自荐信要尽可能简短

第一篇：自荐信要尽可能简短

1.自荐信要尽可能简短。“自荐信越长，写自荐信者越无足轻重”。短自荐信就象一个男女双方未曾见过面经媒人介绍的约会，使他们更想见你，但当你一出现，他们并没有失望。

2.让你的自荐信集中于一个特定领域或行业，如果你对好几类工作感兴趣，你也许需要写几份自荐信。

3.要使用强势语言而非弱势语言：

强势语言：计划、选择、监督、设计、预算、编辑、建立、领导

弱势语言：参与了、协助了、……领导下工作、被赋予了……责任、由……领导

4.给出你的工作成果：

a.数字：人员、销售额、发行量等的增加。

b.节约的时间：你是多么迅速地解决了问题，你能再多快一些来完成工作。

c.效果：你工作所带来的长期、短期的积极效果。

d.持久性：你的一个建议、方法、解决方案已多长时间被采用。

e.扩展：你的方法被应用于其它部门或成为其它项目的一部分。

f.你曾写过一些促销的或教育性的材料，手册，小册子或小传单吗?

g.你与其他组织保持着联系或合作关系吗?如果有，是哪些组织?为什么那么做?

第二篇：面试前要尽可能的从哪些方面了解目标公司的情况

面试前要尽可能的从哪些方面了解目标公司的情况

你在工作中的需要能否满足，公司是一个重要因素，所以应该尽可能详细地了解目标公司的情况。你可以从以下方面了解：

公司性质：

不同地域的公司，在收入、企业文化、管理风格方面会有显著的不同。很多人都把欧美公司作为首选，因为欧美公司的管理比较人性化；注重员工的成长，给予较多的；收入也较高；工作以业绩为导向，论资排辈的情况较少。不过，近十年，国内公司也在不断成长，逐步缩小了与欧美外企的差距，尤其是自从2008年的金融与经济危机以后，国企因为其稳定性和不裁员开始受到很多大学生的青睐。

工作地点：

这一点女性会比较关注。很多做财务、人力资源的女性都不愿意到制造型企业工作，就是因为工厂一般都在郊区。曾经有位在郊区上班的女性对我诉苦，每天一大早就要乘班车进工厂；进了工厂，感觉像进了牢房，进出都要登记；在厦门人才很多，想要在众多的人才中挑选出适合自己的不免要花费一些时间。非上下班时间回去叫车都不容易；中午午休时间也不能逛街；如果晚上加班，只能吃食堂中午剩下的饭菜或饼干。我还听一位在金茂工作的朋友说，那幢楼里有不少条件不错的前台与秘书，其实工资都很低。她们愿意屈就，就是因为对别人说自己在金茂工作时，别人往往会很羡慕，她们会觉得很满足。对于应届毕业生来说，如果因为工作地点的原因而放弃一个好的工作机会，那实在是得不偿失。

市场份额或销售额:

在某一个领域市场份额或销售额较高的公司，都是实力较雄厚的公司。很多规模大的外资公司，为了长远的发展，在进入中国的前几年，即使亏本它们也要力争占据较多的市场份额。这一情况对于做销售的人员尤其重要。在市场份额或销售额较高的公司，因为品牌或产品的强大作用，做销售会较轻松，甚至会有客户争相讨好你的情况，相应个人发挥的作用也是有限的。在20世纪90年代中期以前，日化产品稀缺、宝洁一统天下的时代，前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现龙岩人才网里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。很多经销商为了争取到宝洁的产品，经常要请宝洁的销售吃饭。当然后来由于大量本土品牌的崛起，这种好日子已经一去不复返了。在一个市场份额很低的公司，做销售会很辛苦，当然个人的发展空间也会大很多。品牌知名度较低的消费品如果想进入超市、大卖场，谈判的难度会大很多：不仅要付出较高的入场费，甚至可能和对方采购见面的机会都没有。

