读《唤醒心中的巨人》有感

第一篇：读《唤醒心中的巨人》有感

引爆内心潜藏的巨大威力

——《唤醒心中的巨人》读后感

天津市43中七年级刘海蕾

看完了世界潜能开发大师安东尼·罗宾斯的《唤醒心中的巨人》, 我心潮澎湃，久久无法平静，很渴望可以引爆自己内心潜藏的巨大威力。

安东尼·罗宾斯，本书的作者。他是美国著名心理学专家以及个人、事业和组织问题的协调人，公认的成功学、激励学方面顶尖的大师。接受他咨询和激励的包括美国总统克林顿、南非领导人曼德拉、网坛巨星阿加西、拳王泰森等。他还为美国陆军 “激励训练”服务，担任两位英国王室成员的私人顾问和英国谢菲尔德市的首席咨询专家。

在这本书中,安东尼给了读者一个循序渐进的过程,让我们在许多故事中找到灵感,让我们逐步学会激发自己的潜能,激发我们控制命运的能力。他从梦想开始,逐步写到影响的力量,情绪的作用,时间的利用,健康与生命,最终向我们提问“一个人究竟能做什么” ,也许这也正是安东尼所经历的一切。他本来是一个贫穷潦倒的小伙子，26岁时仍然住在仅有10平方米的单身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一团糟，前途十分暗淡。然而自从他发现内心蕴藏着无限的潜能之后，生活便开始大为改观，成为一名充满自信的成功者。

人生有时就是这样，许多事是在瞬间注定的，有些本来看上去很偶然的一件小事，就可能使一个人的人生态度从此发生转变。我们中间的大多数人都具有非凡的潜在能力，但这种潜能大部分时间里都处于一种酣睡的状态，它一旦被唤醒，就会做出许多令人惊奇的事情。

引爆内心潜藏的巨大威力，要靠自尊和自信。因为释放内心能量的关键要靠自尊，有了自尊才能找回自信，才能在逆境中不断调整自己，从而使心中的巨人不被逆境所击垮，使自身的潜能和力量得到充分发挥。也就是说，当一个人失去自尊和自信时，一切事情都将不再有成功的希望。大量实践表明，自尊心和自信心对于事业的成功简直是一种奇迹，它可以引爆自己内心潜藏的巨大威力，是唤醒心中巨人的良方。有了它，你就 1

会获得取之不尽，用之不竭的动力。

安东尼说：“谁想到数年前所作的决定--今后要全力以赴以不负此生——竟然会带给我如此令人难以置信的结果。”“这个世界上之所以只有极少数的人能成就伟大的事业，乃是因为绝大多数的人不愿意用心，不知道把所拥有的能力好好地运用，以至于一生就此无声无息地结束。”

对，是“用心”，这是对拥有自尊心和自信心的最好诠释。就像我们大多数人在工作的时候一样，完成一个工作，用心去做和不用心去做那是完全不同的两个结果。不用心去做，做事情就效率低下，甚至会出现很多错误，没有乐趣，工作枯燥乏味；用心去做，我们就会有高昂的斗志，能感受到工作的乐趣。“用心”如一束激光，能够排除一切横亘在面前的障碍。如果你能拥有自尊心和自信心，不断进行改进，保持积极心态，即保持执着、挑战、热情、奉献、爱心、激情和信赖，对生活的每一个层面严加要求，就必能开创出不寻常的人生。

具体地说，对每一个希望获得成功的朋友来讲，一要学会选择。生活为每个人都提供了一个平台，要学习的东西实在太多，不会选择就会无所适从，浪费时间。二要自我加压。低头需要勇气，抬头需要实力。成功的机遇历来都青睐有准备者，任何一种成功都不会从天而降，必须靠厚重的知识底蕴和经验积淀作支撑。三要心态正确。竞技体育的魅力就在于比赛结果的不确定性。人生也是如此，总是变幻莫测，付出了不一定都能取得成功，但每个成功者的背后都能看到奋斗者的足迹。

