《我的戒烟》学案（五篇范例）

第一篇：《我的戒烟》学案

《我的戒烟》学案

学习目标

1.知识与能力目标：感知全文，体会“戒烟”所蕴含的道理。

2.过程与方法目标：通过“自主—合作—探究”的学习方式，深入分析，提高学生的阅读鉴赏能力。

3.情感态度与价值观目标：引导学生辩证地分析文章。

一、预习分享： 1.作者简介： 林语堂：

2.字词积累

二、重点解析

1.用简单的句子概括作者戒烟后的情况。

2.文章具体写了哪三件事情？这三件事情概括了作者戒烟时怎样的心里路程？

3.作者文章的语言幽默风趣，试从文章中找出此类句子简单点评，并做批注。

4.请仔细阅读课后“思考与练习”第三题（P13），结合自己的生活实际，谈谈这篇文章对你的启示。

三、练习与实践

“吸烟有害健康”早在1990年按国家烟草总公司规定就出现在烟标上。但是烟民队伍还在有壮大趋势，特别是青少年一代，应引起注意。请各组同学填写热身对联后，综合考虑趣味性和意义，为香烟的包装设计烟标词。上联：因火成烟，若不撇开终是苦

下联： 上联：

下联：烟乃火因，常见抽烟起火，应该就此戒烟。我们设计的烟标广告词：

四、拓展阅读：

《谦虚、诚恳、勤奋》

林语堂

不久以前，有一个新闻系刚毕业的同学问我：做一个成功的新闻记者需要具备什么条件？我的答覆只有六个字：谦虚、诚恳、勤奋。

“学识经验、机智，难道不重要吧？”

“这些都是时间加上勤奋所必然产生的。”

新闻记者接触面广，关系容易建立，要想暴得名利并非难事，但想长久得到他 人衷心的欢迎与赞誉，则非保持上述六个字不可。

名记者不是写几篇文章，找几个达官贵人品题所能获致，他必须谦虚的不断求上进，诚恳的傅取别人的友谊，勤奋的多跑几条权威而独家的新闻。

不管你的生命历程有多远，不管你的事业成就有多大，假如有一天你与这六个字分离，你就不能算是一个成功的新闻记者。

被誉为经营很成功的合众国际社（UPI），也承认成功是没有终极的，她在报史———“截稿时间”（Deadline，EveryMinute）的结语中也指出：“即令在五十年之后，依然无人敢表自满，谓目标已达成，或者梦幻已告实现。”

这点，不仅是一个机构，不仅是一个新闻记者，它也应说是每一个人求取成功最佳的保证。

《快乐必须自己找寻》

林语堂

作家葛若宁叙述了他的一个经验。有一次他在飞机场等待一架为恶劣天气所阻，久久盘旋而不能降落的飞机。时间一小时，一小时地过去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那极度焦急不安的情形。时间每过一秒。他的情形跟着恶化。

这位有名的作家知道，若是劝这位青年不要担心是毫无用处的。于是他采用另一种方法，他走向前去和他聊天，问起他未婚妻的情形，她长得什么样子？他们是怎样认识的？于是那青年就非常起劲地谈论自己的未婚妻，不久他的忧愁竟暂时忘记了。在他不知不觉的时候，飞机已经降落了。

葛先生所用的方法，乃是将积极的思想放在青年人脑中。你脑中若有消极的思想，也可以用同样的方法，将注意力集中在那些使你得着快乐和希望的事物上。

你注意力的焦点平常在那里？是注意到你的过失，或是你所作的贡献？

你所获得的批评或是夸奖？集中在你的忧虑和恐惧，或是希望与梦想上？是想到失败或是成功？想到所会遇见的障碍，还是所要达到的目的？你所想的是什么，就会决定你的态度，你的态度就决定你的命运。

你的姿势会左右你的情绪。摊在椅子上就会觉得疲倦，挺起胸膛就会觉得精力充沛。软弱无力地坐着就会有怯弱的感觉，直立起来就会高兴及充满生气。

你的声音也会影响自己的情绪。声音柔和，头脑就会冷静，说出尖锐的话，就会有忿怒的感觉。说话迟疑，就觉得不安全。声音坚定有力就会充满信心。

你的举止、走路的样子、说话的方式、写作的笔调，都会影响你的情绪。

你对外表及举止加以管制，就能间接地使你的内心焕然一新。

作事的时候，若是熟练技巧不加压力地去作，就不容易感到疲倦，精力也会充沛，就会更容易成为快乐、健康及成功的人。

蒙特里奥大学的赛毅博士说：“每个人都有自然的压力水平，在这个程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他离开了这基本的水平，就会发生不良效果。”

