自我护理自我检查积极预防1

第一篇：自我护理自我检查积极预防1

自我护理自我检查积极预防

感染HIV病毒是不幸的，您没有必要去谴责自己，埋怨他人，应该积极的面对事实，多学习相关知识，让疾病对您的生活的影响降低到最低，学会自我护理，自我检查，以获得良好的生活质量。自我护理原则

● 您应该知道您自己完全可以照顾好自身的健康。

● 多了解一些有关自身的疾病和正在接受治疗方面的相关信息。● 自我护理并非代表要自我诊断并治疗，而是要主动获得更多的相关信息以了解更多的健康需求。

● 及时了解自己的治疗信息，在治疗过程中积极配合医生开展治疗。

免疫力低下时

● 自我保护，预防机会性感染。请教您的医生，并服用药物预防一些机会性感染。

● 与医生讨论开始使用抗病毒药物的可行性。

注意观察

学会观察代表免疫力低下的健康变化

● 发烧

把体温计放在腋下夹住10分钟，体温计读数＞37.5℃就是发

烧，体温计读数＞39℃则是发高烧。家里没有体温计，请他人估计您是否在发烧。发烧意味着身体被感染。

● 咳嗽和呼吸困难

要注意的是咳嗽是干咳还是有痰，痰是什么颜色的，咳嗽的时间有多长，咳嗽同时是否伴随高烧，呼吸困难有多久，手指、脚趾是否发紫等问题。咳嗽和呼吸困难是肺部或气管有炎症的征兆。● 头痛

