第二学期月训练计划1

第一篇：第二学期月训练计划1

演武学校第一学期田径队月训练计划

一、指导思想：

田径运动是各项体育运动的基础，具有项目多、锻炼形式多样的特点，是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练，对于提高我校学生身体素质，促进学生身心全面、和谐、充分的发展，具有重要的意义。

二、目的要求：

1、使学生学会专项锻炼的方法，培养学生对田径运动的兴趣爱好并逐步养成自觉锻炼的习惯。

2、使学生初步掌握田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。

3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳、勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

三、组建队伍：

为了进一步搞好学校的田径专项训练工作，努力抓好校田径队建设，更好地开展田径课余训练，使田径训练走上科学的轨道。经过认真筛选，选定了一部分田径运动员进行长期训练，梯队人员也在逐步跟进。

四、阶段训练安排：

第一阶段：召集老队员，选拔新队员进行试训及筛选，了解每位运动员的基本情况，宣布训练制度和纪律，安排训练内容，准备训练所需器材。明确训练时间，发放告家长书，与家长沟通好接送时间。从适应性的训练开始组织好队员进行训练，调整训练状态。（1-2周）

第二阶段：加强运动员的专项技术、力量训练，有针对性地对一些能拿分的运动员进行培训，提高个人的技术。（3-8周）

第三阶段：强化素质训练，加大训练负荷，加强训练质量，调整运动员训练心态，促使运动成绩稳步提升。（9-15周）

第四阶段：训练进行调整控制阶段，尽量使队员能在这段时间里，得到充分的状态调整。同时认真总结训练中的得失，查漏补缺，改进训练方法，对赛前及赛中有关注意事项做详细指导，力求全面提高运动成绩。（16-18周）

五、训练内容：

1、身体素质训练：

（1）一般训练：包括跑、跳、投等各种运动项目的练习，还包括活动性游戏，提高学生常规及身体素质。各种形式有关跑的练习有变速跑、往返跑、越野跑、还有循环练习，活动性游戏、球类活动等练习。

（2）专项训练：提高学生专项运动素质，包括速度、力量、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。同时发展专门技术协调能力，培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力，如进行变换方向跑，弯道跑，追逐游戏，反应性游戏等练习。

2、技术训练：

初学阶段：使学生形成正确的技术概念，初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段：使学生改进技术的薄弱环节，完整完善技术，掌握正确用力技巧，不断提高用力程度，最终达到提高运动成绩的目的。

六、训练时间：

周二~周五：下午17：50—18：30以一般耐力训练，技术训练为主。

七、训练地点：学校篮球场(赛前外出训练熟悉场地)

八、运动员名单：（略）

九、训练措施：

1、了解每个运动员的特点，有针对性地制订竞赛训练计划,因人而异地安排好每一次具体的训练内容。

2、训练中注意儿童心理、生理特点，训练内容合理搭配。训练中加强安全教育,防止运动创伤。

3、训练中随时注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

4、及时做好训练后小结，做好训练记载，发现问题及时纠正指导。

5、积极参加各级各类竞赛，搞好校内小型多样的田径活动，力求做到普及与提高相结合，促进学校田径运动会的顺利开展。

6、发展运动员专项素质,不断提高运动成绩，争取在各级各类比赛中争创佳绩。

演武学校体育组

2012.9

第一学期田径队月训练计划

演

武

学

校

第二篇：乐队训练第二学期计划

本学期将加大力度创造性地开展文艺活动工作，结合我校艺术教育实际，“以活动促发展，以研究促提高。”继续抓好学校乐队的训练活动，充分发挥活动课的作用，以活动促发展，逐步形成学校的艺术教育特色。使乐队的演奏水平达到最高水准。

一、扩充乐队成员，完善队伍建设 乐队的队伍建设基本稳定。本学期又添加了29名新队员，经过系统的训练后担任以上缺少乐器的演奏员。，因此，乐队现有队员75人。具有一定水平的队员达60%，新加入的队员虽然在小学时接触过铜管乐器，但没有系统的训练，想要在一定的时间内达到另人满意的效果不是一件容易的事。因此需要师生共同努力才能达到目的。

