2014-2015年保定信考理论试题

第一篇：2014-2015年保定信考理论试题

2014-2015保定信考在线测试

第2周 基础知识（2）

1、1946年2月14日，第一台电子数字式计算机诞生在（）

A、美国B、英国 C、德国 D、法国 A2、世界上第一台电子计算机于1946年诞生，它的名字是（）。

A、UNITB、MPC C、ENIAC D、EDVAC C3、第二代计算机使用的主要元器件为（）。

A、电子管 B、晶体管

C、中小规模集成电路 D、大规模超大规模集成电路 B4、第一代计算机使用的主要元器件为（）。

A、电子管 B、晶体管

C、中小规模集成电路 D、大规模超大规模集成电路 A5、人们习惯于将计算机的发展划分为四代，划分的主要依据是（）。

A、主机所用的主要元器件 B、计算机的运行速度

C、计算机的应用领域 D、计算机的规模 A6、使用电子管作为计算机原件的计算机是（）。

A、第一代计算机 B、第二代计算机 C、第三代计算机 D、第四代计算机 A7、现在使用的电脑，一般都属于第（）代计算机。

A、二B、三 C、四 D、五 C8、办公自动化是计算机的一项应用，按计算机应用的分类，它属于

A、科学计算 B、实时控制 C、数据处理 D、辅助设计 C9、计算机的发展趋势是（）

A、巨型化、微型化、网络化、自动化 B、巨型化、数字化、网络化、智能化

C、巨型化、微型化、一体化、智能化 D、巨型化、微型化、网络化、智能化 D10、人类发明的第一台电子计算机，主要的用途是用于（）。

A、科学计算 B、工业控制 C、文字录入 D、破译密码 A11、计算机的硬件系统是由输入设备和输出设备以及（）组成。

A、CPU、控制器、存储器 B、运算器、控制器、存储器

C、运算器、存储器 D、CPU、运算器、存储器 B12、计算机的硬件有五部分组成，其中组成CPU的是（）。

A、运算器和控制器 B、运算器和存储器

C、控制器和存储器 D、运算器和输出设备 A13、计算机系统由（）两大部分组成。

A、操作系统、应用软件 B、主机、外设

C、CPU、外设 D、硬件系统、软件系统 D14、计算机由多种部件构成，各部分分工合作，共同完成工作，其中（）的型号决定了计算机的整体

性能。

A、硬盘B、内存 C、CPU D、运算器 C15、被称为电子计算机“大脑”的核心部件是（）。

A、CPUB、内存 C、硬盘 D、显示器 A16、内存和外存比较，具有（）的特点

A、存储容量大 B、存取速度快 C、价格低 D、信息可以长期脱机保存 B17、下列部件中，不属于计算机主机的是（）

A、CPUB、主板 C、内存条 D、键盘 D18、下列哪组设备按顺序分别属于输入设备、输出设备和存储器。

A、打印机、CPU、扫描仪 B、磁盘、鼠标、键盘

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第2周 基础知识（2）

C、鼠标、打印机、硬盘 D、磁带、打印机、显示器 C19、下列设备不属于输入设备的是。

A、鼠标B、扫描仪 C、键盘 D、打印机 D20、下列选项中，不属于输入设备的是（）。

A、键盘B、光笔 C、绘图仪D、触摸屏 C21、个人计算机的英文缩写是PC。A22、计算机可以微型化。A23、计算机硬件系统一直沿用“冯.诺依曼”设计思想。A24、CPU是计算机的“大脑”。A25、存储器是整个计算机的指挥中心。B26、计算机的运行速度跟CPU有密切的关系，通常情况下CPU越先进计算机运行越快。

27、计算机中的中央处理器主要由运算器和存储器组成。B28、内存用来存放当前正在运行的程序和数据。A29、打印机能把信息打印到纸上，它属于计算机的输入设备 B30、打印机是计算机的输入设备。B31、显示器是计算机的一种输出设备。A32、计算机只要硬件不出问题就能正常工作。B33、在使用光盘时，应注意光盘的两面都不能划伤。A

