造成讨债难的原因是什么

第一篇：造成讨债难的原因是什么

造成讨债难的原因是什么

讨债难，讨债难!讨债之所以这么难，原因有多种。一种是债权人在跟对方交易之前，没有掌握对方的资信状况，或者没有落实担保、抵押措施就轻轻松松把货赊欠出去了，另一种是对方确实有钱，但抱着赖一个就是利润的思想，采取转移资产、假破产或者东躲西藏的办法去逃避债务。因此，交易之前设置好“防火墙”很重要。

一定要请个债总管律师查查对方底细，拟好合同，约定违约责任，能让对方提供抵押、担保更好。“宁可生意咱不做，自家钱袋要看严”。不过，有的老板不赞同：“现在生意难做，竞争激烈，如果要对方提供抵押、担保，会导致客户流失。”他们抱着做做看的心理：万一对方不还钱，上法院打官司!可一些老赖面对法院强制执行也不买账，常常摆出一副死猪不怕开水烫的嘴脸：宁可坐牢，绝不还钱!所以发生债务纠纷，一些人也不到法院告状，而是找讨债公司，采取不合法的手段要钱。现在暴力讨债成了妓女卖淫之外最容易引发犯罪的滥觞了。所以，找讨债公司时请您悠着点。

对有些债务人来说，请法院帮您讨债还是管用的。不过，要通过法院讨债，最好先要采取财产保全措施，让法院查封其财产，冻结其银行账户，然后起诉。这样对方见赖不掉债务，会主动找你协商。这是变被动为主动的最好办法。如果对方实力强大，暂时不会丧失履行能力，您也可以不申请财产保全。因为申请财产保全，你首先得拿出一笔钱来提供担保，防止保全错了给对方造成损失。但如果对方有财务恶化的可能，您还是申请财产保全后再去诉讼为妙。否则，对方见你告他，会抓紧转移财产，或者在漫长的诉讼马拉松中，对方资信状况发生变化，您的官司打到最后很可能就是竹篮子打水，一场空。

当然，针对欠债人的心理，采取其他非诉方式讨债，只要合法，也是可行的。最近一家乡政府拖欠我的当事人几十万工程款，十多年了都没还，便要我帮忙。看到他持有的一张欠条上写有“欠政府形象工程款”字样，我用独特的视角发现这里面隐藏的信息：中央一直三令五申要杜绝搞政绩工程、形象工程，这张欠条却是乡政府为了搞形象工程所欠下债务的最好证据。于是，我把“欠条”提供给媒体，在记者和律师的干预下，乡干部为了面子和影响，两天之内就还清了欠款。另外，讨债要能拉下脸，如对方喜庆、重大社交场合都是要债的好机会。但我主张文明讨债，反对采用野蛮手段。

不过，从根本上解决讨债难的最好办法还是加快建立我国的信用评价机制和信息公布机制。在国外，一个人没有信用，将申请不到信用卡，失去大量业务和就业机会，在社会上寸步难行。在我国，一些老赖为什么敢冒天下之大不韪，甚至宁可坐牢杀头也不愿还债?就是因为赖账有利可图，赖账划算，赖账后照样活得滋润。现在，不少法院经常在报纸上、网站上公布老赖名单，起到了一定的威慑作用。但如何制裁这些老赖，并形成人人喊打之势，还需要国家立法配套和各单位通力合作。我认为，在国家信用立法的基础上，建立一个国家级的信用网站，实现全国信用资源共享，让老赖无法遁形，使其陷入诚信危机才是釜底抽薪的办法。

第二篇：5大原因造成女大学生就业难

5大原因造成女大学生就业难

2010年02月17日08:13浙江在线-钱江晚报

人保部门的最新统计数据显示，2010年，全国高校毕业生为630万人，比2009年的611万多19万人，就业形势非常严峻。全国妇联党组成员、发展部部长崔郁表示，5大原因造成女大学生就业难。

