四姿规范要求

第一篇：四姿规范要求

小学生“四姿”规范要求

为了规范学生的“四姿”，帮助孩子养成良好姿势，特提供小学生“四姿”规范要求。

一、学生“四姿”标准：

坐姿要求:“头正、身直、臂开、足安”和“三个一”。

(眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。)头正,就是头部端正,不左右歪斜,使眼睛离纸约一尺;身直,就是坐端正,腰挺直,身子稍向前倾,胸部离桌沿一拳左右;臂开,就是两肩齐平,两臂张开,肩部放松,一手执笔,一手按纸;足安,就是两脚自然下垂,分开平放地上,不要一前一后或叠在一起。

站姿要求

1、脚:两脚跟相靠,脚尖展开60°,两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。

2、手:五指并拢,拇指紧贴食指二关节处(手掌稍拱),中指对裤缝,手臂下垂于体侧。

3、胸腹:胸直挺,收腹部、不可突出,保持肋骨上升的姿态。

4、肩:两肩宜平衡、勿高耸,肩应自然并稍微往后。

5、眼:下颌微收,双目平视前方。

读书姿势要求

读书时,头部端正,不左右歪斜,坐端正,腰挺直,胸部与桌沿保持约一拳的距离,两臂张开,肩部放松,两膊平放在桌面上,双手拿书,书本与眼睛约一尺左右,两脚自然下垂,分开平放地上。

写字姿势要求

写字时,头部端正,不左右歪斜,眼睛离纸约一尺;坐端正,腰挺直,身子稍向前倾,胸部离桌沿一拳左右;两臂张开,肩部放松,两脚自然下垂,分开平放地上。书本平放在桌面上,一手执笔,一手按纸。握笔的姿势:拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端,离笔尖约一寸左右,笔杆的上部斜靠在食指的根部。笔杆与纸面约呈现45°角。

二、“四姿”培养要求

1、以身作则，强化意识

各班要建立齐抓共管的机制。“四姿”问题不是某一科、某一位老师的责任，而是所有老师必须面对，必须共同承担，努力做到“课课抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立检查通报制度，坚持长抓不懈。每位教师都要有强化学生培养良好“四姿”习惯的责任意识，有职责有义务抓好学生良好的“四姿”习惯，站在培养跨世纪人才的高度，树立高标准育人观，把培养学生的良好“四姿”习惯当成自己课堂教学必不可少的一项常规任务去认真完成。

2、以身示范，影响学生

学生良好习惯的培养不仅与教师的严格要求有关，而且教师的身教也起着至关重要的作用。实践告诉我们，哪位教师字写得好，他的学生写的字也比较好。同理，教师良好的坐姿、站姿也会给学生以良好的影响。

3、有效指导，严格训练

学生书写时，教师要巡回指导，做到腿勤、手勤、嘴勤。观察学生在写字时姿势是否正确，同时对课上、课下学生的坐姿、站姿不规范的也要及时纠正，对做得好的学生及时表扬，特别要表扬那些有进步的学生。

4、家校联袂，严格要求

要养成一个好的“四姿”习惯是非常不容易的，我们必须对学生严格要求。要求学生课内与课外一个样，校内和校外一个样。学校、班主任要经常向家长宣传学生良好“四姿”习惯培养的重要性，教给家长指导孩子“四姿”养成的一些方法，要求家长积极配合，与老师通力协作，齐抓共管。

2018年9月

第二篇：一年级四姿教案

一年级入学教育正确四姿教案

第一课时：坐立姿势

教案编写：刘酸钠

一、教学目标

1.培养学生正确坐立姿势

2.引导学生观察图片，让孩子了解坐立的正确姿势，训练正确的坐立姿势及方法

3.培养学生养成良好的行为习惯，从而促进身体健康成长。

二、教学重点

掌握正确的坐立姿势。

三、教学过程

（一）创设情境，激情引趣：导入新课

1.教师谈话：小朋友们，这节课我们来做一个小游戏，名字叫“我来做你来猜”，游戏规则是，老师在前面做动作，你们用一个字来猜老师做的是什么动作。

教师分别摆出“坐立”的姿势，学生进行自由猜测，并说出理由。（教师随机板书：坐 立）

2.教师过渡：刚才大家猜的都很正确，这节课我们一起学习什么是正确的坐立走姿势。（教师补充课题：正确的姿势）在学习的过程中我们还要发现坐得最正确、站得最正确、走得最正确的小朋友，为他们颁发“坐之星”、“立之星”小奖花。

