，殊不知你的上司或同事可能也正在为此事焦虑。要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留，和盘托出。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每个人都是好人。

5）通过持续运动来消气。有许多人在遇到困境中，往往会躺在床上消极对待，结果只能是心里越来越烦。相反如果您心中有什么不快，可以进行大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，这样可能会帮助您发泄心中的困惑。

6）学会在困境中鼓励自己。当环境中的人或事令我们受到伤害或打击的时候，我们应该抛开那些无益的气恼，而在自己内心这片快乐的园地找到希望、安慰和鼓励。每个都可以在自己心里种下一点快乐的种子，这些快乐的种子可能是一些爱好，一点信心，一个理想。所以无论我们受到的打击有多么严重，只要我们能保持自己内心这点平静，就不会真的受到环境的伤害，就可以随遇而安。

7）通过读书来转移压力。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

8）对自己的工作要有信心。既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。要坚信暂时的不顺利只是小插曲，经过峰回路转，前面一定是一片光明，只是革命尚未成功，同志仍需努力。

9）要记得抽时间放松自己。也许您自己身处逆境是由于自己心里包袱太重的缘故，其实您完全可以想办法来放下这些包袱。例如在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟，可以在茶坊、咖啡店，可以在街心花园，也可以在忙碌的人群中，只为一份悠然自得的轻松释放，只为一份孤芳自赏的美丽。

10）任何时间可以在想象中给自己放松。您可以静下来去发挥自己的想象，通过想象让自己的思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦＝绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

第二篇：引导孩子保持良好的学习状态

引导孩子保持良好的学习状态

北京有一个小学三年级的学生，整天不愿意学习，每天晚上做作业做到12点也做不完，甚至做着做着就睡着了。上课也不喜欢发言，考试成绩老在最后三名徘徊。爸爸妈妈谁也没办法。学校开家长会，父母亲觉得没面子，谁也不想去。在万般无奈之时，孩子的爸爸找到了中国青年政治学院的陆士桢教授。听完介绍，陆教授认为，这个孩子最大的问题是学习“不在状态”，没有学习兴趣。于是她就派了该校青少年工作系的一个女学生，专门去给这个孩子做辅导。每星期去四次。

两个星期以后，这个孩子发生了变化。老师反映他听课认真了，发言积极了。孩子跟他爸爸说：“这个姐姐真棒！她带我到她们学校去了一趟，看到她在指挥大学生们布置辩论赛的会场，大家都听她的，说话特有水平。我真为她自豪！我已经和她达成协议，每天晚上8点以前把作业做完，不会做的先留下来，等她来辅导我做，然后预习明天的课程。爸爸，我告诉你，我有一个想法，今年期末考试我要靠到前10名，我要吓老师一跳。”

这个案例对家长有所启发。它说明有些家长督促孩子学习的方法根本就不对，或者根本就没用。譬如有些家长常用吓唬的方法：“你不好好学习，长大以后就得去挑大粪、扫大街、捡垃圾、当乞丐，你没前途。”这话根本没用。有些家长用机械监督的方法：只要孩子在屋子里写，不管他写什么，家长就放心了。你过去看看，他正在写呢，你走了，看别的书了，等你一进来，他又在那写。结果，学习没搞上去，拖拉、忽悠家长的习惯倒养成了。有些家长喜欢拿自己的孩子的成绩和别人的孩子比，有些家长喜欢在吃饭的时候教训孩子，这些方法都会使孩子觉得心烦意乱，又不能解决任何问题。

孩子良好的学习状态来自哪里呢？

首先是来自学习动机。这是孩子学习的根本动力。对于孩子来说，动机就是需要，需要就是欲望。小孩子的学习欲望有两个：一个是感兴趣，一个是想成功受夸奖。这是小孩子学习的两个最本质的动力，别的都不管用。只要内在动力强劲，孩子学习就会“不待扬鞭自奋蹄”。

其次，良好的学习状态来自良好的学习习惯。例如专心听讲的习惯、合理作息的习惯、预习复习的习惯、独立思考的习惯、阅读摘抄的习惯、归纳整理知识的习惯、积极发言的习惯等等（后面将有专文论述）。好的学习习惯一旦形成，就会对学习成绩起到助推作用。

第三，良好的学习状态也与情绪有关。孩子年龄小，经历简单，情感比较脆弱，情绪容易受外界影响。譬如与老师的关系、与同学的关系、与家人的关系，都会影响到孩子的学习情绪。孩子学习成绩不好的原因绝大多数是动力不足、习惯不好、情绪不佳造成的，而不是智商不高造成的。

