第一篇：生命与健康常识教育专题
生命与健康常识教育专题
一、了解交通安全、户外活动安全的基本知识，掌握常见的安全事故应急处理方法。
1、自觉遵守交通规划，例如不闯红灯；行人要走人行道，没有人行道时，要靠路边行走；遵循红灯停绿灯行规则，不要乱穿马路；走路时要注意力集中。
认识一些交通标志，如：禁止非机动车通行、禁止行人通行、无人看守铁路道口、事故易发路段（图略）
2、安全骑车注意事项：
(1)要经常检修自行车，保持铃响、闸灵；(2)未满12岁的中学生，不能骑自行车；(3)要在非机动车道上靠右边行驶。逆行和拐弯抢行都很危险。经过交叉路口时，要减速慢行，不闯红灯；(4)骑车要做到“八不”：不双手撒把，不多人并骑，不相互攀扶，不追逐比赛，不带人，不带耳机听音乐，不打手机，不爬机动车坡；
(5)雨、雪、雾天骑车要格外小心，要穿鲜艳的雨衣，要慢行。
3、安全乘车注意事项：
(1)要等到车停稳后再依次上车，不挤不抢，车辆行使中不要把身体伸出窗外；(2)不要贪图便宜去乘坐车况不好的车，也不要乘坐超载韵客车；(3)在站台或指定地点候车，待车停稳后，先下后上；(4)不携带危险物品上车；(5)下车后不得从车前或车后突然走出或猛然穿过道路；(6)不准催司机开快车、与司机闲聊或妨碍司机驾驶。
4、车辆遇险时如何做，双手紧紧抓住前排座位或扶杆，低下头，利用前排座椅靠背或 两手臂保护面部；若遇翻车或坠车时，应迅速蹲下身体，紧紧抓住前排座位的椅脚，身体尽 量固定在两排座位之间，随车体翻转；车辆在行驶中发生事故时，不要盲目跳车，应在车辆 停下后再陆续撤离。
5、车祸发生后，要及时采取自救行动，最重要的是保持冷静。如能离开车厢，应迅速 离开；若车门变形应果断打开车窗玻璃逃离。当自己无法自救时，应该第一时间拨打求救电 话。（可拨打“122”交通事故救援与交警处理电话、“120”医疗急救电话，也可拨打“110”或自己亲友的电话。电话中要讲清车祸发生的具体时间、地点、人员的伤亡情况、自己的电 话号码。）
6、认识一些水域标志：允许游泳、水深危险、禁止游泳、禁止跳水（图略）
7、要保证游泳安全，应该做到：(1)患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等各种传染病的人不宜游泳，处在月经期的女同学也不宜去游泳；(2)学习游泳必须由会游泳的成人陪伴，学会后不可单独下水，不能在水中嬉戏打闹，水下情况不明时，不要跳水；(3)下水前要做准备活动，可以跑跑步、做做操，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，(4)饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
8、游泳最容易遇到的意外有抽筋、陷入漩涡、被水草缠住等。万一发生了这些情况，应当采取下列自救方法：(1)遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。(2)游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解：如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。(3)游泳遇到水草，应以仰泳 的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上。一手划水，一手解 开水草，然后仰泳从原路游回。(4)游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。(5)游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，1 仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
9、野外防动物咬伤：(1)防毒蛇咬伤：进入山区、树林地带，应穿好鞋袜、扎紧裤腿，最好是手拿一根棍子，遇到蛇时，要保持镇定，让蛇自己走掉。被毒蛇咬伤应：不可快速奔跑。用绳子、布带、鞋带等，在伤口靠近心脏上端5～10厘米处缚扎，此后每隔15分钟放松1～2分钟，以免肢体因血液循环受阻而坏死。——冲洗——用消毒过的小刀划破两个牙痕间的皮肤，同时在伤口附近的皮肤上，用小刀挑破米粒大小数处，这样可使毒液外流。——拔火罐或吸乳器抽吸伤口，将毒液吸出——烧灼，以破坏局部的蛇毒——尽快食用解毒药——送医院救治。(2)防蜂侵袭：躲避：不要乱跑，立即蹲下，用衣物将身体裸露部分挡住，若被蜂蜇——清洗——涂药——就医。(3)防狗咬伤。
10、公共场所防踩踏：(1)在拥挤的人群中，要保持警惕；(2)如路边有商店，可以暂时躲避，或抓紧牢固的东西；(3)若被裹挟到人群中，要与人群前进方向保持一致，不要采用体位前倾或者低重心的姿势；(4)发现前面有人摔倒了，停下脚步，同时大声呼救，告知后面的人不要向前靠近；(5)如自己被推倒时，要设法靠近墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后紧扣。(6)不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。
二、认识社会的复杂性，学会识别骗术，了解一些应对敲诈、抢劫、绑架、恐吓等突发 事件的方法。
1、慧眼识骗术：生活中，诈骗分子利用二些人贪败、受占小便宜的心理，或利用人们的同情心，或利用一些入迷信、怕事的心理，或利用比较亲密的入际关系，通过隐蔽性和迷惑性较强的手段来达到骗取他人钱财的目的。一些人由于缺乏防范意识，容易上当受骗。(1)天上不会掉馅饼。要防止上当受骗，首先要克服自己的贪念，不要抱有贪小便宜的
心理，也不要听信旁人的起哄和劝说。(2)在与陌生人聊天时，不要随意泄露自己的个人信息；要注意防范主动接近你的陌生人。(3)我们要旗帜鲜明地反对各种各样的诈骗行为，更不能参与诈骗活动。无论发现自己上当受骗还是他人被骗，都要及时报警，可尽快抓获犯罪嫌疑人，挽回损失。(4)要有防范意识，要善于用自己的智慧识别遇到的人和事，做到既善待他人又保护自己。
2、小心被拐骗：(1)一旦发现自己被拐骗时，不要惊慌失措，也不要盲目行事；要记住行走的路线和坏人的特征，并想办法引起路人的注意以获得别人的帮助。(2)如果被拐骗到异地，要沉着机智，装出温顺的样子麻痹对方，使其放松对自己的看管和警惕。同时，要秘密观察和了解自己所处的具体地址、周围环境特点及骗子的有关情况，寻找时机拨打“110”报警，或者让邻居带出信息，向家人及公安机关求救。
3、沉着应对社会暴力：
(1)在家庭和校园之外的场所也有可能发生暴力事件，如绑架、抢劫、抢夺及敲诈勒索等。这些社会暴力直接威胁着我们的生命和财产安全。因此我们要懂得一些必要的自我保护要领和安全脱险常识。
A、首先要有较强的防范意识。不路过案件多发场所，不显露自己的贵重财物，不轻易让陌生人进入家门„„这些都是我们应熟知的防范措施。
B、遇到抢劫或抢夺，要沉着冷静，在保护自己不受或少受伤害的前提下，运用智慧，针对不同环境、不同情况，采取不同的策略与犯罪分子作斗争。
C、与抢劫、抢夺不同，绑架事件所经历的时间往往较长。如果自己遭到绑架，要冷静地应对，不要显露自己的不满情绪；要耐心等待脱逃的机会，不要鲁莽行事，最大可能地保护自 2 己的生命安全。
D、应对社会暴力的侵犯，重要的是要留意观察犯罪分子的特征及其逃跑的方向，并及时向保卫部门或“110”报警。
(2)预防抢劫有办法。
A、尽量少走夜路、背街小巷及偏僻地段，要走人多、有路灯的大路，并结伴而行。B、不要到人迹罕至、偏僻的地方及隐蔽处、阴暗处和树从深处、草丛深处活动。
C、不要炫耀、显露现金和贵重物品。骑自行车时不要把贵重物品、提包等直接放在车筐内；如果必须放在车筐内，要将包带在车把上绕几周。
D、不要随便交友，不要被对方的“热情”所迷惑。如果发现有形迹可疑的人长时间跟踪尾随自己时，应立即往人多、繁华的地方走，并及时向行人或公安部门寻求帮助。
E、在公共汽车上、商场内或人群拥挤的地方，注意把包放好或放在身前，防止被盗或被抢。
(3)如何面对敲诈勒索。
A、当你面对敲诈勒索时，要保持清醒和冷静，严厉斥责，大胆反抗，切不可“私了”。B、另外，对于你的稳私，公安机关、学校是有义务和责任为你保密的，所以你可以大胆向公安机关和学校保卫部门报案。
(4)如何面对绑架。
A、要保持冷静。恐惧、烦躁是不能解决问题的，而冷静、理智不但有利于熬过危险时刻，而且可能找到解决问题的方法。所以不要大喊大叫，以兔引发绑匪的恶行，危及自己的生命安全。
B、一般情况下，不要盲目同绑匪搏斗，因为这些人多是穷凶极恶的亡命之徒。如果鲁莽地同他们搏斗，可能会引来杀身之祸。
C、尽量避免与绑匪的目光对视，不要表现出不满情绪，可以假装比较愚笨和迟钝，假装胆小和老实，对绑匪表现出顺从的样子。这样会减少绑匪的注意，赢得其信任，使其放松戒备和警惕，从而容易寻找时机脱险。
D、注意观察和了解周围的情况，以便找机会逃走。如果周围有人经过，而绑匪对你看管又不严，这时要果断地呼喊救命或摔打东西、用力拍门等。
B、千万不要说“我认识你”我记住了你的“相貌”我记住了你的“车牌号”等话语，这样可能会导致绑匪杀人灭口。
三、了解当地常见的灾害，学会应对雷击、洪水、泥石流、火灾、地震等突发事件，提 高自救自护的能力。
1、关于雷雨天气一一防止雷击。
(1)雷击是一种常常被人们忽视的严重气象灾害。我国是雷电灾害频繁发生的国家，每 年发生的雷电灾害近万次，造成3000～4000人伤亡。湖南是一个雷电灾害较为严重的省份。
(2)雷雨天气注意事项。
A、雷雨天气时，要注意关好门窗，以防侧击雷和球状雷侵入： B、切断家用电器的电源，并拔掉电源插头；
C、不使用带有外接天线的收音机和电视机，不接打固定电话，不接触天线、煤气管道、铁丝网、金属窗、建筑物外墙等，不要赤脚站在泥地和水泥地上，不要在雷电交加时用喷头洗澡或下河游泳，不要在室外树下躲避雷击；
D、在户外碰到雷雨天气时，要避免开摩托车、骑自行车，要立即寻找避雷场所，若找不到，则可以蹲下，两脚并拢，双手抱膝，尽量降低身体重心，减少人体与地面的接触面积。不要待在露天，远离导电或易受雷击的物体。停止一切容易导电触电的活动，多人一起在野外时，3 应相互拉开几米距离，不要挤在一起。
2、采取正确方法对待洪水猛兽。
(1)人们常说，洪水如猛兽。一旦洪灾发生，入们的家园可能被毁灭，入的生命可能被 吞噬。只有采取正确的方法，才能将损失降到最低，才能保证我们的生命安全。
(2)当洪水来临时，首要的是找好安全避难所，避难所一般应选择在距家最近、地势较 高、交通较方便、卫生条件较好、能与外界保持良好通信联系的地方。
(3)受到洪水威胁时，如果时间充裕，应有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及 或被洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木排、门板、木床等，做水上转移；如果来不 及转移，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等处，做暂时避险，等待援救；不要单身 游泳转移，也不要爬到泥坯的屋顶上；不要触摸带电物体；水过后，要做好卫生防疫工作。
(4)如果不幸被洪水冲走，在可能的情况下，要尽量抱住水中漂流的大树、木板等物。要坚信自己一定能生存下来，要鼓励自己勇敢地面对，要尽可能地保存体力以待救援。