头痛也许是因为您的神经系统有问题，需要注意的是头痛的程度、时间、部位，是否伴随发烧和呕吐，视力是否有改变，如：视物模糊、重影、飞蚊症。

● 腹泻

大便的次数、量、形状、气味等，急性腹泻，一般是由于食物引起的。慢性腹泻可持续两周以上，大便量少而次数较多。● 药物过敏

身体各部位出现皮疹和色斑。严重的药物过敏需要住院治疗。自我检查

● 体重：每周或每月称一次体重

● 眼睛;遮掩一只眼，检查视力是否有变化。

● 口与舌：每天在镜子里观察口腔、舌苔、牙龈、牙齿，是否有溃疡、疱疹。

● 淋巴结：在自己的颈部、腋下、腹股沟两侧是否能摸到肿大的淋巴结。

● 腹部：腹部淋巴结是否肿大及腹胀。

● 触觉：手脚是否麻木，对温度的敏感度是否改变。

● 皮肤：是否有瘙痒、破损、皮疹、皮肤干燥的现象。

● 健忘、焦虑：记忆力下降说明神经中枢受损。

自我护理

发烧

● 大量喝水

● 如果没有发冷就用湿布擦身或洗澡以降低体温。

● 如果觉得发冷且发抖就用毛毯或热水袋保持身体温暖。

● 服用药物退烧。

● 如果发高烧伴有咳嗽、腹泻或剧烈头痛，请立即找医生。腹泻

● 每天至少喝5～6斤的水或口服水合药物，每次排便后喝一杯水。● 少吃多餐，尽量保持或增加体重。

● 不要停止进食，进食清淡易消化的食物。

● 不要喝茶、咖啡、酒、苏打水或碳酸饮料。

● 肛周和生殖器部位的皮肤应保持干燥。

● 排便后用软布擦拭或用水清洗肛周皮肤。

● 腹泻超过一周应就诊。

自制口服补液盐

糖25～30克，1.7克的盐融于750毫升凉白开水中。

药物过敏

● 用有可能导致过敏的药物。（抗病毒药物不能自己停药）● 大量喝水。

● 如果出现严重的过敏反应，立即找医生就诊。

● 如果医生要求停药，应按照医生的要求步骤，停止组合中所有的药物。

疼痛

● 偶尔疼痛可在必要时服用止痛药。

● 周期性疼痛则需要定时服用止痛片。

● 止痛药不能控制疼痛应找医生寻求帮助。

● 腹痛，不能自服止痛药。

● 采用最舒适的姿势休息有助于缓解疼痛，比如按摩和冷热敷也能减轻疼痛。

咳嗽和呼吸困难

● 大量的水有助于排痰。

● 不能自行服药，需遵医嘱。

● 咳嗽时用手绢捂着口。

● 躺在床上把头部抬高有助于呼吸顺畅。

● 确保房间通风透气，避免灰尘和吸烟。

口腔的护理

● 每天用餐后刷牙漱口。

● 经常用温开水和盐水漱口。

● 每天检查口腔内部情况。

● 发现问题及时治疗。不可置之不理，以免恶化。

伤口和痛处

● 用清洁的冷淡盐开水清洗伤口。

● 用碘伏消毒。

● 避免他人直接接触伤口。

瘙痒

● 皮肤干燥，请用护肤品。

● 皮肤湿润，则避免与强碱性用品接触

● 使用抗过敏药品。

请您做好记录，提供一份清晰详细的症状报告给医生，以便尽早实施正确的治疗。认真观察，正确护理，促进康复，减轻病痛。

岑溪市人民医院关爱门诊

第二篇：自我检查预防胰腺癌

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第三篇：怎么自我检查胃出血,胃出血怎么预防

胃出血也称消化道出血，医院胃肠诊疗中心专家介绍说，40%以上是由胃、十二指肠溃疡导致，工作过度劳累、日常饮食不规律、情绪异常紧张等有消化道 病史的人群容易发病；其次是急性出血性胃炎导致的胃出血，这两种原因导致的胃出血大部分经过正规治疗后都能得到有效救治。那么则呢么自我检查胃出血呢？胃 出血的预防要怎么做呢？

怎样得知患有胃出血？

如果患者在大便时发现自己大便有血丝或者出现黑便、柏油便等，此时便可判断为胃出血。胃出血还可随呕吐物排出，因为胃壁中有许多血管，如果胃部发生溃 疡或者糜烂，亦或是炎症累及到粘膜下层或者浆膜层，就会破坏胃壁中的血管，使血管发生破裂，血液溢进胃部，当患者呕吐、大便时，血液会使之排出，便出现胃 出血。该病一般情况下可分为三个等级，第一是大出血，是指在短时间内出血量超过1000ml；第二是中等量出，是指短时间内出血量在600—800ml之 间；第三是少量出血，是指在短时间内出血量在400ml以下。

胃出血的详细症状：

胃出血的症状比较明显，而且容易引发全身症状，若出血量少，一般没有全身症状，一旦出血量大且快时，则可出现心慌、出冷汗和面色苍白，甚至血压下降等急性失血表现。

呕血：若出血后立即呕出，血液呈鲜红色；若血液在胃内停留一段时间，经胃酸作用后再呕出，则呈咖啡渣样的棕褐色。血液除吐出外

便血：胃出血一般是从肠道排出，由于血红蛋白经肠内硫化物作用形成黑色的硫化铁，所以，排出的血液一般都是柏油样黑便。

怎么样预防胃出血？

1、应时刻保持足够的警惕性。慢性肝病患者要了解和掌握目前自己的肝病状态，比如有无肝硬化，有无食道或胃底静脉曲张等。患者一定要听从医生的劝告与指导，避免诱发胃出血的因素，切忌侥幸心理。

2、合理休息，不可过劳。慢性肝病患者由于肝脏功能缺失，已不能满足全负荷工作的需要。因此，应注意休息，做到力所能及、劳逸结合。提倡散步、练气功、打太极拳等较为舒缓的运动，不适合做快跑、急走等剧烈的活动。

3、软化饮食，禁忌粗糙。进食粗糙的食物有可能划破食道或胃底曲张的静脉而引起出血。饮食要注意少食多餐，不过饱。进食最好细嚼慢咽。食物以稀软易消化、富含营养及少渣为宜。患者还应禁辛辣、油煎食品。