赛毅医生是研究人所受压力的一位权威。他说：“对一个生来活泼有精力的人加以压力，使他步伐缓慢，与使一个生来动作缓慢的人加快步伐，二者是同样不好。”

勉强自己以一种与个性不相配合的速度去工作，乃是最足以破坏宁静与造成忧虑的不智之举。应当从事试验，找出一种最配合你需要的速度。一旦决定了最有效的步伐时，便照着这节拍前进，不要随意更改。

无论什么事情临到，你只要愉快地选择，就可以消除被强迫的感觉，这样也就会使你改变态度。

研究脑科的专家们发现，新的知识和感觉籍着我们的感官进入头脑的三十至六十分钟之内，并没有深深地铭刻在脑中，若在这个时候对它们加以忽视或忘记是最容易的。

有一位专家说，人收到了坏消息之后，不会立刻对它有情绪的反应s脑中只不过有一幅悲伤的景象。若容许这幅景象将它的信息传到小脑，小脑就会将它传到自动神经系统，这时就会发生忧虑的感觉。

第二篇：我的戒烟故事

封面题名：我的一段爱恨纠葛

稚年情迷淡巴菰

少壮掐断相思草

——我的戒烟故事

陈佐会

据史料记载，烟草原产于美洲，在明朝的时候，由吕宋（今天的菲律宾）传入中国，原名叫做“淡巴菰”，因为不习惯这个洋名称，在这个以诗歌为文学史主流，遍地诗韵的国度，一些偶得妙趣，深陷其中的文人骚客，给它起了一个浪漫的华夏名字，美其名曰“相思草”，清人陆煊曾在《烟草三十韵》中低吟浅唱：浩劫残灰灭，相思寸烬涵。其实，中国的古人很早就认识到了香烟的危害，认为它“辛温有毒”，《续本草》记载：“醒能使醉，醉能使醒。饥能使饱，饱能使饥。人以代酒代茶，终身不厌，与槟榔同功。然火气熏灼，耗血损年，人每不觉”。一些明智的君王，在累朝历代也屡有禁烟举措，清代陈锡《恭记》诗云：“碧碗琼浆潋滟开，肆筵先已戒深怀。瑶池宴罢云屏敞，不许人间烟火来”，从诗中可见当年的康熙皇帝的禁烟运动曾经取得了不错的成果。

4月9日，呼吸病学科的杨华教授在微信朋友圈发布称，中国戒烟管理培训会议在恩施如期举办，现场座无虚席，听众爆棚，说明社会各界对戒烟知识的渴求，烟民对成功戒烟的渴望。我对学源湘雅、治学严谨、业有建树的杨教授的话，一贯笃信不疑。她的这则微信，勾起了我的一段往事回忆，一段与香烟不堪回首的“爱恨纠葛”。

上个世纪70年代初，世代僻居的山野，洪荒蔽塞，我幼年时期的生活，清贫寒苦，我在原始的散养中，自由自在地渐渐长大。

在遥远而模糊的记忆中，有寸缕不着，与表哥们晃荡数里嬉闹追逐的无邪；有攀枝上树，啖梨吐桃，虽遗矢难止，仍大快朵颐的单纯快乐；外公的那一杆长逾丈许的烟杆，曾经温暖了我的童年——和一家长幼围坐在柴火跳跃的火塘，依偎在外公怀里，听他讲述贩马驱豺的传奇，他说到豪情勃发处，我听得意醉神迷时，老人家会将他视如珍宝的烟枪，连带烟嘴的涎液，一并塞进我砸吧砸吧的稚口中，让我吸吮一回，我虽不喜好那辛辣的怪味，但我喜欢承迎外公的奖赏。外公并不知道，他慈爱的初衷，却铺设了我与烟草的孽缘。

农闲时节，村里婚丧嫁娶，吹吹打打的闹热，摆在露天的流水席，是乡野男童的盛大节日。孩子们可以肆无忌惮的穿行在拥挤的人群；可以捡拾散落的爆竹；可以不记顿数地上桌，抢食垂涎不已的“扣碗”；可以自由的向“支客”索取香烟，学着大人的模样，在呛咳声中，来一番吞云吐雾。在隆重的乡村聚会里，大人们忙碌中的忽略和包容，将我进一步推向了烟草的魔障。

