第一篇：高中生十一之后如何调整(升旗资料)
十一长假后上班，如何尽快回到正常的轨道上来呢?心态的调整最重要。
国庆7天的长假使辛劳的上班族彻底放松来，然而，也许是过于放松的缘故，节后当人们重新回到工作岗位时，往往有不适的感觉。很多人都会感到精神不集中、疲 劳、食欲不振，与节前的工作状态相差很远，这就是所谓的“假期综合征”。那么，怎样才能消除这些症状，更好地投入工作呢？专家建议，节后上班前后，我们要从身体上和心理上都做好准备。保证8小时睡眠精神足
放假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，亲属走动、朋友互访、牌桌比拼往往还要通宵达旦，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。
节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。
多喝开水解油腻
节日期间大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，这样的身体状态对工作会产生不利的影响。建议，在上班前后，人们应该注意调整饮食结构，恢复到正常的饮食规律。
大量吃肉类容易引起高血脂症，进而引发冠心病、脑血管硬化。专家建议，上班前后，应减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过多。主食应以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等成分，并注意增加深色或绿色蔬菜的比例。另外，多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
少讨论见闻免得分心
节后刚上班，很多人会感到烦躁、心绪不宁、注意力不集中。长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在长假之后的较长时间内对人发生作用，所以，即便是已经开始正常上班了，也很容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态，无法尽快收心。怎样才能尽快进入工作状态呢？
专家给出了几条建议:
第一，上班前后有计划地调整好生物钟，最有效的方法之一就是运动。慢跑或者做一些简单的健身有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力，面对即将投入的工作。
第二，上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
第三，购买一些办公服装或者办公用品，找回工作的感觉。
第四，上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心。
第五，上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些，尽早进入工作状态。
第六： 学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。
第七：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第 八：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。
第 九：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第十：不论在任何条件下，自己不能看不起自己.第十一：学会调整情绪，尽量往好处想.第十二：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜现在身边的一切。
第十三：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。
自我调节，假期后轻松投入学习
随着中小学暑假即将结束，放松、休息了一个多月的同学们准备又开始紧张有序的学习生活，有关专家提醒家长朋友，新学期要提防学生的“暑假综合症”。
在假期里，学生们学习上的压力大大减少，精神状态往往处于放松状态，而且今年暑假又适逢百年奥运盛事，情绪波动起伏较大，有的学生还暴饮暴食，甚至会出现急性肠胃疾病等。