4、禁忌饮酒，合理用药。避免接触和进食对肝脏有损害的毒性物质，如酒、某些药物及化学品等。阿司匹林应谨慎使用，以免诱发消化道黏膜出血。

第四篇：自我检查

检查材料

一、“四风”方面存在的主要问题

1、形式主义方面

⑴深入基层少。平时工作在办公室坐的多，听汇报多，看材料多，到基层群众中去的少，询问群众少，听群众意见少，没能经常的深入到学院和部门，倾听群众的意见，尤其是没能深入到教学一线，听取广大教师的意见和呼声，对自己联系的基础医学院、经济管理学院、公共卫生学院和分管的附属中小学、职业技能培训中心，除了有相关的工作外，几乎是没有下去看一看教职工的工作状况，没有去听一听教职工的心声；特别是没能深入到工作有困难的地方，对分管的校办产业液压件厂和印刷厂、档案馆等至今没有到工厂和档案馆去过，认为工厂情况复杂，矛盾大、问题多去了也解决不了问题，去了也是自讨苦吃；认为档案馆均是常规性的工作，没有急于处理的事情，因而自分管一年多来一直没有到这两个单位去过。

⑵有些工作重形式轻实效。如：学校教职工考核、专业技术职务考核，这些考核有文件和考核办法，各基层单位年年按文件要求进行考核，但考核缺乏实效性，存在流于形式的现象，约束和激励作用不大，没能发挥应有的作用；博硕津贴也有文件和发放办法，每年也都按程序和条件进行考核，但博硕津贴发放没能达到鼓励和调动高学历人才从事教学和

科研工作积极性的目的，没能引导和激励高学历人才把精力更多的投入到教学、科研中去。

⑶调查研究不够。对于调整职称评审政策，修订晋升标准条件，调整博士硕士研究生津贴等开展过调查研究，但调研缺乏深入，也缺乏随时间和形势变化的与时俱进；对开展一些专项工作，缺乏专题调研，如：对液压件厂和印刷厂的企业改制、职工参加养老保险等复杂问题，主观上有为难情绪，开展工作缺乏主动，方法上更缺乏深入细致的调查研究，没能主动的到企业和职工中去，倾听他们的意见和想法，总是浮在上面研究文件、商议政策，致使商议的政策和解决办法与职工的要求和想法有很大的差距，工作也得不到企业、职工的理解和认可，加之其他一些因素致使此项工作一直没能很好的落实；平时也很少深入到学院和教师之中，总认为自己从事教师工作多年，在学院任党委书记多年，熟悉学院的情况，了解教师的想法，没有必要总到学院去调研，因而，对学院的发展变化缺乏了解，对不断变化的教职工关心的热点问题、难点问题缺乏了解。

⑷工作扎实程度不够。对工作听汇报多，看文件多，安排布臵多，提要求多，但对工作进展情况过问的少，对工作落实过程督促的少，如人才引进、人事代理人员管理、职业技能培训、农场管理等项工作，缺乏进程情况了解和工作完成情况的督促，也缺乏对工作环节和工作人员的细致要求，因缺乏扎实的工作作风，导致有些工作的落实和推进速度缓慢，甚至于有

些工作的落实出现了偏差和失误。

⑸工作缺乏创新。贯彻上级文件多，针对新情况新问题，创新思维少，缺乏有针对性和创造性开展工作的精神，如教师职称评审，更多的还是根据上级文件政策，重点按论文、立项、成果的数量作为评审标准条件，对教师真实的教学水平、能力和教学效果等缺乏切实可行的考核办法，影响了部分把主要精力投入到教学、教学效果好的教师的积极性；专业技术职务晋升事关教师的切身利益，是广大教师最关心的核心利益，近年来由于受岗位数额的限制，多数教师普遍反映职称晋升越来越难，晋升标准条件越来越高，针对职称晋升难，如何建立能上能下的有效晋升机制？针对晋升标准条件高，如何确立以教学为导向，教学科研并重的有效评审机制？缺乏改革的思路和创新办法。

