唤醒心中的蓝色天堂[范文大全]

第一篇：唤醒心中的蓝色天堂

唤醒心中的“蓝色天堂”

―――读毕淑敏《蓝色天堂》有感

高三最忙最累的那段时间，好友一然送了一本书给我，曰：“我看你快要抓狂了，看看它，沉淀沉淀你的浮躁。”不得不说，一然是个心思很细腻的人。书是毕淑敏的新书，《蓝色天堂》，封面是白底蓝图，蓝色的天空，蓝色的海洋，还有游轮，其中书名是蓝底白字写成，给人一种很舒服很放松的感觉。蓝色天堂，当时我想，天堂是蓝色的吗？直到很久以后，当我断断续续的读完这本书，才懂得，天堂本就应该是蓝色的，像海一样的博大而深远。

在说这本书之前的内容，先说说一然其人吧，一个很有才气却很别扭的朋友。他的性格我不好说，只知道他很执拗，认定了的事谁劝都没用，比如说当初他因为不喜欢化学老师果断放弃化学。有时候，他会有一点小忧郁，任谁开导都不管用，有时候心情不好了他可以一两个月不理你，完全把自己隔离。可就是这样一个别扭的人，却偏偏让我们几个同盟（几只死党）又爱又恨。他文采很好，也许他那些个小脾气小别扭可以归咎于搞文学艺术的特质？当我翻开《蓝色天堂》的时候，首先映入眼底的是一首小诗，来自于某人的手笔，狂放而独具韵味。其中有一句话我一直记到现在，甚至于把它写在纸上贴在了我们寝室门上。他说，如果没有翅膀，就像风一样飞翔。后来问他为什么要写这么一首诗送给我，某只很臭屁的说：“你不是肖想我的金玉良言很久了吗？”是的，我很喜欢他的文字，深刻而独到。因为喜欢他的文字，所以对他挑的书也有了一点好奇，里面会有怎样一个世界在等着我去一一解读？

书的封面是双层的，可以卸下，背面写着旅行的33个理由。翻开来里面是一张世界地图，她乘坐的游轮停靠的港口都标注在上面。翻开书的一页，夹着一张她乘坐和平号游轮的纪念船票，那张船票是特制的，用手摩擦，可以闻到沁人芳香，那种香味非常喜欢。

“我不相信有地狱。可我确知有天堂。”

这是自序里的第一句话,就像《安娜·卡列尼娜》的开头“幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭却各有各的不同”一样劈面的惊艳,诱惑着人无法拒绝地读下去。没出过远门的我，磕磕绊绊的，跟随着作者艰难的脚步和优美的笔触,在西班牙安达卢西亚省的格拉纳达市,欣赏到来自民间的两位超级舞者舞出精彩绝伦的佛罗明戈;穿行过危地马拉的密林,寻找迄今为止所发现的最悠久的玛雅古城蒂卡尔;在墨西哥参观瓜达卢佩圣母堂,寻找黑脸圣母的由来;在尼泊尔的恒河,体会重生的意义„„余秋雨在他的一篇文章《废墟》里说,没有废墟就无所谓昨天,没有昨天就无所谓今天和明天。在如此众多的残缺的古迹中,在如此美丽的废墟中,我们“触摸素颜的地球”,寻找地球的昨天,珍惜地球的今天,展望地球的明天。如果仅仅只有直接的观感还不够,我们还需要一些直抵心灵深处的东西。而这部作品，无疑就是那只地心灵深处的东西。毕淑敏用灵性的笔触，让我们领略了世界的美景。如写加勒比海的水，蓝到令人昏眩。“我所说的昏眩，不是一个形容词，而是真实感受。如果你久久地凝视着海水，就会断然生出潜入它怀抱的欲望。所以，忠告朋友们，如果有一天你到加勒比海，无论海水多么美丽湛清，你也不能目不转睛地探身望着它。加勒比海是有魔力的，会温柔地吸附你入海。”此刻，毕淑敏带着我们在文字中穿越了一个个国度，文字带来的视觉刺激与探险游历，唤醒了记忆深处的出行因子。

事实上，这本书我是断断续续读完的，之所以断断续续，并不是这本书不好看，我甚至可以说，这是我看过的最好看的一本书。在我读完这本书的最后一页，合上书的一刹那，我突然有一种如释重负的感觉。因为客观地说，我也随着毕淑敏女士的文字，随着她笔下的邮轮，完成了一次环绕世界的旅行。毕淑敏说，旅行是一种学习，它给你用一双婴儿的眼睛去看世界，去看不同的社会，让你变得更宽容，让你理解不同的价值观，让你更好地懂得去爱、去珍惜。旅行让你以另外一种身份开始一种新的生活，进行新的尝试，让你重新发现自己。是的，这次心灵上的旅行让我真正明白了蓝色的天堂是怎样的一种壮观。“蓝色是这个星球上最广泛最汹涌澎湃的颜色，它博大精深，无处不在。它负载着所有的生命，乾坤挪移生生不息。”而“海洋带着一种永恒的苍凉，把你关于这个世界的所有表浅认识，都颠簸着飞扬起来，发生碰撞和杂糅。”