据悉，上星期开始部份高年级学生已陆续开始新学期的学习，重新面对紧张的学习生活,同学们表示最重要懂得自我调节，同时他们也做了充分的准备。
石龙二中学生麦启聪说：“这个暑假有些特别，因为我们国家举办了奥运会，身为一个中国人我非常兴奋自豪，假期里，我经常抽空看奥运会，特别是晚上，因为奥运会的关系，我的作息时间被打乱了，因为初三的学习快开始，所以我把自己的作息时间作了调整，把晚上睡觉的时间提前，早上也像平时上学一样早起。”
石龙二中学生邝焜瑶也表示：在上学前的一个星期，我已经准备好学习用具，调整好作息时间，还向上一届的同学借了初三的课本，预习了一下课程，自学了英语单词，另外还煅炼了身体，使自己有强健的体魄迎接紧张的生活。
而老师们也为了帮助同学们尽快进入学习角色，在讲授文化课的过程中，也加入了心理辅导元素。
石龙二中老师杨秋平说：“他们有些精神状态不是很好，可能假期里面看奥运会啦，一些规律打乱了，我也借这个奥运话题，现在学习了先要进入正轨，我们要把这个规律改变过来，要养成一个好的习惯，睡眠要充足，有好的精神才能把这课听好，还要把奥运健儿的精神用到学习中来。”
杨老师认为，初三是学生们人生的第一个转折点，学习一定要抓紧，所以她在上课的过程中随时留意着学生的学习状态，对他们提出 一些有利于学习的意见。
石龙二中老师杨秋平说：“首先，我第一堂课会向他们讲这个初三的重要性，因为初三是每个学生的第一个转折点，如果考的不好的话就会影响学生的前途，所以第一堂课我就跟他们讲这个初三的重要性，怎么样去勤奋，怎么样去投入状态。还有根据学生的特点，例如平时上课的一些情况，看每个学生的状态，比如有一些状态不是很好的，我就会找他出来谈话，甚至通过电话跟家长联系，根据他的实际情况，提供一些好的建议给家长。”
多方调整克服“长假后综合征”
1.生活调整
在长假结束后，首先应该尽快调整生活方式，不再熬夜，也不再贪睡懒觉，早睡早起，保证充足的睡眠时间；同时注意饮食，多吃清淡的、容易消化的食物，少喝酒。积极锻炼身体，调节自己的状态，使自己的身体比较适应快节奏工作。上班前要好好洗个澡，有效消除疲劳。
此外还可采取如下措施:
1、通过休息或补充营养来解除体力性疲劳；
2、轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事来解除脑力性疲劳；
3、适当吃些健胃消食片或山楂 片，吃清淡饭菜，多喝水，多吃水果；
4、参加自己喜欢的运动，最好每日早起锻炼半个小时；
5、每天晚上可用热水泡脚，水温略高一些，使血管扩张、血流加 速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
2.工作调整
在长假之后，首先要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结；然后静心思考开始工作后应该做的事情，梳理一下日程，将各项工作安排得井井有 条。如果感觉一下子压力过大，可以每过几小时做一次深呼吸；如果一时间注意力难以集中，可以适当去散步、听音乐或喝杯咖啡。不要强迫自己马上投入较复杂的 工作，在制定日程安排时，要注意有一个递进的过程，不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假日后立即投入过于繁重的、充满挑战的项目。可以先安排些压力 较轻的工作，逐步让松弛的“弦”重新绷紧。
3.心理调整
长假过后，许多人会出现延续数日的心理不适期，专家分析大致原因有二:一是从闹到静，一些个性内向的人容易产生寂寞孤独的心理。应尽量调节自己心态，还可以扩大社交范围，多与人交往，让生活更丰富些。
二是从闲到勤，也有不少人因此感觉到紧张甚至恐惧。要克服惯性、懒惰和恐惧，尽快重新进入到正常的工作状态中去。学会适时转换“角色”，适应更快的变化节奏。
期中考试动员
说到考试，可以说：“人的一生都和考试有关，在学校里学习要考试，去自己满意的公司应聘是考试，工作中碰到困难要解决也是考试，所以，老师们、同学们，让我们把考试当成对自己的挑战，把每一次考试当成一次磨练自己和提高自己的机会。书山有路，讲究一个“勤”字，学海无涯，练的是一个“苦”字，有书好好读，有书赶快读。借此机会，提出四点要求：
1、要掌握正确的学习方法，上课时应专心听课，老师所说的每一个细节，要牢牢记住，重要的知识要背诵下来，课后要认真归纳、总结，做到有条不紊，忙而不乱。放学回家后不要只顾玩和看电视，而应尽快做完作业，空出的时间用来复习和背诵知识，多看一些课外书籍，拓展自己的知识水平。