2、官僚主义方面

⑴工作有主观主义。做工作评主观意识，评经验做事多，听部门工作汇报或商议工作，有时不能静下心来详细的听取汇报，不能耐心的听取多数人的意见，尤其是在事务性工作比较多，工作比较忙的时候，不能充分的听取大家的意见，不能充分的开展讨论，在自己也缺乏深入的思考和细致分析的前提下，有时评主观的意识和经验作出判断，决策不科学不民主，影响了工作的深入开展，影响了部门同志工作的积极性，也影响了工作的实际效果。

⑵接待群众上访缺乏耐心易急躁。对一些历史遗留的人事争议和纠纷，由于相隔时间久远，政策变化大，情况真实性反映程度差，加之缺乏解决这些遗留问题的现行政策依据，因而接待上访过程中，缺乏耐心，有时认为个别人不懂政策、不讲道理，无理取闹，因此接待上访过程中态度不好，上访群众意见较大；校办产业的液压件厂、印刷厂职工和大集体顶岗人员，关于人员身份、工资待遇等一些问题经常上访，对他们反映的问题和诉求，有时认为自己已经把政策和原则讲的很清楚了，对他们反复多次的上访，缺乏耐心，缺乏细致的说服和解释工作，对个别职工情绪激动，出口伤人，有时缺乏冷静，生气急躁，不但没有解决问题，相反却激化了矛盾，产生了不必要的心里隔阂，冷静下来认真的思考，感觉还是自己没有把群众的利益和困难放在一个重要的位臵，没有换位思考，设身处地的为他们着想，缺乏对他们的理解，缺乏帮助他们解决问题的诚心。

⑶工作有时拖拉，解决问题不及时。有些政策性的文件下发不及时，没能让教师及时了解学校的文件精神，如：今年职称评审文件，因政策作了调整广大教师都很关心，但文件下发晚了近2个月，影响了广大教师对政策的了解把握；此外，诸如一些津贴调整，专业技术职务晋升备案，兑现工资待遇等一些事关教职工切身利益的事，没能做到及时的向教职工发布信息公告，缺乏工作的透明度，引起了不必要的误读，损害了教

职工的知情权；对学院和教师反映的一些问题，缺乏结果及时反馈和情况通报，几个单位反映个别岗位缺职需补充人员，但由于我缺乏足够的重视，办事拖拉，一直没能给予协调解决，在一定程度上影响了学院和部门的工作。

⑷事业心不强，缺乏实干精神。我于2009年7月至2012年8月，任学校的工会主席职务，在我担任工会主席3年的时间内，虽然积极的与省市教育工会沟通联系，组织工会的同志学习相关的政策法规，商议起草教代会工作规程，做了一些召开双代会的筹备工作，但因主观重视程度不够，自身努力不够，没能更好的创造条件，营造氛围，积极的推进，使学校的教职工代表大会一直没能召开，影响了教职工民主参与、决策权力的发挥。

3、享乐主义方面

⑴存在攀比、贪图享乐的思想。有了公务用车，出门办事就很少步行，就连在校园内到其他学院办事，也多是坐车前去；所用公车超标准，对乘坐的公车也喜欢性能好、舒适的，存在贪图享乐的思想和虚荣心理；存在公车私用问题，个人的私事也使用公车接送，有时参加私人活动会顺路让自己的爱人坐车；

⑵存在迎来送往吃请现象。外出学习或归来，参加同事、朋友安排的迎送宴请；有时也参加同事、朋友外出学习或公务出行归来的迎送宴请。

4、奢靡之风方面

⑴有讲排场，比阔气的想法。接待省市相关部门的领导同事，尽管接待次数不多，但总担心接待不好不热情，怠慢了领导同事会影响之间的感情，会影响以后的工作联系，因而总是想安排的好一些，座陪的人多一些，气氛热烈一点。

