篮球教学中运动员球场肢体冲突行为关系的心理学分析[5篇范文]

第一篇：篮球教学中运动员球场肢体冲突行为关系的心理学分析

篮球教学中运动员球场肢体冲突行为关系的心理学分

析

郎贺

【摘要】运用文献资料法等研究方法分析篮球运动员个性特征与球场肢体冲突行为关系。

结果表明：1）篮球运动员的个性特征具有稳定性、聪慧性、持强性、兴奋性、攻击性等共同特

征。2）篮球运动的运动特点易产生球场肢体冲突行为。3）球员的自身社会文化、愿望和情绪与

球场肢体冲突行为有着因果关联。

【关键词】篮球运动员；个性特征；肢体冲突

目前，我国运动心理学中的关于运动员个性方面的研究，主要集中于技能类项目上，而对体能类项目

研究却很少。个性是职业运动员精神面貌总的体现，是心理研究的核心问题之一。在集体项目中，不同场上位置运动员的个性差异也往往有很大不同，个性与运动员的临场表现存在着一定的联系。而关于个性与运动成绩的研究报告也很多，1980年美国的摩根(Morgan)在总结了众多研究的基础上，发表的《运动个性学》一文中指出，运动成绩与个性之间存在着非常显著的，但是较低的相关。运动员的个性与环境之间存在着交互作用。在国内，对于个性与竞技运动的研究工作起步较晚。主要研究有个性特征与某些运动成绩的关系、某些运动项目中运动员的个性特征及运动项目选材指标、如何研究和完善一些运动项目优秀运

[1] 动员个性心理特征的指标、方法、评价标准及推广和应用已有的研究成果，仍是个亟待解决的问题。

一、篮球运动员的个性心理学特征

篮球运动员具有的个性特征运动员的个性研究国内外已有几十年的历史, 是运动心理学研究最多、[2]最充分的领域。男篮运动员的基本个性特征表现出情绪稳定、能面对现实，以沉着的态度应付现实的各

[3]种问题。心理学家卡特尔认为:个性是由许多特质构成的,特质是构成个性最小的单位。个性是一个人在其活动中，带有倾向性的、本质的、比较稳定而又不同于别人的心理特征的总和。它是人的精神面貌的总的体现,是心理研究的核心问题之一。所谓个性特质就是那些比较稳定的能表现一个人独特的行为倾向的[4]特质，各特质在一个人身上的不同组合,组成了一个人有别于其他人的独特精神面貌。心理学家把个性看

成为导引行为的内在变量。不同的个性导致不同的行为，通过人的行为可以窥探人的个性。因此，可以说

[1]人的内在个性影响着人的行为方式，个体的行为方式可反映个体的个性特点。篮球运动员具有的个性特

征主要有稳定性、聪慧性、持强性、兴奋性、自律性、怀疑性、敢为性等。其共同特点是情绪稳定，能面对现实、勇敢顽强、积极自信、顺应合作顽强执着的明显个性特征，但也表现易冲动、忽视细节等。

二、篮球球场肢体冲突行为相关定义的界定

球员肢体冲突行为是指篮球运动员在比赛期间内双方某一或多名队员由于无法调和的矛盾而产生的肢体、语言和动作等产生的肢体行为。这种肢体冲突行为通常称之为运动员的负攻击性行为，它是一种在超越规则的前提下，从对方身体上获得不正当的利益，而使正常比赛受到中断或干扰。运动心理学家认为球场肢体是一种攻击性行为，该攻击是一种有目的的伤害他人的行为，故意伤害他人的身心健康，有外显

[5]的语言或身体动作。瓦卡从另一个角度对主队和客队的攻击行为进行了研究, 他在提出了两队的攻击行

为更多的是风格上的不同, 而不是水平上的不同的假设后, 对大学篮球队进行了研究。他先确定了一些他认为能反映攻击行为的指标: 犯规、抢断球、抢篮板球和盖帽, 并把这些指标进一步再分为工具性攻击行