“我用了100多天，蹈海翻江，花费了半生的积蓄。你花几十块钱，读它一页两页，就可以沿着海，听素颜的地球在悄声述说”，这是《蓝色天堂》最先映入眼帘的一段文字，也是引领我唤醒心中的“蓝色天堂”的一段话。

《蓝色天堂》――“用返朴归真的方式，重新调动起生命的激情。”

唤醒心中的“蓝色天堂”―――读毕淑敏《蓝色天堂》有感

基础医学院2011级医疗八班

A110100254 边温馨

第二篇：读《蓝色天堂》有感

读《蓝色天堂》有感

——行在心里，心在路上

无锡市东林中学初二（16）班杨康

我一直喜欢毕淑敏的文字，朴素深邃，鲜有女子行文的柔美，直白、犀利，读她的书能超越浮华，让身心回归宁静恬淡的减法生活，能节制欲望，亲和自然，素净无华，我想这种心灵的“素”生活，才是一种无价的“新奢”，我向往之。100多天的航海旅行，22个停泊的港口，32篇精美的散文汇成的《蓝色天堂》，毕淑敏用灵性的笔触，让我们领略了世界的神奇与美丽。

海的波浪翻滚着，像一本本打开的书。粗略看完了几章，我竟对海洋洋溢着深深的敬畏与虔诚。它好似一位伟大的神灵，那么的高高在上。起初我也对我的想法很疑惑，但想啊想，终于明白，大海是生命的起源。我们体内的每一个细胞，都储存着对海洋的眷恋与记忆。

我没能够像毕淑敏一样，在海上呆了170多天，兴许我这辈子都没有这样的机会。但我能够想象，有一天，我站在甲板上，围绕眼帘的是圆滑到无可挑剔的海平线，凡俗的世界早已悄然遁没。

好喜欢被海风吹着，大海苍天，竟也有种天人合一的感觉。所有曾经的烦恼，荒芜的人际关系，不堪回首的往事，各种乱七八糟的东西，像被船桨切断的海草，留在我们身边的是蔚蓝色，是像天堂一样的蔚蓝色，襁褓一样地包裹着我们的灵魂。

但这些都不是我想看到的，这仅仅是最肤浅的海，海之腑脏，海之灵魂呢？ 哦，没有任何表情的海，自在博大，放任不羁。作为一个巨大的偶然，我们降生人间。我们所具有的唯一能量，就是有目的地向着一个方向前进。这个方向，在哪里呢？

让大海来告诉你吧。在海洋上，人会变得极其单纯，完全丧失了思索的能力。这并不是悲哀，海洋以它的无与伦比的壮阔，已经给出了答案，不比我们这些渺小的生灵再费劲地思考了。

一朵浪花，要是离开了海洋，片刻之间就会萎缩。时间之短，我相信任何一种生物的寿命都比它要长。一朵浪花，让自己永不枯萎的秘诀只有一个，那就是

汇入一个丰饶的集体中，才能永不停息地歌唱，可以没有开端也没有结束地走来走去，可以在1000次毁灭中获得1001次重生。

我觉得从某种意义上说，人比浪花还可怜，浪花由内到外完全与他人融合，获得了永恒的生命。但人呢？人有皮肤，皮肤就像一道分界线，皮肤内，是自我的界线，皮肤外，是他人与自然的范围。人什么时候才能有意识地走出这层皮肤之外，脱离自身啊！好同伴找到精神上的依存关系。这种一寸，不单单是互相帮助，而是本质上使自己一生不再渺小，不再脆弱的唯一法宝。

回过来，看看大海，看看浪花们。它们是如此的平等，如此的团结，没有高低贵贱之分，没有东西南北的区分，集体缀成一块硕大无比的蓝绸，大智若愚地抖动着，与天公比试着碧蓝和寂寥。

