五针松拓展训练感想

第一篇：五针松拓展训练感想

五针松的拓展训练心得体会

9月14-15日，为期2天的拓展训练结束了，但是我内心的激动却久久不能平静。现在会想下在训练中受的挑战和磨练，五味陈杂。这次训练，是让我有了一次整体的升华，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。此次的训练共有10个环节。这里我挑出4个比较有象征性的同大家分享下！

我们拓展训练最有意义的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

我们拓展训练最有意义的第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨 论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

我们拓展训练最有意义的训练项目的第三项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。

三次都讲完了。不知道大家是不是同样和五针松的小编一样感同身受呢？

第二篇：上海五针松浅谈户外拓展训练的涵义

上海五针松浅谈：户外拓展训练的涵义

拓展训练主要是利用崇山峻岭、瀚海大川等自然环境，通过特意设计的活动，锻炼人的勇气、意志及团队精神。上海五针松户外拓展培训项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。有了执著，生命旅程上的寂寞可以铺成一片蓝天；有了执著，孤单可以演绎成一排鸿雁；有了执著，欢乐可以绽放成满圆的鲜花。拓展是一种感悟，一种体验。上海五针松户外拓展培训项目是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越——重新认识自我、认识生命的活动。在拓展运动中，你会发觉人的潜能真的是巨大的。

野外穿越是探险旅游的一种形式。野外穿越是指自带装备与给养，在基本没外授的情况下，徒步或借助交通工具进行的陆上穿越活动。其种类按照穿越地域特点划分，有山地丛林穿越、沙漠荒原穿越、雪原冰川穿越；按照进行方式划分，有徒步、骑自行车、驾驶机动车穿越等。徒步穿越是一切穿越活动的基础。一般穿越选在地形复杂多样、人迹罕至的地方。没有现成的路可走，没有明确的路标指示方向，只有依靠地形图，指南针、海拔表、再加上自己的头脑来判断方位。

穿越与登山不同，登山都有相对固定的营地，可以贮存给养，提供支授；而穿越由于不走回头路，通常不设中转营地，所有吃、穿、住、行所需，皆一囊以括、肩负而行。发生意外情况，也要靠自己或同伴互助来解决。比起普通的旅行，野外穿越更是要艰苦得多。穿越集登山、攀岩、漂流、溯溪、定向野越、野外生存等于一身，难度较高。穿越者要有良好的心理素质，如坚韧顽强、胆大心细、处变不惊，还要注重团队精神，乐于助人。同时，穿越者还必须掌握相关的知识和技能，比如地形图的使用、野外生活、攀登、各种装备的使用等。

第三篇：上海五针松拓展培训—拓展年会心得体会

上海五针松拓展培训—拓展年会心得体会

年关将至，公司年会是必不可少的活动，但是今年有了新的花样，公司找了上海五针松拓展培训公司给我们做了一场特别的拓展培训年会（听说是上海拓展培训中很有名的）。年会融入拓展培训这种新的模式大家都感觉很新鲜，所以积极性都很高。

整个拓展培训年会活动非常有意义，每个项目都非常新颖，大家反响很热烈。但是让我最难忘的还是拓展培训的最后一个项目，名字叫“完美乐章”。

根据五针松上海拓展培训的老师介绍，“完美乐章”这个项目是通过简单的节奏组合，把所有人按照交响乐的特点组合起来，完成一段或者几段音乐打击乐配合的项目。人数多点好，能够适应户外和室内的两种培训环境，尤其是对我们这种年中年末的企业年会上做起来效果非常的辉煌。现在流行的做法有两种：第一种是把所有人分成6--8组，每个组的运作方式都是拍手，区别是每个组拍的节奏不一样；第二种是把所有人分成4组，每组扮演交响乐中的一个声部。