[5]为和反应性攻击行为两种。篮球这种强对抗性运动项目，由于高频率的身体接触，快速攻、防转换的比

赛节奏，迅速的体力消耗，高唤醒水平等等一些特点，使得运动员在比赛过程中，更加容易发生挫折心理，挫折心理也更易导致攻击性行为的发生。

三、球员的个性特征与肢体冲突行为的心理学分析

㈠个性特征中的自身社会文化对球场冲突行为的影响萨姆瓦等在《跨文化传通》中所认为的：“文化是一种沉淀物，是知识、经验、信仰、处世态度、宗教、时间观念、社会角色等的积淀。文化表现为一定的语言模式和一定的行为方式，这些共同的言行使我们在某一特定的时间内，生活于一定具有技术技能的，受到一定地理环境限制的社会之中。”人的行为在很大程度上依赖于自身的文化特点。有什么样的文化便产生什么样的行为，东方文化属于大河流域文化，长期以来以自给自足小农经济为主，习惯了和谐、宁静及相对稳定生活方式，较为保守、内向；讲究“中庸之道”、“以和为贵”、“顺其自然”，反对竞争、贵友谊。而西方文化属于海洋性文化、工商文化、宗教文化，它重视外在表现，追求对抗、扩张、竞争、分解。社会文化决定着人的个性特征，篮球运动员也不例外，虽然篮球运动员所具有攻击性、自信心等共同个性特征，但这些个性特征最终受制于运动员自身的社会文化。许多优秀的黑人篮球运动员由于自身的传统文化背景造就的个性中的攻击性特征就明显多于其他人种。据统计在NBA中黑人运动员所获得的技术犯规、语言冲突、肢体冲突等行为占有较大的比例。在CBA中，发生冲突行为的多为西北方运动员，如07-08赛季CBA陕西东盛、山东黄金都发生三次较为严重的球员球场肢体冲突，这多与篮球运动员不同的个性特征中社会文化背景密切相关。

㈡运动员个性特征的各构成成分与球场冲突行为的关系个性特征从总体上分为愿望和情绪两大因素。愿望涉及到运动员对比赛的求胜心，心甘情愿地为达到目的去训练和比赛。情绪关系到运动员对自己、教练

[4]员及其所处的环境所表现的态度和感情愿望因素。包括内驱力、决断性、攻击性三个因素情绪因素。篮球

运动员所具有内驱力、决断性、攻击性、自信心和坚韧性等共同个性特征。从这些个性特征来看攻击性是引发冲突行为最强烈的心理动机，在篮球这一高对抗和身体时刻接触的运动中，运动员的攻击性欲望的强烈往往是决定比赛胜负的主导因素之一。这主要是攻击性能够在比赛中获得一定的利益，随之对手失去这一利益，而当这种利益影响到比赛胜负时，便可能引发冲突行为。而内驱力、决断性、自信心和坚韧性虽不能直接引发冲突行为，但它们共同与攻击性特征构成了冲突行为的基础，由于构成个性特征本身是一个复杂的共同体，而引发冲突行为是构成这些个性特征的各个成分相互作用，并由攻击性来在行为具体体现，因此，内驱力、决断性、自信心和坚韧性这些个性特征潜在地决定着其攻击性行为是否合理。反之，冲突行为的产生是运动员个性特征，冲突行为是运动员或球队的利益（比赛胜负）受到威胁时在自身情绪上的一种对抗方式，这种行为的方向及构成是以运动员的个性特征为基础的，当构成个性特征的攻击性、坚韧性、愿望、情绪较弱时，双方的冲突行为会以个性特征弱的一方淡化或放弃方式退出。因此，很多篮球运动员当他们遇到冲突时，个性特征中呈现稳定性、自律性特征超过持强性、兴奋性、攻击性、敢为性特征。同时，他们这种暂时处于弱的“劣势”，会博得观众、裁判、队友的支持，并把它们转化为聪慧性特征的合理运用规则的理性行为方式。当职业运动员个性特征中兴奋性、紧张性、攻击性居于主导的运动员，导致他们的情绪难以控制，随时可能产生肢体冲突行为。

四、结论与建议

在篮球运动员个性特征中攻击性特征是冲突行为最为直接的行为表现，其个性特征与攻击性特征复合和综合地构成了球场肢体冲突行为的产生和发展，它们是一对因果关系。在解决球场肢体冲突中，通常以停训、罚款和禁赛等的形式来消除球场肢体冲突，而加强运动员自身的职业道德素养和提高文化素质是解决球场肢体的根本。同时，营造良好的比赛人文环境可以消除运动员对比赛的心理压力，缓解赛前焦虑，从而从心理上进行有效的缓解和预防。此外，球员良好的个性心理特征的发展有助于建立自己与球队、队友、教练员的正确位置关系，队员之间形成和谐互补。而当失利时，只要球队始终保持良好的拼搏精神，球员的个性就会继续向好的方向发展。发展球员的个性最重要的环节是建立、完善正确的性格（即正确的、稳固的、经常的对现实的态度和行为方式）。球员只有对自己、队友、教练员以及篮球运动本身有了正确的态度和行为方式，才能形成从事篮球运动的能力与气质，球员的个性向着良性、积极的方向发展才能推动篮球运动的发展。

