第一篇：戒烟文章2
解析公共场所吸烟实施困惑与实质
2011-08-10 08：00
道真县人民医院
内科：周义 【摘要】方法：通过不同人群（包括：性别、年龄及种族（略））吸烟者与以发生烟草危害患者（慢性呼吸系统疾病，肿瘤及心脑血管疾病），及其烟草对健康危害认识及心里分析，以及当前烟草控制决心（包括卫生部及医务工作者努力），更需要广大卫生工作者参与及新闻谋体广泛关注（不是简单呼吁，而是需要落实具体位置上），其中个人在戒烟宣传努力及感触；目的：更好地推动戒烟工作服务；意见：实现全民健康工作努力迈开第一步。对吸烟人群分析：
吸烟人群性别构成比：
性别构成比：男：女=3.5-4.5：1（女性吸烟集中在城市）
不同年龄吸烟者心理及危害分析：
〈40岁吸烟者：（包括未成年）
其中：未成年主要集中13-14岁时期
一方面：医学上违谬期（40-60%），此期很容易表现为逆反心里，此时期需要加强引导。需要通过说教方式，因为此期决大多数学生是在学校，老师应该带头戒烟，甚至不吸烟，禁止在公共场所卖烟很好措施，甚至不要忘记这样广告语：禁止未成年吸烟。因为未成年是祖国强大希望。
另一方面：与模仿吸烟有关（20-30%），从而逐渐染上吸烟不良习惯。包括电视网络：应该在这方面加强管理及科学引导。
再一方面：遇到错择（10%），主要是家庭，升学与工作方面，此类人群性格叫内向，不善于交流与倾诉。
解析公共场所吸烟实施困惑与实质
2011-08-10 08：00
道真县人民医院
内科：周义
常见危害：
早期记忆力下降（学习比以前困难），其次影响成绩，再次表现急性支气管炎改变
临床病例：青年男性，14岁，留守儿童，初一，因咳嗽、咳痰1周入重庆合川小沔医院治疗，患而否认吸烟史，最后检查胸片发现：双肺纹理增多，增粗。并诊断为：急性支气管炎，家属询问病情后，通过分析此患者可能存在吸烟可能，并在沟通，确实有吸烟史。并建议戒烟。工作关系，现在无法取得联系。
青年（18岁-40岁）
一方面：工作与交际需要，在我与他们交流中，发现他们确实有戒烟恋头，但是职业氛围让他们苦恼与彷徨，甚至这部分人以认识吸烟危害及有吸烟所导致疾病。主要表现为：急性或慢性支气管炎，咽炎等。
另一方面：性别因素：作为大男人，一定要吸烟，认为吸烟就是时髦。这类人是一种表现型，更容易在工作场所吸烟，甚至会更加不注重周围人被动吸烟感受及危害。此类人：可能吸烟量大。容易合并急性或慢性支气管炎，咽炎等。以谨慎肺Ca年轻化趋势。
再次：再一方面：遇到错择（10%），主要是家庭，婚姻与工作方面，此类人群性格叫内向，不善于交流与倾诉。中老年（老年、高年）患者
一方面：认为工作与交际需要，在我与他们交流中，发现他们确 解析公共场所吸烟实施困惑与实质
2011-08-10 08：00
道真县人民医院
内科：周义 实有戒烟恋头，一方面处于对生存希望更加迫切，其次疾病对生活质量影响，这部分可能会主动戒烟。主要表现为：慢性支气管炎。
另一方面：儿女孝顺方式问题：吸烟有害健康，子女却要偏买烟孝敬父母，还错误认为高档香烟就对健康损害小心，这都是错误的。吸烟就是慢性自杀，就是在扼杀自己父母，我们一定要讲求方式、方法，循序渐进，为了他们健康与上寿，最终让他们戒烟。
再次：再一方面：遇到错择（10%），主要是家庭，婚姻与工作方面，此类人群性格叫内向，不善于交流与倾诉。
其中病例1，中老年患者（本人岳父），当时因腰痛到重庆合川三汇医院检查腹部B超，因长期吸烟，每月烟叶1-1.5斤，有慢性咳嗽病史，为了他的健康，我们多少次建议他戒烟但效果不显著，以体检胸部：并照了一张胸片提示双肺纹理增多、增粗，考虑慢支炎，在放射科劝说下，他更加认识吸烟危害，现已戒烟。其中病例2 中老年男性，诊断慢性支气管炎10年，患者仍在偷偷吸烟，当我看到口唇发绀，呼吸困难，胸部CT发现胸部占位时，向患者家属交流，家属表现出无奈及遗憾。其实家属早已认识吸烟危害了。