3、关于中暑及其救护
(1)几个概念。
A、高温——空气温度达到或超过35℃。B、酷暑——空气温度达到或超过37℃。
C、中暑——高温环境下，人体因体温调节障碍出现的身体不适症状，分为先兆中暑，轻度中暑，重症中暑
(2)中暑救护要讲究科学。A、一判断，不能病急乱投医。
B、二对症施救（根据中暑程度采用相应的方法救护）。C、三救护中暑的关键：使患者体温尽快降至38C以下。
4、关于火灾。
（1）掌握常用灭火方法：作为未成年人，如遇火灾，不宜盲目去救火。但是在起火初 期火势不大的情况下，我们可以采取有效措施，防止火势蔓延。
A、家具、被褥等起火，可以用水灭火；如有灭火器，则用灭火器灭火。
B、燃气起火：应立即关掉燃气，并要用浸湿的被褥、衣物等捂盖火，也可使用干粉灭火器灭火。
C、电路和电气起火；要先切断电源，再用干粉或气体灭火器灭火，不可直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人，或用湿褊被、湿布将火盖灭。
D、电视机起火：决不可用水浇，可以在切断电源后，用棉被将其盖灭。灭火时，只能从侧面靠近电视机，以防显像管爆炸伤人。若使用灭火器灭火，不应直接射向电视屏幕，以免其受热后突然遇冷而爆炸。
E、油锅起火：油锅起火时应迅速关闭炉灶燃气阀门，直接盖上锅盖或用湿抹布覆盖，还可向锅内放入切好的蔬菜冷却灭火，将锅平稳端离炉火，冷却后才能打开锅盖，切勿向油锅倒水灭火。
(2)火灾发生后，要及时报警。火灾报警要领： A、拨准火警电话号码“119”。B、不要慌张，说话要清楚。
C、要报告发生火灾的详细地址、燃烧对象、火势情况和报警人的姓名及联系电话。D、报警后，要安排人到街道口等候消防车，指引消防车迅速到达火场。
(3)火灾伤害应急处理：
A、如果是手或脚被烫伤，应立即用冷水冲洗或浸泡，以降低烫伤皮肤表面的温度，减轻疼 痛。
B、如果烫伤时穿着鞋袜和衣服，应将贴身的衣物、鞋袜先用冷水冲洗后小心地脱去，或用剪刀剪开脱下衣物，以免将水疱的皮弄掉而影响伤口愈合，然后再浸泡在清洁的冷水中。如烧伤面积较大，不要涂任何药粉、药水。C、如果伤处有水泡，不要刺破水泡。
D、报警后，要安排人到街道口等候消防车，指引消防车迅速到达火场。
(3)火灾伤害应急处理：
A、如果是手或脚被烫伤，应立即用冷水冲洗或浸泡，以降低烫伤皮肤表面的温度，减轻疼痛。
B、如果烫伤时穿着鞋袜和衣服，应将贴身的衣物、鞋袜先用冷水冲洗后小心地脱去，或用剪刀剪开脱下衣物，以免将水疱的皮弄掉而影响伤口愈合，然后再浸泡在清洁的冷水中。C、如果作呕处有水泡，不要刺破水泡。
D、如烧伤面积较大，不要涂任何药粉、药水。
(4)烧伤处理误区：弄破水泡；在伤口上涂黄油或油脂；在伤口处放冰；向伤口吹气或 通过碰触伤口来缓解不适。
(5)在火灾中，如有人一氧化碳中毒或者窒息，要立即将其带离烟雾环境，置于安静、通风、凉爽处，解开衣领、裤带，并注意保暖。对重度昏迷者和呼吸心跳停止者，要进行人 工呼吸和胸外心脏按压，并急时送往医院。
(6)火海自救：
A、初始发生火警时，要迅速寻找安全出入口离开燃烧区，切忌在过道上你推我嚷，互相挤压，堵塞通道，造成伤亡：
B、在烟大被围困时，如烟气不太浓，用湿毛巾蒙住口鼻后，最好是卧地爬行，因为烟气上升，贴近地面的空气层烟较少，可以减少因呼吸遭受烟毒的侵害；
C、冲过火场时，为了避免衣服、头发被烧着，要想办法用水浇湿头发和衣服；
D、衣服着火时，千万不能狂奔乱跑，在无人帮助时，应把衣服脱掉或撕下扔掉，来不及时可边脱边躺在地上打滚，把火苗压熄或跳到水塘、池，河等有水的地方灭火。若有人相助，可用湿麻袋、毯子、湿物等把人包裹起来，或用水浇向着火者。切忌用灭火器 直接向入喷射；
E、被困在楼上时，火势不大，可用湿棉被、毯子等披在身上从火中冲出。如楼梯被烧断或火势相当猛烈无法冲出，可利用窗口、阳台、落水管、竹竿等逃生；
F、若各种逃生之路被切断时，应退回居室内，关闭门窗，有条件时向门窗上浇水，以延缓火势的蔓延过程，同时向室外投掷物件报警求救。在夜晚向外打手电发出求求信号，尽量避免大声呼叫防止烟雾进入口腔以防中毒；
G、当火势逼近，生命受到严重威胁时，可用绳类或把床单类撕成布条状连接起来拴在门、窗、柱体等上面固定，再沿着绳、布条滑下；不可乘坐普通电梯逃生。
H、在被逼跳楼时，应先向地面抛下厚、软物品，增加缓冲，然后手扶窗口下滑，以缩小跳落高度并保证双脚先落地。
I、非救火人员，一旦离开火场，不管火势情况如何，绝不可再回到火场，或在附近观望，影响救火工作。
第二篇：中考：生命与健康教育常识习题
中考政治（生命与健康教育常识）专项习题
1、下列行为不正确的是（）
A.某班男生在电闪雷鸣的天气在户外踢足球B.小明乘车时遇到龙卷风，他催促乘客赶快下车躲避
C.每遇到浓雾天气，张华骑车都会减速慢行D.机动车驾驶员酒后严禁驾车
2、我们不怕艾滋病，因为我们学习预防知识，选择安全的行为。预防艾滋病的根本措施是（）
A.防止蚊虫叮咬B.避免与艾滋病人接触
C.养成文明健康的生活方式，规范自己的社会行为D.强化艾滋病检查
3、为了防止通过血液传播这一途径感染艾滋病，我们必须十分重视安全用血问题。些列做法不符合安全用血要求的是（）
A.不与他人共用牙刷、剃须刀B.接受免疫注射时，做到一人一针一管
C.去条件简陋的牙科诊所拔牙D.输血前进行血型检验
4、下列是法律禁止的行为是（）
A.艾滋病患者隐瞒病情B.艾滋病患者参与瘀斑社交活动
C.海关要求过境者提供流行病学调查资料D.艾滋病患者参加人大代表选举活动
5、歧视艾滋病患者是不对的，下列说法错误的是（）
A.歧视不利于艾滋病的预防与控制B.歧视是物质的表现
C.歧视是法律明文禁止的D.艾滋病患者都是无辜的E.歧视是缺乏爱心的表现
6、传染病的传播链条包括三个基本环节，只要切断其中任何一个环节，便可阻断传染病的发生与流行。这三个环节是（）①病原体 ②传染源③细菌④传播途径⑤易感人群
A.①②③B.②④⑤C.①②④D.③④⑤
7、预防传染病最经济、最有效的措施是（）
A.提高抗病能力B.切断传播途径
C.预防接种D.加强药品开发
8、如果我们不幸感染了流行性腮腺炎，那么，我们应该自觉实行适时的隔离，以防感染他人。隔离时间是（）
A.三天B.五天C.隔离至消肿D.七天
9、流行感冒、麻疹、水痘等常见呼吸道传染病，主要通过什么途径传播（）
A.空气飞沫B.与病人身体接触C.参与社会活动D.共同水源
10、当自己家中发生暴力冲突时，不妥当的应对办法是（）
A.保持冷静，积极劝阻B.当冲突双方无法劝阻，且有生命危险时，应向邻居、路人呼救
C.当冲突双方已经无法劝阻，且有生命危险时，可拨打110报警D.已暴力制服施暴者
★
11、自行车是目前我们使用最多的交通工具，安全驾车要注意做到（）
A.在非机动车道上靠右形式B.时速保持在40-60公立
C.精诚检修自行车，要保持铃响、刹车闸灵D.不相互攀扶，不戴耳机听音乐
★
12、当地震来临时，你在家里（楼房），应如何避震（）
A.躲在桌子等坚固家具的下面，房屋倒塌后能形成三角空间的地方B.跑去楼道
C.原地不动、D.跳楼
★
13、地震发生后，从高楼撤离时应（）
A.走安全通道B.跳楼C.乘坐电梯D.从窗户抓住绳子下滑
14、下列哪一项不是艾滋病的传播途径（）
A.性传播B.蚊虫叮呀C.母婴传播D.血液传播
15、如果你的朋友或邻居感染了艾滋病，你会（）
A.责怪他的过错B.告诉别人不要去他家
C.经常去看他给他爱心关怀D.坚决不去看望，怕传染给自己
16、在户外遇到雷雨天气时，科学的应对方法是（）
A.立即寻找壁垒场所B.与他人挤在一起
C.拨打手机告诉父母和老师D.骑自行车走
17、当空气温度达到或超过
A.37B.35C.34D.3018、连续在高温酷暑下活动会使人不能适应而出现乏力、大量出汗、口渴、头晕、眼花、恶心，体温正常或略高时，说明人已（）
A.感冒B.有中暑先兆C.轻度中暑D.重度中暑
19、在家中应该如何避开雷电伤害（）
A.站在窗户边B.赶快打电话 C.避开灯具、电脑、电话等物品D.家里很安全，该干什么就干什么 ★20、发生泥石流时，下列选择逃生的路线和方式正确的是（）
A.马上往泥石流下游方向跑，跑得越开越好B.立即朝与泥石流垂直的方向往两边的山坡上爬
C.朝泥石流的逆向方向跑，跑的越开越好D.沉着、冷静，站在原地，等待他人救援
二、判断正误题
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1、遇到龙卷风，千万不要停留在楼顶上。
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2、在雾中锻炼身体效果最好。
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3、遇到洪灾时，中学生要挺身而出，积极参加抢险活动。
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4、对重症中暑病人，用刮痧办法处理后，还应送医院治疗。
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5、未满12周岁的中学生，不能骑自行车上鞋。
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6、小明招呼小军：“要吃大哦了，快跳上我的自行车，我带你赶路。”
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7、在公共场所发生人群拥挤踩踏事件是非常危险的。当出现混乱局面，而我们又不幸被卷入其中时应当()切记与人群的前进方向保持一致，而不是采用体位前倾或低重心的姿势。
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8、震后救人时，对处于黑暗窒息、饥渴状态下埋压过久的人，正确的护理方法是尽快救出来，尽快见到光亮。★()
9、震后被埋压时，求生的对策时保存体力，寻求脱险捷径。
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10、当洪水突然来临但来不及转移时，最有效的逃生办法是单身游泳转移。
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11、发生雷雨天气时，可以躲在大树下避雨。
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12、与艾滋病患者握手会感染艾滋病。
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13、发生泥石流时绝对不能往泥石流下游跑。
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14、地震引发海啸时，你应该远离海岸，跑到山上或者其他高地。
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15、身体健康与环境好坏无关，只与锻炼有关。
三、★
1、地震发生时，我们应该怎样逃生？
答：（1）如果在平房里，要迅速钻到床底、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。