轻松快乐地学习，是学习的最佳状态。家长要尽可能引导孩子把学习当作一种乐趣。

脑力劳动跟体力劳动一样，要吃一定量的苦。背诵一篇500字的课文要比背诵一篇250字的课文苦一些，就像挑200斤的担子要比挑100斤的担子苦一些一样。就这一点而言，是无法改变的。而对学习和劳动的态度而言，却是可以改变的。有的人连续演数学题彻夜不眠，却甘之如饴；有的人连续演两个小时就觉得自心烦意乱。我们看那泰山上的挑山工，挑着100多斤的担子却边走边唱，兴高采烈；而有的人挑几十斤的担子就愁眉苦脸，唉声叹气。这里面，除了能力的差距之外，最主要的是在于对学习和劳动的态度不同。

世界上有成就的人，都是把学习、劳动、干事业当成乐趣、当成享受的人。他们有了高层次的人生苦乐观，他们便享受到了高层次的人生乐趣。

许多罪犯之所以成为罪犯，就是因为他们觉得吃喝玩乐是人生第一享受，而学习、劳动是莫大的痛苦。于是，他们厌恶学习，厌恶劳动，又拼命地去追求吃喝玩乐。让这些人去学习、去劳动，他们当然会觉得苦不堪言。

反过来，你要让那些对自己的事业一往情深的人放弃他的工作，让他去吃喝玩乐，他反而会感到空虚，感到苦闷，感到生活没有意义。

要教育一个人，最要紧的是要树立高层次的享乐观，把学习、劳动、干事业当成人生的第一享受。

人的享乐观不同，于是便成长为不同类型的人。

有的人把吸毒当成第一享受，于是他们成为吸毒贩毒分子。有的人把赌博当成第一享受，于是他们成为赌徒。有的人把捞取权力和私利当成享受，于是他们成了贪官。

有的人把为人民服务当成人生第一享受，于是出现了周总理、焦裕禄、孔繁森这样的人民公仆。

有的人把创造发明当成第一享受，于是有了爱因斯坦、爱迪生等发明家。„„„„

引导孩子把学习当成人生第一享受吧！

谁想让自己的孩子成为有成就的人，成为活得快乐的人，谁就要转变孩子的苦乐观，逐步树立起把学习当成享受的苦乐观。任何事物都有两面性。有一苦必有一甜，有一失必有一得，有一难必有一易，有一舍必有一取。学习苦不苦？苦。正因为苦，学习的另一面才必定有甜、有乐。

怎样做才能使孩子把学习当成享受呢？

魏书生老师的做法是：引导孩子去寻找学习“乐”的一面，“享受”的一面。背课文苦不苦？苦。但肯定也有“享受”的一面：背课文前抵制看电视和玩游戏的诱惑，为找到了“勤奋的自我”而产生自豪感、享受感；背课文时，全神贯注，目不旁视，有一种超越低层次玩乐的庄严感、享受感；通过背诵课文，记忆力曾强了，知识丰富了，成绩提高了，家长高兴了，老师满意了，当然就产生了幸福感、享受感。

以此类推，听课是享受，做作业是享受，写日记是享受，写作文是享受，演讲是享受，读书是享受„„每一个学科，每一项学习任务中都充满了享受。

这样思考，这样分析，学习就真的乐在其中，真的成为一种高层次的享受。

第三篇：如何使自己的电脑保持良好的状态

如何使自己的电脑处于良好的状态

本人因为长期使用电脑，所懂一些基本的电脑知识。

身边的朋友总是向我抱怨他们的电脑运行速度很慢，我问他们一些问以后告诉他们你们应该怎么做才能保持电脑系统干净整洁

首先要经常清理电脑里的一些垃圾文件和病毒。电脑垃圾文件的产生主要是浏览网页和下载文件时产生的。尤其是访问一些带有病毒的网页，这要更加注意。运用一些专业的杀毒工具。我不提倡大家运用360的杀毒软件因为占用磁盘的面积特别大，而且用久了我发现360的运行速度也特别的慢。也不提倡大家使用QQ电脑管家，因为那个如果在开机是就运行的话，以后整个电脑运行速度也会变得很慢的。

第二个，下载文件以后不要将程序安装在C盘。众所周知C盘是电脑的系统盘，是支撑电脑运行的。如果一旦占了C盘的一定面积以后，C盘的运行速度会变得很慢的。很多朋友都有过经常要到维修店里去维修的经历，就是因为这样的经历。还有朋友说老师被电脑店坑的经历。

第三个，如果是男孩子玩电脑的话要注意了。不要经常玩大型的单机游戏。什么是单机游戏，这里给大家解释一下。就是不用网络支撑只要将程序下载到电脑里然后运行就可以了。为不要经常玩呢？你会发现电脑的屏幕会花，还有电脑的运行速度也会变慢，久而久之电脑的主板等硬件就会损伤得很严重。尤其不要用笔记本电脑来玩，因为笔记本电脑根本没有办法去支撑大型的单机游戏的，因为容量小。