其中病例3老年男性，诊断慢性支气管炎12年，患者戒烟3月，当我看到口唇发绀，呼吸困难，经抗炎治疗疗效不明显时，进一步作胸部CT发现双侧胸部占位及胸腔积液时，向患者家属交流，解析公共场所吸烟实施困惑与实质
2011-08-10 08：00
道真县人民医院
内科：周义 家属表现出无奈及遗憾。其实家属早已认识吸烟危害了。备注：
注意患者吸烟患者40岁以上，出现咳嗽、咳痰情况时，一定要作胸片。
一方面：肺部疾病，抗炎治疗后复查（无改变），体查（浅表淋巴结，叩诊，听诊），必要时进一步胸部CT,纤支镜或经皮肺穿刺，必要随诊。
另一方面：肺外表现：主要心血管疾病：肺淤血，胸片及心脏彩超，有条件可作D-二聚体，右心导管。
作为医务工作者：应该加强引导，团结抵制吸烟。更需要媒体正面、客观宣传。相信戒烟工作一定能早早起取得极大胜利。
回忆卫生部关于2011年医务工作者全面戒烟决议，我认为意义重大而深远。前者是我生活总结，后者是历史反思。
故事一：百多年前林则徐虎门硝烟历史作为中国更不应该忘记。
故事二：吸烟有害健康是什么时候写入烟盒上面，难道烟草公司行为吗，历史要追溯80年代美国，当时吸烟暴露人群（包括主动与被动）发生肺癌患者与不吸烟增加，最后烟民家属及患者要美国烟草公司告上法庭，最后索赔2亿美元，这是烟草公司第一次向烟民赔款。最后写下吸烟有害健康标语历史过程。
故事三：中国成功申办无烟奥运主题，不在是历史，而是需要我们继续发扬。
故事四：上海申世博会前夕，中国烟草公司捐款2亿，最后由 解析公共场所吸烟实施困惑与实质
2011-08-10 08：00
道真县人民医院
内科：周义 卫生部责令上海市政府退款事实，一起都在中国人戒烟雄心与壮志。
最后：作为临床医生更应该肩负起戒烟责任与义务。未正规推动全面健康而努力，所以，我支持戒烟，关注戒烟，相信公共场所戒烟是迈向全民戒烟的第一步，我们积极努力，作为基层医生，献言献策，尽我一份微薄力量。同时分享下面我戒烟例子及戒烟工作决心。
我吸烟，小学时候，看到我的伙伴们吸烟，其实我偷偷吸过几次，但是有一次，在我吸烟时突然感觉不舒服，甚至呛咳感。最后厌恶吸烟。最终未走上吸烟道路上来。
其次在我遵义医学院学习，在遵义医院实习时，2006.3记得当时长城心血管会议首站遵义医院，阳光明媚下午，我们有幸引来了全国知名心血管专家胡大一教授，他一下飞机，在当时李芝峰老师带领下直接到病房，当来到一个心衰患者前时，问患者是否吸烟，并叮嘱要治病必须先得戒烟，从此在后来我在心血管学习及第20次长城会议学习，更加认识与奠定吸烟在心血管疾病中地位，作为心脑血管医生，更加让我关注话题。可能原因是：因为烟草中含有尼古丁及焦油在内80多种有害物质，新的发现及可能依据：其一：降低血管弹性及增加血液粘滞度；其二：降低记忆力（对老年患者增加老年性痴呆风险）；其三：降低免疫力。
最后：我真诚期待公共场所戒烟尽早成为现实，我将继续努力。参考文献及网络资源：
解析公共场所吸烟实施困惑与实质
2011-08-10 08：00
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内科：周义
《心血管指南》 主编：胡大一教授 《心血管疾病诊断与鉴别诊断》主编：魏盟 《实用内科学》第十二版 陈灏珠 中国心血管网 国际循环网 好医生网 医脉通网 医生圈网 哮喘联盟
第二篇：戒烟标语
吸烟请到后院
每天清晨对自己
说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
第三篇：戒烟承诺书
篇一：戒烟承诺书
戒 烟 承 诺 书