高校毕业生创历史新高

2000年，全国高校毕业生只有107万人，2001和2002年分别为114万和145万人。2003年，毕业生人数首次突破200万人（达到212万人），之后平均每年都要增长五六十万人，2009年首次突破600万人（达到611万人），今年则增至630万人。人保部门表示，2009年高校毕业生就业率为87%，今年将力争使2010届高校毕业生离校时初次就业率达到70%左右，当年底总体就业率达到80%以上。考虑到毕业生的就业单位层次和毕业生群体庞大的现实，实现这样的目标有一定难度，高校毕业生就业仍是所有就业群体中就业的难点。

为促进毕业生就业，今年我国还将启动2010年高校毕业生就业推进行动，包括岗位拓展计划、创业引领计划、就业服务与援助计划，同时做实“三年百万”高校毕业生就业见习计划，对高校毕业生就业会给予较大扶持。值得提醒的是，目前不少地方的公务员和事业单位招考已经启动，毕业生要随时了解相关信息，拓宽就业渠道。

5原因造成女生就业难

近日，山西、湖北等地两会期间政协委员提出健全相关机制，解决女大学生就业难问题。对于这一社会现象，全国妇联党组成员、发展部部长崔郁表示，女大学生就业难是一个社会关注的问题，究其主要原因有5个方面：

一是我国就业形势总体严峻，这是大背景。

二是劳动力供需总量失衡，产业结构失衡，欠发达的第三产业不能给新生劳动力包括女大学生提供充足的就业岗位。

三是传统的社会分工模式和落后的性别观念，影响着女性的就业发展。劳动力市场存在性别歧视。对女性的生育保险等社会保障还不够完善。女大学生自身的择业观念、创新精神也是重要的因素。

四是高校部分专业设置与就业市场存在差距，难以满足我国经济增长方式转型的需要。

五是对就业市场的法律监管、纠察力度不够。比如如何界定在求职过程中出现的性别歧视等问题。

崔郁指出，应该进一步完善相应的政策法规和社会保障机制，补充具体详细的实施措施和惩罚条例，以保障女大学生平等就业的权益。

第三篇：造成小学生“作文难”的原因

造成小学生“作文难”的原因

作文，在整个小学语文考试中占据了半壁江山。从而，写出好作文，是每位语文教师的追求，是每个小学生的梦想。然而，作文，几乎领每一个孩子头疼，很多孩子不知道怎么写作文。一提到作文，一些小学生往往唉声叹气，视作文为畏途，不会写不爱写，作文难，难在哪里呢？造成这种状况的原因是什么呢？通过我的教学经验及调查、了解，发现学生习作困难的主要原因 具体表现在以下几点：

1、缺乏写作热情，从而绝大部分学生不喜欢写作文。

2、学生缺乏社会实践。如今中小学生负担过重，很少有时间接触社会。而生活是写作的源泉，离开生活，学生们在写作时就会感到没啥可写，只好去胡编乱造。

3、没有找到习作的好方法，没有总结出作文更简单，更容易操作的规律。我想，世界上的任何事物都有其简单性原则，那么，作文也不例外。只要我们积极探索、归纳出习作的“简”“快”规律来，并将其应用于习作中，让学生在短时间内轻松愉快地、简单快捷地学会作文。

3、学生阅读量严重不足。因受网络和电视的冲击，加之负担过重，如今中小学生的阅读量严重不足。而阅读是开阔视野，积累素材，学习写作技巧的有效途径。

4、作文指导随意性、盲目性强。一些老师在指导学生写作文时，缺乏系统性，或就题论题、或念几篇范文了事、或想到什么写什么„„.把作文教学弄得枯燥不堪，毫无趣味性可言。

5、不重视写作技巧训练，不会归纳习作的“简”“快”规律。这是目前作文教学中存在的严重问题。我们知道，任何事情都有期简单性原则，作文也不例外。按照一定的规律做事，可以收到事半功倍的效果。同样，写作文也有许多方法和技巧。只有掌握了这些技巧，我们才可以轻轻松松、愉愉快快地把作文写好。