⑵存在吃喝不注意节俭问题，有时好面子，同事、朋友聚会存在奢侈浪费现象。

二、产生问题的主要原因

1、理论学习不够，自觉性不高。总是认为自己工作忙、事情多，不能坚持深入的理论学习，缺乏学习的自觉性，平时学习也多是零散的缺乏系统性，也缺乏坚持，多是忙于工作或借口于忙工作，不能坚持系统的学习，因而，理论水平不高，缺乏理论修养，没有保持思想上的与时俱进，思想和观念跟不上形势发展的需要；缺乏理论联系实际，不能把学习的理论在实践中进行很好的总结升华，理论与实践脱节，还是按本本办事多，指导实践效果不明显；平时业务知识学习不够，对工作需要和工作中涉及到一些政策规定，多是急用急学，现用现学，满足于当时的应用，缺乏深入的研究，政策水平提高不多，没能熟练的掌握，自如的运用。

2、群众观念淡化，宗旨意识不强。不能深入群众，缺乏深入到群众中去的扎实工作作风，不了解群众的所思所想所急所盼，没有真正的在思想上、行动上树立起全心全意为广大教

职工、学生服务的公仆意识，工作中群众观念淡薄，没有真正的思考和理解好，“为了谁，我是谁，依靠谁”的问题，工作中有时存在浮躁心理，没有时刻牢记为人民服务是共产党员的根本宗旨，没有把帮助群众解决困难和问题作为自己的工作目标，缺乏群众利益无小事的认识和理念，缺乏主动为民服务的意识和本领。

3、存在官本位思想和主观主义。工作中认为自己是领导，时有评主观意识和经验判断解决问题，命令式的处理一些问题的现象，没能尊重客观，尊重实际，从实际出发思考和解决问题；缺乏进取意识，敬业精神不强，工作满足于常规性的事务，面对工作中的疑难复杂问题，缺乏积极进取的精神和求真务实的作风，缺少解决问题的思路和办法，缺乏承担责任的勇气和工作魄力，工作不愿承担风险，求稳怕麻烦；缺乏调查研究，对开展工作尤其是涉及政策性的工作，不善于应用调查研究的方式方法，还是在工作部门、在办公室商议决定，缺乏调研，缺乏工作创新，缺乏实效。

4、共产党员的人生价值追求发生偏离。随着社会主义市场经济的发展，物资和文化生活的丰富，对社会上存在的一些享乐和奢靡之风，听的和看的多了，觉得习以为常了，有时自己在生活中自觉不自觉的也有了追求舒适享受，工作上贪图安逸清闲的想法，由此，平日里缺少了进取心，缺少了敢于担当的责任和勇气，尤其是作为一名党员领导干部，淡薄了全心全

意为人民服务的宗旨，淡化了艰苦朴素，勤俭节约的观念意识，淡忘了艰苦朴素的精神，产生了享乐思想，脱离了群众，共产党员的人生价值追求发生了偏差。

三、整改措施

1、加强理论和专业知识学习，提高自身综合素质。⑴树立终身学习的理念，坚持深入系统的学习。深入研学党的基本理论，努力提高理论素养，提高思想境界，提高运用马克思主义立场、观点、方法分析问题和解决问题的能力，在理论联系实际、指导实践上下功夫，增强工作中的原则性、预见性和创造性；

⑵开展业务知识的学习。努力学习分管工作所涉及的相关法律法规和文件，做到学习有计划，熟练掌握政策，并加强与工作中解决实际问题相结合的学习，提升分析问题和解决问题的能力；

⑶不断学习新知识。尤其是要加强高校先进办学经验的学习，树立新理念，拓宽新视野，开阔新思路，掌握新本领，增强谋划学校发展和为广大教职工服务的本领。

2、牢记共产党员的宗旨，树立全心全意为人民服务的思想。

⑴牢固树立共产党员的理想信念，增强宗旨意识。一切从群众的利益出发，急群众所急，想群众所想，为群众办实事、解难题、做好事，对关系群众切身利益的事情，只要符合政策

规定，就尽最大的努力为群众排忧解难，对不符合政策规定的，一定要从关心群众疾苦的角度，认真倾听群众的诉求和心声，做耐心细致的解释工作，让群众感受到关心和温暖，克服急躁情绪；