二、抓紧基本功训练，为乐曲演奏打下良好的基础 本学期重点练习长音、跳音、抒情练习曲及以快速的小练习曲，要求：“头圆”、“尾尖”、“中间直”，力度为：（1）渐强（2）渐弱（3）渐强后渐弱。吐音问题的解决，首先要求：“音头”要吹得圆而较强，“音尾”要吹得细而弱，其次要有弹性，中间部分要吹得“直”（音高稳定），吹得“平”（没有强弱波动）。连音的处理“要求：（1）吹奏连音时，不要用左手的拉力来提高音高，不要因为要连吹几个较高的音而变动右手的拉力。（2）除连音中的第一个引用舌头送气之外其余各音都不需要用舌头送气。（3）气流要均匀的送入乐器管道，即使在吹奏较高的音区时，也不要改变气流的均匀程度，并允许将此音吹得弱一些。除此以外，让学生亲身体验，找出深呼吸闻花状、“哭泣“狗喘气“的感觉，以解决正确的气息运用的问题。

三、组织好骨干力量，带动新队员的训练 小号：赵锦程，长号：王玉辉、张显政，圆号：宋俊明、王朋程，次中：杨相林、王茂龙，萨克斯：宋潇宇，长笛：王明虎、单簧管：董紫榛、大鼓：王永乐，小鼓：张超凡。本学期仍着重进行长号的音准练习，其次单簧管的指法及音准练习。

四、练习曲目（1）《中华人民共和国国歌》

（2）《友谊地久天长》

（3）《欢迎进行曲》

（4）《欢送进行曲》

（5）《红色娘子军》

（6）《中国，中国，鲜红的太阳永不落》

（7）《歌唱祖国》

（8）革命歌曲联奏：《中国人民解放军战歌》

（9）《那波里舞曲》

（10）《莫斯科郊外的晚上》

（11）《祝你幸福》

（12）《地道战》

五、建立管理制度，保证训练得以顺利进行

1、每周一至周五早上六点三十分、活动课四点三十分准时点名，每天一次小结。

2、每周一次总结会，对在训练中认真刻苦、遵守纪律的队员进行表扬，并给所在班级加分。

3、保证与督促队员的学习，提高队员的训练积极性及演奏技能技巧，建立学习与训练成绩评比栏。

4、学期末进行总结，对在训练中表现突出的队员给所在班级、所在部加分，对经常迟到或无故旷课的队员给所在班级、部、个人扣分（根据态度与表现情况扣分）。做好充分的准备，全身心的投入到参加全市中小学生文艺汇演比赛当中去，争取多出精品拿出最高的水平，并利用休息日、节假日组织学生参加个别精彩节目的训练。

第三篇：2017-2018第二学期足球队训练计划

陡子峪明德小学

足球队训练计划

陡子峪明德小学 2018年3月

陡子峪明德小学足球队训练计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行,告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练对象

主要培养五、六年级，二、三、四年级作为后备队员。

三、训练地点 ：

学校操场

四、训练时间：

每周一节体育课，大课间和二课时间

五、训练的基本任务，内容要求及手段

1.制定严格的队伍管理制度与纪律。

2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。

3.形成梯队队伍。

4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

5.保持并提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：

1.严格的组织纪律性

2.严格的训练自觉性

六、主要训练手段

身体训练手段：

比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。

技术训练手段：

踢球、停球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练：

各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵比赛

七、训练分段:

A、体能训练

a、培养低年级学生对足球运动的兴趣；

b、培养和发展球感和控制球基本能力；

c、学习基本的运、传、接、射门等技术动；

d、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；

e、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识

B、加强训练

a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好；

b、继续熟悉球性和控运球基本技术；

c、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢技术；

d、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力

陡子峪明德小学

2018年3月

第四篇：2016年腰鼓队训练计划第二学期

永昌县农业中学安塞腰鼓队训练计划

2015-2016学第二学期

一、指导思想

安塞腰鼓是民间一种传统的文化，它可以振奋精神，鼓舞人们的斗志，为了弘扬传统文化，促进学员全面发展，在学校领导的大力支持和倡导下，配合学校项目工作，丰富学生精神文化生活。我校安塞腰鼓队成立的宗旨是：以培养学生的兴趣爱好为出发点，吸收在打鼓方面有爱好和潜力的队员，尽量发挥每个学生的特长，形成良好的氛围。丰富学员的精神文化生活。通过腰鼓活动锻炼身体，提高健康水平、通过互学互教加强联系沟通，加强团结增进友谊，为建设和谐校园、和谐社会作努力、同时创造条件积极参加学校组织的活动，为学校开展的其他活动活跃气氛。丰富学生精神文化生活，形成特色，成为学校的品牌项目。