6、我们的评价机制不够完善，在一定程度上扼杀了学生写作的积极性。“鼓励少，批评多”。

那么，如何才能让学生喜欢作文、写好作文呢？

（一）加强自主写作。

1、先看后写。我们生活的世界中，每时每刻都在发生着变化。因此，要引导学生留心观察身边的事物。

2、先做后写。俗话说的好，“实践出真知”，现在的孩子都是家长的心肝宝贝，掌上明珠，大都是饭来张口，衣来伸手，依赖性太强。不夸张地说，有些学生连吃的饭从哪里来都不知道，对生活一片空白。从而，让学生在充分的体验后进行写作，能有效减轻学生写作的心理负担，激发写作兴趣。如在家里，让他们学习整理自己的房间，学洗衣做饭，学拆装玩具，尝试完成一些科技小制作；在学校里，组织他们进行包馄饨比赛、钉纽扣比赛等，对他们的一些想法和做法及时鼓励，让他们在做中体会成功的欢乐，在做中总结失败的教训并随之记下生活中的喜怒哀乐和酸甜苦辣，在做中感受生活的多姿多彩。

3、先玩后写。爱玩，是小学生的天性。玩得有趣，玩得开心，在玩中开发智力，增长智慧。有趣有益的活动是他们最爱参与的，因此，要丰富学生的校内外生活，经常举行一些谜语竞猜，球类比赛，登山野炊，春游秋游等活动。活动之后，让他们自主选材、自主命题，或点面结合描写一个个鲜活的场面，或写人记事。写出玩之乐，玩之趣，玩之智，让童心童真得到充分张扬。

4、先想象后写。想象是儿童的天性，学生的想象越丰富，越活跃，语言表达也会越生动、越有情趣。《语文课程标准》也指出：“作文教学中，应激发学生展开想象和幻想，鼓励写想象中的事物。”教学中，我们应创设一些情境，鼓励引导他们写童话作文、科学幻想作文，对未来生活憧憬和向往等想象性作文。

5、设立“词句百宝箱”。积累的贫乏，会让学生思维枯竭，语言枯燥，为了帮助他们积累大量的优美词句，可让学生准备“词句百宝箱”，把平时阅读中看到的一些有意思的词句“存储”起来，精词妙语，名言佳句，都摘抄下来，并写出自己的感受。平时让他们经常聚在一块儿交流、诵读，这样更好地拓展了学生的课外知识，学生也能在作文时活学活用，使作文锦上添花。

6、定格“生活小镜头”。生活中看到的、听到的、想到的，如果把他们随手记录下来，也许就是往后作文时一个很好的素材。

7、、营造“读书的乐园”。让学生把自己喜欢的篇章、段落或读书心得都在“读书园地里”、“展示平台上”展现，以便互相交流。

（二）教会学生简快习作的规律。

孩子们一提起写作就感到发憷，总要问写些什么？怎么写？这是因为他们还没有找到写作文的最好方法，没有找到作文的最简单、最容易 操作的规律。不论什么体裁，什么类型的文章的文章，它都具备开头、中间、结尾三部分。而开头和结尾都不宜过长，开头只要做到点题定位（点明题目，定个写作范围或写作中心）即可，结尾做到照应深化（照应题目或开头，深化主题）。中间就得详写多写了，因为他是文章的主要部分。怎么写？承接着开头的定位详写多写。用这个规律习作，既简单又快，任何体裁的文章都适用。

（三）加大阅读量

学生视写作为语文的头号负担，“胸中无笔墨，枯肠难搜索”是一种情况，还有另一种情况是有货倒不出，缺乏一种将材料转化为文字，准确地表述个人独特感受的能力。如何改变这种现状，让孩子们从不会写到会写，从不爱写到乐写，这里借用诗圣杜甫的一句话：“读书破万卷，下笔如有神。”让学生进行长久的大量的课外阅读，从书中找养料，在潜移默化中受到文学的熏陶，从模仿起步，慢慢提高写作水平，不失为一条途径。