（2）如果住在楼房中，最安全有效的做法是及时躲在两面承重墙之间的最小房间里，如厕所和厨房。
（3）如果正在上课，不要惊慌失措，更不能再教室内乱跑或争抢跑出教室。靠近门的学生可以迅速跑出门外；中间及后排的学生可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。
（4）如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险，也不要再高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。
国内外很多震例表明，再地震发生过程中，再短短的几十秒内，人们匆忙进入或离开建筑物时，砸死砸伤的几率最大。
2、为了远离毒品，青少年应该怎样做？
答：克服盲目的好奇心，坚决抵制不良诱惑；正确对待困难和挫折，不能用毒品麻醉自己；养成良好的行为习惯；谨慎交友，克服逆反心理和从众心理；科学用药，避免毒品陷阱。
3、为了保证安全出行，我们要遵守一定的交通规则，请举例。
答：行人通过路口或者横过马路，应当走人行横道或者行人过街设施（如天桥）；通过有交通信号灯的人行横道，应当按照交通信号灯指示通行；行人不得跨越隔离设施。等等。
★
4、如果发生燃气泄露，我们应该怎么办？
答：首先要关掉燃气总阀，然后迅速开启门窗，以降低燃气的浓度，消除事故隐患。切不可动用明火，业不能开关电灯、排风扇等电源设备。如果灶具起火且火势不大，则可用湿毛巾裹住手部，关闭阀门，切断气源。如果火势较大，则应马上拨打119火警电话。
5、骗子的骗术很多，而且这些骗术还可能出现一些新的变化，面对这种现象，我们应该怎么办？
答：（1）要防止上当受骗，首先要克服自己的贪念，不要抱有贪小便宜的心理，业不要听信旁人的起哄和劝说。
（2）在与陌生人聊天时，不要随意泄露自己的个人信息；要注意防范主动接近你的陌生人。
（3）要旗帜鲜明地反对各种诈骗行为，更不能参与诈骗活动。无论发现自己上当受骗还是他人被骗，都要及时报警，以尽快抓获犯罪嫌疑人，挽回损失。
（4）生活中，有诈骗行为的人毕竟是少数。防止上当受骗，并不是要怀疑一切和拒绝一切，而是要有防范意识，要善于用自己的智慧识别遇到的人和事，做到既善待他人又保护自己。
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6、据有关资料显示，2010年1-6月我国发生火灾73317起，死亡656人，受伤271人。如果你身陷火海，你有哪些方法逃生？
答：（1）用湿毛巾、口罩捂住口鼻，匍匐撤离。（2）向头部、身上浇冷水或用湿毛巾、湿棉被等裹住身体，再冲出去。（3）利用床单等自制救生绳湿水后拴住床架，然后顺绳滑到地面。（4）可以沿外墙的管道等滑到地面。
★7、2010年8月7日夜至8日凌晨，甘肃甘南藏族自治州舟曲县发生特大山洪泥石流灾害，导致上千人死亡；12日、18日，四川多地、云南贡山也相继遭遇泥石流袭击，造成了上百人伤亡。泥石流来临，我们应该如何逃生？
答：发现泥石流后，要马上朝与泥石流成垂直方向往两边的山坡上面爬，爬的越高越好，跑的越快越好，绝对不能往泥石流的下游跑。
8、洪水来了，我们应该怎样自救？
答：（1）受到洪水威胁时，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织地向山坡、高地等处转移；在措手不及或已经受到洪水包围的情况下，要尽可能利用船只、木牌、门板等，做水上转移。
（2）洪水来得太快，已经来不及转移时，要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等处，做暂时避险，等待救援。不要单身游泳转移，也不要爬到泥胚墙的屋顶上。
（3）发现高压线塔倾倒，电线低垂或断折时，要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
洪水过后，要服用预防流行病的药物，做好卫生防疫工作，避免发生传染病。所有的水饮用前要彻底煮沸。
第三篇：生命与健康常识试题
生命与健康常识试题
一、单项选择题
1.吃水果的最佳时间(C)A.起床后B.睡前C.饭前1小时D.任何时间
2.蔬菜中含有的(B)能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
A.维生素B.纤维素C.微量元素D胡萝卜素 3.女性在经期适宜做的事（C)A.饮茶B.捶打腰背C.饮食清淡D.高声唱歌 4.发烧时应多食(D)A.蜂蜜B.鸡蛋C.姜蒜D.水
5.饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是（A）。A.动物肝脏B.牛奶C.蛋类D.肉类
6.不在街边小铺吃未经严格消毒的食品，有利于预防（A）疾病。A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.肾炎D.肺炎 7.乙型肝炎的主要的传播途径有。(C)A.经血传播B.围产期母婴传播C.性传播和密切接触传播D.以上均包括 8.含脂肪较低的动物性食物是（B）。A.猪肉B.鱼肉C.牛肉D.羊肉 9.人体必需的营养素包括：（C）
A.水、饮料、牛奶B.巧克力、牛奶、鸡蛋C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜
10.便面不宜长期作为主食的原因是（D）
A.不容易吃饱B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一 11.心肺复苏指南中胸外按压的部位为：(D)A.双乳头之间胸骨正中部B.心尖部C.胸骨中段D.胸骨左缘第五肋间 12.列那个人群体温最低(B)A.青少年B.老年人C.中年人D.婴幼儿
13.血者每次采集血液量和两次采集间隔为：（D）
A.献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不超过四百毫升，两次采集时间不得少于3个月
B.献血者每次采集血液量一般为四百毫升，两次采集间隔不少于6个月 C.献血者每次采集血液量一般为二百毫升，两次采集间隔不少于3个月 D.献血者每次采集血液量一般为二百毫升，最多不超过四百毫升，两次采集间隔不少于6个月 14.使用温度计前应将水银柱甩至几度以下(A)A．35B.36.5C.36D.37 15.呕血大多是什么部位出血所致(C)A.支气管B.肺C.上消化道D.喉部 16.列对烫伤处理错误的是（C）
A.用冷水浸泡半小时B.涂一些油类东西C.用淡盐水洗净伤面D立即包扎 17.列那个时间段人体温最高(B)A早晨7点左右B下午2点左右 C晚上7点左右D午夜0点左右 18.下列维生素含量最少的水果是（B）A草莓B梨子C猕猴桃D橙子 19.缺少什么维生素会导致佝偻病(D)A维生素AB维生素BC维生素CD维生素D 20.过标准体重(标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg))多少者称为肥胖B A10% B20% C30% D40% 20.深度昏迷的患者不可能出现的情况(C)A全身肌肉松弛B眼球无转动C对疼痛刺激存在D对光刺激无反应 21.蜘蛛痣的出现可提示什么疾病(D)A急性肝炎B慢性肝炎C肝硬化D以上都可 22,药物的副作用是指B A.用药量过大引起的不良反应
B.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用 C.治疗量时出现的变态反应 D.用药时间过长引起的机体损害 23．白萝卜不可与什么同食（B）A.苹果B.柿子C.李子D.梨子
24．青春突增期后生长速度再次减缓，男孩在几岁停止升高增长（D0 A．16-18B．18-20C．19-21D．20-22 25．青春突增期后生长速度再次减缓，女孩在几岁停止升高增长（C）A．15-16B．16-17C．17-18D．19-20 26.正常收缩压的范围是多少（A）A．90-139B．140-159C．60-79D．80-99 27.正常舒张压的范围是多少（C）A．90-139B．140-159C．60-89D．80-99 28.正常成人在安静清醒的情况下心率范围（C）A．50-90B．60-90C．60-100D．70-110 29.青少年胸痛多考虑（A）
A．自发性气胸B．心绞痛C．心肌梗死D．支气管肺癌 30.营养不良一般不会出现（B）
A．肌肉松弛无力B．皮肤粘膜红润C．皮肤弹性降低D．皮下脂肪菲薄 31.下列哪人心率最快(C)A．青年B．老年人C．婴幼儿D．中年
32.测量体温时体温计的汞柱未甩到35摄氏度以下，会使测量结果(A)A．偏高B．偏低C．不影响D．都有可能 33.阿司匹林有什么作用(D)A．解热B.镇痛C．抗风湿D.以上都是 34.慢性支气管炎在什么季节加剧(D)A.春B.夏C.秋D.冬 35.最严重的意识障碍为(D)A.嗜睡B.意识模糊C.昏睡D.昏迷
36.腹泻一般可认为是解液状便每日（A）次以上 A.3B.4C.5D.6 37.食物吸收的主要部位(C)A.大肠B.胃C.小肠D.口腔 38.酒精主要在什么部位吸收(C)A.大肠B.胃C.小肠D.口腔 39.便血的颜色可有(D)A.鲜红色B.暗红色C.黑色D.以上都有 40.吃豆浆有哪些四忌其中不属于这四忌的是(C)A.忌吃红糖B.忌冲鸡蛋C.忌放冷后饮D.忌用保温瓶装 41.肝的功能为（A）
A.代谢解毒B.分泌肝液C.消耗养分D.气体交换 42.世界防治结核病日是（D）
A.3月21日B.3月22日C.3月23日D.3月24日
43.世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是（A）
A﹑心血管病，癌症，龋齿B﹑高血压，糖尿病，牙周疾病 C﹑癌症，冠心病，贫血D.癌症，冠心病、牙周疾病 44.心绞痛可用下列哪种药物缓解(A)A.硝酸甘油B.阿司匹林C.头孢拉定D.苯海拉明 45.下列那种是意识障碍的最轻临床表现(A)A.嗜睡B.昏迷C.昏睡D.谵妄
46.在我国，下列哪家医院的等级最高(C)A．一甲B.二甲C.三甲D.三特
47.某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是（B）A.吃蔬菜B.多喝豆汁C.多喝水D.多吃馒头 48.人感染H7N9禽流感潜伏期一般为几天以内（C）A.5天B.6天C.7天D.8天
49.夏日足部容易出汗，每天用什么泡脚可有效应对“汗脚（B）A.醋B.淡盐水C.糖水D.生理盐水 50.维生素D的主要作用是（B）A.促进钾的吸收B.维持正常血钙水平C.参与胆固醇代谢（铬）D.维持免疫功能 眼圈是由于体内缺乏（A）元素。A.铁B.锌C.铜D.镁
52.喝酸奶的时间最好是（D）
A.饭前一小时B.饭后一小时C.饭前两小时D.饭后两小时 53.咯血最好挂哪个科(A)A.呼吸内科B.消化内科C.神经内科D.外科 54.糖尿病患者的一般临床表现为(D)A多饮多食B.多尿C.体重减轻D.以上都是 55.结核病最常见和最重要的感染途径(A)A.呼吸道B.消化道C,皮肤伤口D.血液 56.呕血最好挂哪个科(B)A.呼吸内科B.消化内科C.神经内科D.外科
57.胎龄在满（B）周以前出生的活产婴儿称为早产儿。A.36B.37C.38D.39 58.妇女怀孕至第几周，胚体初具人性(B)A.4周末B.8周末C.12周末D.16周末