为了积极响应公司不吸烟的号召，自觉履行员工和社会公民的责任，我自愿参加公司给予不吸烟职工正能量鼓励活动，郑重做出如下承诺：
1、在任何地方不吸烟；
2、主动接受公司所有人员的监督；
3、如有违反，再次吸烟，我自愿接受公司收回补贴
的处罚。
同事们，积极响应号召吧！让我们为了健康一起努力！
请所有不吸烟的职工承诺签字：
篇二：戒烟承诺书
戒烟承诺书 我（姓名）_________ 向自己承诺,从2013年3月1日开始，不再抽烟，决心完全戒烟。
我之所以如此做是因为_________________ 承诺人签名： 保存人签名：
2013年3月1日 篇三：戒 烟 承 诺 书
戒 烟 承 诺 书
吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。不仅危害自身的身体健康，而且还会对他人造成伤害，造成不良的社会影响。为了更好的创造健康的就医环境，更好的生活。作为医院领导成员，作为医务人员，我本人承诺我从不吸烟。我有信心得到全体职工的监督和见证。
承诺人签名：
见证人签名：
篇四：吸烟控制承诺书
吸烟控制承诺书
作为一名聚合员工，为了企业的安全、环境美化和人身财产安全，我将遵守企业关于禁止烟火的相关管理制度，并且承诺如下：
1、在公司规定的吸烟区（员工宿舍和饭堂吸烟区）吸烟；
2、自觉维护吸烟区的环境卫生，吸烟后将烟蒂、空烟盒、空打火机放置到规定的垃圾桶。因我随意乱扔，造成环境污染，我愿意承担在厂区拣“1000个烟头”或承担拣“1000个烟头” 的人工费用100元。如因乱扔烟头造成企业经济损失和人身伤害我愿承担一切责任；
3、对于个别吸烟员工乱扔烟蒂、空烟盒、空打火机，造成的环境污染，我自愿参加企业组织的“捡烟头”活动，消除他们（包括我）造成的不良影响；
4、为了自身健康、家庭和谐、团队安全，我愿意参加公司组织的戒烟宣传活动。如我不愿意签署以上承诺书，我将自愿离职。
承诺人/日期：
吸烟控制承诺书
作为一名聚合员工，为了企业的安全、环境美化和人身财产安全，我将遵守企业关于禁止烟火的相关管理制度，并且承诺如下：
2、在公司规定的吸烟区（员工宿舍和饭堂吸烟区）吸烟；
2、自觉维护吸烟区的环境卫生，吸烟后将烟蒂、空烟盒、空打火机放置到规定的垃圾桶。因我随意乱扔，造成环境污染，我愿意承担在厂区拣“1000个烟头”或承担拣“1000个烟头” 的人工费用100元。如因乱扔烟头造成企业经济损失和人身伤害我愿承担一切责任；
3、对于个别吸烟员工乱扔烟蒂、空烟盒、空打火机，造成的环境污染，我自愿参加企业组织的“捡烟头”活动，消除他们（包括我）造成的不良影响；
4、为了自身健康、家庭和谐、团队安全，我愿意参加公司组织的戒烟宣传活动。如我不愿意签署以上承诺书，我将自愿离职。
承诺人/日期： 篇五：戒烟承诺书
戒烟承诺书
12岁到18岁正处于生长发育阶段的青少年，身体内部的各个系统、各个器官发育还未成熟，比较娇嫩，因而对有害、有毒物质的吸收相比之下比成年人更容易，吸烟受的毒害会更深。烟草在燃烧的过程中释放的烟雾中含几十种对身体有害的物质。这些有害物质首先对呼吸系统的天然防病机能进行毁灭性的破坏。一旦吸烟成了习惯就会造成慢性支气管炎、肺气肿，甚至肺心病，严重影响身体健康，缩短寿命。许多数据还证实吸烟者比不吸烟者的患肺癌发病率要高出10倍以上。吸烟开始的年龄越早，烟龄越长，发生肺癌的年龄也会随之提前，发病率的倍数也越大。例如20—24岁开始吸烟的为患肺癌的机率为10倍，15—19岁的为15倍；15岁以前就开始的为17倍。烟草中的尼古丁能造成冠状动脉硬化和高血压，从而引发各种心脑血管疾病。烟雾中的一氧化碳一旦吸入肺内，与血红蛋白迅速结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合的机会，降低了回到全身组织血液的含氧量，影响了青少年大脑得到充分的、良好的血液的供应情况。长此以往这样恶性循环就会降低青少年的脑力活动和学习能力。据调查研究得出吸烟的青少年在学校的缺课率、病假率、住院日都明显要高于不吸烟者，而学习成绩则显著低于不吸烟者。吸烟弹掉的烟灰或扔掉的烟头还极易引发火灾，使财产、生命毁于一旦。吸烟是百害而无一益的。
