科学用眼

第一篇：科学用眼

科学用眼

据调查,我国现有盲人500多万，低视力近千万人，尤其是在儿童及青少年当中，患病率极高。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.78％，中学生为55.22％，高中生为70.34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。因此儿童及青少年近视的防治越来越为学生、家长及社会所关注。为什么患近视的学生越来越多？学生的眼睛到底是怎么近视的？仅仅是不良用眼习惯造成的吗？为了解小学生近视情况及引起近视的相关因素，我针对我们学校的部分同学作了一次调查分析。

一、调查问卷内容

1.你是不是近视? A.是的 B、不是 2.你是如何近视的?（不近视的可不答）A、看电视过度 B、坐姿不端 C.其它 3 你近视多少度? A.100以下 B.500以下 C.更高

三、调查结果

通过调查发现，在当今的中学生近视率不断上升，而中学生们对近视这一现象并不加以重视。甚至有人认为近视怎样，戴副眼镜不就得了。还对近视无所谓，错上犯错。许多人常将其归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光太暗、持久用眼等。但近年来的医学研究表明，饮食不均衡、睡眠不足、噪音等，也是诱发青少年近视的重要因素。

三、调查分析

调查发现青少年儿童发生近视等眼睛疾病大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的。主要原因有：1 看电视距离太近；2 看电视的时间太长； 3 所看电视的画面浓度太深； 4 写作业时的姿势不正确； 5 在光线太强的阳光下看书；6 在光线太弱的光下看书；7 长时间的在电脑前；8 不合理饮食；9 看激光 10 在车厢里看书；11 遗传因素；12 不认真做眼保健操。

四、体会与建议

为有效预防近视等眼病，一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康。保持良好的个人卫生和环境卫生；不偏食，少吃辣的食品，多吃含维生素C和维生素A，D的食物；在课间十分钟坚持做眼保健操。二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生。看书时作姿要端正，光线要充足；读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺；不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书；读写1小时要远眺10分钟或到户外走动，调节眼睛肌肉；尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

同学们，视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，不让我们将来后悔!

第二篇：科学用眼教案

《科学用眼》教案

一、教学目标

1.掌握读书写字的用眼卫生，知道看电视、用电脑的用眼卫生，教育学生要爱护眼睛。

2.使学生了解近视的原因和保护视力的方法。3.纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作。4.教育学生认真做眼保健操和经常锻炼身体，养成良好的用眼习惯。

二、教学重难点：预防近视的方法,促使学生养成良好的用眼卫生习惯。

三、教学准备：课件、图片、红领巾

四、教学过程

一、游戏导入，明白眼睛的重要性。

孩子们，今天上课前玩个游戏：《你会迷失方向吗？》 1．老师讲解游戏方法。

2．指一名学生到前面，先不蒙眼睛，老师点向那，该生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋转几周，老师再让生走到指定地点？看能否完成。

3．我们用“眼睛”在正常情况下可以做任何事，但当你没有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能。可见，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保护好你们那双美丽的双眼，不让眼睛生病。今天老师和你们共同学习《科学用眼》

4．板书。

二、学生自学课本。

1.同桌互相交流读书写字的用眼卫生。

读书写字一定要遵循“二要二不要”，有效地预防了近视眼的发生。

二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。

2.把看电视、用电脑应做到“两要一不”在课本上标出来。全班进行交流。

（1）要和电视机保持一定的距离。（2）要让室内光线和荧屏亮度适度。（3）看电视时间不要过久。

三、怎样预防近视眼。1．播放课件，师生交流 师：你有什么感想？ 2．指名说自己的看法

3．小组合作：近视眼是怎样形成的。（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。

（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。一般说来，看书、写字所需的照明度不能太强也不能太弱。特别是不能在强太阳光下看书。

（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。（4）看电视时离电视机太近

（5）不能吃太甜和太咸、太辣的食物。4．讨论并判断图片上的那些同学做的是对的？ 5．再次播放课件：怎样预防近视

近视眼是中小学的常见病，是造成视力不良的主要原因。预防少年儿童近视眼，须从多方面着手，采取综合措施方能生效。

（1）控制看书时间

一般说来，连续看书、写字的时间达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息。

（2）保持正确的读写姿势

少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。眼睛和书本的距离保持30厘米左右，前胸与桌沿保持一拳距离。眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上看书写字，更不要躺在床上看书。

（3）调节看书的光线：白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户，但又不应被阳光直接照射着。

（4）走路、乘车不要看书：走路或乘车看书是引起近视的原因之一。

（5）加强营养和锻炼，增强体质：表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。其实，这是预防近视的重要措施之一。