2、要保持良好的心态，要常告诫自己的一句话就是“我能行”。考试时要从简单题目入手，采取先易后难的策略，尽量争取时间。
3、遵守考试纪律，考试同样是一次做人品行的检测，每一位同学在法律上应该对自己的言行及可能产生的后果负全部责任，考试舞弊会让自己失去诚实的宝贵的品质，一旦发现考试作弊，学科考试成绩一律按零分处理，并给予校纪处分。
4、特别重要的是，每一位教师，每一位同学在考试期间更应注意各项安全，牢记生命是最重要的，也请各班主任在上午第四节班会课时间对学生进行考试的动员工作和安全教育工作。
同学们，勤奋出天才，希望你们都能考出好成绩，在期中考试后，学校将召开家长会，通过家校良好沟通，使教育更有效。相信自己我能行，我们所有的努力都会有收获。
最后，祝同学们期中考试取得好成绩。
第二篇：十一升旗讲话
十一升旗讲话
同志们：
今天，我们在这里举行隆重的升国旗仪式，热烈庆祝中华人民共和国成立60周年。60年前的今天，第一面五星红旗在天安门广场冉冉升起，毛泽东主席庄严地向世界宣告了中华人民共和国的成立，中国人民从此站起来了，中国历史开始了新的纪元。掌握了自己命运的中国人民，焕发出前所未有的创造活力，使昔日积贫积弱的旧中国成为欣欣向荣的新中国。建国60年来，在中国共产党的领导下，全国各族人民团结一心，艰苦奋斗，励精图治，各项事业不断推进，中华大地发生了翻天覆地的变化。尤其是改革开放以来，全国人民高举邓小平理论的伟大旗帜，坚持以“三个代表”重要思想为指导，坚定不移地以经济建设为中心，抓住机遇，深化改革，扩大开放，取得了举世瞩目的伟大成就。我国的经济实力、国防实力和民族凝聚力不断增强，物质文明、精神文明、政治文明建设取得了显著成绩，科技、教育、文化、卫生、军事、外交等各项事业蓬勃发展。
伴随着祖国改革开放的步伐，广大干部职工要把满腔的爱国热情投入到实际工作中，同心同德，励精图治，真抓实干，进一步增强打好改革攻坚战的信心和决心，努力夺取改革和发展的新胜利，为我国的社会主义现代化建设做出新的更大的贡献！
最后，让我们共同祝愿我们伟大的祖国更加繁荣昌盛，祝广大职工、家属节日愉快、身体健康！
谢谢大家！
第三篇：高中生升旗演讲稿
篇一：中学生国旗下演讲稿
昨天 今天 明天
七年级组 108班
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是：昨天 今天 明天
有人说：人的一生有三天：昨天、今天和明天，这三天组成了人生的三步曲。但我说，人的一生只是由无数的今天构成的，因为不会珍惜今天的人，既不会感怀昨天，也不会憧憬明天。乐观的人，喜欢描述明天的美好前景；悲观的人，总担心明天会发生什么不测。但生命的内涵只在于今天，生命是宝贵的，它是由一分一秒的时间堆积而成的，珍惜今天就是珍惜生命，荒废了今天就是荒废了生命。
昨天已是过眼云烟，再也无法挽留。如果在昨天，你为取得了一点骄人的成绩而沾沾自喜，或是因为做错了一件事情而愁眉不展，那么你就永远陷进了昨天的泥潭里。同时，你今天的时间也会从你的沾沾
自喜或愁眉不展中悄悄流逝。每个人都会乘坐“今天”这班车驶向明天，一天一个驿站，一天一处风景，趁着明天还未到来，我们就应抓住今天，这样等待着你的才会是果实累累的明天。
我们不应该在昨天寻觅什么，也不应该向明天祈求什么，最重要的是怎样对待今天。在这有限的时间里努力学习，抓紧今天的分分秒秒，用今天的努力去弥补昨天的空隙，去实现明天的崇高理想。
期中考试已经结束，已经成为历史，成为了不能改变的事情，你可能受挫了，也可能失败了，但是，“不经历风雨怎么见彩虹。”失败并不可怕，可怕的是认输。远航的水手告诉我们“风雨中，这点痛算什么，擦干泪，不要问，至少我们还有梦。”我们的青春是炽烈的，我们的目标是明确的
聪明的人，检查昨天，抓紧今天，规划明天；愚蠢的人，悲叹昨天，挥霍今天，梦幻明天。一个有价值的人生应该是：无怨无悔的昨天，丰硕盈实的今天，充满希望的明天。
同学们，让我们共同珍惜今天，珍惜现在的分分秒秒吧！
今天，奋斗的起点
七年级组 108班
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是：今天，奋斗的起点
昨天带着回忆默默地逝去了，今天携着希望悄悄地来临，而明天，又闪烁着光辉等待着人们，有人沉浸在回忆中，他们依恋昨天，有的人只迷醉在梦幻中，他们企盼明天。而这两种人，都忘记了最应当珍视的是宝贵的今天。
