2016年腰鼓队训练计划第二学期

第一篇：2016年腰鼓队训练计划第二学期

永昌县农业中学安塞腰鼓队训练计划

2015-2016学年度第二学期

一、指导思想

安塞腰鼓是民间一种传统的文化，它可以振奋精神，鼓舞人们的斗志，为了弘扬传统文化，促进学员全面发展，在学校领导的大力支持和倡导下，配合学校项目工作，丰富学生精神文化生活。我校安塞腰鼓队成立的宗旨是：以培养学生的兴趣爱好为出发点，吸收在打鼓方面有爱好和潜力的队员，尽量发挥每个学生的特长，形成良好的氛围。丰富学员的精神文化生活。通过腰鼓活动锻炼身体，提高健康水平、通过互学互教加强联系沟通，加强团结增进友谊，为建设和谐校园、和谐社会作努力、同时创造条件积极参加学校组织的活动，为学校开展的其他活动活跃气氛。丰富学生精神文化生活，形成特色，成为学校的品牌项目。

二、课程目标

（一）了解安塞腰鼓主要的种类及常识，培养学生多方面的兴趣和特长，综合提升学员的素质。

（二）掌握安塞腰鼓常规的打法并进行一些花样打法训练，强化了学生专业技能训练，激发了学生的创新精神及创新意识。

（三）为有特长的学生提供一个好的锻炼平台，让他们在各种活动中得到锻炼。

（四）通过活动，使办学更有特色，形成学校自己的特色，力争在县区级比赛中获奖，提高学校知名度。

（五）培养学生探究和交流的能力。在探究问题的过程中，培养学员收集、处理信息的能力和团队合作精神。

三、活动安排

（一）实现新老更替，并做好老队员的传、帮、带新队员的工作。

（二）训练分为两个阶段：第一阶段主要让队员在上学期的基础上把基本鼓点的动作打得更加规范；第二阶段主要学习几种队形变化，并鼓励学生自编自创新花样，在基本打法的基础上初步完善和提高。

（三）积极参与各种活动。如参与学校的各种文艺活动演出，运动会节目表演。

四、2015-----2016学年度第二学期训练计划安排 时间：每周大课间 地点：学校广场

人员：七、八、九年级腰鼓队员 负责领导：张志武

指导老师：张傲雄 苏含刚 聘请教练：马永正 训练内容：

第二周：规范动作，起手动作、大、小缠腰。要做到动作标准，有力度。

第三周：规范动作，大、小缠腰。要做到动作标准，有力度。

第四周：规范动作，缠腰过档。做到尽量把腿踢高，做动作时要有力量。

第五周：规范动作，小交叉（2人交叉）。做到队形变化整齐，步伐一致。

第六周：规范动作，大交叉（4人交叉）。做到队形变化整齐，步伐一致

第七周：规范动作，十字梅花。按正确的顺序交叉，对角线的学生互相交叉。队形变化整齐，步伐一致。

第八周：规范动作，一字梅花。按正确的顺序交换，变成一条直线，步伐一致。

第九周：规范动作，凤凰三点头。注意细节动作，头必须左右摆动。

第十一周：规范动作，马步横移。注意细节动作，身体下蹲，重心要低，双手上下摆动。横移七步。队形变化有顺序，步伐一致。

第十二周：规范动作，跑跳步。注意细节动作，动作要有节奏。

第十三周：规范动作，大换排。队形变化是在缠腰过档的基础进行变化。队形变化有顺序，步伐一致。

第十四周：规范动作，走四方。4人为一组进行变换，按顺序进行变换。

第十五周：规范动作，摆四方。全队学生进行变换，按顺序进行变换。动作要有力度。

第十六周：规范动作，两面扇（答谢观众）。第十七、十八周：规范动作，串联动作，全队合练。

永昌县农业中学 2016年3月

第二篇：腰鼓队训练计划

小学腰鼓队训练计划

在学校领导的大力支持和倡导下，努力贯彻“和谐快乐成长”的精神，配合精神文明建设，丰富学生精神文化生活，本校青少年腰鼓队正式成立。

本腰鼓队成立的宗旨是：丰富学生的精神文化生活、通过腰鼓活动锻炼身体，提高健康水平、通过互学互教加强联系沟通，加强团结增进友谊，为建设和谐校园、和谐社会作努力、同时创造条件积极参加学校组织的活动，为学校开展的其他活动活跃气氛。