人的一生都要经过幼年、少年、青年、壮年、老年，尽管人们不知道内在的能量何时才能释放出来，但对处在每个年龄段的人来说，惟有珍惜生命，把握好每一天，不放弃任何一个机会，从容应对各种困难和挑战。有了这样的心理准备，就能逢凶化吉，遇难呈祥，随时变不利因素为有利因素。为了早日走向成功，让我们一起来引爆自己内心潜藏的巨大威力吧！

第二篇：读《唤醒心中的巨人》有感

读《唤醒心中的巨人》有感

最近读了安东尼•罗宾斯的《唤醒心中的巨人》，感觉受益很大。我感觉作者的每一句话都十分坦诚、真切、富有哲理。这是一次心灵的对话，作者试着用他丰富的人生经验、远见卓识循循善诱地去教导我们。书中深入浅出，剖析人的心理，得出了很多有益的结论，总结了许多经验教训，并且教会了我许多做事、做人的方法。

书中提到信念可以是创造力，也可以是破坏力，取决你的认知角度。生活中就是要不断调整，接受有益的、与时俱进的信念，摒弃阻碍自己上进的信念。

我要“用心”做人。

我要做一个快乐、阳光的人。“人是为内心所形成的各种感受而活。”——托马斯•布朗爵士。这就需要调正心情，从不为悲观情绪所笼罩，尽量使自己处于极佳的状态；另一方面，就是做一个有德行、修养、的人。我觉得我们不仅为自己而活也为他人而活，为什么不活得更好一些呢？

我要“用心”做事。

“‘用心’如一束激光，能够排除一切横亘在面前的障碍。如果你能保不断改进的心，对生活的每一个层面严加要求，就必能开创出不寻常的人生。”许多人上大学就是为了改变自己的人生轨迹，不同的付出得到不同的回报，不同的行动产生不同的结果。现在就是要认真做每件事，没做过的是要尝试。想认识一个人不能害怕被拒绝；想增长经验，锻炼能力不能害怕失败。如果做好了以前没接触过的事并且做得很成功，那就会提高自信，涨士气，激励人生不断进取。书中介绍了许多方法例如：

一、提高期许：改变自我要求，在纸上写下一切不愿接受的事情、一切不愿再忍受的事情，以及一切希望改变的事情。

二、祛除消极信念：人是为了内心感受而活，不是为了寻找快乐就是逃避痛苦，很多时候，我们消极是感觉现在做某件需要付出的辛苦的事情觉得很痛苦，却不想想做成之后那件事给自己带来的快乐！

三、改变自己的策略：找一位曾经在自己所希望的方面成功的人士去模仿。这个方法要去尝试做一下，就必然能带来一些改变，不断对自我信心进行调正，不断增强自己的能力。长久地尝试，使之变成一种习惯，成为自己的良好品质。还有一句十分经典的话：“人生到底是喜剧收场还是悲剧落幕，是丰丰富富的还是无声无息的，就在于这个人到底持的是什么信念。”

安东尼说：“谁想到数年前所作的决定——今后要全力以赴以不负此生 ——竟然会带给我如此令人难以置信的结果。”原来当初他的决定竟是如此的简单，然而我们又有几个人曾经做出过这样简单的决定呢？或者即便有人做出过这样的决定，那么现在的你又在为这个决定付出着什么呢？“全力以赴”、“不负此生”有几个人敢这样说，敢这样说的人又有几个做到了？难怪这个世界上平凡的人那么多，成就伟大事业的人竟只有那么几个„„

很多人不知道他们到底能够干什么，而他们的生活都是被别人安排好了的。对于一个普通的中国家庭来说，大多数都是从小学一直读到大学，然后出去找一份工作，然后结婚生子，然后继续让他们的后代和他们一样，过着一样的生活。他们的生活从一出生就被自己的父母安排的好好的，他们只需要按照父母的要求去做就行了。他们也不愿意花时间去思考自己究竟能够干什么或者自己究竟喜欢做什么。很多人看到别人能够成功更多的是羡慕，却不愿意从深层次去思考它能够成功的原因。如果身边有一个人说他自己以后一定会更强，招来的肯定是一片嘲笑，有一天那个曾经被人嘲笑过的人忽然发达了，旁人也只会用“他运气好”、“他人脉广”等一系列理由来麻痹自己。那样的人是可悲的，因为他们永远活在别人的光环之下，感觉不到成功的快乐。