有的人会说：“今天，不就是短短的一天么？我明天开始勤奋学习。”有些人是这样想的，也是这样做的。日月匆匆，今天之后又有无穷无尽的明天。那么，你的决心，你的理想，哪一天才能变为行动，变为现实呢？
莎士比亚说：“抛弃时间的人，时间也会抛弃他。”我说：“抛弃今天的人，今天也会抛弃他，而被今天抛弃了的人，他也就没有了明天。”
抓住了今天，就是抓住了掌握获取知识的机会。聪明、勤奋、有志的人，他们深深得懂得时间就是生命，甚至比生命还宝贵。他们决不把今天宝贵的时光虚掷给明天。
相反，对于有些人人来说，时间就像日历，撕了这张，还有下一张，撕完了这一本，还有下一本。如果这样，他们一生消逝的岁月将如一场凄凉的悲剧，留在个人生命史上的回忆，也将拌和着悔恨、痛惜和哀伤的泪水......虚掷光阴，在折损着生命的光，及时努力，在开辟理想的路。朋友，不要沉湎昨天，不要观望明天，一切从现在开始，从今天开始。
今天，就是奋斗的起点！
真诚待人、认真做事
七年级组 108班
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是：真诚待人、认真做事
首先，我想给大家讲个故事，关于英国的爱特.威廉。爱特.威廉是一位大商人，他的成功竟然是别人的馈赠。这是怎么回事呢？爱特.威廉二十岁的时候，还是个整日守在河边打鱼的年轻人，天地十分狭小，根本看不出他的将来会有什么辉煌的成就。一天，一位过河人求助于威廉，原来过河人的一枚戒指不慎掉进了河里。过河人很着急，请威廉帮他到水里摸一摸。谁曾想到，威廉一个上午竟然别的什么也没干，反反复复一连扎到水下二十几次，当他一无所获的时候，他请全村的男人帮忙一起摸。而且，威廉一点都没有提报酬的亊，他只是想为过河人解决难题。不久，过河人出于感动，送给他一个在路边修补汽车轮胎的活儿。后来有一天，一辆小车停在威廉的小店前，车上人要找一颗特别的螺丝钉，否则车无法行驶。威廉翻遍了自己的小店，没有找到，于是他骑上自行车，赶了六七里路，在另一家修车店找到了。当威廉满头大汗的返回，并将那颗螺丝钉安装在对方的车上时，他却一分钱也不肯收。威廉真是太让人感动了，不久，这辆小车的主人特地赶来，给了威廉一个五金店让他代理经营。同学们，为什么威廉能够一次次获得别人的馈赠呢？是他的真诚、是他做事认真的态度、是他不计成本的全部付出。我想，如果我们同学能够象威廉那样待人，那么同学之间就不可能为了一点小事互相争吵不休；如果能够象威廉那样做事，那么我们就不可能为了成绩不理想而苦恼。让我们真诚的待人，让我们认真的做事，好吗？
贵在坚持
七年级组 108班 敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是：贵在坚持
首先，我要向大家讲一个故事：在美国芝加哥的西北角，有一个叫罗爱德的小镇。几个月前，该镇的教育主管部门为镇里一位名不经传的女教师举办了一次大型摄影展览，展出的都是教师以女儿为主人公的生活照片。出人意料的是，从美国各地来了2800多名记者，打破了美国个人摄影展采访人数的历史记录。平心而论，这些照片，从拍片技术到画面内容，都很平淡或平凡，甚至千篇一律的弊病。比如有90张坐在童车中，70多张躺着睡觉，1500多张吃饭„„然而，就是这些平凡之至的照片轰动了整个美国，让全世界为之感动，因为它体现了母亲对女儿深深的爱。这位母亲坚持20年，每天为她女儿照一张相，从无间断。大家想想，这需要有多强的毅力。永恒就是美丽，执着就是艺术，平凡造就伟大。这是人们对这位母亲的崇高评价。同学们，这个故事告诉我们，做好一件事情并不难，难得是天天坚持。我希望同学们能够从刚才的故事中得到启发，坚持做好学校要求我们做的每一件亊，我们一起比一比，到底哪个班级的同学能够持之以恒！
纪念一二·九运动
七年级组 严伟清老师
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天我演讲的题目是：纪念一二·九运动
我们不会忘记，1935年12月9日，北平数千名学生举行游行示威，高呼“打倒日本帝国主义”、“停止内战，一致对外”、“反对华北自治！”等口号。
我们不会忘记，在亡国灭种的大祸迫在眉睫，民族危机空前严重之际，北平数千名学生挺身而出，肩负起救国救民的重任，掀起声势浩大的爱国运动，推动抗日民族统一战线的建立，为抗战的伟大胜利奠定基础。