需要注意的是，要想有突出的销售业绩，光凭个人的能力是不现实的，品牌或产品也很重要。

利润:

利润是个很重要的指标，因为利润高的公司，一般收入都会较高。利润与市场份额、销售额并没有必然的联系。譬如以销售额排名的财富500强公司中，有一些是亏损的，而不

少销售额远远不如财富500强的公司，盈利却不少。发展阶段:进入刚起步的公司，高风险高回报，可能暂时收入较低，但会有较大的发展空间；进入成熟稳定的公司，求职面试靠的不只是努力，在大泉州人才网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。较轻松，但发展速度、发展空间都会受到限制。对于应届毕业生，第一份工作还是力争到成熟稳定的中大规模公司，因为在这些公司会有规范的工作流程、系统的指导，这更利于培养良好的工作习惯、思维方式，并开阔自己的眼界，而在中小企业的成长往往需要自己摸爬滚打，相对来说，大部分人成长的速度更慢，成功的概率更低。

收入：

不同行业的收入会有一定差距，一般来说，咨询业、金融业、信息技术业的收入要高于制造业。比较成熟的公司都有自己的薪资福利体系，同一级别员工的薪资会有一定的范围。薪资状况在很多公司都是保密信息，只有直接或间接通过内部员工才能知道。建议应届毕业生不要太重视收入，因为你们现在的月薪差距大不了就是两三千，真正的差距会在五年、十年以后体现。你们应该更多地关注通过这份工作，能够获得多大程度的提升，并且积累的能力与经验在离开这家公司后在市场上也是有竞争力的。

管理风格：

不同性质的公司的管理风格会有很大的不同。很多日资企业的办公室布置得像我们读书时的教室。.讲台.上坐着部门主管，下面坐着本部门的员工。员工的一举一动都处于主管的监控之下。在日本公司，非常看重规范的流程。前段时间一直为工作发愁，后来朋友推荐了三明招聘网还不错，投递简历回复率很高，也很快捷。如果过程有问题，即使你签了一个订单，公司也会认为这件事情做砸了。反之，一切都按照流程做，即使你丢了一笔生意，领导也不会责怪你，会认为这是公司的问题。在很多国内公司，只要你能拿回订单，公司可以视流程不顾，一路为你开绿灯。

公司的日常沟通中，有一些经常可以听到的语句，归纳这些语句，可以得出十四个常见的句型。这十四个句型，可以透视出一个人的信念。从一线管理的角度说，留意这些句型就是关注自己和团队成员的信念系统；从一线代表的角度说，留意这些句型也会促进你检省自己的业务信念。.留意.是一个很有威力的动作，只有先留意到，你才会去分析、判断、改进。句型1：.公司应该…….很多人在平时沟通的时候总是.公司.个不停，比如.公司.应该规定好什么什么，.公司.总是怎么怎么，.公司.从来不管员工的实际情况等等。很多朋友给我推荐了南平人才网，于是我抱着试试看的心态在上面投了些简历，效果还不错，回复很快的。每到一个新团队，听到这些话的第一反应就是问：.公司是谁？.对这个问题的反应有很多种。在我的坚持下，最后总能够听到具体的人名。然后我直接了当给对方建议：找当事人说话！然后，你会发现很多犹疑甚至抗拒，于是再次鼓励：.你担心什么？.只要这样反复几次，沟通的质量就会有一定的改变。

句型2：.我没法…….沟通中常遇到的另一种句型是我没法怎么怎么样，比如.这样的预算我没法做.，.这样的指标叫人没法做.，.这样的政策我没法做.等等。在佛山找工作需要耐心，好工作很多也要有方法的技巧。领导通常的反应是：（1）是你没办法，还是尚未找到办法？（2）是你没办法，还是其他人也没办法？