鉴于吸烟危害极大，我自愿回家戒烟 天，并郑重承诺以后不吸烟，特别是坚决不在校园内吸烟。且不带火机、火柴、香烟进校园。如若学校老师发现我违背诺言，我愿接受学校的严厉处分，甚至被开除学籍，也是我咎由自取。
第四篇：戒烟保证书
戒烟保证书
各位亲朋好友：
众所周知，吸烟会对人体健康构成极大危害。吸烟与肺癌、慢性支气管炎心血管疾病等神经系统疾病关系密切。研究显示，吸烟者比普通人患上心脏病的机会高两至三倍。被迫吸入二手烟更会增加患上肺癌、心脏病、中风等致使疾病的机会。全球每年有400万人命丧于吸烟。
虑到周边环境以及二手烟对他人的危害，戒烟者XXX、XX、XXX经商议，特设下列相关约定：
1、戒烟时间：从协议签订起至戒烟者从离开厨盟天地为止；
2、违约行为：戒烟者在任何时间、任何地点主动吸烟，每一支(含支的一部分)记违约一次；
3、违约认定：戒烟者的亲人、朋友或同事等都有权监督，并向监督者举报，但要求有吸烟的时间、地点及相关的情节，不能诬陷；
4、违约处理：戒烟者每违约一次后，在三天内请厨盟天地同事所有人吃一顿，最低标准是每人30元。如果戒烟者不主动履行，有权强制执行，强制的方式不限；
5、监督者：任何人
6、本保证书从2018年5月19日星期六起生效。
戒烟者签字并按指模：
2018年5月18日
第五篇：戒烟检讨书
戒烟检讨书(精选多篇)
兖州十九中学“戒烟日”有行动
针对个别学生吸烟的现状，兖州十九中学在第22个“戒烟日”来临之际采取一系列行动，以净化校园环境，确保学生青春好年华。
一、掌握学生在校吸烟时间，检查吸烟地点
据了解，学生在校吸烟的时间大多在开始到校时、课间和放学时段。对于这三个时段，学校要求各班组织学生严格控制，重点检查学生吸烟的地点，如厕所、操场、学校死角等，让学生在校没有吸烟的机会。
二、在课间多搞些有意义的活动
在课间时，学校要求各班搞一些有
意义的活动。如，学校组织学生打乒乓球、羽毛球、踢毽子、练习引体向上等。这样就使学生把注意力转移到这些活动中来，想不起吸烟、打闹等不良事情。
三、严格控制学生的零花钱
学校与家长取得联系，向他们讲明道理，争取家长的配合，严格控制学生的零花钱。让他们没有机会去接触那些不该接触的东西。
四、要求教师为学生做出表率
向每位教职工下发一份《兖州十九中学教职工戒烟倡议书》，要求他们在校园里要严格自律，尽量不让学生看到教师吸烟的镜头，做好学生的榜样。
五、向学生宣传吸烟的害处
通过广播、宣传橱窗、板报、校会等形式向学生宣传吸烟的害处，使他们对吸烟的害处有了进一步的了解，从而增强其“戒烟”的决心和动力。
戒烟行动
湛江第十二小学 四班 赵梓皓
“拜托！你别抽烟了，抽多了对身
体不好。”“没你的事，少管我。”你听，我和爸爸又为戒烟的事吵起来了。爸爸实在太喜欢抽烟了，一天最少也要五根呢！所以，我成了爸爸的戒烟监督员。对付顽固的老爸，可没那么容易，于是，我想出了三条妙计。
第一计：藏。我把爸爸的香烟偷出来，藏在哪呢？俗话说的好，最危险的地方就是最安全的地方，对，就藏在衣柜里。可谁知道，爸爸竟然又跑到楼下去买了一包。
一计不成又生一计。第二计：收。我把爸爸新买来的香烟和身上的钱全部交到妈妈手里。我心想：烟和钱都没了，我看你还怎么抽。可气人的是，爸爸早知道我们要给他戒烟，竟然在鞋柜顶上藏了一包。