（二）互动交流，体验探究：正确的坐立姿势

1.探究一：坐的姿势

（1）教师引导学生交流调查结果及感受：课前，大家认真观察了生活中人们是怎样坐的，谁来谈谈你的调查结果和感受？

（2）学生谈调查及感受：有的人把腿放在屁股底下坐；有的人翘着二郎腿坐；有的人趴在桌子上坐；有的人斜着身子坐……

（3）教师小结：对，不正确的坐姿不仅不美观，还对我们的身体有害有时还会给人一种不尊重的印象，所以大家以后要注意自己的坐姿要正确。大家看，这里是你们收集的生活中人们的各种坐姿图片（课件展示：各种坐姿图片），你有什么感受? 学生自由交流，教师适时评价。

（4）谈话：同学们，这几张是老师收集的坐姿图片（课件展示:军人坐姿图、学生在集会时的坐姿图片），你又有什么感受? 学生交流感受，探究正确坐姿：那什么样的坐姿是正确的呢？学生畅谈看法。

（5）教师小结：对，正确的坐姿应该是坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。

教师板书：坐如钟

坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。

（6）学生对照儿歌来校正自己的坐姿，颁发“坐之星”小奖花:通过刚才的学习，我们知道了怎样坐是正确的坐姿，那你们快来自己坐一坐，看一看，谁坐的最漂亮，我们要给他颁发“坐之星”小奖花。

2.探究二：立的姿势

（1）教师谈话：大人们常说：坐有坐相，站有站相，那怎样坐才算是站有站相呢?谁来说说你知道的站姿有哪些？师展示图片，并介绍。

（2）教师小结：刚才通过大家的介绍，我们看到了一些不太漂亮的坐姿，那你认为生活中有哪些人站得最漂亮最精神？

学生自由回答：军人、警察、空姐、礼仪小姐的站姿。教师适时用课件展出相应图片。

（3）教师介绍并鼓励：他们漂亮的站姿来自于平时刻苦的训练，相信同学们只要有毅力，努力改变自己的不良姿势，你们也一定会像他们一样有着最漂亮、最优美的站姿。

（4）教师引导：现在请同学们起立，向他们学习，试试怎样站最漂亮。

学生边站，教师边说。

课件出示：军人、警察、空姐、礼仪小姐的站姿图片并飞出相应文字。（教师板书：站如松）

站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。教师相机颁发“站“之星小奖花。

（5）小游戏：读儿歌做动作。拍手歌

拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好。拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，昂首挺胸站站直。

4.探究四：不正确姿势的危害

（1）引导思考：正确的姿势不光给人美的感受，还有利于身体的健康发育，促进“脊柱”的正常生长。所以，我们要坚持正确的坐、立、走的姿势。那么，不正确的姿势会带给我们怎样的危害呢？

学生回答。

（2）教师讲解，合作体验：不正确的姿势会给我们带来很大的危害，尤其是对我们的脊柱（教师边说边指给学生看）危害很大。同桌互相摸一摸脊柱，并将身体向不同方向做不同程度的弯曲，感受脊柱的变化，并交流自己的感受。

学生来谈谈感受。

课件展示：“脊柱的变化”。

师讲述：脊柱的自述

“大家好，我的名字叫脊柱，是你们后背上一条很长的骨头我的特点是弹性强，柔软，但很容易变形。有些人因为平时不注意保持正确的坐立走姿势，所以他身体的“我”就变成弯曲的了，小主人就变成了驼背。因此我想告诉小朋友们，你们正处于迅速生长发育的阶段，因此在这一个时期注意保持健美的体型极为重要，除了要保证合理的营养，还要保持正确的姿势，坐有坐相、站有站相、走有正确的姿势。”