唐朝诗人吕岩在《牧童》中描绘：草铺横野六七里，笛弄晚风三四声；归来饱饭黄昏后，不脱蓑衣卧月明。同样是牧童，在学养稀缺的穷乡，闲散时光，没有吹箫弄笛的雅师，能够学得的，仅仅是猜拳划令的乡俗，与风雅最为接近的，可能就数葬礼上的那些歌师了。“天开黄道，地涌祯祥；年兴月旺，吉日时良。玉帝天书下降，跨鹤返奔天堂„„”开场歌的呃、呃声韵，是我幼年诗词歌赋的启蒙。每遇这种活动，我都会驻留入定，而那些场合，一定会烟雾缭绕，昼夜不息，浸淫其中，累以时日，烟草就不知不觉蔓入膏肓。痴迷于此道，不抽一口，是难以陪伴歌师吟唱到夜半的。有此“雅好”之后，叔辈们愈加着力“栽培”。某年春节，从除夕至初三，与一众叔辈，以香烟为注，猜拳行令，莫遇对手，几个昼夜下来，赢得的散烟塞满了口袋。疲劳与烟熏，喑哑了我的喉咙，五音不全和至今不愈的干咳，就此埋下了铲除不尽的须根。而烟瘾，也滑稽地成为一个乡间少年的标配。

少年弱冠，求学在外，过耳的长发、喇叭裤、三接头皮鞋，再配以焦黄的手指，捻转着袅袅冒火的过滤嘴，一度是当年二货们的最高逼格。我，就在这样的环境中，不可救药地沦为了资深烟民。

及至入职医生行业，一方面有了聊供自己支配的收入，另一方面偶尔有些微的实物礼敬，自然无虞香烟的来源了。但是，职业的严苛，在查房和漫长的手术时间，必须忍受抓耳挠心的煎熬，一俟机会，迫不及待地寻找烟盒和打火机，一幅比尿急还急的熊样。同事们鄙夷的注视和善意的嘲笑，使我感到了一个“瘾君子”被烟虫奴役的自卑。个人的日净需量，一度已经达到两至三盒，我的咽喉，终于不敌日积月累的烟熏火燎，日复一日地咳嗽着。占着职业的方便，点滴过最好的抗生素，试用过道听途说的所有偏方，也无济于事。不止息的咳嗽、唾痰，摧毁着一个未婚少男的自尊与自信。我不得不痛苦地承认，我已经无福消受那种“酸爽”了，我必须与之作一次彻底的决裂，走出早年不经意迈进的歧路。

庆幸的是，施用嗑瓜子、嚼口香糖、小口啜水、掰手指头等自创系列方法，经过大约两个月的戒断，我毫不留念的诀别了抽烟的恶习，即使在偶尔的诱惑之后，身心不适会十分明显，身体自觉而顽强地抗拒着旧恋，这个特质，杜绝了我复吸的可能。其后，咳嗽与唾痰不药而愈，只是干咳的痼疾，成为了烟草赠予我的永久纪念。

稚年情迷淡巴菰，少壮掐断相思草。这个人生的经历和教训，至今时时给我警示：勿以恶小而为之，勿以善小而不为。成功戒断烟草的经验，在我遭遇困难的时候，也常常给予我鼓励：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚。

2016年4月17日星期日

后记：据呼吸病学科的杨华教授介绍，青少年吸烟的原因主要有环境影响、好奇、跟风、耍酷等，其次，自卑、为缓解压力等也是重要因素。吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。吸烟可能导致呼吸系统、心血管系统等多系统疾病，甚至致癌。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭和个人将会付出极大的代价。杨华教授呼吁全社会重视戒烟工作，为青少年提供一个无烟的生活环境，避免青少年误入吸烟歧途，已经有吸烟习惯的人群，要减少或者戒除吸烟习惯，利人利己。

作者单位：湖北民族学院附属民大医院信息工程部

第三篇：我帮爸爸戒烟作文

我帮爸爸戒烟作文(精选多篇)

第1篇：我帮爸爸戒烟 作文

大家都听说过球迷、歌迷吧？你猜我爸爸是什么迷？猜不出来吧，告诉你吧，我的爸爸是地地道道的是烟迷。每天放学回到家，我最常见的就是爸爸坐在沙发上“吞云吐雾”了，整个房间搞得乌烟瘴气。自从爸爸加入了烟民队伍以后，身体就不象以前了，脸色蜡黄，牙齿黑黄，连那夹烟的两根手指也黄了，我真为爸爸的身体担忧。于是，我下定决心要帮爸爸戒烟。