参考文献： [6]

[1]朱晓菱.个性与竞技运动关系的研究现状[J].上海体育学院学报,2001,25（5）：145-146

[2]王树明,左从现.个性与体育运动的研究和进展[J].安徽体育科技,1998,(2)

[3]马启伟,张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社,1998

[4]陈 刚.江苏省部分竞走运动员个性特征的研究[J].湖北体育科技,2001,20（2）：36

[5]王健等.体育竞赛中观众攻击性行为的成因探析及控制[J].浙江体育科学,2004(5)

[6]辜德宏等.篮球运动员由挫折引发攻击行为的机制研究[J].首都体育学院学报,2007，19（5）：111 *【作者简介】郎贺，吉林大学应用技术学院教师(吉林长春市 130000）

第二篇：教学中有违学生心理学的行为

一、对照专家报告谈谈在平常的教学中有哪些违背心理学的行为？

计算机教学方面：

1、学生喜欢玩游戏，对所讲知识没有兴趣，而老师在课后并没有及时的分析学生为什么喜欢玩游戏，怎样将学生对游

戏的兴趣转移至学习中来，老师只会强制的要求学生关闭游戏，或者直接关闭网络，让所有的学生都没有上网学习新知识的自由。

2、当面对老师讲过的练习，仍然不会做时，学生就会产生一种失败者心态。而老师只是一味的批评，没有想想学生为

什么不会，是否一些教学方法不适应学生的发展。

3、学生是“听从”安排，“接受”知识，最终对学习产生依赖心理。老师布置作业后，学生看着题目发呆，等着老师

讲答案。

体育教学方面：

二、在本学期中如何从心理学角度促进学生身心发展

(一)点燃学习热情：

(1)巧设悬念，激发兴趣。

教师可以采用提问的方式，一开始就抓住学生的注意力。

例如：上网页设计时，先演示一个周杰伦音乐下载的页面，引起他们的兴趣，学生就会追问：“怎么做出来的？”，为了解开疑团学生会带着浓厚的兴趣来听课。在调动了学生的积极性后，再讲解相关的专业知识。

(2)科学评价，体验成功，使学习兴趣持久不熄。

在对学生进行评价时就尽量创造条件，设置成功情景，让智能情况参差不齐的学生都有获得成功的机会，体验成功的愉悦，使学习兴趣持久不熄。

例如：在powerpoint作品设计中，有几位同学创作了《美丽家园》，其布局新颖，搭配合理，在全班展示时，得到同学与教师的一致好评，学生本人也体验到了成功的喜悦，以更大的兴趣投入到以后的学习中。

(二)建立学习自信：

在处理失败者心态的学生时，要让这些学生以不同形式、在不同程度上体验成功，让学生产生一种“我行”的个性心理品质。在教学过程中，可采取以下几种方法：

(1)多鼓励，多表扬。

(2)采用小组合作学习教学模式，将一些学习能力强、学习积极性高的学生的座位编在这些学生旁边，让他们去帮助这些学生，共同分析问题，解决问题，获取成功，找回自信。

(3)平时注意观察学生，抓住闪光点，就满腔热情地因势利导，运用肯定、鼓励以及创设条件等手段强化它、发展它。当学生意识到自己在某方面比别人强，自己并非事事不如人，不必疑心别人歧视自己时，自信和勇气就油然而生，并逐步走向成功。

(三)培养独立人格：

(1)利用其自身的健康心理克服、排除依赖心理利用其身上的健康心理(如自尊、自立、好胜、要强的心理)去克服、排除依赖心理。

(2)培养他独立自主的人格品质教育学生要对课本上和老师提出的问题开动脑筋，认真思考。课堂中布置的任务最好让它独立完成，当遇到困难时，给他提示，逐步引导，减少不必要的包办和控制，使学生真正成为学习的主人、教育的主体。让学生在自我控制的过程中学会自律，在自主活动过程中学会独立。

(四)营造友好师生关系：

要改善学生的敌意和对抗性心理，首先，教师应尊重每一位学生。在教的过程中不同的学生采用不同的教育教学方法，做到因材施教；在教育的过程中要体现以理服人，博得学生的尊重和认同，注重全面教育和发展学生。对敢于提出意见的学生表示赞许，对学生提出的新奇意见予以重视，并鼓励学生对其独特之处进行分析。其次，要重视交流。每个学生都需要同情和爱。教师要热爱每一个学生，把微笑带进课堂，要用和蔼慈祥的目光看着全体学生，让每一个学生都感受到自己是被重视的，被关注的。课间要多与学生进行谈心，了解学生，也可适当参加他们的活动。从而缩短了师生间的心理距离，产生了“亲其师，信其道”的效应，学生才能积极主动地投入到学习中去。再次，鼓励学生互相讨论问题，制止相互间的攻击、嘲讽态度。适时地参加学生的讨论，以平等的态度与学生共同交换想法，使其忘却师生界限，师生双方完全以探讨和解决问题为中心。