1、人员

腰鼓队共有27名队员，由三、四年级优秀少先队员组成。

2、活动时间地点

每周四下午4:00---5:00

学校大操场

3、活动的主要内容

A：学习腰鼓的基本鼓点、基本步伐和基础型态。

B：在熟悉基本技术的基础上，学习一套较简单的套路。在熟练套路的基础上再增加一些难度，稍加提高。

4、用具

腰鼓己配备，可继续使用，服装由学校根据具体任务和情况解决。

第三篇：腰鼓队训练计划

白湖镇乡村学校少年宫2014年春

腰鼓队活动计划

辅导员：龚千军 二〇一四年二月

白湖镇乡村学校少年宫腰鼓队2014年春活动计划

辅导员：龚千军

一指导思想

腰鼓是民间一种传统的文化，它可以振奋精神，鼓舞人们的斗志，为了弘扬传统文化，促进学员全面发展，在学校领导的大力支持和倡导下，配合乡村少年宫项目工作，丰富学员精神文化生活。我少年宫腰鼓队成立的宗旨是：丰富学员的精神文化生活、通过腰鼓活动锻炼身体，提高健康水平、通过互学互教加强联系沟通，加强团结增进友谊，为建设和谐校园、和谐社会作努力、同时创造条件积极参加学校组织的活动，为学校开展的其他活动活跃气氛。

二、课程目标

1．了解腰鼓主要的种类及常识，培养学员多方面的兴趣和特长，综合提升学员的素质。2．掌握腰鼓常规的打法并进行一些花样打法训练，强化了学员专业技能训练，激发了学员的创新精神及创新意识。

3．为有特长的学员提供一个好的锻炼平台，让他们在各种活动中得到锻炼。4．通过活动，使办学更有特色，力争在市区级比赛中获奖，提高学校知名度。5．培养学员探究和交流的能力。在探究问题的过程中，培养学员收集、处理信息的能力和团队合作精神。

三、课程安排

1．每周进行一次正式训练，怀着认真负责的态度认真教育，不断增强学员对腰鼓的熟练度。

2．搜集相关资料，使学员了解腰鼓是我国民间的传统鼓乐，具用气派热闹、壮观非凡等特点，激发学员学打腰鼓的兴趣和热情。

3．每个动作不定时期的训练，以达到熟能生巧的程度。训练分为两个阶段：第一队段主要让队员掌握规范的动作与姿态，学会基本鼓点；第二阶段学习几种舞蹈花样，并鼓励学员自编自创新花样，在基本打法的基础上逐步完善和提高。

4．积极参与各种活动。努力争取在活动中树立形象，扩大腰鼓队的影响力。让学员在活动中感悟，在活动中体验，在活动中成长。

四、训练安排 第一周：认识腰鼓 第二周：学习背腰鼓 第三周：握棍方法及站姿 第四周 初步认识基本鼓点

第五周学习右手“咚”单点、碎点的敲打 第六周学习左手“吧”的敲打 第七周学习“咚吧”花点的敲打 第八周学习“咚咚吧”花点的敲打 第九周学习“咚吧、咚吧”两拍的敲打 第十周学习“咚咚吧、咚吧”两拍的敲打

第十一周学习“咚吧、咚吧、咚咚吧、咚吧” 四拍的敲打 第十二周学习“咚咚吧、咚吧、咚”的敲打 第十三周“咚、咚、咚、咚”的两种双点的敲打 第十四周：学习“啪啪啪、啪啪、啪”的帮点的敲打 第十五周：学习“咚、啪、咚、啪”的单点的敲打

第十六周：学习“咚、啪、咚、啪、咚咚吧、咚吧、咚”的敲打 第十七周学习“咚咚吧、咚吧、咚、啪啪啪、啪啪、啪”的敲打 第十八至二十周“咚、—、咚、—、咚咚吧、咚吧、咚、0”的敲打

