室内拓展训练

时间:2019-05-15 08:53:01下载本文作者:会员上传
简介:写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《室内拓展训练》,但愿对你工作学习有帮助,当然你在写写帮文库还可以找到更多《室内拓展训练》。

第一篇:室内拓展训练

室内拓展训练器材

1.训练简介

室内拓展训练是为了让参与者通过训练从而达到认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象,克服心理惰性,磨练毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力,认识群体作用,增进集体参与意识和责任心,改善人际关系,更融洽地与群体合作。我公司总结多年培训经验,结合人体结构、心理状态以及训练目的,推出经典的拓展训练项目器材。

2.训练项目

1)突破雷阵

团队进入雷阵,根据规则探索出一条生路,经过训练可以突破思维定势,认识到成功需要付出,需要合作。

2)合力排弹

团队成员通过无数条细绳将几颗定时炸弹合力排除,最后认识到领导力与执行力的重要性,同时知道时间管理的重要性。

3)狭路相逢

团队分成两部分狭路相逢,勇者胜还是智者胜?有时竞争也意味着需要合作!通过训练可以获得双赢理念。

4)体验成败

团队成员在绳圈里面分别朝不同的方向努力前进,尽管条件相同但成败有别,通过训练可以正确认识成败并且转败为胜。

5)蛟龙出海

团队成员站成一排,用捆腿绳捆住脚踝连成一体,分别向前后左右等方向行进,训练后可以懂得团队需要步调一致才能成功。

6)集体跳绳

团队两名队员摇绳,其余人员都连续同时跳过绳子,从一个跳不了到跳得尽可能多,说明团队协作与目标是非常重要的。

7)能量传输

团队成员通过若干个U形导管将一个球尽可能快的传导到终点,没有高度配合和相互默契是无法实现的。

8)不倒森林

团队成员人手一杆,人走杆不动,同时要求杆不倒地,既需要配合和默契,更需要目标和坚持。

9)河内塔

游戏者的任务是把这根柱子上的圆盘全部移到另外一根柱子上。每次只能移动一个圆盘,并且只能大圆盘在下、小圆盘在上。

10)拼字游戏

在拼字游戏中,儿童和青少年可以在运转大脑的同时结合着双手进行操作活动。

第二篇:室内拓展训练

大学生素质拓展训练活动策划书

一、活动目的:

1. 激发学生的团队意识,增强集体的凝聚力。

2. 培养学生积极向上,乐观豁达的态度。

3. 激发学生的自我效能感。

二、训练的具体环节:

1、团队热身。在培训开始时,团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解,消除紧张,建立团队,以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

进行破冰起航的项目:要求各组队员在30分钟内,选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形,组建团队的基本框架,使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采,主要内容包括:队训、队旗、队名、队歌展示,目的在于展示团队的精神风貌,培养队员们的团队意识

2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标,通过复杂

而艰巨的活动项目,促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

活动项目:考虑到是在室内进行的活动,选取了以下这几项活动。

项目一:

一、游戏名称 :松鼠与松树

二、游戏道具 :(无)

三、游戏规则

1、角色设置

松鼠 松树猎人(精灵)监督员

2、口令设置

1)猎人来了-------松鼠逃跑,松树原地不动

2)森林失火-------松树逃跑,松树原地不动

3)地震了---------松树和松树全部逃跑

3、角色具体说明

1)猎人(精灵)可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置,在口令2中与松树竞争位置,在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置

2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置

3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的4、人数

不少于11人(精灵原则上设为一名,但为加强竞争可适当添加人数)

5、步骤

1)先任命一个监督员

2)随机抽一名队员充当精灵

3)其他队员手牵手围成一个圆,从一名队员开始123报数

4)报1。3队员充当松树,两人面对面站立,举手手心接触形成树洞

5)报2的队员充当松鼠,蹲在树洞一里

6)没三人一组按圆形均匀分布,监督员和精灵站在圆中间

7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动

6、奖惩

每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠,被淘汰的将现场给队友们表演一个节目,然后被淘汰队员充当精灵

四、活动感受要点(教官)

此活动是为了培养同学们的团队意识,使团队雏形基本成型,五、分享阶段重点内容

三种意识:危机意识、竞争意识、合作意识。

一种心态:积极心态

项目二:

一、游戏名称 :信任背摔

二、游戏道具 :一张桌子、两根绳子

三、游戏场景的组建

1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)

2、两名队员一组面对面站立,双手手心向上搭在对方的的肩上,两人将右膝盖相互顶着,重心稍微向下偏移

3、这样至少5组并排站在一起组成一个救身“气垫”

四、游戏规则

1、时间

不定

2、人数

至少12人

3、角色设置

指导(系绳子的人员)1名

安全人员(接人的)至少10名

2、步骤

1)按三中的方法组建场景

2)一名队员站在桌子上,背对着队员,两手交叉反扣合在一起,然后向内侧翻转至于胸前

3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来

4)该队员高声喊“我相信我的战友,那么准备好了吗?”

