宠爱自己一下

第一篇：宠爱自己一下

寵愛自己一下

寵愛自己一下

愛自己並不表示自憐或放縱，而是接受自己，包括自己的缺點，鼓勵自己，並時時激勵自己

將深藏的潛力開發出來

愛自己的第一個實踐點就是：多給自己一點機會。

愛自己的第二個實踐點是：認真過好每一天。

愛自己的第三個實踐點是：全力以赴地做每一件事。

我們常常會將寵愛自己解釋為「自我放縱」，但這不叫愛自己而是恨自己

第二篇：宠爱自己的特长——沈星

随着时代的变迁，做饭已经不再是女性必备的生存技能，不少现代女性都会理直气壮地表示自己不会做饭。但也有自小就喜爱厨艺，甚至把厨艺当特长的女子，比如凤凰卫视的美女主播沈星。

沈星自小就对做饭特别感兴趣，七八岁的时候就常常待在厨房里看妈妈做饭。

再大一点儿的时候，沈星就开始自己动手做菜，她一放学就钻到厨房里，抱着菜谱仔细研究，还不时创新一把，自创几道新菜。没多久，小沈星就将厨艺练得炉火纯青，成了妈妈的得力帮手。

看到沈星醉心厨艺，沈妈妈喜忧参半，喜的是女儿颇有贤妻良母的潜质，以后自然有能力照顾好家人的胃，忧的是在竞争激烈的现代社会，做饭早已不是女性的必备技能，就算女儿的厨艺练得再好，以后除了做厨师也没什么用武之地。沈妈妈不希望女儿做厨师，所以常常旁敲侧击地劝她学些别的东西，培养一些文艺特长。“将来你和朋友们在一起，大家各有各的特长，大家有的会唱歌，有的会弹琴，而你却没有特长，只会做饭，会不会感觉自己特别没面子？”沈妈妈有一次这样劝女儿。没想到沈星却不以为然，她反驳妈妈说：“做饭就是我的特长啊，到时候我做一大桌美食给朋友们吃，他们肯定特别开心。” 沈星大学毕业后，顺利进入北京电视台，成为一名主持人。因为从事的是文艺工作，沈星的许多同事都能歌善舞，多才多艺，但沈星一唱歌就跑调，跳舞也跟不上节拍，还不会开车，不会玩电脑，唯一钟情的就是厨艺。她常常邀请同事们到家中吃饭，她最开心的事就是看着大家把自己做的菜吃光。对于自己的爱好，沈星也特别舍得投资，她的公寓里没有专门的衣帽间，却有一个大型的开放式厨房，里面放着许多名贵的厨具，她会为了煮一道菜特地购买与之配套的全部厨具，甚至专门从日本买回了一把昂贵的特级陶瓷刀。每到一个国家出差，她闲暇时间里要做的第一件事就是逛当地的菜市场……

后来，沈星跳槽到了凤凰卫视，与吴小莉、陈鲁豫等王牌主播做了同事。凭借美食攻略，她很快和大家打成一片。面对优秀的同事们，沈星有时也会感到自卑，但她有自己克服自卑的方式，那就是找到自己的优势并凸显它。经过认真思考，她发现自己最擅长的技能就是厨艺，于是她决定精心宠爱这项技能。

经过反复练习，沈星学会了600多道不重样的菜品的做法。同电视台进行沟通之后，凤凰卫视为她量身打造了一档名为《美女私房菜》的节目，沈星在节目中变身美厨娘，手把手地教观众们煮出有创意的美食。这档美食节目一播出就受到了人们的好评，观众们很快被沈星轻松雅致的主持风格和一丝不苟的烹饪态度所折服，沈星很快成为凤凰卫视的当家花旦，受到了业内的一致好评。

除了主持美食节目，沈星还出版了几本菜谱，在制作菜谱的过程中，她创下了一天煮19道菜的纪录。

就这样，凭借出色的厨艺，沈星顺利开拓了自己的事业。现在她常常告诉朋友，一定要宠爱自己的长处，因为你越宠爱它，就越容易变得自信和快乐。作者:沈青黎

第三篇：宠爱自己的特长美文摘抄

随着时代的变迁，做饭早已不再是女性必备的生存技能，不少现代女性都会理直气壮地表示自己不会做饭。但也有自小就喜爱厨艺，甚至把厨艺当特长的女子，比如凤凰卫视的美女主播沈星。