⑵正确行使手中的权利。在专业技术职务评聘、人才引进等一些政策性强、群众关注的敏感问题上，做事坚持原则，公道正派，不谋私利，靠公平、公正、公开、透明取信于民；

⑶把广大教职工的利益放在首位。开展工作、制定政策，把多数群众的意愿作为决策的依据，把群众的利益落实到各项工作之中，在人事制度改革中涉及的岗位核定，职称评聘标准修订，岗位津贴分配等涉及教职工切实利益的问题上，真正的为民所想，为民谋利。

3、求真务实，实事求是。

⑴增强责任意识，主动开展工作。对问题多、难度大的工作，以饱满的工作热情和良好的工作状态，迎难而上，勇于担当，不回避矛盾，不敷衍塞责，下一步重点解决好校办产业的改制和职工参加养老保险问题；

⑵改进工作作风。日常工作说实话，办实事，求实效，想问题，做事情，坚持实事求是，求真务实，不弄虚作假，不务虚功，不图虚名，不做表面文章，扎扎实实的做工作；

⑶加强调查研究。坚持一切从实际出发，善于应用调查研究的方法，加强分管工作的深入调研和专题调研，切实掌握情

况，避免主观主义，避免工作的盲目性和片面性。

4、规范言行，廉洁自律。

⑴加强道德修养，从思想上筑起抵御各种腐败和不健康行为的侵蚀，严于律己，规范自己言行，以良好的形象取信于人，以自己的人格赢得群众的尊重和信任；

⑵增强自律意识，自觉遵守廉洁自律的有关规定，自觉抵制各种拜金思想、享乐主义诱惑，经得住考验，耐得住清贫，时刻用党员的标准来严格要求自己，真正做到自重、自省、自警、自励，明明白白做人，清清白白做事，做廉洁自律的表率。

5、树立正确的世界观、人生观、价值观。

⑴树立正确的世界观、人生观和价值观。通过正确的世界观，把握客观规律，通过正确的人生观，懂得生活的意义，做一个正直的人，通过正确的价值观，确立高尚、进步的价值追求；

⑵正确行使权力，不谋私利。正确的对待权力、金钱、名利、地位，强大自己的内心，不以权谋私，以为党和人民的事业无私奉献，全心全意为人民谋利益，作为自己人生的崇高追求；

第五篇：自我检查

自我检查

转眼间已经进入矿业工作近两个年头了，自己也由一名不谙世事的大学毕业生逐渐成长为一名能够真正为公司建设做出贡献、企业发展创造效益的基层工程管理人员，但因自身能力及实际管理经验有限，在岗位工作中，只能说勉强完成本职工作，始终未能为公司工程建设做出突出业绩，针对公司自我检讨活动的展开，对自身工作态度及管理意识等方面进行了深刻反思，主要总结如下：

1、工作态度不够认真，在工作中极易受自身情绪影响，工作自主性不强，岗位整体事务无法形成系统，临时性工作处理效率不高。

2、作为一名土建技术员深入现场力度不够，对工程具体施工情况了解不够详细，同时目前受自身专业技术水平限制，现场指导施工能力不足，技术员工作不精。

3、管理意识不强，项目管理资料编制、报审工作开展不深入，项目细节反映不全面，工作只停留在基层事务层面，未能真正产生管理效应，项目有效资源、动态信息无法及时反馈至上层管理人员。针对以上问题，在今后工程项目管理工作中将针对目前自身水平及发展情况做出以下改进，以全面提高自身管理意识，强化岗位职能建设。

1、端正工作态度，按时到岗、退岗，有效利用正常工作时间，在工作过程中做到积极思考，提高工作自主性；认真梳理具体工作事项，做到重要项目分解、零星事务整合，形成系统工作模式，同时提高临时性工作处理效率。

2、加大深入现场力度，及时、准确了解现场具体进展情况，利用班下时间认真学习建筑标准、规范及相关专业技术知识，提高自身专业技术水平，认真做好土建技术员工作。