为了戒掉爸爸的烟，我绞尽脑汁，共想出了三条妙计。哼！就不怕他戒不掉。我先使出了第一招：藏烟。一天，我起了个大早，趁爸爸在睡觉，我想：

烟一定在衣袋里，我伸手过去摸，哈！烟盒，我小心翼翼地掏出烟盒。爸爸动弹了一下，还好，只是翻个身。我忙把烟藏在我抽屉里，“啪”地一下上了锁。我自以为出师得力呢！可没想到爸爸第二天又吸起烟来。原来，爸爸早猜透了我的心思，自己私藏了一盒。咳！真拿他没办法。

看来，不给他点厉害瞧瞧是不行了。于是，我使用了第二招：藏打火机。一天，爸爸顺手把打火机放在桌子上，就开始打电脑。我到桌子上拿书，顺手牵羊，一下子拿起打火机，转身就向楼下跑去。我一扔，就把打火机送进了垃圾箱。我自以为这一下可以奏效，没想到爸爸在做饭时来了“灵感”，把烟塞到煤气灶上点着了，又抽了起来。唉！可真让我苦笑不得。

看来，爸爸不好对付，我只好使出我的“杀手锏”——第三招：签合同啦！我在纸上写到：老爸，为了您和家人的健康，请戒烟吧！我还提出来以下要求：

一。想吸烟时就含糖快。二。把烟全部上缴，如果违反规定，全部家务由爸爸承包。爸爸看了看，百般无奈之下签了字。并对我说：“好小子，用家务活来对付我，服了你了，”我和爸爸不约而同地笑了。嗬！别说，这一妙招果然奏效。从此，爸爸和他的“老朋友”——烟拜拜了！我家的“环保问题”也彻底得到了解决。

嘿嘿！爸爸戒掉了烟，我功不可没吧！

南关小学六年级：gongqing

第2篇：我帮爸爸戒烟 作文

大家都听说过球迷、歌迷吧？你们猜我爸爸是什么迷？猜不出来吧，告诉你吧，我的爸爸是个地地道道的烟迷。每天放学回到家，我最常见的就是爸爸坐在沙发上“吞云吐雾”了，整个房间搞得乌烟瘴气。自从爸爸加入了烟民队伍以后，身体就不如以前了，脸色被折磨得蜡黄，洁白的牙齿蒙受了“不白之冤”——黑黄，连夹烟的两根手指也遭受

了“黑客”的袭击——黄黄的。我真为爸爸的身体担忧。于是，我下定决心要帮爸爸戒烟。为了戒掉爸爸的烟，我绞尽脑汁，共想出了三条妙计。哼！就不怕他戒不掉。

我先使出了第一招：藏烟。一天，我起了个大早，趁爸爸在睡觉，我蹑手蹑脚地“潜入”了爸爸的卧室。我想：烟一定在衣兜里，我伸手过去摸，哈！烟盒。突然，爸爸动弹了一下，我立刻把手缩了回来。还好，爸爸只是翻个身，又呼呼大睡起来。我又一次把手伸进爸爸的衣兜，以迅雷不及掩耳之势掏出了烟，然后悄悄地溜了出去，回到我的小房间立即把“罪魁祸首”——烟，藏在我抽屉里，“啪”地一下上了锁。嘻嘻！我自以为出师得力呢！可没想到爸爸第二天又吸起烟来。原来，爸爸早猜透了我的心思，自己私藏了一盒。咳！真拿他没办法啊！

看来，不给他点厉害瞧瞧是不行了。于是，我使用了第二招：扔打火机。

一天，爸爸顺手把打火机放在桌子上，就去打电脑。我到桌子上拿书，顺手牵羊，一下子拿起打火机，转身就向楼下跑去。我一咬牙，一跺脚，就把“帮凶”——打火机“发配”到垃圾箱里。嘿嘿！我自以为这一招可以奏效，可万万没想到爸爸在做饭时来了“灵感”，把烟塞到煤气灶上点着了，又抽了起来。唉！可真让我苦笑不得啊！

“姜还是老的辣”啊！爸爸可真不好对付。我只好使出第三招：“杀手锏”——签合同啦！我在纸上写到：老爸，为了您和家人的健康，请戒烟吧！我还提出来以下要求：

一、想吸烟时就含糖快。

二、把烟全部上缴。

三、如果发现抽烟，“承包”全部家务。爸爸看了看，并对我说：“好小子，竟用家务活来对付我，服了你了，”在百般无奈之下，爸爸终于签了字。我和爸爸不约而同地笑了。嗬！别说，这一妙招果然奏效。从此，爸爸和他的“老朋友”——烟，拜拜了！我家的“环保问题”也彻底得到了解决。