一不做，二不休。我使出了终极必杀技。第三计：学。我从没收的香烟里拿出一根，学者爸爸抽烟的样子，用打火机点着烟头，我刚要放进嘴里，被爸爸看见了。对着我喊：“臭小子，你干嘛
呢？香烟危害身体，你不能抽呀！”我反驳道：“既然你能抽烟，为什么我不可以，既然危害身体，为什么你还要抽。”爸爸听了我的话，羞愧万分，向我保证：“儿子，我以后再也不抽烟了，请你继续监督我，如果再抽，任由你处罚。”“好，一言为定，如果再抽，就罚你围着小区跑六十圈。”
最后，我成功地帮爸爸戒了烟，这可是绝技哦，一般人我不告诉他。
关于戒烟的作文:戒烟计划
我的老爸是一位年轻的烟民。我曾多次劝他和香烟说再见，可他总是最上保证再也不愁，暗地里仍瞒着我抽。我真担心，万一有一天，爸爸的肺像炭一样黑，那该怎么办？
我爸爸的吞云吐雾法可谓是走在烟尚的尖端，为了帮助与他戒烟我可是煞费心机啊！
第一步：介绍吸烟危害
烟草中含有三种危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。我一边讲解
以便在观察爸爸的表情，只见他不屑一顾，似乎这些危害根本不存在一样。于是我又告诉爸爸：燕舞是一种能使人致癌的物质，吸烟者的呼吸道与口腔、咽喉都是很有可能得癌的。另外，尼古丁能使心速加快，大量吸烟者极有可能导致心脏病发作死亡。讲到这儿，我发现爸爸皱了皱眉，似乎意识到了些什么。我真诚地希望自己能够感化爸爸，促使她不再吸烟，于是我又继续介绍起了其他可能引发的病症
第二步：实施计划，循序渐进
经过我的一系列介绍，爸爸已经答应配合我帮助他戒烟。首先我竟家中的香烟全部藏进了我的秘密盒子里，然后慢慢减少爸爸每天抽的根数。由他原来的10根，一根一根往下减，可是原以为爸爸戒烟已成功的我，发现爸爸还是忍不住，又
第三步：与爸爸谈心，改变心理
爸爸又抽上了！我好难过。周六，我找来爸爸和他谈心。我耐心地对爸爸
说：您知道吗？您常吸烟，家人都是被动吸烟者，我们不仅在吸二手烟，还要为你担心。大家都不希望你抽烟，吸烟会危害你的健康。就算您再爱抽烟，总得为家人打算吧！说完，我看见爸爸哭了，他再一次下定了决心，我有一种预感，爸爸的心门已经敞开了我似乎重新看见了爸爸那红润的肺一个健康的他第四步：迈向成功
在持续了很久的戒烟后，爸爸的烟瘾已经逐渐没有了，为了防止他再犯，我和奶奶买了好多美味可口的水果。每当爸爸想到烟时，他就回自己那水果汁，也慢慢对烟的感觉淡了
我为爸爸祈祷，希望他戒烟成功！
戒烟决心书范文
为了自身和他人的健康，为了所有那些关心、爱护我的人，也为了自己那点微薄的薪水，为了所有戒烟的理由，我决定戒烟了。这个决定并不是我一时的冲动，更不是为了一时的痛快，和以前不同的是，这次戒烟行动是我经过了
深思孰虑，经过了激烈的思想斗争，终于从矛盾中解脱出来，毅然而然做出决策，与香烟挥手告别。
曾经的战斗经验告诉我，戒烟并非一朝一夕的事情，必须要具有异常坚定的信念和一颗恒心。这是一场自己与自己的较量，胜负只在一念之间。烟，已经陪我一起走过了十多个年华，成为了我生命中的一部分，不是朋友却胜似朋友。他是我孤独时的伴侣，快乐时的分享者。但是为了一些这样和那样的原因，我只能忍痛割爱，我是个念旧的人，尤其是对待感情。在这十多年里，我与香烟已经培养出了深厚的友情，它可以给我安慰，给我勇气，给我依靠。无论你信与不信，我都将香烟看作挚友。也许尘世中有许多人都有和我一样的想法。现在我只能对这位老朋友说句对不起了。为了可以戒烟成功，也为了不要再次发生死灰复燃的现象，我对自己提出了要求，做出了计划，具体如下：
一、坚定戒烟决心不动摇，无论何
时何地何种情况发生，都不能放弃戒烟的信念，要做到一日天省，多想想吸烟的危害，少想或不想吸烟的快乐。
二、坚决抵制香烟的诱惑。不受环境影响，要发扬出淤泥而不染的精神，为自己的内心保留一方神圣的净土。
