现代生活与身心健康论文（范文模版）

第一篇：现代生活与身心健康论文（范文模版）

对于自我身心健康的思考

时间飞逝,转眼间这学期的选修课已经接近尾声,一切如白驹过隙。说实话，最开始我对选修课并不是很重视，在潜意识里总是认为选修课根本就不重要。它就是为了完成一个任务，让我修够学分而已。所以在这学期选修课之初，我总是抱着一种可听可不听的态度来对待这门课程。几乎每次上选修课的时候，我都拿出其他专业课本来看，自己当时想的就是选修课嘛，不过就是来上一下午自习而已。可是后来，随着姚老师对课程的进一步讲解，我才开始发现我以前对选修课的认识是多么的浅薄可笑，多么的愚昧无知。可以毫不夸张地说，这门课程不仅改变了我对选修课的认识，更改变了我对身体健康的态度，对心理健康的态度，对性的态度，对生活的态度以及我今后对学习的态度。所以，我不得不说能够在大学时期，在自己身体以及心理成长的关键时期选修这门课程，对我来说是一件非常重要的事情。它必将对我的人生有很大影响，让我在今后的生活、工作、学习中受益终生。在这里，我简要介绍一下自己目前的身体以及心理状况并对自己未来的发展做一个规划。

一、身体状况

在饮食上，我一般都会按时吃饭，早中晚三顿饭基本上各种食物我都会摄取。不过我也有些轻微的挑食，也有一些自己不喜欢吃的菜。例如豆角、胡萝卜等。我一般吃饭吃的比较饱，每次几乎都有涨的感觉。但是晚上睡觉前也不太吃东西，因为我知道不加节制的饮食会对胃造成很大的负担，长此下去胃必然会出现问题。

目前我身高173cm,体重63公斤。这个体重相对于自己的现有身高来说并不是很胖，不过我觉得我的肚子有点大，我经常会有这种感觉，那就是弯腰比如系鞋带老是觉得肚子很大，弯下去非常费力。其实自己以前的体重大概就在60公斤左右，感觉自己肚子有点大的时候是在大三开学那会，可是自己并没太注意这个问题，我估计自己之所以会这样，跟自己吃饭没有节制有关系。

在新校区的时候，由于那边田径场比较方便，自己没事去跑跑步，经常和同学去打打篮球。那时候觉得自己的身体非常轻快，整个人也精神焕发。可是自从由新校区搬到南区，由于南区的地方比较拮据，而且那个操场不仅小而且还是土地。跑起步来感觉很不好再加上学习也比较忙，所以自己几乎从来也没有跑过步。只是偶尔和同学每周打上两次球，大部分时间不是待在宿舍就是到教室去上自习。

我平时身体挺健康的，一般不经常生病。一年也就生上一两次病，我家里人体质都也可以，所以我觉得我的体质也有一部分遗传因素。上大三了，我的生活并不是很规，周内一般都能早起早睡，感觉身体还不错。可是要是到了周末的话，自己的作息时间一点也不规律，由于晚上宿舍熄灯时间延长了半个小时，自己便没有了限制，一般睡觉就到了十二点多。早上因为没有课，一下就睡到了九点多，起床之后觉得自己昏昏沉沉的，一整天也没有精神，总是觉得很困。

以上便是我目前的身体状况，大体来说，可以算是良好吧。不过其中所存在的问题也需要及时加以解决，毕竟一个健康的身体是人的一生最大的财富，所以我对自己今后的生活习惯做出了如下几点改变：

1.合理的饮食习惯

处于青春期的我们，身体的各个器官都处在一个不断完善成长的阶段。体内新陈代谢非常快，整个机体对各种营养元素以及能量的供应要求都比较高，只有保证足够的能量供应和丰富的营养元素补充，身体才能进行各种生物反应，保证机体健康茁壮的成长。所以，在今后，我要不断补充各种营养元素，不挑食厌食并且制定一个合理的营养搭配方案，保证每一种营养元素的摄取都以身体实际所需为主，否则就会产生一些相反的功效，对身体造成不利。

2.良好的生活习惯

在选择了一个合理的饮食习惯之后。一个良好的生活习惯也是非常重要的只有拥有一个良好的生活习惯。身体才能在充足的营养以及能量供应的前提下顺利健康的运行，完成身体成长所需的各种生物反应。所以我要改掉以前不合理的生活习惯，每天早起早睡，不睡懒觉，并且坚持午休，只有这样才能使自己有一个良好的精神面貌来面对一整天的生活。

3、适量的体育运动

实践证明，体育运动不仅可以使人保持一个清醒的头脑而且也可以使人思维敏捷，大脑灵活运转。但是体育运动也应保持一个度，只有合理的、适量的体育运动才会对身体产生积极的效应。所以我决定今后每天坚持适量的体育锻炼,只有一个好的身体才是今后生活、工作、学习的坚强后盾。

二、心理状态

身体健康是人生的第一大财富，对作为天之骄子的我们这些大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。同时，大学生心理健康也具有非常重要的意义。首先，大学生心理健康是大学生综合素质得到提高的前提。心理素质是心理方面比较稳定的内在特点，它是其它素质形成的前提和基础。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力和适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况

是抗拒诱惑、承受挫折和实现自我调节的关键。所以从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱主要取决于他们心理素质的高低、取决于个人的心理健康与否、学校心理健康教育的成功与否。其次，心理健康是驱动学生人格发展的基本动力。一个人的心理健康与否直接影响到他的人格发展。最后，心理健康能够更多地发挥学生的潜能。教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能，良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的。心理健康则为二者的协调发展创造必要的条件，所以大学生的心理健康是非常重要的。

我平时的心理状态有时好，有时不好。如果遇到一些高兴的事，如考试取得一个好的成绩，自己就会觉得十分开心。相反，如果遇到一些烦心的事，比如前段时间有好几个单位来招聘，自己前去面试，可是都没能被成功录取。这时候我就会觉得非常烦闷。还有就是我有时会觉得莫名的烦躁，一想到今后的生活所要面对的种种问题以及肩上越来越重的负担，心里就有些异常的不悦。现在想想其实不管自己怎样烦闷，那些问题都会依然存在。既然是这样，那我为何不换一种心态来看待问题，正视问题的存在，只有这样人生才能变得快乐起来。所以为了解决我所出现的心理问题我将采取以下几点来要求自己，学会自我心理调适做到心理健康。

1.保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入到知识的海洋里尽情的遨游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2.保持乐观的情绪和良好的心态。在日常生活、学习、工作中，我要保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境。对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不觉。

3.多阅读一些关于心理方面的书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道。4.充分发挥学校心理咨询作用。如果遇到什么心理问题自己不能解决，就应该及时找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。

三、对未来的规划

未来是不可预知的，这是一个不争的事实，但是我却可以拟定一份详细的计划去完善我的未来。我的美好生活需要自己去创造，我不需要施舍，不需要等待那极其渺茫的机会，不需要幻想美好的理想世界，唯一需要做的就是用自己的双手和大脑去描绘属于我自己的一片蓝天，规划好我的明天，永不停息的为自己的美好未来书写每天的答卷，以此来为将来做点滴的积累。在来大学之初我并不迷茫，我有自己坚定的目标和目的，我会在大学这个人生的加油站为我的未来做好一切准备。我相信我的未来不是梦。

自己是属于那种比较内向的人，语言表达、沟通能力还有待提高。经过这三年对油气储运工程专业的学习，我已经对其有了深刻的了解，我学会了许多以前不知道的东西。同时干过家教工作，也知道了挣钱的辛苦。但是，我对自己所学的专业还是蛮有信心的。相信石油的潜力是很大的，关键只是在于今后我自己的努力了。

目前我所向我已经找到工作了，踏踏实实工作，希望年薪大概在十万元左右。目前我所面对的主要问题就是更好地利用剩余的大学时光，认真深入地学习好专业知识。我对我以后的生活前景抱有一个乐观的态度，但是自我方面还有很多不足，我要不断努力完善自己，提高自己的综合素质。