耶！爸爸戒掉了烟，我功不可没吧！

吉林省农安县红旗小学六年级：陈亮

第3篇：我帮爸爸戒烟 作文

大家都听说过球迷、歌迷吧？你猜我爸爸是什么迷？猜不出来吧，告诉你吧，我的爸爸是地地道道的是烟迷。每天放学回到家，我最常见的就是爸爸坐在沙发上“吞云吐雾”了，整个房间搞得乌烟瘴气。自从爸爸加入了烟民队伍以后，身体就不象以前了，脸色蜡黄，牙齿黑黄，连那夹烟的两根手指也黄了，我真为爸爸的身体担忧。于是，我下定决心要帮爸爸戒烟。

为了戒掉爸爸的烟，我绞尽脑汁，共想出了三条妙计。哼！就不怕他戒不掉。我先使出了第一招：藏烟。一天，我起了个大早，趁爸爸在睡觉，我想：烟一定在衣袋里，我伸手过去摸，哈！烟盒，我小心翼翼地掏出烟盒。爸爸动弹了一下，还好，只是翻个身。我忙把烟藏在我抽屉里，“啪”地一下上了锁。

我自以为出师得力呢！可没想到爸爸第二天又吸起烟来。原来，爸爸早猜透了我的心思，自己私藏了一盒。咳！真拿他没办法。

看来，不给他点厉害瞧瞧是不行了。于是，我使用了第二招：藏打火机。一天，爸爸顺手把打火机放在桌子上，就开始打电脑。我到桌子上拿书，顺手牵羊，一下子拿起打火机，转身就向楼下跑去。我一扔，就把打火机送进了垃圾箱。我自以为这一下可以奏效，没想到爸爸在做饭时来了“灵感”，把烟塞到煤气灶上点着了，又抽了起来。唉！可真让我苦笑不得。

看来，爸爸不好对付，我只好使出我的“杀手锏”——第三招：签合同啦！我在纸上写到：老爸，为了您和家人的健康，请戒烟吧！我还提出来以下要求：

一、想吸烟时就含糖快。

二、把烟全部上缴，如果违反规定，全部家务由爸爸承包。爸爸看了看，百般无奈之下签了字。并对我说：“好小子，用家务活来对

付我，服了你了，”我和爸爸不约而同地笑了。嗬！别说，这一妙招果然奏效。从此，爸爸和他的“老朋友”——烟拜拜了！我家的“环保问题”也彻底得到了解决。

嘿嘿！爸爸戒掉了烟，我功不可没吧！

丽江小学四年级：冯莹

第4篇：我帮爸爸戒烟 作文

“咳……咳……”一进门，我就闻到了一股味。准是爸爸又在抽烟了。

记得小时候，我看见爸爸抽烟那么“香”，好奇地问：“爸爸，香烟好吸吗？”爸爸严肃地说：“你以后可别像爸爸这样，抽烟是有害人体健康的。”“那你为什么还抽呢？”我忍不住地追问。“爸爸也想戒呀，可这玩意一旦上瘾，你想戒也戒不了。”虽然我对爸爸抽烟已经没有什么总是好提了，但我的好奇心还是驱使着我想尝一下香烟的味道。

那天中午，我趁爸爸外出的时间，偷偷地把香烟拿到洗手间，点燃了它。

香烟在微火中燃烧了，我把它伸进嘴里，猛吸了两口。突然间，我觉得有什么尖锐的东西在刺自己的喉咙，呛死我了，仿佛吃了两个辣椒，我的眼泪都被逼出来了。

直到上小学三年级，我才知道烟里有那么多对身体不利的东西。如：尼古丁、煤焦油……一想到爸爸抽烟时，会把这么多有害物质吸进去，我的心不禁打了一个寒颤。于是我决定帮爸爸戒烟。

首先使出我那三十六计里的第一计：读。

我上网查到了许多关于吸烟有害健康的资料。把它们打印下来夹在语文书里，来到爸爸面前，对爸爸说：“爸爸，读课文。”爸爸坐在沙发上，手里夹着烟，漫不经心地说：“读吧。”我就一本正经地读起来，读到一半时，我暗暗瞄了一眼烟灰缸。呀，里面竟然已经有四个烟头了，我生气地问爸爸：“爸爸，你到底在听我读吗？”爸爸一边看电视一边吸着烟，笑着说：“在听呀！”看着他那副

样子，我真觉得自己是自讨没趣，失望地离开了。

接着，我又使出第二计：写。

我写了一篇叫作《魔鬼——香烟》的作文。写完后我又满怀信心让爸爸帮我看。爸爸首先高兴地接过我手中的作文聚精会神地看着。可看到最后，爸爸有点不耐烦了，他生气地把作文往桌上一扔，训斥道：“这叫什么作文，你给我重写。”我伤心极了。爸爸，你知道我为了帮您戒烟付出了多少，而你又回报给了我什么？是高兴、是欣慰还是你那句“重写”！