2014年2月

第四篇：乐队训练第二学期计划

本学期将加大力度创造性地开展文艺活动工作，结合我校艺术教育实际，“以活动促发展，以研究促提高。”继续抓好学校乐队的训练活动，充分发挥活动课的作用，以活动促发展，逐步形成学校的艺术教育特色。使乐队的演奏水平达到最高水准。

一、扩充乐队成员，完善队伍建设 乐队的队伍建设基本稳定。本学期又添加了29名新队员，经过系统的训练后担任以上缺少乐器的演奏员。，因此，乐队现有队员75人。具有一定水平的队员达60%，新加入的队员虽然在小学时接触过铜管乐器，但没有系统的训练，想要在一定的时间内达到另人满意的效果不是一件容易的事。因此需要师生共同努力才能达到目的。

二、抓紧基本功训练，为乐曲演奏打下良好的基础 本学期重点练习长音、跳音、抒情练习曲及以快速的小练习曲，要求：“头圆”、“尾尖”、“中间直”，力度为：（1）渐强（2）渐弱（3）渐强后渐弱。吐音问题的解决，首先要求：“音头”要吹得圆而较强，“音尾”要吹得细而弱，其次要有弹性，中间部分要吹得“直”（音高稳定），吹得“平”（没有强弱波动）。连音的处理“要求：（1）吹奏连音时，不要用左手的拉力来提高音高，不要因为要连吹几个较高的音而变动右手的拉力。（2）除连音中的第一个引用舌头送气之外其余各音都不需要用舌头送气。（3）气流要均匀的送入乐器管道，即使在吹奏较高的音区时，也不要改变气流的均匀程度，并允许将此音吹得弱一些。除此以外，让学生亲身体验，找出深呼吸闻花状、“哭泣“狗喘气“的感觉，以解决正确的气息运用的问题。

三、组织好骨干力量，带动新队员的训练 小号：赵锦程，长号：王玉辉、张显政，圆号：宋俊明、王朋程，次中：杨相林、王茂龙，萨克斯：宋潇宇，长笛：王明虎、单簧管：董紫榛、大鼓：王永乐，小鼓：张超凡。本学期仍着重进行长号的音准练习，其次单簧管的指法及音准练习。

四、练习曲目（1）《中华人民共和国国歌》

（2）《友谊地久天长》

（3）《欢迎进行曲》

（4）《欢送进行曲》

（5）《红色娘子军》

（6）《中国，中国，鲜红的太阳永不落》

（7）《歌唱祖国》

（8）革命歌曲联奏：《中国人民解放军战歌》

（9）《那波里舞曲》

（10）《莫斯科郊外的晚上》

（11）《祝你幸福》

（12）《地道战》

五、建立管理制度，保证训练得以顺利进行

1、每周一至周五早上六点三十分、活动课四点三十分准时点名，每天一次小结。

2、每周一次总结会，对在训练中认真刻苦、遵守纪律的队员进行表扬，并给所在班级加分。

3、保证与督促队员的学习，提高队员的训练积极性及演奏技能技巧，建立学习与训练成绩评比栏。

4、学期末进行总结，对在训练中表现突出的队员给所在班级、所在部加分，对经常迟到或无故旷课的队员给所在班级、部、个人扣分（根据态度与表现情况扣分）。做好充分的准备，全身心的投入到参加全市中小学生文艺汇演比赛当中去，争取多出精品拿出最高的水平，并利用休息日、节假日组织学生参加个别精彩节目的训练。

第五篇：2010——2011第二学期田径队训练计划[推荐]

2010——2011第二学期田径队训练计划

一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。

以促进学生的全面发展为本，倡导体育文化，正确处理好训练和学习的关系，合理地安排好时间和精力，使文化学习和运动成绩能共同进步。培养队员强烈的荣誉感和责任心，使每名队员有理想、有追求，为了共同的目标——前进、前进、再前进的田径队，而努力奋斗。弘扬田径队组织纪律严明、团结协作、勤学苦练、顽强拼搏等优良队风；构建“三从一大”的科学训练氛围，确实提高训练效益，使每名队员的竞技水平均得到显著提高。