第二篇：现代生活与身心健康

《现代生活与身心健康》

顺序号: 47-115-001姓名： 胡飞怡学号： 201009101004班级： 会计 1003

日期：2013.05.26(周日)

做一个有关大学生健康和生活方式的调查报告

1.调查的人群是自己周围的人，可以是自己的同学、朋友，人数不限，调查他们的饮食、起居、心理问题等现实状况。

2.特点：写实性、针对性、逻辑性。

3.主题、方向、内容自选，字数不少于2000字。可多人做一个题目，但不超过5人。

4.调查内容：

A.你调查的人数、范围、目的，被调查者的年龄、学历、性别等，可隐藏被调查者的真实姓名。

B.他们的生活（包括起居时间、饮食情况、锻炼强度、健康状况、心理问题等）

C.他们对未来的规划：（有志向？想多挣钱？想买大房子？想过安稳的生活？想走仕途？想考公务员？想进企业？为以后的生活作出怎样的努力？）

5.分析他们的健康状况与生活方式的关系；分析他们的心理与生活方式的关系。

6.对本课程的看法、建议、要求和如何改进的提议。

7.论文要求：

A.提交时间：最后一次课课堂交，用U盘拷贝，按顺序提交

B.字数要求：2000字以上。

C.形式：电子版word文档

D.格式要求：题目：三号黑体；正文：小四宋体，正文行距20磅

成绩比例

E.平时成绩：30%

F.论文：70%

8.字数、字体、字号、行距等格式符合要求30%（一处格式不合要求扣5分，扣完为止）

9.论文思路清晰、内容符合要求、无错别字40%（一处错别字扣5分，扣完为止）

10.注意事项:

A.不交论文的无成绩

B.论文提交以签字为准

C.姚老师联系方式：QQ:507861,手机：1899186730

2健康合理的大学生活调查报告

一、调查目的：主要是了解我们大学生现在的生活方式以及帮助我们及时更加健康的生活。

二、调查地点：石油大学南区。

三、调查范围：经济管理学院大

三、大四的部分学生，二十岁左右是当代青少年朝气蓬勃、积极向上、有理想、有抱负的时期，而且也愿意在未来承担更多的责任。大学生的生活方式是全社会和家长共同担心和关注的,大学生的生活质量如何，必将对社会有其深远的的影响。

四、调查人数：90-100人。

五、调查方式：宿舍寻访。

六、调查时间：每天晚上21:30-22:30（2013.05.13-1013.05.22）

七、调查结果：

（一）大学生的起居时间调查

通过对经济管理学院学生（100人）的起居习惯、睡眠时间、睡眠质量情况进行调查发现，这100人里能保证正常作息习惯的人有63人，占被调查者的63%；每天的睡眠时间在6小时以下的有11人，占11%；6-7h的有51人，占51%；7-8h的有33人，占33%，8-9h的有5人，占5%。在对睡眠质量回答中，认为睡眠质量好的有35人，占有效回答者的35%，认为一般的有47人，占47%，认为比较差的有18人，占18%。在对失眠原因的回答中，神经紧绷的只有2人，占有效回答者的2%；负担过重的有67，占67%。其他原因造成睡眠质量不好的有31人，占31%。

（二）大学生饮食的调查

我访问了90-100名石油大学（本校）的学生了解到：吃早餐不规律、吃饭速度太快、零食代替正餐、晚上加餐等现象，是大学生的饮食习惯。

而且这次关于饮食情况的调查，主食花样以米饭为主的有39人，以面为主的有34人，米面混合的有27人。不重视早餐，认为早餐可用可不用，经常因为“时间来不及”而不用早餐的人有42人。

我搜索了中国调查网上关于大学生的饮食，结果显示：

1、仅两成学生坚持一日三餐。从饮食规律来看，能够保证三餐规律的 仅有55%。其中男生的规律性比女生更差。

2、七成女生吃零食排解无聊，近半学生习惯喝啤酒，大学生中很大比例的人群喜欢吃零食，女生比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情绪不好或没时间吃饭，而且喜欢边吃饭边看电视或书，吃饭不够专注。

3、很多人早晨不吃早饭。

4、饮食搭配大学生饮食随意性大，六成大学生从不注意食物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原则。

（三）大学生锻炼强度的调查 大学生缺乏体育锻炼。调查结果显示，主动参与体育锻炼的学生人数仅为21%。影响大学生体育锻炼的因素很多，学习忙、没时间是大学生的首选因素。排在其后的影响因素有：没有锻炼意识，没有锻炼设施和场地，不喜欢体育运动，锻炼对健康作用不大，没有伙伴等。由于当前就业压力很大，使得大多学生更多关注自己的学习，考虑毕业以后的去向，因此他们把更多的时间用于上网或者去图书馆、教室等，使得他们没有太多时间去锻炼，更不用说形成体育锻炼的习惯。

（四）大学生的健康状况

1.大学生普遍对自己心里状况感到满意，并且认为自己可以从容应对心理压力。

2.查过程中发现，他们在面对压力时普遍感觉可以从容应对，这一比例超过70%。但我们并不能因此而过于乐观，许多问题是普遍存在的。

3.大学生普遍对自己的身体状况满意，但是存在一些不良生活方式，为他们的身体健康埋下隐患。

4.男女生开夜车所占的比重各占调查总数的30%左右，被调查大学生中过半人数对饮食规律不重视。这样容易导致大学生身体素质整体的下降，会对他们的生活学习产生负面影响。

5.从调查中发现，大部分的学生只是凭借自己的感知就妄加判断自己的心理健康状况，令人不禁为之担忧。

（五）大学生对未来的规划

我想引用徐小平老师说的一句话——人生没有设计，你离挨饿只有三天。我们由此可进一步推出，“职业没有规划，你离失业只有三年”，可见我们大学生对未来的规划是非常重要的。这学期选修了姚老师的现代生活课程，受益颇多，姚老师讲到我们健康的表现应该包含对未来的规划。

我调查的100个人里边，考公务员的有16个人，考研的有38人，其余都是打算大四直接找工作，这些抉择是经过深思熟虑的，因为我们对未来期待、憧憬。考公务员的人大部分是因为公务员的工作与在各类企业中的工作相比，工作量相对较少，且在福利方面，有较好的保障。而且目前国家对公务员的重视力度在逐年增加，薪资也有所增长，因而，公务员的工资也较高。

考研的人中，60%回答说是校园里舒适安逸的日子过惯了，忍受不了找工作的复杂。大学生就业难又是不可否认的现实。既然年龄还小，不如考研，既能得到更高层次的学历，又能逃避严峻的就业形势，多过几年轻松安逸的校园生活。当然，40%人觉得考研是为未来增加一个筹码。人才高消费是未来的趋势，今天的人才市场上还是本科毕业生在“扛大头”，也许明天就会演变成硕士学历者的天下，还是趁着年轻，多拿一个学历在手里，未来更有保障。

大学生不管如何规划，都是为有一个安稳的生活，再有几年就该结婚了，各种生活开销和责任，所以我们要不懈奋斗！

瞭望未来，规划理想，相信我们的梦想不是梦！

八、调查分析与感言

（一）增强活力，减缓压力：压力是最常见的健康问题之一，并与许多疾病有着直接的关系。积极乐观的心态非常重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活的紧张和压力，并且乐观的心态还有正面的生理效应。姚老师上课曾提到，充足的休息有助于松弛神经和恢复体力，对于达到理想健康非常重要。每天的休息时间应包括 6 至 8 小时的夜间睡眠和日间的精神放松。在饮食方面，一些专家们建议食用一些缓慢释放能量的碳水化合物，它们能提供持久的能量；食用含有蛋白质食物时，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗压效果。大学生还要坚持体育锻炼，体育锻炼对减少或消除青春期大学生的连续性焦虑是十分有效的。

