2010年第二学期足球训练计划

第一篇：2010年第二学期足球训练计划

盐城市北蒋实验学校校园足球训练计划

2009 / 2010 学年度第二学期

一、训练的基本理念和指导思想:

少儿足球训练的整体目标是：在宣传、推广、普及足球运动的基础上，发现和培养具有良好天赋和品行的足球竞技人才，为全民健身计划实施和国家足球事业发展服务。训练的基本理念有四个层面如下：

第一，回归自然、强健体魄、释放压力、享受快乐：让孩子在宽敞的绿地上尽情奔跑；给孩子一个健康的体魄；让学习负担沉重的孩子得到缓冲和释放；让孩子享受快乐的时光。

第二，培养兴趣、形成特长、丰富经历、强悍精神：培养孩子对足球的兴趣爱好；培养孩子在足球方面的一技之长；让孩子有一个值得骄傲的绿茵记忆；培养孩子团队协作、敢于拚搏的精神。

第三，规范过程、挖掘潜能、体验成功、受用终身：保证让孩子接受正规、系统、科学的足球培训；挖掘孩子潜在的足球能力；让孩子体验成功的喜悦；让足球成为孩子终生的爱好和寄托。

第四，张扬个性、选拔英才、打造明星、规划未来：让孩子在比赛实战中充分展现足球技艺；让有天赋的孩子得到赏识及被发现和选拔；让少儿足球天才进入“打造”明星的“生产线”；给孩子制定足球发展的规划并与生涯规划相连接。

二、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。为进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。在选材组队的基础上，对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。

三、校园足球训练目标

继续培养学生足球兴趣，组织学生参加学校年级联赛，参加校际联赛。力争比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性

比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术一、二年级：

建立足球兴趣小组，继续培养学生的球感。

三年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。四、五、六年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

（三）主要训练手段:

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

（四）训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。

运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

（五）战术:

二过一配合：横传直插二过

一、横传斜插二过

一、踢墙式二过

一、回传反切二过一等。

五、训练分段:

A、低年级（1-3年级）

a、继续培养低年级学生对足球运动的兴趣；

b、培养和发展球感和控制球基本能力；

c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；

d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

e、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

B、高年级：（4—6）年级

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

b、继续熟悉球性和控运球基本技术；

c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术； d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛

技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

C、训练时间为：

每天的体育课

六、足球训练小组教师组成人员：

周敏、潘俊、张红星、朱峰、陈平原齐如海、朱宝春 卢爱群 张红星、陈平原、朱峰、卢爱群：（教练，主要负责A队足球技战术训练）潘俊、周敏、齐如海、朱宝春：（教练，主要负责B队足球技战术训练。）

七、各月份具体按排：

三月份：

1、制定小足球队本学期训练计划

2、抓好小足球队课余训练，加强队员的身体素质、体能训练

四月份：

1、加强技战训练，做好队员的赛前准备工作和赛前调整

3、组织参加盐城市小学生足球比赛

五月份：

1、对队员进行调整后开展常规训练

2、组织学生参加学校第二届校园足球年级联赛

3、常规训练

六月份：

1、常规训练

2、针对各项比赛情况和成绩进行分析和总结

2、足球队制定暑假训练计划

3、开展暑假训练

2010年3月

第二篇：2014-2015年第二学期足球训练计划

阿图什市第一小学校园足球训练计划 2014 / 2015 学第二学期

单位：阿图什市第一小学 时间： 2015年3月1日

阿图什市第一小学校园足球训练计划

2014/ 2015学第二学期

一、训练的基本理念和指导思想: 少儿足球训练的整体目标是：在宣传、推广、普及足球运动的基础上，发现和培养具有良好天赋和品行的足球竞技人才，为全民健身计划实施和国家足球事业发展服务。训练的基本理念有四个层面如下：

第一，回归自然、强健体魄、释放压力、享受快乐：让孩子在宽敞的绿地上尽情奔跑；给孩子一个健康的体魄；让学习负担沉重的孩子得到缓冲和释放；让孩子享受快乐的时光。

第二，培养兴趣、形成特长、丰富经历、强悍精神：培养孩子对足球的兴趣爱好；培养孩子在足球方面的一技之长；让孩子有一个值得骄傲的绿茵记忆；培养孩子团队协作、敢于拚搏的精神。

第三，规范过程、挖掘潜能、体验成功、受用终身：保证让孩子接受正规、系统、科学的足球培训；挖掘孩子潜在的足球能力；让孩子体验成功的喜悦；让足球成为孩子终生的爱好和寄托。

第四，张扬个性、选拔英才、打造明星、规划未来：让孩子在比赛实战中充分展现足球技艺；让有天赋的孩子得到赏识及被发现和选拔；让少儿足球天才进入“打造”明星的“生产线”；给孩子制定足球发展的规划并与生涯规划相连接。

二、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。为进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比赛。在选材组队的基础上，对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。

三、校园足球训练目标

培养学生足球兴趣，至少百分之五十以上的学生参与进去，一二年级建立足球兴趣小组，三四五六年级组队，参加校际联赛。力争比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1、严格的组织纪律性

2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术 一、二年级：

建立足球兴趣小组，培养学生的球感。三年级：

1、提高队员运控球能力。

2、掌握正确的传接球技术。

3、学习简单的传切配合技术。四、五、六年级：

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

（三）主要训练手段:

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

（四）训练主要技术:

踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。

停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。

头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。

（五）战术:

二过一配合：横传直插二过

一、横传斜插二过

一、踢墙式二过

一、回传反切二过一等。

五、训练分段:

A、低年级（1-3年级）a、培养低年级学生对足球运动的兴趣； b、培养和发展球感和控制球基本能力； c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；

d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

e、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

B、高年级：（4—6）年级

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好； b、继续熟悉球性和控运球基本技术；

c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术； d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛

技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力 C、训练时间为： 每天的体育课

六、足球训练小组教师组成人员：（体育组全体教师）

教练，主要负责A队足球技战术训练。教练，主要负责B队足球技战术训练。

七、各月份具体按排： 1月份2月份寒假训练 3月份：

1、制定小足球队本学期训练计划。

2、抓好小足球队课余训练，加强队员的身体素质、体能训练。

3、和兄弟学校联系进行友谊赛。

4月份：

1、加强技战训练，做好队员的赛前准备工作和赛前调整。

2、联系兄弟学校进行友谊赛。

5月份：

1、对队员进行调整后开展常规训练。

2、常规训练。6月份：

1、常规训练。

2、足球队制定夏训计划。

3、开展夏训。

2015年3月

第三篇：足球训练计划

最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量训练，游泳啊踩单车啊，到周四下午，就到球场设定一个点（比球大点点的物品，可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框，），分别在5米、10米、20米把球往这个点踢，尽量命中，如果在5米内10个球部进5个的话就不要急连10米的先了，直到10个能进9个为止而且踢2组以上才练10米的，每天都要先搞定5米再到10米、20米（20米能10进10，那么你的准星就可以到达一定的程度了，小贝在40米内想球到那里就那里--！）

周五：下午16点，练习颠球5分钟、到球场上练习直线带球10分，脚内侧左右脚带球过S型障碍物20分，脚外侧左右脚带去哦过S型障碍物20分、以球门柱为中心10分，练习把球转圈式带球（转身的速度），侧身直线拉球（左右脚）10分，双脚夹球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。

第四篇：足球训练计划

足球训练计划

一针对守门员

1练习守门员的反应，以及对球的运行轨迹的掌握。可以让前锋协助训练，同时训练前锋的射门意识。

2练习守门员的手抛球，手抛脚踢球，与门球的发球练习。在门球的练习中，可以让守门员进行对墙练习。

3练习守门员在禁区内的活动范围与接球的动作。一定不能因两腿间的距离过大而漏球。

4强调一下守门员的规则。对方球员将球踢出底线，发门线球，尽量将球踢向人少的地方。同时前锋接应守门员的发球。对方球员踢过来的球抱住后，一定不能放在地上踢，要用手抛球发球。同时前锋看到对方守门员将抱住的球放在地上后，一定坚决的冲向皮球，找准角度后射门得分。

二针对后卫

1练习后卫的开大脚的水准。

2加强对球路的判断，平时多进行传球与停球的练习。(一定要停好后在进行传球)3在比赛中千万不要漏球，同时前锋也要把握好对方漏球后的机会，有机会就射门。

4后卫在比赛中一定不能向后踢球，不能横向往中间踢。5后卫在来球后尽量一个大脚往前踢。

三针对所有队员

1队员在热身完后进行10到15分钟的传接球练习。2进行开大脚的练习，对墙练习。

3进行分组对抗的练习。在练习中一定要规范队员的习惯。杜绝用手去拍球。4训练队员的体能，每天在对球的训练结束后进行800米的速度竞赛，条件允许的情况下可以计时。

5训练完成后要做好放松活动，使队员肌肉放松。

四比赛中注意的问题 1杜绝用手去拍球。

2在裁判没有吹哨前，一定要专注比赛，该进攻进攻，该防守防守。

3在角球进攻时，除防守队员外，尽量往禁区靠拢。发角球的队员大脚将球踢向禁区。一定派一名队员在禁区弧外，这个位置可攻可守，足球被挡出来后可以进行射门，如果被对方球员拿到，一定要第一时间上去封堵。

4在防守角球时，除前锋外，尽量往禁区靠拢，第一时间将球踢出禁区。一定要派一名队员在本方禁区弧外，得球后迅速进攻。

5界外球的处理，双手抱球举过头顶，两脚不能离地，将球扔出。一定不能向本方球门方向扔，向前方扔出。6前锋要找准对方的防守空挡，得到球后迅速进攻。有射门的机会一定要果断射门。

7教练员老师要对场上的队员加油鼓劲，提醒队员防守与进攻空挡。

最后祝愿大家齐心协力，在比赛中积累经验，取得好成绩。加油！！

第五篇：足球训练计划

2013——2014校园足球训练计划

一、指导思想：

认真学习“学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量。

二、训练目标：

学校开展足球项目专项训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康通过训练建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平训练的时间安排为：星期一——星期五：早读，校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：

第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。

第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。

第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。

第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育，提高足球

氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。

三、训练任务：

1、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。

2、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。

3、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。

四、训练内容：

1、提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性培养良好体育道德作风严格训练质量。

2、提高队员的全面身体素质重点发展速度灵敏协调爆发力等素质。

3、全面提高学生的基本技术重点传接技术逐步发展学生个人技术特长。

五、主要训练手段：.身体训练各种快速跑耐久跑负重柔韧等练习.技术训练各种个人颠控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合抢截球等战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守半场攻守练习比赛西 乡 三 中