沈星自小就对做饭特别感兴趣，七八岁的时候就常常待在厨房里看妈妈做饭。对沈星而言，做饭真的是一件特别有趣的事，在妈妈的一双巧手的加工下，那些紫油油的茄子、碧绿的豆角，不多时就变成了盘中的美食，简直像变魔术一样！这让沈星十分着迷。

再大一点的时候，沈星就开始自己动手做菜，她一放学就钻到厨房里，抱着菜谱仔细研究，还不时创新一把，自创几道新菜。没多久，小沈星就将厨艺练得炉火纯青，成了妈妈的得力帮手。

看到沈星醉心厨艺，沈妈妈喜忧参半，喜的是女儿颇有贤妻良母的潜质，以后自然有能力照顾好家人的胃，忧的是在竞争激烈的现代社会，做饭早已不是女性的必备技能，就算女儿的厨艺练得再好，以后除了做厨师也没什么用武之地。沈妈妈不希望女儿做厨师，所以常常旁敲侧击地劝她学些别的东西，培养一些文艺特长。“将来你和朋友们在一起，大家各有各的特长，大家有的会唱歌，有的会弹琴，而你却没有特长，只会做饭，会不会感觉自己特别没面子？”沈妈妈有一次这样劝女儿。没想到沈星却不以为然，她反驳妈妈说：“做饭就是我的特长啊，到时候我做一大桌美食给朋友们吃，他们肯定特别开心。”

沈星大学毕业后，顺利进入北京电视台，成为了一名主持人。因为从事的是文艺工作，沈星的许多同事都能歌善舞，多才多艺，但沈星一唱歌就跑调，跳舞也跟不上节拍，还不会开车，不会玩电脑，唯一钟情的就是厨艺。她常常邀请同事们到家中吃饭，最开心的事就是看着大家把自己做的菜全部吃光。对于自己的爱好，沈星也特别舍得投资，她的公寓里没有专门的衣帽间，却有一个大型的开放式厨房，里面放着许多名贵的厨具，她会为了煮一道菜特地购买与之配套的全部厨具，甚至专门从日本买回了一把昂贵的特级陶瓷刀。每到一个国家出差，她闲暇时间里要做的第一件事就是逛当地的菜市场……

后来，沈星跳槽到了凤凰卫视，与吴小莉、陈鲁豫等王牌主播做了同事。凭借美食攻略，她很快和大家打成一片。面对优秀的同事们，沈星有时也会感到自卑，但她有自己克服自卑的方式，那就是找到自己的优势并凸显它。经过认真思考，她发现自己最擅长的技能就是厨艺，于是她决定精心宠爱这项技能。

经过反复练习，沈星学会了600多道不重样的菜品的做法。同电视台进行沟通之后，凤凰卫视为她量身打造了一档名为《美女私房菜》的节目，沈星在节目中变身美厨娘，手把手地教观众们如何煮出有创意的美食。这档美食节目一播出就受到了人们的好评，观众们很快被沈星轻松雅致的主持风格和一丝不苟的烹饪态度所折服，沈星很快成为了凤凰卫视的当家花旦，在业内受到了一致好评。

除了主持美食节目，沈星还出版了几本菜谱，在制作菜谱的过程中，她创下了一天煮19道大菜的记录。为了拍摄出美观的菜品，她没有把葱花和姜丝直接洒在菜上，而是用牙签一个个插着摆在需要的位置；切朝天椒的时候，为了防止辣味沾到手上影响进程，她就用剪刀一点点剪开辣椒；有时候做饭过程中弄破了手，沾到酱料时钻心地疼，但沈星却咬住牙继续煮饭……

就这样，凭借出色的厨艺，沈星顺利开拓了自己的事业。现在她常常告诉朋友，一定要宠爱自己的长处，因为你越宠爱它，就越容易变得自信和快乐。

第四篇：宠爱读后感

读书论文 《宠爱》读后感

摘要

海菱，一个职场女强人通过自我剖析与反省，辅之以自己的亲身经历，用犀利的言辞，客观的视角探讨了两性关系与婚姻爱情，回答了如何做个优雅女人以及如何处理家庭与事业等方面的问题。告诉我们唯有宠爱自己，才能开启幸福人生。

正文

读书在我的印象中，一直是一件安静与投入的事情，我们可以捧一杯香茗，静静地坐在椅子上，手指抚过那些或深刻，或隽永，或美好的文字。这一刻，我们的心是静的，仿佛走进了书里建构的世界，去聆听作者用心倾诉的耳语。