如果是第一种，那就赶紧去找办法吧！如果是第二种的话，又有两个选择：

a.取消这项计划或任务往往连人也一起取消了如果相信你的说法；

b.如果不相信你的说法，那就换一个人再试试。

所以，你希望是哪个选项？

句型3：.你放心，我会尽力的…….用这样的句型让领导放心？才怪！

前半句.你放心.的言下之意是：（1）领导的担心是多余的；（2）领导的过问其实是对我的不放心、不信任。如果你真正到了可以让领导放心的水平，已经用不着言语；如果还没有达到，这句话说了等于没说。况且，你话中还有对领导过问的不耐和隐含的抱怨！

后半句.我会尽力的.也是怪怪的，似乎在表决心，又像是前半句的注解。留给听的人两个选择：（1）相信你会尽力，但是可能你的能力有限；（2）不相信你真正能够尽力，因为无论如何，他很难衡量最后你到底尽力了没有。所以，最好还是说清楚你会怎么做，这才是让领导放心的捷径。当然，如果你说不清楚，就更不要用这个的句型了。反过来说，在这之前你尽力了吗？如果是，你就是这个水准吗？如果不是，又是为什么呢？为什么接下来你会尽力？

句型4：.我没时间…….没时间做某事的另一个意思，或者更准确的表述是：这件事不重要，起码没有我手头正在忙的事情重要。问题是你忙什么？更重要的是你贡献了什么？衡量你的贡献不是看.苦劳.，而是对于别人的价值从上级领导（对内）或者从客户（对外）这两个角度来看，求职面试靠的不只是努力，在深圳招聘信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。你的产出才是真正的产出！忙碌不等于你就有紧迫感，区分的办法是看推动你忙碌的动力：是焦虑？是沮丧？是愤怒？还是志在必得的决心？?如果因为忙碌，没有去做你认为重要的事情；如果因为忙碌，来不及去做成功必须要做的事情这就是最不划算的忙碌了。所以，当你很忙的时候，就需要留意了：不要忙着远离成功。记住：少可能就是多，小可能就是大。句型5：.我们这些人就是不会说…….没错，只说不干的人让人生厌，但这不是不说的理由。你可以选择不说，但是你不能不会说。在某种意义上，不会说的人也未必会做，而不会做的人也不可能真正会说。有点像绕口令，只是强调一点：你可以不想说，但是不可以不会说。

首先，使用这种句型的人要留意.我们.这两个字。除了你自己.不会说.，你还指谁？其次，当你说.不会说.的时候，其实你很会说你或许在暗示你是脚踏实地干活的人，而不同于只是坐在那儿写报告或到处炫耀自己功劳的人。当然，你也可以辩解：.胡说！我是实事求是地检讨自己的不足.。要是这样的话，毕业后来到广州找工作，发现广州招聘信息很多，在投递简历的过程中一定要选择好自己喜欢的职位。请问这种句型你已经使用多少遍了？在说过这句话之后，你又采取了什么措施来改进自己说的技巧？你可能又会说：.我不想成为只会说的人，也不想提高什么说的技巧，有时间还不如做点什么呢。.注意到自己在说什么了？既然如此，又何必反反复复地重复这个句型？

第三篇：超越自我·无限可能

超越自我 无限可能

——公司“学习月”活动个人感悟

为提高自身素质，学习实践XX文化，在公司10月份开展的“学习月”活动中我积极参加了公司开展的军事拓展训练、公司文化的培训学习、《员工手册》学习、《职务说明书》学习、学唱《XX之歌》、观看《XX的故事》，在每一个学习培训中，我都有着不一样的感觉，不一样的体会，给了我实践能力、文化知识水平不断提升的机会。