59.下列哪项因素对人的健康和长寿影响最大(D)A.遗传B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好 60.癌的发生与下列哪些因素有关(D)A．吸烟B.酗酒C.基因D.以上都是 61.高血压的危险因素有(D)A.高脂血症B.吸烟C.精神压力D.以上都是
62.（A）是一种类似于维生素的物质，对于婴儿智力，记忆力,注意力集中有重要作用。
A.胆碱B.牛磺酸C.磷脂D.不饱和脂肪酸 63.腹痛为时已久，时好时犯最好挂哪个科(A)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科 64.寄生虫病的防治原则是(D)A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.以上都是 65.先有发热、腹泻、呕吐，随后腹痛最好挂哪个科(A)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科
66.一般认为血糖指数大于（C）为高血糖指数值。A.55B.65C.75D.85 67.一般认为，每日的饮水量应为（A）毫升。A.1500~2000B.2000~3000C.1000~2000D.1000~1500 68.消瘦、大便变细、左下腹包块最好挂哪个科(B)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科
69.发热、血与大便混在一起最好挂哪个科(A)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科 70.卡介苗是预防什么病(C)A.疯牛病B.狂犬病C.结核病D.破伤风
71.老年人最适合的蛋白质供给量每天平均为（C）克。A.60~70B.60~80C.55~80D.55~70 72.钙的最好来源是（A）A.牛奶B.花生C.鸡蛋D.豆腐 73.以下急救措施错误的是(D)A.不将腹部脱出的外伤脏器塞回腹内 B.用冷水清洗农药中毒的人
C.将外伤离断的肢体迅速放入干净的冰罐中保存送医院 D.急性腹痛时吃止痛药 74.以下急救措施错误的是(D)A.运送哮喘病人去看病，要使病人处于半卧位或坐位 B.用冷水清洗农药中毒的人
C.将外伤离断的肢体迅速放入干净的冰罐中保存送医院 D.急性腹痛时吃止痛药 75.以下急救措施错误的是(A)A.背着哮喘病人去看病 B.用冷水清洗农药中毒的人
C.将外伤离断的肢体迅速放入干净的冰罐中保存送医院 D.急性腹痛时不吃止痛药
76.营养不良时,首先发生萎缩的组织或器官是(B)Ａ.肌肉组织B.脂肪组织C.肝、肾D.脑Ｅ.心肌 77.哪项检查没有辐射伤害(A)A.MRIB.X线透视C.X线摄影D.CT 78.磁共振（MRI）检查需要的准备是(D)A.取下一切金属物品B.装有心脏起搏器者禁做 C.有金属避孕环者要取出后才能检查D.以上都是 79.送检粪便标本一下错误的是(A)A.粪便与尿液一起送检B.按医嘱停服某些药物与食物 C.挑送认为不正常的成分D.大便要新鲜，最好是立解立送 80.卫生日是每年的何月何日(C)A.2月7日B.3月7日C.4月7日D.5月7日 81.每天最佳睡眠时间为（C）
A.4~5小时B.6~7小时C.7~8小时D.9~10小时 82.位于人体的什么部位？（C）
A.胃的两侧B.膀胱两侧C.腰部脊椎两侧D.肝的两侧 83.的功能为（A）
A.代谢解毒B.分泌胆汁C.消耗养分D.气体交换 84.的功能为(A）
A.进行气体交换B.排出氧气C.排出二氧化碳D.解毒
85.卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是（A）
A.心血管病，癌症，龋齿B.高血压，糖尿病，牙周疾病 C.癌症，冠心病，贫血 D.癌症，冠心病、牙周疾病 86.绞痛可用下列哪种药物缓解(A)A.硝酸甘油B.阿司匹林C.头孢拉定D.苯海拉明 87.那种是意识障碍的最轻临床表现(A)A.嗜睡B.昏迷C.昏睡D.谵妄
88.我国，下列哪家医院的等级最高(C)A．一甲B.二甲C.三甲D.三特 89.侧头痛最好挂哪个科(A)A.神经内科B.眼科C.内科D.耳鼻喉科 90.痛，并有眩晕，耳鸣最好挂哪个科(D)A.神经内科B.眼科C.内科D.耳鼻喉科 91.痛骤起并有发热最好挂哪个科(C)A.神经内科B.眼科C.内科D.耳鼻喉科
92.痛于看书时加重，并有视力减退最好挂哪个科(B)A.神经内科B.眼科C.内科D.耳鼻喉科
93.痛，并有鼻塞、流脓鼻涕或带血最好挂哪个科(D)A.神经内科B.眼科C.内科D.耳鼻喉科
94痛并有失眠、记忆减退、情绪不稳定最好挂哪个科(A)A.神经内科B.眼科C.内科D.耳鼻喉科 95血最好挂哪个科(A)A.呼吸内科B.消化内科C.神经内科D.外科 96.糖尿病患者的一般临床表现为(D)A多饮多食B.多尿C.体重减轻D.以上都是 97.结核病最常见和最重要的感染途径(A)A.呼吸道B.消化道C,皮肤伤口D.血液 98.呕血最好挂哪个科(B)A.呼吸内科B.消化内科C.神经内科D.外科 99.全身性浮肿最好挂哪个科(A)A.内科B.外科C.妇产科D.儿科
100.妇女怀孕至第几周，胚体初具人性(B)A.4周末B.8周末C.12周末D.16周末
101.下列哪项因素对人的健康和长寿影响最大(D)A.遗传B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好 102．发生与下列哪些因素有关(D)A．吸烟B.酗酒C.基因D.以上都是 103．压的危险因素有(D)A.高脂血症B.吸烟C.精神压力D.以上都是
104．某一局部如肢体、面部浮肿，加上局部红肿、疼痛、外伤史最好挂哪个科(B)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科 105．为时已久，时好时犯最好挂哪个科(A)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科 106．虫病的防治原则是(D)A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.以上都是 107．发热、腹泻、呕吐，随后腹痛最好挂哪个科(A)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科
108．按压自己的腹部时疼痛加重，更不容他人触摸最好挂哪个科(B)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科
109．较重，并有呕吐、腹胀最好挂哪个科(B)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科
110．消瘦、大便变细、左下腹包块最好挂哪个科(B)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科 111.血与大便混在一起最好挂哪个科(A)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科 112.苗是预防什么病(C)A.疯牛病B.狂犬病C.结核病D.破伤风 113.哪个B超检查需要憋尿(D)A.肝B.甲状腺C.乳腺D.子宫 114.哪个B超检查需要憋尿(D)A.肝B.甲状腺C.乳腺D.膀胱 115.急救措施错误的是(D)A.不将腹部脱出的外伤脏器塞回腹内 B.用冷水清洗农药中毒的人
C.将外伤离断的肢体迅速放入干净的冰罐中保存送医院 D.急性腹痛时吃止痛药 116.急救措施错误的是(D)A.运送哮喘病人去看病，要使病人处于半卧位或坐位 B.用冷水清洗农药中毒的人
C.将外伤离断的肢体迅速放入干净的冰罐中保存送医院 D.急性腹痛时吃止痛药 117.急救措施错误的是(A)A.背着哮喘病人去看病 B.用冷水清洗农药中毒的人
C.将外伤离断的肢体迅速放入干净的冰罐中保存送医院 D.急性腹痛时不吃止痛药 118．哪项检查没有辐射伤害(A)A.B超B.X线透视C.X线摄影D.CT 119．哪项检查没有辐射伤害(A)A.MRIB.X线透视C.X线摄影D.CT 120．共振（MRI）检查需要的准备是(D)A.取下一切金属物品B.装有心脏起搏器者禁做C.有金属避孕环者要取出后才能检查D,以上都是
121.检粪便标本一下错误的是(A)A.粪便与尿液一起送检 B.按医嘱停服某些药物与食物 C.挑送认为不正常的成分 D.大便要新鲜，最好是立解立送 122．13年世界卫生日的主题为（A）A.“控制高血压”B.老龄化与健康
C.抗菌素耐药性：今天不采取行动，明天就无药可用
二、多项选择题
1.构成关节的结构包括(ABCDE)。
A．关节腔B．关节盘C．关节囊D．关节面E．关节内韧带 2.老年人的生理特点包括(ABCD)。
A．基础代谢下降B．体脂增加，骨密度下降C．消化功能减退 D．眼球晶体失去弹性，易患白内障E.合成代谢和分解代谢降低 3.焙烤类食品包括(ABC)。
A.面包B.糕点C.饼干D.面条E.水饺 4.学龄前儿童的膳食应注意(ABCD)。A．荤素菜的搭配B．粗粮细粮的交替使用
C．食物的软硬适中D．温度要适宜E.多用带壳食品 5.植物性食物中，(ACE)。
A．以坚果类食物的脂肪含量最高B．以豆类食物的脂肪含量最高 C．脂肪以亚油酸为主D．脂肪以牛磺酸为主E．含纤维素较高 6.儿童缺锌的主要表现为(ABCDE)。
A.食欲不振B.厌食C.免疫力低下D.生长发育不良E.性成熟推迟 7.粪便检查的主要目的有(ABCDE)。
A.了解消化道有无炎症B.了解消化道有无出血 C.了解消化道有无寄生虫D.了解消化道恶性肿瘤情况 E.间接了解胃.胰腺等系统的功能状况 8.(ABCDE)可以使蛋白质变性。A.加热B.搅拌C.加碱D.加表面活性剂E.加有机溶 9.大豆所含蛋白质的氨基酸中(BD)。
A．赖氨酸较低B．赖氨酸较高C．蛋氨酸较高 D．蛋氨酸较低E．蛋氨酸和蛋氨酸都较低 10.有降血清胆固醇作用的营养素有（ABE）。
A．膳食纤维B．不饱和脂肪酸C．硬脂酸D．果糖E．果胶 11.关于产褥期膳食，下面说法正确的是(ABCE)。A.正常分娩后产妇可进食适量、易消化的半流质食物 B.分娩时若会阴撕伤Ⅲ度缝合，应给无渣膳食1周左右
C.做剖宫手术的产妇术后24小时给予术后流质食物l天，以后再转为普通膳食
D.做剖宫手术的产妇术后不宜食用牛奶、豆浆、大量蔗糖等流质食品 E.保证充足的鱼.禽.蛋.瘦肉和奶的供给 12.(ACD)是锌的良好食物来源。
A.贝壳类B.深绿色蔬菜C.红色肉D.动物内脏E.豆类 13.肥胖的并发症包括(ABDE)。
A.睡眠呼吸暂停综合征B.心血管病C.PEMD.糖尿病E.高血压 14.下列属于内分泌系统的有(ABCE)。
A．垂体B．甲状腺C．肾上腺D．胰腺E．松果体 15.对蔬菜和水果进行消毒时应考虑(ABCDE)等因素。A.对人体安全无害B.不破坏营养素C.效果可靠 D.使用方便E.价格低廉
16.人体所需各种营养素在数量之间有一定的比例关系，应注意保持各营养素之间的平衡。这些平衡关系主要有(ABCDE)。
A.氨基酸之间的平衡B.脂肪酸之间的平衡C.产能营养素之间的平衡D.硫胺素、核黄素、烟酸与能量之间的平衡E.钙、磷之间的平衡