“不学《诗》，无以言。”缺乏语言营养的学生，他的言语也必然呆板，灵气全无。学生进行大量的课外阅读，可以丰富学生的语言，培养学生良好的语感。学生在进行课外阅读时，不知不觉中掌握了最基本的文字符号，积累了大量的词汇，而积累语言材料是语言发展的基础。学生在进行课外阅读中，多次感性地接触语言规律，虽然多是近乎于模糊直觉的感性体验，但无形中锤炼了对语言规律的感觉，即语感。曾经有一个学生，他非常聪明，理性思维非常好，数学学得很好，但作文写不好，语感非常差。后来，我让他每天至少保证两个小时的课外阅读量。经过一学期持之以恒的课外阅读，他的作文大有长进，这次，还荣获2012年云南省“学艺大赛”金奖呢。

让学生进行大量的课外阅读，可以发展学生的智力，提高学生的素质，即益人心智，让人成长，而这往往会让学生的作文有较深刻的见解。记得两年前我接手了一个班，是五年级，刚接手时着实让我着急，大部分学生写的作文不是钓鱼，就是烤番薯，不是打枪战，就是捉迷藏。可能有的老师要说了，这不是鲜活的儿童生活吗？天知道，如若写得妙趣横生也就罢了，可他们多是“打啊打啊、走啊走啊„„”之类的词语，三言两语就打发了一篇作文，连过程也讲不清楚，更不用说细致地描写和抒发独特的感受了。我发觉他们的头脑太简单了，生活中那些简单的游戏占了他们太多的时间，以至他们的心理成长太滞后了。我决定要培养他们养成课外阅读的习惯，否则，他们的心理年龄只能停留在低年级阶段，那如何要求他们写出符合高段要求的作文呢？半学期过去了，我看到了惊喜，大多数的孩子不仅妙语连珠了，有的还有独到的见解。有一个学生在他的日记里写道：“今天，我看完了海伦·凯勒的《假如给我三天光明》，我不断地问自己：在这个世界上，为什么只有聋人才珍惜失而复得的听觉？为什么只有盲人才珍惜重见天日的幸福？难道我们健全人不应该更珍惜生命中的每一天，去充实生命、去享受生活吗？还有一个学生这样写道：“今天我读了史铁生的《秋天的怀念》，我深深地被史铁生的母亲感动了，我觉得如果没有他的母亲，将不会有后来的史铁生，中国文坛也将会失掉一种色彩。由此我想到了我的妈妈，不管 5 我成绩如何不好，妈妈总是鼓励我下次考好，好像从来没对我失望过。原来在一个母亲的心中，孩子都是一块钢，永远不会是废铁。”

让学生进行大量的课外阅读，还能开阔学生的视野，这让学生写作时材料信手拈来，出乎其里，入乎其上。大量地阅读书报，孩子们的头脑里储存了大量的第一手资料，这给学生提供了源源不断的写作的素材，这样也就鲜见学生写作文时抓耳挠腮、挤牙膏似的难受状了。

阅读有利于写作，那么，让学生读些什么书呢？别林斯基说：“阅读一本不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。我们必须学会一种本领，选择最有价值，最适合自己需要的读物。”因此，向学生们提供相应的读物就成了教师责无旁贷的事。一般的说，要根据学生的年龄特点，阅读能力，思想状况，兴趣爱好和需求来选择适当的有益的读物。儿童作品贴近孩子的心理，是孩子们喜爱的读物；关于天文、地理、历史等的书籍，可以拓展孩子的知识面，而且孩子本身也有探究的欲望，要向他们推荐；人物传记等励志类的书，有陶冶情操的作用，值得推荐；科幻、神话类的书可以丰富孩子的想象力，孩子也乐于看；童话、寓言、成语故事则可以启发学生思考，要推荐；经典名著之所以成为经典，是因为它往往包蕴着丰富的词汇、深刻的思想和美好的情思，是学生汲取养料的最佳读物。