二、课程目标

（一）了解安塞腰鼓主要的种类及常识，培养学生多方面的兴趣和特长，综合提升学员的素质。

（二）掌握安塞腰鼓常规的打法并进行一些花样打法训练，强化了学生专业技能训练，激发了学生的创新精神及创新意识。

（三）为有特长的学生提供一个好的锻炼平台，让他们在各种活动中得到锻炼。

（四）通过活动，使办学更有特色，形成学校自己的特色，力争在县区级比赛中获奖，提高学校知名度。

（五）培养学生探究和交流的能力。在探究问题的过程中，培养学员收集、处理信息的能力和团队合作精神。

三、活动安排

（一）实现新老更替，并做好老队员的传、帮、带新队员的工作。

（二）训练分为两个阶段：第一阶段主要让队员在上学期的基础上把基本鼓点的动作打得更加规范；第二阶段主要学习几种队形变化，并鼓励学生自编自创新花样，在基本打法的基础上初步完善和提高。

（三）积极参与各种活动。如参与学校的各种文艺活动演出，运动会节目表演。

四、2015-----2016学第二学期训练计划安排 时间：每周大课间 地点：学校广场

人员：七、八、九年级腰鼓队员 负责领导：张志武

指导老师：张傲雄 苏含刚 聘请教练：马永正 训练内容：

第二周：规范动作，起手动作、大、小缠腰。要做到动作标准，有力度。

第三周：规范动作，大、小缠腰。要做到动作标准，有力度。

第四周：规范动作，缠腰过档。做到尽量把腿踢高，做动作时要有力量。

第五周：规范动作，小交叉（2人交叉）。做到队形变化整齐，步伐一致。

第六周：规范动作，大交叉（4人交叉）。做到队形变化整齐，步伐一致

第七周：规范动作，十字梅花。按正确的顺序交叉，对角线的学生互相交叉。队形变化整齐，步伐一致。

第八周：规范动作，一字梅花。按正确的顺序交换，变成一条直线，步伐一致。

第九周：规范动作，凤凰三点头。注意细节动作，头必须左右摆动。

第十一周：规范动作，马步横移。注意细节动作，身体下蹲，重心要低，双手上下摆动。横移七步。队形变化有顺序，步伐一致。

第十二周：规范动作，跑跳步。注意细节动作，动作要有节奏。

第十三周：规范动作，大换排。队形变化是在缠腰过档的基础进行变化。队形变化有顺序，步伐一致。

第十四周：规范动作，走四方。4人为一组进行变换，按顺序进行变换。

第十五周：规范动作，摆四方。全队学生进行变换，按顺序进行变换。动作要有力度。

第十六周：规范动作，两面扇（答谢观众）。第十七、十八周：规范动作，串联动作，全队合练。

永昌县农业中学 2016年3月

第五篇：09第二学期排球训练计划

2008年——2009年第二学期奋斗小学排球队训练计划 排球队教练员队伍：

本校教练员：、男子甲组：

男子乙组：

女子乙组：

外聘教练员：

一、排球比赛中常用技术及特点

常用技术：下手发球、双手垫球、单手垫球、双手传球、单手传球、双手挡球、单手挡

球、扣球、拦网、脚击球等。

技术特点：

1、身体重心不宜太低，膝关节稍弯。

2、击球方法多种多样。

3、要有脚击球意识。

4、学会控制击球力量。

5、举手击球动作运用较多。

6、与硬排技术动作共性较多。

二、每学年教练员结合队员的年龄特点制订训练内容的时数、比重、分类和说明

(一)各年级训练内容的分类及授课时数比重

1、一、二年级每周安排课外活动安排十六课时。

2、三、四年级每周安排课外活动安排十六课时。

3、五、六年级每周安排课外活动安排十六课时。

(二)教学内容的说明

球类是学生最喜欢的体育活动，在学校开展较为普遍。其活动的特点是集体性和竞争性强，锻炼身体的综合效果好。是树立群众意识，培养应变能力，团结合作精神，充分发挥集体力量以及促进思维的灵活性和创造性的教学内容。

由于它容易组织教学，趣味性较强，能够充分发挥学生的能力，锻炼身体的效果也比较好。根据我校的学生身心发育的特点和我校的排球队特色，因此训练内容采用了硬式排球和软式排球。

我校的排球教训练内容分成了三个大层次，根据学生的实际情况，训练不同层次的内容。

第一层次（一、二年级)

训练要求：通过耍球、游戏和比赛，使学生了解排球，增加球感，培养参与活动的兴趣、爱好，发展学生的灵敏协调等身体素质。

训练内容：

1、各种排球操

2、各种耍球和排球游戏

3、简单的自垫动作技术

第二层次（三、四年级)