(3)谈话：说一说我们平时有哪些不正确的姿势？这些姿势有什么害处？

学生讨论：上课时趴在桌上听课会驼背；趴着看书写字会得近视；走路时弯着身体；不抬头挺胸会驼背；歪着头看黑板会斜视……

(4)教师小结：脊柱就象小树的树干一样，树干直，小树才能长成参天大树。同学们要坚持正确的坐、立的姿势，要有精神（板书：有精神），才能姿势优美，健康成长。

（三）情景表演，深化认识：小兔采蘑菇。1.小游戏：教师准备一个篮子，里面放上蘑菇模型，在蘑菇上写上提示，学生根据提示去表演。

提示内容如下：

表演交警指挥交通的姿势；

表演参加升旗仪式时的姿势；

表演排队去上早操的姿势；

表演同学在教室里认真听课的姿势；

表演小朋友在看课外书的姿势。

2.根据蘑菇上的提示进行情景表演，其余未上台的同学做评委，选出“最美小蘑菇”，并颁发奖项。

3.教师小结，适时评价：刚才这些同学都能把我们这节课学习的坐立走的正确姿势运用到表演中，而且姿势都很正确，真实当之无愧的“最美小蘑菇”。

（四）活动总结，提升感知：延伸导

1.教师总结：小朋友们，这节课我们学习并练习了正确的坐、立姿势。

我们在学习中懂得了，只有保持端正的坐、站的姿势，我们的脊椎骨才能长得直，身体才能发育得好，个子才能长得高！

2.课外延伸：可是，有的小朋友在课堂上练习时，坐如钟、站如松，可下了课，回了家，就把练习的要求忘得一干二净了！这样是很难练出优美的体形的！因此我们要时时刻刻提醒自己，时时刻刻加以练习，这样才能在长期坚持练习中养成正确的姿势，让自己身姿更挺拔！

第二课时：读写姿势

教学目标

1、培养学生正确读写姿势及握笔的好习惯

2、引导学生观察图片，让孩子了解朗读、写字的正确姿势，训 练正确的朗读、写字的姿势及方法，培养学生良好的朗读及写字的好习惯。教学重点

掌握正确的读写姿势。教学过程

一、创设活动，激情引趣：探究近视的原因

1.出示课件。

教师谈话：根据观察看，有些同学的视力已经有了不同程度的减弱，如果再不注意的话就会形成近视。到底是什么原因造成的近视或视力减弱的呢，现在我们就来找找原因。

2.探究原因：针对个别近视的问题引导学生讨论探究引起近视的原因。

学生自由谈原因：长时间看电视、玩游戏、躺着看书、写字离得近、读书姿势不正确、在光线暗或太强的地方读书写字……

3.教师引导：是呀，眼睛对我们每个人都非常重要，不正确的姿势会造成近视，给我们的生活和学习带来不便。今天我们就一起学习正确的读书、写字姿势。读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。（板书课题）

二

二、互动交流，体验探究：交流近视烦恼，模拟体验戴眼镜的不便

1.展示调查，交流近视烦恼：课前大家已经做了调查，采访近视眼的人，了解他们近视的烦恼，现在谁来说一说你了解到的近视烦恼？也可以将你收集的图片给大家介绍一下。

2.学生交流调查结果。

3.体验戴眼镜带来的不便，老师找几幅平光镜或不带镜片的眼镜让学生在教室里扫一扫地，在操场上捡一捡废纸或树叶，再在练习本上写几个字：我是一名小学生。

4.集体交流谈感受：戴眼镜扫地或做游戏，眼镜容易掉；吃饭时，热气容易把眼镜熏模糊；下雨时，雨滴落到镜片上，也会变模糊；读书写字时，眼睛老是往下滑……

5.教师小结：戴上眼镜的确会给我们的生活和学习带来很多不便，如果不戴眼镜，我们又会看不清，因此为了避免这种情况出现，我们就要保持正确的读写姿势。

三、归纳梳理，知识建构：正确的读写姿势

1.教师引导：课前让大家做了调查，现在请你们说一说调查中你观察到的同学们的读写姿势是怎样的呢？

学生自由回答：有的同学喜欢趴着写字，有的同学喜欢把腿放在屁股底下读书写字，有的同学斜着身子看书，有的同学握笔太往上或太往下，读书时离书太近…… 2.教师小结：通过刚才的交流，我们知道不正确的读写姿势会导致近视，为了避免近视，写字时要做到“三个一”。