（二）有良好的饮食习惯和科学进食方法

据世界卫生组织建议，应保证食物多样化，多吃蔬菜、水果和谷类食物。选择低脂肪的和低胆固醇的饮食。生活方式对人体健康的影响深远。偏食，暴饮暴食，大量进食营养价值低的食物都会导致营养不良。误餐、节食、不规律的进食也是不科学的。另外，无节制的吸烟、酗酒等不好的饮食习惯也对身体造成伤害。平常如果养成深呼吸的习惯对身体很有益的。因为深呼吸不但能给头脑提供更多的能量，还会使头脑更加清醒。

（三）调查感言

这一次的调查，我感觉我们大学生一定要习惯一些健康的生活方式，把一些不好的习惯丢弃。“少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代年轻大学生的心灵。作为新世纪的栋梁，一代天骄的大学生们要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未来的各种挑战，为国家的富强奉献

自己的青春。

对《现代生活与身心健康》课程的看法、建议及要求：

上了《现代生活与身心健康》课程，觉得姚老师是我上的4次选修里边最为敬业的一位老师。

1.体现在上课内容安排上，老师每次上课有4个课时，客容量大，您每个课时都会讲很多相关知识，而且会不定时的举很多例子。记忆里深刻的有一个是姚老师您亲身体验，每天坚持蹲起60—100个，甚至更多···要求我们尽量也抽出空闲时间锻炼，还说自己要求您的孩子每天都做蹲起。可谓是严谨教学啊！

2．我觉得老师您很是负责。不仅上课内容充实，而且还为学生考虑。比如学生有事，只要请假，老师都会亲切的说知道了···并做好相关记录。我这学期特喜欢这课，但由于考研班冲突，我就请了几次假，后来觉得请假也不好意思了，就没再请假了，坚持上姚老师的课到结课为止。

3.老师在课堂上会以问答的形式和学生互动，这样使课堂氛围比较浓，我觉得很是有优势，大家更愿意跟随老师一起学习健康生活知识。

总之，老师认真严谨的教学态度很是令我们尊敬，希望老师以后的教学更加成功。

4.老师对学生课堂要求少，只对自己要求严格。（对于这第4点，我觉得应该提如下改进建议）

改进方法：

1.每次上课，可以按照人数要求大家就坐，比如在2#1102教室上70人左右的课，可以提前规定后六排不许坐！这样的好处很多，大家容易集中精神，而且老师上课气氛会更好。（我们的专业课是这样要求的）

2.老师可以让学生自己定期查些与课堂相关的知识，学生也能收获的更多，毕竟自己查了资料，阅读了相关知识，而且这样就不必老师一个人辛苦备课。

（学生 胡飞怡 会计1003）

第三篇：《现代生活与身心健康》课程论文范文

《现代生活与身心健康》课程论文

时间如白驹过隙，这学期的选修课已临近尾声。随着对本门课程的深入了解，当初混学分的态度早已不复存在。老师课堂的教育使我知道了自己以前对健康的认知是多么的浅薄、自己的生活习惯是多么的不好。可以说这门课程改变了我对选修课的认识,对身体、心理健康的态度，对性的态度，以及对生活和对学习的态度。因此，我不得不说，我能够在自己身体以及心理成长的关键时期选修这门课，认真上完了这门课程，并因此获得了具有重大意义的指导是一件非常幸运的事情。对我来说，它就像是我在正确的时间里做了一件正确的事，是多么的值得庆幸。这门课程改变了我对身体健康的态度,也必将改变我的一生,让我在今后的生活、工作、学习中受益终生。

随着生活节奏的加快,现代社会越来越充满机遇和挑战,对大学生而言,当今时代比以往任何时代更需要良好的心理素质和健康的体质。因此，学会放松自己,让身心处于健康的状态,学习、生活才会是快乐的。在这里，我将就自己目前的身体及心理状况加以阐述和分析，并作出对未来的规划。

一．身体状况

（一）.睡眠

我的睡眠质量很差，周内早上由于课程的原因，一般都能早起，也还挺适应。可是，由于晚上宿舍熄灯晚，自己对睡眠的环境要求又很高，睡时容不得一丝声响、入睡时间又很慢，导致自己每次入睡时都接近午夜。而且一到了周末，自己的作息时间更是一点也不规律。由于晚上宿舍熄灯时间延长了半个小时，自己便没有了限制，午夜后自己才会睡。早上因为没有课，一下就睡到了十点多，起床之后还觉得困乏无力、昏昏沉沉的，一整天也没有精神。很影响自己自己做作业的效率。

（二）.饮食

我从小就有挑食的毛病，面色一直很枯黄。虽然因为这几年由于住校饮食有所改善，可是对一些蔬菜还是很有抵触。特别是从福建来到西安这北方城市上学，对这边的饮食习惯更是接受不了，这一年多，自己一直都只吃快餐，从不吃面。近160的个子，体重才82斤。而且胃口也总是时好时坏，经常会食欲不振。

（三）.运动

这学期我经常会有这种感觉，就是跑起步来，自己的身体明显比以前费劲了。总是觉得腿跑不动，好像有一个无形的东西在拽着自己。由于大二开始涉及自己的专业课，所以这学期课余时间自己从未去锻炼过，大部分时间不是待在宿舍上网就是到图书馆去上自习。由于经常不运动，前天的体育800米测试自己跑完还吐了一地，一整日都缓不过来。

可是奇怪的是，即使自己既挑食也缺乏锻炼，可几乎从未生过病，连个感冒啥都没。我一直错误得以为自己的这种身体状况是健康的，可自从学习了这门课程后，真正转变了旧观念，树立一个科学的健康理念。我了解到了健康的身体对一个人一生的重要性，我开始重视自己的身体素质。我知道，健康是人生的第一财富，失去了这笔财富，我将没有任何本钱去获得其他财富。记得北京安贞医院洪昭光教授在开展健康教育的经验时，向大家介绍健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。因此，在认识到健康的重要性后，我就是朝着这方向去改变自己的生活习惯的:

1.养成良好的生活习惯：

我国上古时代的奇书《黄帝内经》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这里特别强调了饮食有节，起居有常，要求人们养成良好的生活习惯。现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。如果顺从它、遵循它，它就会使你容颜焕发，活力显现；如果不顺从它、违背它的规律行事，它就会使你形槁颜枯，生命暗淡甚至死亡。

老子倡导“道法自然”，只有遵从自然规律，就能保持身体健康。为此，我现在开始早上会早起半小时，给自己一个吃早饭的时间，晚上没熄灯时就插上耳机听英语听力，一方面提高自己听力水平，一方面也是在促进自己的睡眠。中午时会午休半小时，给自己一个良好的精神面貌来面对当天的学习，并保持始终。这样才能在大脑皮层建立良好的条件反射系统，进而保证身体各种生理功能发挥最佳效应。

2.合理的饮食习惯以保证营养的充足供给

处于青春期的我们，身体的各个器官都处在一个不断完善成长的阶段，体内新陈代谢非常快，整个机体对各种营养元素以及能量的供应要求都比较高。只有保证足够的能量供应和丰富的营养元素补充，身体才能进行各种生物反应，保证机体健康茁壮的成长。所以，在今后，我要不断补充各种营养元素，不挑食、厌食，并且制定一个合理的营养搭配方案，保证每一种营养元素的摄取都以身体实际所需为主，否则就会产生一些相反的功效，对身体造成不良影响。

3.适量的运动:

科学研究证明，体育活动不仅可以保持一个清醒的头脑，而且可以使人思维敏捷、大脑灵活运转。但体育锻炼也要保持一个度，只有合理的、适量的体育运动才会对身体产生积极的效应。因此我对自己规定每天都要有不少于1小时的运动量，坚持适量的锻炼，在宿舍有时间有条件就做下蹲，持之以恒，坚持不懈。我知道，只有一个好的身体才是今后生活、工作、学习的坚强后盾，因此，我要不断提高自己的身体素质以应对未来的挑战。