第三篇：篮球教学中的篮球游戏的运用分析

篮球教学中的篮球游戏的运用分析

【摘 要】篮球运动作为当前体育课程的一个重要组成部分，受到了广大学生的青睐。随着新课程改革理念的不断深入，如何从根本上提高篮球教学质量也成为了诸多体育工作者所面临的一项重大课题。提高教学质量，选择科学合理的教学方法和手段是非常重要的。因此，本文以游戏教学法为核心，对其在篮球教学中的运用进行探讨，确保其作用能够在篮球教学中充分的发挥出来。

【关键词】篮球教学;篮球游戏;运用

篮球运动是一项对抗性强、团队协作、规则成熟的一项体育运动，在当代青少年群体中倍受欢迎，也是素质教育理念下学校体育教学体系的一个重要组成部分。然而就目前学校篮球教学的现状来看，由于受到传统教学理念和教学方式的影响，从而导致整个教学活动枯燥乏味、缺乏创新意识，这些都在很大程度上降低了学生学习的积极性和主动性，致使教学效果不尽人意。如果想要改变这一现状，首要任务就是更新教学理念，创新教学方法，实现寓教于乐，将篮球游戏融入到篮球教学中无疑成为了最佳选择。

一、篮球游戏在篮球教学中的作用

（一）提高教学娱乐性，激发学生学习兴趣

篮球本身就是一种互动性和娱乐性极强的体育运动，与青少年生理和心理的发展特点相符。在篮球教学活动中有效加入篮球游戏，将篮球运动的基本技术和动作贯穿到篮球游戏中，一方面可以提高教学的娱乐性，激发学生的学习兴趣，使其积极参与到教学活动中。另一方面，可以帮助学生在最短的时间内掌握篮球运动的基本动作和技能，提高教学的效率和质量。

（二）加强学生对篮球技能和动作的掌握

游戏教学法的本质主要是以游戏的形式展开教学活动，将教学内容与游戏有效联系在一起，进而达到教学目标的顺利实现。利用游戏法教学时需要注意一点，篮球游戏的选择是为教学目的提供服务的，因此，必须具备一定的技术含量，将篮球的各项基本动作和技能有效融入到篮球游戏中，使学生在享受游戏带来的乐趣的同时，还能够做好对各项技能的充分了解与掌握，进而更好的促进教学目标的顺利实现。

（三）培养学生的创新能力

创新能力是素质教育理念下对学生综合素质要求的一项重要内容，利用游戏教学法开展篮球教学对学生创新能力的提升具有重要意义。在游戏教学模式下，教学课堂的氛围始终处于轻松、愉快的状态，在这种环境下，学生的表现欲望自然而然的便会被激发出来，创新能力也必然会得到显著提升。但需要注意的是，篮球游戏的选择不能偏离教学的知识点，游戏的设计需要以教学任务为主，在游戏中突出篮球的基本知识和动作。

二、篮球游戏的选择原则

（一）坚持“以技术性为主线”

虽然游戏本身所具备的娱乐性可以充分调动教学氛围，但由于游戏的开展为教学服务的，所以必须以教学目的的顺利实现为最终目标，这就需要教师在对篮球游戏进行选择的时候，要结合教学内容考虑游戏所具备的技术含量，坚持“以技术性为主线”原则，确保游戏所具备的技术含量能够满足教学活动的根本需求。因此，在选择篮球游戏的时候，教师应该将娱乐性作为引导学生的直接工具，将技术性作为游戏选择的主线。只有这样，才能够实现娱乐性和技术性的完美结合，使学生在游戏法教学中自觉掌握篮球运动的知识和动作。

（二）对游戏实施有效管理

对游戏实施有效管理也是篮球游戏选择的一个重要原则，因为在篮球游戏中注入了许多与教学内容相关的篮球知识和技能，所以，教师如果想要将篮球游戏的作用充分发挥出来，就必须对游戏的各个环节进行有效的指导和管理。这样做的目的一方面是为了提高教学效果，另一方面则是为了避免课堂纪律松散，失去游戏教学法的根本意义。