真的，在海面钱，我只能感到颤栗。我所领悟的这一点，这区区的几千字，在大海面前，是如此的卑微。海的内涵，兴许我永远也无法领悟全。

我们这些生命都是海的核心，海就在我们脑海里，在我们心里信马由缰，荼毒了世界上最伟大的景致，一切的一切，都只能在它面前臣服。

海洋是一所大学，浪花则是教授。这所大学教会我们生命的感悟，而那无数位教授，虽无职称，但日夜授课，永不言倦。

海洋带着一种永恒的苍凉，把你关于这个世界的所有表浅认识，都颠簸着飞扬起来，发生碰撞和揉杂。举目四望，你是如此的孤独，天空和水永远在目光的尽头缝缀在一起，包围着你，呈现出博大的哀伤。你知道自己是一定要灭亡的，而大海则永远存在。

但愿我死后，上帝将我变成一朵浪花，日夜依存着海。

行在心里，心在路上。我想住在海边，面朝大海，春暖花开。

第三篇：唤醒心中的天使

唤醒心中的天使

——《唤醒护理》读后感

在刚拿到《唤醒护理》这本术时，我就对这本书产生了浓浓的兴趣，揣摩着书中会有怎样的感触来给精神刺激呢？在如今社会氛围中，医疗工作被推到了一个非常敏感的浪尖上，医护工作人员频频的受到患者及家属的打闹及砍杀事件，而媒体又对医院事件又非常的敏锐，使得医护工作人员压力也越来越大，在种种的不理解中，导致医护工作人员心理也变得有些扭曲。

记得刚入卫校怀着那份纯真而又美好的心就读护理专业，一心想着这个职业的崇高和自豪，救死扶伤减轻患者的痛苦，白衣天使，多么美好的字眼，大学毕业后正是血气方刚的年代入了浙二实习，继而工作，在实习阶段还是干劲十足，跟着老师后面仔细的学着实践工作中的经验，受到老师的表扬和家属的夸奖会高兴一整天，可就在自己独立上班3个月，脱离了带教老师的翅膀，就频频遭到打击，发现这一切并不是这么容易的，领导的严格要求，自己工作流程的不熟练，接二连三的出差错，让人痛苦不堪，导致那股子对护理工作的热情一下子给全熄灭了，每天上班都是胆战心惊，害怕自己又出什么乱子，患者又因为我的什么原因而出个什么事情···在无数个害怕中，自己已经失去了对这份工作的激情，这个时候家人给了我非常大的鼓励，安慰我，包容我压迫后而爆发的臭脾气，不断开导我，给我信心，我的带教老师和领导同事也给了我很大的鼓励，就这样慢慢的我一天天成长，也成为了科室里的中间力量，回顾那一切恍然大悟原来这就是

人生，我的蜕变是如此过来的，那些经历是那么的珍贵，那些批评和指导是那么的诚恳而实用。

如今看了这本书就更肯定了这份工作的意义，就如书本上说的：一个人生了病不是简单的“死”和“伤”的问题还有治病过程中的心理感受和恢复程度。而作为一名护理人员真正的内涵就是这个，记得我有一次在上责任班和另一名同事分管病房里的病人，在她的分管床位上有一位肿瘤晚期的重病患者，病情危重，生命体征很不稳定，而当时患者疼痛非常明显，家属多次呼叫主管医生而都未能解决问题，而我的另一名同事因为在忙别的患者对她其实没有太多的照顾，也就是那一天的事情，让我真正体会到了护理工作的意义，患者痛苦的呻吟声不断传出，我本能的进了她的房间，查看了患者的基本情况，发现患者气急的非常明显，我握了握她的手，发现湿冷明显，而患者又气急胸闷的不行，一看液体又是非常快速的滴注当中，我非常镇定的跟患者安慰到：阿姨，你放心，一会儿你就会舒服的。随手就先调慢了输液滴速，而这个动作又恰巧被家属看到，连声说道：这是医生交代的输液要快滴，你怎么可以调慢呢？我耐心着跟家属介绍着说，慢慢滴她的心脏才能承受，她就会舒服的。而后又立马跟主管医生联系着给患者强心利尿等治疗，而我就陪在这为患者边上，不断的安慰患者，半小时后，患者气急明显好转，这时患者感激的对我说：多亏有你了，今天不然我要难过死了。家属自然也是对我充满感激，夸我负责。其实在这件事情中，我做了只是一件非常小的事情，做了分内的工作，可就是因为我的一个小小的动作，就能减轻患者的痛苦，给她

们带来幸福感，这不也是我的幸福感吗？虽然这位患者最终还是没能逃脱病魔的手掌，但是走的非常安详，患者家属是充满着感激之情走的，这不就是我们护理工作最终的意义吗！事后我不断的回忆这几年的经历，原来工作是非常机械的，打针发药，要求非常低，只要不出差错，一天班上完就好了，没有细细的品味工作中的心得，更多的是牢骚和不满，那自然就体会不到这份工作的快乐和满足感，今天看了书本中一个一个案例，其实很多也曾发生在自己的身边，其实护理工作无大事，做的就是小事情中体会大意义，用一颗温暖的心加上过硬的职业技能，建立良好的医患关系，得到患者对你的肯定，那就是我们所说的满足感，而这些就是要在平时工作中不断的累积和提高自己。