我一直坚信，决定我们人生的关键不在于所遭逢的环境，而在于我们决定要如何去面对。其实这很简单，就是今天就下定决心，到底在未来的十年里或更后面的日子里要成为什么样的一个人。如果你不打算作这样的决定也没关系，事实上你已经作了决定，就是甘心把自己的人生交给环境，任由它来主宰。当然当你作出决定后可别把它看成儿戏，而要全力以赴去达成才行。另外重要的是不要轻易，或者干脆就从来都不要给自己找任何借口，“家境不好”、“没有背景”、“学历不足”、“没有机会”，甚至“年龄太老或年龄太小”。因为这些借口都不是理由，它只会限制个人能力的发挥，甚至毁掉你的一生。看到这里，请你为自己的人生果断做出一个决定，并为了这个决定开始努力吧！

我以为，人生实在宝贵，它赋予我们每个人独有的权利、机会和责任，我们惟有早日唤醒心中那个蛰伏的“巨人”，释放那些潜藏着的、最真实、最丰富的能量，用心耕耘、坚定信念，才能最终结出丰硕的果实。福特说“你认为你能或是不能，你都是对的。”如果你相信自己可以做到，并且能够坚持不懈地做下去，我认为你想不成功都很难！而很多人总是很容易被别人所影响，被环境所影响，我认为周围的一切不过是人们为自己的懒惰和消极找的借口罢了！

最后在这里写上一句人人都懂的话：人的潜力是无限的。只要我们每个人都努力了，内心都怀着一份责任，都去执着的追求，那么我们都能走上一条通往成功的路。

第三篇：读《唤醒心中的巨人》有感1500字

读《唤醒心中的巨人》有感1500字

赵丽茹

最近浅读了世界级潜能开发大师安东尼·罗宾斯《唤醒心中的巨人》一书使我颇有感触。古往今来，许多失败者不是输给了对手，不是输在了实力上，而往往是输在了自己的内心上，无法唤醒心中的巨人只能成为失败者。

作者安东尼·罗宾斯本是一个穷困潦倒的小伙子，自从他发现内心蕴藏着无限的潜能之后，生活便开始大为改观，成为一名充满自信的成功者。而他的这本书向我们讲述了我们如何挖掘酣睡于生命之中的巨大潜力，很多时候我们不是做不到只是不懂得如何唤起自己的斗志与自信。一旦我们唤醒睡梦中的巨人，就会做出许多神奇的事情。这些事情或许是你曾经认为异想天开的，或许是你认为自己永远做不到的，但是却真真实实的发生了。那么安东尼到底如何挖掘心中潜能呢？我认为总得来说有这几个方面：向上的信念、用心的决定、健康的身体、自我的控制。

书中提到信念是创造力，也可以是破坏力，而生活就是要不断调整，接受有益的、与时俱进的信念，摒弃阻碍自己上进的信念。德国著名音乐家贝多芬在音乐生涯进入成熟期后发现自己的耳朵变聋了，这对于一个音乐家来说是一个多么可怕事情，但他却不曾减少对音乐的热情，他说“我要扼住命运的喉咙，它不能使我完全屈服”。由于他这种积极乐观向上的信念，创作了一部部享誉世界的名曲。有益的信念就像指南针和地图，指引出我们要去的目标，并确信必能到达。然而没有信念的人，就像少了马达缺了舵的汽艇，不能动弹一步。所以在人生中，必得要有积极向上的信念的引导，它会帮助你看到目标，鼓舞你去追求，创造你想要的人生。