宠爱是我在书海中淘到的，真的是在图书馆中偶然发现的。我考虑过法律与伦理方面的书，但是，那些冷冰冰的法律术语真的吸引不了文科生那颗敏感复杂的心。再者，我作为一个涉世未深的女孩，我的内心还未完成从孩童到成人的转变，那些大道理或许在潜移默化中已经在我过去小半生的生活中已经接触太多，而且，我想现在的我还不足以达到与先哲和思想家对话的水平。所以我选择了宠爱，简单来说，这是一本让我在读了之后并未感到后悔的书，而且受益良多。我想一本好书的作用就是这样了吧。

作者海菱

她是海菱，一位在职场浸润多年的现代女性，她用她的亲身经历向我讲述如何成为一个优质女性，如何学会宠爱自己。我想这就足以吸引我打开它，阅读它，体味它了。因为我需要的是这些，在步入真正的社会，职场前不可或缺的一堂必修课。

第一章宠爱爱情，你我奢侈爱的开始

这个世界是如此的现实，以至于我们把爱情幻想的过于梦幻，你我都在追寻期待中的美好恋情和完美情人。这些让我们难以忍受我们的爱情不能蒙上一丝灰尘，因此我们斤斤计较，吹毛求疵，甚至埋怨悔恨。但是当我们经受了岁月的洗礼，年华的沉淀之后，我们或许才会知道现实中的爱情也难逃现实，爱情也无法避免与金钱，利益的纠缠。但只要我们用心爱，真心爱，我们的爱情就会是最美好的模样。海菱在书中说：“留守的人不代表他是忠诚的，背叛的人不代表他不是忠诚的。”1现实就是这样，我们不一定能做出最情愿的选择，我们也不一定能够坚持自己的选择。她又说：“相信我们即使在爱情中撞得头破血流，我们依旧期待下一段爱情会春暖花开。”2“我们所做的所有努力，无非是寻找到我们真心喜欢的人。”3所以不管现实如何残酷艰难，我们始终要相信爱情。她这样写道：“在这个婚姻爱情现实的做交易的社会，作为女人自己手上没钱没房没事业没存款，想空手在男人身上赚取财富走到最后注定会输得很惨。”4作为新世纪的女性，我们要坚强独立，而不应该重蹈旧社会女性的覆辙，没思想，不独立，将男人奉做天，我们要独立，经济思想人格都要独立，12 《宠爱》武汉大学出版社，第七页

《宠爱》武汉大学出版社，第十三页 3 《宠爱》武汉大学出版社，第十一页 4 《宠爱》武汉大学出版社，第十七页 我们要做自己，爱自己。“这世界上任何东西都不是理所当然的，包括你所得到的爱情。”5不管是爱情，亦或是亲情与友情，日子久了我们会习以为常，渐渐淡忘，但是我们要做的是把它放在心底，而非任其淡忘。就像父母，生来就永远不代表他们不重要，不珍贵，我们还是要学会珍惜，珍惜我们所拥有的一切，包括我们的爱情。

第二章宝贝自己，你不该是我的唯一

这个章节就是要我们学会爱自己，是的如果我们连自己都不会爱的话，爱他人就更加无从谈起。她说：“你要相信这世界上总有一个人能够配得上你，即使找不到这样的人，你也不要委屈自己的心意，委屈自己的想法，委屈自己的优秀，委屈自己的情操。爱好你自己，就一定有人配的上你。”6很多时候我们会凑合，会将就，但是爱情不能将就，如果我们有选择的机会就要好好把握，选择配得上自己的人。有时候那人是自己欣赏的，有时候是欣赏自己的，但是最重要的是唯德最馨。她强调道：“你可以没有美丽的容貌，但一定要有丰富的内在。你可以无微不至地对你爱的人好，但一定不要成为那种送货上门的女人。”7“女孩要先爱自己，再爱别人，同时弄清楚别人爱你的目的，然后再去爱。”8女人是脆弱的，或者说是容易受到伤害的，所以我们要比男人更加三思而后行，斟酌谨慎。在爱情的旅途上，当我们的身边无人陪伴，或许我们不必匆忙上路，我们可以先修炼自己，完善自己，然后在上路，那样看到的风景与看风景的心情都将不 56 《宠爱》武汉大学出版社，第五十三页