最后我想说的是还要学会做一个充满正能量的人，让自己和身边的每一位同事能热爱这份护理工作，充满期待，唤醒心中的那位天使。

心内三/普内病房：于丽敏2013.9.8

第四篇：唤醒心中的巨人

唤醒心中的巨人

一、人生之梦（有梦想才会有行动）

1死脑筋的人相信命运，活脑筋的人相信机会。

每个人心中都有梦，如果没有了梦想，人生也就永远不会成为赢家。原来过去所受有苦，都是为了今天而准备，让我的人生得以更上一层楼。以前所做下的决定：今后一定要全力以赴，以不负此生，竟给我带来如此难以置信的结果。“用心”可排除万难。有梦想就要去改变，而有时改变又不持久，更增加了失望和沮丧，如何能够持久的改变

呢？

三个重要的法则：

1提高期许 2要有信心，驱除消极的情绪。3改变策略，最好向成功的人士学习，了解他的想法做法，可以节省时间，并且容易成功。五个重要的方面。

1情绪。2健康。3关系4财富5时间熟能生巧，也就是量变引发质变。

二 决定 开启能力之道。（行动的引导者就是决定）

1人生伟业的建立，不在能知，而在能行。

“行”是扭转人生最有力的武器，不同的行动产生不同的结果，不同的结果又引发不同的行动，最终就是命运。

2“决定”就是“行动”的引导，“行动之父”。具有明确目标的意志，必可扫清一切障碍。当真心去做时，上天的祝福也就随之而来。克服“怕做错决定”的恐惧。成功来自于正确的判断，正确的判断又来自于经验，经

验又来自于错误的判断。

人生并没有失败，只有结果，没有得到想要的结果，那就从中吸取教训和经验，在下次的行动中记住教训和经验。

做决定的六个秘决。做决定的威力，一个新的决定——新的方向——新的行动——新的结果。做了决定就要有后面的相关行动，不然就是没做决定。要经常做决定，做得越多，相关的“肌肉“就会越发达。有决定有行动就会有失败，“失败“有时也是”“祝福”，可以在未来做更好的决定，不要在意一时的挫折，而应学习如何节省时间、金钱、少走冤枉路。做好决定后不能随意更改，但是也要保持弹性，听取善意的建议。享受做决定的乐趣，每个下一分钟，都可能开启人生新的篇章，过去所期待的种种也可能会霍然开朗。

5人生要么是大胆冒险，要么是一无所获。

人的精神是难以压制的，只要有心想赢，想要成功，就没有解决不了的事情。

三、影响人生的力量。（是什么让人做出不同的决定，那就是追求快乐和逃避痛苦）1 人乃为内心形成的各种感受而活——托马斯布朗得到所感受到的快乐远没有失去感觉到的痛苦强烈，所以要加强得到的快乐，克服失去的痛苦把痛苦和不想要的习惯连接起来，把快乐和好的习惯连接在一起。大多数的人在做决定时都考虑目前而非未来，结果快乐没有得到，反而得到的是痛苦（酗酒吸毒），事实上人世间一切有意义的事若想成功，必定要忍受一时的痛苦，必须要熬过眼4

前的的诱惑和恐惧，按照自己的价值观或标准把目光放远未来

5任何事都不会使我们痛苦，真正使我们痛苦的是“以为会痛苦”的恐惧。——认识的魔鬼总比不认识的魔鬼好些。

如果想有良好的人际关系，那就要克服被人拒绝和伤害的恐惧。想要有事业，就要冒着失败的风险。人生中大部分值得做的事都要违反自己传统的想法（也就是不熟悉），不熟悉就会产生恐惧感，但是要想有成功的人生，就要化恐惧为能力。

6练习需要马上改变的行动。

问题：1为什么我之前没有行动？2托延为什么是快乐的？3让我快乐的理由是什么？4如果继续拖延下去有什么不好的后果（令我难以接受的痛苦）5行动后的快乐，（能得到哪些我想要的，我的梦想）马上就做，人生短暂，不容蹉跎，能抓住的时间只有现在，只有今天。

四 信念系统：创造与毁灭的力量（追求快乐，躲避痛苦的引导力量）信念不仅适于于情绪和行为上，还可以用在身体上，可以短时间内使身体发生变化。（双重性格、病人康复）。信念是什么，是如何形成的？