怎样让学生养成阅读的好习惯呢？课外阅读首先要培养学生的阅读兴趣。“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，兴趣是最好的老师。教师要想让学生对阅读感兴趣，教师自己首先要有兴趣，发挥榜样的作用。然后在班级中努力营造一种浓厚的阅读气氛，如在班级里，布置一 些手抄报、板报、墙报，通过这些途经向学生传递阅读信息，学生随时可以在这些版面中阅读到自己感兴趣的内容，学生在这样的气氛中会由被动阅读转变为主动阅读。如果老师能与学生一起看书，而且看同样一本书，并能经常在课间休息的时候一起讨论，讨论故事情节，评论故事中的人物，那么就能激起学生的读书欲望，激发阅读兴趣。可以开展形式多样的活动，如读书故事会、人物评论会，佳作欣赏会、读书知识竞赛、一日要闻等，让学生介绍在课外阅读中所了解的故事，要闻，民情风俗，奇闻怪事，并跟大家交流，可以稳定和保持学生被激起的课外阅读兴趣。其次要让学生掌握科学的阅读方法，可以精读与略读相结合，摘录与随感相结合，交流与讨论相结合。

（二）完善评价机制

1、评价符号的趣味化。教师应努力改变以往那种以单纯的分值形式进行评价的做法，探索丰富多彩而又有趣味的评价符号对学生的习作进行评价，以调动学生习作的兴趣，活跃习作的气氛。如，对于作文原本写得不好的学生，只要有一点进步就在他作文相应的地方画上一颗糖果，以示奖励；对于内容丰富且实在的作文，老师给他(她)加盖一枚苹果印章；对于写得特别出色的作文，老师给他画上一个大姆指。习作评价的符号应该是多样化的：“一张笑脸”、“一个卡通人物的画像”，甚至是老师的签名都可以成为对学生习作的评价和鼓励。

2、评价主体的互动化。如小组内互评、同学间相互推荐、开辟习作“排行榜”、班级间打擂台等等，都可以算是有效的习作评价形式。7 通过创造一种互动式的习作评价局面，来有效地调动各评价主体参与的积极性。

3、评价语言的情感化。如，“老师真想学会你做那道菜的方法，如果你能把做菜的过程写得再具体一些，那老师一定能学会”；“你们家的‘开心’(小狗)实在是太可爱了，短短的一百多个字却写出了别人几张纸也表现不出的生气来。看来，要想写好作文一定要仔细地观察”“真想和你一起去钓鱼，因为你笔下的那条小河实在是太美了!” 通过这些富于情感化的评价，提高学生的写作积极性，使评价成为撬动学生习作兴趣的一根杠杆。

第四篇：造成大气污染的原因

（1）工业：工业是大气污染的一个重要来源。工业排放到大气中的污染物种类繁多，有烟尘、硫的氧化物、氮的氧化物、有机化合物、卤化物、碳化合物等。其中有的是烟尘，有的是气体。（2）工厂、家庭燃烧含硫的燃料例如生活炉灶与采暖锅炉：城市中大量民用生活炉灶和采暖锅炉需要消耗大量煤炭，煤炭在燃烧过程中要释放大量的灰尘、二氧化硫、一氧化碳、等有害物质污染大气。特别是在冬季采暖时，往往使污染地区烟雾弥漫，呛得人咳嗽，这也是一种不容忽视的污染源。

（3）火山爆发产生的气体（4）焚烧农作物的秸杆、森林火灾中的浓烟（5）焚烧生活垃圾、废旧塑料、工业废弃物产生的烟气（6）吸烟（7）做饭时厨房里的烟气（8）垃圾腐烂释放出来的有害气体（9）工厂有毒气体的泄漏（10）居室装修材料（如油漆等）缓慢释放出来的有毒气体（11）风沙、扬尘（12）农业生产中使用的有毒农药（13）使用涂改液等化学试剂