《宠爱》武汉大学出版社，第六十三页 7 《宠爱》武汉大学出版社，第七十页 8 《宠爱》武汉大学出版社，第七十二页 尽相同。她说：“女人活着不是为别人而活，不是为家庭而活，而是为做最好的自己而活。”9“真正有本事的女人是活给自己看的，她们不会去在乎周围的人怎么看她们，她们只想做她们自己，活她们自己。”10其实不管是女人还是男人，父母或是孩子，我们都要做自己，过自己想要的生活，不必为迎合别人而改变自己。彩虹之所以美丽炫目正是因为它的多姿多彩，我们也一样，芸芸众生，我们只要做好自己，就是为这个世界增添了一分光彩。

第三章舒缓下来，当爱不能成为习惯

“爱情与感动无关，与感觉有关。”11“没有感觉只有感动的恋爱，痛苦的是两个人，相反感觉可以缔造出爱情的奇迹。”12她这样写道，可见她认为爱情是一种感觉，是精神上的水乳交融，难分难舍，我们常说谈恋爱是为了追寻心灵的悸动，也就是说当爱情平淡如水的时候，它更多已接近亲情的范畴。在经济社会发展的同时，“同居”，“试婚”等新新词汇也应运而生，它们听起来时尚新潮，但是这些并不是每个人都玩得起的，我们要考虑许多，家庭，工作等各方面的因素，我们既是个体，但也生活于社会中。而且随之伴随而来的种种后果我们需要自行承担。有时我们会说我们还年轻有精力要多玩，多体验，可是这在绝大程度上是空虚无聊的人为自己的荒唐所找的借口，而我们没必要随波逐流。“小三”“出轨”是我们所抨击的行为，我们更多时候是站在道德的角度上予以评价，谈不上中肯，却可以致命，9 《宠爱》武汉大学出版社，第七十三页

《宠爱》武汉大学出版社，第七十六页 11 《宠爱》武汉大学出版社，第一百三十一页 12 《宠爱》武汉大学出版社，第一百三十三页 10可以说我们是一竿子打死一船人。很少有人可以站在他们的角度上想一想，客观理性地评说。她说：“女孩，已婚男人爱你不易”13她以多年的职场经历列出了很多已婚男士吸引年轻异性的理由，犀利尖锐，让我了解到他们出轨的行为很多时候不是出于爱，更多的是打发无聊，排遣空虚。不要以为男人会随着年龄的增长而变得成熟，我认为他们的这种状态用“老辣”来形容更为贴切，所以期盼一个已婚男人为你放弃婚姻这件事本身就是一种妄想。“在没有学会生存以前，爱情是没有说服力的”14我们不应该期待或者说起码现在不应该再期待白马王子的出现，我们的那个人或许很平凡但很温柔，或许并不出彩但善良。而我们要想要做出最完美，最适合自己的选择之前，首先要让自己具备选择的资格，让我们在遭遇之后能够心安理得地说我值得。“在这个喜欢以恋爱之名做爱的时代，女人要找个靠谱的男人是何等艰难，找个所谓能够安心过日子的男人更是难上加难。”15这并不是危言耸听，这就是现实，因此我们更加不能马虎凑合，而要打起十二分精神去捉摸考量。在这个物欲横流的社会，我们需要练就真正的“火眼金睛”，因为没人能够保证自己的决定绝对正确，绝对不后悔。

第四章一叶知秋，身体与光阴悄厮磨

“有人说婚姻是女人的第二次人生，也是女人所下的一生的赌注。”16说婚姻是女人一生中最重要的事情一点也不为过，即使在现 1314 《宠爱》武汉大学出版社，第一百四十三页