17.蔬菜初加工时，应(BC)。
A.尽量切小块B.尽量切大块C.洗后再切 D.切后再洗E.不能切块
18.适合油性皮肤选用的食物组有(ADE)。A.胡萝卜、竹笋、大白菜B.花生、核桃、挂圆肉
C.荔枝、核桃仁、奶酪D.莲藕、黄花菜、荸荠E.椰子、银鱼、鸡肉 19.要达到较活跃的身体活动水平，每天的运动应包括(ACD)。A.每天30min中等强度身体活动B.每天至少步行5000步 C.每天至少步行30minD.每天至少步行30～60min E.每天至少步行5000～7000步
20.下列疾病或表现是由于机体缺乏维生素A引起的有(ACDE)。A.干眼病B.败血症C.蟾皮症D.夜盲症E.角膜软化 21.发挥食物蛋白质互补作用时，进行互补的食物(AC)。A．同时食用最好B．隔日食用最好C．次数越多越好 D．次数越少越好E．一周一次最好
22.为了给学龄儿童补充钙，儿童膳食中可选择(ABCD)。A．连骨吃的小鱼B．小虾C.奶类D．豆类E．一些蔬菜 23.关于食品名称的叙述正确的有(ACDE)。A.食品名称是清晰地反映食品真实属性的专用名称
B.不允许标示“奇异名称”、“音译名称”以及“地区俚语名称” C.应使用不使消费者误解或混淆的常用名称或通俗名称 D.“橙汁饮料”中的“橙汁”和“饮料”应使用同一字号
E.为避免消费者误解或混淆食品中的真实属性、物理状态或制作方法，可以在食品名称前或食品名称后附加相应的词或短语，如复原乳
24.以下哪些在为高血压患者制定食谱的时候适用(ABCDE)。
A．控制能量、脂肪和胆固醇摄入B．限制膳食中的食盐，相对地增加钾盐的摄入C．多选用降压降脂食物D．禁忌辛辣、腌制品及含钠高的食物E．宜少吃多餐，避免过饱
25.下列食物中含有丰富维生素B6的有(ACE)。A.豆类B.油脂C.鱼类D.水果E.肝脏
26．有氧运动为有节奏的动力运动，又称耐力运动，如(BCE)。A．快跑 B．步行 C．骑车 D．举重 E．游泳 27．缺铁性贫血一般表现为(ABCDE)。
A．皮肤黏膜逐渐苍白B．疲乏无力，不爱活动，常有烦躁不安或者萎靡不振C．食欲减退，常出现口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩，有的还会出现食癖D．医生检查时会发现患者肝脾肿大，心率增快E．全身浮肿
28．《保健食品注册管理办法》中规定所称保健食品具备的特点有(ABDE)A．有特定保健功能B．适宜于特定人群食用，具有调节机体功能 C．以治疗疾病为目的D．对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品E．以补充维生素、矿物质为目的的食品
29．引起蛋白质变性的物理因素有(ABCE)。A．机械剪切--气泡进入并被蛋白质分子吸附 B．静水压—100-1200 MPa C．辐射 D．PH E．热 30．预防物理性杂物污染的措施有(ABD)。A．加强食品生产、储藏、运输和销售过程的监控和管理 B．提升生产过程、储藏过程的技术水平C．改变不良的烹调习惯 D．打击掺假掺杂行为E．制定食品卫生标准，规定杂物限量 31．饮食营养防治肥胖宣传的要点是控制(ABCD)。A．胆固醇摄入 B．总热能的摄入 C．脂肪的摄入 D．高糖类食物的摄入 E．蛋白质的摄入
32．正常成年人体内不易发生维生素K缺乏的主要原因是(AE)。A．绿叶蔬菜吃得多 B．饮乳制品多 C．谷物吃得多 D．水果吃得多E．肠道细菌可合成 33．影响美容的因素有(ABCDE)。A．遗传因素 B．精神因素 C．医源性因素 D．生活习惯 E．营养
34．关于儿童的饮食，下列说法正确的有(BCD)。
A．学龄前儿童乳牙已基本出齐，应该尽早进食家庭成人食用膳食 B．学龄前儿童好奇心强，饮食行为上父母可以适度引导，但勿强求其进食某种食物
C．家庭成员应该有良好的饮食习惯，否则有可能影响儿童饮食习惯的培养 D．对学龄前儿童不专心进餐、边吃边玩等行为，父母应该及时纠正 E．在儿童进食不听话时父母可以适当地打骂、威吓使其顺从 35.以下是预防亚硝酸盐中毒的措施是（ABCDE）。A．保持蔬菜的新鲜，禁止食用腐败变质的蔬菜
B．肉制品中使用硝酸盐的含量应该严格执行国家卫生标准的规定使用量 C.不喝苦井水D.防治误食
E.腌制蔬菜的盐要稍多些，腌制时间不少于15天
36.当水温至(ABC)以上时，淀粉的物理性能发生明显变化。A.63℃B.73℃C.53℃D.43℃E.30℃
37.营养素表现损失因子与（ABCDE）有关。
A.食物原料中营养素含量B.食物是否烹饪C.食物烹饪前后的重量 D.食物中是否添加了防腐剂E.食物中是否添加了调味剂 38.河豚鱼毒性最强的部位是（AC）。A.卵巢B.眼睛C.肝脏D.鳃E.皮肤
39.番茄红素是膳食中的一种天然类胡萝卜素在(ABCDE)的果实中存在较多。
A.番茄B.胡萝卜C.西瓜D.木瓜E.番石榴 40.老年人的合理膳食措施应该包括(ABCDE)。A.以优质蛋白质为主B.荤素合理搭配C.提多吃奶类鱼类蛋白 碳水化合物以淀粉为主D.重视膳食纤维和多糖类物质的摄入
41.提倡婴儿进行母乳喂养是因为（BCD）。A.人乳中乳糖含量少B.人乳中的脂肪球小吸收好
C.人乳中含丰富的免疫活性物质D.人乳中的蛋白质容易消化 E.人乳中含有丰富的维生素C 42.无氧运动为少量的高阻力运动，又称无氧运动或阻力运动，如(AD)。A.快跑B.步行C.骑车D.举重E.游泳比赛 43.属于食物中毒的原因有(AC)。
A.食用毒蘑菇B.喝了冰牛奶C.食物了霉变的甘蔗D.吃了米猪肉E.长期服用了含有害元素的“补品”
44.下列对佝偻病表述正确的有(ABCE)。A.发病率北方高于南方B.常见于3岁的儿童
C.冬季不能坚持户外活动的儿童易发病D.男性低于女性 E.早期症状为多汗，与气候无关
45.下列食物中，碘的良好食物来源为(BD)。A.油菜B.海鱼C.淡水鱼D.海带E.萝卜 46.容易导致肥胖的不良进食行为包括(ABCDE)。
A．食物块大，咀嚼少，进食速度快B.边看电视边进食C.睡前进食 D.以吃东西作为缓解压力和紧张情绪的手段E.进食频率低（一日少于三餐）47.健康生活方式不包括（BDE）。
A．合理膳食B．高强度运动C．心理平衡D．戒烟戒酒E．使用补品 48.妊娠分为(BCD)。
A.未孕期B.孕早期C.孕中期D.孕后期 49.机体发生甲状腺肿大的原因可能有(AC)。
A.碘摄入较少B.维生素D中毒C.碘摄入较多D.蛋白质缺乏 50.肱二头肌位于(AB)。
A.臂前B.肩峰与肘鹰嘴边线中点上lcmC.腹部D.臂后 51.钙缺乏的表现有(AB)。
A.四肢抽动B.两眼上翻C.卷发D.皮炎 52.影响运动能量消耗的因素有（ABCD）。A.时间B.地点C.性别D.强度
53．人体长期处于饥饿状态，能量代谢负平衡一定时期后会出现(ABCE)A．基础代谢降低B．儿童生长发育停滞C．成人消瘦，工作能力下降D．心脑血管疾病、糖尿病等的危险性增加 E．能量代谢将达到新的低水平上的平衡 54．下列哪些食物肥胖患者可以经常食用(ACDE)A．香菇B．腰果C．海带D．芹菜E．荞麦
55.不同的食品添加剂是具有下列哪些不同功能(ABCDE)的物质。
A.改变产品的颜色B.改变产品的香味C.防止食物腐败D.改善食品的品质E.改善食品的味道
56.喉以软骨作支架，以（ABD）方式连接，内面衬以粘膜而构成。A．关节B．韧带C．滑膜D．肌肉E．上皮 57．制订学生食谱，应（ABCE）。
A．每周食谱不重复B．尽量选用含维生素A丰富的食物
C．每周至少吃一次海藻类D．每天吃动物内脏E．保证能量充足最重要 58．脂肪含量较低的食品有（ABD）。A．蔬菜B．海带C．坚果D．水果E．肉 59.哺乳期的膳食指南（ABCD）
A.食物种类齐全多样化，多食含钙丰富的食品B.供给充足的优质蛋白质 C.多食含铁丰富的食品D.摄人足够的新鲜蔬菜、水果和海产品 E.少食多餐，想吃就吃。
60.下列因素中，不利于高血压康复的有（DB）
A.防止饥饿，适当地吃零食B.多吃植物油C.多吃蔬菜和水果 D.适当增加动物性食物摄取E.减体重 61.营养强化的意义是（ABCDE）。
A.弥补天然食物的营养缺陷B.补充食品在加工、储存及运输过程中营养素的损失C.简化膳食处理，方便摄食D.适应不同人群的营养需要E.预防营养不良
62.青少年食谱的编制应注意（BCDE）。
A.食物单一B、饭菜的口味C、兼顾经济条件D、照顾饮食习惯 E、照顾食物多样性
63.对蔬菜和水果进行消毒时应考虑以下哪些因素（ABCDE）。
A.对人体安全无害B.不破坏营养素C.效果可靠D.使用方便E.价格低廉 64.配制低胆固醇饮食时，以下哪些食物可以选用（BDE）。
A.面粉、莴笋、蛋糕B.粳米、兔肉、油菜C.高粱米、猪肝、蘑菇D、苹果、蛋清、芹菜E.挂面、海参、牛奶
65.下列可以诊断为高血压的是（ACD）。A.收缩压等于140mmHg，舒张压等于80mmHg B.收缩压等于135mmHg，舒张压等于85mmHg C.收缩压等于120mmHg，舒张压等于90mmHg D.收缩压等于110mmHg，舒张压等于95mmHg E.收缩压等于120mmHg，舒张压等于80mmHg E.多吃新鲜蔬菜水果，增加抗氧化营养素的摄入
三、判断题
1.对溺水者进行人工呼吸前必须先做清除呼吸道异物或分泌物(√)2.被毒蛇咬伤后需要行走缓慢吗(√)
3.传染病病毒、细菌、真菌侵入人体后一定会得病吗？(×)4.人体共有205块骨头.(×)
5.乳房局部皮肤出现“橘皮”样改变提示可能为乳腺癌(√)6.正常成人在安静、清醒的情况下心率范围为60-100次/分(√)
7.心率低于60次/分为心动过缓(√)8.合理营养即为平衡而全面的营养。(√)
9.动物脂肪摄入过多，可以引起肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等。(√)10.人体需要40余种营养物质，没有任何一种天然食物能满足人体所需的全部营养素。(√)
11.选用一些绿色或其他深色蔬菜，以补充人体所需的胡萝卜素和矿物质。(√)12.体对碳水化合物的代谢调节能力随年龄增长而减弱。(√)
13.各种矿物质中，以钙和铁对老年人最为重要。(√)
14.亚型禽流感病毒是甲型流感中的一种，既往仅在禽间发现，未发现过人的感染情况.（√）
15．人感染H7N9禽流感潜伏期一般为7天以内。（√）
16.H7N9禽流感是由H7N9亚型禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病。（√）17.病毒普遍对热敏感，对低温抵抗力较强，65℃加热30分钟或煮沸(100℃)2分钟以上可灭活。（√）
18.板蓝根能有效预防H7N9禽流感病毒。（×）
19.禽流感病毒的传播途径既可以经呼吸道传播，也可通过密切接触感染的禽类分泌物或排泄物等被感染，直接接触病毒也可被感染。（√）
20.9禽流感病毒属于甲型流感病毒，确定会在人际间进行传播。（×）21.有的禽流感病毒都可以引起人类流感，禽流感病毒中，H1、H5、H7、H9可以传染给人，其中H7为高致病性。（×）
22．患者一般表现为流感样症状，如发热，咳嗽，少痰，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。【2015年生活健康知识竞赛综合试题（附答案）】2015年生活健康知识竞赛综合试题（附答案）。（√）