（14）复印机、打印机等电器产生的有害气体等。（15）交通运输

大气污染主要由人的活动造成,大气污染源主要有:工厂排放、汽车尾气、农垦烧荒、森林失火、炊烟(包括路边烧烤)、尘土（包括建筑工地）等。

大气中有害物质的浓度越高，污染就越重，危害也就越大。污染物在大气中的浓度，除了取决于排放的总量

第五篇：造成怯场心理的原因

造成怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面几点原因却带有极大的普遍性： 技术不熟练 思想负担过重 临场经验不足

1、评价忧虑。

这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。

2、听众的地位。

如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。求职者在评估小组面前的表现往往很不自然，这一方面是因为评价忧虑，另一方面也无疑是因为评估小组“大权在握”。

3、听众人数。

一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。

4、对听众的熟悉程度。

大多数人在“熟人”面前讲话比较自然。面对陌生的听众我们之所以紧张是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们作出评价。

5、听众的观点。

如果你知道听众或大多数听众所持观点和你的观点一致，那你便会信心十足。反之，你便会有很多担心。

6、准备是否充分。

若演讲者自己心里觉得自己对演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。

上面我们分析了造成怯场心理的主要原因，下面是应对方法。

1、充分准备。

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分：你的选题不仅对自己而且对听众很有吸引力；你对该题目已深思熟虑，而且收集到了所有所需资料；你的演讲稿紧扣主题，安排有序；经过反复演练，你已能恰到好处地把握演讲时间；你对自己的仪表和临场表现有充分信心 ；你有能力很好地对付讲演过程中出现的各种意外情况。

2、适应变化。

如果你原计划给二三十人作演讲，到场后发现听众有二三百人，你会怎么办？你准备了一份非常正式的演讲稿，走上演讲台你却发现大家都穿着牛仔服和T恤衫之类的衣服，你将如何想？你准备了长达两个小时的内容，可上场前主持人告诉你你只有十五分钟的演讲时间，你又该怎么办？诸如此类的情况在演讲中绝非偶然事情。3 演讲。

地点（包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施），如果有可能，最好亲自去演讲地点看一看，作到心中有数；4演讲时间；5有无听众提问。

4、练习放松。演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松：

(1)深呼吸。作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音。这里所讲的 “ 呼吸 ” 当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性。(2)肌力均衡运动。肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。

(3)转移注意力。演讲前要积极听取主办人和听众意见，这样你便可以暂时转移注意力，更好地放松身体和思想。

5、带点幽默感。幽默是演讲中的食盐。优秀的演讲人和有吸引力的演讲内容只有加上恰到好处的幽默才能创造出成功的演讲。所以当你遇到怯场心理的袭击时，不妨将之 “ 幽默 ” 而去，在听众轻松的笑声中解脱自己。

演讲是冒险。冒险家的事业中总是存在着恐惧，但成功的冒险家都有对付恐惧的办法。作演讲应时刻铭记这一点。

1、你要在演讲之前作充分的准备和练习。

2、开始演讲前，你要从容不迫。

3、你可以将你的演讲稿轻轻地放到演说桌上。

4、开口之前与听众进行目光接触。

5、做几口深呼吸，然后再开始。

如果你想彻底解决怯场，长期解决的办法是：

首先，你要记住，怯场纯属正常现象。

其次，尽可能获取丰富的演讲经验。

再次，与朋友讨论怯场。

一、客观原因：

家庭、父母、亲友的过高期望。这种高期望很容易使学生产生心理重负，导致怯场。这是目前出现考试怯场的主要原因之一。还有的父母、亲朋、尽管出于善意，考前苦口婆心三番五次地给学生讲道理，谈考好的美好希望，谈考坏对前途的危害，等等。尽管他们的希望是好的，但却往往适得其反，他们不知道在无形中给这些同学造成了较重的心理负担，产生很大的心理压力。其实也包括社会竞争所带来的巨大压力。