有强大依据支撑的念头是信念，而强大的依据是在以往的人生中的经验得来（比如说认为自己聪明，就是从小到大各种人说过或事情证明的）经历过的痛苦或快乐的经验就成为强烈的依据，再形成信念，所以可用想象来创造依据，人脑分辨不出真实和虚假，只要想得多了，自然就认为是真实的。一分钟四英里，就是发挥个人想象的极限，而如果认为不可能完成，那就是给自己设限，就真的不能完成了。所以不要受以往的失败经验设限。如何面对失败——过去不等于未来，必须不能有的三种信念：困难永远存在——只要坚持下去，这件事一定会过去的。无处不在——有一方面失败，并不等于做所有事情都会失败。问题在我——这样想只会打击自己的自信。应该认识到自己的不足，然后，改进不足之处。如何建立一个强烈的信念建立一个起码的信念。2不断吸收新且有力的依据 3找一个印象深刻的例子或自创一个，如果不这么做就要付出何种代价，逼使自己达到深信不疑的地步。4付诸行动，每次的行动都会加强这个习惯。改善：每天进步一点点，“清晨之问”,“晚间之问”。我自己的原则——精诚所至，金石为开。

总结：前四章说得都是“改变”——改变是怎么来的，又引导了什么。

人生有梦想才会想到去改变，改变引发了新行动，产生新结果，最终得到自己想要的。痛苦和快乐的力量是引发改变的因素。

信念又是痛苦和快乐的引导力量

信念是来自于以往的种种经验。——所以，有了强烈的信念，就会最终得到自己所想要的。

五 改变是可以马上做到的吗？（引出六步调正法）

神经链调正术（神经链是确实存在的）：在生活中经常不自觉得沉溺于某种情绪或行为，那就形成了神经链，每当我们因为什么事而做出这种行为或情绪，就等于在加强这种神经链，致使日后更容易出现这种行为和情绪。

只要离开这种行为和情绪一段长时间，最终就会消失。

六 如何改变人生中的任何事。六步法：

1什么是真正想要的，而又是什么阻碍了（觉得痛苦是阻碍的主要原因）

2找出改变的杠杆：自己要认识到必须马上改变，让不改变的痛苦达到最大。3中止旧有的行为。（记忆混乱感受法）

4找出新的且好的行为模式。不断调正新的行为使之成为习惯。检测效果。

七如何得到你真正想要的？（改变形气和意焦控制“痛苦与快乐”即心理状态。）1形气——推动人生的力量

动作会引动情绪

情绪——固定的形气（形气包括姿势、呼吸、动作、表情等——都是动态的）

所以动作可以马上改变自己的情绪——训练（每天做五次笑脸，坚持五天）意焦——能力集中的秘密

把注意力放在高兴或忧虑的事上，当时的情绪也会随着这个主意力——意焦而改变。3 不能成为情绪的奴隶，而要把情绪为我所用。

1.随时随地改变自己的状态

2.适应任何的环境

3.习惯性的运用这种改变情绪的方法。

八答案就在问题里（马上改变意焦的方法）问题提的好才能开创美好人生

思考就是提问和回答的过程

2提出问题为什么有这种功能是因为它有三重功效。

1可以马上扭转意焦（须正面积极的）。

2可以注意到所忽略的事情。

当生气而要发脾气时马上问自己：从这件事上我能学到什么免得日后重蹈覆辙？3问题能发掘出潜在的资源。

4解决困难的提问法这件事有什么好的一面吗？

2还有什么不圆满的吗？

3我要怎么做才能得到想要的结果？

4如果要得到想要的结果，我有哪些错误不能再犯？

5如何以愉快的心情去处理这件事？

九终极成功的词汇。（厚黑）

当生气时，所说的话会刺伤人，甚至引起报复，说话得当与否会产生创造或毁灭的结果。

十．引喻的力量。

人生如一场游戏

十一十个有力量的情绪

1不痛快——爱与温情

2害怕——做好心理准备感恩难过——好奇心生气振奋与热情挫折感毅力

6失望——上帝不是不给你，他只是在等待最佳时机。弹性懊悔——信心不中用——快乐心力交瘁——活力孤独感——服务

十二拟出期望的未来（动心的未来才能激发动力）

订出超越自我的目标——全力以赴去实现它——专注于目标，不能分心——毅力，坚持，行百里者半九十。

十三十天心理挑战习惯不是最好的仆人，就是最差的主人。

每天所做的事养成了习惯，习惯又造就了人生。

决定——习惯——性格——命运把时间放在解决办法上，而不是问题上。

3十天挑战调正规定

1一连十天中，不能有任何负面情绪。不能说出任何一句带有消极或负面反应的话、字眼或引喻。当发现有负面情绪时，提出积极的“问题”，这件事有什么好的一面？还有什么不圆满的吗？