一、交流合作、融入团队、共谋发展

在公司开展军事拓展训练时，我能较好的与队友完成军事训练任务，并与队友友好的交流合作，解决在训练中碰到的问题，积极参加各种文艺活动，并主动要求参加节目；为训练任务出谋划策，在与其他队友交流、协商下制作了队徽及队旗，与同事之间的隔阂在训练中完全消融了。从参加工作以来，我与同事之间少了一些交流、理解，小隔阂引起大矛盾，小摩擦引起大问题，以前一直没有妥善解决，通过这次训练，我学会了微笑面对每一位领导、同事，能很好的协调、解决与同事之间的小摩擦。在开展军事拓展训练的时候，由于自己个子不高、体重小，许多项目都是在队友的帮扶下一步步完成的，比如在攀越“逃生墙”的时候，我站在队友的肩上攀越上去，那一刻我体会到在我脚下的队友所付出的艰辛和努力是多么的无私，在以后的工作中要常怀感恩之心，怀着感恩的心面对同事，面对领导，无私帮助别人，是我们每个人都应该牢记在心的行为准则，攀越上去时，我全力以赴帮助下面的队友完成攀越任务，在这个过程当中，我看到了大家团结协作，一起面对、一起解决困难的决心与力量，当我看到最后一名队友成功攀越逃生墙时，一种前所未有的感动充斥着我的内心，那一刻我深深的体会到团队精神的重要性，任何一个困难在一个如铜墙铁壁般稳固的团队面前都要轰然倒下，在以后的工作、生活当中，每一个学员都要保持团队精神，只有鼓起互助的风，我们XX的明天才能更加辉煌！

二、学无止境、持续充电、提高效率

公司开展的公司文化培训学习，我做为一个学员，又做为一个摄像师。在培训期间我深刻了解了公司文化：“厚德、自信、互助、超越”的精神：厚德方

载物，自信方自立，互助生合力，小成不驻足，更上一层楼；“打造中国高端肉类品牌，引领中国发酵肉制品行业的发展”的使命是每一个XX人努力拼搏的动力；“依靠集体的力量和智慧去成就一番单靠个人不能成就的事业”的价值观是我们树立正确价值观、人生观的标杆，我们要共同努力使公司的事业像海洋，乘风破浪向前闯；“公司发展、员工幸福、成就事业、回报社会”的愿景是关系到我们每个人的切身利益，公司发展了，员工才能幸福，我们应该同心协力共同开创XX美好的明天；“敢为人先、雷厉风行、只争朝夕”的公司作风是我们每个人都应该牢记在心的行为准则，在工作中果断的做出相应的对策，遇事不拖拉，敢于在人先做出对公司发展有益的事；“牢记使命、文化先行、导入变革、提升绩效”的经营准则是我们工作的核心，牢记使命、奋发图强，努力拼搏，达到提升绩效的最终目的；“严谨务实、负责到底、日清日结、日新日高”的员工工作作风是我们必须落实到底的工作准则，在工作中保持严谨务实、负责到底的准则，才能完成自己的本职工作，端正工作态度，当日事，当日做，每天都要有一个总结，每天都要有个新的提升，才能不断提升工作效率，不断展现自己，为我们共同的企业创造出一片灿烂的前景。

三、认识自我、超越自我、全力以赴

随着“学习月”活动的结束，我也深刻的了解到自己在日常工作中的缺点和不足：在组织方案的时候，没有更努力的去查阅相关资料，经常抱有依托领导的思想，很多方案最终的制订都凝聚着领导的建议，自我学习心理不够主动，在日常工作中也有一些懈怠，没能及时的做好各项工作。在以后的工作中，我相信自己能改正之前的不足，对每一期的宣传栏提交一个合理的方案给领导，总结领导的建议和看法，不断鞭策自己努力学习文化知识，提高专业能力，收集宣传资料，待审核通过以后进行设计、制作，最终达到预期的效果；观察公司内部和外部宣传需求，积极提出建议，更好的带动员工工作积极性，扩大公司对外影响力；积极配合和满足各子公司、各中心需要的现有资料及设计工作，也请求领导在我以后的工作中给予更多的指导，指明前进方向，我会在自己的岗位谱写一篇新的乐章。