我相信只要我做到以上三点，我的身体状况定可以得到改善。

二、心理状态

随着这门课的逐渐深入，随着我对种种心理问题了解的越来越多，我认识到身体的健康并不意味着真正的“健康”。健康最简单的定义是身体、精神和心灵的健全,世界卫生组织将健康定义为“不仅仅是没有疾病或衰弱状态,而且身体精神和社会的健全状态。”心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。在学习这门课程之前我的心理状态表现为：经常感到烦闷心慌，只要一想到今后的生活和所要面对的种种问题以及肩上越来越重的负担，心里就会有些异常的不悦和莫名的烦躁。总感觉自己无论在身体还是其他方面都不如别人，时常会莫名自卑。虽然与同学之间相处的都很融洽，但却是感觉没有真心能真正说的上话的人。

这些心理状态困扰了我很久，但在上了《现代生活与身心健康这门课程》后，随着老师的讲解，我逐渐明白其实我在心理上还存在着巨大的缺陷，我也开始采取一些措施去改变它，让自己变得更自信、更自强。我知道，心理平衡与生理平衡同等重要，两者相互联系、相互制约、相辅相成。心理不平衡就会直接影响生理健康，生理不平衡也同样影响心理健康，只有二者都“平衡”才是真正的健康。如果人们能够达到心理平衡，就是把握了自体健康的金钥匙。在这过程中我总结到了以下几点：

1.树立正确的价值观，始终保护开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的承受能力。

在日常生活、学习、工作中，要保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不觉。且要学会克己服理，一事当前反求诸己。任何时候都要保持乐观的情绪和良好的心态。学会思考，爱动脑筋，学会全面分析复杂问题、学会控制过度内欲、抵制不当外惑。前段时间学校评奖学金时，自己因为没有申请贫困，导致自己虽然是班级第一，可各种国家和企业的奖学金都评不上。但我就是不断的告诉自己：我已经很优秀了，学习不是为了那么物质的目的，而是为了追求自己内心的一种满足和一种享受，凡事不要太过追求名誉和利益。自己在意的应该是精神上的成果而不是物质上的。渐渐地，自己的心态就坦然了很多，对这事也释然了许多。

2.坚定信念并持之以恒。

大学四年我们就应该要树立远大的目标和理想。在锁定目标后，要坚持不懈，大处着眼小处着手，扎扎实实从小事做起，注重知识能力的积累。拿我自己为例子来说，自己刚开始准备英语四级时，因为本身底子很差劲，学英语没有耐性。所以才学习了几天，自己就急于求成，幻想自己的成绩能在几天内突飞猛进。每每看见自己英语还是一样的水平时，都会生自己的闷气。可学习了《现代生活与身心健康》后，自己的学习心态就改变了许多。我明白了，罗马不是一日建成的，我们不能强求事物的进展超出它本身所应有的范围。凡事都有个渐进的过程，而我就正处于这进步的过程中，总有一日，我会取得成功的。

3.能充分认识自己、正确估价自己，有自知之明，不自卑不自负。

以前总会觉得自己遇不到知心朋友，虽然和每个人都相处得了，可就是觉得和她们没有共同语言，也因此不会对她们真正敞开心扉，每次都搞得自己很抑郁，唯有通过写日记来缓解。可学了这门课程之后，发现自己这心态是极不正常的。我错误的将理想的我当成现实的我，过高地评价自己，存在着完美主义式的交友准则。在认识了这问题后，我开始学着积极交友，宽容待人，利用自己平时涉猎的优秀文学、艺术作品来陶冶情操、增加与他人交流的话题。积极与他人交流思想，感情，促进自己心理健康发展。

4.阅读一些关于心理方面的书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道。平时在校期间能充分发挥学校心理咨询作用，有问题时能及时找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。前段时间自己就去腾辉活动中心挺心理健康讲座，真的是受益颇深。

经过这段时间的坚持改变，我觉得我现在的交友心态、生活态度比以前积极、乐观多了，日子也比以前过得充实快乐。在面对未来上我也不再迷茫和惶恐，已经有了自己的合理规划。

三、对未来的规划。

未来不可预知，这是不争的事实，但我却可以去拟定一份详细的计划去完善我的未来。莎士比亚曾说过：“人生就是一部作品，谁有生活理想和实现的计划，谁就有好的情节和结尾，谁便能写得十分精彩和引人注目。”我的美好自己创造，我不需要施舍，不需要等待那渺茫的机会，不需要幻想美好的童话世界，我用自己的双手和大脑图画我自己的蓝图，规划我的明天，永不停息的为了美好的未来书写每天的答卷，以此来为将来做着点滴的积累。我来大学并不渺茫，我有自己的目标和目的，我会在这人生的加油站做好一切准备，好迈向明天。我相信，我的未来不是梦。

1.自我分析：我是个性格相对比较开朗的人，语言沟通和表达能力都挺强的，但是存在一个严重的问题：就是我情绪很不稳定，有时会很反常，别人可能会接受不了自己这种变幻莫测的脾气。我做事态度认真负责，凡事都会追求完美，却

缺少一些沉稳和耐心。总体上我是那种倾向于好动型的人。

2.专业分析：在上次分专业中我放弃了热门的会计而选择了人力资源管理，这是一门与人打交道的专业，也是我所喜欢从事的行业。人力资源管理的就业前景还是不错的，每年一些大型企业都会海量招聘应届毕业生，但也会海量淘汰，只留下最优秀的人才。在人才选择上，企业招聘人员的考核标准一般看排名、重潜力、重能力而不惟学历论，重认证证书而不惟文凭论，因为企业都希望比竞争对手优先占据资源，进行人才掠夺

3.未来的计划及实施方案：

学习上，短期学业目标就是每学期都要拿奖学金，因此，我学习的态度一直很端正，能孜孜不倦，勤奋刻苦。在学习书本知识的同时也不忘在实践中践行和运用书本知识。但阶段性的目标会随时间、环境、课程的不同而变化,计算机二级我已经报考过了，近期目标就是过英语四级。

长期学业目标上，我会去考研以拓展自己的知识深度。因为就现在的社会情况来看，高的学历在就业上有着更广泛的选择空间和更好的待遇。为了达成这个目标，首先，我应树立坚定的信念，因为考研是一个漫长而辛苦的过程，其成功的秘诀在于坚持。其次，我现在应努力学习专业知识，英语知识，和复习高数知识以及思想课等，为将来的研究生考试做好充分的准备。最后，我要保持一个健康的身体，因为身体才是“革命”的最大本钱。

在未来就业所要达到的成就上，我也有一个明确的目标：就是做个HRM。为了达到这目标，我会要求自己在大学期间多涉猎企业战略管理方面的书的书，并以欧美为主。因为多看欧美的HRM的著作，有助于开拓自己的眼界，为未来自己目标的达成打下坚实的基础。如若有条件的话，我会去学习公司财务管理。当然，我也应该提高自己的心理素质，遇到问题要不退缩、不惧怕、冷静下来，仔细分析问题的关键所在，认真思考，并最终找到解决问题的方案。

因为有梦想，所以有所期待，因为有所期待，所以奋斗不息，因为奋斗不息，所以成功近在咫尺、触手可及。

结束语：我很庆幸我能过学习到《现代生活与身心健康》这门课程，因为通过这门课程，我了解了许多我以前所不知道的知识，也理解了许多以前所不明白的东西。它不仅改变了我的现在也必将对我以后的生活产生很大的影响。以后的我会更自信、更乐观；也会勤加锻炼，保持一个强健的体魄；还会在心理方面更加注重，争取去做一个真正“健康”的人。我会以我在这门课上学到的各种正确的健康理念为指导，将之运用到生活、生活、学习的各个方面，使我的生活质量再上一个台阶。