三、篮球游戏在篮球教学中的应用方法

（一）明确篮球教学的目标

虽然篮球游戏具有一定的娱乐性，但需要注意的是，篮球教学的目的是将教学目标顺利实现。所以，明确教学目标是利用篮球游戏开展教学的首要任务，只有明确了教学目标，教师才可以以此为依据对游戏的内容、形式进行科学制定，然后将确定好的篮球游戏与教学活动有效结合起来，达到教学目的，例如，“体侧、头上、胯下转球接力”等游戏的应用，就是重点锻炼学生的篮板球技术，同时还可以培养篮球教学中学生的团队意识。

（二）将篮球游戏与教学内容紧密结合

在篮球教学中，篮球游戏作为提高教学质量、促进教学目标顺利实现的重要途径。所以，篮球游戏与教学内容的紧密结合十分重要的，这对教学效果的提升具有重要意义。学生对游戏的掌握实际上是对教学的延伸与发展，其兴趣愈加浓厚，教学效果与教学质量也就提升较为明显，进而就能较好地完成教学任务。比如说，利用传球比赛进行教学，该游戏设置的根本目的就是充分利用课前准备的时间引导学生进行传接球动作的联系与技术掌握，以此来为后续的篮球教学打下坚实的基础。

（三）有选择的进行游戏教学

不同教学内容对游戏的要求不同，不同游戏所能达到的教学目的也不尽相同。在篮球教学活动中，最主要的教学目的就是让学生能够对篮球教学技术与技能充分掌握。比如说：“传球比多少”游戏既是锻炼学生的篮球传、接球技术;“看谁抢得多”、“打球和保护球”篮球游戏就是有意识地提升学生的抢、断球技术;“盲人投篮”、“罚球争冠军”篮球游戏就是提升学生的投篮技术。通过这些游戏教学既提升了学生的学习积极性，有锻炼了篮球学习的技术能力，实属一举两得。

四、结束语

从本文的分析我们能够看出，篮球游戏在篮球教学中的应用不仅可以提高学生对学习的积极性和主动性，而且还能够培养学生的综合素质，促进教学目标的顺利实现。但需要注意的是，在利用游戏教学法开展教学活动的时候，必须要将游戏与教学内容有效结合起来，根据学生的心理特点，制定科学完善的教学计划。只有这样，才能够将篮球游戏的作用在篮球教学中充分发挥出来，促进教学质量的稳步提升。

参考文献：

[1]卓士磊.浅析游戏在篮球教学中的应用[J].体育科技文献通报，2013（09）.[2]周恩泽.对中学篮球教学训练中应用游戏法的探讨[J].当代体育科技，2014（27）.[3]吴小军.浅谈体育游戏在高校篮球教学中的应用[J].体育时空，2013（20）.

第四篇：浅析体育教学中篮球运动员弹跳力的训练方法的论文（推荐）

论文摘要：弹跳是篮球运动员一项非常重要的身体素质，良好的弹跳能力是投篮、抢篮板球的有利保证，是取得比赛最后胜利的关键。本文通过观察、分析并运用已经取得的某些研究成果对篮球运动员在实际比赛中的各种起跳进行理论研究，探寻最佳的弹跳能力训练方法。

论文关键词：篮球；弹跳力；训练；手段；方法

所谓弹跳力是神经肌肉系统在触地前瞬间被拉长，后在自动（触地）转化为缩短的过程中，以很高的加速度向相反方向运动使身体产生跃起的能力。其特点是：（1）利用肌肉的弹性将肌肉拉至适宜长度（约为原肌肉长度的5%）积累弹性能。（2）刺激肌梭感受器引起牵张反射，肌梭是按比例反映肌肉伸展程度及速度的感受器，由于肌肉被快速拉长，使肌梭产生强烈的神经冲动传至中枢，中枢产生更强烈的冲动，为肌肉收缩募集更多的运动单位，提高肌肉收缩力量。（3）利用触地制动和地面的反作用力增强蹬伸力量和起跳高度。

一、弹跳力对篮球运动的重要性

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性和灵敏性的综合体现。弹跳力的表现形式为：人体由水平位移转为向上的垂直位移。通过观察，我们发现在如今的篮球运动中，篮球运动员由于目的的不同而进行跳跃，如抢篮板球、封盖等。据统计，一场高水平的篮球比赛，如果按100分计，而投篮命中率计50%，那么单纯争抢篮板球的起跳次数就是200次。所以篮球运动员必须具备连续跳的能力，适应比赛的需要，这就要有很好的弹跳耐力素质。而篮板球是一个篮球球队的“生命线”，这些就更加说明了弹跳力对一个篮球运动员的重要性，对中学生也不例外。为此，无论教练员还是运动员都必须重视弹跳素质的发展，在比赛中掌握制空权，只有这样才能掌握比赛的主动权。