没办法，我只好使出我的杀手锏：搬救兵。

我赶紧请来妈妈，让她当我的军师替我出谋划策。最终，我们决定晚上大家一起谈谈关于戒的问题该怎样解决。吃过晚饭后，我朝妈妈眨了眨眼，表示会议可以开始了，妈妈清了清嗓子说：“今天，我们全家人……”妈妈话还没说完，爸爸就说：“我知道，我知道，吸烟

有害身体健康。”我马上拉着说：“爸爸，你知道为什么还抽？害得我写作文，读课文的……”完了，这下说漏嘴了。唉，这不争气的嘴巴，我只好如实交待：“其实，我写的那篇作文……”原来以为爸爸要骂我的，可没想到爸爸竟感动地说：“我们佳佳长大了懂事了。”看来爸爸不是不在意。我激动得流下了泪水。

爸爸戒烟了，我真想大喊万岁！

第5篇：我帮爸爸戒烟作文

2010年5月31日 星期一 天气：晴

我帮爸爸戒烟

无锡花园实验小学 五班 章雨蝶 我爸爸抽烟可算得上是出了名的，每天一回家，就能看见爸爸坐在他的个人专座上抽烟。那几根熏得焦黄的手指就是最好的“证据”。

这不，今天我一回家，又看到爸爸在抽烟，抽得是那么如痴如醉。突然，我灵机一动，找来弟弟，对他说：“老弟，咱们今天就这样……”说干就干，我来到爸爸的面前，说：“爸

爸，今天我让你看一下我跟弟弟自制的片子。””哦？好啊！”爸爸眯起眼睛，”品尝”着他那浓浓的烟味。好，短片开始了：弟弟先穿上爸爸的衣服，拿着事先准备好的“烟斗”抽了起来。我呢？我把纸放在玻璃瓶里烧，就像抽烟时吐出来的白雾一样。接着，我从卫生间里拿来毛巾，装扮成妈妈，用毛巾捂住鼻子，趴在床上“唉哟……唉哟”地叫起来……

短片结束了。原本抽着烟、面无表情的爸爸，一下子紧皱眉头，好像在想些什么，拿着烟的那只手，渐渐地垂了下来。接着，爸爸走到窗户边，望着蓝湛湛的天空，长长地叹了一口气。我也跟着来到爸爸的身旁，说：“爸爸。”“嗯……”爸爸好似如梦初醒，明白了一切。

我开心地对爸爸说：“爸爸，你确定不抽了吗？”爸爸幽默地笑道：“有你在，我还会抽烟吗？哈哈……”

一旁的弟弟竟然乐得在地上打起滚来……

指导老师：周剑芳

我帮爸爸戒烟 作文 佚名 600字

第6篇：我帮爸爸戒烟作文

我爸爸爱吸烟是出了名。走也吸 , 坐也吸 , 只要他在家 , 屋里就烟雾缭绕 , 让人喘不过气来。我曾经劝过他几次 , 让他戒烟.可每次他总是笑笑 :“ 大人的事小孩子少管 ”。

从那时起 , 我暗暗下了决心 , 一定要让爸爸把烟戒掉。于是我平时收集报纸上关于香烟对人体有害的资料，把它剪下来，贴在本子上。日积月累，我集了厚厚的一本戒烟资料。终于等到一个特殊的日子——全国无烟日，我拿了本子找爸爸。

一看，爸爸正在房间里“吞云吐雾”。我走过去问爸爸：“爸爸您能告诉我您从什么时候开始吸烟的吗？”“ 18 岁”。爸爸漫不经心地答了一句。“那我们就算一笔帐吧。“算什么帐呀？”“您抽烟 20 年，闰年咱们不算，用 365 天乘以 20 等于 7300 天，您共吸了 7300

天。一包烟两元，一天一包，再用 7300 乘以 2 等于 14600 元。”爸爸猛地倒吸了一口冷气说：“唉呀，这么多钱，可以再建三间大瓦房。”这还不算。烟中的尼古丁成分对人体有害。拒科学研究结果表明，十支烟里的尼古丁可以毒死一只大老鼠。如果未吸烟的人跟你在一起，健康同样受到伤害。此外，香烟还容易引发火灾等多种事故。为了全家人的健康及生命财产安全，请戒烟吧！只见爸爸目不转睛地看着我，然后头一摇，眼睛一闭，桌子一拍：“好，戒烟！”说完，把烟头往烟灰缸里一丢，把剩下的烟和打火机也都交给了我。