总之，万分感谢《现代生活与身心健康》带给我的各种变化，我会珍惜并将其一直保持下去，也感谢老师的辛勤讲授，因为没有你我不可能将这门课理解的如此透彻。最后我希望这门课程能够得到每个人的重视，争取每位老师和学生都能够了解或学习这门课程，因为它将令你受用终生。

第四篇：论文 现代生活与化学

开发农村能源为小康工程服务

摘 要

我国西部地区生态环境恶化，经济发展滞后。贫困人口面广量大。黄土高原和沙漠化地区是我国贫困地域的重点。形成根源，有历史的和人为的多种因素。农村能源匮乏，“三料”俱缺，却是重要因素之一。本文就合理开发农村能源对西部地区经济建设，实现小康工程的意义、成就、发展展望和对策作如下探讨。关键词：能源;小康;成就;对策 农村能源建设对农村脱贫致富的重要意义

农村能源建设，是生态农业建设的基础工程，是发展庭院经济的纽带，是推进农村二、三产业的动力，是农村精神文明建设的必需条件。开发农村能源对西部经济振兴，实施小康工程有四大功能：（1）环境保护，恢复生态功能；（2）促进生态农业建设功能；（3）深度开发资源，多层次循环利用功能；（4）农民自养，加快脱贫致富功能。

1.1生态农业建设的基础。

生态农业是一种多元的能量投入和产出过程，特点是遵循生物良性循环规律，充分合理利用自然资源，依靠生物之间的多种物质循环，在良性循环中保持平衡。系统内部的多种物质可以多次重复利用。从而降低能量消耗，保护自然资源，改善环境质量，提高产品品质。形成既可满足当代人的需要，又不对后代人满足需要的能力构成危害的发展——可持续发展。从现今我国生态农业建设的模式分析，勿论是所谓：“综合治理型、农牧结合型、林业先导型、节水农业型、沙漠绿洲型、立体农业型、物质循环利用型等等。农村能源在其中起着多方面、勿可质疑与替代的重要作用。具体分析有：一保、二养、三深的作用。

第一，保护植被，恢复生态。西部地区发展生态农业，首先是改善生态环境，恢复植被。再合理开发利用自然资源，逐步建立林-草-粮-果-畜-加工业等为主要内容的复合结构系统。为此，必须积极开发农村能源，遏止因“三料”俱缺，继续破坏生态，为保护、改善生态环境创造先决条件。第二，增肥养地。增施有机肥料，改良土壤，是生态农业提高生物能利用率，保持系统生产力永续不衰的重要内容。开发农村能源，可以节省大量秸秆还田或用于饲料。并且由于农村能源综合利用工程的实施，还可为农田提供大量的沼液、沼渣等优质有机肥料。为生态农业实现辩证施肥，有机和无机投入比例的合理化创造条件。

第三，深层次开发利用自然资源，协调农业生物同环境的关系。加大物流能流强度，实现多层次增值。推广以粪便秸秆综合利用为主的能源——环境工程，沿着“食物链”和“生产链”进行多层次循环利用，既收到多级生产，多层次增值的目的；也优化美化了环境。

1.2，发展庭院经济的突破口。

庭院是农民意识中属于“自己”的领地。同时也是农业生态系统物质循环与能量转化的重要集结点。在庭院里搞集约经营有：方便性、集约性、开发性、商品性、积累性，以及小规模、大群体、小商品、大市场的威力和投资少、见效快、家家户户都能干等特点。因此，庭院经济是农村扶贫攻坚，实现小康工程的有效举措。而发展庭院经济却与开发农村能源有千丝万缕的关系。首先，庭院经济开发要遵循生态经济规律，利用资源优势，以种植、养殖业为基础，以沼气、太阳能、地热能等新能源开发为纽带，庭院为依托，形成一个生态、经济、社会效益相得益彰的物质、能量的良性循环系统，以使生产持续增长，收入大幅度提高。同时，只有开发农村能源，解决农村用能问题，才能解脱出来大量的砍柴误工劳动力，从事庭院经济生产。并杜绝破坏生态浪费资源现象，有利于庭院经济的发展。

1.3，农村第二、三产业发展的动力。

改变西部地区资源封闭状态，提高开放程度，增加外部投入，引进资金和科学技术，发展农村二、三产业。改变以往生产初级产品的生产方式，实行深加工，提高附加值和商品化程度，是振兴西部地区农村经济，推进小康工程的关键。深度开发自然资源，发展二、三产业，首先要解决能源动力问题。尤其交通不便，商品能源缺口大的偏远地区，必将更加依赖当地可再生能源。如在有水资源地区建设一座小型或微型水电站，便能有力地推动乡镇企业的发展，提高资源开发度，为民造福。

还应特别指出，开发农村资源，推广综合利用，对农村二、三产业的发展起着重要作用。发展农村产业必须植根于当地自然与经济资源之上，才能有牢固的基础和持续发展的潜力。开展可再生能源的综合利用，精心安排综合利用农、林、牧业的主副产品，及其加工后的废弃物，寻求物质流动的最佳轨迹，争取每个环节都有新的丰富产出，必将带动一大批农村产业的发展。如饲料工业、食品工业、能源产业、以及交通运输、建材建筑业、各种各样的服务业等等的发展。并且能够把各类农村产业纳入一个物质循环和能量转化的完整体系之内，形成一个产业环流。任何产业都是作为环流中的一道“工序”，既向社会提供产品，又以自己的废料向后一道“工序”提供原料。如此，便可使它们植根于当地资源之上，为产品创优，为充分吸收外资与利用本地分散的资金、技术和人才，创造良好的环境。不仅有利于实现农村产业化，并进而促进大中城市和乡镇小城市相互协调发展。

1.4，农村精神文明建设的必需条件。

精神文明建设是小康工程的重要内容之一。逐步实现物质生活比较富裕的农民，必然要求精神文明生活趋向充实，对能源需求的数量增加，质量提高。新农村的村镇建设，需要进行林、路、房的合理规划与布局；解决人畜粪便生活垃圾以及农、工、牧业对环境污染的科学处理；水源的供应和保护；庭院或经济系统的合理布局与发展；居民炊事和取暖用能的科学设计等等，无一不与农村能源建设有互相推进，相得益彰的紧密联系。这些对实现农村小康的总体目标，逐步消灭城乡差别，有重要意义。综上分析，开发农村能源对西部经济振兴，实施小康工程，可归纳为以下四项功能：（1）环境保护，恢复生态功能；（2）生态农业发展功能；（3）深度开发资源，多层次循环利用功能；（4）农民自养，加快实现小康功能。

2、建设成就和重要经验。

2.1，围绕农业主导产业，发展农村能源，是陕西省农村能源工作的一条突出经验，它为农村能源建设明确了方向目标，开拓了有利于工作的外部环境，直接为服务于生产，改善人民生活作出了贡献。

陕西省的生态农业建设，自1984年起步以来，不断扩大试点范围，通过全省“十乡一县”生态农业示范工程，总结出适合全省不同区域生态类型特点的六种生态农业建设的结构模式和十二种配套技术，开发农村能源在不同结构模式与配套技术中，均占有重要位置（详见附表）。

上述六种不同结构模式的区、乡，基本上均属贫困地区。由于生态农业建设和农村能源工作的方向明，路子对，取得了明显的生态、经济、社会效益。平均林草覆盖率达45%，水土流失治理率达77.9%，粮食总产量增长34%，人均粮食492公斤，人均纯收入887.5元，肉、蛋、果、茶、油的商品率达50%-90%。大大加快了实施小康工程的步伐。

2.2，以农村能源综合利用为导向，庭院经济初步形成。居不完全统计，陕西省庭院经济户已有20余万户，庭院利用面积占全省耕面积的2%左右，庭院经济创造价值约占耕地创造价值的20%。庭院经济发展起步早，措施得力的安康、汉中地区，已将庭院经济建设纳入农村正体发展规划，进行分类指导，综合发展，成为城乡生活副食品的主要产地。经营方式也由自营自销，向定型营销与统一销售型发展，以适应市场需要。