为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结合我校队的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，为学生的终身体育和可持续发展奠定基础

二、情况分析：

1、在2010年区中学生田径运动会上，田径队获得团体总分第一名，这极大地鼓舞了队员们的士气，很多队员纷纷表示要更加刻苦地训练，这样的氛围对新的训练是十分有益的。

2、现有的队员身体条件好，很有发展前途，但他们的训练热情也良莠不齐，有部分队员的家庭阻力很大，专项的布局也不合理（缺跳高、跳远等田赛选手）。因此，做好思想工作、选拔田赛队员、加大训练力度要同步进行。

3、有不少队员均经过一定时间的系统训练，已经掌握了一定的基本技术，也有一定的专项能力，但发展很不平衡，有待于进一步完善和提高。令人担忧的是有一部分队员的训练热情下降，对他们进行思想诱导，帮助他们端正思想认识，应摆在重要的位置。

4、全队的速度能力虽有改善，但这样的改善是很不够的，因而提高速度能力仍然是全年训练的重中之重。

5、训练时间没有保障是目前存在的最大问题。一方面，要引导学生见缝插针，有时间则长、没时间则短，积极主动的坚持参加训练；另一方面，要在学校统筹安排下，多和班主任沟通，寻求尽可能多的支持；此外，要求全体教练员要蹲的下去，创造性的组织训练，确实提高训练的实效性。

6、教练员队伍力量不足，一直困扰着田径队进步的步伐。在这个问题一时难以解决的情况下，要建立以老带新、互相帮助机制，特别是使每个队员能带着头脑参加训练。

三、培训目的：

1、为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。

2、为了备战区、校学生田径运动会，更好地提高运动员的身体素质和基本技术和技能，为日后的训练奠定基础。全面发展学生的综合素质，为上一级单位输送更多更好的体育苗子。

3、搞好初、高中的体育特长生的衔接培训，针对当前艺体类考生的发展方向，由普体向高水平过渡。由全面发展向特长提高加强为目的。

四、培训任务、周期：

（一）基本训练期

1、通过各种方式发现和选拔新队员，并立即组织他们投入训练。逐渐培养运动训练的乐趣。

2、进行全面的身体素质和专项素质训练，进行基本技术训练，发展心肺功能，培养吃苦耐劳、自觉、顽强等意志品质。

第一阶段：全面发展身体素质，系统地学习，改进基本技术，重点发展速度能力，各种练习量大，强度小，练习次数多。

第二阶段：继续发展全面身体素质，适当增加专项练习的内容和时间，新队员进行可行性专项练习，并初步掌握1—2项技术；老队员要求改进专项技术存在的问题，适当提高训练强度，本阶段末，要达到前一年的最高水平，一些队员应有所突破。

（二）、竞赛期：

继续提高全面身体素质，巩固训练成果，增加专项素质练习的时间和内容，突出训练强度；确定专项，并进行强化训练，提高运动成绩。进行心理训练，不断地激发运动员对比赛的信心和乐趣；通过训练和组织小型比赛，不断提高队员的竞技状态，并力求达到最佳状态。加强队员的思想教育，提高队员的责任感和荣誉感，使队员具备顽强的意志品质和勇于拼搏的精神。

（三）调整期：

进行积极性休息，保持已获得的身体全面发展水平，为进入下一学期的基本训练作好思想准备。

五、培训措施：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

5、建立特长生培训计划，做到整体规划、区别对待、责任到人、跟踪指导、博专结合、循序渐进、注重实效。

6、建立特长生成长档案，及时了解特长生的学习情况，就要建立特长生成长档案，对其实施相应的奖惩措施。

六、培训进度及内容：

（一）、阶段进度：第一阶段（1——4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量，确定个人特长发展方向。

第二阶段（5——15周）注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。

第三阶段（16——20周）突出专项成绩，采用比赛形式进行强化队员素质。

（二）具体内容：每周一次课，2－3小时。