每天早上起床就问自己，我的目标是什么，完成了几个，离我的终极目标还有多远？晚上睡觉时问自己，我今天学了什么？对我的目标有用吗？十天中，每天都注意自己的形气，每天笑五次。

时刻保持意焦在好的方面，当负面时，意焦要马上转换到“解决办法上”

4即使经常不自觉的滑入负面状态，也不要生气，马上改变过来，每次只有两分钟，否则就重新开始。

十四 影响一生的关键因素(主宰系统)看透了一个人的主宰系统就就知道了他的本质。想改变自己的人生一是改变自己的感受，二是改变自己的行为五大因素：情绪 意焦 价值观 心则 心范

十五 价值观 人生的指南针什么是价值观？ 就是在自己这一生中感觉分量最重的东西。

2价值观分为 追求和逃避

3自我矛盾的根源——价值观的冲突。

解决方法：找出所追求的和想要避开的价值观，然后再看自己想要的生活，如果想过上自己想要的生活需要哪种价值观。

十六 心则 如果你不快乐 原因就在这快乐并不是降低个人的期待，而且还正相反，只不过定义不同：不管结果如何都要享受那一刻。

不管发生什么事总能找到让自己快乐的方法。所某事的定义不同所得到的感受也不同。快乐的心则：每天早上还能轻松的下床就是好日子。信心的心则：如果我决定让自己有信心去做一件事，我就必须当作自己有这个信心。5 给自己制定心则：如果想要达成某事需要必须做什么，必须不要什么。多用“必须”

而不是应该。

十七 心范（人生的经历所形成的经验）奥普拉：“如果一份繁重的工作不能给你带来丰厚的报酬，那就果断的抛弃它” 2 心范并不限于自己的经历，成功人士的书籍也可当作心范。人生中没有不好的经验。人生越是处在逆境，就越能学到有用的功课。就算我不明白为什么会发生这种事，可是我宁愿相信上帝，等有一天时候到了，我终必会明白其中的道理。

十八自我认定(极度强烈的自信心)自我认定就是内心中自己给自己下的定义，也就是认为自己是个什么人。我是一个极为自信的、健康的、易被人喜欢的、聪明的、有活力的、可以被人依

赖的、敢于冒险的、并不达目的不罢休的人。

第五篇：唤醒心中的巨人

唤醒心中的巨人

——读安东尼·罗宾《唤醒心中的巨人》体会

没拿到书之前就听说我们本次要读一本大书，听题目就够大《唤起心中的巨人》，它是世界第一潜能开发大师安东尼·罗宾的代表作，作者是一个出名的大人物，再有就是书的体积也够大，比较厚实。拿到书后，反复的揣摩封面上的几行字：“改变全球5000万人命运的个人潜能开发第一书”“全球畅销100万”光这些数字就足以让我震惊，再次揣摩题目“唤醒心中的巨人”，心中不自觉的在想“我心中有这样的巨人吗？”“能唤醒我心中的巨人吗？”“怎样才能唤醒我心中的巨人呢？”我有些不相信，也对自己没有一点信心。又一次念叨中题目下方的一行小字吸引了我“如何控制身体、情绪、精神、财富及最终命运”，这几项中命运那么大的问题我暂且不去想，不过如何控制情绪这却是我感兴趣的事，找到控制好自己的情绪的方法，让自己能有一个良好的心态，快快乐乐地享受生活中的每一天是我很向往的事。我就是带着对自己的诸多不信任，也怀揣着能有效调节自己情绪的美好愿望开始阅读征程的。

不过说实话，最开始看的时候，真的感觉这是一本很费解的书，往往看到其中的每一段时我还要返回开始去看看本节到底要讲什么，也感觉里边举出的事例有些偏远，大多有些偏激。因为是学校要求阅读的，不好读我也硬着头皮去看，不过感觉是越来越喜欢上了它。以下是我读书的一些体会。我用的每一个标题都是触动我心灵的书中的观点。

一、潜能是一直存在着的，我们所需要做的，就是把自己调整到能够释放潜能的状态。

书中用一架相机的比喻解释了“意焦”这个词，说它是一种对事物本身的认识而已，是一种观点。假如你去参加一场宴会，随身带着一架相机，你把镜头对准的是吵闹的场面还是有序的谈笑，给你的感觉截然不同。书中用了爱迪生的一个观点“我们看别人时，乃是透过了自己的心。我反复的思量过这句话，因为相机会扭曲事实，所以我们什么时候都不能妄下结论，要三思而后行。特别是我们工作中面对的是一群小孩子，你的一个草率的决定说不定会伤孩子很深。我们一定要学会控制自己的情绪。对于书中提到的改变自己的“次感元”的一系列说法，我也没怎么看明白，我只记得了书中教我们的打破旧有负面情绪的方法；停止做相关的事，通过漫画或者其他动作来分解他们，寻找新的模式，并期许他会快乐。

