浅析大学生初入职场心理健康教育[小编整理]

第一篇：浅析大学生初入职场心理健康教育

近年来，大学毕业生的求职问题受到了全社会的关注，求职也是每个大学生最关注的问题。大学生在求职和工作中常会出现一些心理问题。如何理解职业适应，对初入职场的大学生来说了解并能运用一些有效的方法是至关重要的。就针对这一问题我来浅谈一下。

一、大学生初入职场不适应的表现

没有脱离学生的角色。一部分同学初入职场，并没能很快很好的给自己一个定位，仍然觉得自己是一名学生，非常留恋单纯的学生时代。领导吩咐什么就做什么，甚至依赖老员工，不能够养成独立自主完成工作的一种作风，对自己的工作也不能很快熟识。学生的模式是不能帮助进入职场的，应该有所担当适应转变，否则难以适应社会。有过度的自我优越。有些大学生会认为自己已经接受过高等教育，并在大学里有所成就，就会表现的眼高手低，相当自负。没有摆正自己的位置和心态，受挫后会难以调适。心态消极，容易放弃。现在都是独生子女的一代，家庭的保护过度，使得一些大学生心理素质低。遇到问题先想到的不是解决而是放弃。这样容易缺乏自信与敬业精神。

学校的教育与社会脱节。我们在学校学到的知识只是冰山一角，学到的知识理论性较强的。而当步入职场时，就需要我们实际的运用到，学的并不一定都是能在实际中发挥作用的，也有很多是要我们在工作中不断去学习的，大家会迷茫。思想道德和心理素质与社会需要不符。有的大学生并不具有优良的心理素质。

二、大学生如何适应职业

明白角色差异。跨出校门走上工作岗位，我们就从人生舞台上的学生角色转变为职业角色，同时还扮演着社会角色。只有充分认识到学生角色、职业角色、社会角色三者之间的区别，经过学习，逐步形成观念，训练技能，才能有效地协调新旧角色的转换。加强自我认识。对自己要有一定的认知和定位，不要自负也不要自卑，要建立良好的心理素质。认识自己的工作，树立正确的工作责任意识。要以开放的心态认真学习，学习细节、流程中的知识，分析和借鉴别人的学习方式和思维方式，脚踏实地做事，从基础的做起。无论在平凡的事情，都会有让你所收获的。

工作中的人际沟通与协调。刚入社会的大学生社会阅历浅，工作经验少，看问题会有主观性，心理承受里也弱。遇到一点挫折就灰心丧气、怯懦自卑。对周围人的评价也很敏感，这都会成为成功路上的绊脚石。我们应该改掉在家里的以自我为中心、一点小事就发脾气的性格。要注重培养宠辱不惊，以平常心面对所有的事情，学会与同事谦虚、随和的相处。积极参加集体活动，学会与他人沟通交流，帮助他人。当同事在工作中遇到麻烦时，以谦虚诚恳的态度提出自己的见解，共同解决。这样能增进同事之间相互了解，缩短彼此的距离，使自己尽快融入集体这个大家庭中。在职场中还会遇到派系之分，这就要一切以工作为重心，以公司的利益出发，协调好各方面的关系。让自己在这个环境中也能很好的适应。

总而言之，目前的大学生求职状况还是很乐观的，不论学历高低，大家最终都会完成从学校到社会的过渡。职场新人只有及时提高自己的认知能力和社会认知，尽快适应职场，并规划自己的职场，不断成长、成熟，才能让自己的职场生涯更为顺畅。

第二篇：大学生初入职场注意事项

大学生初入职场注意事项

自己刚刚走过这一阶段，有很多想说的话，只是希望每个刚刚毕业的学弟学妹们能够在职场中顺利一些，少走一些弯路，尽管这些都避免不了，希望这篇文章能够帮助到一些人吧。

提示1：衣着勿扎眼一个新来的大学生，往往是同事关注的焦点，趿着拖鞋、穿着短裤、敞着纽扣，这种形象是绝对不能出现在工作场合的。男大学生切忌过于装扮，油头粉面；女大学生可略施淡妆，过于花枝招展或过于暴露，会招来女同事尤其是女上司的反感。

提示2：待人接物不卑不亢无论对领导还是同事，无论喜欢还是讨厌，都要彬彬有礼。接待客户或办事人员要从容自如，不卑不亢，表现出真挚和诚恳的样子；对待年长的同事，如果他没有职务，你不妨称呼“×老师”或“×师傅”，千万不要学着别人称他“小×”。

提示3：莫与同事交朋友动不动就提意见，想方设法要改变原有的运行机制；或是对自己看不惯、别人却早已习惯的事情进行横加指责，这是年轻气盛的大学生不成熟的主要表现。此外，有的单位小团体之间界限分明，如果刚开始就旗帜鲜明地站在一方，会立即遭到另一方的不满甚至排斥，一旦进了小团体，带给你的往往是数不清的麻烦。