第四个，把一些经常使用的电脑程序能尽量不留的就不要留在桌面，为使电脑桌面保持整洁干净。选择IE浏览器的话可以从微软的官网下载或者下载搜狗的浏览器，同样也不推荐大家下载360的浏览器，可能会跟电脑上的其他软件发生冲突。

第四篇：盘点职场白领一周的工作状态

盘点职场白领一周的工作状态

星期一能力最低下

星期一大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作

42%的职场人士不希望自己在星期一被打扰。如果这个时候你去拜访客户或者找老板谈判，往往会碰一鼻子灰，大家都在应付堆积了两天而杂乱的工作，没有人会有心情听你描述某个计划和方案。尤其是在星期一的早晨，可能你的客户正因为股市开盘遭遇“黑色星期一”而恼怒，你的出现只会让他失去理智。

作为一周工作的开始，有人说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”。双休日之后，人体的生物钟往往还没有调节过来，一下子从休闲状态切换到工作状态，总感觉有很多的事忙也忙不完，却偏偏又丢三落四。伴随着疲倦、头晕、周身酸痛、注意力不集中的“星期一综合征”，一周工作的开始如此令人懊恼。据了解，星期一迟到者增多、看病者增多、疲劳者增多……东京某医科大学的研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。据某医院门诊部统计，星期一心脏病的发病率比平时高33%，就诊的人数通常比其他日子平均多出10%至20%.星期二白领开始走出闲散状态

大部分人在周二通常会放弃午休时间

刚刚挨过紧张、纷杂的星期一，很多事情好像缺乏一个清晰的脉络，据英国研究人员格拉哈姆。瓦特斯说：人们通常认为周一是整周中最糟糕的一天，但现在看来似乎不是这样。部分白领会轻松度过周一。他们和同事闲扯周末趣闻，同时调整精力准备进入工作状态。到了周二，他们开始走出闲散状态，着手处理遗留的电子邮件，安排本周工作计划，压力也随之而来，工作量和压力水平都将达到峰值。调查显示，大部分人在周二通常会放弃午休时间，加紧干活。

数据：从德比。莫斯考维茨教授对人一周行为规律的研究报告看，星期二是主导性最高的时候。星期二工作效率最高，产出最大。据德比。莫斯考维茨教授求证，星期二下午也是网上求职的高峰期。求职网站的流量最大。

对3000名白领展开调查显示，周二11时45分为他们的压力峰值点。约20%受调查对象周二会加班到深夜以弥补之前未完成的工作。职场人群普遍压力过大，约四分之一的人将压力归咎于工作量过大；超过十分之一的人表示工作时上司给他们带来压力；另有9%的人则认为同事让自己焦虑不安。

星期三是一周的转折

星期三的职场人士可以和“超人”媲美

星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。

数据：澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯。阿热力教授最新的研究结果表示，周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发现：受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。查尔斯。阿热力教授调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进-入人们视线和大脑中的信息越多心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。

据德比。莫斯考维茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。莫斯考维茨指出，这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议这一天可安排会议。

星期四属于“黎明前的黑暗”

在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。

上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五（35.78%）、星期二（30.89%）、星期三（13.98%）、星期一（3.49%）、星期四（5.86%）。星期四成为效率最为低下的一天。据德比。莫斯考维茨教授分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。

星期五成为工作效率最高的一天

星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK.如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊！”

按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。

美国时代广场附近有一家餐馆，名叫“感谢上帝，今天星期五了”。这家餐馆据说是连锁的，在法国、英国已经有同样的主题餐馆，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，该发生的已经发生了，不该发生的也不会发生。据德比。莫斯考维茨教授发现，星期五：最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。另外，熬到了星期

五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。统计表明，星期五是炒人的最佳时间，最省心。星期五这一天司机也更愿冒险，且有很多人赶时间参加星期五安排的工余活动。据司机体验，马路上最难开车的时间就是周一的上午和周五的下午。

职场白领一周心理周期变化（），最不给力是星期一，工作能力最低，星期五是白领工作效率最高的一天。关注白领人士的职场心理，关注心理健康，关注白领一周的心理周期变化，让工作生活更协调。

第五篇：如何保持一个良好的工作心态

如何保持一颗良好的工作心态

如何使自己保持积极向上的心态很重要,因为心情有时候决定你工作的效率和质量。心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。人们都愿意处于欢乐和幸福之中。然而，生活是错综复杂、千变万化的。经常处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会有健康问题。

那么，遇到心情不快时，如何保持一份好的工作心态呢？方法如下：

1.转移情绪。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2.憧憬未来。经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3.向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4.拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5.宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀。

6.忆乐忘忧。在工作当中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7.淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。

曹小全