天目湖拓展训练心得

第一篇：天目湖拓展训练心得

拓展训练心得
记得有人说过，只有亲身经历的才是最难忘的，只有亲身体验的才是最真实 的，只有在各种经历和体验中，我们才会去思考那些看似简单平凡实则重要的小 问题，由此启迪我们的思维。这次天目湖拓展培训不但是对我思想觉悟的一种拓展，更是对我潜能的一种 激发，同时参加拓展培训的所有人员在训练中所表现出的团队协作精神也让我感 动不已。我坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激 情。拓展训练虽然只有短短的两天，但是它所给予我们的启发和经验却是一笔永 久的精神财富。无论我们现在身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的 人生感悟。两天拓展培训的整个过程，对我而言到现在依然记忆犹新。教练、队友，每 一个项目，每一次分享，每一次点评，都历历在目。训练中让我感受最深的有以 下几个项目： “高空断桥 高空断桥”，在这个项目中，大家几乎都是第一次做这种具有挑战性的活 高空断桥 动，我也是，所以当我爬到柱子上，慢慢向上站时，与在地面上的感觉完全不同，双腿不停的颤抖，根本就无法控制内心的恐惧，但是我只能慢慢的站好，深深的 呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。当跨出了那一步，成功了，成绩还 不错。从一开始的极度恐惧，到后来的坦然面对，到最后的开心和轻松。这一切 说明了我们在工作或生活中遇到困难时，不要畏惧，调整好心态，勇往直前，挑 战自我，最终就能成功。更让我深刻体会到，很多时候只是我们自己把困难扩大 化了，自己如果不能克服自己的心理障碍，就会输的很可惜。其实我们离成功只 有一步之遥，只是我们自己放弃了成功，不敢去尝试，所以心理素质是很重要的，要加强这方面的培养和训练。人最可怕的敌人就是自己，所以我们要调整好心态，敢于尝试，敢于实践，要坚信只要走过了，无论是结果成功还是失败，收获的都 是我们自己的财富。“信任背摔，当我们每个队员都站在约 1.5 米的高台上时心情都非常忐 信任背摔” 信任背摔 忑不安, 当我问大家“准备好了吗”，大家一起高喊“时刻准备着”时，那种温 暖的感觉真是让我至今感动不已，而被队员们的双手拖住的那一刹那，更是百感 交集。这个项目让我真正体会到同舟共济、相互信任带给我们无限感动和力量。

让我深深的感受到个人的能力是有限的，但集体的力量是不可限量的，只有大家 团结协作，才能达成共同的目标，众志成城，最终一定会走向成功。“生死电网 生死电网”这个项目培养了我们全体成员的同心协作、共同战

胜困难的决 生死电网 心与信心，也让我深切感受到团队目标的实现需要每位团队成员的共同努力。也 让我更加懂得了为什么“细节决定成败”，懂得了工作中分工、协调、控制的重 要作用。面对 4 米高的“求生墙”，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手 攀上去，但是集体的力量是强大的，在教练的一声命令下，通过团队中所有人的 共同努力和团结合作，我们 37 人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做 不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。试想如果我 们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么互相照应，那么还 有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们面前都会迎刃而解。这些项目让我了解到一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目 标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工 作中必须要确立的。就像每个项目都有要达到的终点，确定了终点，我们才能朝 着那个方向前行。同时一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团 队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。没有团结，很多项目我们都无法成功完成。再者，一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方 向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与 团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这时就需要一个领导出 来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪 费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一 团。而计划性也是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先 过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的 构思，只有这样才会起到事半功倍的效果； 相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避 免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明 确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强

烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待； 另外我 们必须有上进心，无论是专业技能的提高亦或是是各种知识的吸取，通过大量的 学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力； 我们还必须有感恩的 心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互

互相取长补短，互相帮助，一定要拥 有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，同时也能使你感到欣慰，有能力去帮助别 人。在现实工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人才会把自己的全部身 心交给自己的团队，才会创造 1+1>2 的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的 台阶。拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却 很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。总之，这次的生存拓展培训让我受益非浅。虽然所做的每个项目都有惊无险，但需要的是每个参与者的勇气和自信，以及集体的合作和智慧。通过本次训练使 大家对自己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，使个人的潜能得到了更深层次的激发，同时活动也加强了相互的交流和沟通，增 强了团队的凝聚力，让我体会到：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。我 会将这次培训的硕果运用到以后的工作中去，挖掘自己的潜力，为工作付出全力。