二、篮球运动员弹跳力发展的特点

篮球运动员的弹跳具有其自身特点，即在很大程度上体现了力量素质，尤其是爆发力的发展水平。因此在选择训练方法时，一定要考虑篮球运动员弹跳的特点：一是多变性。运动员在比赛中能根据战术打法的需要，在移动或原地起跳时要跳得高，有时要连续跳且需要在高空滞空时间长，如补篮、扣篮、跳传球等。二是多样性。在比赛中起跳方式多，有原地双脚起跳，有移动中的单双脚起跳等，几乎包括了所有的起跳方式。

三、篮球运动员弹跳力训练的原则

1.全面发展原则

篮球运动员弹跳素质基础是十分重要的。所以运动员的每一个下肢肌群都要进行全面的力量训练，使运动员下肢各部位的肌肉都得到锻炼，为专项技术训练奠定良好的基础。

2.共同作用原则

动作的完成涉及原动肌、协调肌和对抗肌，所以青少年篮球运动员进行下肢力量训练时要有效的考虑肌肉工作方式和篮球专项动作的一致性，在发展力量素质的同时，达到既提高肌肉工作的协调能力，又能达到改进技术的目的，使训练形成一个协调的整体系统。

3.系统训练原则

篮球运动员下肢的力量训练应全年系统安排。经过系统训练，肌肉力量增长很快，但停止训练后力量消退也很快。因此，在保证恢复和不出现肌肉损伤的前提下，应坚持力量素质的系统训练。

四、篮球运动员弹跳力训练的手段与方法

1.负重练习法

训练应以发展肌肉体积为主，以达到增强肌肉力量的目的，并以发展大肌肉群带小肌肉群的发展。练习最好从踝关节以下的小肌肉群开始，负重练习强度以中小强度为宜。青年期的负重练习可采用大强度、大负荷练习方法。

2.跳跃练习法

采用超等长练习，因为超等长训练能提高运动员快速收缩能力。各种快速跳跃练习有触胸跳、弓箭步跳、半蹲跳、直腿跳、立定跳远、蛙跳、连续双脚跳栏架，连续在沙坑上单、双脚跳起摸高等。采用不同高度和形式的跳高练习，如徒手的双脚高台跳下后紧接跳上、负重（身穿加重背心或腿绑沙袋，6～10千克为宜）由上向下跳台阶、负重（6～10千克）由高处向下跳成半蹲等，通过以上这些练习方法和手段，提高膝关节、踝关节力量和小肌肉群力量，同时还可以结合篮球比赛或训练中的技术动作，做跑动中突然性的急停跳投，突然性的向侧、向前、向后撤步跳起做断球、投篮等的徒手动作练习。3.腰腹背肌肉练习法

可利用仰卧起坐、仰卧举腿或利用器材，如在肋木上悬垂举腿，肩负杠铃体前屈、体侧屈、转体等，手抓杠铃（30千克左右）作直臂直膝抓举，或40千克左右的箭步抓，还可以采取收腹曲腿跳、分腿跳、跨步跳、蛙跳等，以此来提高腰腹背肌力量和全身协调用力。

五、篮球运动员弹跳力训练时应注意的问题

1.正确看待体重和弹跳力的关系

通常情况下，人的体重越大其最大力量越高。这是因为力量在很大程度上依赖于肌肉横断面、肌肉数量、肌肉、肌肉间的协调性、肌纤维类型和肌肉拉长的能力等。篮球运动员的最高目标是保持最大力量，减少体重，增加相对力量；另一条途径是提高力量，保持体重，最有效的办法是发展弹跳力，同时适当地增加活动中的体重。

2.积极热身，避免运动损伤

每次训练前要进行充分的准备活动，使肌肉发热有弹性，做好高度紧张的准备；完成每一个动作都要高度集中注意力，当肌肉出现疼痛、变硬时，须注意调节负荷。肌肉疼痛是损伤的信号，应适时地中断或变换训练内容。

3.所有练习都要求技术准确，动作协调，注意技术细节的基本要求，完善肌肉协调性

为了发展弹跳力，所有练习动作一开始就要以爆发式速度进行，每组练习都要做到使神经肌肉精疲力竭，缩短组间休息，有效地发展无氧代谢的竞技能力。练习之后要采取积极或消极的恢复方式作一些拉长肌肉和韧带的恢复性练习。

4.大肌肉群和小肌肉群的训练方法是不一样的在大肌肉群的力量练习中，要坚持发展最大力量的方法，以阻力大、组数多、次数少为原则；在小肌肉群的力量练习中，要坚持逐渐加深刺激，不断加大动作难度，以阻力小、组数少、次数多为原则。

参考文献：

[1]许博.篮球专项弹跳素质及其训练方法[J].天津体院学报，1998（3）.[2]魏和亭.浅析少年篮球运动员弹跳力的训练[J].四川体育科技，1995（3）.[3]罗加冰.篮球运动员弹跳力最优训练手段探讨[J].北京体育大学学报，1997（1）.