正确的书写姿势——“一寸、一拳、一尺”：写字时姿势要端正，两臂要平放到桌上，眼睛与练习本的距离为30—35厘米，大约一尺。胸部与桌子的距离为6—8厘米，大约一拳距离。写字时还要把练习本放在胸部正前方，左手按在本子一侧，右手握笔。握笔时，食指较高，拇指较低，大约一寸距离。

教师边演示边讲解要点，“一寸、一拳、一尺”的含义，并让学生亲身体会。

3.过渡：我们刚才学习了正确的书写姿势，那读书的时候眼睛离书本大约有多远呢？谁来说一说？（学生交流想法，教师梳理要点。）

4.教师讲解要点：

第一点：身体坐正肩膀放平。学生坐一坐，试一试。第二点： 读书、写字时眼睛离书本一尺距离，基本是身体坐端正的距离。老师再拿尺子告诉学生一尺是多少，让学生直观感受到。

第三点：身体和课桌的距离是一拳头。只要你坐端正了，眼睛和书本的距离保持一尺了，那么，身体离开课桌的距离也基本是一拳了。大家用自己的小拳头放一放，练一练，感受一下。5.课件出示儿歌：这节课我们学习了正确的读写姿势，但是有些同学觉得记起来有点难，所以老师就把刚才讲的内容编成了一首小儿歌，帮助大家纠正错误的读写姿势。请看：

写字姿势要注意, 手离笔尖一寸远, 胸离桌子一拳远, 眼离书本一尺远。头摆正来肩放平, 两腿并拢脚放正。读写姿势要正确，学好知识身体健。

教师边读儿歌边做示范。

师生共读儿歌做动作。

5.小组比赛：比一比谁的读写姿势最正确

规则说明：我们小朋友学会了正确的读写姿势。现在，我们以小组为单位，组选一名同学参加“读写姿势我最棒”比赛。规则是在规定的时间内用儿歌中所说的正确读写姿势来写完一句话“我是一名小学生，我的名字叫×××”，读完师指点的一篇课文。

小组选代表参加比赛，教师加以点评。

活动小结：小朋友在比赛中字写得很漂亮，书读得很流利响亮，更重要的是大家都能注意保持正确的读写姿势，下面我们来颁发“读写姿势小标兵”奖项。课堂总结：我们要想有一双明亮的眼睛，一个健康的身体，读书写字时就要做到姿势正确，还要坚持做好眼保健操。

四、课后延伸，提升感知：养成良好的读写习惯

小朋友们，我们今天学习了正确的读写姿势，明白不正确的姿势会给我们的身体带来很大的危害，为了我们健康的身体，大家一定要注意无论是课上还是课下都要保持正确的读写姿势。课后请小朋友们仔细观察你身边的同学，谁的读写姿势保持的好，我们就把他的照片贴在“读写姿势小标兵”的宣传栏里。

2018年下期

第三篇：“四姿三声两操一活动”规范化要求

“四姿三声两操一活动”规范化要求

（一）“四姿”的规范化要求

1.坐姿

眼睛平视前方，头正、颈直、挺胸、收腹、立腰，双脚自然平放与肩同宽，胸距桌沿一拳，两眼与书本保持一尺的距离。正确的姿势如下图：

(1)腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；两臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。

(2)写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。

2.站姿

从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，肩平颈直，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化，两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜或以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

标准站姿的关键是三个部位，一是髋部向上提，脚趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的

肌紧张，前后形成夹力，三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉相互牵制，才能保持标准的站姿。

3.舞姿

学校应注重学生的形体教学，认真上好舞蹈、韵律体操、健身操等，使学生的立姿、转姿和跳姿更加规范，动作舒展，肢体大方，形体充分，姿态优美。

4.握笔姿势

—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。

“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离。“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力。“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起。“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动。“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。中小学生“四姿”（坐姿、站姿、读写姿、舞姿）的标准规范，是学校教育必须做好的最基本的要求。