行政管理中心

设计文员：文应果

第四篇：超越自我 无限可能

超越自我 无限可能

——公司“学习月”活动感悟

为提高自身素质，学习实践东恒文化。在此次“学习月”活动中积极参加了公司开展的军事训练、军事拓展训练、公司文化的培训学习、《员工手册》学习、《职务说明书》学习、学唱《XX之歌》、观看《XX的故事》等等。在每一个学习培训中，我都有着不一样的感觉，不一样的体会，也给了我实践能力、文化知识水平不断提高的契机。

一、在公司开展的军事训练中，我们都严格遵守教官的口令，把自己与整体融为一体，不给队友添加麻烦，最终与优越的成绩获得了圆满的结束，从心底理解了“众人添柴火焰旺”的真正含义。虽然这只是一个简单的肢体训练，也许一个人去完成很简单，但是一个团队完成同样的动作，达到协调统一，这就需要较强的团队意识，我们都要有一个共识，使自己融入到团队中，严格要求自己，完全信任队友，最终达到协调统一。这也深刻的给了我一个诠释：团队的力量是无穷的，我们只有融入团队，才能成就一番事业。在之后的几天拓展训练中，更完整的展现个人风采、团队力量。刚组织团队的时候，各自发挥自己的主观能动性，队友们一起出谋划策、共同协商，组织了团队队名、队号、队歌、队形、队旗的创作。在队旗创作的时候，我运用了自己的岗位知识，进行了队徽的设计。在队友们共同努力下，最终我们以一个洋气的队名，一句响亮的队号，一首精彩的队歌，一个威武的队形，一面耀眼的队旗迎接领导的检阅，这无一不在诠释着：一个拥有团队凝聚力的团队是多么的强大。

在团队进行拓展训练中，让我印象最为深刻的一个项目是“高空单杠”，只有简单的几根可以攀附的细钢筋，需要攀上十几米的高空，站立在一个直径只有十多公分的圆盘上跳起并抓到一米开外的单杠，这对我来说是一个极大的挑战，刚开始的时候我们都在猜测着，到底有没有生命危险？在教练的悉心指导下，在队友们的鼓舞下，我才有勇气一步步的攀上去，虽然不是每个人都抓到了，但是这个项目告诉了我们一个道理：不论做什么事情，我们不要轻言放弃，遇到困难总有解决的方法，只要大家齐心合力、同舟共济，合理运用团队的力量，就没有什么困难能轻易的将我们打倒，一个优秀的团队，需要的是不怕苦、不怕失败的队友，有了今天的不气馁、不放弃，我们东恒这个大团队明天才能更加辉煌。

二、公司文化培训学习的时候，我做为一个学员，又做为一个摄影师。在各个领导的虚心讲解、教导下，我深有感触：郭老师给我们所讲的《公司文化建设与领导艺术》，给我们阐述了公司现状，学习怎样实践东恒文化，把东恒文化带到日常的工作、生活当中，在干好本职工作的同时，学习怎样鼓起互助的风，协助其他同事做好工作；林总给我们讲课的题目是《亮出我们的精神》，让我们进一步学习、理解我们东恒的企业精神，从他给我们的一句话“一年企业靠机遇、十年企业靠管理、百年企业靠精神”和其它知名企业的企业精神含义，深入人心的阐述着一个企业精神的重要性；公司常务副总兼食品公司总经理雷建昆给我们培训的《摆正心态工作就是解决问题》，深深的告诉了我们摆正心态工作的重要性，我们拥有今天的工作就要摆正心态、不去抱怨，融入团队，共同成就一番单靠个人不能完成的事业；公司常务副总李祥给我们所讲的《谁动了我的奶酪》，更直接的告诉我们：人不能一辈子停留在一个点上，我们要不断超越自己，不断的改进、持续提升，才能有新的成就，才能让自己爬得更高，走得更远，得到更多。在培训期间我拍摄了一些照片，更好的传达给公司没有参加培训的员工进一步学习、实践东恒文化，真正走进工作中来，为我们共同的企业创造出一片灿烂的前景。