“谁能想到数年前所做的决定今后要全力以赴以不负此生，竟然会给我如此难以置信的结果”我们人的一生会做出许许多多的决定，不管决定是对是错我们都应不遗余力的去做。谁的一生能够不犯错误？关键在于是否能够从一次次的错误中汲取经验。这个世界上真正成功的人少之又少，究其原因就是不够用心。“用心”是对拥有自尊心和自信心的最好诠释。就像我们大多数人在工作的时候一样，完成一个工作，用心去做和不用心去做那是完全不同的两个结果。不用心去做，做事情就效率低下，甚至会出现很多错误，没有乐趣，工作枯燥乏味；用心去做，我们就会有高昂的斗志，能感受到工作的乐趣。

身体是革命的本钱，安东尼的这本书提到就算是上帝也会休息一天。在这个信息化快速发展的时代，很多人为了生活而起早贪黑的工作，到最后往往是熬坏了身体，得不偿失。我们应该尽量的让工作和娱乐休息相平衡，既要努力的工作又要尽情的享受生活放松自己。人在高度疲劳的状态下不要说是挖掘潜能了就连完成最基本的事情也会错的一塌糊涂，因此我们需要时间去放空自己。假期时出去看看大好河山，与家人享受温馨时刻，没有了平常生活中的压力，思想和身体得到释放很多你想不通的事情自然而然的就会迎刃而解。

真正优秀的人，以做事为主，伤害大局的情绪摆在一边。控制情绪，才能成就最大的能力。林肯做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位上将的侮辱，林肯建议写一封言语犀利刻薄的信骂回那名上将。信写好了，部长要将信邮寄出去时，林肯问：“你在干吗？”“当时是寄给他啊”部长不解的说。林肯说：“你傻啊，快把信给烧了。我生气的时候也是这么做的，写信是为了解气，如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”当心里有了负面情绪时，要试着去引导，去控制，就像是林肯一样用了写信的方法。又或者像清代作家李渔，他倾泻情绪的方式是写字；郑板桥更是直接，当他受到官场打压，郁郁不得志时他便提笔画竹。没有人天生就懂得控制情，但再控制不住情绪也要学着控制。如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格去发脾气，不要让你的感性情绪控制了理性情绪。

人生总是变幻莫测的，但我一直坚信，决定我们人生的关键不在于所遭逢的环境，而在于我们决定要如何去面对。其实这很简单，就是今天就下定决心，到底在未来的三年、五年或者更后面的日子里要成为一个什么样的人。决定好了之后你是要努力奋斗，还是任由这个想法又一次付之东流都在于自己的决定。但是像学历不高，家境不好的这些理由就不要再想了，它仅仅是你逃避激发内心潜能的借口，它只会拖慢你的脚步，限制你的发展。每个人的一生都是短暂却又宝贵的，我们只有早日叫醒我们心中沉睡的巨人，释放出你最大的能量，激发出你最大的潜能才能不负现如今这大好时光。

人的潜力是无限的，这个世界是属于勇敢者的世界。只要我们怀揣梦想，执着追求，撸起袖子加油干，终有一天内心的巨人会唤醒，你会成为自己的盖世英雄！

第四篇：唤醒沉睡的力量——读《唤醒心中的巨人》有感

唤醒沉睡的力量

——读《唤醒心中的巨人》有感读了安东尼•罗宾的《唤醒心中的巨人》，作者所说的坦诚、真切、富有哲理，他用丰富的人生经验、远见卓识循循善诱地去教导我，使我从书中收获了许多同时也改变了许多。

作者从梦想开始，逐步写到影响的力量，情绪的作用，时间的利用，健康与生命，最终向我们提问，也许这也正是作者所经历的一切。他本来是一个穷困潦倒的小伙子，26岁时仍然住在仅有10平方米的单身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活十分糟糕，前途一片黯淡。