给自己定下几个旨在近期完成的目标吧，每达成一个，就给自己来点鼓励。你一时心情低落或烦恼，可是你却能强自振作或努力展露微笑，或者每次有人对你颐指气使的时候你始终能保持微笑，那么久及时给自己鼓励吧，只要一点点改变最后终会成功。

“没有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他试过以后才知道。”--哥德

这就是潜能。人的潜能是无限的，但是很多潜能如睡美人般沉睡已久，必须用魔力唤醒他，这种魔力和法宝就是积极心态，就是执着、挑战、热情、奉献、爱心、激情、信赖。

书中讲到诺贝尔和平奖获得者特蕾莎修女给我留下很深印象，她关心贫苦大众，对于他人的痛苦感同身受。印度的社会等级制度她无能为力，不过她发现，只要对那些穷苦之人伸出援手，他们的痛苦就能减轻，而她自己似乎也获得了救赎。在特蕾莎修女心中，快乐就是涉过烂泥和污水，走进那些肮脏简陋的小屋，拥抱那些身患疟疾和痢疾的瘦弱孩童们。对她来说，奉献就是最高尚的情操，也是人生真正意义所在。拥有积极的心态，唤醒心中沉睡的巨人，就能在最短的时间激发个人无限的潜能，释放能量，改变命运，创造一个全新的未来！

二、如果你一直处于负面的情绪状态，那你的潜能就永远只能是潜能了 一件事处理得好坏，关键不在能力，而在于当时的身心状态。即使你拥有玛瓦•柯林斯的勇气和毅力、舞王费雷德•阿斯泰尔的典雅和曼妙、诺兰•雷恩的体力和耐力，以及爱因斯坦的聪明才智，然而如果你一直处于负面的情绪状态，你的潜能就永远只能是潜能了。

情绪是我们的敌人。书中讲述的处理情绪的方法有四种：逃避、否认、屈服、学习与应用。前三种我感觉没有多大意义，我自认为自己还没有消极到那种程度。我认真看了第四点——学习与应用。一个有意义的认识 必须是可以控制和运用情绪的人生。弗洛伊德的心理分析学说一直想要挖掘过去那些“深藏的密码”来理解现在的现象。如果一个人铁心要去寻找某种东西，最终必然能找到。同样的道理，如果一个人一直在寻找痛苦的成因、不幸的来源，那么他的大脑肯定会为你需找到相关理由，为人的负面情绪自圆其说。我的理解是加以利用“形气引导情绪”，只要你做出“让自己快乐”的决定，你就能快乐。

形气引导情绪。如果你想感觉更好，只要面露微笑，你就能在短短一分钟内改变任何事情。如果你的行气一再处于低落状态，如果你的肩膀一直下垂，走路有气无力，那你可能真的会感觉很疲惫。所以我们要从改变自身的行气开始改变自己。坐姿端正，让自己显得活力四射；深呼吸、抬头挺胸满脸笑容向你的孩子微笑，走路甚至可以蹦蹦跳跳。这些方式不仅可以改变自己也许还能感染别人。乐观的对待未来是人生中的最大权利，不需要任何理由。

书中也提到了掌握情绪的六个步骤。第一步：确认你的真正感受，花点时间了解自己真正的感受，我认为也就是平日说的“不要冲动”，深呼吸后再做出决定。第二步：肯定情绪的功效，它能带给你支持的力量，不要扭曲情绪，欣赏每种情绪，你就会发现哪些情绪能够立刻宁静下来。第三步：注意情绪所带来的讯息，下面四个问题有助于帮助改变情绪“到底我真正的感受是什么？如果不想这样继续下去，那就怎么办呢？这个情形我该如何处理？从中我有何收益？第四步：信心满满；第五步：要相信，你不但能掌握今天，亦能掌握未来；第六步振奋心情，拿出行动。

书中说熟悉了这六个简单的步骤，不管是现在还是未来，你差不多就能掌握好自己的认知和行动了。用个这六个简单的步骤，你就能很好掌握生命中的任何一种情绪，从而做到“把怪物杀死在幼小时期”。不管是否会凑效，我也会按照所学的尝试实践的。

三、下定决心的那一刻，你的命运就被决定。

每个人心中都有一个小宇宙，蕴藏着无比强大的力量。这个小宇宙，在我们下定决心扭转人生时将会爆发。我想这个小宇宙应该指的是人的一种信念，书中讲了很多的事例教我们入耳加强积极的信念，消除消极的信念。