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第二篇：2014-2015年保定信考网络试题

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第16周 电子邮件（e-mail）

1、申请电子邮箱过程中，填写个人信息时填写密码提示问题的好处是（）。

A、防止密码被窃 B、当遗忘密码时可以到该网站用密码提示问题功能找回密码

C、促进网络安全 D、体现自己的个性 B2、电子邮件地址由两部分组成，用@号隔开，其中@号前为（）。

A、用户名 B、机器名 C、本机域名 D、密码 A3、要想进入自己申请的电子信箱，在电子邮箱登入窗口处，输入的用户名和密码应该是（）。

A、登入windows的用户名和密码 B、系统管理员用户名和密码

C、在该网站申请的电子信箱的用户名和密码 D、ISP的帐号和密码 C4、已知电子邮件地址为jnhsg@fin365.com.cn,其中用户名是（）。

A、jnhsg B、fin365 C、fin365.com.cn D、以上三种都不对 A5、以下（）选项代表电子邮件。

A、E-mail B、veronica C、UseNet D、Telnet A6、打开个人信箱后，如果要发送电子邮件给他人，要点击（）。

A、发邮件 B、文件夹 C、通讯录 D、日程安排 A7、当打开一封新邮件，需要给发送者回信时，应选择（）。

A、回复 B、全部回复 C、转发 D、删除 A8、发送电子邮件时，在发邮件界面中，发送给一栏中，应该填写（）。

A、接收者的名字 B、接收者的信箱地址 C、接收者的IP地址

D、接收者的主页地址 B9、发送新邮件时必须要填写的选项是（）。

A、发件人地址 B、收件人地址 C、抄送 D、主题 B10、如果有人给你发送电子邮件，你的电脑没有开机，那么电子邮件将（）。

A、退回给发信人 B、保存在邮件服务提供商的电子邮件服务器上

C、永远不会再发送 D、过一会对方又重新发送 B11、收发电子邮件时，首先必须拥有（）。

A、电子邮箱 B、上网帐号 C、中文菜单 D、个人主页 A12、关于电子邮件的叙述，不正确的是（）

A、通常采用附件的形式发送图像文件

B、发送图像文件，必须在主题栏注明文件的位置

C、电子邮件地址的标准格式是：用户名@接收邮件的服务器名称

D、不能在脱机状态下接收电子邮件 B13、关于电子邮件的叙述正确的是（）.A、电子邮件只能传输文本 B、电子邮件只能传输文本和图片 C、电子邮件可以传输文本、图片、视频、程序等 D、电子邮件不能传输图片 C14、以下说法正确的是（）。A、发件箱：暂存准备发出的邮件；已删除邮件箱：存放已经发出的邮件 B、发件箱：暂存准备发出的邮件；已删除邮件箱：存放准备删除的邮件 C、发件箱：存放已发出的邮件；已删除邮件箱：存放准备删除的邮件 D、以上都不正确 D15、以下有关电子邮件的说法错误的是（）。A、电子邮件不要求收发双方同时在场 B、电子邮件可以传送声音、视频等多种类型的文件 C、发送电子邮件要贴足邮票 D、电子邮件传送迅速 C16、有关电子邮件的收发，以下说法错误的是（）。