然而，自从他发现自己内心所蕴含的巨大潜能后，生活便开始大为改观，逐渐成为一名充满自信的成功者。

人生有时就是这样，许多事是在瞬间注定的，有些本来看上去很偶然的一件小事，就可能使一个人的人生态度从此发生转变。我们中间的大多数人都具有非凡的潜在能力，但这种潜能大部分时间里都 处于一种睡的状态，客观存在一旦被唤醒，就会做出许多令人神奇的事情。我认为志气是天生而来的，勿需通过后天努力而改进。人生实在宝贵，它赋予我们每个人独有的权利、机会和责任。我们惟有早日唤醒心中那个蛰伏的“巨人”释放那些潜藏着的、最真实、最丰富的能量、用心耕耘、坚定信念，才能最终结出丰硕的果实然而要想引爆内心潜藏的巨大威力，要靠自尊和自信。因为释放内心能量的关键要靠自尊，有了自尊才能找回自信，才能在逆境中不断调整自己，从而使心中的巨人不被逆境所击垮，使自身的潜能和力量得到充分发挥。也就是说，当一个人失去自尊和自信时，一切事情都将不再有成功的希望。

书中的作者说：“谁想到数年前所作的决定--今后要全力以赴以不负此生——竟然会带给我如此令人难以置信的结果。”“这个世界上之所以只有极少数的人能成就伟大的事业，乃是因为绝大多数的人不愿意用心，不知道把所拥有的能力好好地运用，以至于一生就此无声无息地结束。” “用心”是对拥有自尊心和自信心的最好诠释。就像我们大多数人在工作的时候一样，完成一个工作，用心去做和不用心去做那是完全不同的两个结果。不用心去做，做事情就效率低下，甚至会出现很多错误，没有乐趣，工作枯燥乏味；用心去做，我们就会有高昂的斗志，能感受到工作的乐趣。

教师这个职业亦是如此。如果我们每天看到的都是办公桌上堆积如山的作业、还有手头上忙不完的资料填补；而没有看到孩子们天真烂漫的笑容，没有看到他们成长的足迹，我们就会觉得生活很枯燥，工作也没有乐趣。而这些消极情绪的产生都可能是由于我们没有用心去感受生活、努力工作而造成的。我们只是机械地在完成任务，在敷衍生活，我们蒙蔽了自己的双眼，致使自己看不到沿途那些美丽的风景。

没有爱就没有教育，教育从爱出发。作为特教老师，我深深体会到了对孩子要有爱心，耐心和责任心。在日常工作和生活中我们经常发现：缺少父母疼爱的孩了，由于感受不到爱的温暖，得不到父母的呵护，分享不到父母及他人的真情，容易失去自爱、自信和对社会的热情，他们对生活冷淡，对人冷漠，对前途无望，对未来失去想象和憧憬。反之，生活在父母用爱筑成的小家中的孩了，对生活热情乐观，在他们好奇的眼里，一切都是美好的。因此，这就要求学校和教师要营造爱的氛围，孩子才能体验和感受到爱的存在，沐浴爱的阳光，享受被爱的欢乐和幸福。要想使学生能茁壮成长，我们必需给他们提供良好的条件，充足的养份。因此我们必须以生为本，一切为了学生，为了一切学生，为了学生一切。把学生放在第一位，教师要相信每个学生都有其自己的天赋、才能、兴趣和力量。要相信每个学生的心灵都愿意接受美好的事物。要相信每一个学生都能在老师的关怀教育下成为一个有用的人。要把课堂还给学生，让课堂换发生命活力；把班级还给学生，让班级充满成长气息；把创造还给学生，让教育充满智慧挑战；把精神发展的主动权还给学生，让学校充满勃勃生机。

教师要以身作则，做学生的典范。中国传统文化一直倡导“以身立教，其身亡而其教存”，反之“其身虽存则其教已废”。无数教育实践证明，一个品德高尚、专业精湛、举止有礼、仪表端庄，处处为人师表的教师必然在学生中享有崇高的威信，他的教育教学活动也必然能得以顺利地开展，取得良好的预期效果。教师应努力在各方面对学生施加积极、正面的影响，成为学生和社会上人们效法的表率、榜样和楷模。以身立教、为人师表应成为教师的终身追求。在以后的教育教学中我要用自己的真心、爱心、耐心、智慧去对待每一个学生，时刻谨记：教师是人类灵魂的工程师。