（二）“三声”的规范化要求

1.读书声

合理安排学生的学习时间，推荐阅读书目，每天至少要有1小时的晨读、暮读等时间，让琅琅的读书声飘满校园。

2.歌声

选择振奋人心、健康向上、催人奋进的校园歌曲，坚持天天有歌声，月月有新歌，让校园充满欢乐，充满歌声。

3.运动呐喊声

精心锤炼一些有思想性、教育性、激励性、振奋力强的口号，作为课间活动行进的口号，让激昂的口号声，萦绕校园上空，彰显学校生命力和文化活力。

（三）“两操”的规范化要求

“两操”是学校体育的重要形式，是增强学生体质的重要手段，是终身体育习惯养成的重要举措。，早操要由学校统一组织，以班级为单位，统一进行跑步、武术、舞蹈、韵律操、健身操等项目活动。大课间操，时间一般为25-35分钟，冬春两季一般以跑步为主。要充分利用校园地形设计好跑操的路线，让学生在轻松愉快的环境中感受跑步的乐趣；夏秋两季必须以国颁操、校园创编操、健美操、韵律操、武术操等为主要内容。大课间操的组织必须是统一时间、统一内容、统一要求，每次课间操至少要有“两套”以上操做保证。在组织形式上要突出“快、齐、乐”。大课间操应是展示学校工作的一个亮点、一个看点和一种形象。

（四）“一活动”的规范化要求

课外活动是学生巩固体育知识、掌握体育技术、激发体育兴趣，发展体育能力的又一重要形式。组织活动一般以班级为单位，活动内容和形式要多样化，活动应体现参与性、全体性、发展性活动必须做到时间保证、内容保证、场地保证、器材保证、辅导保证、质量保证、安全保证、考核保证；运动队、运动项目的训练是学校体育普及与提高的结合，是打基础、发现体育人才的重要途径，各级各类学校必须组建以田径、篮球、足球、乒乓球、武术、棋类等项目为特色的运动队，坚持常年训练，定时训练，科学训练。

“让校园充满生机，让学生健康成长” 的摇篮。为把学校打造成温馨家园和幸福乐园，把学生培养成阳光健康、乐观向上的社会主义建设者和接班人，我校决定按上级要求开展“让校园充满生机，让学生健康成长”的活动，具体实施方案如下：

一、目的意义：

以加强学校体育、艺术教育和书香校园建设为切入点和突破口，开展“让校园充满生机，让学生健康成长”的主题活动，是教育系统践行科学发展观的必然要求；是全面贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，促进学生全面发展的重要举措；是贯彻《国家中长期教育改革和发展规划纲要》，落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《学校艺术教育工作规程》的有效途径，对于促进学生体质健康，培养学生的人文素养和审美情趣，提升学校办学品位和营造良好的育人环境具有十分重要的意义。

二、基本项目：

“让校园充满生机，让学生健康成长”主题活动的基本项目为“四姿、三声、两操、一活动”。“四姿”就是培养学生正确的握笔姿势、正确的坐姿、正确的站姿和优美的舞姿；“三声”就是让校园洋溢着琅琅的读书声、嘹亮的歌声和激越的运动呐喊声；“两操”就是早操和课间操；“一活动”就是课外活动。

三、主要目标：

1、使每一位学生的握笔姿势、坐姿、站姿以及形体姿态都符合规范要求，达到学生体质健康标准，实现“四姿”全面规范和优美。

2、使每一位学生每月能学会唱1首歌曲，每学年能够熟练掌握10首以上健康高雅的歌曲；结合“书香校园”创建活动，使每位学生每天拥有1个小时左右的阅读时间，可以是英语类阅读，也可以是语文类的诵读；结合体育活动，使每位学生每天都能开怀呐喊，让“三声”飘荡在校园，让学生欢快地学习生活。

3、每天使学校阳光运动1小时得到保证，早操、课间操及体育活动质量全面提高，实现常见病、易发病、多发病、近视眼发病率大幅下降，促进学生体质的全面健康。

4、使学校每天都充满生机，富有活力；使每一名学生健康成长，富有朝气，为其幸福人生奠定良好的基础。

四、活动要求：

1、提高认识，加强领导。

开展以“四姿三声两操一活动”为基本项目的“让校园充满生机，让学生健康成长”的主题活动，是我校今后始终坚持的一项长远之计。市、县两级教育行政部门和学校要层层成立活动领导组，其中，县教育局分管基础教育的副局长是开展主题活动的第一责任人；分管学校体育卫生、艺术教育以及政教、教学工作的人员是具体责任人；各学校校长是主题活动的主要负责人。县教育局和学校要从贯彻党的教育方针、促进学生德智体美全面发展的高度予以重视，认真对待；各有关人员必须把思想统一到教育局的总体部署上来，凝聚合力，密切配合，抓好落实，确保成效。