提示4：工作多自信在实际工作中往往会遇到许多难题，这时候需要自己为自己鼓劲加油，相信凭自己的聪明才智一定能胜任这份工作。当领导交给你一项工作后，应该把它看作是获得表现自己才

能的机会，要使出浑身的力量和招数，脚踏实地地把工作做到最好。

提示5：得失少计较初来乍到的大学生一般应先从“学徒”干起，工种没有什么可挑挑拣拣的，领导叫你干什么就干什么，而且，打开水扫地之类的杂活，你还得多“兼职”一下。也许你发现有的同事工作比你轻松，薪水却比你高，千万不要斤斤计较。

提示6：个性要张扬如果你有把握以你的思路提高目前这项工作的工作效率，那么你不妨向上司表达你的建议，让领导看到你是一个思想活跃、极具潜力的职员。如果你过早地因循守旧、唯唯诺诺，不但得不到领导的赏识，就是一般同事也未必瞧得起你。

提示7：心理善调适许多大学生初到单位时会表现出各种各样的心理不适应，应学会自我调节，摆正自己的位置十分重要，作为刚刚走进社会的新手，从基层做起、从最苦最累的工作做起，对自己今后的发展大有裨益。

提示8：应酬不逞能参加工作后应酬会逐渐多起来，大学里喝得酩酊大醉的一幕千万不要再重演，否则你可就真的演“砸”了。为了工作，应酬是必要的，但应量力而行，不能喝而强为之的逞能做法是不可取的。

提示9：“充电”要及时要利用业余时间学习多涉猎一些其他知识，在未来的竞争中就会多赢得一些筹码。同时，要经常谦虚地向同事们请教工作中的难题，在工作中避免走弯路。

提示10：跳槽勿草率新大学生来到单位后产生种种失望需要时间来抚慰，这是大学生自身适应社会的一部分，要相信是金子就总会发光的，在你发光的时候，也就必将得到重用，这时再考虑跳槽问

题也不算太迟。

温馨提示：暂时就是这些想起来再跟大家分享，刚刚毕业在handu.com就职，很喜欢这个环境，更多的这里像学校一样亲切，不管怎样好始终是一个公司，；来到这里就应该遵守这里的规章制度，很多地方不能太随心所欲，那样没有规矩的话也成不了方圆。

第三篇：初入职场

初入职场，你该怎么做?

对于一个大学毕业来说，所面临的就是找实习岗位，也许岗位很多，但感觉都不适合你，也有很多你适合的岗位，但是他们的学历要求又很高，又要有一定的工作经验，你一直都找不到最适合你的，对于刚毕业时的激动心情，现在只感觉到社会的残酷。其实社会就是这样?不能让它来适应你，只能你去适应它，每个公司都是一个一盈利为目的的企业，如果你不能为他们带来利润，那他们为何要你呢，对于刚刚进入社会的你来说，也许你有许许多多的不满，但是请你要注意，这就是职场的规则，为了自己的生活，你必须不断的努力，刚毕业的大学生，生存能力几乎为零，你不懂职场的规则，所以你要试着改变以前习惯的东西，处入职场，不要一心只想找工资高的工作，你选工作的时候，工作也在挑你，在学校里所学的都是理论性的东西，没有实际做过，谁都不知道结果怎样。

现在，就业不难择业难，人们对于就业的认识各不相同，做什么工作都必须是小心翼翼的，压力很大，和以前无忧无虑、自由自在的日子再见了。毕业生要认清自己，敢于不断的向前摸索，才能更早的适应这个社会。

第四篇：大学生初入职场的痛

初入职场，大学生你“痛”过吗？

某机构针对工作年限在2年以内的500位大学生，开展了一项名为“快乐工作指数大调查”的调研活动，发现有 75%的大学生不满意当前的工作，更有80%的大学生表示自己当前工作并不快乐。由此可以看出大学生初入职场时都有过“痛”的经历。经过分析，我们总结了让大学生头疼的十大问题，这些问题是大学生与企业之间矛盾所在。这些问题的揭示将有助于职场新人调整心态，并更快乐的投入到工作中。

NO.1 工作时间长，压力大

大学生在学校过惯了悠闲自在、幸福美好的读书时光，突然转入职场，固定的上下班时间，永远做不完的工作，处理不完的事情，再加上需要不断调整自己去适应这个完全陌生的工作环境，一切人际关系都要从新开始打点，压力大自然不在话下。因此工作压力大是很多职场新人的共同感受。小马运用扎实的专业知识，并经过自身的努力好不容易进了某500强企业，拥有了一份人人追捧的体面工作，但3个月不到就离职了，原因是“工作压力太大了，每天加班到深夜不说，早上醒来睁开眼睛，第一时间想起的也是做也做不完的工作，真是痛苦至极。与男友见面的时间也越来越少，这哪是人干的工作啊！”