读完这本书，我觉得我们对于未来的期待才是最美好的事物，如果没有期待，一切早就注定，那人生将是多么的无趣。人生要有意义就要从心里觉醒，积极的生活，要以永不止息的成长及学习作为人生的指标，恒久不变地付出爱心，我们每个人都是奇迹。

第五篇：唤醒心中的巨人

唤醒心中的巨人

——读安东尼·罗宾《唤醒心中的巨人》体会

没拿到书之前就听说我们本次要读一本大书，听题目就够大《唤起心中的巨人》，它是世界第一潜能开发大师安东尼·罗宾的代表作，作者是一个出名的大人物，再有就是书的体积也够大，比较厚实。拿到书后，反复的揣摩封面上的几行字：“改变全球5000万人命运的个人潜能开发第一书”“全球畅销100万”光这些数字就足以让我震惊，再次揣摩题目“唤醒心中的巨人”，心中不自觉的在想“我心中有这样的巨人吗？”“能唤醒我心中的巨人吗？”“怎样才能唤醒我心中的巨人呢？”我有些不相信，也对自己没有一点信心。又一次念叨中题目下方的一行小字吸引了我“如何控制身体、情绪、精神、财富及最终命运”，这几项中命运那么大的问题我暂且不去想，不过如何控制情绪这却是我感兴趣的事，找到控制好自己的情绪的方法，让自己能有一个良好的心态，快快乐乐地享受生活中的每一天是我很向往的事。我就是带着对自己的诸多不信任，也怀揣着能有效调节自己情绪的美好愿望开始阅读征程的。

不过说实话，最开始看的时候，真的感觉这是一本很费解的书，往往看到其中的每一段时我还要返回开始去看看本节到底要讲什么，也感觉里边举出的事例有些偏远，大多有些偏激。因为是学校要求阅读的，不好读我也硬着头皮去看，不过感觉是越来越喜欢上了它。以下是我读书的一些体会。我用的每一个标题都是触动我心灵的书中的观点。

一、潜能是一直存在着的，我们所需要做的，就是把自己调整到能够释放潜能的状态。

书中用一架相机的比喻解释了“意焦”这个词，说它是一种对事物本身的认识而已，是一种观点。假如你去参加一场宴会，随身带着一架相机，你把镜头对准的是吵闹的场面还是有序的谈笑，给你的感觉截然不同。书中用了爱迪生的一个观点“我们看别人时，乃是透过了自己的心。我反复的思量过这句话，因为相机会扭曲事实，所以我们什么时候都不能妄下结论，要三思而后行。特别是我们工作中面对的是一群小孩子，你的一个草率的决定说不定会伤孩子很深。我们一定要学会控制自己的情绪。对于书中提到的改变自己的“次感元”的一系列说法，我也没怎么看明白，我只记得了书中教我们的打破旧有负面情绪的方法；停止做相关的事，通过漫画或者其他动作来分解他们，寻找新的模式，并期许他会快乐。

给自己定下几个旨在近期完成的目标吧，每达成一个，就给自己来点鼓励。你一时心情低落或烦恼，可是你却能强自振作或努力展露微笑，或者每次有人对你颐指气使的时候你始终能保持微笑，那么久及时给自己鼓励吧，只要一点点改变最后终会成功。

“没有人事先了解自己到底有多大的力量，直到他试过以后才知道。”--哥德

这就是潜能。人的潜能是无限的，但是很多潜能如睡美人般沉睡已久，必须用魔力唤醒他，这种魔力和法宝就是积极心态，就是执着、挑战、热情、奉献、爱心、激情、信赖。

书中讲到诺贝尔和平奖获得者特蕾莎修女给我留下很深印象，她关心贫苦大众，对于他人的痛苦感同身受。印度的社会等级制度她无能为力，不过她发现，只要对那些穷苦之人伸出援手，他们的痛苦就能减轻，而她自己似乎也获得了救赎。在特蕾莎修女心中，快乐就是涉过烂泥和污水，走进那些肮脏简陋的小屋，拥抱那些身患疟疾和痢疾的瘦弱孩童们。对她来说，奉献就是最高尚的情操，也是人生真正意义所在。拥有积极的心态，唤醒心中沉睡的巨人，就能在最短的时间激发个人无限的潜能，释放能量，改变命运，创造一个全新的未来！