第二篇：天目湖拓展心得

天目湖拓展心得

在2010年即将结束，新的一年即将开始的时刻，酒店事业部为鼓励主管以上干部们付出的辛勤劳动，提炼管理干部队伍的凝聚力及团队合作精神，特地举办了天目湖冬训拓展活动。

此次活动最令我受到鼓舞的是当项目任务失败时，同事们的不抛弃不放弃并且相互加油鼓励的精神，这种发自内心的真挚的情意让我内心涌动着无限暖意。尤其是攀岩时无附着物的时候，同事们主动去做那块垫脚石时，我被这种团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合、鼎力相助，也许自己根本无法完成。掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应有的精神，也是一个企业发展壮大的根本。同时从事管理工作期间的瓶颈和弊端在拓展中得以呈现，诸如活动中所暴露出来的沟通不畅、目标不明、执行不力。

在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能完成的。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作精神更是发挥得淋漓尽致。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导职责。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

2、细节落实，尤其是工作中的细节落实，是决定成功的主笔。

3、有效沟通，在工作中，各部门之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

4、随机应变、团结协作、敞开心扉、宽容谦和。

俗话说，退一步海阔天空。如果出现争执或不同意见，一味执拗地坚持自己的观点，还是尝试站在对方角度、公司立场、第三方去考虑，结果是大相径庭的。

拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。

在我们的人生中，也会遇到很多近在眼前的机遇，只要我们坚定信心、积极努力，勇于挑战自我，勇敢地跨出这一步，我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！

法尔胜大酒店财务部

2010-11-16

第三篇：拓展训练心得

拓展训练心得

2012年3月24号，星期六，风和日丽，阳光明媚，我们开始了为期两天的拓展训练。早早的我们就来到了田径场，慢跑一圈热身后就开始进入训练了，第一个项目是很幼稚的兔子舞，老师让同学们手搭在肩膀上围成圈，开始时，有男生还放不开，可是几个回合下来，很多男生也可以在大家面前跳可爱的茶壶舞了，通过这个小游戏大家也都放开了，为接下来的项目看站做好了铺垫。下面我说说对各个项目的看法以及体会：

孤岛求生:开展这个项目的时候，老师将我们分成了三组，安置在三个已规定的岛上（珍珠岛、盲人岛、哑巴岛）各组队员扮演各自岛上的角色，要求我们在规定的时间内，按规定完成任务——哑巴岛的同学讲盲人岛的同学救到自己岛上来，珍珠岛同学要将两个岛的同学救到自己岛上去。

这个项目要求团队内既各个岛内的人员要有良好的合作以及团队之间既岛与岛之间要有良好的沟通协作，这样才能很好的完成任务。不过可能因为是第一个需要配合协作的项目，同学们的磨合好不够好，所以我认为这个项目完成的不太好。

词语接龙：这个项目需要两个组之间进行，一个组的组员说一个词语，然后另一个组的同学必须快速说出一个同类型同字数的词语，接不上就换下个组员，直到一个组将另一个组的组员PK完。

这个项目要求组员要有很快的反应能力，以及组长对组员的安排。既考验了组员的个人素质，又考验的组长的资源分配能力。我所在的组是第一组，所以是第一个做这个项目的，经过我们组的努力，最终打败了第二组的同学，他们也应要求用两组提及过的词语表演了一个小节目。因为我们组在做这个项目的时候是胜利方，所以，我认为这个项目还完成的不错啦。

盲人方阵：这个项目是要求全班同学一起参与的，这也是对我们班团结能力的一次考验。这个项目也叫黑夜协作，是一个以团队挑战为主的项目，为了真实的表现情境，所有的同学都要戴上一个眼罩，为了使这个活动有价值，所以还必须确认不能看到亮光。在我们附近不超过5米的范围内有一堆（捆）绳子，在老师宣布开始后我们要把它找到，并在40分钟内，把它围成一个最大的正方形，组好后，所有人相对均匀地分布在这个正方形的四条边上。