我们公司这次参加年会的有100多人，我们是按照第二种方法做的。五针松上海拓展的老师把我们按照平均的男女比例分成四个声部，分别代表一部低音、二部中音、三部次高音、四部高音。这可把没有音乐细胞的我给难坏了，平时一点乐感、节奏感都没有，现在这关键时刻该怎么办呢？好在有五针松上海拓展的老师从简到难一点一点循序渐进的耐心教导，我很快融入了大伙的节奏。在这个过程中我发现，不论多简单的节拍，刚开始的时候肯定是不整齐的，有忘记的、有抢拍的、有慢半拍的。但是没有任何人发出责怪的声音，大家都能互相理解。通过一遍遍的练习，加上同事间本来就有的默契，每个人都试着配合大部分人的节奏。有时候都不需要语言，别人的一个眼神、一个表情，我就知道自己需要作出什么样的调整。我所在的二部是负责中音的，我们完成练习后就深深被自己震撼住了，就迫不及待的想要进行大合奏，那场面该有多恢弘啊！等四个声部都练习完之后，我们开始了第一次大合奏，虽然没有成功，但是大家都很有信心可以做好。经过两三次的排练，已经初具效果了，大家士气高涨，越拍越响。最后一次，大家鼓足了劲，一丝不苟，没有一丝错误、没有一丝遗憾，非常完美！

这次的活动举办的非常成功，不一样的感受，带来不一样的收益，打破了传统模式，创新了企业年会。像这样别出心裁的游戏，让这场岁末的聚会变成了欢乐的海洋。让大家回想起在过去的一年里，我们也是这样携手共迎、同舟共济、用团队的力量创造了一个又一个伟大的成绩。当然，今天的这次活动也将成为我们记忆中的一部分，与那些美好的回忆一起，带着感动，在我们心中长存！

这次的活动能这么成功要非常感谢上海五针松拓展培训公司，给我们带来这么多的感动、这么大的震撼。原来拓展培训还能这样做，让我们对拓展培训有了新的了解。再次感谢五针松上海拓展的老师们！

第四篇：五针松拓展培训感悟

参加五针松拓展培训感想体会

对于“拓展培训”只是听过，但是并未亲身参与其中。这次有机会参加五针松拓展培训，让我受益匪浅，感慨良多。我也认识到了拓展培训不仅仅是一次活动，一次聚会，更是一次意志的磨练，情操的陶冶。它有更深层次的含义，那就是完善自我，熔炼团队。

拓展培训开始的那一刻起，我们迎接的就是人生的一次新的改变！因为它激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。

虽然只有短短的一天时间，但是五针松拓展培训所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：

一、目标一致、互相信任

无论是训练一开始的同舟共济、无敌风火轮、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样。手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队。最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任。在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

二、永恒的微笑

毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高左右的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了“石墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。

通过一天的拓展培训，使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。当成功翻越毕业墙，我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。

没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。世上无难事，只怕有心人。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

总之感谢五针松拓展培训给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的工作中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地。

第五篇：五针松带您看看拓展培训基地古镇篇

五针松带您看看拓展培训基地古镇篇（上）

在拓展培训中，我们常常会选择在风景秀美的古镇，经行一向既锻炼团队意识，又具有趣味性的运动，叫做古镇定向。这里五针松小编为大家解释一下什么叫做定向运动，拓展培训里面的定向运动就是在规定的区域内，利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在古镇，森林和城市里进行，也可在大学校园里进行。这里，小编就为大家推荐几个可以做古镇定向的江浙沪的几个美丽水乡古镇，喜欢的企业亲们可要收藏好了哦~

一、神州第一水乡——周庄（江苏 苏州）

位于苏州城东南38公里，昆山的西南处，古称贞丰里。春秋战国时期，周庄境内为吴王少子摇的封地，称摇城。北宋元佑元年(1086年)周迪功郎舍宅200余亩捐于当地全福寺为寺，始称周庄，元代中期，沈万三利用周庄镇北白蚬江水运之便，通番贸易，周庄因此成为其粮食、丝绸、陶瓷、手工艺品的集散地，遂为江南巨镇。至清康熙初年正式定名为周庄镇。周庄有着近900年的历史，有丰富的文化蕴涵。西晋文学家张翰，唐代诗人刘禹锡、陆龟蒙等曾居周庄。也曾留下柳亚子、陈去病等人的足迹。陈逸飞喜欢周庄，那幅《故乡的桥》使周庄闻名天下。海外报刊称周庄为“中国第一水乡”。

二、梦里水乡——西塘（浙江 嘉兴）

西塘，前名斜塘、平川，属浙江省嘉兴市嘉善县，为江浙沪三省市交界处，是春秋时期吴越两国的边界，故有“吴根越角”之称。西塘历史悠久，文化底蕴深厚，被誉为生活着的千年古镇。早在唐开元年间就建有村落，人们依水而居，到元代开始形成集市，明清时期已经成为江南手工业，商业重镇。