二、如果你一直处于负面的情绪状态，那你的潜能就永远只能是潜能了 一件事处理得好坏，关键不在能力，而在于当时的身心状态。即使你拥有玛瓦•柯林斯的勇气和毅力、舞王费雷德•阿斯泰尔的典雅和曼妙、诺兰•雷恩的体力和耐力，以及爱因斯坦的聪明才智，然而如果你一直处于负面的情绪状态，你的潜能就永远只能是潜能了。

情绪是我们的敌人。书中讲述的处理情绪的方法有四种：逃避、否认、屈服、学习与应用。前三种我感觉没有多大意义，我自认为自己还没有消极到那种程度。我认真看了第四点——学习与应用。一个有意义的认识 必须是可以控制和运用情绪的人生。弗洛伊德的心理分析学说一直想要挖掘过去那些“深藏的密码”来理解现在的现象。如果一个人铁心要去寻找某种东西，最终必然能找到。同样的道理，如果一个人一直在寻找痛苦的成因、不幸的来源，那么他的大脑肯定会为你需找到相关理由，为人的负面情绪自圆其说。我的理解是加以利用“形气引导情绪”，只要你做出“让自己快乐”的决定，你就能快乐。

形气引导情绪。如果你想感觉更好，只要面露微笑，你就能在短短一分钟内改变任何事情。如果你的行气一再处于低落状态，如果你的肩膀一直下垂，走路有气无力，那你可能真的会感觉很疲惫。所以我们要从改变自身的行气开始改变自己。坐姿端正，让自己显得活力四射；深呼吸、抬头挺胸满脸笑容向你的孩子微笑，走路甚至可以蹦蹦跳跳。这些方式不仅可以改变自己也许还能感染别人。乐观的对待未来是人生中的最大权利，不需要任何理由。

书中也提到了掌握情绪的六个步骤。第一步：确认你的真正感受，花点时间了解自己真正的感受，我认为也就是平日说的“不要冲动”，深呼吸后再做出决定。第二步：肯定情绪的功效，它能带给你支持的力量，不要扭曲情绪，欣赏每种情绪，你就会发现哪些情绪能够立刻宁静下来。第三步：注意情绪所带来的讯息，下面四个问题有助于帮助改变情绪“到底我真正的感受是什么？如果不想这样继续下去，那就怎么办呢？这个情形我该如何处理？从中我有何收益？第四步：信心满满；第五步：要相信，你不但能掌握今天，亦能掌握未来；第六步振奋心情，拿出行动。

书中说熟悉了这六个简单的步骤，不管是现在还是未来，你差不多就能掌握好自己的认知和行动了。用个这六个简单的步骤，你就能很好掌握生命中的任何一种情绪，从而做到“把怪物杀死在幼小时期”。不管是否会凑效，我也会按照所学的尝试实践的。

三、下定决心的那一刻，你的命运就被决定。

每个人心中都有一个小宇宙，蕴藏着无比强大的力量。这个小宇宙，在我们下定决心扭转人生时将会爆发。我想这个小宇宙应该指的是人的一种信念，书中讲了很多的事例教我们入耳加强积极的信念，消除消极的信念。

人生有时就是这样，许多事是在瞬间注定的，有些本来看上去很偶然的一件小事，就可能使一个人的人生态度从此发生转变。我们中间的大多数人都具有非凡的潜在能力，但这种潜能大部分时间里都处于一种酣睡的状态，它一旦被唤醒，就会做出许多令人惊奇的事情。在任何时刻里，都有三个必须作决定的要素主宰着我们的人生，它决定了日后我们的成就，这三个要素分别是：1.你要决定怎么看。2.你要决定怎么想。3.你要决定怎么做.在这三个主宰人生的要素里并不包括你现在及过去的遭遇，而取决于你对于自己的一切是采取什么样的看法、想法及做法。