最大的考验是整个活动中任何人不得摘去眼罩，摘去眼罩的同学会失去参与资格，这样会导致任务难度增加，所以需要每个同学都要有集体荣誉感以及良好的配合能力。而同学们选出的总指挥也需要有很好的协调能力。只有同学们积极参与配合，这个项目才能顺利完成。在这个项目过程中，每个同学的开动脑筋想办法，这个时候就需要领导者要有很好的信息分析能力以及决策能力对于同学们的建议要有选择性的采纳。也考验全体同学怎样用不善长的沟通方式表达或接收信息和民主讨论与决策，个体决策与群体决策的能力。这个项目让我明白了拥有了知识只有运用才能转化成有用的能力，以及要对当时出现的其他情况进行应变分析与联系。经过全班同学的努力与积极配合，我们最终也完成了这个项目，虽然完成的不太好，可是也很好的体现了我们班的团结精神，所以，我们也是成功的。

七巧板：这个项目在沟通、协调、团队意识、领导力、执行力方面都有所展示并对提升这些能力非常有助益。项目开始，将团队分成七个工作组，通过团队完成一系列复杂的“七巧板”任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。老师讲明要求后，游戏从开始，七个小队就以自己的小团队为单位，各自为政。大家按照既定的思维方式去做，都在去想怎样让自己的小队拼的图形最多，得分最高，而忽视了团队总任务的完成。我们队虽然率先意识到，仅仅是自己小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用，认为没有奉献，就没有收益，没有

相互合作就没有团队任务的完成，但喊破了嗓子也无济于事。后来有的小队想到了合作，但也只是“你的拿过来给我用，然后你再用”那种先己后人的思想统领自己，加上领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，致使最终没有达到目标分数。当老师指出游戏活动的迷津后，大家回过头来一想，在这个过程中，我们确实忽略了太多的因素。

我们在拿到任务书后，我们甚至没有详细地看一遍就开始动手拼图。没有想到如何才能共同完成任务，没有想到如何发挥团队作用，其结果是我们陷入到无序和混乱之中。如果我们在拿到任务书后能够更多思考一会，想到资源的短缺，想到如何高效地利用资源，想到如何组织，想到如何分工协作,想到面对的困难，想到如何去解决困难，那么各小组也就明白一个统一领导与协调的重要性，确立第七小组的领导地位与服从领导与协调也就容易得多了。有了领导与服从，有了统筹与计划，有了分工与协作，有了共享，这个游戏相信可以在很短时间内完成。多动脑筋，多思考，找到有序的工作步骤和工作方法可以起到事半功倍的效果。学校就是一个大团队，在实际的工作中，我们需要有主见的领导，有明确的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，团结协作，各部门需要充分的信任，并以完美的执行力最终完成公司的目标。

在完成任务的过程中，由于组与组之间没有事先的沟通，所以导致信息没有很好的传递，各组都不知道完成的任务是相同的，因此也浪费了大量的时间与资源。而在资源分配的问题上也有很多不公平的现象，因为各组都想让自己的团队能第一时间完成任务。就我们组而言，我们与其他组有沟通，所以对资源的交换有很好的帮助。虽然各个组员积极参与，但是由于没有一个领导者，我们没能第一个完成任务，这也是一个遗憾。

急速150秒：做这个项目是我们组是第一组，这个大大增加了难度，第一是没有能吸取的经验教训，第二是练习的时间比其他组少。在这个项目中我觉得比较难得就是“不倒森林”和“集体跳绳”这两个环节。这两个环节都要求我们团队的良好合作和个人的能力，而我们在“不倒森林”这个环节花费了大量时间，而在“集体跳绳”上，由于没有事先安排好摇绳子的同学，也浪费了我们大量的时间。所以我们组在这个项目上用了八分零5秒，成绩是倒数第二。“不倒森林”告诉我们做事情交接时，努力接好新任务的同时也要在离开时给后来者留下方便，人人同此将是美好的事情，“集体跳绳”需要保持节奏的一致，团队行动的一致性是团队合作能力的重要表现。

学生自主项目：这个项目，老师要求我们在“向爱斯基摩人推销冰箱”与“向非洲人推销羽绒服中”任选一个进行活动。我们组选择的是“向爱斯基摩人推销冰箱”，在活动中，每个组员都积极参与，构思广告词还有推销语。联想到爱斯基摩人生活在极低温度的环境中，我们想到了从冰箱可以保鲜食物与控制温度保存液体这方面入手，最终确定了广告的表现形式。就个人而言，我对我们组最后的结果还是比较满意的。