安康地区有99%的庭院经济户，从贫困型发展成小康型，人均占有粮食566-1200公斤，人均年纯收入1500元以上。有40%的户人均年纯收入达2000元以上。汉中市汉台区（县级区）已发展庭院经济户1.2万户，占总农户的13.5%。人均年纯收入2000元以上的4000户；5000元以上的3000余户，万元以上的500户，均提前步入小康。

2.3，以县为单元开展农村能源综合建设，提高了综合规模效益，促进农村二、三产业的发展。

自“七五”以来，陕西省已有7个县列入国家农村能源综合建设县项目，它们结合本县的社会、经济发展和环境目标要求，统筹规划，积极开发合理利用能源，建立起相互协调的供能和用能体系，较大的推动了农村二、三产业的发展。户县在实施项目中，建成四个小型发电厂，年发电126万KWH，形成年开发能源50.4万吨标煤。有力地支援了农村产业的发展。并打地热水井2眼，建太阳能日光温室66栋，面积2.61万m2，形成了沐浴、游泳、医疗多用的高级 小康娱乐疗养服务企业。地处巴山山大沟深，条件艰苦的白河县，实施农村能源综合项目以来，除大大促进粮食、畜牧业和林特产基地建设的发展以外，同时发展了乡镇企业。采矿业、农副产品加工业等已成为农村经济新的最强的增长点。第三产业发展也快，仅改省柴灶一项，全年节省进山砍柴误工2136万个，相当于解放了百万个壮劳动力。目前全县劳务输出2.3万人，年增收4000余万元。1996年全县工农业总产值1.84亿元，农民人均年纯收入754元，增长一倍。农民生活正由温饱向小康迈进。

3、发展展望和对策。3.1，展望西部地区经济发展与农村脱贫致富的形势，开发农村能源工作责任重大，需要迫切。即使到本世纪末，农村实现小康以后，农村能源建设仍然是前景广阔，任务艰钜。

据有关方面计算，目前我国煤、油、汽、水电等商品能源的生产能力为13亿吨标煤，到2000年能源需求量约19吨标煤，届时可供能源总量为15亿吨标煤，缺口很大。目前全国农村总能耗为6.47亿吨标煤，其中，商品能源3.8亿吨，再生能源2.6亿吨。到2000年，农村能源需要量约为6.7-7.2亿吨标煤，其中商品能源5.7-5.9亿吨标煤，供需缺口很大。供需矛盾不可能完全依靠国家提高商品能源总量来解决，必须加强农村新能源开发，及大力开展农村节能工作。

西部地区农村能源的供求形势，更加严峻、突出，挑战和机遇并存。首先，从供需要来看，西部地区受地理和社会经济条件的制约，对开发农村能源的需求更为突出、迫切。一方面是经济建设发展，能源需求量增大；一方面是生态破坏，资源浪费和农村环境污染的严重状况，还急待继续扭转、治理。因此，加剧了农村能源供需矛盾的尖锐性，与解决的紧迫性。据陕西省有关方面预测，到2000年和2010年，全省农村能源消费量将分别达到2883万吨和4870万吨标煤，分别比1993年增长39.1%和135%，供需矛盾十分突出。虽然西部地区的煤、油、汽藏量丰富，但是，受地域分布，交通条件，和群众经济技术水平的限制，广大农村，尤其偏远的农牧区，日益增长的能源需求，还只能主要依靠开发农村能源解决。农村能源工作面临着严峻挑战。

同时也要看到，西部地区新能源、可再生能源的开发潜力很大。本地区的西北广大牧、农区，太阳能、风能的开发利用条件较好。东部和南部有较丰富的生物质能源和一定的小水电、地热能源可供开发利用。加之，国家对中西部地区经济振兴的倾斜政策，应很好的抓住这个机遇，加快农村能源建设步伐，适应形势发展需要。3.2，为了振兴农村经济，更好的为实施小康工程服务。农村能源的建设对策应是：三结合，两加强，一提高。

3.2.1，三结合是：农村能源建设要结合农村主导产业，结合市场经济，结合环境保护与精神文明建设。首先，农村能源建设与农村经济与社会环境紧密结合，与农业主导产业结合，是一条具有中国特色的农村能源发展之路。是农村能源建设为我国实施可持续发展战略的重大贡献。要把开发农村能源为农村产业发展，为小康工程和扶贫攻坚服务，作为指导思想，采取有力措施，把农村能源建设不断推向前进。省、地、县、乡、村逐级按照这个思路，依据当地情况，分别制订温饱型、小康型、富裕型的农村能源建设规划，层层落实到村、到组、到人，脚踏实地，取得成效。

第二，农业产业化经营是当前的发展趋势。农村能源既是事业，也是大有发展前途的产业，是市场经济的组成部分。随着农村能源建设内涵的扩展，规模的扩大和农民提高生活水平的要求。需要商品化、系列化、标准化的农村能源产品，畅通的销售网络，和专业化服务队伍。农村能源产业便成为发展到一定阶段，一定时期的必然产物。适应社会主义市场经济发展的要求，善于培育和把握农村能源市场，做到产品质优价廉，设备供应稳定，技术服务良好。树立社会主义市场经济观念，敢于善于参与市场竞争。以逐步实现农村能源产业的企业化、市场化。同时也要看到，农村能源产业本身有微利性、公益性和弱质性的特点，在市场竞争中往往处于劣势。政府要从财政、信贷、税收和技术等方面进行多方位的政策支持。这也是国际上惯用的做法。

第三，随着农村经济发展，人民生活改善，和农村小城镇建设，农村的精神文明和环境问题，会日益突出。农民由贫困到温饱与小康，文明生活能耗的要求提高。农村的环境问题，一方面来自城市的污染；另一方面是来自农村自身的污染。像农药、化肥、塑料薄膜的大量使用，乡镇污染企业发展，及不正当能源开发资源引起的生态破坏等等。成为对农村能源新的挑战。这就要求农村能源建设与环境保护和精神文明建设紧密结合，以发挥其良好作用。

3.2.2，两加强是：加强对农村能源工作的领导力度，与加强农村能源的法制建设。第一，加强领导力度是开发农村能源的重要保证。各级领导部门应进一步提高认识，解放思想。从“生活琐事”和“就标准煤意义上的能源效益”的框框中跳出来，开阔视野，充分认识农村能源在农村经济和社会发展中，尤其在环境保护、生态农业、小康工程中发挥的多方面的作用，加强领导力度。建立健全行政和管理组织，和社会化服务体系。当前要抓住两头：一头是向贫困地区倾斜，扶助它们加快奔小康步伐；一头是注意总结研究富裕地区，像小康村、小康户对农村能源新的愿望和要求，为今后做好工作积累经验。第二，加强农村能源的法制建设。强化依法行政，依法治农意识。进行农村能源政策法规体系建设，是培育和规范农村能源市场的一项根本性措施。随着社会主义法制的建立和完善，各级农村能源管理部门应增强紧迫感，把政策法规建设作为大事来抓。省、地、县应依照国家的能源、农业、环保等大法，因地制宜地制定农村能源工作条例、规定等，把农村能源工作健康有序的向前推进。

3.2.3，一提高是：大力提高科技进步和科技成果的广泛应用。一要组织运用科研教学部门的科技力量，总结研究新课题，不断求得科技进步；二要健全技术推广体系，培训科技人才，注重科技推广，扩大规模效益；三要在广泛研究推广实用技术的同时，做好高新尖端技术的研究、开发、引进工作。为科学进步，为适应和赶超21世纪世界能源的新发展，努力前进。