5)安全人员达到“我们准备好了”

6)该队员数1—2—3 然后笔直到下

五、活动感受要点

信任是本活动的重点,在一个团队里信任意识是很关键的,只有我们相互信任,我们才会有凝集力,相信自己,相信战友,团队才会更有战斗力

项目三:

一、游戏名称 :孤岛求生

二、游戏道具 :鸡蛋一个,报纸1张,筷子1双,胶带1段,80×20cm木板2块,网球或乒乓球3只,木桶或塑料桶1只,任务卡片,眼罩。

三、游戏规则:

训练开始,各组分别接到任务卡片及道具。

盲人岛接到的卡片是:

任务:

1、将一个球投入水中的一个桶中。

2、所有的人集中到珍珠岛。

规则:

1、第一个任务完成后才能离开盲人岛。

2、岛的周围是激流,任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛。

器械:

1、80*20cm木板两块

2、木桶或塑桶一只

3、乒乓球或网球3只

4、任务卡片

5、眼罩

哑人岛接到的卡片是:

任务:

1、将所有的人集中到珍珠岛上。

规则:

1、只有哑人可以协助盲人移动。

2、只有哑人可以移动木板。

3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板。

4、哑人不得开口说话。

5、岛的周围是激流,任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。

6、岛的四周是松软的沙地,受力过重可能会塌陷。

珍珠岛的人接到的卡片:

任务:

1、器械:一双筷子、一张报纸、一段胶带,要求利用这些器械使鸡蛋从高处落下不碎。

2、数学题:ABCDE*3=EDCBA,问A、B、C、D、E各是几?

3、利用一定的物理原理和器械,将所有的人集中到一个岛上。时间:30分钟 规则:

1、岛的周围是激流,任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。

2、岛的四周是松软的沙地,受力过重可能会塌陷

四、活动感受要点:

1.盲人岛、哑人岛、常人岛各有优势,但又各有长短。各层分别相当于一个团队中的基层、中层、决策层;

2.中层(哑人)一味向基层(盲人)寻求沟通,而缺乏向决策层(正常人)的汇报、沟通。中层对自己解决不了的问题应及时向决策层汇报;

3.决策层(正常人)被琐碎的事务所困扰,不能科学决策;

4.基层(盲人)在整个“游戏”中很无奈,作为一个团队,明确一个团队的目标和任务是非常重要的!

3、回顾总结。

活动结束后回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验,以便达到活动的具体目的。总结,使学员能将培训的收获迁移到工作中去,以实现整体培训目标。

团队项目结束后,进行轻松的讨论。可以讨论活动中是否全身心的投入、在有难度的项目中是否挑战并跨越自己的心理极限、在进行集体活动时如何彰显自己的个性、是否获得高峰体

验、通过集体的拓展训练自身有何收获。

三、注意事项:

1.严禁个人单独行动,任何个人都必需服从安排要以大局为重,坚持少数服从多数的原则。任何因个人不遵守纪律造成的不良后果由其本人承担。

2.请在进行活动时注意环保,活动结束后清理现场,此外还要维护校园公共设施的安全。

3.现场的工作人员有义务随时制止任何有危险性的活动。

四、活动原则

1.自主性原则:活动的主体是参与其中的同学们,活动的设计与开展都必须以参与者为中心,参与者的自主性要得到充分的尊重。

2.开放性原则:活动的参与不受专业、年级和院系的限制,鼓励同学们进行大范围的交流,不同专业背景,不同年龄的学生相互沟通。

3.多样性原则:活动的种类多样参与者也多样。

5.柔性原则:在实施计划的过程中不用硬指标评价,重在参与,追求真正的学习,倡导用人性化的标准来评价参与者的表现,让参与者在完成目标的喜悦后体验被认可的感觉。

五、活动时间:

四、活动地点:

六、经费预算:

开展大学生素质拓展训练活动,有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向,有利于动员各方面资源服务大学生综合素质的提高。活动能够帮助参与者开发自己的潜能树立对自身能力的信心,让同学们在快乐中认识到自己在团队中的作用,从而积极主动、负责的参与到团队的工作中去。