二、主观原因：

1、学生对考试没有正确的认识。容易产生怯场的学生，往往考试

看得过于重要，尤其是升学考试看得是决定自己命运的关健，“前途命运在此一考。”人为地为自己设置了考试障碍，并将自己的考试焦虑程度增强。

2、自我期望值太高。心理学中有这样一个规律：动机太弱，人做事就会干劲不足，信心不大，难以成事；动机适中，人做事就会调动全身心的各个方面，使其处于最佳活动状态，取得最佳效果；动机太强，人做事就会高度紧张，产生焦虑，影响身心各方面的正常发挥，同样也难以成事。考试也是如此。如果某个学生求胜动机过强，自我期望值过高的话，就会影响能力正常发挥，导致考试失败。

3、考试准备不足。考试成功主要需具备两条：一是牢固的知识，二是扎实的基本技能。这是考试成败的关键。而有的同学在考试前既没有牢固的知识，也没有扎实的技能，因此在考试中就会慌了手脚，乱了方寸，出现考试怯场。

除上所述，同学们也不忽略另一个较重要的因素--身体健康，有了一个健康的体魄，考试才有可能取得成功。

那么，如何正确对待考试呢？

1、正确对待，处理外界客观影响。了解父母的语言是出于好心这一善良的动机，但同时应该意识到考试是自己的考试，不能受他人所左右。

2、端正考试态度，调整考试动机，充满自信心。一次考试绝

不能决定一个人一生的命运。一次考试也绝不能说明你一生的能力大小。在考试中只有正常发挥才能更好地了解自我、把握自我。无论考前你自己的准备状况如何，都不要灰心丧气或骄傲自大。一定要保持清醒的头脑和稳定的情绪状态，既不抱过高的奢望，也不要过低评价自己的能力，心态水平对于考试是很重要的。

3、加强“双基”训练，掌握考试方法。掌握好知识，运用好知识，是考好试的基础，而且也要注意应考的方法和技能，掌握在考试中如何更能充分发挥自己的能力的技能。

4、保持正常的生活规律，精力旺盛。考前不能打突击，熬通宵。这样容易影响大脑的正常的生理机能，考试时，易发生头昏脑胀，无精打采，不能正常发挥自己的水平。所以，考前一定要注意保持正常的生活节奏，注意身体，保持身体健康。

二、考试焦虑的原因分析

下列几个方面都可能引起考试焦虑:

1.成功的期望值太大。有的同学之所以会产生高度的考试焦虑，是因为把考试的成败对他们的作用，尤其是心理意义看得太重要，把这种成败看得过于绝对，甚至无法更改，把考试的成绩看得同他们的升级、毕业、升学乃至今后的就业密切相关，是他们获得自卑的唯一依据，这样就会产生焦虑并大大地提高考试焦虑的水平。如有的同学认为:(去年没考上)，今年如果再考不上，就太不可救药了。

2.外界环境的压力。社会的典论，师长亲友的过高期望，会形成一个萦绕于考生周围的有强大压力的心理环境，势必导致考生产生考试焦虑。

3.自身的知识基础。有的考生自身的知识与他们过高的期望值之问有一定的差距，一方面考生的基础知识功底不太好;另一方面他们希望能在考试中获得理想成绩，使自己的自卑心得到充分的显示和满足，这些矛盾必然导致考生产生考试焦虑。

4.已考学科的影响。由于前面考试的科目状况不佳，没有达到预计的理想效果，使考生对所考科目产生畏惧心理，也会产生考试然虑。

5.临考前或考试中身体状况不佳，也会产生考试焦虑。

6.对考试取胜的信心很足，没有应对失误等意外事情的心理准备，如遇到考题中有比较多的难题，也会产生考试焦虑情绪。

三、消除考试焦虑的方法

1.正确地认识考试焦虑

由前面所述可知，在大考来临之际，考生都会有一定程度的紧张和焦虑，这是非常正常和自然的，而且适度的然虑将有助于考生水平的发挥。关键是考生自己要主动调节好这种焦虑，可以这样毫不夸张地说，谁对这种焦虑心理调节得好，谁在考试中就能取胜。因此，考生对自己考前的适度焦虑，不必过分紧张，以免人为地加剧了热虑的程度，以致干扰正常的复习考试。