训练要求：使学生进一步学习排球的简单动作技术，掌握简单的比赛规则，培养学生身体各方面的能力以及团结协作的精神。

训练内容：

1、各种脚步移动和重心变换的排球游戏

2、简单掌握两人或多人互垫、互传的技术

3、启蒙性的教学比赛(不限场地和人数)

第三层次（五、六年级)

训练要求：使学生进一步学习和体验排球的各种击球的基本手法，通过游戏和比赛，提高学生对排球的兴趣，发展身体灵敏协调等素质和团结协作的精神。

训练内容：

1、各种发展空间感、节奏感的排球游戏

2、传、垫、各种击球手法

3、诱导性的教学比赛和游戏

具体层次训练内容安排如下：

第一层次(一年级)

第一学期：

1、9—10月份：熟悉球性，能进行简单的球操模仿练习。

2、10—11月份：进行一些球类游戏，并可以自己抛、接球以及抱球接力赛。3、11—12月份：各种耍球、环绕球、地滚球的练习。

4、12—1月份：开展抛、接、地滚球等各种耍球的小型比赛。

第二学期：

5、2—4月份：各种脚步移动和重心变换的游戏。

6、4—5月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。

7、5—6月份：结合传垫球游戏学习正面双手下手垫球。

第一层次(二年级)

1、9—10月份：运用活动性游戏等方法，学习准备姿势和移动。

2、10—11月份：结合传垫球游戏，简单掌握正面双手下垫球的动作技术。

3、11—12月份：让学生学会发展空间感、节奏感。知道动作要领，能做出徒手垫球，能较协调的垫接抛来球。

4、12—1月份：组织抛、垫球等小型软排趣味比赛。

第二学期：

5、2—4月份：学生基本知道垫球的动作要领，知道正确的垫球方法，可能较合理地移动步法垫起抛来球。

6、4—5月份：可以自垫或对墙垫三个球以上，可以自主移动脚步，基本掌握正面双手下垫球。

7、5—6月份：互相纠正垫球的动作，组织自垫、对墙垫球等比赛。

第二层次(三年级)

第一学期：

1、9—10月份： 学习韵律感较强的排球操，复习垫球动作。

2、10—11月份：学习排球的基本步法，并能在自垫中熟练运用一些基本步法，提高垫球质量。

3、11—12月份：学习两人或多人垫球的动作，组织垫球比赛。

4、12—1月份：简化比赛规则，利用已学过的动作进行比赛。

第二学期：

5、2—4月份： 进一步改进垫球动作，提高垫球质量。

6、4—5月份：了解传球的基本动作，能简单徒手模仿传球的基本动作。

7、5—6月份：能做出自传动作，组织自传比赛。

8、6—7月份：简化比赛规则，进行诱导性教学比赛。

第二层次(四年级)

第一学期：

1、9—10月份： 学习韵律感较强的排球操，复习传、垫球动作。

2、10—11月份：进一步改进传球动作，提高传球质量。

3、11—12月份：组织学生双手对垫，双人对传的比赛。进一步了解排球比赛的规则。

4、12—1月份：利用所学的规则和技术进行简单四对四对抗赛。

第二学期：

5、2—4月份： 复习两人或多人垫球技术。

6、4—5月份：学习发球的简单技术。

7、5—6月份：熟悉接发球技术，进一步提高动作质量。

8、6—7月份：组织年级对抗赛。

第三层次（五、六年级)