A、一个电子邮件可同时发给许多人 B、发送电子邮件时，应准确填写收信人的电子邮件地址 C、书写好电子邮件后，关机就可以自动发送 D、没有主题邮件也可以发送 C

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第16周 电子邮件（e-mail）

17、E-mail地址由两部分组成，一般格式为服务器网址@用户名。

18、所有的网站都可以申请免费邮箱。

19、只要通信双方中有一方有电子邮件地址，就可以收发电子邮件。

20、电子邮件不受时间、地区的限制，可以随时上网使用。

21、电子邮件借助Internet使通讯方式经济快捷。

22、给多人发邮件时，收件栏中用句号来分隔多个电子信箱地址。

23、两位互通电子邮件的网友必须在同一个国家。

24、两位互通电子邮件网友可能见过面，也可能没见过面。

25、当收到不明邮件时，正确的操作是直接打开此邮件。

26、一般来说，利用“删除”功能删除邮件时，被删除的邮件是真正意义上的删除。

27、电子邮件是一封普通的由文字组成的信件，不能包含声音、图像等信息。

28、邮件中的附件，不能被单独下载。

29、由于因特网上的IP地址是唯一的，所以人只能有一个Email帐号。

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第三篇：2014-2015年保定信考word试题

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第9周 word基本操作（2）

1、在Word2000中打开“设置图片格式”对话框方法是（）

A、双击图片 B、单击图片 C、同时按鼠标左右键 D、以上都不对 A2、在Word编辑环境中，不可以对（）编辑。

A、艺术字 B、文本框中的文字 C、图片中的文字 D、表格中的文字 C3、在Word操作中，文档中插入图片后，图片的高度和宽度（）。

A、可以改变 B、固定不变

C、宽度不可以改变，高度可以改变 D、宽度可以改变，高度不可以改变 A4、在Word2000中，将文档中原来有的一些相同的关键字换成另外的内容，最好的方法是采用（）

方式会更方便。

A、复制 B、重新输入 C、另存 D、替换 D5、在Word中，替换对话框设定了搜索范围为向下搜索并按“全部替换”按钮，则（）。

A、对整篇文档查找并替换匹配的内容 B、从插入点开始向下查找当前找的内容

C、从插入点开始向下查找全部替换匹配的内容 D、从插入点开始向上查找并替换匹配的内容 C6、在Word2000中，对段落进行行间距设置，选择以下哪个菜单可进入此操作。

A、编辑 B、视图 C、工具 D、格式 D7、在Word文档中有一段落的最后一行只有一个字符，想把该字符合并到上一行，下述方法中哪一

个无法达到该目的（）。

A、减少页的左右边距 B、减小该段落的字体的字号

C、减小该段落的字间距 D、减小该段落的行间距 D8、在Word中，要改变行间距，则应选择（）。

A、“插入”菜单中的“分隔符” B、“格式”菜单中的“字体”

C、“格式”菜单中的“段落” D、“视图”菜单中的“缩放” C9、在Word2000中，可在()工具栏改变文本的字体大小。

A、格式 B、常用 C、绘图 D、数据库 A10、在Word编辑过程中，修改文档中的字体前，必须选中要编辑的（）。

A、内容 B、页首 C、标题 D、页眉 A11、在Word的编辑过程中“复制”命令的功能是将选定的文本或图形（）。

A、复制到剪贴板上 B、由剪贴板复制到插入点

C、复制到文件的插入点位置 D、复制到另一个文件插入点位置 A12、在Word的编辑过程中“剪切”命令的功能是将选定的文本或图形（）。

A、移动到剪贴板上 B、由剪贴板移动到插入点

C、移动到文件的插入点位置 D、移动到另一个文件插入点位置 A13、在Word的编辑状态，执行编辑命令“粘贴”后（）。

A、将文档中被选择的内容复制到当前插入点处 B、将文档中被选择的内容移到剪贴板

C、将剪贴板中的内容移到当前插入点处 D、将剪贴板中的内容拷贝到当前插入点处 D14、在WORD中，某个文档窗口中进行了多次剪切操作，并关闭了该文档窗口后，剪贴板中的内容为

（）。

A、第一次剪切的内容 B、最后一次剪切的内容

C、所有剪切的内容 D、空白 B15、在word中，重新设定的字符格式应用于（）。

A、插入点所在的段落 B、所选定的文本

C、文档中的所有节 D、插入点的所在节 B16、在word的编辑状态下，设置了由多个行和列组成的表格。如果选中一个单元格，再按Del键，则（）。

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第9周 word基本操作（2）

A、删除该单元格所在的行 B、删除该单元格的内容

C、删除该单元格，右方单元格左移 D、删除该单元格，下方单元格上移 B17、在Word2000编辑中，删除插入点前的文字内容按退格键。A18、在Word2000中，输入操作有插入和改写两种状态。A19、在Word2000中输入文字，当打满一行时，必须按一下Enter键换到下一行继续输入。B20、在Word中，当修改一文档时，必须把插入点移到需要修改的位置或选定修改的文本。A21、在Word中，选择文档中的内容只能使用键盘。