（6）看电视时要注意保护视力。

（7）多看绿色物体对眼睛有益：当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。

（8）坚持做眼保健操。

播放课件：纠正做眼保健操的一些错误动作，让生跟着做

6．自我判断是否近视。

（1）看远处的物体经常眯细眼睛，否则就看不清楚。（2）看书和看电影、电视的距离近了，尤其看电视总喜欢靠近电视机。（3）看物体时容易产生紧皱眉头现象。

四、预防眼外伤。

怎样预防眼外伤，鼓励学生各抒己见，教师总结。（增强自我保护意识，远离危险。）

五、总结：

你们是祖国的未来，眼睛是我们的“侦察兵”，有一双明亮的眼睛才能在今后做好各行各业的工作，不管走上哪个岗位都要有一双明亮健康的眼睛才能给生活带来美好，为了我们更好的生活，请你保护好你们的眼睛，不让眼睛生病。

第三篇：科学用眼、健康成长(五七班

科学用眼、健康成长

科学爱眼-----健康成长

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多痛苦吗？所以我们要好好保护眼睛。我们应该庆幸自己有一双明亮的眼睛，能看见世界上一切美好的东西。它能让大家享受视觉的美。

我们能看见东西是多么美好啊！但是，大家如果看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么痛苦啊！

有很多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼镜当玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我们学生由于学习不注意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早纠正，不然就发展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家如果发现视力低于5.0度的，那就赶快矫正。

我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲劳。疲劳时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处眺望远方，使眼睛得到轻松。如果不保护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东西。那种难受的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我以前也戴过眼镜，事先声明，我戴的是弱势矫正眼镜。由于长时间戴眼镜，眼睛有些变形了，我觉得不好看，于是，我摘掉眼镜，每天坚持做眼保健操，过了一段时间，我的视力慢慢的恢复了，这件事说明了，每天坚持做眼保健操是一个很好的科学护眼方法。现在我不戴眼镜，感觉我比以前漂亮多了。

所以，大家如果不想当眼镜的奴隶，那就从小养成一个的好习惯，按时做眼保健操，让眼睛放松，这样才能保证我们健康成长。

东风小学

五（7）班

丁雨

第四篇：小学生如何科学用眼

小学生如何科学用眼

多年的教学，我意识到----学习知识重要，但是孩子的眼睛更重要，所以，我对学生预防近视，谈一下自己的看法。

眼睛被喻为心灵的窗户，是人体中最重要的器官之一，它对于人们的工作、学习和生活至关重要，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事。

在教学中，我们经常发现，很多小学生的读写姿势不正确。所以要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保健操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。使用电脑的姿势也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血液循环。

还有一种现象----经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。所以经常提醒学生如果是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看。

眼睛的保健也很重要。电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。这就需要教师抓住机会及时对学生进行用眼教育。

第五篇：科学用眼,健康成长爱眼征文

科学用眼，健康成长

我是一个爱看书的孩子。不论到哪儿，只要有我喜欢的书，我就会看起书来。

在一个晴空万里的中午，我舒舒服服的躺在沙发上看书。这时，爸爸看见了，立即把我的书从我手中抢了过去，说道：“不要这样看书！”我好奇地问：“为什么不能这样看书呢？这样看书多舒服呀！”“你再这样看书的话会近视的。”我知道我斗不过爸爸，只好合上书，跑到房间里去了。

我一下子扑上软绵绵的床，趴在床上看书。慈祥的奶奶走了过来，慢吞吞地说：“我的乖孙女儿，不要这样看书。这样看书会近视的。”我听了，又拿着书到院子里去了。

我坐在椅子上，强烈的阳光照在书上，我看得津津有味。妈妈从我旁边经过，看见我正在看书，特别开心。可她突然发现这里的光太强烈了，立即说：“女儿，看书是好事，但你这样看书会害了你的眼睛的。”我心想：这儿也不行，那儿也不行，那我去哪里看书呢？对了，我不如去图书馆看好了。

我拿着书，一边看，一边向路边的公交站台走去。走着走着，我竟撞到了一位叔叔，我连忙向他道歉。那位叔叔笑着说：“没关系，下次小心点就行了。还有，这样看书不仅容易近视，还容易发生危险。”我笑着点了点头。

我刚来到站台，开往图书馆的车就到了。我付了钱，找了个空座位就坐了下来。车子颠簸着出发了。我闲着无聊，又拿出书看了起来。我看得正入神时，一位站在我旁边的阿姨拍了拍我的肩膀说：“小朋友，在车上看书很不好，一颠一簸的，容易近视。”我听了，连忙把书收起来，说：“知道了。谢谢阿姨。”

看来，只有科学用眼，才能健康成长。