2、明确任务，精心组织。

县教育局要参照本方案，尽快组织制订区域内中小学校开展主题活动的活动方案，方案要有针对性，措施要有操作性，活动形式要新颖，内容要符合学生年龄特点、符合运动规律、符合学生身心发展规律，时时关注学生的发展，处处关注学生的成长，事事与学生健康相连，使活动制度化、规范化、科学化。

各县必须按照要求为学校配齐音、体、美教师，为活动顺利开展提供师资保障，并督促学校按国家课程计划开齐、开全、开足音、体、美课程，任何单位和个人不得挤占音、体、美、读写课的课时和学生的活动时间。

学校要精心组织，教师要人人参与，要保证主题活动天天坚持，使之常态化。各校要遵循学生的生长发育规律和运动规律，科学制订活动计划，规范编排活动项目，严格加强活动管理，尤其要对场地设施、器械、器材等进行不间断检查维修，确保活动安全。

3、强化督导，确保实效。

让开展“让校园充满生机、让学生健康成长”主题活动成为一项日常性、持续性的工作。

（一）“四姿”的规范化要求

1.坐姿

眼睛平视前方，头正、颈直、挺胸、收腹、立腰，双脚自然平放与肩同宽，胸距桌沿一拳，两眼与书本保持一尺的距离。正确的姿势如下图：

(1)腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；两臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。

(2)写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。2.站姿

从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，肩平颈直，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化，两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜或以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

标准站姿的关键是三个部位，一是髋部向上提，脚趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的 肌紧张，前后形成夹力，三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉相互牵制，才能保持标准的站姿。

3.舞姿 学校应注重学生的形体教学，认真上好舞蹈、韵律体操、健身操等，使学生的立姿、转姿和跳姿更加规范，动作舒展，肢体大方，形体充分，姿态优美。

4.握笔姿势

—抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离。“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力。“三衬托”是指无名指、小指略弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起。“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动。“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。中小学生“四姿”（坐姿、站姿、读写姿、舞姿）的标准规范，是学校教育必须做好的最基本的要求。

（二）“三声”的规范化要求 1.读书声

学校要合理安排学生的学习时间，推荐阅读书目，每天至少要有1小时的晨读、暮读等时间，让琅琅的读书声飘满校园。

2.歌声 学校要选择振奋人心、健康向上、催人奋进的校园歌曲，坚持天天有歌声，月月有新歌，让校园充满欢乐，充满歌声。

3.运动呐喊声

学校要精心锤炼一些有思想性、教育性、激励性、振奋力强的口号，作为课间活动行进的口号，让激昂的口号声，萦绕校园上空，彰显学校生命力和文化活力。

（三）“两操”的规范化要求

“两操”是学校体育的重要形式，是增强学生体质的重要手段，是终身体育习惯养成的重要举措。凡是有住宿生的学校必须组织学生进行早操，早操要由学校统一组织，以班级为单位，统一进行跑步、武术、舞蹈、韵律操、健身操等项目活动。大课间操，时间一般为25-35分钟，冬春两季一般以跑步为主。要充分利用校园地形设计好跑操的路线，让学生在轻松愉快的环境中感受跑步的乐趣；夏秋两季必须以国颁操、校园创编操、健美操、韵律操、武术操等为主要内容。大课间操的组织必须是统一时间、统一内容、统一要求，每次课间操至少要有“两套”以上操做保证。在组织形式上要突出“快、齐、乐”。大课间操应是展示学校工作的一个亮点、一个看点和一种形象。

（四）“一活动”的规范化要求

课外活动是学生巩固体育知识、掌握体育技术、激发体育兴趣，发展体育能力的又一重要形式。组织活动一般以班级为单位，活动内容和形式要多样化，活动应体现参与性、全体性、发展性活动必须做到时间保证、内容保证、场地保证、器材保证、辅导保证、质量保证、安全保证、考核保证；运动队、运动项目的训练是学校体育普及与提高的结合，是打基础、发现体育人才的重要途径，各级各类学校必须组建以田径、篮球、足球、乒乓球、武术、棋类等项目为特色的运动队，坚持常年训练，定时训练，科学训练。