23.禽类者为感染H7N9禽流感病毒高危人群，例如从事禽类养殖、贩运、销售、宰杀、加工业等人员。（√）24.H7N9鸡肉煮熟可放心吃 别接触活鸡就行。（√）25.N9型禽流感病毒与SARS病毒是同一种。（×）26.H7N9只通过呼吸道传播。（×）
27.肺结核是由结核杆菌分枝杆菌引发的肺部感染性疾病。（√）28.肺结核传播途径是主要通过呼吸道传染。（√）
29.肺结核的症状不包括低热，脸颊、手心、脚心潮热感。（×）30.肺结核病人咳痰较少，一般多为白色黏痰，合并感染、支#from 本文来自高考资源网http://www.xiexiebang.com end#气管扩张常咳黄脓痰；干酪样液化坏死时也有黄色脓痰，甚至可见坏死物排出。（√）
31.结核病是由结核杆菌侵入人体后引起的一种慢性消耗性疾病。人体许多器官、系统均可患结核病，其中以肺结核最为常见。（√）
32.结核病的传染源主要是痰涂片阳性的肺结核排菌病人。（√）33.糖尿病病人易感染肺结核。（√）
34.高血压持续损害血管内皮细胞，造成动脉粥样硬化。（√）35.正常人体的肝有两叶,分别是右叶和左叶。（×）36.心脏瓣膜的主要功能是阻止血液倒流（√）37.胆汁能乳化脂肪（√）
38.人体功能和结构的基本单位是细胞（√）39.消化食物和吸收营养的主要部位是胃（×）
40.疾病（disease）是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因机体自稳调节紊乱而发生的异常生命活动。（√）
41.世界卫生组织（WHO）规定的健康减肥的标准是：不腹泻、不乏力。(×)42.血压是指血管内流动着的血液对血管壁所产生的侧压力。（√）43.血糖是指血液中的葡萄糖,在机体糖代谢中占据主要地位。（√）44.胰高血糖素与胰岛素共同协调血糖水平的动态平衡。(√)
45.体液是指由水和溶解于其中的电解质、有机化合物以及蛋白质组成，广泛分布于组织细胞内外.（×）
46.人体正常的酸碱PH范围是7.36-7.46（×）47.产生尿液的器官是肾（√）48.正常人常喝板蓝根没有什么事(×)
49.吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康（√）50.女生经期是可以多吃些巧克力（×）
四、问答题
1．同伴右手前臂被尖锐的东西划伤了，流了很多血，如何处理？ ①按压止血法 ②加压包扎止血法 ③屈肢止血法 ④绞棒止血法
1、加垫屈肢止血法：不幸前臂创伤大出血可在肘窝处放纱布垫、棉花团、毛巾或衣服等物，屈曲关节，用三角巾或绷带或头巾（现场或户外可用衣服做成三角巾、头巾布条）将屈曲的肢体紧紧缠绑起来。达到止血的目的。
注意：有骨折和怀疑骨折或关节损伤的肢体不能用加垫屈肢止血以免引起骨折端错位和剧痛。使用时要经常注意肢体远端的血液循环如血液循环完全被阻断要每隔一小时左右慢慢松开一次，（在放松是采用指压止血法止血）观察3-5分钟防止肢体环死。
2、止血带止血法：（1）橡皮止血带止血法：橡皮止血带是一种特制的橡皮管，在现场可使用橡皮条、自行车内胎等替代。使用时要把止血带放在肢体适当的部位，如上肢要放在上臂中上1/3处；先在上止血带的部位垫一层软布，如毛巾、口罩等以保护皮肤。救助者用左手拇指、食指和中指
持止血带的头端，右手将橡皮管拉紧绕肢体一圈后压住头端，再绕肢体一圈后将右手持的尾端放人左手食指中指之间，由食指中指夹持尾端从两圈止血带下拉出一半，使之成为一个活结。如果需要松止血带时，只要将尾端拉出即可。
（2）布条绞紧止血法：布性止血带是用绷带或布条制成的止血带。现场急救时可用毛巾、衣物撕成布条代替绷带。将布带缠绕肢体一圈后打结，圈内插入一小木棍绞紧，边绞边看出血情况，动脉出血刚刚止住即为松紧适度。然后将小木棍用布条固定。
2．假设有一人前臂骨折，你是如何处理？（具体操作方法）1．不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、按摩。
2．检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等，对受伤部位进行固定，防止伤情加重。
3．没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前
4．开放性骨折（即骨折处皮肢或粘膜破裂，骨头外露），要注意保持伤处清洁，防止感染。
5．做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位。避免人为加重伤情。
3．在进行野外生存时，一旦被蛇咬伤如何紧急处理？ 野外治疗毒蛇咬伤一般按以下几个步骤进行：
1、早期结扎。被蛇咬后，应立即用柔软的绳子或乳胶管（建议随身携带），在伤口上方超过一个关节结扎，结扎的动作要迅速，最好在咬伤后2—5分钟完成，“一般来说只要在一两个小时内能赶到医院的，可以在绑扎好伤口后不再做其它处理。”
2、冲洗伤口。结扎后，可用清水、冷开水、冷开水加食盐或肥皂水冲洗伤口，若用双氧水、1：500高锰酸钾液冲洗更好。
3、刀刺排毒。在经过冲洗处理后，应用干净的利器（建议在野外急救箱内备几片手术刀片）挑破伤口，同时在伤口周围的皮肤上，挑破如米粒大小数处。或以牙痕为中心作“?觹”型切开。用刀时不宜刺得太深，以免伤及血管。有条件的可以将伤口浸于冷盐水中，从上而下地向伤口挤压20分钟左右，使毒液排出。也可以用口直接吸毒，但必须注意安全，边吸边吐，每次都用清水漱口，医生特别提醒说：“若口内有溃疡或龋齿，则不能用口吸毒，因为毒液通过口腔黏膜损伤处会很快进入血液循环。”
4．如何获取饮用水？
获取饮用水的途径通常有两条：一条是挖掘地下水，另一种是净化地面水。我们只介绍一下从地表水获取饮用水的方法。通常雨水可以直接饮用。下雨时，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。当没有可靠的饮用水又无检验设备时，可以根据水的色、味、温度、水迹，概略鉴别水质的好
野外生存技巧之找水、收集水
1.饮用凹地积水处的水时，必须做到先消毒、沉淀后煮沸饮用。
2.收集雨水：在地上挖个洞，铺上一层塑料，四周用粘土围住，可以有效地收集雨水。
3.跟踪动物、鸟类、昆虫、或人类踪迹可以找到水源。5．如何野外生火？
首先是要寻找到易燃的引火物：如枯草、干树叶、桦树皮、松针、松脂、细树枝、纸、棉花等等。
其次是捡拾干柴：干柴要选择干燥、未腐朽的树干或枝条。要尽可能选择松树、栎树、柞树、桦树、槐树、山樱桃、山杏之类的硬木，燃烧时间长，火势大，木炭多。不要捡拾贴近地面的木柴，贴近地面的木柴湿度大，不易燃烧，且烟多熏人。
接下来是要清理出一块避风、平坦、远离枯草和干柴的空地。将引火物放置中间，上面轻轻放上细松枝、细干柴等，再架起较大较长的木柴，然后点燃引火物。火堆的设置要因地制宜，可设计成锥形、星形、“并”字形、并排形、屋顶形、牧场形等等。也可利用石块支起干柴或在岩石壁下面，把干柴斜靠在岩壁上，在下面放置引人物后点燃即可。一般情况下，在避风处挖一个直径1米左右，深约30厘米的坑。如果地面坚硬无法挖坑也可找些石块垒成一个圆圈，圆圈的大小根据火堆的大小而定。然后将引人物放在圆圈中间，上面架些干柴后，点燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物将要燃尽时干柴还未燃起，则应从干柴的缝隙中继续添入引火物，直到把干柴燃烧起来为止，而不要重新架柴点火。
最后，点篝火最好选在近水处，或在篝火旁预备些泥上、沙石、青苔等用于及时灭火。
6.请写出五种常见的传染病？如何预防和控制传染病？
霍乱 传染性非典型肺炎,艾滋病,病毒性肝炎，脊髓灰质炎，人感染高致病性禽流感，麻疹，狂犬病，流行性乙型脑炎，肺结核，伤寒，流行性脑脊髓膜炎，百日咳，白喉，猩红热，淋病，梅毒，血吸虫病，疟疾，流行性感冒、流行性腮腺炎、风疹、急性出血性结膜炎、麻风病、黑热病、丝虫病、包虫病。
预防：控制传染源、保护易感人群、切断传播途径。7.高血压患者应该注意哪些问题？ 高血压改良生活方式、纠正危险因素 1)、限制钠盐
2)、减轻体重——体重减少5Kg就能降低血压。
3)、增加体力活动—— 建议静坐者每天或每周3~4次有氧运动，可使收缩压降低4~6mmHg.4)、戒烟5)、节制饮酒6)、复合饮食改变7)、心理因素和环境压力：要有一个舒心的心理。
8．长期饮酒对人体的影响：１)、长期过量饮酒可引起肝硬化、高血压、慢性胃炎、神经衰弱等。２)、少量饮酒可促进唾液和胃液分泌，增加食欲。机体对酒精的敏感性因人而易，酒精在肝脏解毒。空腹吸收更快，易发生醉酒。
酒精中毒救护措施：
(１)、轻度中毒——卧床休息，头偏一侧，注意保暖。(２)、浸冷水（用两条毛巾）
(３)、敷花露水，在热毛巾上滴几点再敷在醉酒者的脸上对醒酒止呕有奇效。(４)、喝绿豆汤或淡盐水，以稀释血中的酒精浓度。另外，梨、西瓜、荸荠生吃有较好的解酒作用。用咖啡和浓茶解酒都不合适。
9．无偿献血是指为了拯救他人生命，志愿将自己的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。无偿献血是终身的荣誉，无偿献血者会得到社会的尊重和爱戴。无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是我国血液事业发展的总方向。献血是爱心奉献的体现，使病员解除病痛甚至抢救他们的生命，其价值是无法用金钱来衡量的，如今越来越多的大学生朋友积极加入到了义务献血的行列中来，但义务献血前后等还有一些需要我们注意的： 献血前的注意事项：
1）献血前应尽可能适当休息，保证充足睡眠。
2）在献血前应当吃些清淡的食物，不要吃油腻食物，不要空腹献血。3）献血前还应把手臂特别是肘部洗干净。献血前为什么不能大量饮水？
因为大量饮水会稀释血液，降低血液质量，从而影响病人治疗。献血之后怎么保养身体？
1）增加对一些富含蛋白质、铁、叶酸和维生素Ｂ12的食物，如：奶类、动物肝脏、海带、牛肉。（附：总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液）。
2）献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。3）一个健康人每次输血不超过400ML是不会影响健康的。10．哪些病人不要自己“打的”去医院而是急拨120？
1、突发心脑血管病的病人
2、新发的骨折病人
3、新发大面积烧伤病人
4、脊柱创伤
5、正在大呕血、咯血病人
6、传染病人
7、大规模发病的中毒病人
11.做B超检查前要做的注意事项
１、心脏超声：应休息片刻后脱鞋平卧于检查床上，解开上衣钮扣，暴露胸部，让医生检查；
２、消化系超声：探测易受消化道气体干扰的深部器官时，需空腹检查或作严格的肠道准备
3、妇科检查或男性前列腺及膀胱检查：检查前需禁尿，可在检查前２小时饮开水1000毫升左右，检查前２－４小时不要小便。
4、孕期检查：怀孕期间应注意不要滥查B超，可能致胎儿畸形.12．胃镜检查前的注意事项
1)一天禁止吸烟。（以免检查时因咳嗽影响插管； 禁烟还可减少胃酸分泌，便于医生观察。）