人生有时就是这样，许多事是在瞬间注定的，有些本来看上去很偶然的一件小事，就可能使一个人的人生态度从此发生转变。我们中间的大多数人都具有非凡的潜在能力，但这种潜能大部分时间里都处于一种酣睡的状态，它一旦被唤醒，就会做出许多令人惊奇的事情。在任何时刻里，都有三个必须作决定的要素主宰着我们的人生，它决定了日后我们的成就，这三个要素分别是：1.你要决定怎么看。2.你要决定怎么想。3.你要决定怎么做.在这三个主宰人生的要素里并不包括你现在及过去的遭遇，而取决于你对于自己的一切是采取什么样的看法、想法及做法。

但是人生并不是每一个决定都是正确的，我们人生中没有哪个人能免去不做错决定，然而我们并不要因此就不再做决定，而是要不管做了什么样的决定都要保持弹性的心态，看看它会有什么样的结果，然后从中吸取经验，作为日后做出更佳决定的参考。成功源于正确的判断，正确的判断源自于经验，而经验又源自错误的判断。人生中那些看似错误或痛苦的经验有时候却是最宝贵的，一个人当他成功就容易自得意满，但一个人当他失败时就会戒慎恐惧，从而会好好决定出一条更成功的人生道路。我们必须用心地从所犯的错误中学习，而不是一味自责，否则日后依然会重蹈覆辙。

四、改变从现在开始

有想要改变的想法很容易，坚持想要改变的行动绝非易事。书中告诉我们了有效的方法：一是写下你拖延已久的但必须实施的四个行动，对于这一点我感觉是只要写下你思考已久但没付诸行动的四个行为就可以。二思考自己一直没有行动的原因。三写下拖延令你快乐的理由及不行动的后果。最后写下你立刻采取行动的所有快乐。我不知道这样几步是否真的会很有效，但我心中已有了我先试试的想法，我感觉这已经是一个进步了，如果我能把我时不时在头脑中跳出来让我后悔自己没做的事列出一个来认真去做做，收获的快乐一定比我不时的想想，懊悔要好的多。

五、好好管理心中的那块花园。

一个人要想成为伟人，唯一的途径便是要怀抱热情行动。任何事情，若是怀抱着振奋和快乐去做，就会乐趣大增，他们能够转“危”为“机”。热情具有强大的力量，能够推动我们更加快速地迈向人生目标。如何才能有热情呢？很简单，只要你想拥有，你便能拥有。同样这里可以运用“行气引导”的方法：讲话要有力，眼光要长远，决心要坚定，追求要持续。不要只是坐着，光说不练。如果你只是趴在桌上，呼吸缓慢、昏昏沉沉，你的日子只会过得浑浑噩噩。所以从今天开始拿出你的热情来吧，这样你的整个人都会变一个样子。

不管你遭遇何事，只要在脸上泛出笑容，你的内心感受就会好得多。人生中总有些事无法控制，只要保持弹性，那么认识就能充满快乐和成功。

六、只有心怀梦想，才有可能去实现它。

看到此题是，我的第一反应是“我心中的梦想是什么”。记得几年前我有着清楚的奋斗目标——那就是希望能评上潍坊市小学数学教学能手，也就很留心的去教学，不错过任何学习的机会，认真写下自己的教学感受。近段时间，有一个问题会时不时的突然冒出来——如果让我写一篇论文，我可以写什么，学生操作能力创新能力的培养、数学学习习惯的培养，这些都是老话题，我近来也没有什么提高，某一种新的教学方法、数学建模活动、生命课堂打造，我自认为基于自己实践经验基础上的一手材料还是有些少，单凭找来的一些理论不足以支撑，也毫无说服力，反思这些后，我进一步明确了以后奋斗的目标，加强教学研究，做一名有内涵的合格教师。其实这也可以说是我的梦想。我认真阅读了书中说到的达成目标的要诀，单凭着兴趣或一时的头脑发热不会成功，必须要全力以赴，要有毅力。我校实施的教师岗位目标发展引领会帮助教师们实现自己的梦想。这与书中讲到的目标达成的措施有着异曲同工之妙。针对自己的梦想，写出本学期要实现的几个奋斗目标，规划出具体的措施及方法，只要我们能按照自己的短期规划逐步实施，我们的梦想也一定会实现，我会充分利用好学校的实施的教师岗位目标规划这一平台以实现自己的奋斗目标，促进自身的发展成长。

以上是我的一点读书体会，不当之处还请各位领导指教，谢谢！