第五篇：现代生活与化学论文

现代生活与化学

姓 名：朱维国 专业年级：10级信管二班 学 号：02510241

中国地质大学长城学院《现代生活与化学》公选课课程论文

我国汽车尾气的污染及其污染治理措施

摘 要

机动车尾气污染已成为世界上工业化国家面临的急需解决的环境问题，介绍中国城市机动车尾气污染的危害与现状,进而提出了现阶段适合中国国情 的机动车尾气控制措施

关键词：汽车；尾气污染；现状；治理及对策 前言

这几天，整个华北以及华东、华南，还有西南的部分地区都处在浓雾当中。很多地方的能见度不足200米。浓雾引发了大家的强烈关注，有网友上传了多张大雾照片，尽管照片中一片雾茫茫，但依然标明拍摄物为故宫、长安街等，北京的浓雾可见一斑。浓雾首先给人们的出行带来了麻烦。

12月5日的北京，昏黄的天空中飘着零星小雪，再加上弥漫不散的雾气，和刚刚过去的晴朗周末判若两“城”。就在之前，12月4日，中央气象台连续发布大雾蓝色预警，预计4日夜间到5日上午，京津等地区有局部能见度不足200米大雾。北京前门箭楼被大雾笼罩。北京西五环高家堡以北晓月苑，汽车从大雾中驶出，犹如仙境一般。但是给出行带来了极大的不便。

据统计，受大雾天气的影响，12月4日截至20点，北京首都国际机场进出港航班共延误156架次，取消航班91次架次；12月5日截止17点，北京首都国际机场延误滞留1小时以上航班达80架次，进出港合计取消航班236架次。而仅12月5日这一天，首都机场3号航站楼，国内航班改签旅客人数就突破了15000人次。12月5日晚上11点，首都国际机场三号航站楼航班信息牌还在提醒旅客，该时段仍有大量到港航班延误或者取消，而候机大厅内，不少旅客选择席地睡，只为能够确保第二天的行程。污染现状

机动车尾气污染是指机动车上路行驶向大气环境排放污染物所造成的污染。人们看到的各种机动车排气管里喷出的白色、黑色、浅兰色的烟气,就是机动车尾气。从1994年到2003年的我国私人汽车总量增长了近6倍；1994年汽车保有量940万辆，私人汽车保有量205万辆；2003年民用汽车保有量约2400万辆，其中私人汽车保有量1200万辆；现如今我国机动车保有量已达2亿辆。汽车作为现代化交通工具，给予了人们的生产与生活带来十分方便，但却有尾气排放物，给大气环境造成严重污染。我国某城市对该市的尾气污染汽车作了如下调查：该市目前拥有机动车辆13万辆，并以年增率15%的速度增加。机动车年排放一氧化碳4.4万吨，相当于该市工业企业一氧化碳排放量的46倍。市区主要交通道路中心点一 中国地质大学长城学院《现代生活与化学》公选课课程论文

氧化碳超标2倍以上的达65%，在车流量高峰之际，有的监测点一氧化碳浓度高达每立方米70mg，超标6倍。在车流量比较集中的火车站，氮氧化合物测点平均值为每立方米0.059mg，超标准0.18倍。有资料表明，我国各大中型城市汽车尾气排放物造成空气污染占到50%左右，且对在用车检测结果来看，尾气排放不合格的车辆占被检测车的50—60%。因此,汽车尾气污染日趋严重,现代城市大气污染主要来源于汽车尾气。汽车尾气中的主要污染物

据有关专家研究的资料表明，汽车尾气成分非常复杂，有一百种以上，其主要污染物包括：一氧化碳（CO）、氮氧化物（NOx）、碳氢化合物（HC）、铅（Pb）、苯并芘（BaP）等。汽车尾气的危害

4.1尾气对人体的危害

危害一：由于汽车尾气中含有一氧化碳，它能使动脉粥样化累积，使动脉内的血压升高，造成高血压、冠心病等心疾病。调查结果显示，收费站的工作人员吸入的一氧化碳比一般人高出90%，一氧化氮含量也平均高了30%。他们的高血压、冠心病等心脏疾病的发病率比一般人高出60%。可见长期吸入汽车尾气对人体的健康危害很大。

危害二：由于汽车尾气中含有许多直径小于10mm的可吸入颗粒物。当人体的肺部吸入这些小颗粒，就会逐渐破坏肺部内的绒毛，使黏液增加，于是肺部就会发生慢性疾病，比如慢性支气管炎、肺气肿。据研究，在我国11个最大城市，空气中的烟尘和细颗粒物每年使5万人夭折，40万人感染上慢性支气管炎。

危害三：汽车尾气中发现有32种多环芳烃，包括3，4-苯并芘等致癌物质。当苯并芘在空气中的浓度达到0.012ug/m3时，居民中得肺癌的人数会明显增加。离公路越近，公路上汽车流量越大，肺癌死亡率越高。据最新资料显示，天津市男女肺癌死亡率分别为31.1/10万、32.9/10万，已经成为全国肺癌高发区。去年，呼吸系统疾病病死率为78.33/10万，已成为本市第四大死因。

危害四：汽车尾气中的铅化合物可随呼吸进入血液，并迅速地蓄积到人体的骨骼和牙齿中，它们干扰血红素的合成、侵袭红细胞，引起贫血；损害神经系统，严重时损害脑细胞，引起脑损伤。当儿童血中铅浓度达0.6ppm~0.8ppm时，会影响儿童的生长和智力发育，甚至出现痴呆症状。铅还能透过母体进入胎盘，危及胎儿。

4.2汽车尾气对环境的危害 中国地质大学长城学院《现代生活与化学》公选课课程论文

危害一：通过我们的实验证明：汽车尾气含有二氧化硫、二氧化氮。这些气体会使大气形成酸雨。酸雨对生态环境的危害很大，可以毁坏森林，使湖泊酸化。目前我国长江以南的四川、贵州、广东、广西、江西、江苏、浙江已经成为世界三大酸雨区之一，酸雨区已占我国国土面积的40%。贵州是酸雨污染的重灾区，全区1/3的土地受到酸雨的危害，省城贵阳出现酸雨的频率几乎为100%。其他主要大城市的酸雨频率也在90%以上。降水的pH值常为3点多，有时甚至为2点多。我国著名的雾都重庆，雾也变成了酸雾，对建筑物和金属设施的危害极大。四川和贵州的公共汽车站牌，几乎全都是锈迹斑斑，都是酸雨造成的。另外，酸雨还会使农作物减产。

危害二：由于汽车尾气中含有二氧化碳，它会造成温室效应。对于温室效应相信大家也不会陌生。最主要的危害就是导致南北两极的冰盖融化，而冰盖融化以后会导致海平面上升。据科学家预测，如果人类对二氧化碳的排放不加限制，到2100年，全球气温将上升2℃~5℃，海平面将升高30cm~100cm，由此会带来灾难性后果。海拔低的岛屿和沿海大陆就会葬身海底，如上海、纽约、曼谷、威尼斯等许多大城市可能被海水淹没而成为海底城市。

危害三：汽车排气污染最严重的危害是生成“光化学烟雾”，空气中的二氧化氮是造成光化学烟雾的主要因素。它是由汽车排出或泄漏的氮氧化物，在强烈的太阳光照射下，发生光化学分解，生成游离氧原子。游离氧原子的活性很高，在大气中经催化作用，与普通的氧分子结合生成臭氧。臭氧的氧化性极强，能将汽车排气中的碳氢化合物氧化成甲醛、乙醛和酮类等，并进一步与氮的氧化物反应，生成过氧酰基硝酸酯（简称PAN）等一系列强氧化剂。造成我国汽车尾气危害的原因