22、五号字体要比四号字体大。

23、72号字要比36号字大。

24、在Word2000文档中一个段可以使用2种以上字体颜色。

25、在Word2000中设置“黑体”字，只要把文字颜色变为黑色就可以了。

26、在Word文档中一个段落可以使用多种汉字字体和修饰。

27、在Word中，修改字体格式之前，必须选定待设文字。

28、上下对齐不是Word2000段落的对齐方式。

29、设置行间距是在格式菜单中的“段落”命令中进行。

30、设置字间距是在“格式”菜单中的“字体”中进行。

31、在Word2000中，“格式”菜单下的“分栏”命令，只能对文档分两栏。

32、在Word编辑窗口中，用户可以按各自的喜好设置菜单栏和工具栏。

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第四篇：2014-2015年保定信考excel试题

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第12周 EXCEL基本操作（1）

1、Excel的三要素是（）。

A、工作簿、工作表和单元格 B、字符、数字和表格

C、工作表、工作簿和数据 D、工作簿、数字和表格 A2、下列文件中属于Excel2000工作簿文件的是().A、user.mid B、user.xls C、user.htm D、user.doc B3、在Excel中，工作簿文件的扩展名是（）。

A、XLS B、DOC C、XLT D、MEM A4、在Excel中，下面哪个表述是错误的（）。

A、若干个工作表可以组成一个工作簿 B、一个工作表是一个以.xls为扩展名的文件

C、工作表是二维表 D、在Excel2000中，可以同时打开多个工作簿 B5、如果你希望用计算机来进行学生成绩统计，应该使用的应用软件可能是（）。

A、Word B、Excel C、PowerPointer D、Outlook B6、Excel2000用来存储数据的基本单位是().A、工作表 B、工作簿 C、单元格 D、数据表 C7、EXcel工作簿中的第一张工作表的默认名称是

A、book1 B、Sheet1 C、文档１ D、A1 B8、一个工作簿文件中如果有n个工作表，在保存时将会保存为（）个文件。

A、1 B、N-1 C、N D、N+1 A9、有关Excel工作表的操作，下面哪个表述是错误的（）。

A、工作表名默认是Sheet1、Sheet2、Sheet3、„，用户可以重新命名 B、在工作簿之间允许复制工作表

C、一次可以删除一个工作簿中的多个工作表 D、工作簿之间不允许移动工作表 D10、在Excel2000中，一个工作簿最多可容纳()张工作表。

A、1 B、3 C、255 D、256 C11、以只读方式打开的EXCEL文件，作了某些修改后，要保存时，应使用“文件”菜单中的（）命令

A、保存 B、全部保存 C、另存为 D、关闭 C12、在Excel2000制作表格时要想几个单元格合并成一个大单元格，所用的工具的图标是().A、图中中的A B、图中中的B C、图中中的C D、图中中的D A13、在Excel2000中,被选中的单元格称为().A、工作簿 B、活动单元格 C、文档 D、拆分框 B14、在Excel中，双击列标右边界可以（）。

A、自动调整列宽为最适合的列宽 B、隐藏列 C、锁定列 D、选中列 A15、在Excel中，双击行号下边界可以（）。

A、自动调整行高为最合适的行高 B、隐藏行 C、锁定行 D、选中行 A16、在Excel中，以下表示单元格宽度不够的是（）。

A、(#DIV/O!)B、(#NUM!)C、(#VALUE!)D、(#######)D17、在Excel中，有关列的表述，下面正确的说法是（）。

A、工作表中的列数不允许超过256 B、一次不能“隐藏”多列

C、列可以“隐藏”，但该列内容可能会丢失 D、输入的字符超宽时内容会丢失 A

18.电子表格是专用作报表的工具，Word2000中不能制作表格。B19、Excel2000是一种用于数据处理的应用软件。A20、加工表格信息只能通过Excel2000来实现。B21、一个EXCEL文件就是一个工作簿。A22、Excel2000的工作簿文件中，工作表名只能是Sheet1,Sheet2,Sheet3。B

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第12周 EXCEL基本操作（1）

23、在Excel中，SHEET1表示工作表名称。A24、在EXCEL中，工作簿是由一张或多张工作表组成。A25、在工作簿中建立了多个工作表，激活某个工作表只需用鼠标单击相应表的标签。A26、EXCEL窗口由工具栏、状态栏及工作簿窗口组成。B27、在EXCEL中，只能选定连续的单元格。B28、Excel一次只能选择一个单元格。B29、在Excel中，不能插入图片。B30、在Excel中，可将工作表中的数据转换成各种类型的统计图表，当工作表的数据更新时，相应的图表数据也随之变化。