第三篇:室内拓展训练心得体会

通过一天的室内拓展训练,我对本次活动有一下几点体会。

一、团队的力量

当团队的成员紧紧地环抱在一起大声呐喊:精诚团结,奋力拼搏时,确实很辛苦,但是我们的队员始终坚持到最后,没有因为这些困难而放弃,因为此时此刻每个人都是互相支撑、互相信任的,每个人都是重要的,正因为有着这样重要的每个人,才会有优秀的团队。个人的优秀不算优秀,团队的优秀才是真正的优秀。

二、信任

在活动期间大家都非常积极,现场气氛:活跃,队员们通过游戏,也让大家体会到团队力量得重要性,使参加者认识了自身潜能,增强了自信心, 参加者在训练过程中的体验及感受,会为他们日后的学习工作及日常生活带来很大的促进,彼此间的信任也更加增强了。

三、互助

当同事工作遇到困难时,要帮助,而不是嘲笑;因为良言一语三冬暖,恶语一句六月寒,也许你的一个小小的举动和鼓励将会带给他莫大的支持。长大了,工作了,陪伴你最多的是同事,用爱去对待陪伴你最多的人,每个人都是善良的,每个人的内心渴望关爱,同时每个人也是脆弱的,也许曾经受过伤,但是,请相信,用爱心去对待他人,你将收获更多的爱。

四、感恩

感谢老板给了我们一份稳定的工作;感谢上司对我们的指导;感谢同事热情的帮助;感谢父母给我们的养育之恩;感谢家人一直是我们坚强的后盾;感谢至亲挚友一路相伴&心中有爱,心才会温暖、热情、有力量,亲爱的同事们,感谢你们!最后,希望公司多举办此类活动,使员工们在工作中更努力拼搏,凝聚力量,为公司的事业再创辉煌。

第四篇:拓展训练室内游戏

固若金汤

一、游戏目的:

通过游戏使学员了解团队成员相互支持的重要性。

二、游戏程序

1、概念与活动说明

通过游戏的过程使学员理解传统文化向团队文化转变的方向,等级文化向平等文化迈进;分裂状态转变为结合状态;独立状态转变为互为依靠状态等。

2、带领学员到预定场地。

3、视学员人数情况、场地情况将学员分为10-20人一组。

4、以小组为单位,小组成员手拉手形成一个转动的圆圈,同时所有成员身体后仰,并静止1-3分钟。

5、小组成员报数,各自记住自己的号码,奇数成员身体后仰,偶数成员身体前倾,并静止几分钟。

6、小组成员前后站立形成一个圆圈,后面的队员将手搭在前面成员的肩上,连成一个整体,成员在培训师发出指令后起步走,使小组成员越走越紧密,接近一个圆为止。

7、培训师发出新的指令,奇数成员将右腿稍迈向前方的形式下蹲,偶数成员坐在奇数成员的大腿上,并保持数分钟。坚持到最后者为胜方。

8、学员对活动的过程谈谈感触,进行心得分享

9、统整:团队的先进文化有哪些;作为团队成员要有哪些团队协作的精神?

三、游戏规则:

1、(第一步)同一组的成员手拉手围成一个圈并且顺时针方向转动。

2、(第一步)转动时基本形成一个圆圈后,静止,所有成员身体后仰(1-3分钟)。

3、(第二步)小组成员报数,各自记住自己的号码,奇数成员后仰,偶数成员身体前倾。(静止1-3分钟)。

4、(第三步)后面的队员将手搭在前面成员的肩上,连成一个整体,成员在培训师发出指令后起步走,使小组成员越走越紧密,接近一个圆为止。

5、(第四步)成员将右腿稍迈向前方的形式下蹲,前面成员坐在后面成员的大腿上,并保持数分钟。坚持到最后者为胜方。

四、游戏准备:

了解场地情况;想象活动中有可能出现的关于团队文化的特殊事件。

五、注意事项:

注意学员的安全。

第五篇:拓展训练室内游戏

一、破冰游戏

快乐颂 形式:16~50人以内,人数不宜过少 类型:破冰船 时间:10分钟

材料:2~5颗软性(或毛线球)安全球(以一手可掌握为佳)

场地:室内或室外平坦的场地均可

活动目的:

藉由初步的肢体接触,打破人际关系的距离透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程

操作程序:

1、一开始可由训练员或由一位学员自愿,担任“魔法师”,并发给一颗球施法

2、魔法师施法时,所有伙伴开始行进躲避,活动中,只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头

3、避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴,手勾着手在原地合唱一首歌,就可以形成保护罩,但歌曲如果重复就无效,一样会变成石头

4、行进期间除躲避攻击外,不可和其它人手勾手

5、过程当中,不可以跑步,只可以快步走,避免学员产生碰撞、跌倒

6、活动进行几分钟后,魔法师可改变方式,把被碰触的学员,一样变成魔法师,并给予一颗球执行任务

活动分享:

短暂的暖身活动,通常不做分享,时间也不宜过长,主要让学员情绪可以高起来,并投入活动中即可。

四分之一感觉

目的:使学员在刚刚开始的时候就能够主动同别人接触交流,达到相互熟悉增进了解的目的。

准备:卡片

操作过程:

1、大家在进入会场时,领到了一张卡片,但只是四分之一张卡片,进入会场后,需要去寻找其他三位会员手中的卡片,将其拼合成一副完整的图片。

2、大家要积极地寻找陌生人,询问、展示、合作,最终才能达成“联盟”,只有找到其他的三位朋友,才可以找一个位置坐下来。

3、把组合成的图片放置到桌面前方。并要迅速熟悉本小组成员。

二团队游戏

默契报数

目标:体验团队的默契

规则:

1、谁都可以开始;

2、同一个人不可连续重复报数;

3、成员间不可以沟通、提醒、暗示或使眼色;

4、若有两人同时或多人共同报数,则重来;

5、以不超过三十分钟为原则;

6、每组五到十五人;

操作:

1、让所有成员围成一个大圆圈;

2、所有人同时面向圆心,分别往圆内走五步,碰到人则让开继续走,可根据情况走(比如两步);

3、走完五步则立定,然后开始报数,从1开始(以上为混乱顺序的方式,也可以请所有人以逛大街的方式,随处走动)

4、不限制报数的前后顺序,一切由彼此默契决定;

5、若有成员报相同数目则重来;

6、直到所有数目都被报过且没有重复,则任务完成;

引导讨论:

1、你刚刚有什么感觉吗?

A、适时勇敢报数;

B、找到自己的位置,就像1-7的数字到后来都有固定的人报;

2、过程中,你感受到什么?

A、聪明!因为从1-7固定之后的数字,大家都不敢乱喊。

B、有一种灵气在我们之间流动;

C、我觉得我在这样的团队,我感到有一种自豪的感觉;

3、这个游戏,能让大家明白什么是默默契了吗?

A、默挈需要一定的忍耐;

B、也需要一点勇气;

4、你们觉得在组织内要如何培养默挈呢?

A、经常沟通与协调是非常重要的;

心得分享:

1、请成员思考,在组织中有没有像这样的灰色地带?(比如:少做少错,多做多错,不做不错的心理,让大家对于没有划分明确、指定分派的工作,多数人不愿意主动去负责和分担。)

2、组织内如何创造出一种环境,让大家打破“多做多错,少做少错“的不负责任心理?

A、上司要以身作则,不批评、不责备、不抱怨。

固若金汤

一、游戏目的:

通过游戏使学员了解团队成员相互支持的重要性。

二、游戏程序

1、概念与活动说明

通过游戏的过程使学员理解传统文化向团队文化转变的方向,等级文化向平等文化迈进;分裂状态转变为结合状态;独立状态转变为互为依靠状态等。

2、带领学员到预定场地。

3、视学员人数情况、场地情况将学员分为10-20人一组。

4、以小组为单位,小组成员手拉手形成一个转动的圆圈,同时所有成员身体后仰,并静止1-3分钟。

5、小组成员报数,各自记住自己的号码,奇数成员身体后仰,偶数成员身体前倾,并静止几分钟。

6、小组成员前后站立形成一个圆圈,后面的队员将手搭在前面成员的肩上,连成一个整体,成员在培训师发出指令后起步走,使小组成员越走越紧密,接近一个圆为止。

7、培训师发出新的指令,奇数成员将右腿稍迈向前方的形式下蹲,偶数成员坐在奇数成员的大腿上,并保持数分钟。坚持到最后者为胜方。

8、学员对活动的过程谈谈感触,进行心得分享

9、统整:团队的先进文化有哪些;作为团队成员要有哪些团队协作的精神?

三、游戏规则:

1、(第一步)同一组的成员手拉手围成一个圈并且顺时针方向转动。

2、(第一步)转动时基本形成一个圆圈后,静止,所有成员身体后仰(1-3分钟)。

3、(第二步)小组成员报数,各自记住自己的号码,奇数成员后仰,偶数成员身体前倾。(静止1-3分钟)。

4、(第三步)后面的队员将手搭在前面成员的肩上,连成一个整体,成员在培训师发出指令后起步走,使小组成员越走越紧密,接近一个圆为止。

5、(第四步)成员将右腿稍迈向前方的形式下蹲,前面成员坐在后面成员的大腿上,并保持数分钟。坚持到最后者为胜方。

四、游戏准备:

了解场地情况;想象活动中有可能出现的关于团队文化的特殊事件。

五、注意事项:

注意学员的安全。

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