点评：学会合理安排时间和调解压力是大学生初入职场必需面对的重要课题。运用科学的方法处理问题，不断在实践中寻求完成工作的捷径，将为你节约很多的时间，去做自己喜欢，也更有价值的事情。压力过大是职场新人普遍面对的大问题，这就要求我们能在工作之余，安排一些娱乐活动，帮助我们缓解压力，比如，爬山、打球、游泳等等。

NO.2 工作毫无兴趣

每天做着同一件无趣的事是很痛苦的，特别对充满阳光、朝气，有很多奇思妙想的大学生来说。如果他们开始的第一份工作既繁琐又呆板，毫无成就和乐趣可言，那将会毁了一个人的创造能力。一个人才也就像陨石一样慢慢陨落。财务专业的 susan刚过试用期就迫不及待辞职了，原因是：“每天的工作无聊死了，整天除了填报财务系统，就是存取款，日日如此，月月不变，工作十分枯燥。真不知道当初为什么选择了这个专业，我一点也不适合做财务这样的工作，实在是受不了！”

点评：大学生在找工作之前需先对自己做好定位。因为高中时不了解自己选错了专业这个问题已经无法弥补，早发现的话可以在大学里松动的学习时间里学些自己感兴趣的专业和相关知识，为以后的职业道路作铺垫。

NO.3 工作不能胜任

“大学生经过4年的专业知识积累，已经有了一定的理论基础。但在实际工作当中却发现所学的知识根本用不上，工作的经验技巧却一窍不通，这样的实践水平远远达不到企业的高要求，这不能不让人忧心”。

某企业工程师对此深感无奈。每到公司一年一度的新人培训，他都感觉心累。大学生自己面对这种状况也着实不好过，培训考核通不过，或很难通过，无形中刺痛了他们这些天之骄子。

点评：工作不能胜任光是担忧是解决不了问题的，只有不断学习，吸取前人的经验技巧，在实践中不断提高自己才是良策。

NO.4 薪酬福利不能满足需要

工作了一年的小杨向我们诉苦，他学的是机械专业。“一年来我任劳任怨，从早忙到晚，月薪前三个月1500元，后来是1800元，交完房租除去吃喝，所剩无几。我连同学聚会都不敢参加。我很羡慕我的一个同学一年跳了三次槽，每次跳新岗位的工资都比原来的高，现在快多出我一倍了！”

点评：薪资的高低往往由个人的商业价值而定，但最主要的还是由自己的能力决定，跳槽并不是唯一提高薪酬的方法，关键是想办法提升自己各方面的能力。

NO.5 发展空间受限

学商务英语的静子显得有些无奈：“学校的老师常说，要降低就业期望值，到基层去，到民企去，到中小型公司去，可是我现在这个小公司呆着实在没什么意思，这里算上我也就5个人，可做的项目也很少，我觉得在这里我的发展空间受到了极大地限制。”

点评：大学生找工作首先需要看重的是个人在公司的发展空间适不适合你，薪资的多少不重要，重要的是能否让自己得到成长，或和公司一起成长。

NO.6 没有发展方向

ketty学的是人力资源专业，目前在知名金融公司做人力资源助理，刚来工作一段时间后才知道虽身处HR岗，但工作却与HR 没有太大关系，老大安排她管理公司档案和印章，收发报纸和文件，有时还要兼顾会务协调等等一下杂乱事务，半年多过去了，她迷茫了，这里完全没有她想要的发展方向。

点评：找工作是必须先了解应聘职位的工作内容是否在你的发展范围内。当理想与现实有差距时，不妨主动找老板说出内心想法，及时申请调整。

NO.7 疲于应付人际

在广告公司工作近一年的lucy说起她刚来这个公司的情形：“每天在职场都小心谨慎，几乎很少跟同事说话。因为在我刚来这个公司时，同事简米因为私下议论老板的桃色新闻，第二天便被炒了鱿鱼了，从

那以后我就觉得办公室总有老板的耳目，人际关系真是复杂透了。

点评：人际关系在职场确实是个复杂的问题，稍有不慎，将会给你带来一生的痛或遗憾，但是过于小心，也会泯灭了自己的天性，多学学做人之道吧，看看杜拉拉也不错。

NO.8 个人愿景与企业文化脱节

证券公司的tom对我们抱怨，“我们公司现在弄得跟国企似的，太拘于形式化。每天开这个会那个会，经常举办些毫无实际意义的活动，还得应付某些领导的视察，都是些繁文缛节，很少干些实事，再做下去真没意思！”