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第五篇：乒乓理论考

1.乒乓球起源于（1880）年英国

2.第一届世锦赛（1926）年在英国伦敦。首次被列为比赛项目是在1988年第 24届汉城奥运会

3.乒乓球技术发展的五个阶段：第一阶段（1926～1951 年）欧洲乒乓球运动 的全盛时期，以削为主和削攻结合的打法，防守为主，打发单一；第二阶段（1952～1959 年）日本队进入世界乒坛，长抽打法，进攻为主；(三)中国乒乓球运动的兴起(1961——1969年，容国团在第二十五届世乒赛上，第一个世界冠军。逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法)

（四）欧洲乒乓球运动的复兴与欧、亚的争夺（1971—1979）；

（五）中国打世界，世界打中国（1981至今）

4.1959年25届世乒赛容国团男子单打冠军

5.基本知识：球拍；直拍、横拍

6.站位定义：两脚平行开立略比肩宽，上身略倾，两眼注视来球，持拍右手偏 右，离身20-30厘米。

7.离球台远近距离站法分四种；近台站位＜50cm，中近台站位＜70cm，终于 台站位＜1m，远台站位＞1m（适合削球）

8.攻球五条基本线路（以击球者为基准）为：正手斜线、正手直线、侧身斜线、侧身直线、中路直线。

9.击球部位：上部（扣杀）、上中部、中上部（弧圈球）、中部、中下部（搓球削球）、下中部、下部（削球）7种。

10.击球时间

（一）上升前期：球从台面弹起刚上升的阶段。

（二）上升后期：球弹起接近最高点的阶段。

（三）最高点期：球弹起达到最高点的阶段。

（四）下降前期：球从最高点开始下降的最初阶段。

（五）下降后期：球下降到接近台面之前的阶段。

11.球落点：近网区

离球网＜40cm；底线区 指距端线30厘米以内的区域；中区

指介于近网区和底线区之间的区域

12.基本技术：推挡、攻挡、发球

13.器材规格球台——高76厘米、长2.74米、宽1.525米，颜色为墨绿色或蓝色。球 网——长1.83m,高15.25厘米、台外突出部分长15.25厘米，颜色与球台颜色相同。球直径40毫米、重量2.7克的硬球。

球台的比赛场地面积为8米×16米。台面四边涂上0.02米宽的白线，台面中间应有一条0.003米宽与球台长边平行的中线。

14.乒乓球拍由底板、胶皮和海绵三部分组成。长胶海绵拍、生胶海绵拍、反胶海 绵拍、正胶海绵拍、15.乒乓球球台:球网、台面、支架

16.奥运会比赛项目：男单、女单、男双、女双，混合双打只存在于乒乓球世界 锦标赛和亚运会、全运会

17.比赛奖杯：男子团体冠军杯称“斯韦思林杯”，女子团体冠军杯称“马赛尔·考比伦 杯”，男子单打冠军杯称“圣·勃莱德杯”，女子单打冠军杯称“吉·盖斯特杯”，男子双打冠军杯称“伊朗杯”，女子双打冠军杯称“波普杯”，男女混合双打冠军杯称“兹·赫杜塞克杯”，18.战术：发球抢攻、对攻、拉攻、搓攻、削中反攻、接发球、挡攻削结合

19.正手攻球动作要领：胳膊拉开，小臂稍稍弯曲，大臂成45度夹角，身体重心朝前下 方，右肩略低，双腿与肩同宽，左脚略在前，通过转腰将小臂收至眉心（大臂不动），若想加大力量，带上右腿的蹬地力量即可；这样一个正手攻球动作完成。

20.近战快攻型指导思想：快速、准确、凶狠、旋转、多变

21.提高攻球质量基本5要素：飞行弧线、旋转、力量、转速、落点

22.弧圈球打法技术风格：转快狠变

23.削攻结合型技术风格：转稳低变攻

24.重发球

不予判分的回合出现下列情况，应判重发球：

1、如果发球员发出的球，在越过或绕过球网装置时触及球网装置，此后成为合法发球或被接发球员或其同伴阻挡。

2、如果发球员或同伴未准备好时球已发出，而且接发球员或其同伴均没有企图击球。

3、由于发生了运动员无法控制的干扰，如灯光熄灭等原因，而使运 动员未能合法发球、合法还击或未能遵守规则。(运动员与同伴相撞或者被挡板绊倒而未能合法回击，则不能判重发球。)