三、在《员工手册》学习中，感受到公司的发展需要遵循“无情的制度、有情的管理”模式，认真贯彻、落实每项规章制度，做到“严谨务实、负责到底、日清日结、日新日高”的工作作风；在《职务说明书》学习中，认识到自己的岗位职责，端正作风，不断提高自己的专业知识，根据生产经营发展特征，拟定公司产品手册、文化手册、员工手册等宣传资料的设计方案，并经报批后开展设计、制作工作，认真完成每一项领导分配的工作及协助各子公司、中心完成各类产品包装、宣传资料等设计工作；在学唱《XX之歌》后，在脍炙人口的旋律当中，让我进一步理解了公司的文化及精神、明白团队精神的重要性；在观看《东恒的故事》中，更深一层的理解了东恒集团的发展历程，从中看到了公司管理阶层的艰辛及公司对“公司发展、员工幸福、成就事业、回报社会”的努力开拓精神，公司先进的生产设备及加工工艺、准确的发展方向及逐渐壮大的市场空间，让我们对未来充满信心。

四、通过“学习月”各项活动的开展，我看到了我们东恒每一个人之间的距

离不再那么的远，不论是领导跟领导、员工跟员工、还是领导跟员工之间都拉近了许多距离，我们的团队之间更加的融洽，相信我们东恒的明天更灿烂。亲临感受了这些，我也深刻的了解了自己在工作岗位的缺点及工作中的一些不足：在组织宣传栏方案的时候，没有更努力的去查阅资料和收集资料，经常抱有一点依托领导的思想，学习心理不够强；在工作中也有一些怠慢，没能及时的做好各项工作。在今后的工作中我一定会改掉这些坏习惯，努力学习，持续提升自己的专业技能，给自己一个全新的规划。

五、随着“学习月”活动的结束，从中得到的体会，对公司文化的大力学习。在以后的工作中，我相信自己能改正之前的不足，努力学习文化知识水平，提高写作能力，收集宣传资料，对每一期的宣传栏提交一个合理的方案给领导，待审核通过以后进行设计、制作，最终达到预期的效果；观察公司内部宣传需求，积极提出建议，能更好的带动员工工作积极性；积极配合和满足各子公司、各中心需要的现有资料及设计工作。也请求领导在我以后的工作中给予更多的指导，需要的一些工作设备给予满足，我会全力做好这份工作。

第五篇：可能自我定义

可能自我定义

一、可能自我概念。Markus&Nurius(1986)提出的可能自我概念，把

以未来为基础的表象视觉、语义或符号，这些自我概念的发展成分称

为可能自我，指出可能自我是自我意识中与个体的潜能和未来有关的、自我概念中的未来定向成分。可能自我来自个体的价值、目标、希望、渴望、预期和恐惧，是个体关于他们可能成为什么，愿意成为

什么，以及害怕成为什么的想法。它既指我们非常想（可能）达到的自我，也指我们可能达到却担心实现的自我，所以，可能自我主要包

括两方面：希望自我与担心自我。可能自我不仅仅是一些想象的角色或状态，它们表征的是对个体有重要意义的希望、恐惧和幻

想。这些可能自我既是人格化、个性化的，也是社会化的，受到个体

所处的社会历史文化背景的影响。其不仅可以在认知上形成和指导个

体当前的行为，还能在情感上激发个体追求某种渴望的状态或未来目

标。

二、可能自我功能。可能自我有两项重要功能：其一，为将来行为

提供激励，具有动机的功能；其二，帮助人们解释自己的行为和周围

发生事件的意义，为当前自我提供评价和解释的功能。

三、可能自我理论

Schutz(1964)、Gordor(1968)、Levin-sor(1978)等人对自我感和

未来梦想与期望的研究，以及 Markus(1983)的自我图式概念提出，为可能自我的研究打下基础。可能自我理 论即从这些早期自我图式的研究中概括而来的，这种理论认为个体能依据过去自我形成现在自