为期两天的团队拓展活动结束了，但每个细节不断在头脑中回放，它促使我不断思考

1、一个人要正确认识自己，相信自己，超越自己，勇于挑战才有新的发现，新的进

2、明确自己的角色，发挥自己和团队的作用。领导很关键，只有好的领导，才能带出优秀的团队。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。

3、应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。

4、在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。

第四篇：拓展训练心得

“古风洞”拓展感想

11月27日-28日公司组织相关员工赴浏阳古风洞户外拓展训练基地进行主题为“挥洒激情、熔炼团队”的户外体验式培训，本人有幸参与其中。

中午12点，经过5个多小时的长途跋涉，一行36人带着几分兴奋、几分期待，终于抵达了古风洞实训基地。队伍中大部分人都只是听说此类项目却没有真正参与过，再加上是公司组织的实训，所以很多人都多少存在一些紧张和顾虑，都只想表现出自己优秀的一面，但是，当大家经过一系列的项目真正做到“放松、放开、放下”，全身心的投入其中以后，大家表现出的却都是最真实的自我。

读万卷书不如参与一个项目，只要是有心人都能在参与的过程中悟出一些道理，更何况这也是一个难得的发现自身优缺点的机会。此次拓展主要是以参加各种寓意的项目为主，教练和队员、队员与队员之间进行实时的沟通和交流，分享并总结参与心得，最终将之应用于工作和生活中。本次拓展主要进行了仙人指路、急速传真、七巧板、穿越雷阵、高空飞翔、驿站传书及胜利墙等七个项目，通过这些体验式的实训，我对自己在以后的工作和生活中如何改进工作思路、如何提高个人能力都有了更深的理解。

首先，要注重团队建设。这是本次拓展训练自始至终的主题，跳出游戏回到现实工作中也是如此，团队的凝聚力和战斗力是成正比的，这在“胜利墙”项目中体现的尤为明显，当大家有了共同奋斗的目标，办起事来必然事半功倍。所以，在工作中我们一定要注重团队

中每一个人的作用，合理的分配资源，让适合的人去做合适的事，同时寻找、创造团队的共性。

其次，要建设一支唯一的、强势的、睿智的领导队伍。实际工作中交流可以百家争鸣，但决议绝不能有第二种声音，同时，要维护决策层的权威。

第三，要有大局观，要注重全盘规划。

第四，认清个人的位置，做到在其位谋其事。

第五，要注意细节。

第六，要制定全面的制度，并有应急预案。

第七，持续改进，杜绝同类问题的再次发生。

第八，要有挑战自我、战胜困难的勇气。

第九，要优化流程，杜绝小事复杂化、大事简单化。

第十，注重执行力。

第十一，建立信息反馈机制。

第十二，发现问题及时提出，且向合适的人提出。

第十三，要注意同事之间的信任。

第十四，注意部门与部门、同事与同事之间的沟通。

第五篇：拓展训练心得

拓展训练心得

短短两天的拓展训练过去了，我感触很深。

在这两天的集训中，既辛苦又充实，兴奋。谈到辛苦，因为在这之前许多伙伴都没有参加过这么强的体力训练，所以，在体力上感到非常充实，说明在这次拓展训练中我学到了许多书本和平常工作中学不到的东西。说到这里，我列举几件使我印象深刻的事。一个是信任背摔，这个项目也是我第一次接触到的项目.“信任背摔”让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在两米多高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们才会在你需要帮助时给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴，相信你的集体，我们在集体中才会有归属感和责任感，而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的勇气、信心和责任。兴奋，又理解为高兴，这次拓展训练，特别是最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的墙，不能运用任何工具，所有的人都要翻越毕业墙，才能最后毕业。全队47个队员团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。虽然非常辛苦，但是我发自内心高兴，因为我能与这样一个完美的团队共同完成许多高难度训练，挑战自我，感到无比高兴。最后，我想说的是一个人的力量是有限的，集体的力量是无穷的。只要大家相互信任，相互理解，共同努力，一切困难都能战胜！

建华社区高玲