2.树立必胜的信，“前苏联举重冠军瓦西里亚历山耶夫有这样一句名言:“在举起杠铃之前，我必须在精神上把它举起来”，这句话充分说明了精神力量的巨大作用。考试也是一样的，相信自己的力黄，相信自己经过平时的认真学习和系统而全面的复习是能够考好的，相信别的考生能做出的题自己也一定做得好，对自己的能力充满信心，是考试取得成功的重要条件。事实证明，自信心能振奋人的精神。只有相信自己能考上理想的学校的人，才能百折不挠、披荆靳妹，战胜和克服一个又一个的难题。

3，要有良好的心理准备

考前良好的心理准备是考试取得理想成绩的重要条件，它甚至与考试的知识技能准备、能力准备及生理准备同等重要。无数事实证明，在其它条件大致相同的情况下.谁的心理准备充分、扎实，谁就能获得更大的成功。因此，考生必须重视自己的心理准备。对参加考试有一种积极的态度，在心理上摆脱考试的未浮.要有“天生我材必有用”的广阔意境。既要正确地对待外来的压力，更不要自己再给自己增加压力。临考前，不要去想考试成败将会给自己带来什么后果，尤其不要夸大考试成败的影响，对自己的期望也不要太高，要实事求是，要有承受考试失败的心理准备。

4.考试前要休息好

考试期间，脑力劳动的负担是很重的.因此，在考前和考试期间一定要休息好，注意用脑卫生。首先，临考前要减轻学习负担。这时应主要看看各种教材，自己的笔记，做过的习题、试卷，尤其是其中过去做错了的，目的是使曾经学习过的知识翻新、再认、备忘。临考前决不妥再去开辟“新战场”，做大量的难题。考前两三天最好停止复习功课，让自己彻底地轻松一下。其次，要保证充足的睡眠。在复习迎考过程中，同学们的大脑处于高度兴奋、紧张的状态，由于长期的夜战、疲劳战，同学普遍都睡眠不足.且生活现律混乱。因此.考试前一定要注意适当休乌，保证充足的睡眠，且注意把自己大脑的兴奋查、调整到白天的考试时间内。如果有同学出现烦躁、失眠等症状叶，应注意调节，平心静气，不思考任何问题，即可慢慢入睡，尤其不要自己给自己以负效应的暗示，“我失眠了”“我不行呀”等。如果失眠现象太严重，也可在医生指导下服少量镇静、催眠药物，但必须慎之又慎。第三，要适当进行一些文体活动，但不要太剧烈，也不要有危险性的。这样可使大脑得到积极的休忽，还可减轻精神上的负担和焦虑。

5.要保证身体健康

考试期间要吃饱吃好，不要勉强凑合，要适当清淡可口些，不要太油腻，不要饿着肚子进考场，也不要在进考场前饮用过多的饮料、茶水。要注意根据天气冷暖的变化增减衣服，还要减少不必要的活动，以保证身体的健康和安全。

6.要有意识地调节和控制情绪

当觉察到已产生考试焦虑(一般会出现心慌意乱、焦躁不安、多汗、头晕、恐惧等症状)时，要注意调节自己的情绪，可以将注意力转移到能使自己情绪高涨的刺激物上去，或参加一些适度的运动，或到室外去散散步，呼吸一些新鲜空气。进考场前不防做一点自我放松的动作，如:做深呼吸、握握拳、伸伸腿、朗诵自己喜爱的诗句或歌曲，或者做些有益的自我暗示，待心情稍稳定一下再去做题