如今，爸爸戒烟已有一年多，我家又添置了新的家电，平时也听不见爸爸的咳嗽声了。

我帮爸爸戒烟 季成

第四篇：我自己的戒烟经历

戒烟最好的方法

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我自己的戒烟经历

我曾经也是个“烟鬼”，“饭后一锅烟，赛过活神仙”，“宁舍老婆娃，不舍烟把把”。其实自己也知道抽烟有害健康，每当抽烟时，看的是牌子，出厂日期，谁看那些印在烟盒上的什么“吸烟有害健康”的“威胁”呢！呵呵。

抽了20多年烟，每件上衣的前襟、裤子的腿面，无不是“通风透气”的小窟窿。这中间也曾无数次的戒烟，可是每次都失败了。每次的失败的结果是，烟瘾大增，好像要把几天耽误的烟瘾要补回来似的，吸烟特别多。就是遇到了感冒或者别的不舒服，一般是“轻伤不下火线”的，真的是因为严重的感冒，自己就暗暗自喜，这下可以借助病情以及医生的“威胁”可以戒烟了。唉，四五天过去了，病情减轻了，那个“烟虫子”就来了。戒烟，失败！戒烟，失败啊！

这是199年的11月底了，天气逐渐变得冷了。这个双休日，我和从下面学校抽调的一个老师做教师职称审批。当时，我们这边抽的好一些的烟就是五块多钱的“白莎”烟。那个同志和我一样，我们都喜欢抽那种软盒的“哈德门”，不贵，一盒2.60元。因此，我就让商店的老板给送来了几盒“白莎”和一条“哈德门”。

戒烟最好的方法

http://www.xiexiebang.com 有了烟，一切都好安排了。我们一边工作是一边抽烟。不时来的办理职称业务的教师，也给我们分发“好烟”巴结我们。

大约快中午了，有人急切的敲门。打开门，原来是单位常住的王老师的家属张嫂：“房子有人呢！我以为你的房子着火了！”啊！着火？我说，没有啊。张嫂说：“你看这风窗的烟！冒得和着火一样！”我出门看，呵呵，可不，这门这风窗一个劲地冒烟。我说，是抽烟抽的。张嫂透过半敞开的门说:“怪不得，好几个‘烟筒’呢！”。

第二天一早，我早早来到办公室，打扫卫生。呵呵，夸张的说，光烟把就扫了半簸箕。帮忙的那位同志来了。我到文件柜里取烟。啊！烟没有了啊！我问你拿烟了？他说没有啊!怎么会没有了呢？我就纳闷。抽完了？我有些害怕了。平均每人五盒啊！我平时也就每天平均两盒啊！唉，没有办法，就让商店老板又给送了一条。

在等老板送烟的时间里，我们就先喝茶。

这个时候，我的脑子里，满是头天晚上的梦境：„„我好像觉得胸膛很疼，爱人把我送到了医院。那个医生刚好是我们单位一个女同事的老公。他是做透视的。当我站在X透视机前，这个人大呼:“兄弟，不得了了！你看看你的肺，黑的像是块煤炭了”。我就顺着屏幕看看，好家伙！就是啊。我还用手摸摸我胸膛里面的肺脏，硬硬的，一股股烟油的味道扑鼻而来，肺脏的外面都是渗出来烟油子，黏呼呼的。我就觉得很害怕，这还是肺脏

戒烟最好的方法

http://www.xiexiebang.com 吗？。我说，怎么办啊？医生说：“别抽纸烟了，你抽大烟吧！”

„„商店的老板，送来了烟。我默默地拆开，摸出一盒，递给帮忙的同志：“你抽烟！”那人接过烟盒，拆开，抽出一支递给我。我说：“你抽吧，我准备戒烟了”！他就自己抽了起来。这一天，我一根烟也没有抽。这天结束，我顺便将剩余的烟，全部送给了那个同志。在打扫房间时，我将所有的烟具全部和垃圾一块倒在了垃圾堆里了！

也就从这个时候起吧，我就开始了漫长和难熬的戒烟历程。有了这个想法，心理觉得无比的轻松了。暗暗地想：这次一定要成功！

（二）我一天没有抽烟，觉得很舒服。

晚上回到家里，没有了往日的一边看电视一边抽烟、没有了饭后那一锅必须抽的烟、没有了临睡觉前躺在床上的一根根的喷云吐雾。我给家里人说：“我准备戒烟了！”说了，好几遍，孩子老婆也没有一个回应的。他们也许已经因为我说的太多了，他们已经感觉不到什么吧！