实验二小“四姿三声两操一活动”活动方案

我们办学的宗旨就是学生的终身发展奠基，为学生的生命质量积淀发展力，使学生健康快乐地成长，使学生在小学阶段养成良好习惯。特开展“四姿三声两操一活动”。活动方案具体内容如下：

一、活动的基本项目：

“四姿、三声、两操、一活动”总括： 四姿：正确的握笔姿势

正确的坐姿

正确的站姿

优美的舞姿

三声：琅琅的读书声

嘹亮的歌声

激越的运动呐喊声

两操：早操和课间操 一活动：体育活动

二、活动的规范化要求 1.坐姿 眼睛平视前方，头正、颈直、挺胸、收腹、立腰，双脚自然平方与肩同宽，胸距桌沿一拳，两眼与书本保持一尺的距离。正确的姿势如下：

（1）腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；两臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。

（2）写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。

1.站姿

从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视，）两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，肩平颈直，腰背挺直，手中纸贴裤缝，整个身体庄重挺拔。为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化，两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜或以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

标准站姿的关键是三个部位，一式髋部向上提，脚趾抓地，二是腹肌、臀肌保持一定的肌紧张，前后形成夹力，三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉相互牵制，才能保持标准的站姿。

1.舞姿

学校注重学生的形体教学，认真上好舞蹈、韵律体操、健身操等，使学生的立姿、转姿和跳姿更加规范，动作舒展，肢体大方，形体充分，姿态优美。2.握笔姿势

一抵二压三衬托，指实掌虚腕灵活，角度适宜方向正，笔画轻重细琢磨。“一抵”是指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离。“二压”是指用大拇指从里侧、食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力。“三衬托”是指无名指、小拇指弯曲成前后状，两指成一平面贴于桌面，再加上掌侧要贴实桌面，从而将中指及整个笔托起。“指实”是指：食指、中指、无名指、小指紧贴靠实。“掌虚”是要求无名指和小指不可蜷回掌心，使中指失去托力。“腕灵活”是指手腕不能拿劲，要放松、灵活，以便在书写时运用手腕的运动。“方向”是指笔尖和笔杆的方向，正确的笔尖方向一般应指向前方，而笔杆的朝向应是右后方。“笔画轻重”是指书写时用力的轻和重，即让学生体会轻和重的不同结果。

三、活动的实施过程： 1.“四姿”的主阵地：

（1）利用课堂和下午周一、周四的写字时间训练学生读写姿势、坐姿；

(2)利用体育课，课间操、下学路队训练学生的站姿；(3)利用音乐课、课外活动、大型节目训练学生的舞姿。2.全面启动“让歌声充满校园”的活动

（1）利用广播系统，播放歌曲，上午中文歌曲，下午英文歌曲，让全体师生听着美妙的音乐踏进校园，走进教室。大课间结束唱着歌儿回教室，下学站队，唱着歌回家。（2）利用课间操，同学们喊校园口号“实验二小，人才摇篮”“国学经典，伴我成长”“好好学习，天天向上”“我运动，我健康，我学习，我快乐”。上课师生问好后，喊班级口号。

（3）利用早到校时间，利用周二、周三读书的时间，利用阅读的时间，利用活动的时间，利用国学经典诵读课时间，利用周五下午的国学讲堂时间，让学生书声琅琅，畅游书海，与书为伴，与书为友，成为爱读书、会读书、读好书的好孩子。

4.积极推进我校“阳光体育活动”

除了开足体育课，除了35分钟的丰富多彩的大课间活动，每天下午安排体育活动内容，每天下午的课外活动，还有各体育老师的体育梯队训练都给孩子们提供了体育活动的机会，使学生健康快乐地成长。

让校园充满生机，让学生健康成长。我们将把“四姿、三声、两操、一活动”情况纳入学校的监督检查和考核范畴，旨在为学生提供快乐幸福，积极向上的环境，为学生的终身发展奠定良好的基础。

第四篇：教师的站姿要求

站姿是教师在课堂中最重要的举止之一。在课堂上，教师不同的站立姿势，对学生的心理有不同的影响，同样，参加面试的人员一定要学会基本的站姿。

立姿，又叫站姿、站相，指的是人在站立时所呈现出来的具体姿态。立姿是人的最基本的姿势，同时也是其他一切姿势的基础。通常，它是一种静态姿势。

教师在站立之时，应当显得挺拔而庄重，即身体站直，挺胸收腹，双腿并拢，双脚微分，双肩平直，双目平视，头部保持端正。教师在讲台上的站姿优美与否，其感召力是不一样的，教师的站姿应给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。