我们不会忘记。所以，在75年后的今天，我们来这里隆重聚会，进行纪念。那么，“一二九运动” 带给我们什么呢？
“一二九运动”中，学生们表现出来的强烈民族使命感和爱国精神，早已成为动员和鼓舞中国人民为民族解放和国家振兴团结奋斗的巨大力量。
我们必须牢记：“生于忧患，死于安乐”的古训。
因为忧患，所以生存。
因为忧患，所以更强。
身为二中人，我们时刻铭记“高境界做人、高水平学习、高品质生活”的二中精神，我们时刻铭记对“一等的人品、一等的学识、一等的体魄”的追求。少年强则中国强。在今天，我们依旧要保持强烈的民族使命感，坚定信念，立志报国，解放思想，敏于求知，勤于思考，开拓创新，努力成为和谐社会建设的倡导者，知识创新、制度创新的开拓者，在建设全面小康社会和民族复兴的征程中，做出我们年轻一代应有的贡献。
历史是一行行的脚印，一代又一代人的奋斗，前仆后继，才把中华民族解放的道路铺就到今天；历史是一个个的火把，一代又一代人的追求，薪火相传，才把中华民族发展的道路照亮到今天；历史是一个民族精神的记忆。历史不容忘却，历史更不会等待。让我们担起肩上的重任，为整个民族续写光辉历史！
篇二：高中生国旗下演讲稿
让运动成为习惯
亲爱的老师、同学们，大家早上好！
很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的国旗下做演讲。今天我演讲的题目是“让运动成为习惯”。
我国古代著名的医学家华佗认为：“生命在于运动”；而民间也有更为直白的俗语说道：“人勤病就懒，人懒病就勤。”说得其实是一个意思，就是健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：让运动成为习惯。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，给我们一个充分展现自我的空间。每天下午，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习。他们牺牲的是运动的时间，得到的是短期内学习成绩的提升。
但是，高中学习不是短跑，而是三年的长跑。三年之后的大学，大学之后的求学过程或是工作都需要不断的学习，正所谓活到老、学到老。所以，不难得知，要想在人生的征
程中保持优秀的学业，必须要有强健的体魄来保证。如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。常言道：7加1大于8，意思是7小时的学习加上1小时的锻炼胜于8小时不间断的学习。
运动给我们带来很多益处。它让我们健康，向上，快乐，更让我理解了体育的最高精神：团结，拼搏和坚持。
我们常常看到，在长跑比赛中，当第一名在众人的喝彩声中走下场时，另外的一些同学仍在一圈圈地跑着，他们没有停止。尽管已经筋疲力尽，尽管已经拿不到冠军，但一种坚持下去、拼到底的信念支撑着他们直到最后。
这，正是我们倡导的体育精神。同学们，让运动成为习惯，就会让生命更加精彩！谢谢大家!篇三：高中生国旗下演讲稿
高中生国旗下演讲稿
亲爱的老师、同学们，大家早上好！
很荣幸能在这阳光明媚的早晨，在亲切而壮严的国旗下做演讲。今天我演讲的题目是“让运动成为习惯”。
我国古代著名的医学家华佗认为：生命在于运动；而民间也有更为直白的俗语说道：人勤病就懒，人懒病就勤。说得其实是一个意思，就是健康的身体需要运动来保证，而人生最大的财富正是健康。所以，要想拥有这笔财富，最佳的方法就是：让运动成为习惯。
如今，美丽的校园正给我们提供了这样的条件，宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间。每天下午，放下手中的功课，跑上两圈，挥洒一些汗水，倦意便顿时消失，不仅达到了劳逸结合的效果，也丰富了我们的课余生活。若长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去。
然而，有些同学则认为体育锻练是浪费时间，认为分秒必夺的读书学习才是硬道理。他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习。他们牺牲的是运动的时间，得到的是短期内学习成绩的提升。
但是，学习不是短跑，而是三年的长跑，三年之后的大学，大学之后的求学过程或是工作都需要不断的学习，正所谓活到老，学到老。所以，不难得知，要想在人生的征程中保持优秀的学业，必须要有健硕的体魄来保证，如果哪一天身子垮了，优秀的学业自然也就难以为继。常言道：7加1大于8，意思是7小时的工作或学习加上1小时的锻练胜于8小时不间断的工作。