第一学期：

1、9—10月份： 具体让学生学会各种发展空间感、节奏感的游戏。

2、10—11月份：两人或多人对传、对垫练习，发球练习。

3、11—12月份：学会简单四对四对抗赛的方法。

4、12—1月份：组织五六年级同学进行四对四小场地班级对抗赛。

第二学期：

5、2—4月份： 学生能熟练运用传、垫、发球的各种击球手法，各种脚步移动和重心变换的游戏。

6、4—5月份：诱导性教学比赛和游戏。

7、5—6月份：组织五六年级同学进行班级对抗赛(标准场地和人数)。

以上训练安排每周均不少于5次，具体每周课次50分钟一次课共16课次。

三、统一思想，提高认识。

我排球队的教师和教练员们要努力，将每年六年级排球特长毕业生都输送到排球传统中学和市级以上专业队培养出一批批优秀的人才。随着高考指挥棒的定势，以分数来衡量教师的能力的做法，也波及到小学教育，一部分人只注重学生的考试分数，而忽视了学生其他方面的全面发展，针对这一苗头的出现，校领导在创建排球特色的大环境下，学校首先从操场的周边环境上打造氛围，进入操场，网壁上的体育各个项目的运动造型，使你仿佛置身于运动当中，科技长廓里配有色彩鲜艳的奥运发展史，又能激起你对排球的热情和向往。创设了校园排球文化后，又及时召开全体教师会议，提出了必须坚定不移地继续抓好排球建设，而且将排球活动做大，做强，使学生们在排球飞舞中享受快乐，忘记玩皮，增强了集体荣誉感，使孩子们有更加充沛的精力投入到学习当中去。全体教师必须拼弃课外活动玩排球会影响学习的思想，充分调动了排球队教师的积极性，我们要通过与各年级、各班班主任的经常性沟通，让他们变被动为主动想方设法去抓好本班的排球活动，争取大部分教师从一个对排球很少接触的“门外汉”变成一个个排球教练。

四、齐心协办，同抓共管。

抓好排球活动，不仅仅是几位体育教师的事情，只有充分调动广大教师的积极性，使他们把抓好排球活动当作是自己工作中的一个不可缺少的重要组成部分，才能使奋斗小学的排球继续辉煌下去，在以后排球队参加比赛取得优异成绩载誉归来时，我们要不失时机的大力进行宣传表扬，使师生认识到排球给学校带来的荣誉。为了使校排球训练的开展得到良性循环，要求排球队的教师放弃年级“小排球”思想，用发展的眼光、开拓的思维去谋划学校的“大排球”。既要求教师分年龄段抓排球，又要求教师们相互取长补短，共同提高组织和管理学生搞好排球训练的能力。我们要通过排球训练的开展，使我校逐渐出现三多三少的现象，即：课间玩排球的多；打架骂人的少；课间开展排球小竞赛（自垫比多，自传比多）的多；调皮倒蛋的少；有集体荣誉感的学生多；无视班级纪律违反规定的少。

五、重视普及，提高竞赛。

抓好排球队平时性训练，搞好梯队性建设，不单单是看校排球队在区及市比赛中取得的名次，只有抓好普及才能在普及的基础得到提高。为此，排球队教师们认真研究、开拓进取共同编写具有指导性的适合不同年级的排球校本课程，今后排球队教师要能灵

活运用排球竞赛规则并根据本校实际自定出奋斗小学排球比赛规则，如：

一、二年级的自垫，要求学生必须在1、75米的方格内完成，垫起的高度不少于20厘米；

三、四年级的二人对垫，必须全班参加，二人相隔2米，垫起的高度超过学生的身高；

五、六年级的班级比赛，学校体育组定的比赛规则就更多了。有3人对3人在长6米宽6米的小场地内进行，比赛中队员不允许扣球；有9人一组的在长6米宽8米的场地进行，并根据换发球来前后排（即一排换二排，二排换三排，三排换一排）换位的比赛，兴趣是最好的教师，通过这些小型多样的比赛，提高学生的兴趣，使学生在玩中得到乐趣，在玩中得到锻炼，在玩中增进友谊，在玩中培养了集体荣誉感，在玩中发现排球人才。排球队还要根据小学生活泼好动的天性，准备创编一套集韵律和排球基本动作为一体的排球操，这样使学生在优美的旋律中，既体会到美的感受，又练习排球的垫传扣发等基本技术。

我校虽不是市区级排球传统项目学校，但抓好课余训练是体育教师的头等大事，如何提高比赛成绩，选才是基础，训练和管理是关键，根据队员的年龄，经层层筛选，组成校排球队（一般有两个梯队）教练员在训练中既分工明确，又相互渗透，既分开带队训练，又集中观摩教学，这样在训练中就做到了相互探讨，取长补短，训练后能做到定期总结，负责体育工作的领导及时提出技战术和管理方面存在的问题和整改意见。使教练员，提高认识，明确了奋斗方向。

成绩和荣誉只能代表过去，在鲜花和掌声中，我们决心在全面提高小学生素质教育的今天，进一步打造排球文化氛围，为创建学校排球特色校添砖加瓦，增添新的光彩。学校排球队在三年中重点：

1、形成低、中、高年级的梯队训练，教练员落实到位；

2、将资深的教练员留住主抓参加区市级比赛的队员；

3、引进外校身体素质条件好的特长队员；

4、每年市区级有六场，排球队要积极参加，市级比赛中争获前四名，区级比赛中保持普校第一名；

5、将训练好、品质好的主力队员推荐输送到排球传统中学、专业队；

6、三年中将组织队员与西城体育局合作进行一至二次的与国外排球队的互访交流活动；

奋斗小学寓美排球队二OO九年二月二十一日