4、裁判员或副裁判员宣布的暂停比赛。例如：①由于要纠正发球、接发球次序或方位错误；②由于要实行轮换发球法；③由于警告或处罚运动员；④由于比赛环境受到干扰以致该回合结果有可能受到影响(例如外界球进入赛场或者是足以使运动员大吃一惊的突然喧闹)。

26.失一分 回合中出现重发球以外的下列情况，应判失一分：

1、未能合法发球；

2、未能合法还击；

3、阻挡；

4、连续两次击球(如执拍手的拇指和球拍连续击球)；

5、除发球外，球触及本方台区后再次触及本方比赛台面；

6、用不符合规定的拍面击球；

7、双打中，除发球或接发球外运动员未能按正确的次序击球；

8、裁判员判罚分；

9、其他已列举的违例现象。

27.在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间。

28.乒乓球的锻炼价值：1.可以活动全身的肌肉和关节组织，提高动作的速度和上下肢活 动的能力。2.极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。3.有利于培养人的心理素质和顽强的意志品质4.有利于提高人的智力水平

29.了解双打比赛规则：从发球开始，双打的规则有如下一些：1 关于乒乓球台，双打时，各台区应由一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。中线与边线平行，并应视为右半区的一部分。2 在双打中，首先由发球员合法发球，再由接发球员合法还击，然后由发球员的同伴合法还击，再由接发球员的同伴合法还击，此后，运动员按此次序轮流合法还击。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区。3 在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员。在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员。4 在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员。5 双打时，运动员击球次序错误将失分

30.乒乓球运动的“大满贯”是指获得奥林匹克运动会单打冠军、世界锦标赛单打冠军、世界杯单打冠军。

现在，国际乒坛上一共有6位大满贯运动员：

外国：瓦尔德内尔（瑞典）

中国：邓亚萍、刘国梁、孔令辉、王楠、张怡宁

31.主要打法可以分为6大类型：快攻打法、弧圈打法、弧圈结合快攻打法、快攻结合弧 圈打法、以削为主的削球打法、削球和进攻结合的削球打法

32.打法分类细致一点，可以分为许多类型，现在的国际乒坛上主要有以下几种打法：直拍 左推右攻，例如中华台北的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影 ,直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳、王皓、李静、许昕

横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉、王楠、王励勤

横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍、张怡宁

削攻结合，例如韩国的朱世赫、金景娥、中国的丁松。

33体育锻炼的基本原则：

1、体育锻炼的FIT原则

2、体育锻炼的超负荷原则

3、体育锻炼的循序渐进原则

4、体育锻炼的安全性原则

5、运动强度的适时监控原则 6体育锻炼的环境监控原则

34运动损伤分类：1按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。2按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。3按运动能力丧失的程度分轻度损伤，中度损伤，重伤。按时间可分成新伤和旧伤。

35.运动损伤发生原因：1：认识不足，措施不当。2准备活动不足是造成运动

2准备活动缺乏或不合理是造成运动损伤的主要原因。3体育基础差，身体素质弱，动作要领掌握不正确，4违反活动规定，组织纪律差。

36运动损伤的预防：1树立安全观念，克服麻痹思想，发扬互相帮助、互相保护的风尚2做好充分的准备活动。3针对个体特点，合理安排运动量，防止过度疲劳或局部负担过重。在学习新动作时，要遵循从易到难、从简到繁、从分解到完整的学习过程原则。4加强保护与帮助及自我保护能力的培养5加强保健指导，经常参加体育锻炼的人，要定期进行体格检查。

37运动损伤的处理：

1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法抬高肢体法、绷带回压包扎法、手指直接指压压止血法

2扭伤：当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉 撕裂面造成）

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收

3脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过 度震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。4脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）

处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定 不动，再请医生矫治。

5骨折（骨的完整性受破坏）

处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。38运动性疾病发生基本原因举例：一﹚过度疲劳

人在工作或运动后，由于乳酸堆积，或糖原储存量减少，或机体内环境的稳定性发生变化，协调机能紊乱等，使工作能力暂时下降的状态，称为疲劳。长跑或马拉松跑后所产生的疲劳，经几天休息及营养补充后，体力可完全恢复，称急性疲劳。急性疲劳未完全消除，继续运动，使疲劳加重，短时间休息体力仍不能恢复，成为慢性疲劳。慢性疲劳再加重，伴有对健康损害时，称为过度疲劳。