站姿在一定程度上反映了一个教师的精神面貌和对课堂的投入程度。因而教师的站姿在稳重 之中还要显出活力，不要过于拘谨和呆板。教师站在讲台上要精神 振作，潇洒大方。要随时根据授课内容和课堂情景的变化调整站姿，适当走动，要善于运用恰到好处的动作和站姿来配合自己的语言表达。

在课堂上，教师不同的站立姿势，对学生的心理有不同的影响，同样，参加面试的人员一定要学会基本的站姿。

(一)正确的站姿

教师站姿的基本要求：端正、稳重、亲切、自然。(二)男女教师的基本站姿

站立时，对男教师的要求是稳健，对女教师的要求则是优美。

当男教师在站立时，一般应双脚平行，并要注意其分开的幅度。这种幅度一般应当以不超过 肩部为宜，最好间距为一脚之宽。要全身正直，双肩展开，头部抬 起，双臂自然下垂伸直，双手贴放于大腿两侧，双脚不能动来动去。如果站立时间过久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，使得身体的重心分别落在另一只脚上。但 是上身仍须直挺，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换不可过于频繁。

当女教师在站立时，则应当挺胸，收颌，目视前方，双手自然下垂，叠放或相握于腹前，双 腿基本并拢，不宜叉开。站立之时，女士可以将重心置于某一脚 上，双腿一直一斜。还有一种方法，即双脚脚跟并拢，脚尖分开，张开的脚尖大致相距10厘米，其张角约为45度，呈现“V”形。女教师还要切记，千万不能正 面面对他人双腿叉开而立。

学生回答问题时，教师身体微微前倾，这种姿势表明对学生说的话感兴趣，也表明教师的注意力都集中在学生身上，没有走神，增加了亲切感。

学生回答问题时，教师错误的站姿有两种：第一种是自己板书，背对学生，给学生一种不礼貌的感觉，学生也不能从教师的表情中判断自己的回答是否正确，是否需要继续回答。第二种是双手放在裤袋里或两手反在背后，一副师道尊严、居高临下的姿态，没有一点亲切感。

第五篇：售楼人员在接待过程中的动姿礼仪规范要求

售楼人员在接待过程中的动姿礼仪规范要求

1.行走时步伐要适中，女售楼员应多用小步。切忌大步流星，严禁奔跑(危急情况例外)，也不可脚擦着地板走。

2.行走时上身保持站姿标准。大腿动作幅度要小，主要以向前迈出小腿带出步伐，忌讳挺髋扭臀等不雅动作，也不要在行走时出现明显的正反“八字脚”。

3.在走廊、楼梯等公共通道，售楼人员应靠左边而行，不宜在走廊中间大摇大摆。

4.几人同行时，不要并排走，以免影响客户通行。如确需并排走时，并排不要超过3人，随时注意主动为其他客户让路，切忌横冲直撞。

5.在任何地方遇到顾客，都要主动让路，不可抢行。

6.在单人通行的门口，不可两人挤出挤进。遇到客户或同事后，应微笑着做出手势“您先请”。

7.在走廊行走时，一般不要随便超过前行的其他客户，如需超过，待客户闪开时应说“谢谢”，再轻轻穿过。中国地产商

8.和客户、同事对面擦过时，应主动侧身，并点头问好。

9.给客户做向导时，要走在客户前二步远的一侧，以便随时向客户解说和照顾客户。

10.行走时不得哼歌曲、吹口哨或跺脚。

11.工作时不得忸怩作态，做怪脸、吐舌、眨眼、照镜子、涂口红等，不得将任何物件夹于腋下。

12.上班时间不得在售楼部吸烟或吃东西。

13.注意“三轻”，即说话轻、走路轻、操作轻。

14.社交场合或与特殊客户见面时，可行礼表示尊敬，行礼约20度，头与上身一同前曲，男售楼员双手自然下垂或同时用右手与客户握手，女售楼员双手在腹前合拢，右手压左手上。行礼完毕要用热情、友好、柔和的目光注视客户。