5.1汽车保有量增长过快，且集中在城市

截止2011年6月底，全国机动车保有量达2.17亿辆。其中，汽车9846万辆，摩托车1.02亿辆。数据显示，上半年我国汽车保有量增加760万辆，高于去年上半年688万辆的增加量，其中北京、上海、深圳、成都、天津等11个城市汽车保有量超过100万辆，北京则有464万辆。小汽车成为汽车保有量的主要增长点，截止6月底，全国载客汽车保有量为6785万辆，其中，小汽车6146万辆，占90.6%。从统计情况看，上半年小汽车增加651万辆，占载客汽车的增加量的97.8%，是载客汽车的主要增长点。同时，截止今年6月底全国私家车保有量也已突破7000万辆达到7206万辆，且占汽车保有量的73.2%，比2010年底上升1.21个百分点。

5.2发动机技术落后，排放性能查

国外成熟汽车市场一般规定，车辆排放劣化指标是行驶16万公里时排放性能 中国地质大学长城学院《现代生活与化学》公选课课程论文

仍能达到法规要求，在产品设计上，新车性能通常高于法规要求一定比例。而国内目前要求保证行驶8万公里时污染物排放达标。由于国Ⅲ排放汽车成本较高，有些企业为了降低成本，在实际生产中降低催化剂中金属的含量，导致排放控制零部件达不到规定的8万公里以上寿命，这就使得排放超标。我国目前一些合资汽车企业生产和销售的产品都能达到欧Ⅲ的排放标准，无论是现在实施的欧Ⅲ，还是以后的欧Ⅳ，他们都会通过不断提升研发技术来体现并达到排放的标准。但是，其他一部分汽车厂家在汽车排放问题上，却是被动应战，特别是部分自主品牌企业，在激烈的市场竞争中，为了生计，在发动机等很多核心技术领域投入不够，导致产品在排放问题上总是存在诸多的问题。汽车企业不断提升企业的造车水平，为人类环境做贡献，这是每一个汽车企业的责任和该做的。所以改进发动机技术，提高排放标准已经迫在眉睫。

5.3汽油品质过低

汽车行业的有关专家指出，要提高汽车尾气排放标准，保护生态环境，除了汽车厂家本身技术方面的提升和改进外，提高排放标准面临的最大挑战是油品。有关研究表明，燃油成分不仅直接影响尾气中污染物的排放量，某些成分还会导致发动机系统腐蚀和磨损，使排气后处理系统的效率降低或失效。因此，国际上通常遵循“车到油先到”的原则，即在实施更严格的汽车排放标准前，提前发布和实施相应的燃油质量标准。但在我国，与近几年汽车排放标准严格控制相比，燃油标准提高的步子相对较慢。中国汽车行业首席分析师贾新光认为，目前我国汽油含硫量的国家标准是每立方米800毫克，与国际先进水平相比差距不小。专家认为，根据我国石化企业的现有设备，使含硫量降低到150毫克是完全可能的。含硫量降低后，可以有效保持三元催化转化器的净化效果，也能让我们的汽车更加环保。

5.4汽车尾气相关政策较落后，汽车保养及淘汰制度不严格

世界各国早在六、七十年代就对汽车尾气排放建立了相应的法规制度,通过严格的法规推动了汽车排放控制技术的进步,而随着汽车排放控制技术的不断提高,又使更高标准的制订成为可能。与国外先进国家相比,中国汽车尾气排放法规起步较晚、水平较低。中国新车单车排放污染物为先进国家的5倍,随着汽车的使用,在短时间后就为先进国家的10倍或几十倍。加上没有完善和严格的汽车维修制度和旧车淘汰制度,失修和老旧车运营十分普遍。

5.5环保意识不强

中国地质大学长城学院《现代生活与化学》公选课课程论文

政府部门、汽车厂家等纷纷开始重视汽车排放污染问题，然而作为汽车产品的使用者普通老百姓，在买车和用车的问题上，其环保意识却非常薄弱，这也是造成汽车尾气污染严重的原因之一。调查显示，很多消费者在买车问题上，只看重汽车的经济性，偏颇地认为,越便宜越好，而忽略汽车的环保和节能性能，这也直接造成了汽车污染日益严重。一些消费者还存在不好的消费习惯，也促使了污染的加剧。国家相关部门以及汽车厂家，应该大力倡导消费者选择节能环保型汽车，特别是新能源汽车，并不断提高消费者的环保节能意识，共同守护我们的一片蓝天。我国对汽车尾气的治理及其措施

6.1 我国对汽车尾气的管理

根据中国的实际情况,从上世纪八十年代初期中国汽车尾气排放法规开始采取了先易后难分阶段实施的具体方案。

1983年中国颁布了第一批机动车尾气污染控制排放标准,这一批标准的制定和实施,标志着中国汽车尾气法规从无到有,并逐步走向法制治理汽车尾气污染的道路;中国在1989年至1993年又相继颁布了《轻型汽车排气污染物排放标准》、《车用汽油机排气污染物排放标准》二个限值标准和《轻型汽车排气污染物测量方法》、《车用汽油机排气污染物测量方法》二个工况法测量方法标准,至此,中国已形成了一套较为完态的汽车尾气排放标准体系;北京市《轻型汽车排气污染物排放标准》的出台和实施,拉开了中国新一轮尾气排放法规制订和实施的序曲。2005年国家环保总局公布了五项机动车污染物排放新标准,新标准包括:轻型汽车污染物排放Ⅲ和IV号排放标准、两项重型汽车污染物排放限值、摩托车和轻便摩托车加速行驶噪声限值及测量方法。其中,轻型汽车Ⅲ排放标准自2007年7月1日起在全国实施, IV号标准于2010年7月1日起实施。

6.2 汽车尾气的治理对策

根据国家控制汽车尾气污染的指导思想,结合我国城市的实际情况,解决机动车尾气污染问题应从以下几个方面开展 6.2.1 汽车燃油的改用

（一）采用采用无铅汽油,以代替有铅汽油,可减少汽油尾气毒性物质的排放量

（二）掺入添加剂, 改变燃料成分

（三）选用恰当的润滑添加剂-机械摩擦改进剂 中国地质大学长城学院《现代生活与化学》公选课课程论文

（四）采用绿色燃料同样可减少汽车尾气有毒气体排放量

（五）采用多种燃料作为汽车燃料来源

（六）节约能源, 有利环境, 大力推广车用乙醇汽油 6.2.2 汽车发动机内部的调试

（一）减少喷油提前角

（二）改善喷嘴质量，控制燃烧条件

（三）安装发动机外部尾气净化装置，采用催化剂和水洗 6.2.3 发动机内部净化处理措施

（一）正曲轴箱通气系统的设计

（二）排气在循环设计

6.2.4加强行政管理，减少和消除汽车尾气对大气环境的污染

（一）淘汰旧车，采取报废迎新

（二）严格执行国家质量技术标准，控制燃油标准

（三）开辟地铁，施行电力牵引行驶

（四）今后现代化的城镇建设，还应考虑自身的循环、多功能的结构形式

（五）加强和提高人们对保护环境的意识，从自已做起 总结

我国汽车尾气环境污染并不是一天两天造成的，想要治理好它，更不可能在短期内完成。况且环保不是一种口号，而是需要一个漫长的过程，依靠国家的政策，指定一系列法律、法规并通过社会和个人的努力来完成。相信只要人人从自我做起，从今天做起，树立环保意识，积极加入保护环境的行列，那么蔚蓝的天空、清澈的河流将会再次展现在世人的面前。

参考文献

［1］ 姚宝艳.锦州市机动车尾气污染与防治.科技信息.2007,(7):227.［2］ 孙强，赵丽，孙德岭.我国城市机动车尾气污染防治策略.环境保护.1999,(2):43.［3］ 柳毅.沈阳市机动车排放污染控制.环境保护科学.2004,(4):3-4.［4］

卫百潮，李红光.机动车辆尾气污染及控制对策.山西化工.2002,(5):72.中国地质大学长城学院《现代生活与化学》公选课课程论文

［5］ 张丽 记者 段旭

四川在线－华西都市报 2007年11月05日 ［6］ 央视《经济半小时》2011年12月08日 00:33