1．原因：不遵守体育锻炼的基本原则，使运动过大，比赛过多，休息不充分，睡眠不足，患病时或患病后过早参加训练等。2．症状：过度疲劳的症状多种多样，如疲惫无力、运动成绩下降、失眠、注意力不集中、反应迟钝、动作不灵活、记力减退、头痛头晕、心悸气短、胸闷胸痛、心率不齐、食欲下降、恶心、腹泻和腹痛等。女性有月经失调现象。3．处理：减少运动量，减轻运动强度，暂停专项练习，但不完全中止体力活动；保证睡眠；能量、蛋白质和维生素供应充分；安排好生活制度；进行按摩、水疗或其他理疗。4．预防：①要注意补充能量、维生素、蛋白质及磷酸盐；②采取积极休息的办法，消除神经系统的抑制，保证充分的睡眠；③减轻肌肉、肌腱机械应激，消除局部疲劳，可做体操，全身及局部按摩、温水浴。

﹙二﹚运动中腹痛

在运动中有时出现腹痛，严重的甚至被迫停止运动。运动中腹痛出现的原因不同，其症状及处理方法也不同。

1．胃痉挛﹙1﹚原因。饭后过早参加运动，胃内食物充盈，激烈运动使胃内食物震动，刺激胃壁平滑肌痉挛，引起胃部疼痛。﹙2﹚症状。主要症状是疼痛，大都发生在运动开始后不久；部位多在上腹中部或右部，其次是上腹左部和脐周围等；疼痛性质为钝痛、胀痛或刺痛，个别有绞痛。﹙3﹚处理。皮下注射阿托品，局部热敷，轻轻按摩，针刺内关、中脘﹙4﹚预防。饭后30—40分钟内不做激烈运动。

2．肝脾淤血﹙1﹚原因。准备活动不足，内脏器官特别是心脏功能没提高到应有的活动水平，肝静脉血流受阻，肝脾淤血肿胀。激烈活动破坏了均匀的、有节奏的呼吸，使吸氧量下降，缺氧，呼吸肌疲劳，呼吸时隔运动对肝的“按摩”作用减弱；由于呼吸浅表，胸内压上升，下腔静脉血流受阻。从而造成肝脾淤血肿胀。﹙2﹚症状。运动中，特别是加大运动强度后出现腹痛，部位多在右上腹，其次为左上腹，多为胀痛。﹙3﹚处理。用手按压疼痛部位，减小运动强度，做深呼吸促进血液回流。4﹚预防。做好充分的准备活动，运动中注意呼吸节律。经常锻炼，提高心血管系统的肌能。

3．腹直肌痉挛﹙1﹚原因。夏季进行激烈运动，大量排汗，丧失盐分，水盐代谢失调，引起腹直肌痉挛。﹙2﹚症状。腹痛多发生在运动后期，部位在脐周的浅表处。﹙3﹚处理。局部按摩，做背伸动作拉长腹直肌，补充盐分以纠正水盐代谢失调。

﹙三﹚肌肉痉挛：肌肉痉挛﹙俗名抽筋﹚是肌肉不自主的强收缩。运动中最易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌，其次是足底屈拇肌和屈趾肌。1．原因﹙1﹚寒冷的刺激。在寒冷的环境中运动时，若末做准备活动或做得不够，肌肉受到寒冷刺激即可发生痉挛。﹙2﹚大量排汗。激烈运动时，尤其是夏天，大量排汗使机体内氯化钠含量减少过多，引起肌肉痉挛。﹙3﹚肌肉收缩失调。肌肉过快过猛地连续收缩，放松时间太短，即可引起肌肉痉挛。2．症状：局部肌肉痉挛性收缩，不能放松，疼痛难忍，痉挛处肌肉坚硬，而且一时不易缓解。3．处理1﹚首先要沉着冷静，不要惊慌失措，特别是在游泳时发生肌肉痉挛，更应如此。﹙2﹚用力牵拉痉挛的肌肉可使之缓解或解除。﹙3﹚还可以采用局部按摩，促使缓解。4．预防：加强锻炼，提高耐寒力和耐久力是最积极的办法，其次是做好准备活动，尤其在冬季运动前和游泳前，对容易发生痉挛的部位进行按摩，下水前用冷水淋擦全身，不要在较冷的水中停留时间过长。夏季进行长时间运动时应在运动前后补充盐分。疲劳和饥饿时不参加激烈运动。37左推右攻技术要领