身为校女子足球队队员的我，深感运动给我们带来的益处。它让我健康，向上，快乐，更让我理解了体育的最高精神：团结，拼搏和坚持。
这让我想起上学期我校对实验学校的那场足球比赛。当时，上半场对方以1：0的成绩领先，这让我们有点乱了阵脚。可很快，我们调整了心态，场上队员之间互相鼓励着，配合着，教练在一旁指导，场下队友们也在不停地为我们呐喊助威，这团结的力量无不让我们重拾信心，终于，我们扳回了一球。这一球，是我们全队上下努力拼搏的结晶，也让我知道了，只有坚持不懈，才能在关键时刻战胜困难。
再比如，在1500米或3000米的长跑中，当第一名在众人的喝彩声中走下场时，另外的一些同学仍在一圈圈地跑着，他们没有停止，尽管已经筋疲力尽，尽管已经拿不到冠军，但一种坚持下去、拼到底的信念支撑着他们直到最后。这，正是我们倡导的体育精神。
同学们，让运动成为习惯，就会让生命更加精彩！
最后，预祝即将到来的校运会取得圆满成功，预祝各个班级参赛的运动员们取得理想的成绩！
谢谢大家!篇四：高中生国旗下演讲稿
老师们，同学们，大家好
今天我们演讲的题目是 迎接挑战 超越自我
面对挑战，只有准备充分、胸有成竹者才能超越自己。
面对挑战，只有善于把握和驾驭时间者才能超越自己。面对挑战，有耕耘才有收获，有付出才有回报。每个人内心里总有那么一股强烈欲望，期盼收获，渴望成功，我们不需要好高骛远，只需要踏踏实实复习，勤勤恳恳努力，只需要多一点投入，少一点观望，多一点实干，少一点浮躁。滴水能穿石，聚沙可成塔。我们需要的是锲而不舍，钻之不懈，把空虚变为充实，把遗憾变为慰藉，把流逝的光阴变为天生我材，把有限的时间便为无限的力量！“梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出”，悬梁刺股，凿壁偷光，囊萤印雪，这些千古美谈时刻提醒我们要保持一种坚持不懈、拼搏的精神。人生不拼不精彩！我们只有拼搏才能感受奋斗的艰辛与成功的喜悦，只有拼搏
才能激起内心里那份无穷的力量，只有拼搏才能挖掘灵魂处那份蠢动的潜质，只有拼搏才能在自我挑战中实现生命意义的升华，只有拼搏才能在自我超越中展现人生那华彩的篇章！
迎接挑战吧！机遇只青睐那些有准备的人。直面期末考，希望我们每一个人都能做好最充分的准备。同学们，让我们把握机会，超越自我！
我们的演讲完毕，谢谢大家 演讲班级258班
篇五：高中国旗下的演讲稿 两篇
高中国旗下的演讲稿 两篇
高中国旗下的演讲稿(一)尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
宏伟壮阔的校园，高耸入云的塔楼，错落有致的建筑，轻快明朗的色调，宽敞舒适的教室，绿意点缀的苗木，......这里融合了中西方建筑特色的校园环境和一流的办学条件。一切的一切，皆让同学们感受着象牙塔中的那份熟悉的美丽与从容的淡定。校园的氛围让人感受着平静不乏活力，紧张里不缺轻松，严肃处不避诙谐。
作为怡雅学子的一员，我深感幸福与自豪，身处于怡雅这个大家庭，我深感荣幸与骄傲。我还曾记得，初一时，稚嫩的我们站在圣诞节的晚会上的模样，在烈士墓碑前瞻仰战士的模样，在与福特中学的伙伴们交流文化一同嬉戏的模样。初二时，我们在橘子洲头一同摘下鲜艳的红领巾，正式担负起作为一名中国青年应尽的责任;在国庆汇演上，跟大家一起欣赏了怡雅学子的多才多艺，能歌善舞;在运动场上，我们一起拼搏一起奋斗一起创造辉煌，见证成长。我们在怡雅大家族快三年了，在这期间多亲历的往事让我万千感概，时不时地让我铭记于心且暖意盈怀。老师们言传身教，如慈母一般和蔼可亲，如严父一般严格要求，如朋友一般通情达理。我在怡雅这个成长的乐园中收获了太多，学会了太多，在德智体美劳各个方面都得到了提升与锻炼。我成长了，我在老师的谆谆教导下掌握了良好的学习方法，培养了良好的学习习惯，增加了学习兴趣。我成长了，我的艺术修养提高了，我的体魄强健了，我为人处事的能力提升了。这都与学校的办学理念和教育方法有着密切的关系，学校注重我们德智体美劳的全面发展。为我们终生发展而奠基。
今年我们初三，正是初中生活最重要最关键的一年，我们与老师一同面临这次的挑战，学校永远是我们最坚强的臂膀，让我们放手一搏，拼尽全力的去打一场漂亮的胜仗，为我们挚爱的怡雅填上一笔绚丽的色彩，为怡雅的明天而奋斗吧!高中国旗下的演讲稿(二)各位老师、各位同学，大家早上好：