第二天是周一，大家都上班了。我给大家说：“我准备戒烟了！”我的老板说：“哈哈，这次又要戒烟啊？！”那些姐姐同事，更是说的好：“好啊！你要是戒烟了，那狗就不吃屎了！”嗨！真是的，没有一个人相信的。我说：“这次是真的，我这次是真的！”几个姐姐说：“那好，如果看见你再抽一根，罚你20元钱，攒着

戒烟最好的方法

http://www.xiexiebang.com 请客！”我说：“好啊！欢迎大家监督！”一个同事哥哥说：“那好啊，谁给你送的烟，我抽！我们不能都戒烟啊！”

来办事的人很多，他们就给你发烟抽。我没有办法，就接过来放在一个纸盒里。有的人非得给你点上，我就说：“刚扔了，你们先抽！”一天下来，少说，也可以收到二三十根烟卷。那个同事哥哥，就全部收走了。呵呵。

三四天天过去了，自己外表看起来很平缓，其实心理觉得很烦躁。总想对谁发个脾气什么的。自己想啊，戒烟嘛就是这样的。每当那个手一闲下来，就不由自主的一遍遍的摸衣服口袋。在单位，我们老板的桌子上有盒烟，每次坐在那盒烟的前面，眼睛就死死的盯着看！在自己的办公室，看着那个纸盒里的烟卷，眼睛就往门口看，呵呵，要是没有人监督，我就可以偷偷地的抽；回到家里，最难熬的就是吃过晚饭到睡觉那段时间。两只手闲着没有事情做，就不由自主的一遍遍的摸上衣裤子的口袋。家里人就问，“你找什么啊？”我能找什么啊？

好朋友们说：“戒什么烟啊？有没有别的爱好，不就只会抽烟吗？还想结在世上？省钱买棺材啊？今日有酒今日醉啊！抽！抽！抽！”有的还把点着的烟卷，硬往我的嘴里塞。

从第七天开始，到第21天，我终于尝到了下决心戒烟的苦头。我的眼睛不停的流眼泪，鼻子也不停的流鼻水。浑身非常困乏，没有一点劲。总觉得瞌睡、瞌睡。看见什么都不顺眼。终于有一次忍不住了，和我们“老板”大声的吵了。呵呵，我们“老板”

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http://www.xiexiebang.com 倒是不生气，他还笑着说：“呵呵，你戒烟呢！不和你一样。等你戒烟了，再跟你算总账！”

说着时间又到了第一个月。这又是一个很厉害的反应期。真是和电影里面的戒“大烟”瘾的人的反应一样啊！浑身的骨头里面好像有很多小虫子在爬，浑身酥软。人的抵抗力感觉降低了，很容易感冒。也就是冬天吧，气候干燥，觉得喉咙经常痒痒，好像有口痰堵在里面，出不来，也下不去。闻到烟味，也就不那么觉得好闻了。

第三次反复是在半年的时候，就是2000年的五一节。经过半年的坚持，倒是不抽烟了。可是我做了一个非常甜美的梦：„„几个朋友聚会啊！喝酒、抽烟、划拳，唱歌„„哈哈，真是高兴。眼前好多的名牌烟，还有外星人的烟卷呢！呵呵，玩的太高兴了，我就拿起一根烟抽了起来！啊,为什么要戒烟呢？味道好极了啊！„„醒来，呵呵，原来是梦啊！

再后来就是每逢戒烟的一年，两年的时候，都会有些要犯烟瘾的感觉。

要说这中间的好处，就是从半个月开始，我的味觉好了，吃饭觉得很香，可以尝到食物本来的香味。也就是从戒烟开始，老是觉得吃不饱，老婆说我和小狗狗争着吃，因为剩饭剩菜我都会一扫而光的！每天还没有到下班时间，就觉得很饿了。我的饭量增加了，整个人像吹气球一样，也就开始胖了起来。

后来，我们“老板”还为我戒烟成功请了一次客。

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其实，戒烟了，也没有见省下的钱。不过，零钱装载身上，也没有个花出去的地方。戒烟后，我感觉，人变得干净了。再也不和以前那样窝窝囊囊的了。

我是戒烟的成功者！戒烟，历练了我的意志，重塑了我的性格！回味历程，觉得，只要你真的想做什么，是“真的”想做什么的时候，一定会做成功的。

如果，你想戒烟我支持你！

仅以此献给关心、支持我戒烟的单位的同事、朋友和家人！

第五篇：戒烟标语

吸烟请到后院

每天清晨对自己

说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。