我，然后依据对现在自我的认识，想象未来自我。这就是可能自我理

论纵向结构：过去自我、现在自我和未来自我。另外，个体能形成清

晰而积极的目标，避免消极的目标，这就形成了可能自我理论的横向

结构：希望自我、预期自我和恐惧自我。

（1）过去自我、现在自我和未来自我。基于个体过去的行为表现和

对能力的自我评价组成的已有知识，可能自我体现为对过去自我的表

征。然而，可能自我的产生并不仅仅是个体的看法，而与社会情境息

息相关，尤其是来自个体生活环境的干预，可能自我就在这些内在或

外在的情境中形成和重塑。

（2）希望自我、预期自我和恐惧自我。希望自我、预期自我和恐惧

自我是可能自我理论的横向结构，即人们希望成为什么——“希望自

我”，人们愿意成为什么—“预期自我”，以及人们害怕成为什么——

“恐惧自我”。在全部的可能自我结构中，希望自我、预期自我反映

了不同方面的积极自我，如成功自我、健康自我或爱的自我；恐惧自

我反映了消极的可能自我，如失败自我、虚弱自我或孤独自我。这些

可能自我的横向结构支配着个体行为中的亲近或逃避过程，不仅对未

来行为具有激发的作用，而且能在特定领域更好的预测未来行为。

（3）平衡可能自我。希望自我和预期自促进个体朝向目标的行为，而恐俱自我影响个体朝向目标的行为，这三者间的平衡能促进动机和

调整行为的方向，会得到更为重要的行为和社会心理结果

（Frazieretal,2000）。因而，平衡可能自我的操作定义即，在既定的领

域中，一个预期自我有一个在同一 领 域 的 补 偿 性 的 恐 惧 自

我(Frazieretal,2000 ； Oyserman&Markus,1990)。由于希望自我、预

期自我反映积极自我，恐惧自我反映消极自我，平衡可能自我则体现

了积极可能自我与消极可能自我的对应平衡，在这种平衡状态下，可

能自我将更具激发性(Oyserman&Markus,1990)。

四、可能自我测量

（1）访谈法。访谈法首先由 Markus(1987)采用，是分别访问母亲

和女儿的半结构式访谈。通常让被试尽可能的列出对未来的希望、预

期和恐惧，然后由被试详细解释如何避开恐惧，实现希望和预期，最

后对这些回答进行编码分析。这种方法可针对研究内容和方向不同，设置不同的问题，灵活性比较好，获取内容相对可靠；但耗时耗力，且面谈的掩饰性比较高，真实性难以保证。

（2）Q分类法。Q分类法是将个体对自我的描述加以分类，从而评

估治疗功效的方法。一般采用包括41项的9点量表测验，后来有发

展为99项目的测验。这种方法要求被试按最适合自己的描述维度，对60～200张描述人格的语句卡片分组，然后通过因素分析对这些组

进行研究。

（3）故事法。这种方法的理论依据是：每个人对自己的未来都会有

一个可以反映出他/她可能自我的设想。一般要求被试一小时内完成一个故事，以第三人称表达，内容关于被试几年或几十年后的生活状

况，其中尽可能地描述可能会发生的主要事件和需要极力避免的主要

事件且无需解释，但被试需要描述实现目标过程中可能遇到的各种困

难。最后由研究人员对故事内容进行编码分析。

（4）问卷法。问卷法是可能自我最近研究常采用的方法，分为开放

式和封闭式两种。开放式问卷要求被试针对各种可能自我进行罗列，并指出对个体来说最重要的三个，研究者依据答案进行编码。封闭式

问卷的提出则被质疑限定了被试的想象空间，无法真正反映其可能自

我；随着进一步的研究证实，封闭式问卷信效度比较理想而且弥补了

开放式问卷的很多不足，能完整测量出特定领域的可能自我。目前我国对可能自我的研究多采用这一方法，而较为成熟的封闭式问卷有学

业可能自我量表（Cross&Markus,1991）、学业可能自我量表

（Anderman,1999）。