《宠爱》武汉大学出版社，第一百四十八页 15 《宠爱》武汉大学出版社，第一百六十六页 16 《宠爱》武汉大学出版社，第一百七十二页 在这个欲望至上的社会，还是有绝大多数的人们相信爱情，坚守婚姻。所以这是一件需要再慎重也不为过的事情，我们没必要为了别人的催促或闲言而开启自己的婚姻。所以“如果你感觉不到幸福就暂缓结婚”17，结婚并不是因为年龄到了而结，更不是为了不孤独寂寞而结婚，也不是为了一份承诺或利益。而是为了幸福，仅仅因为感到幸福，所以决定和对方牵手一生去享受幸福，幸福只有两个字，简单却沉重。“当一个女人还没有认清楚自己是谁，为了结婚而结婚时，她不可能会有好的姻缘。”18“因为女人的人生始终是自己的，跟你所嫁的男人没有关系，你们之间除了经营之外就是彼此扶持与尊重。”19所以我们要先搞懂自己，弄明白自己最想要，最需要，最喜欢的是什么样的男人，而不是为了追求一时的利益与欲望，要知道“好的婚姻让人相濡以沫，坏的婚姻让人生不如死。”20我们不应该去贬低那些六七十岁却依然单身的人，他们或许是因为没有到合适自己的，或者没有遇到愿意与之共度一生的人，这并不可耻。反之，我们还年轻，更没必要匆匆忙忙确定自己的一生，有时反复确定也不可或缺。那些反反复复的考验或许没必要，但自省与肯定是必要的。“聪明的女人，该是事业上的大女人，爱情里的小女人。”21这就交给我们应该如何平衡家庭与工作之间的关系，我们没必要把工作中的强势与独立带回家，家庭使我们的避风港，使我们的依靠，在这里，我们可以撒娇，可以软弱，可以大笑，可以哭泣。在这里我们可以绝对的放松。

1718 《宠爱》武汉大学出版社，第一百七十一页

《宠爱》武汉大学出版社，第一百八十二页 19 《宠爱》武汉大学出版社，第一百八十三页 20 《宠爱》武汉大学出版社，第一百八十四页 21 《宠爱》武汉大学出版社，第二百一十五页 第五章闲看落花，我自备觉雍容优雅

海菱在书中问“我能否在人生中最暗淡的那些年，一如既往地宠爱自己？”22我想是啊，在最艰难，犹疑的时候我们能否爱自己，不放弃自己，去保有最为坚定而珍贵的自信？我不知道，但是我会下定决心善待自己，尽努力去达成。“二十岁的女人只能称为小女孩，懵懵懂懂，对人世间的事似懂非懂。三十岁的女人，是女人一生中最美丽的开始，就像窑里打磨的陶瓷，虽然精致但过于锋芒毕露。而四女人一生中最美丽的年龄。”23所以我们要学会宠爱自己，去欣赏自己各个阶段的美丽与风采。

宠爱，教给我们的是宠爱自己。他人不可能给予我们真正的宠爱。这本书深刻剖析了最为虚无缥缈的爱情，探讨了最为难以捉摸的两性关系。我只能说，别人的爱情再怎么美好终究是雾里看花，无论他人的爱情幸与不幸，都与我们无关，因为每个人的爱情都是个例，而在爱情的战场上，众生平等。

海菱的这本书用犀利，尖锐的文字，撕裂了爱情与人际交往的朦胧面纱，告诉我们最为真实的人生。或许这也是一个简单的个例，但或多或少为我们这些初入社会的人提供了一些借鉴，教给我们可为与不可为，以及在人际关系中的默契与禁忌。

读完这本书后，我接下来的人生应该会少走不少弯路。我怀着感恩与虔诚写下这些感受。希望明天的我学会宠爱自己，成长为一个优雅而从容的女性。

2223 《宠爱》武汉大学出版社，第二百一十七页

《宠爱》武汉大学出版社，第二百二十九页 参考书目 叶芝《当你老了》 亦舒《喜宝》 杜拉斯《情人》 柏拉图《对话录》 伍尔芙《达洛卫夫人》 夏洛蒂·勃朗特《简·爱》 茨威格《一个陌生女人的来信》

电影《云上的日子》，《偷心》，《成为简》，《诺丁山》

第五篇：宠爱诗歌

题记：温柔，彷徨，矛盾，浪漫

如果你愿意依偎在我的肩膀，我可以一辈子守在你身旁！

唤几声爱人，轻抚你的脸庞，像哄一个可爱的孩子，若你乖乖地睡下，便为你轻轻地歌唱。

男儿有几分柔情，就有几分温柔为你绽放，你知或不知，懂或不懂，依然绽放！

曾想求一根红绳绑住缘分，又觉得强留住你实在太残忍，抱住又放开，抱住又放开，直到你长出翅膀，直到你厌烦我的怀抱，飞翔，你飞翔，飞出我的世界到你想去的地方，要给你自由，自由的选择幸福，以为自己很坚强，泪水却悄悄流淌！

走了，相知不一定要相守，曾计划的烟雨朦脓时泛轻舟，曾向往的春光明媚时单车郊游，落地窗，小阁楼，寒冬雪，细雨秋，夕阳西下时漫步让黄昏拉长背影，华灯初上时烟花绚丽看漫天温柔，今生你顾不得，请把梦送往来世，来世我继续守候！