点评：入职前需深入了解企业文化，否则一旦个人愿景与企业文化脱节就会很难融入其中，忍无可忍之时离职是必然的。

NO.9 知识更新过慢

从事幼儿教育培训的杏子表示：“在这家公司一年半，当初规划的很好，就是先积累一定经验，有一定资质后自己开亲子教育工作室。但是来了一段时间后发现，学到的知识十分有限，想进修多学点东西有觉得时间不够，规划的虽好，但是能力跟不上去也只能空想。”

点评：职业生涯发展初期，是最好的锻炼时间，也是最佳的学习时间。这个阶段尽可能多的学习知识和经验，将为你以后的蓝图添上亮丽的一笔。没有时间？都是借口，时间是挤出来的，关键是你想不想学，想不想实现最初的梦想。

NO.10 加班频繁，损害健康

戴维担任了2年的课程顾问，虽然开始很喜欢，但现在他想到了放弃，原因是：“我很喜欢这份工作，觉得自己是在帮助他人成长，这是很有成就感的，但是因为每月有业绩压力，导致经常加班，一天工作14个小时是家常便饭，根本没有休息放松的时间，这严重影响了我的身体健康，要坚持下去就不只是影响我的个人健康那么简单了，家庭关系也在岌岌可危！”

点评：在职场适当的加班时可以的，但过于频繁不但影响健康，更危害家庭，因此就业是需要慎重考虑，是否这样的工作是自己喜欢的，这种痛自己是否能承受。

职场之路有曲折有平坦，要想安逸的生活必须先学会付出。做为新人更要能经得起考验，受得了委屈，扛得住辛苦。专家提醒大学生入职后遇到各种各样的问题时不要莽撞的下决定，为自己做好职业定位，很多职场问题便会迎刃而解了。

第五篇：大学生初入职场工作体会

心得体会就是一种读书、实践后所写的感受文字。读书心得同学习礼记相近;实践体会同经验总结相类。学习的方法每个人都有，并且每个人都需要认真地去考虑和研究它。心得体会这种学习方法对于一个人来说也许是优秀的，但没有被推广普及的必要。因为学习的方法因人而异，方法的奏效是它与这个人相适应的结果。以下是由

1、养成良好的思维习惯

有一个最典型的职场故事，讲两个人去市场买菜的故事。a能把可能发生的事情或其他的菜都记下来回复给老板，b却要老板喊一样，看一样。这就是两个人思维习惯，思维模式的不一样。b不是不想做好，而是他想不到这一层。平时已经习惯了这样的做事风格，一下子让他做某件事情的时候，他总是会丢三落四，不能做全。

所以我经常给小小曹说，平时工作的时候，就要尽心尽力，做好自己应该做的事情，不需要经常被人盯着。如果平时你就习惯了，大小事务都能做的细致具体，到某一天，机会来临的时候，你才能发挥平时你所积累下来的好习惯。做事的习惯直接影响了你的思维习惯，所以从小事做起。

2、打好基础

坚实的基础非常重要，当有一天你到了一个不上不下的位置，如果基础不扎实，你会非常尴尬。

想从事人事的，当你在做前台的时候，就要留心。每个来面试的人登记表格，或者是通知到岗时间这样的小事;

想从事销售管理的，首先要做好自己销售，这个尤为重要，其次，是用心。真正的用心去做这样一件事情，相信就一定能做好。

3、谦虚，虚心，多审视自己

有的时候，在想公司的xx部门如何如何做的不好，转念想过来，我是否应该先把自己目前的工作做好呢?

大部分的人，可能更多的时间，花在了抱怨别人不好，而没有审视自己是否已经做的最好了。

4、有容人之度，能发现其他人的优点

如果有一天，从你眼里看到的，都是别人的优点，这个时候，你的度量，管理能力都会有很大的提升;

尤其在团队管理过程中，如果你能清楚的知道团队每个成员的优势，从而做出调节互补，团队将发挥最大的力量。

多吸纳优秀的人才在身边。

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5、不看重眼前小利

太看重某些利益，或者太注重于一些小钱的，可能最终不会收获太多;

如果你能为了将来的收获，而暂时放弃目前的利益，回报，将是目前你放弃的很多倍。

6、敢想，敢于承担

永远都不要被自己的思想束缚住了自己，不要害怕承担责任。你非常优秀，并且一个敢于承担的人，将能收获更多的信任。

7、做出行动

要做行动的巨人，不要做思想的巨人。我们公司的招聘经理就特别好，时间安排，行动到位，抓住工作当中的每一个空隙做好应做的事情。

总结为十二个字：思为本，列为纲，克为重，行为先