或许有些同学会认为，现在的高中生活太枯燥、太乏味，没有想像中的多姿多彩，整天过着的都是三点一线的生活：上课——作业——考试，而考试呢，则又势必会牵扯到分数，但考试的目的并不是为了分数，也许有些同学会对我的话产生质疑：既然考试不是为了分数，那为何分数一公布，考得不好了，大家都会人心惶惶呢?其实目前的考试中介给了你一个察漏补缺的机会。如果，你考得不太好，则证明了你在这一阶段，或
许在学习上还不够努力，或许在学习方法上还不够恰当，保有当你通过这些考试，了解到了自己的缺陷，并极力改正了，那么，你才能在真正的战场上通过全力以赴，取得最终的胜利。
但是，也许会有一些同学以投机取巧的方式来谋取高分，但当你真得考得了高分时，请扪心自问一下：你真的高兴吗?不是，怎能算是收获?在你真正付出过以后，而得到的。
第四篇：高中生开学第一周升旗讲话稿
高中生开学第一周升旗讲话稿
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家早上好!尊敬的各位老师,亲爱的同学们:大家早上好。我是来自高二(28)班的，今天我国旗下讲话的主题是《做有道德的人，用道德铸就人生》。
在这庄严的国旗下，我郑重倡议：让我们做有道德的人，用道德铸就人生!刚刚过去的9月20日，是“公民道德宣传日”，这是一个值得纪念的日子。“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”应该成为我们每一个公民的基本道德标准。何为道德?“道”是指自然运行与人世共通的真理;而“德”是指人世的德性、品行、王道开学第一周升旗讲话稿_开学第一周升旗发言开学第一周升旗讲话稿_开学第一周升旗发言。道德往往代表着社会的正面价值取向
作为当代的高中生，我们不仅需要丰富的文化知识，更需要懂得做人的道理，意大利诗人但丁说：“一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补。”那么，我们怎样才能成为一名真正的有道德、有修养的人呢?首先，我们要有正确的是非观、道德观。
有这样一位老人，靠着一辆三轮车，捐出35万元善款，救助了300多名贫困学生??他就是白芳礼老人不仅仅走过了相当于绕地球赤道18周的路程，更是用大爱驮起了永远的丰碑。我们的社会期盼更多的白芳礼，需要更多的“最美妈妈”
当英雄救人反被诬陷，人们感慨当今还有没有人愿意做好事的时候，还有更多的人不怕成为被诬陷的人，他们的行为给予世界以温暖，让我们相信这世界还有良知，还有真爱。我们不能决定别人去怎么想，却可以决定自己要去怎么做开学第一周升旗讲话稿_开学第一周升旗发言讲话，发言。
其次，我们应该从身边做起，从小事做起。徜徉在优雅校园中的我们，随手关掉洗手间里“不辞劳苦”的滴着水的水龙头，擦掉墙壁上的鞋印，让文明、亲切的语言响彻耳畔，保持校园的清洁整齐，努力去帮助身边有困难的人。我们更应该奉献出我们的爱心，走出校园，走进社区，弘扬志愿服务精神，热心社会公益活动。
同学们，道德是一种美丽，需要我们不断追求;道德是一种财富，需要我们用心经营;道德是一把火焰，需要我们添禾加柴;道德更是一种力量，需要我们共同传递无论我们身处何处，都应该将善良、勇敢、坚韧，将爱心、孝心、责任心，将诚信、奉献、使命，用执着的信念、厚重的承诺和点滴言行汇聚成道德的力量，奏响时代的最强音
“做有道德的人，用道德铸就人生”!我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家。
第五篇：十一作息调整通知（范文模版）
关于调整秋冬季作息时间的通知
公司各部门、全体员工：
根据季节的变化，天气日渐寒冷。经公司研究决定，自2016年6月——2017年5月各部门上班时间调整为： 运行班：上下班时间照常，不变
常白班：上午7:50—11:50（签到时间7:00—7:50；11:50—12:40）
下午14:00—17:30（签到时间13:10—14:00；17:30—18:20）
一、望各部门严格执行通知，并按照新作息时间打卡。
二、接此通知后各部门要认真解决作息时间调整后的具体问题，并加强考勤、值班等管理工作，确保各项工作正常有序开展。
三、本通知自2016年10月4日（周二）起执行。
行政部
二0一六年九月二十九日
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