2)查前患者至少要空腹6小时以上。（如当日上午检查，前一日晚餐后要禁食，当日免早餐；如当日下午检查，早餐可吃清淡半流质食物，中午禁食。重症及体质虚弱禁食 后体力难以支持者，检查前应静脉注射高渗葡萄糖液）。3)要时医生在检查前20－30分钟要给患者用镇静剂、解痉剂和祛泡剂（为了消除患者的紧张情绪，减少胃液分泌及胃蠕动，驱除胃内的泡沫，使图像更清晰，对此，患者应有所了解，并给予配合）。4)了使胃镜能顺利地通过咽部，做胃镜检查前一般要 用咽部麻醉药，麻醉采取局部麻醉，只限于咽喉及食管上端。在用上述药前，向医生讲明你的药物过敏史，即过去对什么药物过敏。
5)人与医生要合作，检查前病人先去小便排空膀胱（进入检查室后，松开领口及裤带，取下假牙及眼镜，取左侧卧位，或根据需要改用其他体位。入镜后，不能用牙齿咬镜，以防咬破镜身的塑管。身体及头部不能转动，以防损坏镜子并伤害内脏。如有不适情况，病人忍耐一段时间，实在不能忍受，可用手势向施术者（医生或护士）示意，以便采取必要措施）13.女性较好的护肤习惯：
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
14.中医养生要点：祖国医学认为，养生的效果，不仅限于季节，还应为下一季节打下良好基础。
祖国医学认为，春天肝气旺、脾气衰，应少吃酸，多吃甜的食物，因酸味属肝，甘味属脾，故需注意调养。
在春季里，还要针对春天的特点，加强体育锻炼，注意劳逸适度，增进营养，以增强体质的抗病能力。
夏季：祖国医学认为，夏天对人来说属心火旺，肺气衰的季节，应晚睡早起。苦味属心，辛味属肺，所以夏天应吃些辣味食物。虽然天气炎热，但不要贪凉，睡觉时腹部应盖上被子，以免受凉腹泻。
秋天应早睡早起，这对健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。冬季：冬季要早睡，起床不妨稍迟，应尽量避免吃灸烤油腻难以消化的食物。腹部及足部应注意保暖，室内温度不宜过高，否则出门时易着凉
15.健康饮食减肥篇
1)、多吃减肥蔬菜 韭菜、豆芽、黄瓜、白萝卜，多吃含纤维较多的蔬菜和粗粮，因其含热量少
2)、不能以不吃饭来减肥（可“饥饿减肥法”不但不能使人消瘦，相反地会导致过分肥胖，正确的饮食方法就可以起到减肥的作用）同时还要注意以下两点：一是少吃零食特别是甜食；二是注意运动（春季最适宜的运动减肥法游泳、跳绳减肥
女生：可采取的方法户外的：羽毛球，乒乓球，游泳，跑步，爬山 室内：呼啦圈，跳绳，瑜伽，仰卧起坐，俯卧撑，高抬腿，跳舞
骑自行车、减脂骑车法：以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果）
3)、一日三餐要合理分配,早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少（一般早餐热量分配以占全日总热量的20-30％为宜。午餐热量分配以占全天总热量的35-40％为宜。要求晚餐热量占全日总热量的30-35％是合理的）
16.中暑急救常识: 应立即离开高温环境，将病人移至阴凉通风处安静休息，补充清凉含盐饮料；如病人中暑倒地，还应按压“人中穴”； 体温升高者予物理降温，冷水擦浴，按摩四肢皮肤、头部、腋窝、腹股沟放置冰袋；重者要及时送到医院进行救治，不能耽误。17.家庭备药准备
解热镇痛药：如阿司匹林、去痛片、消炎痛、布洛芬等。
治感冒类药：如扑尔敏、新康泰克、速效伤风胶囊、强力银翘片、白加黑感冒片、小儿感冒灵等。
止咳化痰药：如必嗽平、咳必清、蛇胆川贝液、复方甘草片等。抗菌药物：如氟哌酸、环丙沙星、乙酰螺旋霉素等。胃肠解痉药：如普鲁本辛654-2等。助消化药：如多酶片、山楂丸等。
通便药：如果导片、大黄苏打片、甘油栓、开塞露等。止泻药：如易蒙停、止泻宁等。
抗过敏药：如塞庚啶、扑尔敏、苯海拉明等。
外用消炎消毒药：酒精、碘酒、红药水、高锰酸钾等。氯霉素眼药水应常备，游泳后滴上几滴。
外用止痛药：如风湿膏、红花油等。
其他基本的医疗用品：体温表、小剪刀、创可贴、镊子、风油精、清凉油、消毒棉签、纱布、胶布等。
另外，家庭备药除个别需要长期服用的品种外，备量不宜过多，一般够三五日剂量即可，以免备量过多造成失效浪费。家庭小药箱每个家庭必备，但不能因为有自备药可用就助长自己错用和滥用药物。要注意掌握基本的用药常识。用家庭自备药，自己给自己看病，药物选择不好会出现一些极端的情况
18.有毒的蛇，头部多为三角形，有毒腺，能分泌毒液。1)、结扎
被咬伤后，立即令患者消除恐惧心理，保持安静。停止伤肢的活动，将伤肢置于最低位置，及时（争取在2-3分钟内）用橡皮带或草绳、布条、藤类等在伤口上方（近心端）约10厘米或距离伤口上一个关节的相应部位进行结扎。结扎后每30分钟松解1次，每次松2-3分钟，以免影响血液循环造成组织坏死。一般在服用有效蛇药3小时后，或注射结晶胰蛋白酶或抗蛇毒血清后，即可将结扎解除。如被咬伤时间超过12小时者，也可以不结扎。
2)．冲洗
结扎后可用自来水、河水、井水、肥皂水，最好能用1／5000高锰酸钾溶液或双氧水冲洗伤口周围的皮肤。目的是将粘附在伤口周围的毒液破坏及冲洗掉，从而达到减轻蛇毒中毒的目的。
3)、快速诊断
被毒蛇咬伤的伤口，局部常见到两个明显的毒牙痕，如被连续咬两口，可见到4个牙痕，有时也可见到1-3个毒牙痕。在毒牙痕的近旁有时可见2个小牙痕，也可能出现1-3个小牙痕。并有局部及全身中毒表现。系非毒蛇咬伤，伤口有四行或二行锯齿状浅表而细小的牙痕；局部仅出现轻微的疼痛或有少许出血，但很快会自然消失，无全身中毒症状。
4)、切开、冲洗、挤压排毒
局部消毒后，将可能断留在伤口内的毒牙清除，然后利用利器（如小刀等）沿牙痕作“一”字形纵切口或十字形切开，长约1-1．5厘米，其深度以达到皮肤下为止，要避开静脉。亦可配合用拔火罐等负压方法吸毒（可用蛇毒排空器），再用1／5000高锰酸钾溶液或5％依地酸钠、双氧水等，边冲洗边从伤肢的近心端向伤口方向及周围反复轻柔挤压，促使毒液从伤口排出体外。冲洗及挤压排毒须持续20-30分钟，冲洗后，伤口处要用七层消毒纱布覆盖，进行湿润，并将伤肢继续置于低位，有利于毒液继续流出。
周围实在没有水，可用人尿代替，但不可用酒精或酒冲洗伤口。5)、烧灼伤口，破坏蛇毒
切开、冲洗后，每次用火柴6-8枚，放于伤口处，反复烧灼2-3次。当蛇毒遇到高热，即发生凝固而遭到破坏，使其失去毒性作用。在野外被毒蛇咬伤或急救条件较困难的情况下，也可单独用火烧伤口进行急救。
6)、局部冰敷（用冰块、冷泉水或井水泡浸伤肢，从而可减慢蛇毒的吸收）。7)、局部注射结晶胰蛋白酶或高锰酸钾液 注意：饮酒有助毒素扩散，被毒蛇咬后不宜喝酒。19.口腔保健的意义： 口腔健康应包括牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。口腔与胃、肺等脏器相通，是维持生命的重要器官。口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序，通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液，帮助食物消化吸收。此外，人类的语言、颜面美观与牙齿也有极密切的关系。口腔是人体的“开放门户”之一，不但通过口腔摄取营养物质，而且各种各样的细菌、病毒、寄生虫卵也可通过口腔进入人体，“病从口入”是尽人皆知的道理。认识到口腔保健的意义，做好口腔卫生保健，积极预防口腔疾病，自觉地维护口腔健康，不仅可以预防口腔和牙齿的疾病，而且可以有效地防治多种全身性疾病。口腔健康是人的健康与生命质量的重要组成部分，是延长人的健康寿命不可或缺的重要支柱，也是社会经济、文化发展以及社会文明的一种标志。因此，口腔健康将会在促进全身健康，提高生命质量，延长健康寿命，促进人类发展方面起到重要作用。
20.青少年口腔如何保健我有自我保健措施：
1)、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙（顺牙缝方向竖刷，上下旋转刷牙、上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，先里后外，牙齿的各个面均要刷，力量适度。每次刷３分钟）进行清除，以保持口腔卫生。
2)、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
3)、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响 21.食物中毒急救急救措施 1)、如病人想吐应让其吐出
2)、在呕吐时，不要让病人喝水或吃食物 3)、留取呕吐物和大便样本，给医生检查 4)、如腹痛剧烈者可取仰睡姿势，双膝弯曲 5)、腹部盖毯子保暖，有助于血液循环
6)、进食后在短时间内即出现症状，通常提示是重症中毒，需要及时 7)、鱼刺卡喉、扎伤急救法急救措施：
a、用电筒看清后可用长镊子夹b、较小的鱼刺可用食醋含
注意事项:大鱼刺难以取出者应去医院,勿用大饭团或馒头吞咽,以防卡得越来越深
22.眼内异物急救措施：
１)、当灰尘进入眼内时可能性翻起眼睑，用湿棉签将异物度出。２)、当灰尘进入眼内时，嘱患者轻闭眼，灰尘随眼泪流出。３)、如是生石灰进入眼内禁用水冲和用手去揉，正确的方法是用棉签或干净的手绢将生石灰拨出。然后再用清水反复冲洗伤眼至少１５分钟．冲洗后再去医院作进一步的治疗．
４)、硫酸或烧碱等不慎进入眼内，应即刻就近用大量的清水冲洗伤眼，以避免失明。
５)、有时异物取出后，眼睛仍然感到磨痛不适，总感有异物，一般是角膜有损伤。
23.12月1日为世界艾滋病日
1).艾滋病（AIDS）是一种危害大、病死率高的严重传染病，是可以预防的。目前尚无有效疫苗和治愈药物，但已有较好的治疗方法，可以延长生命，改善生活质量。
*艾滋病病毒感染者及病人的血液、精液、阴道分泌物、乳汁、伤口渗出液中含有大量艾滋病病毒，具有很强的传染性。
*艾滋病病毒感染者经过平均7－10年的潜伏期，发展成为艾滋病病人，他们在发病前外表上与常人无异，可以没有任何症状地生活和工作多年，但能将病毒传染给他人。
2).艾滋病通过性接触、血液和母婴三种途径传播，与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。
*共用注射器静脉吸毒是经血液传播艾滋病的重要危险行为。
*输入被艾滋病病毒污染的血液或血液制品，使用未经严格消毒的手术、注射、针灸、拔牙、美容等进入人体的器械，都能传播艾滋病。
*在日常生活和工作中，与艾滋病病毒感染者或病人握手，拥抱，礼节性接吻，共同进餐，共用劳动工具、办公用品、钱币等不会感染艾滋病。
*艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或浴池等公共设施传播。
*咳嗽和打喷嚏不传播艾滋病。*蚊虫叮咬不会感染艾滋病。
3).洁身自爱、遵守性道德是预防经性接触感染艾滋病的根本措施。4).正确使用质量合格的安全套，及早治疗并治愈性病可大大减少感染和传播艾滋病、性病的危险。
5).共用注射器静脉吸毒是感染和传播艾滋病的高危险行为，要拒绝毒品，珍爱生命。
6).避免不必要的注射、输血和使用血液制品；必要时，使用经过艾滋病病毒抗体检测合格的血液或血液制品，并使用一次性注射器或经过严格消毒的器具。7).对感染艾滋病病毒的孕产妇及时采取抗病毒药物干预、减少产时损伤性操作、避免母乳喂养等预防措施，可大大降低胎、婴儿感染的可能性。
8).艾滋病自愿咨询检测是及早发现感染者和病人的重要防治措施。9).关心、帮助、不歧视艾滋病病毒感染者和病人，鼓励他们参与艾滋病防治工作，是控制艾滋病传播的重要措施。