术语称为摆速；以右手执拍为例说明：左推体现的是防守，主要技巧是推挡直线为佳，为下一步正手攻球做准备，并步上步后正手攻球。这样的战术组合主要练习脚步的协调和正反手的攻防关系。

推反手的时候脚要站到位（左脚稍前，右脚稍后），击球时，腰要跟着转动，就势向正手位滑步，右脚稍稍向后跨一小步，然后引拍，将球击出。然后向左滑步回到反手位，恢复第一个动作前的准备的姿势。

1.反手推挡+正手跨步打回头

当对手打在反手位的球是不旋转或旋转不强烈的，本方可以用反手推挡打直线或斜线回击对方，如果对方把球回到正手位时，则用跨步打回头还以直线或斜线（这一点视对方的站位而定）。

2.反手推挡+侧身抢攻

当对手打在反手位的球是不旋转或旋转不强烈的，本方可以用反手推挡打直线或斜线回击对方，如果对方把球回到反手位时，本方可以用侧身的方法攻打对方的正手，或打一板滑板到对方反手。

左推，主要是将拍子板型掌握好，多练练之后手上就有感觉，判断来球，球拍放好，角度控制好，轻轻一碰即可回高质量的球；右攻则更有难度，首先判断来球，然后向下引拍，重心落在右腿上，由外向内做弧线挥拍，挥拍击球，挥至额眉间，挥拍同时右脚蹬地，扭腰用力，可会高质量的攻球。

左推右攻的特点是站位近，速度快，有利于（竖拍），先发制人。

乒乓球左推右攻基本占位是：以右手执拍为例,站位靠左外侧,身体离台约50cm,正对左侧桌角。

38打乒乓球的基本准备姿势：以右手握拍为例：两脚开立比肩宽，左脚稍在前，膝微曲，前脚掌着地，上体自然前倾。含胸收腹，重心前移，背部略呈弧形。略收下颚，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲，置于身体右侧，肘略外张，手腕放松，置拍于腹前，离身20-30厘米。

39乒乓球的主要步法：1单步、以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。单步具有移步简单，灵活，重心平稳的特点，用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球。2跨步：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上，多用于进攻选手左右移动击球。3并步：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。特点是身体不腾空，重心起伏小。很稳定，一般是削球选手在左右移动时运用。4交叉步以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。5侧身步：即左脚先向左跨出一步，然后右脚随记向左后方移动，另一种则是左脚先向前插上，右脚向左后移动，在来球逼近身体的情况下，击球时多采用侧身步。6小碎步：多用于步法的调节，在步法移动到一定程度还未找到合适的击球点，主要通过小碎步来调节，争取找到更好的击球点。

40疲劳及放松：自我感觉方面：全身疲乏，头重，嗜睡，无力。精神方面：如精神不集中，焦躁不安，没有耐心，情绪低落，经常判断失误。全身方面：面色苍白，眩晕，肌肉抽搐，呼吸困难，口干舌燥，声音嘶哑，腰酸背痛。

41消除疲劳的方法：静止性休息：睡眠是消除疲劳最有效的静止性休息方法，使身体各个部位都能得到休息。积极性休息：是以转换活动的方式来消除疲劳。如上肢活动后可改为下肢活动，另外还可以用球拍拍打肩膀，手臂，大腿，小腿的肌肉，效果也很好，后一种活动可以抑制前一种活动所引起兴奋的细胞得到休息。按摩：按摩是消除疲劳的手段之一，按摩能促进全身血液循环，促进新陈代谢物的消除，促进肌肉放松，消除肌肉的酸痛和恢复体力。物理恢复法:让肌肉得到充分伸展是消除肌肉疲劳有效，简便的方法之一，但不能太剧烈，运动后进行温水浴或者局部热敷，可促进全身血液循环，加强新陈代谢。