但是人生并不是每一个决定都是正确的，我们人生中没有哪个人能免去不做错决定，然而我们并不要因此就不再做决定，而是要不管做了什么样的决定都要保持弹性的心态，看看它会有什么样的结果，然后从中吸取经验，作为日后做出更佳决定的参考。成功源于正确的判断，正确的判断源自于经验，而经验又源自错误的判断。人生中那些看似错误或痛苦的经验有时候却是最宝贵的，一个人当他成功就容易自得意满，但一个人当他失败时就会戒慎恐惧，从而会好好决定出一条更成功的人生道路。我们必须用心地从所犯的错误中学习，而不是一味自责，否则日后依然会重蹈覆辙。

四、改变从现在开始

有想要改变的想法很容易，坚持想要改变的行动绝非易事。书中告诉我们了有效的方法：一是写下你拖延已久的但必须实施的四个行动，对于这一点我感觉是只要写下你思考已久但没付诸行动的四个行为就可以。二思考自己一直没有行动的原因。三写下拖延令你快乐的理由及不行动的后果。最后写下你立刻采取行动的所有快乐。我不知道这样几步是否真的会很有效，但我心中已有了我先试试的想法，我感觉这已经是一个进步了，如果我能把我时不时在头脑中跳出来让我后悔自己没做的事列出一个来认真去做做，收获的快乐一定比我不时的想想，懊悔要好的多。

五、好好管理心中的那块花园。

一个人要想成为伟人，唯一的途径便是要怀抱热情行动。任何事情，若是怀抱着振奋和快乐去做，就会乐趣大增，他们能够转“危”为“机”。热情具有强大的力量，能够推动我们更加快速地迈向人生目标。如何才能有热情呢？很简单，只要你想拥有，你便能拥有。同样这里可以运用“行气引导”的方法：讲话要有力，眼光要长远，决心要坚定，追求要持续。不要只是坐着，光说不练。如果你只是趴在桌上，呼吸缓慢、昏昏沉沉，你的日子只会过得浑浑噩噩。所以从今天开始拿出你的热情来吧，这样你的整个人都会变一个样子。

不管你遭遇何事，只要在脸上泛出笑容，你的内心感受就会好得多。人生中总有些事无法控制，只要保持弹性，那么认识就能充满快乐和成功。

六、只有心怀梦想，才有可能去实现它。

看到此题是，我的第一反应是“我心中的梦想是什么”。记得几年前我有着清楚的奋斗目标——那就是希望能评上潍坊市小学数学教学能手，也就很留心的去教学，不错过任何学习的机会，认真写下自己的教学感受。近段时间，有一个问题会时不时的突然冒出来——如果让我写一篇论文，我可以写什么，学生操作能力创新能力的培养、数学学习习惯的培养，这些都是老话题，我近来也没有什么提高，某一种新的教学方法、数学建模活动、生命课堂打造，我自认为基于自己实践经验基础上的一手材料还是有些少，单凭找来的一些理论不足以支撑，也毫无说服力，反思这些后，我进一步明确了以后奋斗的目标，加强教学研究，做一名有内涵的合格教师。其实这也可以说是我的梦想。我认真阅读了书中说到的达成目标的要诀，单凭着兴趣或一时的头脑发热不会成功，必须要全力以赴，要有毅力。我校实施的教师岗位目标发展引领会帮助教师们实现自己的梦想。这与书中讲到的目标达成的措施有着异曲同工之妙。针对自己的梦想，写出本学期要实现的几个奋斗目标，规划出具体的措施及方法，只要我们能按照自己的短期规划逐步实施，我们的梦想也一定会实现，我会充分利用好学校的实施的教师岗位目标规划这一平台以实现自己的奋斗目标，促进自身的发展成长。

以上是我的一点读书体会，不当之处还请各位领导指教，谢谢！