第五篇：学校体育中篮球教学存在问题与分析

学校体育中篮球教学存在问题与分析

篮球运动在我国是比较普及的一项体育项目,在各类学校的体育教学中占有重要的位置,篮球教法的好坏取决于教师的主导作用和学生的积极性｡笔者就我国学校篮球教学实践中的问题进行分析,并提出了解决现有问题的一些建议｡

一､学校篮球教学存在的问题

1.教学技巧缺乏,不重视学生学习兴趣的培养

由于受传统教学思想和竞技篮球训练模式的影响,体育教学思想强调大而全,只注重技､战术的教学,为了完成教学任务,教师为技术规范和战术方法而教,学生为应付技术考核而学,培养出来的学生只懂技､战术方法,只能照搬教材,不能适应社会和学校多向多层次的需求｡教学过程中重竞技,轻健身;重模仿,轻创新;重传授技术,轻培养兴趣｡此种模式的教学,过于强调篮球运动的正规性､战术规范性,而忽视或轻视了篮球运动所具有的娱乐性､趣味性与健身性,也忽视了学生的主体性和基础性教育,更谈不上学生素质和能力的培养｡

2.教学手段单一,现代教学技术在篮球教学与训练中运用不够

现行篮球教学一般都以教师亲身示范､讲解和图解为主,而体育教学是一项模仿性极强的教学,要求直观､形象､生动得体,动作表象的建立和动作概念的形成,是学生掌握和运用知识与技能的重要环节｡教师由于受年龄,身体素质等客观条件的制约,教学时很多技术动作难以做到标准规范,学生对动作表象和动作要领不能清晰完整掌握｡篮球教学的过程是一个反馈的过程,传统的教学方法,学生学习效果的反馈,主要来源于教师的观察､分析､归纳,然后用自己的语言行动向学生反馈,使学生了解自己的学习情况,但是,由于学生人数多,教师的注意力较分散,学生很难得到及时､准确的学习效果反馈｡学生在练习时,对自己的动作心中没有底,一旦形成错误动作定型,则不利于教学｡

二､树立正确的学校篮球教学指导思想

当前,我国学校篮球教学存在的上述问题,本质上是由于篮球教学的指导思想发生偏差造成的,因此要解决篮球教学的问题,首先应从教学的指导思想谈起｡

1.“健康第一”思想

1996年6月颁布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出:“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现｡学校教育要树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作,使学生掌握基本的运动技能,养成坚持锻炼身体的良好习惯｡”这一决定为我国体育教学改革指明了方向｡强调和树立“健康第一”思想,这是由现阶段学生的体质状况不容乐观这一严峻现实决定的｡据1985年､1990年､1995年､2000年､2002年全国大中小学生体质调查结果显示显示,我国大中小学生体质与健康水平不容乐观,主要是速度素质､耐力素质､爆发力素质､柔韧素质下降,肺活量继续下降,肥胖儿童及超体重儿童比率增长较快,学生视力不良检出率仍居高不下｡同时,我国学生心理健康与社会适应能力方面也存在明显弱点,如抗挫折能力､意志力､竞争意识､危机意识､协作精神等都比较薄弱｡毫无疑问,体育学科的特点决定了体育教学理应为学生的健康问题承担更多的责任,健康应是学校体育教学所要考虑的首要问题,篮球教学自然也不能例外｡因此,“健康第一”思想是学校篮球教学的主导指导思想,“健康第一”思想应贯彻于篮球教学的始终｡

2.“终身体育”思想

1996年颁布的《中共中央国务院关于深化教育改革全而推进素质教育的决定》明确指出,要使学生“养成坚持锻炼身体的良好习惯”,1995年6月国务院颁布的《全民健身计划纲要》中要求,要对学生进行终身体育的教育,培养学生体育锻炼的意识､技能与习惯｡由此可见,在教学中不仅要着眼于当前课堂､单元､学期教学任务,还要放眼于学生的几年､几十年､直至终身｡终身体育,是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育｡学习阶段是一个人形成世界观和养成良好生活方式的关键时期,学校校园又是进行终身体育教育的最有利场所｡学生走向社会,能否继续经常地从事体育锻炼,最根本还是取决于自身的体育意识,学校体育对培养学生终身体育意识具有特别的意义｡由此可见,终身体育是对体育教学的一个根本性要求｡因此,学校篮球教学要充分贯彻终身体育思想,使学生树立坚固的体育锻炼意识,掌握体育锻炼技能,养成体育锻炼习惯,从而促使其形成终身体育｡