西塘全镇总面积83.61平方公里。她原汁原味地保留着上千年的古老建筑和人文习俗，而且已列入联合国教科文组织世界文化遗产的预备清单。2003年11月，西塘被建设部确认为首批中国十大历史文化名镇，2003年12月，西塘又获得联合国教科文组织颁发的“文化遗产保护杰出成就奖”。西塘地势平坦，河流纵横，自然环境十分幽静，有9条河道在镇内交汇，把沃土分割成8个板块，众多的桥梁又把它连成一体，古镇区多保存完好的明清建筑，街衢依河而建，民居临水而筑，处处碧波荡漾，家家临水入影。清晨，小桥流水，薄雾似纱，两岸粉墙高耸，瓦屋倒影；傍晚，夕阳斜照，渔舟唱晚，河畔桅篙如林，灯火闪烁，犹如一幅幅丹青，极目纵览，似诗如画，不知是人在画中走,还是画在心中移。西塘与其它水乡古镇最大的不同在于古镇中临河的街道都有廊棚，总长近千米，就像颐和园的长廊一样。在西塘旅游，雨天不淋雨，晴天太阳也晒不到。

三、东方威尼斯——同里（江苏 苏州）

同里，旧称“富土”，唐初，因其名太侈，改为“铜里”，宋代，又将旧名“富土”两字相叠，上去点，中横断，拆字为“同里”，沿用至今。

同里古镇风景优美，镇外四面环水，古镇镶嵌于同里、九里、叶泽、南星、庞山五湖之中。镇区被川字形的15条小河分隔成七个小岛，而49座古桥又将小岛串为一个整体。建筑依水而立，以“小桥流水人家”著称，是目前江苏省保存最为完整的水乡古镇，也是省重点文物保护单位，已列为太湖十三大景区之一。这里有著名的集清代江南园林建筑之大成的退思园，已被列入世界文化遗产；这是一个被15条小河分割，有49座小桥的千年古镇…… 同里的特点在于明清建筑多，水乡小桥多，名人志士多。镇内有明清两代园宅38处，寺观祠宇47座，有士绅豪富住宅和名人故居数百处之多。古镇原有“前八景”、“后八景”、“续四景”等二十多处自然景观，今尚存“东溪望月”、“南市晓烟”、“北山春眺”、“水村渔笛”、“长山岚翠”诸景。

四、书香小镇——乌镇（浙江嘉兴）

提起茅盾，几乎人尽皆知，提起乌镇，名头也不小。据说，在这个小镇，历史上曾经出过64个进士，161个举人。坐在乌镇小河边的廊棚下，欣赏小镇的风景，体验这个小镇所具有的文化氛围，实有“天上人间”之感。

桐乡市乌镇是个水乡古镇，镇上有修真观、昭明太子读书处、唐代古银杏、转船湾、双桥等景点，西栅老街是我国保存最完好的明清建筑群之一。乌镇是我国现代文学巨匠茅盾故里。镇上的茅盾故居是茅盾的出生地，现为国家级重点文物保护单位。

全镇以河成街，桥街相连，依河筑屋，深宅大 院，重脊高檐，河埠廊坊，过街骑楼，穿竹石栏，临河水阁，古 色古香，水镇一体，呈现一派古朴、明洁的幽静，是江南典型的“小桥、流水、人家”。不管人事如何变迁，乌镇永远是乌镇，在这江南水乡最美的一隅，那么温润。如黄昏里一帘幽梦，犹如晨光中一支摇曳的玫瑰。一样的水乡不一样的乌镇。

五、江南桥都——甪直（江苏苏州）

位于苏州城东南25公里，因唐代诗人陆龟蒙号甫里先生隐居于此故名。明代村落聚镇改名甪直。甪直，这个名字可能很多人无法念出它的发音。水多、桥多、是甪直镇的另一个特色。甪直历来享有江南“桥都”的美称，一平方公里的古镇区原有宋、元、明、清时代的石拱桥72座半，现存41座，造型各异、各具特色，古色古香。看了甪直，实际就等于参观了一个古代桥梁的博物馆，其桥梁的密度，远超过意大利的水城——威尼斯。

在江南六大古镇中，甪直没有周庄的张扬，没有南浔的厚重，它默默的在水流交错中感受着四季，安静的似一个内向的少女。

企业亲们在古镇定向中，不仅能体会到古镇的优美，又能得到拓展训练想要的团队建设结果。可谓是一举多得。喜欢古镇亲的企业亲们，可要多多留意我们上海五针松的微博了哦~欢迎互粉