10).艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定，预防艾滋病是全社会的责任
24.禽流感病毒通过什么途径传播给人类? 1禽流感病毒可通过消化道和呼吸道进入人体传染给人
2人类感染禽流感病毒的途径主要是接触感染。直接接触带有相当数量病毒的物品，如家禽的粪便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可经过眼结膜和破损皮肤引起感染。
3禽肉煮熟煮透后，病毒可被杀死，如果未经煮熟煮透食用，病毒就可能进入人体。所以如果食用未经检疫或来自疫情暴发区的家禽，则不排除染病风险。
4买活鸡回家时，如果是健康活鸡基本是安全的，但如果是病鸡就有危险。少量染病的家禽能幸存下来，但它们至少在10天之内还会排泄含病毒的粪便。另外，鸡的翅膀有可能藏有禽流感病毒，所以，鸡翅膀扑打时可能会造成病毒释放。
25.带状疱疹的表现
常突然发生，表现为成群的密集性小水疱，沿一侧周围神经作带状分布，常伴有神经痛，愈后极少复发。
26.狂犬症的临床表现
１、潜伏期（平均１～２个月）
伤口深而大，距离头部近者，年龄小又没有衣服保护者，潜伏期就短。２、前驱期（持续数小时～２天）
病人出现头痛、发热、烦躁、恶心、伤口愈合处麻木、痒、痛，皮肤有蚁行感。
３、兴奋期（恐水期）
由于怕水怕声音，此期病人神志清楚，高度兴奋，全身抽搐，非常痛苦。４、麻痹期
此期病人出现昏迷，瘫痪、瞳孔开始散大，呼吸心跳停止。从发病到死亡最多不超过１０天。
27.肝炎的预防自我调养与保健。
1．注意饮食卫生及个人卫生，注意保护水源、保护环境。
2．隔离患者，切断病毒传播途径，保护易感人群，防止消化道传染。3．使用一次性注射器，严格使用各种血液制品防止血液传染。4．自珍自爱，避免不洁性生活，防止通过性传播病毒。5．对高危人群和特点对象注射疫苗炎的预防自我调养与保健 28.怎样预防肺结核病？
肺结核病是一种由结核杆菌侵入人体肺部所致的慢性呼吸道传染病。它通过病人咳嗽，喷嚏，吐痰等形成飞沫，喷射到空气中，以及痰液污染了东西而传播。当健康人吸入带有病菌的飞沫或尘埃后，结核菌就经呼吸道到达肺部。青少年时期是肺结核好发时期，由于内分泌作用加强，生长发育加快，如果不注意营养，休息和体育锻炼，将使身体体质下降，抵抗力降低，在病原体的作用下就容易发病。
本病在发病初期，病人可无症状，往往被忽视，常常当病人发现有咯血，发热等症状去诊治时，才被发现。因此，必须做好早期发现，加强防止工作。
l大力进行防疫卫生宣传，普及防疫卫生知识，让儿童，青少年懂得随地吐痰的危害性。
l注意合理的生活制度和营养，加强体育锻炼，增强体质，经常积极参加各种体育活动，提高身体对疾病的防御能力。
l婴儿，儿童，青少年要按时接种卡介苗。
l早期发现，要定期对教师，学生，职工进行X线健康检查，以早期发现和控制传染源。对结核菌素试验强阳性反应者，应进行预防性服抗痨药，每年做X线检查一次。
l病人用具，食具要和健康人分开，已查出痰液中有结核菌的痰，应严格消毒处理后倒去。托幼机构的工作人员以及中小学教师，发现有活动性肺结核者，应调离保育或教学工作，必须隔离治疗痊愈后，才能允许担任保育和教学工作。
29.游泳活动对儿童少年机体发育的影响
游泳是一种很好的全身性运动，尤其对于儿童少年，可以从幼儿开始就进行游泳训练。游泳对儿童神经系统的调节能力有良好影响，它对体温调节功能得到提高，对环境的适应能力增强，参加游泳训练的小学生，其上呼吸道感染率明显低于一般儿童。游泳对呼吸系统，心血管系统的发育有促进作用，锻炼着的呼吸频率，肺活量，心率等均优于对照组学生。由于水温低于体温，游泳活动耗热量增加，机体对营养的需要增加，促进了食欲，提高了笑话功能。由于心肺及消化系统功能增强，代谢水平高，同化过程加强，促进了整个身体的生长和发育。
30.什么是疾病
疾病（disease）是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因机体自稳调节紊乱而发生的异常生命活动。
31.什么是亚健康状态 亚健康（sub-health）状态是指介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态，此时机体处于非病、非健康并有可能趋向疾病的状态。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
32.列举一些不良的生活习惯且可以引发疾病的（最少10例）
如：起床先叠被、不吃早餐、饭后松裤带、饭后即洗澡、饱食、饭前吃甜食、吃太咸的食物、留胡子、跷二郎腿、强忍小便、伏案午睡及俯睡、上厕所时看书报、.边吃东西边玩电脑、吃夜宵、长时间戴耳机听音乐等等。
33.如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢? 世界卫生组织为此对健康定了十条标准：
1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5、能抵制一般性感冒和传染病。
6、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
34、如何健康有效祛痘？
1保证充足睡眠时间，每天保证足够的水果蔬菜。
2可以适当使用一些祛痘的产品，可以在有脓的地方敷一点维生素A。3不要用手挤痘痘。
4痘痘的生长时间不同，那么去油脂的情况也会有所不同。青春期的油脂分泌旺盛，即使使用强效的去油脂产品，由于年轻肌肤能力强，仍然可以很快恢复到正常情况。可是一旦25岁以上使用了过于强效的去油脂产品，就很有可能使本来已经感染的痘痘感染化脓，让脸留下很多痘印。所以务必记住祛痘核心——25岁以上的肌肤不能使用过于强效的洁肤产品
5每天八杯水，痘痘的生成除了外界的毛孔阻塞外，很大原因都是自身内分泌失调的缘故，所以每天8杯水是保证体内毒素能够快速排出体外、促进新陈代谢的首要条件。而喝水足够的话，不仅可以及时把体内毒素排出体外，还可以给肌肤补充水分。但是喝水也不能太多，小心给肾带来太大压力。6少吃辛辣、油炸、高热量的食物，辛辣、油炸、高热量的食物会使得体内内分泌更加不正常，更加恶化痘痘的状况。这些食品都会影响自身的健康，有些还会导致致癌。不管是为了消退痘痘，还是为了自己的健康着想，还是要远离辛辣、油炸、高热量的食物。
35、怎样预防结核病的传播? 预防结核病传染必须对传染源、传染途径、易感人群三管齐下：①控制和消灭传染源，尤其是开放性肺结核（痰菌阳性）病人，利用合理短程化疗方案治疗并彻底治愈肺结核病人②切断传染途径，结核菌侵入人体主要通过呼吸道和消化道，我们只要注意卫生、注意通风和消毒，不随地吐痰、勤洗手等就可③提高人体的抵抗力，出生24小时以上的婴儿接种卡介苗，成人培养健康生活方式，均衡饮食、多做运动，增强体质。
36．禽流感有何症状？
人类患上人感染高致病性禽流感后，起病很急，早期表现类似普通型流感。主要表现为发热，体温大多在39℃以上，持续1～7天，一般为3～4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适，部分患者可有恶心、腹痛、腹泻、稀水样便等消化道症状。除了上述表现之外，人感染高致病性禽流感重症患者还可出现肺炎、呼吸窘迫等表现，甚至可导致死亡。
37.春季饮食注意事项
（1）营养平衡（2）养肝（3）养阳（4）少酸多甜（5）清淡（6）多喝水（7）多食蔬菜 38.妇女经期有六忌
忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌过度疲劳
第四篇：七年级生命与健康常识测试
七年级生命与健康常识测试
班次学号姓名得分
一、选择题（每题4分共40分）1． 唯一为人类认识的生命栖息地是（）A.月球B.火星C.地球 2.动物是生物界的一个大家族，现在已经知道的约有多少万种（）A.150B.40C.3000 3.人类胚胎在母体中孕育大约多少天以后出生（）A.365B.280C.150 4.现在地球上生活着大约多少亿人口（）A.60B.15C.50 5.中国青少年控烟形象大使是（）A.孙阳B.刘璇C.成龙 6.不是邪教组织的是（）A.门徒会B.法轮功C.红十字会 7.哪一个时期是青少年性机能的发育成熟期（）A.青春期B.儿童期C.成年期 8.“人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽”是谁的名言（）A.莎士比亚B.托尔斯泰C.罗曼.罗兰 9.禁止通行的交通信号指示灯是（）A.黄灯B.绿灯C.红灯 10.中华人民共和国哪一部法律规定“任何经营场所不得向未成年人出售烟酒”（）A.《义务教育法》 B.《预防未成年人犯罪法》 C.《未成年人保护法》
二、判断题（每题3分共45分）
1.在生命的世界里，各种生命是相互联系的。（）
2.“优胜劣汰，适者生存”是自然界一条永恒的法则。（）
3.人的生命唯一属于自己，所以我们任何时候都只能厚爱自己。（）4.我们的身体发育在两个时期最迅速，第一个是婴儿期，第二个是
青春期。（）5.一个人的高矮只受遗传因素的影响。（）6.青春的美应该是外在美和内在美的统一，外在的美尤为重要。（）7.吸烟和酗酒危害人们的身体健康，中学生不能吸烟酗酒。（）8.交通规则是规范和约束大人行为的，中小学生可以不遵守交通规则。（）9.交通事故发生后，可拨打122交通事故救援与交警处理电话，120医疗急救电话，也可以拨打110。（）10.不同的人青春期开始的年龄不同，男孩的青春期一般比女孩要早些。（）11.正确认识自己的性别属性，悦纳自己的性别，是性心理健康和成熟的表现。（）12.赌博是一种违法行为，任何人都不能参与赌博。（）13.反对迷信，抵制邪教是每一个公民应尽的责任。（）14.网络世界千姿百态，初中生可以沉迷网络。（）15.与异性交往的基本原则是自然原则、适度原则、尊重原则。（）
三、简答题（15分）1.怎样建立良好的人际关系？（5分）2.说一说中学生的内在美。（10分）
第五篇：生命与健康常识教学总结
2013年高山中心校三年级生命与健康常识教学总结
本学期，在三年级下册《生命与健康常识》教学工作中，能以上级精神为指导，以提高课堂教学质量，提高学生卫生保健意识为目标，并结合本班实际情况，严格按照期初工作计划顺利开展。
课前，我能认真钻研教材，根据七年级学生的特点，备好每一节课。教学时，能尽量采用最好的方法，提高学生学习的兴趣，提高课堂效率。
《生命与健康常识》这门课程与学生的身体健康与生命安全息息相关，但有的学习内容比较枯燥无味，为符合学生形象思维的特点，在教学中我利用了现实生活的实例进行教学。学生学起来比较有趣，对知识的掌握比较容易，这样就充分调动了学生学习的积极性。同时，我在教学过程中注意面向全体学生，注意培养学生的思维，发现学生的闪光点，多表扬和鼓励，让每个学生在轻松、愉快的气氛中学到更多的科学知识。为了更好的巩固所学知识，把课堂延伸到课外，我根据具体教学内容布置了适当的作业，使学生把课堂所学贯穿到自己日常的行为，真正做到学以致用。
本学期我虽然尽了自己的责任和能力去完成了教学工作任务，也取得了一定的成绩，但仍有许多需要改进的地方，今后我将继续加倍地努力工作，为全面提高学生的素质而努力。
总结老师：何石贵
2013年6月
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