三、从心理上对香烟产生抵触。决不找任何借口吸烟，即使再苦再累，也不能重蹈覆辙，再次掉入深渊。从点滴做起，从每时每刻做起，时刻保持对香烟的警惕。
四、不受烟友的蛊惑。尤其是对待一些特殊场合、特殊情况的处理，不能想当然。要从实际出发，实事求是。相信吸烟是解决不了问题的。吸烟还不如抓紧时间去解决问题。
五、要发扬不怕苦、不怕累、不怕烟瘾的精神，从根本上与香烟断绝关系。
六、吸取曾经的教训，吸烟好比减肥，不是一日之功，一天不吃饭并不能代表减肥成功。同样，一天不吸烟也不能代表烟就戒了。戒烟是一个长久的过
程，要做好打持久战的心理准备。
七、要讲究科学的戒烟方法，讲求循序渐进，避免急功近利的弊端。不能光讲求速度而忘记的效率。要从多吸到少吸，从一天半包到一天几支，直至完全根除。但这只是戒烟方法，并不能把它当成吸烟的理由。
八、要坚信有志者，事竟成。不自暴自弃，不轻言放弃，以一颗平常心去面对戒烟，不能因为戒烟而影响正常的生活。
这是我的计划，也是我下一步要努力的方向。在戒烟的道路上，我只是走出了第一步，但是我坚信，只要坚定信念，一步一个脚印，路虽难走，终会结束，也总会有结束的一天！
戒烟决心书
尊敬的、亲爱的各位领导、同志们、同学们、亲戚们、亲人们:
我决定。戒烟了。再一次戒烟了！
为了自身和他人的身体健康，为了所有那些关心我、爱护我的人，也为了
所有戒烟的必须，我真的决定戒烟了！！
首先。这个决定并不是俺兴致所然一时冲动，更不是逞一时口舌之快说说而已。经过这次的正风肃纪、党内整风、行业自律、自纠自省，经过了一周艰苦激烈的思想斗争，毅然而然做出了一个无比伟大，极其英明的戒烟决策！
陌陌烟尘路，往事不堪回首看。从红塔山到云烟，因而习惯了那美丽的迷雾。后来有人奉玉溪，便被那醇厚郁香感染上，这一嗜好多年。口味越来越刁，淘汰玉溪看天子，天子又不及中华······虽然，这些年给我们国民经济做了些微薄的贡献，但我不低调每天都要额外排些碳。面对患者，自己不能以身作则不抽烟，情何以堪？面对领导，常常递去一根根毒害您们身体的草，惴惴不安。面对同志，不顾形象吞云吐雾，实在不该。面对家人，被动吸烟许多年，真心抱歉。
上次戒烟已然成功，为什么复吸呢，我不找客观找主观，主要是俺立场
不够坚定，意志比较薄弱，木有真正领会戒烟的意义。这一回，我想我一定要以马列主义毛泽东思想为戒烟理论基础。以邓小平理论“三个代表”指导为戒烟行动方向。以科学发展观来看待戒烟的和谐必要性。做好一个普通共产党员的戒烟梦以圆“中国梦”！
并表决心如下 ：
一、敬烟不收，自觉抵制诱惑。
二、闻烟趋避，远离是非之地。
三、见烟心烦，采取心理隔膜。
四、戒烟督导，设立戒隐监督。
五、嚼木糖醇，分散大脑注意。
六、喝铁观音，没事把玩茶壶。
这次的戒烟事业，一定会成功！一定会成功滴！！戒烟成功我要感谢cctv、mtv、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、qq音乐，感谢各级领导，感谢我的爸爸妈妈，感谢我的同事同志们，感谢我的家人，感谢所有关心支持我戒烟事业的朋友们！！感谢cctv的戒烟公益广告，是你们加强了我戒烟的信念。感
谢mtv、中央人民广播电台、腾讯网、酷歌、qq音乐，是你们的音乐平台，在我戒烟征途中最辛苦最艰难最卓绝的关键时刻，用美妙的音乐陪我度过那些孤独的时光。感谢组织感谢各级领导，感谢支持俺鼓励俺的宏伟雄心，感谢老爸老妈给我的基因如此优秀，毅力如此强悍。感谢同事同志们抽烟的没再递烟我。不抽的不再怀疑排挤我。感谢家人给我悉心的照顾，无微不至的体贴，其实戒烟也木有多辛苦啦，哈哈。
谢谢！
紫陌白袂
2014之秋。
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