三､对学校篮球教学方法的一些建议

基于上述我国学校篮球教学普便存在的问题,笔者认为应改变原有的教学模式,在篮球教学中强调对学生综合素质和能力的培养,以娱乐健身为主,在娱乐健身的过程中提高学生的篮球技能｡

1.大力加强比赛教学,培养学生兴趣

笔者认为,要想使学生对篮球运动产生稳定而浓厚的兴趣,必须结合篮球运动特点对学生进行教学｡其中加强比赛教学是一个非常有效的方法｡其指导思想一是在比赛中学会打球,锻炼身心;二是掌握方法,终身受益;三是积极参与,体会乐趣｡比赛是篮球运动的最终目的｡它具有强烈的竞赛性和对抗性,不仅可以培养学生勇敢顽强､坚毅､果断､机智灵活的意志和作风｡还可以培养团结友爱､互相协作的集体主义精神,激励人积极向上､勤奋好学｡教师要充分运用这些积极因素,在课堂教学中大力加强比赛教学,比赛的方法要多样化,有全场和半场､有单项技术个人赛､有三对三､五对五､寝室对寝室､班对班的教学比赛,甚至可以男女混赛等｡在分组比赛时人员的搭配要合理,让学生感到有学习和奋斗的目标｡要适当放宽规则和运动技能的要求,让学生在比赛中学会打球,锻炼身心,积极参与,体会乐趣,并给学生以临场裁判知识的指导,营造一种宽松而愉快的学习气氛｡在比赛中,应以学生自身的进步和提高为主要依据,同时参照统一标准,使体育课实践部分在完成教学计划的同时,形成规范的､标准化的考核制度｡

2.因材施教是保证学生学习兴趣的重要条件

教学过程是一个系统工程,学生对篮球技术的掌握,良好教学效果的获得,取决于教学的合理组合,对不同层次水平的学生应制定不同的内容､任务及要求｡因材施教即是如此,就是要求教师在教学中从学生实际出发,根据不同学生的具体情况,采取不同的方法,进行不同的教育,使每个学生都能在各自的基础上得到充分发展｡研究和了解学生,是整个教学活动的出发点,也是搞好区别对待,进行因材施教的前提条件｡在科学判断的基础上,教师要对各种不同篮球基础的学生采取有针对性的,灵活多样的措施｡对于那些篮球基础好且具有良好天赋的学生,教师在教学中不仅要善于发现他们,更重要的是应采取措施来精心培养他们,为充分发挥他们的才能提出更高的要求｡如加强个别指导,布置特殊作业,尽量为他们提供施展篮球才华的空间｡对于篮球基础差的学生,更要给予热情关怀和照顾,深入研究他们的个性心理活动特点,分析造成基础差的原因,从实际出发,制定一套适合他们特殊情况的措施｡如加强个别辅导,补课,帮助他们查漏补缺,纠正错误,打好基础,引起他们的学习兴趣,培养他们良好的篮球学习习惯｡另外,对学生的个别差异,还要用发展的眼光来看待,处于发展中的学生可塑性很大,在教师的精心指导和关怀下,某一方面的短处在一定条件下是可以转化的｡

3.注意多媒体教学的应用

多媒体教学的发展体现了现代教育技术发展的需要,现代化的教学手段对优化体育课堂教学,激发学生体育学习动机和兴趣,加深学生对动作概念和体育理论知识的理解,提高体育教学质量具有十分重要的意义和作用｡教师可以安排学生观看并模仿各阶段篮球技术动作及完整技术动作教学片,使学生更好地理解动作结构间的内在联系,找出动作技术的关键,利用多媒体技术,建立正确的视动表象｡多媒体教学还可利用其反复重播､回放､慢放等功能,摆脱时空因素对教师的影响,使瞬间的动作过程在时间,空间上定位,并对关键的动作进行提示,这样学生在练习中就能突出重点,解决难点,理解动作结构间的内在联系,从而达到提高教学效果的目的｡所以,多媒体教学在篮球教学中的应用,可充分地调动学生参与学习的积极性和求知欲望,促进学生观察､思维､判断､分析能力的发展,提高学生自学､自练､自评能力,充分发挥其在教学活动中的主体作用,达到更好地掌握运动技能的目的｡

参考文献

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